经常吃梨会胖吗？
吃粗粮养生吗。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《经常吃梨会胖吗？》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
生活中吃梨是不会发胖的，大家可以放心。梨是常见的一种水果，肉脆多汁，在夏天食用真的非常解渴。梨有助于消化和润肺清心，并且还有助于减肥，所以食用梨是不会出现发胖的，大家可以适量食用的。
梨的食用价值
梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。由于社会发展空气污染比较严重，梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。梨果还可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等，也可用来酿酒、制醋。梨果还有医用价值，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。梨木细致，软硬适度，是雕刻印章和高级家具的原料。梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。梨肉脆汁多、酸甜可口，营养丰富，有益健康。
美国MSN网站指出，梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。美国营养学家研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现，那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同时这些人的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小。
1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;
2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;
3. 梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;
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鸡蛋经常吃会胖吗
鸡蛋是我们日常生活中最为常见的食物，他不仅蛋白质比较丰富而且是我们用于补钙的最佳选择，也是我们老少皆宜的食物，那么经常吃鸡蛋会不会使我们的身体变得肥胖啊，首先是要学会合理的吃鸡蛋，另外是要注意不要在晚间大量的吃过多的蛋白质食物，最后要注意适当的增加些运动量。
鸡蛋含有很好的蛋白质，每天吃一个鸡蛋是最好的！但是也别多吃。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。
本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。
温馨提示：
千万要注意鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。
鸡蛋虽然好处是非常多的，但是也不是说所有的人都适合吃鸡蛋的，比如说患有痛风的以及患有胆囊炎的朋友们最好是不要选择吃这些蛋白质高的食物，另外在选择吃鸡蛋的时候最好不要同时和其他的食物一起大量的食用，最好是能够适当的避开一次性食用过多的蛋白质。
经常吃鳕鱼会胖吗？
鳕鱼这种优质的鱼类食材从沿海一带逐渐进入内地百姓的餐桌只不过短短的数十年而已，这种鱼类食物以其细嫩的肉质和丰富的营养成为了海鲜大餐的必备食材，由于鳕鱼含有一定的脂肪，人们担心吃鳕鱼会摄入过多的脂肪造成肥胖问题，这是真的吗？下面就来看看经常吃鳕鱼会胖吗的介绍吧。
1、鳕鱼是高蛋白、低脂肪的深海鱼，而且是野生鱼，不含激素，所以吃鳕鱼不容易发胖。
2、为什么外国人吃鳕鱼多，但是胖子还很多，这和吃法有关，他们喜欢吃油炸的，所以鳕鱼本身不易发胖，但是做法也要注意，怕胖的话，可以少放点油，煎一些，或者烤一下吃。
3、鱼肉可以帮助人体发育，因为鱼肉的蛋白质含量是非常高的，可以帮助我们补充营养、提高免疫力，促进生长发育。所以，处于发育阶段的孩子可以多吃鱼肉。其次，鱼肉里有许多不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸可以帮助排除胆固醇，有利于帮助降低人体内的胆固醇含量，而且鱼肉也可以帮助降低人体血脂，总之是非常促进人体健康的。
4、鱼肉还可以助消化，也有美容养颜的功效。同时，还有人说吃鱼肉可以促进智力发育，因为它里面有丰富的DHA，可以提升智力，而鳕鱼当中的DHA含量非常高，所以，儿童和青少年在成长过程中可以尝试多吃鳕鱼肉。
经常吃土豆会吃胖吗？
减肥时多吃土豆是很多人固有的观念，但也有人听说不能吃土豆减肥，认为常吃土豆反而会变胖。实际上，吃土豆到底是会减肥还是增肥，要看土豆是怎么吃的。如果将土豆当做蔬菜来烹饪，吸收了油脂的土豆当然就不利减肥啦！
吃土豆为什么能减肥
在人们的印象里，黄豆含有优质蛋白是首屈一指的。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值还是保健功能，都让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。具有很高营养价值的苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌：土豆含的蛋白质和维生素B1是苹果的10倍；维生素C是苹果的3.5倍；维生素B2是苹果的3倍；磷是苹果的2倍；糖和钙与苹果相当；只有胡萝卜素比苹果少一点。按营养学观点，一斤土豆的营养价值大约相当于3斤苹果。土豆所含的各种维生素及矿物质，尤其是钾及磷，对于体内的电解质平衡及骨骼健康甚为重要；一个普通大小的土豆含热量约120-150卡路里，相等于一碗白饭，所以若是适量的选用，并不会如传说的致肥。
别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
为什么土豆还被许多人看成令人发胖的食品?
一是因为人们烹调不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。做过“土豆烧肉”的人都知道，马铃薯的吸油能力很强。据测定，一只中等大小的不放油的“法国烤土豆”仅含约90千卡热量，而同一个土豆做成炸薯条后所含的热能达200千卡以上。可见，令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。
二是因为人们没有用土豆来代替主食，而是把它当成菜肴。土豆中所含的热量比主食少，却比一般蔬菜多。如果用土豆当菜，便应适当地减少主食的数量。若不减主食，结果便是——吃土豆菜比吃青菜容易发胖。
经常吃阿胶会胖
阿胶是一种很常见的滋补品，对于女性贫血，月经不调都有很好的治疗作用。很多的女性朋友平时的时候都喜欢吃一些阿胶来进行保养。但是同时有的女性朋友会十分的担心，经常的食用阿胶会不会出现发胖的情况呢，所以很多的女性在食用阿胶的时候会有这样的担心，下面就这个问题来给大家介绍一下经常吃阿胶会发胖吗？
阿胶从古至今都是滋补的上品，其性甘味平，归肺、肝、肾经。皮胶为传统中药，有滋阴补血、安胎的功用;可治血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等，对虚劳贫血、肺瘘咯血、胎产崩漏等症有良好疗效以驴皮所制最佳。有人担心吃了阿胶会发胖，因为阿胶很滋腻。
现代医学研究证明，阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌、铁、铜、锰等20余种元素，蛋白质水解产生多种氨基酸，其中有赖氨酸10%，精氨酸7%，组氨酸2%等。这些都是人体营养重要物质，并抗衰老、延年益寿,但是本身所含热量很少，所以是不会让人发胖的。
90%以上的肥胖是由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞，而导致肥胖。因此，朋友们在服用阿胶时大可放心。
通过以上的文章大家可以发现，这是经常的食用阿胶是不会发胖的。大家在用食物与阿胶搭配的时候。一定要选取热量比较低，卡路里比较低的食物。这样才能在很大的程度上减少吃阿胶发胖的情况，让自己身体免受影响。
经常吃山竹会胖吗？
山竹是一种热带水果，膳食纤维丰富，吃起来比较清甜，有水果皇后之称。肥胖是很多人比较担心的问题，吃山竹对身体有好处，适量吃山竹也不会导致发胖，所以需要注意的是食用量问题。
1.吃山竹是不会导致变胖的，山竹当中含有羟基柠檬酸、山酮素等物质，前者能够抑制脂肪的合成，降低人的食欲，对减肥有很大的帮助。而且要想减肥效果更好，那么在吃山竹的时候可以搭配其他减肥的食物，效果会更好。当然，只靠饮食减肥是很容易反弹的，所以每天还要出去适量的运动，减肥效果才能一直保持下去。山竹不要吃的太多，每天适量吃就可以了。
2.山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用还会引起便秘;因为山竹含糖较高,因此肥胖者和糖尿病患者宜少吃.山竹虽然很好一次可不能吃太多呦!
3.虽然一般人都可食用山竹，但正常人体一般一天吃2~3个中型山竹果足以，这样在保证了身体健康的同时又满足了个人的食欲。而体寒者则建议再少吃些或直接不吃。食用方法一般为压破掰开，剥果壳时必须小心翼翼，格外留神，注意不要将紫色或红色的果壳汁液染在肉瓣上，因为它会影响口味，沾到衣服上也极难洗脱。吃里面白色的果肉部分，其他不可以吃。
经常吃花生牛奶会胖吗
花生是营养十分丰富，美味可口，改善血液循环，延缓衰老的作用。牛奶同样具有含有丰富钙质，具有身体所缺的多效维生素的饮品。现在市面上出现了很多花生牛奶饮品。花生牛奶饮品味道比较香浓，所以深受广大消费者的喜爱。有的朋友会十分的担心，在经常吃花生牛奶以后会出现长胖的情况，现在给大家介绍一下。
实际上，如果适量食用，花生不仅不会引起肥胖，还能起到减肥的作用。花生所含的脂肪绝大部分都为不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。不饱和脂肪酸与动物肉中的饱和脂肪不一样，不仅不会堵塞动脉，反而对动脉有清理的作用，能够显著降低总胆固醇和有害胆固醇的含量，对预防心血管疾病有很好的作用。每个人每天至少需要摄取的热量为2000－2500大卡，因此，可以根据个人情况适量地吃花生，这样不会造成摄入的热量超标，也就不会发胖了。
此外，花生属于高热量、高蛋白、高纤维的食物，能使人的饱腹感增加，也就是平时所说的“比较抗饿”。花生所引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后，可以相对减少对其他食品的摄入，降低人体总热量的摄取，从而达到减肥瘦身的作用。
通过以上的文章大家可以发现，经常吃花生牛奶其实是不会长胖的，所以建议大家在平时的时候可以放心食用。但是需要注意的是，吃什么样的食物必须有一个定量，喝花生牛奶也是一个样子的，建议大家不要过多地饮用，以免出现一些不良情况。
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