绿豆薏米减肥吗？
春季养生薏米。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。饮食养生需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“绿豆薏米减肥吗？”，希望能为您提供更多的参考。
其实绿豆和薏米都有利尿排水的效果，能帮助改善身体水肿，经常吃一些能美容养颜，预防面部斑点的生成，其实绿豆薏米也是非常好的减肥食物，下面我们就来介绍一下。
薏米绿豆粥可以减肥，因为薏米绿豆粥直接食用可充饥，清热解渴， 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。而薏米有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，因此薏米绿豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
薏米绿豆粥做法：以15克大米，15克绿豆，15克薏米为原料。
1. 将薄荷用水煎约30分钟，取汁去渣备用;
2. 将绿豆用开水浸泡后，用水煮至半熟;
3. 加入薏米同煮至豆熟米烂;
4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成。
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薏米绿豆粥减肥吗？
薏米绿豆粥不仅具有丰富的营养价值，而且还能有效起到一定的滋补保健的功效。其中，绿豆含有丰富的蛋白质，以及薏米富含膳食纤维，有利于人体健康，对人体发挥着积极有效的作用。那么，薏米绿豆粥减肥吗？ 答案是能减肥。因为薏米中含有丰富的膳食纤维，能够有效加快肠胃蠕动，促进人体消化和吸收，有利于通便。再加上绿豆有清热解毒的功效，两者结合，可以排出人体中有毒物质，减轻肠胃负担，对减肥起到一定的积极良好的功效。
而且，薏米良好的消除人体浮肿的效果也能对减肥起到一定的辅助作用。同时，绿豆也有利尿，排出人体多余水分的功效，因此说，具有双倍效果的去浮肿效果。那么，对于一些往往是虚胖的易水肿体质的朋友来讲，从而能大大缓解此种现象。
在炎炎夏日，适当地食用薏米绿豆粥还能起到消暑解热的功能，有利于人体排出有害的火气。而且，薏米绿豆粥制作起来也比较简单方便，可以在家尝试制作，每天适量的食用，坚持下来，能够对减肥起到促进的效果。
因此说，薏米绿豆粥能够起到减肥的作用。适当地坚持食用，当然能看到明显的减肥效果。但是也不能完全依赖于绿豆薏米粥，还要注意日常饮食，再加上有规律的生活习惯，以及适量的运动，才能更快的起到减肥的效果。
薏米绿豆汤能减肥吗
薏米绿豆是生活中常见的五谷粮食，绿豆具有清热解毒，生津止渴的功效，还可以预防中暑等，薏米具有健脾除湿，利尿消肿的功效，薏米绿豆汤是十分常见的家常做法，不具备有减肥的功效，常喝薏米绿豆汤可以预防身体疾病。
薏仁绿豆粥不能起到减肥的效果，但是功效颇多。
薏仁，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。
薏米绿豆粥的禁忌
薏米绿豆粥营养价值高，但是并不是每一人都适合食用。薏米绿豆粥属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过多食用，阴虚者也不宜食，绿豆的寒性容易致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等。具体来说，以下几类人群不适合饮用薏米绿豆粥：
1、属于寒凉体质的人。例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜过多饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，引发其他疾病。
2、老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。
3、正在服用各类药物的人。绿豆的解毒成分会分解药效，影响治疗。
4、孕妇。薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能，所以孕妇慎用薏米。
红豆和绿豆薏米粥能减肥吗？
随着生活条件的逐步提高，有许多人都出现了肥胖现象，导致出现肥胖现象的原因，主要是因为在饮食上不加控制，经常暴饮暴食，大鱼大肉，再加上生活习惯也不好，总是熬夜，所以有许多人将减肥看的比较重要，想方设法的想让自己瘦下来，那么红豆绿豆薏米粥能减肥吗？
红豆绿豆薏米粥减肥意义还是不大的，这都是含糖量很高的食物。减肥最好就是适当的体育锻炼合理的控制饮食为好。
薏仁
又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保 持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
拓展：薏仁粉，利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。
绿豆
绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。 具有良好的清热解毒功效。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但有很强的清热解毒功效。现代还常用绿豆汤辅助解毒，例如在日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定的祛铅毒功效。此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。
红豆的五大好处 .
1、养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
2、健脾胃红豆
脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
3、消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
4、祛湿清热
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
5、排毒减脂
女人一过24，身体容易出现臃肿、腰腹赘肉。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
从上面介绍的内容当中可以看出来，吃红豆绿豆薏米粥，是不能很好的达到减肥的效果的，但红豆和绿豆都有一定的功效，可以适当吃一些，如果要想真正达到减肥的效果的话，最好在控制饮食的同时，多参加一些体育锻炼，只有坚持下去，才能取得很好的减肥效果。
究竟薏米绿豆粥能减肥吗
现在人们生活是更加重视，也是更加多样的养生方法。比如有些觉得薏米绿豆粥是可以达到减肥的效果的，但是这个说法正确吗，究竟是否真正的有效果。对此，可以来简析分析下薏米绿豆的功效，总之减肥是需要考虑在食材与运动当中达到一个平衡点。因此，究竟薏米绿豆粥能减肥吗？
是有效果的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持。
薏仁绿豆粥能起到减肥的效果，但是功效颇多。薏仁，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。
（做法）食材
薏仁、绿豆、蜂蜜
方法/步骤
1将薏仁与绿豆浸泡一夜
2将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时
3将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊
4等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。
薏米绿豆粥能减肥吗，这个还是要保持一种辩证的观点来看问题，首先就是需要的是，要有好的生活习惯，减肥的基础是要保持一个好的习惯，才能有助于减肥的高效并且长久。总之，薏米与绿豆是一个健康的食材用品，多吃对身体是有好处的。
绿豆薏米汤
首先要和大家说明一下的就是绿豆薏米汤，这个汤可以是咸的也可以是甜的的。绿豆薏米汤对于人体是有很多好处的，在夏天的时候可以帮助清热解毒，缓解心理上面的烦躁。绿豆薏米汤的做法是很简单，材料方面准备比较的容易，所以就会太过繁琐。大家想要学习的话可以看看下面的。
各位朋友注意一下，这个绿豆薏米的功效对于皮肤也是很有帮助的，因为夏天的时候，身体是比较容易上火的，所以皮肤的也是会出现一些痤疮或者是粉刺，食用绿豆薏米汤的话可以帮助缓解。
基本内容
原料：绿豆20克、薏仁20克、冰糖(盐)适量。
做法：
1.薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜;
2.薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂;
3.可根据个人口味，加入冰糖(盐)调味即可。
味道:味甘、清甜
功效:清热解毒,具有美颜作用,解热祛湿健脾
注意：
煮绿豆薏米汤时，最好不要煮到绿豆皮破豆烂汤浊，这样清热效果会打折扣;且不宜加太多的糖，因为甘甜之品易助生湿热;不要吃冰镇的，以免伤肠胃助湿。而且绿豆薏米汤性微寒。
上面和大家介绍了关于一些绿豆薏米汤的知识，相信大家看完之后也是明白这个绿豆薏米汤会有什么功效和做法。大家在工作完之后回到家之后可以自己动手去进行制作一下，操作简单，味道不错。主要还有它的作用对我们很有好处。
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