南瓜泥黑芝麻馒头的做法
冬季养生馒头。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“南瓜泥黑芝麻馒头的做法”，相信能对大家有所帮助。
进入冬季时节，又到了乱炖的时刻了，南瓜泥黑芝麻馒头的做法简单容易，准备好食材和佐料后就可以下锅翻炒、加水、慢炖了，根据个人喜爱加入色拉油、料酒、鸡精等等，许多人喜欢搭配洋葱也是不错的选择，这些做法趁着冬季的时候赶快学一学吧！
2、南瓜切成块
3、切好的南瓜块放锅内蒸熟
4、把蒸好的南瓜晾凉后放进搅拌杯内，用料理棒搅打成泥。
5、黑芝麻放料理杯内打成黑芝麻末
6、面粉内加入酵母混合后，
7、面粉内加入适量的南瓜泥，
8、用筷子搅拌成絮状
9、然后揉成光滑的面团。
10、.盖好保鲜膜，放置温暖处发酵至2倍大。
11、发好的面团按扁、排气
12、取一面团加入黑芝麻粉揉匀。
13、再取一南瓜面团揉匀，再将南瓜和黑芝麻面团擀成面片。
14、将两个面片重叠放在一起，
15、将重叠好的面片上抹上油
16、然后从一边卷起来，再切成段。
17、切好的馒头醒发15分钟，锅内加清水烧开，蒸屉上抹油放上馒头坯，中火15分钟关火，然后再焖5分钟就可以揭锅了
18、出锅
19、双色的馒头素不素也很诱人呐
20、再来一张成品图
吃得好是维持健康的一大前提，南瓜泥黑芝麻馒头做法虽然很简单，但是它美味且健康，是餐桌上常见的一道美食。
扩展阅读
黑芝麻馒头的做法
对于上班族来说，没到节假日肯定是最兴奋.幸福的。节假日，你除了可以享受到宁静.祥和之外，你还可以享受到美食。一份可口的饭菜摆在你面前，相信你必是无比激动的。那么，下面就让我们一起来学习一下如果做黑芝麻馒头。
2.2把材料准备好
3.12拌匀，静止10分钟左右
4.21把面粉倒入一个大盆里
5.1搅拌，使它们充分混合
6.2加入砂糖、玉米油
7.1搓揉成光滑的面团
8.2倒入加了酵母的牛奶
9.加入黑芝麻
10.将黑芝麻粒均匀地揉入面团中
11.1发酵时间视温度而定，如果是夏天的话，一般所需时间约45分钟左右，发至2--2.5倍大
12.2盖上保鲜膜，进行第一次发酵
13.1把黑芝麻粉和糖粉倒在一起
14.2趁着面团发酵的时候，可以制作内馅，把内馅所需的材料准备好
15.拌匀，使材料充分混合
16.取出发酵好的面团，并擀成长方形
17.在擀好的面团上均匀地刷上清水
18.将内馅均匀地倒在面皮上，并用手轻轻压一下，尽量使其与面皮结合
19.把面团由上至下卷成圆柱体，再从面团中心部位向两边轻轻搓几下，好让面团粗细均等
20.把搓好的面团切成6等份
21.放在油纸上，并摆进蒸笼中，盖上锅盖，静止20分钟
22.锅中注入冷水，大火蒸20分钟即可
23.香喷喷的，呵呵
24.来一张内部组织图，够细腻吧
介绍完黑芝麻馒头的所有步骤，你肯定已经基本掌握了。所以接下来你要做的便是自己动手，只有通过不断的实践，才能做出真正的美食。
黑芝麻红糖馒头的做法
繁忙的工作使许多人提不起兴趣自己做饭，每天都是随便在外面吃点东西就算解决肚子，然而这样做的结果是让自己的健康处于亚健康状态，变得容易生病，黑芝麻红糖馒头的做法容易，还能帮助提高身体抵抗力，更好地维持健康。
2、黑芝麻红糖放料理机打碎
3、把打碎的黑芝麻红糖放到面粉里
4、把酵母放进水里溶解
5、把酵母水放到有红糖黑芝麻的面粉里放进厨师机揉面
6、面团揉好后静止发酵
7、面粉发酵到两倍大时就可以了
8、把发酵好的面团揉成长条
9、切成馒头模样
10、放到蒸锅静止放十分钟进行第二次发酵
11、冷水下锅大火蒸十分钟
12、关火后焖五分钟再开盖，OK了
通过介绍不难看出黑芝麻红糖馒头的做法十分好掌握，即便你是刚学会做饭的人也能很好的做出来，至于菜的品相不是重要的重要的是味道。
黑芝麻发面馒头的做法
我们每天需要面对的压力是很大的，如果再不好好善待自己，随便吃点东西了事，那是很对不起自己的，而且在一日三餐上随便，也容易使身体患上疾病，黑芝麻发面馒头的做法简单，而且它还有一定的减压效果。
2、用温水将酵母粉化开
3、开始和面，将黑芝麻，酵母粉水，面粉搅拌和成面团
4、和好的面团，放在温暖处醒发。
5、面团发至两倍大就可以开始做馒头啦！
6、秀下发好面团的内部图
7、在面板上揉搓面团，排气。
8、揉搓好的面团，用刀切开同样大小的面块，做出馒头形。
9、做好的馒头醒发继续二十分钟。
10、上锅隔水蒸半个小时，馒头就熟了。关火两分钟后再开盖拿出馒头。这个是蒸好的馒头
11、蒸好的香香的馒头
饭店里所提供的菜品虽然比较多，吃起来味道也不错，但没有自己做来得卫生，黑芝麻发面馒头的做法简单，可以一试。
黑芝麻核桃馒头的做法
食欲也是一种欲望，为了满足这种欲望，你会到处涉猎。虽然这过程中，你无数次满足过，但是心里始终还是空空的，因为你没有自己动手做过。为了满足你的这个需求，小编现在就来为你介绍下黑芝麻核桃馒头的做法。
2.黑米沥干水分
3.用食品打碎器将黑米打成粉
4.将打好的黑米、高筋面粉、碱、面酵子混合在一起，揉面揉到面光手光盆光的程度，收口，发酵。
5.面团上盖上湿布，放在暖和的地方醒发面团（醒发至原面团的2倍左右，面团中成马蜂窝状）
6.案板和手上撒些干面粉开始揉面，目的是将发酵产生的气孔排出。将面团搓成长条
7.将条状面揪成一个个小面团
8.将面团反复揉至成圆的馒头胚子，也可根据自己口味加入馅料，我这次加入的是核桃、黑芝麻、白糖馅
9.蒸锅里放1升凉水，铺上湿纱布（防止馒头蒸熟后粘锅），放上馒头胚子。上气后大火转小火蒸20-30分钟即可
10.出锅喽~~
11.健康美味哦
健康营养的食物从烹饪开始，那么今天小编给大家分享的黑芝麻核桃馒头您一定学会了吧，那就亲自去实践一下，让美食呈现在您家的餐桌上吧。
黑芝麻牛奶馒头的做法
在我们生活中有很多人都受到了胃病的伤害和影响，这主要是因为他们饮食不合理造成的，想要保护肠胃健康，就应该重视饮食，黑芝麻牛奶馒头的做法特别的简单，想要自己做饭却不知道应该如何是好的人不妨可以尝试这道菜式。
2、安琪酵母倒在35度左右（水摸不烫）温水里（小半碗水就可以），静置5分钟溶解
3、安琪酵母水倒入面盆里，再倒入牛奶，边倒边搅拌，面成絮状就可以开始揉了（不够，可以再一点点加水）
4、揉成一个球状，放在盆里，盆口上盖一条湿毛巾，夏天，醒面1.5-2小时就可以了。
5、发至2倍大，可以用手戳一个洞不回弹，就好了
6、这里，要把面拿出来，揉15分钟左右，充分把里面的气泡排出。之后在砧板上撒些面粉，把面拿出来擀开，成一个长方形（中间厚，两边薄）。依次撒入核桃仁碎和葡萄干碎。
7、葡萄干可以先用热水泡一下，再切成小段
8、像卷寿司一样，卷成下图这样，之后用刀切成一个个长方形。
9、放入蒸笼（留有一定空间），再次醒发30分钟后开始蒸。先用大火蒸5分钟，再转小火15分钟，最后熄火后，焖5分钟，再打开锅盖（防止馒头回缩）
10、出炉啦！超有营养，超级好吃哦！
黑芝麻牛奶馒头这道简单的美食做法你学会了吗？在成功烹调的时候会不会有一种成就感在心中呢？这就是味蕾的幸福感。
黑芝麻双色馒头的做法
食物讲究营养搭配，不仅吃不胖，还能让你吃出苗条健康的身材，对于减肥的朋友们，赶快看过来吧，今天小编为您介绍黑芝麻双色馒头的制作方法。
2.面粉加温酵母水和适量水或牛奶，用筷子搅成片状无干粉。
3.活成光滑面团封保鲜膜或者潮湿纱布放在温暖处发酵至两倍大。
4.黑芝麻洗净（方法见后文）干炒至熟。房屋保鲜袋用擀面杖压碎。
5.黑芝麻碎中加入面粉（我的比例是接近1:1，您也可以面粉稍多一些，但面分太多了黑芝麻的香味会少而且失掉了是杂粮是多口感的本意）、少量白糖、奶粉、酵母用温水化开加入、视面的情况再加入牛奶或适量温水，活成光滑面团，表面封保鲜膜放置温暖处发酵，
6.发好的面团应是是指头按下不反弹（我忘拍图了），掰开后里面呈蜂窝状。
7.充分排气，把面图揉成发酵前的大小，一直揉，越揉蒸出来的越光溜，揉上十五分到二十分~（这也算是蒸馒头表面不塌陷不回缩不皱巴的秘诀）
8.肉的过程中不时用刀切开看看面团内部的情况，什么时候切开后内部基本无气泡，有气泡也是少量并细密排列的，那就揉好了
9.擀开面团，擀成相近一厘米厚的面片，我擀的较薄。
10.用刀切掉边缘，切成一个长方形片待用。（切掉的边缘揉成团待用）
11.同样，黑芝麻面团发酵两倍大后也开始揉（我比较偷懒，因为黑芝麻的是包在里面的，不怕表面不光洁所以可以适当少揉几分钟，但是也要充分排气，这样揉出来的馒头好吃）
12.用刀切开看面团内部
13.用刀切开看面团内部
14.擀成面片，切掉边缘，使它成为和白面片大小基本相同的长方形面片。（切掉的边缘揉成团待用）
15.擀成面片，切掉边缘，使它成为和白面片大小基本相同的长方形面片。（切掉的边缘揉成团待用）
16.把白面片上刷一层水，放上黑芝麻面片
17.把白面片上刷一层水，放上黑芝麻面片
18.从一侧卷起
19.从一侧卷起
20.卷好，封口处刷水贴合。也就是最后一次卷时给没卷的一侧刷水，刷水的目的是为了防止散开。
21.用刀切件，保证大小一致
22.给边角整形
23.上锅二次发酵，发酵二十分钟。笼屉上铺笼布，馒头底部沾薄薄一层面粉。二十分钟后开中小火蒸制，如果锅盖和锅密封不好就在锅沿放一块厨房纸垫上再盖盖子。蒸制十五到二十分钟，看您馒头的大小。
24.出锅喽~蒸好后拿出晾凉冷冻保存。吃时再次上锅蒸热。
25.内部结构
26.这是蒸的紫薯的，还掺了少量黑米粉。以后上图。
27.第一次蒸的南瓜的，嘻嘻。丑死了但味道不错的。
黑芝麻双色馒头做起来并不难，从上面的步骤介绍中，大家应该能够看得出。那么现在，你可以到厨房去尝试一下了。自己付出了汗水，你才会发现这菜是多么的香甜。
小馒头黑芝麻煎饼的做法
工作了一天，身体肯定是比较疲累的，这个时候很少有人会花大心思却做一些复杂的菜肴，不妨可以考虑一些简单的家常菜，小馒头黑芝麻煎饼的做法就很简单，它不需要过多的程序，只要很简单的几步就能轻松做出美味菜肴了。
2、将小馒头用手碾碎
3、准备一个大碗加入四大勺面粉
4、接着在面粉里加入适量的白糖
5、再把碾碎的小馒头倒进面粉里
6、加入清水调好
7、要把面调成小疙瘩（这样面和出来就不干不湿刚刚好）
8、把揉好的面团分成大小相同的小团
9、把小面团放在粘板上撒上少许的黑芝麻用手轻轻的按压成饼状
10、打开电饼档放进去煎
11、煎至两面金黄就好了
12、装盘
13、再来一张
家的味道大概就是小馒头黑芝麻煎饼的味道，这道菜食材和做法都非常简单，但是却能让人吃出家的味道，吸引着无数在外漂泊的游子。
黑芝麻馒头的做法大全介绍
大家都应该听过看过以及吃到过黑芝麻馒头吧，黑芝麻馒头是一道美味又很常见的食物。那么大家知道关于它的做法大全呢，就给大家介绍一下黑芝麻馒头的做法大全吧。
原料：面粉、温水、白糖、酵母、苏打。
做法：
1、面粉400克加195克(左右）温水5克白糖，2克盐，5克酵母，1克苏打搅拌成面团。
2、发酵至2倍大。
3、加入黑芝麻粉50克。
4、揉成面团。
5、做成小馒头上笼，静置30分钟。
6、蒸15分钟即可。
主料
中筋面粉250克 清水140克
黑芝麻粉40克 即溶酵母5克
细砂糖40克
黑芝麻馒头的做法步骤
1. 将除黑芝麻粉外的所有材料混合，揉成光滑面团。
2. 加入黑芝麻粉，将黑芝麻粉均匀地揉入面团中。
3. 揉好的黑芝麻面团放在室温下松弛约15分钟。
4. 将面团搓成长条状，分割成7等份的小面团
5. 再将小面团揉成光滑的圆形。
6. 将揉搓好的小面团放在防粘蜡纸上，直接放在蒸笼内，盖上盖子，进行最后发酵约40分钟，锅中放冷水，将蒸笼放锅上，大火烧开，中大火蒸约15分钟左右，香喷喷的黑芝麻馒头就出锅了。
材料
黑芝麻100克，面粉400克，发酵粉10克
做法
1.在和面前把黑芝麻用搅拌机打碎，然后和面粉发酵粉一起搅拌。
2.发酵至2倍大就好了！
3.整形切条然后团起来就好了！
4.放在锅里蒸冷水蒸15分钟就好了！
在介绍了黑芝麻馒头的做法大全之后，是不是已经迫不及待了呢，很想自己亲手尝试一下呢，大家可以按照我们介绍给大家的黑芝麻馒头的做法大全来尝试，如果一次没有好的效果，可以选择多尝试几回，相信之后会越来越熟练。如果大家对我们所介绍的黑芝麻馒头的做法大全还不够满足的话，也可以自己去上网查寻，或者去问有经验的人员。
黑芝麻南瓜糯米团的做法
食物的健康美味当然离不开精湛的厨艺，今天小编就为大家来介绍一道黑芝麻南瓜糯米团的做法，通过学习，我想大家一定可以提高厨艺，同时也能吃到营养的美味，赶快来看看吧！
2.121南瓜去皮去瓤后，切成小丁
3.212熟黑芝麻用擀面杖压碎备用
4.入锅蒸10分钟。
5.用小勺压碎，凉之温热
6.1揉成长条后，切成18个均匀大小的面剂
7.2南瓜泥温热时，加入糯米粉，和少许温水，活成偏硬面团
8.放在手掌心里，双手揉搓成圆形
9.水开后，下入南瓜糯米团，漂起后再煮3分钟，捞出-------（超过3分钟以上，糯米团就出蜂窝眼了）
10.另备一个盆，放入冷水，放入煮好的南瓜糯米团，约浸泡1分钟
11.控掉水份，备用
12.锅里倒入40克凉水，和白糖，微小火搅拌之白糖溶化，关火
13.白糖溶化后，倒入黑芝麻粉和适量蜂蜜，搅拌均匀--备用。（蜂蜜的多少，根据自己喜好添加）
14.南瓜糯米团，3个穿成1串
15.上面放上黑芝麻糊就好了
很开心小编为大家今天分享的黑芝麻南瓜糯米团的做法，如果很合您的口味，那不妨就去试试吧，相信您一定会爱上它的味道。
黑芝麻南瓜饼的做法
黑芝麻南瓜饼非常健康，而且价格实惠，自己做的话食材不需要太复杂，也能够烹饪出一道具有浓浓家的味道的食物，儿童朋友也喜欢吃这道菜，可以根据不同的做法加入豌豆、胡萝卜、土豆、培根等等食材，用自己喜欢的食材进行搭配。
2、将南瓜片放入锅内隔水蒸熟！水开后蒸十五分钟左右即可。
3、这是蒸熟后的图。
4、趁热加入白糖，容易融化。（这里可以倒去多余的南瓜蒸熟的水）
5、用勺子压成南瓜泥！
6、加入适量的糯米粉。
7、和成不粘手不沾盘的面团，盖上保鲜膜静三十分钟。
8、取出案板，放适量的面粉，将面团多揉一揉。
9、揉成长条。
10、再将长条切块，大小差不多的。
11、将所以面块都搓成圆的。
12、准备好一个盘子，将里面的水份擦干，放入适量的黑芝麻。
13、将面球压扁，两面都均匀粘上黑芝麻。
14、准备好平底锅，倒入适量的食用油加热。
15、放入黑芝麻南瓜胚，用小火煎噢！
16、中途要翻个面。
17、成品出锅了咯！
18、再来一张！
19、好看吗？
MM们是否学会了这道菜？黑芝麻南瓜饼是一道人人称赞的食物，一年四季都可以做来吃，注意食材一定要新鲜，让你每天都想吃。
南瓜黑芝麻汤圆的做法
饭来张口的生活，固然是每个人都追求的，但是现实却没有这么美好。所以活在现实中的你，难免需要自己动手做菜。而要想做好一道菜，你必须要有完善的方法步骤。那么，下面就跟我一起来学一下南瓜黑芝麻汤圆的做法。
2.12将黑芝麻洗净后放入锅中用小火炒香
3.21将炒香的黑芝麻放入搅拌机中
4.1将打好的黑芝麻粉里加入融化的猪油、白糖
5.2搅打成黑芝麻粉
6.将拌匀的馅料冷藏20分钟至芝麻馅变硬，然后搓成球
7.南瓜蒸熟后用勺子按压成南瓜泥状
8.少量多次的加入适量糯米粉，不需要加水了
9.用手揉成光滑的面团（掌握盆光、面光、手光的原则，干了就加水，湿了就加糯米粉），盖上湿布或保鲜膜饧10分钟
10.取一块南瓜面团，搓圆后用手指捏成小碗状，放入芝麻馅
11.包圆成汤圆
12.锅中放入适量水烧开，水开后下汤圆，再次煮开后转中火，等汤圆浮起来后再煮三分钟左右即可出锅
虽然南瓜黑芝麻汤圆的做法很简单，但这也是小编我的一份汗水、结晶。我相信不一样的你，肯定能够创造出不一样的美食来。
黑芝麻粗粮南瓜饼的做法
想要做好一道菜，没有大家想象的那么难，只要自己准备好食材，餐具，掌握好火候，然后根据下文关于黑芝麻粗粮南瓜饼的步骤做起来，相信你一定可以的。
2.12薏米荞麦米洗净后用水充分浸泡。
3.21南瓜片、二米混合后上锅蒸熟。
4.鸡蛋打散。
5.同时准备小麦胚芽和黑芝麻粉。图右是我之前备好的黑芝麻粉和糯米粉的混合物。
6.1电饼铛预热后刷少量油，将南瓜米糊一勺勺舀入并摊成饼状。
7.2将蒸好的南瓜二米碾成泥状，加入蛋液、芝麻粉、糯米粉、面粉、小麦胚芽、白糖，搅拌均勻成糊状。
8.正面撒上少许白芝麻。
9.煎至成型后翻面。3—5分钟后即可。
10.芝麻粗粮南瓜饼。黑色的是黑芝麻粉哦，不是我煎糊了哈！
介绍的黑芝麻粗粮南瓜饼，大家不妨去尝试一下，慢慢的你的厨艺也会有所提高。
黑芝麻馅南瓜饼的做法
上班辛苦一天回到家就像吃到自己想吃的饭菜，然后美美的睡觉。黑芝麻馅南瓜饼的做法不是很繁琐，只需要准备好新鲜的食材，在按着步骤来做就可以了。
2、黑芝麻放入适量的砂糖，盐，开火翻炒一下，之后碾碎，搅和均匀。盛出备用。
3、南瓜切块，上锅蒸熟。
4、蒸熟的南瓜捻烂糊，之后加入和好的面粉，顺时针搅拌。
5、最后要搅拌的不太粘黏了就可以了。
6、去一小块面团，揉圆，压平，把备好的黑芝麻馅放在饼饼中间，之后像包包子一样包好，揉圆。
7、揉圆后压成饼饼，粘上白芝麻。
8、开火上锅，加油，七成热，把南瓜饼放入油中煎熟，大概3.5分钟就OK了。
9、稍微晾凉一下就可以吃了。
10、脆脆的，糯糯的，甜甜的，香香的，太好吃了哈哈。
只有自己做饭，家里才显得热闹，有人情味，黑芝麻馅南瓜饼的做法很容易，品尝美味，享受生活。
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