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阴米蛋粥的做法

葛米养生粥的做法。

“活动有方,五脏自和。”社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“阴米蛋粥的做法”,希望对您的养生有所帮助。

看见别人家天天满桌美味佳肴,你可能看到以后特别的嘴馋。这时候你肯定会抱怨自己或者身边的人不会做饭。其实做饭自己是可以学习的,没有你想的那么难,下面就是关于阴米蛋粥的做法介绍,自己赶紧开始学习吧

2.锅中放适量猪油哈

3.油融后,转中小火,抓1-2把阴米放锅里翻炒哈

4.炒到阴米都泛点金黄色,就盛出待用哈,象这样就可以了

5.将就倒出阴米的锅煎蛋,都不用再添油了!呵呵!我喜欢吃溏心的,所以煎一会就把荷包蛋盛出来,备用哈

6.再把炒好的阴米倒回锅,加水、加冰糖哈!适量,根据个人口味,也可以加盐,但是我本人觉得还是甜的阴米粥好吃哈~~~

7.中小火,煮阴米哈!其实不介意吃不吃溏心蛋的人还可以省略把蛋倒出来的这步,蛋煎好了直接把阴米倒回去,加水、加糖煮就行了!煮到阴米软、糯,就可以出锅啦~~~,因为我喜欢吃溏心蛋嘛,所以阴米煮好了我再将蛋倒回去,稍微热一下,准备出锅了哈~~

8.OK!完成了!我的晚饭!阴米蛋粥!好吃哦~~~

看了上面关于阴米蛋粥的介绍,那么,就趁现在拥有最新最全的记忆,赶紧去厨房学着做一下,你肯定能享受到美食的“甜蜜”。

Ys630.com相关知识

三丝蛋米卷的做法


素菜也能够做出非常棒的感觉,因为三丝蛋米卷 就是一道令人非常期待的食谱,大蒜是必不可少的调味料,制作过程中要加入盐、橄榄油、陈醋,根据个人口味加入,这道素菜夏季吃更适合,帮助开胃刺激食欲。

2、鸡蛋打散,加入牛奶调和均匀。加入糯米粉,搅拌均匀。

3、调好的蛋液过一遍筛,会更加细滑柔顺。

4、将土豆、胡萝卜、青瓜分别削皮,切成丝。

5、将切好的土豆丝放入清水中浸泡,去掉淀粉。

6、锅烧热油,先将胡萝卜丝炒一会儿,再放入土豆丝翻炒,最后放入黄瓜丝炒匀,加盐调味。

7、不粘平底锅抹一层薄油,倒入适量蛋糊转动锅子,小火摊成圆鸡蛋饼,一面凝固后再翻一面即可。

8、摊好的蛋饼平铺,中间放入炒好的三丝。

9、将蛋卷两边先折起再由下至上卷起成蛋卷。

10、切段装盘,青瓜削片装饰。

现在有很多人因为饮食不当而得了肠胃疾病,三丝蛋米卷的做法简单,还能对肠胃起到一定的调理作用。

蛋炒紫薯米的做法


做蛋炒紫薯米的时候,相信很多人都无从下手,这是一道令人垂涎欲滴的菜肴,需要准备鸡肉、蔬菜两种原材料,加上厨师精湛的厨艺让美味变得更加吸引人,这也是一道养生的菜谱,可以经常做给家中长辈食用。

2、油烧至七成热放入鸡蛋炒熟备用。(鸡蛋加盐打散)

3、菠菜开水烫一下,捞出沥干水分切碎备用。

4、紫薯、鸡蛋、火腿、蒜苔切成小丁备用。

5、紫薯放入已洗好的大米中,电饭锅煮熟,煮熟后拿筷子划散备用。

6、油烧至七成热放入切好的蒜苔和火腿,加盐和十三香翻炒出香味。

7、关小火加入鸡蛋碎搅拌均匀。

8、放入蒸熟的紫薯米搅拌均匀关火。(成品图)

9、造型图

吃得怎么样无疑对一个人的幸福感是有影响的,蛋炒紫薯米的做法简单,还能为家人带来幸福的感觉。

豆米养生粥的做法


人从出生的那一刻开始就离不开吃的,我们一辈子要吃的东西有很多,而饮食也和我们的身心健康密切相关。现实中的很多病人,都是“吃”出来的。所以,吃的好,不仅能美容养颜,而且还能够预防疾病。而下面,小编就来介绍一下豆米养生粥这道菜的做法。

2.花生米20克,洗净。

3.白豇豆30克,赤小豆30克。洗净待用。

4.小粒香米60克,洗净待用。

5.紫砂炖锅准备好,洗净的米豆放入。不要加凉水。紫砂炖锅的说明书推介加开水的好。因为紫砂炖锅的锅壁特别厚,而且它只有135W,指望它烧开水可是勉为其难的。

6.我们用热得快烧开水,很快就烧开了。热得快加水750毫升左右。洗净的米豆已经在紫砂炖锅里了,水开了就直接冲入紫砂炖锅,

7.选择紫砂炖锅上的自动挡,接通电源,2--3个小时以后拔掉电源。这次有黄豆、花生米的粥要煲3个小时。因为黄豆、花生米都是油多的,不容易煮面。

8.香喷喷热乎乎的营养粥。早晚都可以喝。

9.配上一些好吃的小菜,这是老饕的泡菜黄瓜,老饕特喜欢吃的。

想要做好菜,其实难度不是特别大,主要还是需要用心。根据上面的步骤,先准备好食材和调料,然后就开始做一下这道豆米养生粥

鲜奶米糊粥的做法


世界如此美好,你怎么忍心让自己生病?一个人生病的原因有很多,但很多都是因为饮食不当而导致的,而这最终也只能怪自己。所以,为了更好地欣赏这世界,我们必须得保证饮食的健康。而要想保证饮食健康,我们唯有自己动手来做。下面,就请大家跟我一起学习下关于鲜奶米糊粥。

2.用筛网过滤出细滑的米浆,再倒入米浆中一杯水搅匀

3.把搅好的米浆倒入锅中(不要用铁锅)大火煮开.关小火边煮边搅至米浆变稠煮熟.倒入一杯牛奶,小心搅拌,不让其结块

4.当都搅成液态时,再倒入一杯牛奶,搅拌着煮1分钟,没有结块即可关火

5.温热时即可食用。

食物充斥着我们每一天的生活,而食物的健康也与我们的性命息息相关。看完鲜奶米糊粥的介绍,你真的应该自己学习、尝试。这样你不仅能够吃得开心、放心,而且还能够收获健康的身心。

黑米芝麻粥的做法


黑米是特别有营养的,而且黑米补铁,黑米可以乌发,作用很大,再加上黑米芝麻粥的完美结合,每天通过喝黑米芝麻粥,就会对身体的健康特别有益处,所以很多家庭主妇,想全面了解一下黑米芝麻糊的做法,下面内容就做了详细的介绍,你可以来全面了解一下。

1、 黑米是一种药食兼用的大米,属于糯米类。营养丰富,含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养元素;

2、黑芝麻属于胡麻科脂麻的黑色种子。营养丰富,含有大量的脂肪、蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分;

主料 黑豆 200g 黑米 150g

方法/步骤

1 将黑米洗干净,然后用清水浸泡4~5个小时;

2 然后将泡好的黑米和黑芝麻一起放入砂锅中,加入适量清水;

3 然后开大火煮开,再调至小火煲,煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底,防止黑米粘锅;

4 然后煲至黏稠状态,放入适量红糖,调至大火1~2分钟,将红糖搅拌均匀即可食用。

功效和作用

1 功能主治:补肾,益精血,润肠燥、开胃益中,健脾暖肝,明目活血、滋润皮肤,延缓衰老等

以上的内容就全面介绍了黑米芝麻糊的做法,所以在全面了解以后,由于这样的一种粥,对于身体特别有营养,所以对于很多家庭主妇,可以通过以上全面的介绍,了解一下黑米芝麻粥的做法,通过学着制作,让自己每天都能吃黑米芝麻粥。

黑米红枣粥的做法


食物对于我们人体而言是至关重要的,它和我们的生命息息相关。好的饮食,能够延年益寿。相反,不好的饮食却会夺走我们宝贵的生命。那么,怎样才算是好的饮食呢?我想至少得自己做。下面,就让我来为大家介绍下有关黑米红枣粥这道菜的做法。

2.辅料:红枣(10-15颗)

3.调料:冰糖或白糖适量

4.提前一天晚上将黑米淘洗后浸泡。

5.第二天将浸泡的水去掉,黑米稍过水沥干。

6.黑米放入电饭煲中,加入一瓢水,约1000ml。

7.插上电源,按键开始煮粥。

8.锅中的水烧开后,放入红枣,盖上盖子继续煲。

9.煮至40分钟,锅中粥冒泡,以免汤汁溢出,将电饭煲盖子似盖非盖,继续煲。(如图)

10.煲至黑米软烂、粥黏稠时放入冰糖搅拌。(若用白糖,可待出锅时调用。)

11.关掉电源后,焖上10分钟左右即可。

12.出锅即可享用美味咯!

相信你看完黑米红枣粥的做法介绍之后就会发现,其实这道菜做起来并不难。当然,对于第一次做的你来说还是有难度,但是多试几次,肯定能做出最美味的它。

苡米红豆粥的做法


苡米红豆粥是我们常见的一道粥,苡米红豆粥不但外形好看而且还含有丰富的营养,经常吃苡米红豆粥可以起到很好的养生保健功效,苡米红豆粥有祛湿和提高免疫力等作用,经常吃苡米红豆粥还可以起到保护心脏和美容养颜等好处呢,苡米红豆粥的做法简单,下文我们给大家介绍一下苡米红豆粥的两种做法。

方法一

1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;

2. 用纱布将仙鹤草包好;

3. 大枣去核浸泡;

4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;

5. 加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

方法二

1、红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。

2、然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。

3、等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮烂,就放冰糖调味就可以了

在上面的文章里面我们介绍了一道常见的粥,那就是苡米红豆粥了,我们知道苡米红豆粥不但好看而且还非常美味,常吃苡米红豆粥有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了苡米红豆粥的做法。

黑米黑豆粥的做法


黑米黑豆粥的制作方法是比较简单的,我们在生活中只要准备好黑米跟黑豆,然后将这两种食材清洗干净后放进高压锅里面,跟我们平时在家里熬粥的方法是一样来制作它就可以了。黑米黑豆粥在制作的时候还要适当的加入一些黑芝麻跟惠仁、山药等食材来提味,希望你们可以好好的理解一下。

我们在生活中可以适当的调整自己的饮食习惯,可以在早上或者晚上改成喝黑米黑豆粥,这样对于你们保持体内的营养均衡是有很大帮助的,希望大家在生活中可以对于黑米黑豆粥的制作方法有一定的认识。

原料:糯米50克、大米25克、黑豆25克、黑米25克、薏仁25克、山药25克、芝麻25克。

操作:

1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上。

2、所有材料丢下高压锅,加入水,大火煮上气后,小火20分钟后来,关火。焖30分钟起锅。

贴士:

1、黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。因此,黑豆又叫长寿豆。现代饮食已经证明:多吃豆类,多吃黑色食物。所以结论是多吃黑豆,那是必须的。一天一小把,换着法子吃。需要切记:黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。我湿气比较重,特意往粥里加了薏仁和山药,去湿。

如果你们对于文章介绍的黑米黑豆粥的制作方法感兴趣,我们建议大家在没事的时候可以尝试一下它的制作方法。其实,对于黑米黑豆粥这种食物,上班族的朋友你们在生活中是应该要好好的学习的,因为这种食物可以补充你们一天的身体消耗。

黑米山药粥的做法


日常生活中,粥和我们的生活息息相关,夏天没有食欲可以喝粥、生病不舒服可以喝粥、肠胃不好也可以喝粥。但是你知道吗?不同的粥具有不同的功效,大家都知道小米粥养胃、南瓜粥清热解毒,补中益气、而黑米山药粥则有滋阴补血等功效。

众所周知黑米又叫“黑珍珠”或者“世界米中之王”的称呼,黑米含有丰富的营养价值和食疗功效,有抗癌、降血压等多重功效。而山药具有很好的滋补功效,能有效治疗脾胃虚弱。因此将黑米和山药一起熬粥对 人体是非常有益的,一起看看如何熬制黑米山药粥。

主料:

黑米 50g 山药50g

辅料

核桃适量 花生米适量

1.原料

2.花生米和黑米用清水洗净

3.小电锅内锅加水

4.加入黑米花生米和核桃

5.山药切块

6.放入内锅里

7.擦干内锅,放入小电锅里通电,选择快炖。

8.两个多小时之后,香香的粥好了。

以上几点就是黑米山药粥的熬制方法,喜欢喝原味的朋友可以不加糖,喜欢吃甜味的朋友可以适量加入白糖或者冰糖。黑米比较硬,因此在熬制的时候可以提前用清水泡发30--40分钟,这样便于在熬制的时候能缩短熬制时间,粥煮好后可以再利用余温煲一下。

黑米粗粮粥的做法


在很多人眼中,你是成功的,你更是完美的。但是只有你自己知道,其实自己什么都没有,因为最重要的健康没有了。那么,想要找回健康的你,该怎么办呢?其实完全可以从饮食上找回。那么,现在就让小编来教您如何做好黑米粗粮粥这道菜吧。

2.21将装有莲心和黑豆、红豆的碗里注入水浸泡一夜。

3.将浸泡好的莲心去芯,黑豆、红豆及其余食材清洗干净。

4.将所有清洗干净的食材(冰糖除外)倒入高压锅内。

5.再向高压锅内倒入清水。(水一定要高于食材6厘米左右,才不会煮干)

6.合紧高压锅盖,将高压锅放煤气灶上中火煮25分钟后关闭火。

7.等高压锅内的蒸汽不再向外排放时打开锅盖,倒入冰糖,用中火煮5分钟左右将冰糖煮溶化即可食用。(煮的时候盖子不要盖,边煮边搅拌,冰糖不易粘锅底)。

现在你可以相信了吧,厨房不仅仅是女人的天地,男人也可以一展身手的。男人们去厨房做一下黑米粗粮粥

西米羹粥的做法


从小到大衣食住行被父母包办的你,现在混进社会了,还能够单独做点什么事呢?尤其是吃饭,你能够自己解决吗?或许你可以天天在外面吃,但是这种行为不但浪费金钱,而且还毁健康。所以,年纪轻轻的你应该学会自己做饭。那么,现在就请跟着小编一起来了解一下有关西米羹粥的做法吧。

2.12取小锅,放适量水煮开,放下西米。

3.21大火煮开,小火煮5分钟,关火,闷5分钟.捞出.

4.放入冷水浸泡10分钟。

5.锅里放适量水煮开,放下勿忘我花,小火煮10分钟.

6.捞出花渣。

7.把西米捞出,放入勿忘我花茶里煮至全透明。

8.放入冰糖。

9.吃时,用苹果片点缀即可。

营养搭配全面,制作方法简单,没有任何烹饪基础的人都可以哦,这西米羹粥不要只看不做,行动起来,满足自己的食欲吧。

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