春季养生粥的做法
2019-10-06本文导读:喝过蜂蜜生姜茶的人都喜欢这种特殊的味道,那么,这种蜂蜜生姜茶有什么功效?蜂蜜生姜茶的做法是怎样的?
蜂蜜可以用来泡水喝,它可以美白护肤、促消化,如果在蜂蜜水中再加入生姜会有更多的养生功效,生姜性温,蜂蜜生姜茶可以预防感冒、增强体质,那么,蜂蜜生姜茶到底有什么功效?蜂蜜生姜茶的做法是什么?
生姜蜂蜜水的功效
1、长期喝蜂蜜生姜水,能够提高身体内的抗氧化水平,同时起到了很好的护肤作用,快速清除自由基,能够起到很好的美白、让肌肤更加红润的作用;
2、淡斑、美白的作用。蜂蜜生姜水长期坚持服用话,能够从一定程度上起到淡化老年斑的作用,可以是老年斑起到变浅、变小的作用,建议女性可以长期服用;
3、促进消化。一般在餐后的时候可以喝一杯蜂蜜生姜水,能够起到很好的增强肠蠕动的作用,同时也能够起到防止便秘的作用;
4、增强体质、预防感冒。蜂蜜生姜水能够起到很好的清除体内毒素的作用,同时也起到很好的
更多>>本文导读:桂圆红枣二者都是女性常食用的食物,桂圆红枣一起泡茶能补血安神、健脑丰胸,下面我们来看看桂圆红枣茶的功效与做法的介绍。
桂圆和红枣都是女性营养滋补品,二者可以一起泡茶喝,桂圆能益气安神、润肤美容,红枣能补血养血,那么二者泡茶喝会有什么功效?桂圆红枣茶怎么泡?
桂圆红枣茶的功效
1、补血
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张,桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养。
2、安神
桂圆具有安神养心、补血益脾的功效,对失眠症状有很好的疗效。
3、丰胸
中医医说女人主血气,常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满,所以很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配。
4、温补
改善虚冷体质,如常患感冒体质者、虚冷尿床的小孩。
5、健脑益智
工作压力大用脑紧张过度、记忆力不佳、记忆力衰退者,可多喝桂圆茶增进脑力。( 取10来朵直
更多>>本文导读:一年之计在于春,春天是个升发的季节,在这时候,人体的养生也要遵循着四季的特点,下面介绍几款简单易行的春季养生粥的做法及功效。
春季肝阳易动,常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。
山药粥
做法:
以鲜山药100~200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥食用。
效用:
山药味甘平,是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现,山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素c等,具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥,补益颇多。
猪肝绿豆粥
做法:
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
效用:
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适
更多>>●胡萝卜粥:
先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。胡萝卜粥,富含维生素a,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者,可经常食用此粥。
●玫瑰花粥:
最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉红,即可食用。常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
春天百花盛开,不仅仅是玫瑰,用桃花、茉莉等各种入粥,既清香扑鼻,还美容养颜,喝粥就能让你越来越,何乐而不为呢?当然,有的也是不可以吃的,比如夹竹桃,爱美的你一定要认清楚了哦!
更多>>喝汤是很多人的习惯,而且无论是煲、炖、滚或烩羹都爱用瓜类,因为瓜类介乎于蔬菜与水果之间,水分特别多,并且普遍都有清热、消暑、下火去燥的功效。小编推荐一款较特别的滚汤苦瓜青滚咸蛋汤,一起来学学。
苦瓜又名为凉瓜。现代营养学认为,苦瓜除含有与其他瓜类相同的营养成分外,维生素c、b,以及苦瓜甙的含量较一般蔬菜多,其次是半乳糖醛和果胶的含量也较多。苦瓜中的多肽p物质是一种胰岛素物质,有降低血糖的作用,因而适宜于糖尿患者的食用。中医认为苦瓜虽性凉味苦,爽口不腻,在夏日吃后倍感凉爽舒适、有清心开胃的效果。
广东民间的饮食十分讲究,把瓜皮下与瓜瓤肉之间的特别青嫩部位的薄薄一层的瓜肉称为瓜青,用以滚汤和清炒时尤其青嫩鲜美爽口。
咸蛋多为鸭蛋腌制而成,亦有以鸡蛋腌制的。在此滚汤中我们采用的是咸鸭蛋。中医认为咸鸭蛋能清肺火、降阴火,同时它甘咸,入汤后味道更为鲜美、甘润、可口。合而为汤,甘香清润可口,有清热下火
更多>>春季到了,又到了一年养生的黄金时节,春季虽是养生好时节,但是也是多病季节,由于天气干燥,肝火旺盛,很容易上火,这个时候要特别注意下火养肝润燥。要想做到这些,从食疗下手是很不错的选择,而瘦肉粥就是春季食疗首选,瘦肉粥特别适合在春季吃,能起到和胃补脾,润燥养肺的功效。那么瘦肉州的做法有哪些呢?下面小编就教大家几种瘦肉粥做法,一起来看看吧。
香菇瘦肉粥
用料:猪肉100克,干香菇8朵,大米粥3碗,黑木耳100克,生菜3片,食盐适量,鸡精少许,姜适量,葱油。
做法:
1.香菇洗净切丝,生菜切成细丝,木耳切丝,姜切成细丝
2.提前熬好的大白米粥加热(本人非常喜欢米粥熬的浓稠之后的米的香味)
3.大火煮沸,米开花
4.加入香菇丝、瘦肉丝、姜丝
5.熬出香味,加入木耳丝
6.放入生菜丝、加入盐、鸡精、点入葱油
功效:减肥排毒,补血健脑,促发育,助睡眠,利尿消肿,抗感冒。
猪肝瘦肉粥
用料:猪肝60g 更多>>
春季养生粥有哪些?春季天气变化多端,这个时候养生防病是重头戏,那么春季如何防病养生呢?养生吃什么好呢?不妨来碗养生粥。粥一直为中国人所喜爱且百食不厌,养生功效齐全,下面小编分别从春天养生防春困,祛湿,美容等方面为您介绍春季具有养生作用的粥谱,希望您看过之后春天可以更好的用粥来养生。
预防疾病养生粥
1.黑米润肠粥。李时珍在《本草纲目》中说,牛奶黑米粥能补益劳损、润大肠春日老人煮粥甚宜。先将黑米100克煮粥,待粥将成时,加入新鲜牛奶半升同煮为粥。分早晚空腹服之。
2.荠菜粥。先将粳米100克倒入锅内,加水煮沸,再加上新鲜的荠菜100克,同煮作粥,早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养丰富,味道甘美。荠菜还有防治春季常见病的作用。
赶走春困养生粥
1.菊花粥。菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥,早、晚随量食用。中药菊花早为古
更多>>春季在饮食上要以化气去湿温补为主,养生专家称,在这个季节食用养生粥,可以预防春季易发病,还能帮助女人养颜护肤。那么春季养生粥有哪些呢?春季养生粥做法有哪些?下面给大家推荐几款养生粥,来看看吧。
猪肝粥
配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
菠菜粥
配制:菠菜500克,粳米200克,猪油(油食品)25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。
菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食品)以及痔疮便血、小便不利、高血压(血压食品)引起头晕等患者食用。
红枣粥
配制:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
更多>>春季是个疾病多发的季节,要想安然度过春季,首先要做好防病工作。春季喝粥是很好的防病方法,米粥有健脾补中气的作用,饮用养生粥简单又能预防疾病是不错的选择,可以根据个人口味、季节和功效来熬制各种自己喜爱的粥!下面小编就给大家推荐几款春季养生粥,一起来看看这些养生粥的做法吧。
一、皮蛋瘦肉粥:
主料:大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆。
调配料:葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。
做法:
1、大米淘洗干净,和平时一样熬粥就好(我加入了几颗泡好的青豌豆)。
2、里脊肉先用一勺料酒腌一会,去腥。
3、然后入锅焯一会,七八成熟就可以捞出来,切成小丁,用一点盐和生抽腌一下入味。
4、皮蛋切好后,入锅蒸一下,因为生的皮蛋有一股特殊味道,蒸一下就好了。
5、粥好后,将皮蛋和瘦肉放入,放入葱姜蒜末,继续小火熬煮。
6、直至所有材料完全熬好了,放鸡精,几滴香油,就可以出锅了。
二、八宝粥:
八种配料:大米、糯米、小
更多>>春季喝粥有助于养肝护肝。粥类食物不仅利于消化,同时还有着很高的养生价值,因此民间也流传着很多养生粥,那么春季喝什么粥最养生护肝呢?下面小编为大家介绍几款最适合春季养生喝的粥,帮你呵护肝脏。
桑椹粥
桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
芹菜粥
芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
菠菜粥
菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起
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