生菜沙拉寿司的做法
养生菜做法。
“活动有方，五脏自和。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《生菜沙拉寿司的做法》，希望能对您有所帮助，请收藏。
随着时代的发展，我们身边可能没有几个会做菜的。大家一起吃大排档，外卖。这没有什么不对，但是外面的食品不一定就很干净，有时候自己动手做一下饭菜不仅可以品味美食，还能收获健康，下面小编就给大家介绍生菜沙拉寿司，自己学习做一下吧。
2.将蒸好的米饭趁热倒入寿司醋，搅拌均匀。
3.准备寿司帘，铺保鲜膜，放一张烤紫菜，将米饭均匀铺在紫菜上。留1/4，便于卷时粘合
4.将生菜摆在米饭上。生菜也可以切成细条。
5.生菜上放煎蛋片、黄瓜条、大根条、胡萝卜条。
6.挤上沙拉酱。（如果是瓶装的沙拉酱，可以将沙拉酱用勺子挖入保鲜袋，在保鲜袋的一角处剪一个很小的口子，就可以挤出来沙拉酱了。）
7.在下而上卷起来，边卷边揭去保鲜膜。
8.切件即可食用。
也许你以前吃过生菜沙拉寿司，但是你绝不知道它竟是这样做出来的。而深谙其真实做法的你，还有什么理由你自己动手做呢？这样，你才会体会到真正的甘甜。
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生菜沙拉的做法
沙拉是我们生活中比较常见的一种酱料，它主要可以用来搭配面包或者手抓饼等，它的味道是很香的。而生菜主要是用来做一些汤料的提味菜，也可以直接用来炒。对于这两种食材，如果我们将它混在一起，那么我们制作出来的生菜沙拉的味道一定是相当不错的，希望你们可以跟着来学习一下。
可能在生活中，有一些朋友就吃过生菜沙拉，但是对于大部分人来说，尽管你吃生菜沙拉，你们对它的制作方法还是缺乏了解的，根本就无法去制作一份生菜沙拉给你们的家人享用。
沙拉是英语Salad的译音，是用各种凉透了的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷少司或冷调味汁拌制而成的。生菜沙拉具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。
【原料】生菜40克、黄瓜25克、番茄25克、洋葱2生菜沙拉0克、玉米笋20克、口磨25克、青红椒20克、香菜5克、樱桃萝卜5克、精盐3克、白胡椒粉2克、沙拉油25克、醋25克。
作法：
1、将西生菜洗净，撕成适合入口的大小;西洋芹刨去外侧与根部较老的纤维，纵切成较细条状。
2、胡萝卜洗净，刨去外皮，对剖后切成细条;黄瓜洗净，切成条状。
3、苹果、奇异果、火龙果去皮，切成块状;芭乐去籽，切块状。
4、将所有处理过的蔬果摆盘，加上少许玉米粒，最后淋上千岛沙拉酱即可。
通过文章对生菜沙拉做法的介绍，希望你们可以自己在生活中尝试一下它的做法，这样你们就可以更快的学会它的做法。如果你们在平时喜欢吃手抓饼，那你们还可以将自己做出来的生菜沙拉搭配手抓饼一起来，这样可以让手抓饼的味道变的更好。
减肥生菜沙拉的做法
现如今社会，掀起了一股“轻食”的风潮，蔬菜或是水果沙拉这种健康饮食方式受到众人的推崇。其特点是热量低，营养均衡，口感较好，有利于养成健康的饮食习惯。特别是对于减肥大军中的成员，高热量的食物简直就是大忌，那么，该如何制作减肥生菜沙拉呢?
制作减肥生菜沙拉，当然是以生菜为主，辅助食材可为营养成分高、糖分热量低的水果或者蔬菜比如，黄瓜、西红柿、胡萝卜、香蕉、苹果等等。首先，购买新鲜食材，用盐水清洗干净，能够去除蔬菜水果上面的残余农药。为了均衡人体内所需要的营养，应购买一些热量极低的鸡胸肉。接下来，可把生菜在热水中烫一下，把鸡胸肉放在锅中用清水煮熟切块，食材可以切成想要的形状，最好是增加整体的美观。因为是减肥沙拉，就不要去购买市面上热量极高的沙拉酱，否则所制作的低热量沙拉毫无意义。
我们也可用酸奶作为酱，也可以自己制作沙拉酱，亦或是直接添加几滴柠檬用来增加口感。然后，将切好的水果、蔬菜放入一容器中，加入调制好的沙拉酱或者酸奶，均匀搅拌装盘即可。若是不需要沙拉酱，直接滴入几滴柠檬汁，搅拌，之后装盘。
制作减肥生菜沙拉的步骤是不是特别简单快捷呢?特别适用于那些需要保持“好线条”的朋友们，既富含维生素、蛋白质等营养物质，还具有极低的热量，制作步骤又不繁琐，那么就快快行动起来吧!
生菜沙拉的做法大全
生菜沙拉是一种非常流行的美食，很多人喜欢吃生菜沙拉。生菜沙拉在女性群体中非常受欢迎，减肥效果非常好。生菜沙拉的做法非常多，不同类型的生菜沙拉也可以给人不一样的味觉体验。
一.意式生菜沙拉
材料：生菜1/2棵，蕃茄1个，秋葵6条，洋葱圈适量，小玉米6根，小红萝卜6个，黑橄榄5个，全麦面包丁适量，杏仁片适量，义式沙拉酱1/2杯，盐少许
做法：
(1)将蔬菜分别洗净沥干后切好备用。
(2)用加热的水，加入少许盐，汆烫秋葵、小玉米，熟后捞起泡冷水，待凉后沥干水份备用。
(3)将生菜用手撕成小片，放入碗中，上面依序放入蕃茄片、秋葵、小玉米、洋葱圈，再淋上义式沙拉酱，最后撒上全麦面包丁及杏仁片、黑橄榄(切片)即可食用。
二、生菜沙拉
材料：包生菜半颗，Caesar味道的沙拉Dressing(调料)，自制沙拉果仁。
做法：
1，生菜洗净后用沙拉甩干器把水控干，湿漉漉的沙拉是不好吃滴;
2，将就甩干器的底盘容器，把生菜装入;
3，Caesar调料、果仁和美乃滋一起和入生菜中，搅拌，即可。
三、柑橘生菜沙拉
材料：青柠1个，柑橘2个，橙子1个，葡萄柚子1个，小洋葱1个，柠檬汁1汤匙，橄榄油1汤匙，盐半茶匙，生菜1棵
做法：
1、青柠刨薄皮，去皮切片;
2、柑橘去皮，切成块;
3、橙子刨薄皮，去皮，切块;
4、葡萄柚子去皮，切块;
5、小洋葱切成丁，生菜撕下叶片;
6、用一个碗，把青拧的薄皮、橙子的薄皮、洋葱、柠檬汁、橄榄油和盐混在一起。
7、然后加上水果搅拌均匀。
8、最后再将剥好皮的水果放到生菜里即可。
肉片生菜沙拉的做法
逢年过节，相信大家都会回去看看自己年迈的父母，这是关心，也是孝道。孝敬父母的方法很多，最好的应该是默默陪伴他们，自己动手给他们做点好吃的。下面，就让小编带着大家来学习下关于肉片生菜沙拉
2.主要材料2：瘦肉片200左右。薄些的。切容易吃得大小。
3.把盐和胡椒粉撒到肉片上，再加1大勺淀粉，把他们揉均匀。
4.揉均匀的样子。
5.锅里放水，烧开。下肉片煮开立刻关火。
6.把肉片捞出，放冰水里。让它凉透。然后捞出控干水分，备用。
7.生菜洗净，控干水分，撕容易吃的大小块，摆盘子里。把小西红柿切两半点缀到生菜周围。
8.把煮熟凉透的肉片放生菜上面。
9.浇上喜欢的酱汁就OK啦。我浇得是芝麻酱风味沙拉酱。你可根据自己喜好选择哦。
10.成品。生菜脆脆的，肉肉滑滑地。
不管干任何事情，都是要经过不断的努力，才能提高技艺，做菜也是一样，今天为您
生菜沙拉的做法都有哪些
随着生菜从西方传入中国，大家几乎是立刻就爱上了它，生菜尤其被减肥人士们所喜爱，不仅因为其味道清甜爽口，而且是因为它们可以跟任何食物配在一起做成生菜沙拉，酸酸甜甜的甚是美味，所以深受大家喜爱，今天小编就打算为大家详细介绍几个生菜沙拉的做法，希望大家会喜欢。
制作食材一
主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
制作流程1、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2、把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3、最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。
制作食材二
材料：洋生菜、菊苣、红色卷心菜1杯，鸡胸脯肉150g，清酒1大匙，精盐少许，酱油调味汁。
做法：1、鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下，取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片备用。
2、将蔬菜盛在盘子中，再放满鸡胸脯肉，然后淋上调味汁。
三色蔬菜沙拉
制作食材三
罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克 紫菊20克，橄榄油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃，苹果丝适量。
制作流程1.各种生莱撕碎，与苹果丝、核桃混台
2.将适量的橄榄油、龙蒿酷和盐调成蘸汁
3.用紫菊装饰装盘即可。
制作食材四
菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐生菜各适量。
制作流程
菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝，再放上生菜即可。
夏天，生菜和沙拉更配哦，小编相信大家一定会爱上它们的，没有复杂的做法步骤，只是简单的几步，就能做成一盘美味可口，营养丰富的菜，不会产生多余的卡路里，想想小编都要流口水了。你心动了吗？反正我心动了呢。
意式生菜沙拉做法
生菜沙拉的西方国家非常的普遍，做法也非常的多，其中意式生菜沙拉是素菜里面比较有名的一道菜肴，它的色泽非常的清雅，吃起来没有荤腥，非常的爽口，对于身体的调养也是非常不错的。意式生菜沙拉的做法也比较多，对于促进减肥调理身体，清热解毒等等，都能发挥一定的作用。
意式生菜沙拉做法
一、意式松子蔬菜沙拉
材料狼牙生菜1棵，红叶生菜1棵，胡萝卜1根，西芹茎1根，小西红柿3个，熟松子30g，意式黑醋20ml，橄榄油30ml，干百里香1/2茶匙（3g），白砂糖1/2茶匙（3g），盐1茶匙（5g），黑胡椒粉1/2茶匙（3g）做法1、洗净所有的蔬菜，将生菜沥净水分，小西红柿对开切瓣，胡萝卜和西芹茎，用食品加工机切成薄片，取出泡入凉水中，待用。2、把意式黑醋、橄榄油、干百里香、白砂糖、盐和黑胡椒粉混合，放入食品加工机中，用搅拌功能将其充分搅拌均匀，即成意式黑醋汁。3、将生菜、小西红柿瓣、胡萝卜片和西芹片混合均匀，淋入意式黑醋汁，撒上熟松子即可。小诀窍意式黑醋汁是一种西式菜肴中里比较常见的调味汁，它是用水果酿造而成，天然无色素沉积。
二、做法二
原料 ：生菜1/2棵、蕃茄1个、秋葵6条、洋葱圈适量、小玉米6根、小红萝卜6个、黑橄榄5个、全麦面包丁适量、杏仁片适量、义式沙拉酱1/2杯、盐少许制作(1)将蔬菜分别洗净沥乾後切好备用。(2)用加热的水，加入少许盐，氽烫秋葵、小玉米，熟後捞起泡冷水，待凉後沥乾水份备用。(3)将生菜用手撕成小片，放入碗中，上面依序放入蕃茄片、秋葵、小玉米、洋葱圈，再淋上义式沙拉酱，最後撒上全麦面包丁及杏仁片、黑橄榄(切片)即可食用。
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