水蕨煮河鱼的做法
冬季养生煮。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生，很多人只是听说但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“水蕨煮河鱼的做法”，希望能为您提供更多的参考。
眼看着十一长假马上到来，你内心肯定激动万分，你肯定已经想好了去哪里玩？吃些什么？外面的美食虽然多，但是卫生却十分令人担忧。与其这样，你还不如自己做。那么，现在小编就来教你如何做好水蕨煮河鱼。
2.1水蕨菜择去老叶后放水里洗净，然后控干水分备用。
3.2小番茄洗净后备用。
4.12姜、蒜切片、小红椒切段备用。
5.21炒锅上火，倒入食用油烧热，放入小番茄煸炒，让小番茄慢慢煸熟。
6.小番茄要让它慢慢煸熟出汁。
7.倒入一碗水煮沸。放入盐、姜片和蒜片。
8.放入小河鱼煮十分钟。
9.放入小红椒再继续煮五分钟。
10.放入水蕨菜煮两分钟。
11.滴入两三滴木姜子油，调入少许味精即可起锅食用。
介绍的水蕨煮河鱼，大家不妨去尝试一下，慢慢的你的厨艺也会有所提高。
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河鱼的做法有哪些
生活的多姿多彩不仅体现在日常娱乐活动中，饮食的多种多样也是生活丰富多彩的体现，我们的饮食和我们的健康有着直接的关系，所以我们要多吃一些高蛋白低脂肪的食物，河鱼就是比较不错的选择，而且河鱼是比较常见的食物，下面一起学习下河鱼的做法有哪些。
河鱼一般都有土腥味，因为河鱼都生长在腐植质较多的池塘、河川、湖泊里。由于腐植质较多，适合放线菌繁殖生长，放线菌通过鱼鳃侵入鱼体血液中，并分泌一种具有恶臭（即土腥味）的褐色物质。淡水鱼如鲤鱼、草鱼、鲢鱼等蛋白质含量丰富，营养价值高，味道也很鲜美，但是这些河鱼往往带有土腥味
河鱼的做法有哪些，怎么做河鱼酸菜汤好吃，现在就来介绍下河鱼酸菜汤的做法，一起来看看吧。
河鱼酸菜汤
主料：小河鱼200克，酸腌菜100克
配料：食用油、姜、辣椒、酱油、味精、香菜各适量
做法
1、小河鱼洗净后用盐、姜片略腌制去腥。
2、准备一小碗酸腌菜。
3、姜切碎、辣椒切长段，香菜切段备用。
4、炒锅倒入食用油烧热，下小河鱼煎至微黄后捞出备用。
5、锅底留少许油，下姜末、辣椒炒香。
6、放入酸腌菜炒出香味。
7、倒入一碗水煮沸，再放入小河鱼煮十分钟。
8、调入盐、酱油、味精煮匀，撒上香菜即可出锅。
河鱼的做法比较简单，而且做法有比较多，为了体现我们生活的多样化，我们平时可以多做一些鱼吃，平时在我们可以去菜市场买一些新鲜的河鱼，做给家人吃，既能保证卫生干净，又能适合自己的口味，河鱼虽然对我们身体有很大的好处，但是有皮肤问题的朋友尽量不要食用河鱼。
小河鱼的做法大全
鱼是一种非常美味的食品，鱼里面含有的蛋白质等营养物质也是非常丰富的，尤其是野生的小河鱼营养更加的丰富，味道非常美味，每次到农家乐都要吃一次小河鱼，但是嘴馋了想在家自己做怎么办，其实小河鱼的做法很多而且也很简单，小编告诉您具体的制作方法。首先我们来看下需要准备的原材料。
用料：小河鱼，淀粉，鸡蛋清，葱 姜 蒜 辣椒，油，盐。蒜蓉辣酱或郫县豆瓣酱。小葱和生辣椒。
第一步：小河鱼刮鳞，去内脏收拾干净，放少许淀粉，鸡蛋清，在加盐腌一会，切好葱 姜 蒜 干辣椒。
第二步：过油炸至6分熟，标准是整体成型，表层炸稍脆即可， 然后捞出来备用。
第三部：锅里倒少许油烧热，放入葱 姜 蒜 干辣椒，蒜蓉辣酱，等炒出香味，把炸好的鱼倒进去，放均匀即可，不用翻炒。
第四部：加少量热水，刚好沫过鱼就行，开大火，待到收汁后，出锅开吃。
当然可以根据个人口味点缀些小葱，生辣椒。
炸的火候是关键，太嫩容易散了，太焦了不容易入味道，最好炸两遍，第一遍放进去稍微变色就捞出来，稍微晾一会，第二遍炸至外面稍微焦脆。
最后最好放热水，不要太多，否则不收汁，时间长了容易把鱼煮散。
本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
蔬菜河鱼汤的做法
食物的健康美味当然离不开精湛的厨艺，今天小编就为大家来介绍一道蔬菜河鱼汤的做法，通过学习，我想大家一定可以提高厨艺，同时也能吃到营养的美味，赶快来看看吧！
2.韭菜和芹菜择洗干净后切成段备用。
3.胡萝卜去皮洗净后切成丝，豆腐也切成丝。
4.炒锅上火，倒入食用油烧热，放入小河鱼煎至微黄，然后捞出。
5.另起锅放入少许食用油，爆香姜、蒜片，放入煎好的小河鱼略翻炒。
6.倒入适量开水煮沸后改中小火盖上盖子煮至汤呈奶白色。
7.放入盐和胡椒粉调味。
8.放入胡萝卜丝和豆腐皮丝煮一分钟。
9.放入芹菜和韭菜段略烫，放入少许味精提鲜即可关火食用。
看看小编今天的介绍大家其实在外面吃到的蔬菜河鱼汤其实没有那么难，步骤也是非常简单，我们不妨在家里做出更健康的吧！
煮山楂水的做法
有很多人比较喜欢喝煮山楂水，因为煮山楂水，具有美容养颜的功效，而且对于女性来说，更能够促进胃动力帮助我们消化，从而达到减肥的目的，在煮山楂水的时候应该尽量的选择新鲜的山楂，因为新鲜的山楂煮水的功效会好一些，还可以加入一些冰糖调味，那么煮山楂水的做法是什么呢?
煮山楂水的功效与作用
山楂不仅可以作为新鲜水果食用，还可以制作成为很多的副产品，山楂水就是其中之一。煮山楂水的功效与作用也是人们不可小觑的。
1、治疗痛经、月经不调
中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品，对女性很有帮助。因此有痛经的女性不妨可以多试试。
2、减肥降脂
饮用山楂水可减肥降脂，很多减肥的女性嫌煮山楂水麻烦，就直接买晒干的山楂来泡水喝，也能取得一定的效果。
3、山楂水可以开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。
4、山楂水具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用，对老年性心脏病也有益处。
5、山楂水能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
煮山楂水的功效与作用这么多，那么煮山楂水究竟是怎么做出来的呢?不妨学习一下煮山楂水的做法。
煮山楂水的做法
1、把山楂洗干净。
2、把山楂的把、蒂去掉。
3、把山楂拦腰切一下，掰开，然后用刀把果核拨出来，不过没有用过的朋友要小心，不要伤到手!用手挤出来也可以。
4、加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入冰糖，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可，如果是痛经的女性饮用的话，可以把冰糖改为红糖，这样效果更好。
如果你觉得上述方法比较麻烦的话，你也可以将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰.放入杯内，浇入开水，加盖闷上。待水温下降到微温时，加入白糖， 搅至溶化即可饮用，或者加入蜂蜜即可饮用。
山楂水制作方法简单，功效与作用也还不错，不妨试试哦。
酱焖河鱼的做法大全
酱焖河鱼是日常生活中比较常见的一种美食，主要材料是由酱料加上新鲜的河鱼所制作而成，不仅味道好，而且营养价值很高，可以补充身体所需要的多种营养元素和多种矿物质，而酱焖河鱼的做法也很简单，需要用到黄豆酱以及鲫鱼所制作而成，将调味料调制好之后制作河鱼即可。
酱焖河鱼的做法
所需食材;鲫鱼400g、金黄酱50g、油适量、盐适量、料酒适量、葱适量、姜适量、蒜适量、味精适量、醋适量、白糖适量
做法步骤
材料：鲫鱼2条;葱姜蒜，金黄酱。
鲫鱼去鳞、去腮、去内脏及腹腔黑膜，冲洗干净。 把葱姜蒜改刀。
起锅热油，爆香葱姜蒜。
放入鲫鱼，用大火稍做煎制，不翻面。
先后烹入料酒和醋。
顺着锅边，加金黄酱。
加清水烧开，用小火焖制5分钟分钟左右。
轻轻把鱼翻个，再焖制3分钟左右。
出锅装盘，撒香菜末或香葱末点缀即可。
酱焖河鱼的做法介绍
生活的丰富多彩的，饮食的多样化就是最好的体现，每日三餐是我们生活中不可缺少的一部分，我们的日常饮食与我们的身体健康有着密不可分的关系，我们不仅要讲究吃饱还要吃出健康，酱焖河鱼和平时我们经常吃的一道家常菜，河鱼有着丰富的营养价值，尤其是初春的河鱼也是比较新鲜的，下面一起了解下酱焖河鱼的做法。
河鱼鱼500克
姜30克 大蒜(白皮)30克
豆瓣酱30克 大葱20克
江米酒30克 黄酒50克
酱油10克 醋5克
白砂糖5克 菜籽油30克
教您酱焖河鱼的做法，如何做酱焖河鱼才好吃
1. 把小河鱼宰杀洗净，码上黄酒去腥；
2. 把生姜、大蒜、豆瓣酱切成碎末后拌在一起；
3. 炒锅上火后放菜油烧热，将小鲫鱼在锅里炸一下，捞起；
4. 把生姜、大蒜、豆瓣酱的碎末混合物放入油锅里炒香；
5. 将鱼放入锅里，加入冷水，使其刚好没过鱼；
6. 慢火焖煮15分钟，加入酱油、醋、白糖、醪糟，再煮5分钟后把鱼捞起装盘；
7. 在锅里加入葱花，收干汤后把锅里的汤汁淋到鱼上即可。
酱焖河鱼的做法小贴士
食物相克：
鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
酱焖河鱼的做法比较简单而且做起来也比较容易，河鱼有着比较丰富的营养价值，尤其是在初春河鱼比较新鲜美味，平时我们可以多做些鱼类，对我们身体有很大的好处，平时休息的时候我们可以去菜市场买些新鲜的河鱼，平时自己动手既能缓解工作压力又能让家人品尝美味，是一件比较幸福的事情。
清蒸河鱼做法方法
很多人喜欢在休闲的时候自己到河边钓鱼，不仅仅是花费了我们的娱乐时间还可以钓到鱼，自己钓回来的鱼感觉到非常的有成就感，那么我们也可以自己制作，平日里我们经常会炖鱼，煮鱼，大家一定都听说过清蒸，清蒸很多人说鱼不好吃，那么就是因为自己并不会制作，接下来介绍一下清蒸河鱼的做法。
清蒸鱼
鱼的重量控制在600克左右，这样大小的体积，摆在鱼盘中，看上去美观，而且生熟火候好把握；
将鱼收拾干净后，在鱼体两侧抹匀猪油，再沾少许白酒
取大块老姜，取最长段切成均匀漂亮的细长丝，将大葱取中段切丝铺在鱼盘上，将鱼入盘后再在鱼身上撒些葱姜丝；
蒸锅水开后，再将鱼入锅（千万别凉水将鱼上锅蒸，那就砸锅了。很多清蒸菜的秘诀都是水开后食物入锅蒸）；
蒸5分钟即关火，关火后，别打开锅盖，鱼不取出锅，利用锅内余温“虚蒸”8分钟后立即出锅，再将预先备好的调料（酱油、醋、清油）淋遍鱼身（不能放盐、味精，以求清淡、鲜嫩），再随意摆上几根香菜后上桌开吃。
1、如果是清蒸莲鱼或草鱼等稍大的鱼（重量控制在1000克左右），蒸的时间还可以再延长2-3分钟，但不要太长时间。别忘了“虚蒸”招数；
2、蒸稍大的鱼时，可在鱼身下架两根筷子，使鱼全面遇热快熟
3、也可以将调好的、准备最后淋在鱼身上的（酱油、醋、油）汁放在一个小碗里，与鱼一起上锅蒸，待鱼出锅后，将此调料浇在鱼身上，这样的浇汁与前面的生汁相比，少了一些生涩，鱼味更温香柔和，适合老年人和喜欢清淡者的口味。 火候、“虚蒸”的招数可是真正的秘诀哦。
淡水鱼 放入少量啤酒或葡萄酒，不但可以去除泥腥气而且可以增加鱼的嫩滑鲜美
上文我们介绍了清蒸河鱼的做法，清蒸的鱼之所以会有鱼腥味儿，那么就是由于我们在整理的时候没有滴入酒，没有去处理当中的鱼腥而造成的，所以呢，大家可以在蒸鱼的时候不妨滴入几滴啤酒，这样可以去除鱼腥味。
煮薏米水的正确做法
薏米水可以帮助去除体内的湿气，假如人们体内湿气比较严重的话，可以通过多喝薏米水来帮助去除。不过也有一些人群反映，喝了薏米水根本就没有去除湿气的效果，其实这很有可能是因为人们没有掌握正确的做法，做法错误会导致效果大打折扣。煮薏米水的正确方法是什么呢？
1薏米甘淡、微寒、无毒。入脾、胃、肺、大肠。用生薏米煮汤服食，可以清利湿热，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。治：风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。孕妇、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用。
2薏米炒熟食用可健脾益胃，利肠胃，治脾虚泄泻。
煮薏米水比较简单的做法是把薏米用清水漂洗一下（只一遍），加适量的水浸泡，水量要没过薏米。浸泡的时间无所谓3~5小时即可。
3把浸泡好的薏米加3倍的水用大火煮开，10分钟后移入电饭锅继续煮1~2小时就大功告成了，炒熟的薏米熬水也是上面的步骤。只是不必漂洗了。4要先用清水泡。一般说泡上12小时左右，即今天泡上明天煮。
5煮时泡的水不要倒掉(部分营养在水里)，加些水一起煮，先大火煮开，然后小火煮20分钟后关火焖上半小时左右即可(这一步很重要，你可以试试)，此时薏米已开花。
6一天喝一次就行，最好早上吃。要连米带水一起吃下。吃时加些蜂蜜(最好不要加白糖，蜂蜜有养颜润肤的功效，而白糖热量高又无此功效)。不加蜂蜜的薏米水有股酸酸的味道，口感不爽。
7将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时，最好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。
8将红豆和薏米放入锅中，加水，水的量可以根据米的量来自己控制，一般一次煮一天的饮用量。
9盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。
10留一些水可以没过豆子，泡上30分钟，再加水煮，这样可以煮3－4次。11煮到红豆和薏米都开花了，就不要再煮了。
注意：在煮红豆薏米水的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。"
蕨粑的做法
蕨粑是非常常见的一道美食，在制作的方法上主要是用来炒制，炒出来的口感会非常嫩滑爽脆，营养价值也很高，在里面还是可以搭配一些蒜苔，香肠，这样口感会更棒，也属于贵州的特色美食，关于美食的做法还有很多类型，下面让我们来看一看。
香炒蕨粑
材料
蕨粑，干辣子，蒜台，香肠(自制)，食用油，盐
做法
1.蕨粑.
2.香肠.贵州干辣子.蒜台.蕨粑切块.
3.锅里放食用油七分热时放入干辣子.
4.随后放入蒜台.
5.放入蕨粑.
6.放入香肠.再放食盐炒熟起锅.
灰面粑粑
材料
鸡蛋适量，灰面适量，些许水，糖适量，油
做法
1、将适量的灰面倒入碗中。
2、再将鸡蛋、糖倒入灰面中。
3、些许水倒入碗中搅拌， 搅匀。
4、先将锅烧红，放油，最好是油放到锅子的‘半山腰’。
5、将从碗中搅拌好的灰面倒入锅中，煎熟即可。
艾叶糍粑
材料
皮料：糯米粉，粘米粉，鲜艾叶，砂糖
馅料：芝麻，花生，红砂糖
做法
1、鲜艾叶剁碎，与糯米粉、粘米粉、砂糖一起揉搓成粉团。
2、芝麻花生炒香后与红砂糖一起打碎成粉状。
3、将粉团分成等量的剂子，擀成圆形，包上馅料后揉成圆球状，再用模子压型。
4、将做好的糍耙底部垫上香蕉叶后，上蒸笼大火蒸15分钟。
煮苹果水的具体做法
苹果是我们大家都非常喜欢的一种水果，苹果含有丰富的维生素和矿物质，常吃苹果可以起到很好的养生功效和保健的作用，此外苹果还有降低人体血压和胆固醇的功效呢。苹果有很多种吃法，我们不但可以直接食用苹果而且还可以采用苹果来煮着吃，下文我们就来给大家介绍一下煮苹果水的具体做法。
1、将苹果去皮，切块。
2、锅内入水烧开，放入白糖、苹果块一煮炖即可。
苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。国外流传一种说法：“一日一苹果，大夫远离我(An apple a day, the doctor away)”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
苹果功效与作用：
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的水果，那就是苹果了，我们知道苹果不但美味而且还含有丰富的营养，常吃苹果有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了煮苹果水的具体做法。
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