皮肤发黑长斑竟是这物吃多了
有关95岁无斑老人吃养生粥。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《皮肤发黑长斑竟是这物吃多了》，希望对您的养生有所帮助。
爱美是女人的天性，有些女性朋友却为了脸上的雀斑而苦恼。那么雀斑的形成原因是什么呢?很多女性朋友不知道的是，吃盐过多就会导致脸上长出雀斑。那么如何控制盐的摄入量呢?日常饮食健康要注意哪些呢?就让我们一起来了解一下吧。
摄盐过多易长雀斑
盐虽然是人体每天不可缺少的元素之一，但食盐过多对身体也会造成危害。女性食盐过多，会导致面色的黑黄和晦暗，甚至会导致面颊长出雀斑。如果在吃盐多的同时还摄入了过多的动物脂肪，还会影响人体正常的新陈代谢，使面部色斑更加明显。
因此，为了美丽与健康，一定要严格控制每日膳食的含盐量。
警惕身边的高盐食物
研究发现，在面饼、酱料和奶酪中，都含有相当数量的盐分，常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。此外，面包、冷切肉等食物中也含有高量的盐。其中，90克冷切肉中就含有450毫克--1克钠盐，一片面包含盐量高达50-250毫克。
如果你经常吃西式早点或者汉堡，那么面包很可能成为你的供盐大户。因此，在购买前一定要查看标签，从源头上判断自己是否盐量超标。
想要皮肤好少吃盐+多喝水
所以女性要想皮肤好，每天盐分摄入量不要超过6克，此外，还要多喝水，帮助皮肤排毒。此外，尽量选择全麦面包，或自己动手烤面包。对于爱吃西式餐点的女性而言，专家建议选择蔬菜多的披萨饼，每餐别超过两角，避免经常食用。
高盐的其它危害
此外，摄入过多盐分还容易患高血压。因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%，对心脏将产生很大的压力。胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。而盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。
控盐小妙方
1食用低钠盐
盐过量对健康的危害主要是盐中钠离子搞的鬼，“低钠盐”在减少钠含量的同时盐味减少得并不多，比较适合不愿意改变口味的人群。
2减少到外就餐，让你的“重口味”回归清淡
长期在外就餐，“湘菜”、“川菜”、“东北菜”，各种地方菜的菜馆，让你的口味越来越重，并且把重口味的习惯带回家。在外就餐的意义，不只是减少在外吃的那几顿饭摄入的盐，更重要的意义是让你的“重口味”回归清淡，而改变口味是减盐最重要方法。
3炒菜后放盐好过先放盐
要减少盐的摄入量，家中掌勺人还可以掌握一个技巧就是不要早早放盐，而在起锅时再放盐。等起锅时放盐的好处就在于盐多数还在菜的汤汁中，一般家庭吃菜都不吃汤汁，这样既能起到调味的作用，又可以少摄入盐。
4做菜放盐别凭手感、估摸
很多人做菜放盐都是凭手感、估摸，这也是不可取的，很容易放盐过量。而按照推荐标准，每人每日的食盐摄入量应控制在6克以内。据介绍，一个啤酒瓶的盖子，去掉那层胶垫，装满盐就正好是6克。有专家还支招：现在很多矿泉水、饮料瓶的瓶盖，都削薄了一半，这种瓶盖盛满了，就是4到5克。
5老火靓汤别喝太频、太多
很多家庭都有煲老火靓汤的习惯。老火靓汤的烹制中为增加它的鲜甜感，一般都会放盐。有的人一次就喝好几碗，不知不觉中饭菜还没吃，盐的摄入就可能已经超标了。
专家建议：老火靓汤不要喝得太频，一次不要喝太多。一个月喝两三次即可。
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男人这物吃多了竟然会没孩子
我们知道，孩子是每个家庭幸福快乐的源泉。如今，不孕不育问题日益严重，找到问题的关键才能更好的治愈。男性不育能治吗?和小编一起看看吧，男人这东西吃多了100%不育。
吃猪腰真能补肾?
说到猪腰，男人无不眼睛放光，猪腰如此受喜爱除了口感以外，还有它独特的补肾功效。但是专家提醒，猪腰吃多了还可能致不育哦!首先我们要肯定的是，猪腰子也属于动物的性器官，里面的确含有雄性激素和肾上腺皮质激素，所以它们在提高性欲方面具有一定的作用，但是这些激素对于人体而言太少了，所以起到的效果不大。
另外，有研究发现，一些动物猪、牛、羊的肝、肾脏中，均含有不同含量的重金属镉，镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。男性朋友大多数有抽烟的习惯，这就会大大提高不育的机率。
据2007年广东省食品污染物监测显示：猪肾和干食用菌是镉污染的主要食品，最高检测值分别高达国家标准限值的73倍和18倍。然而世卫组织的建议是每人每周接触的镉不应超过每公斤体重7微克。
再者，我们都知道肾脏是排泄器官，动物中的毒素都会经由肾脏排泄，这时必定会有一部分残留，人吃了这些被污染过的肾脏，在经过尿液排出的时候就会损伤男性生殖器官。肾脏中的镉是导致不育的主要因素，但是它其中含有的铅对肾脏的损伤也不可小觑。铅摄入过多，也会使精子数量减少，精子畸形率增加，活性降低，从而影响生育。胆固醇高也是肾脏的另一致病因素，这对于高胆固醇的病人来说是绝对要避免的。
爱吃这一物的男人肾不好
那么是哪种食物导致男人出现不育的呢?其实这种食物在我们的生活中经常可见，就是豆制品。豆制品就是用黄豆、绿豆、黑豆等豆类制成的食物，比如豆腐、豆浆、豆皮等。在古代，人们常把豆制品当作一种重要的主食食用，流传了几千年，到现在，豆制品也是颇受人们喜爱的一种食物。
为什么这物受欢迎?人们选择食用豆制品来代替喜欢吃的肉类，是因为食用豆制品不用担心会发胖，而且豆制品的蛋白质含量比肉食所含的蛋白质还要高，加上很多豆制品经过烹制后，味道比肉食还要鲜美，所以越来越多的人非常喜欢吃豆制品。
可是很多人往往只注意豆制品的味道，而忽略掉它对于人体健康的危害，尤其对于男人来说，常吃豆制品的危害可是“断子绝孙”。
为什么豆制品会让男人不育
1豆制品伤肾
豆制品之所以被营养学家极力推荐的主要原因正是豆制品富含蛋白质，虽然跟肉食比起来，豆制品的蛋白质一样可以满足人体每天的蛋白质需求，但是豆制品中所含的蛋白质其实与肉食所含的蛋白质并不相同。豆制品中所含的蛋白质属于植物蛋白，这种蛋白质有一个很大的缺点就是摄取过多伤害肾。
因为植物蛋白被食入人体后，在体内就会转换成为含氮的废物，这种废物在体内毫无价值，所以就需要排出体外，而人体通常都是依靠肾脏将体内的杂质废物排出体外，所以如果这种含氮废物增多的话，那么给肾脏增加许多负担，长期以往，就会破坏肾脏的功能。
对于男人来说，肾脏可以说是身体最重要的器官，不仅负责排泄，而且也是男人繁衍后代的根本，如果男人的肾脏受到损害，那么男人的生育能力势必也将遭到破坏，所以豆制品对肾脏的破坏是男人不育的一个原因。
2豆制品伤脾胃
豆制品除了会破坏男人的肾功能外，对男人的脾胃也有着一定的伤害。因为从中医角度来说，豆制品属于寒性食物，而寒性食物对人体的最直接伤害的部位就是脾胃。如果经常食用豆制品的话，脾胃就会受到损害，那么为什么脾胃受损也会导致男人不育呢?
中医理论认为，脾胃所提供的物质是人体血液形成的基本来源，《证治准绳》里是这样记载的：“脾胃者，气血之父也”。也就是说，如果脾胃受到了损害，那么气血也会出现不足，出现血虚的现象，而全身的血液正常都是循环流通的，如果出现血虚的现象，那么身体的器官也会受到影响，导致其功能被破坏，所以导致男人会出现诸如滑精、死精等不育的症状。
3影响人体内分泌
经常吃豆制品除了会对身体的器官造成伤害外，也会对人体的内分泌造成影响。这是因为豆制品中含有一种异黄酮，这是一种植物性激素，与雌性激素的结构十分相似，这种激素对于女人来说，犹如补品，可以帮助老人延缓衰老，永葆年轻。但是对于男人来说，这种激素会造成不育的后果。
因为这种激素跟雌性激素特别像，如果身体的这种激素过多，那么导致男人的雄性激素会减少，导致男性生理特征被破坏，比如不长胡子、不长喉结，以及还会破坏男人的生殖功能，从而导致男人出现不育的症状。如果儿童食用豆制品过多的话，那么这种植物激素会干扰他们的正常生长发育，不仅会有不长个子的可能，而且会让男孩子变得像女孩子一样。
这物虽好男人吃多了竟伤根！
对男性来说，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。
男人为何不能生吃大蒜
最近有报道认为，大蒜吃多了会杀精，不利于生育。这种说法是否科学呢？
大蒜是天然的植物广谱抗菌素，约含2%的大蒜素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜也是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。但由于大蒜属于辛辣之物，吃得太多的确会伤害精子。
对男性来说，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。
不过，男性也不必因此拒绝吃大蒜，因为大蒜是抗癌、食疗的佳品，适当吃些有益全身健康。一般建议脾胃不佳的男性尽量不要生吃，可以做饭时加入大蒜做调味品，每次一两瓣即可。
大蒜要生吃才防癌大蒜之所以有防癌的药用作用，简单来讲是它含有一种天然的杀菌物质“蒜素”，我们闻到的辛辣味就是蒜素产生的，这种大蒜素即使稀释10万倍，仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌流感病毒等，特别是能杀死胃癌的首要诱因幽门螺杆菌。
由于大蒜经炒或煮，里面的蒜素大部分会挥发或受热分解掉，这样就大大地降低了大蒜的保健功效。所以，大蒜尽量还是生吃好，如果实在受不了蒜辣味，可以在炒菜要出锅的时候撒上蒜蓉，这样辣味减淡了，大蒜素也不会过多的损失，另外也选择吃糖蒜和醋蒜。
另外把大蒜整个吃下去是吃不到大蒜素的，因为大蒜素并不是直接存在的，而是要由独立存在于大蒜中的蒜氨酸和蒜酶这两种物质合成，只有把大蒜拍碎或捣碎，它们才能结合成大蒜素。所以吃蒜时最好拍碎或捣碎，或者多嚼一会，这样还有助于消除口腔细菌。
男人这物吃多了没好处伤了你的肾！
俗话说：“青菜豆腐保平安”。豆腐入口即化，口感极佳，深受人们喜爱。豆腐的养生保健作用，在很多中医书籍中都有记载：豆腐，味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效。但是，任何东西都是过犹不及，豆腐也如此，尤其是男性不能吃太多豆腐：
豆腐对男人有5大害处：
第一：促使动脉硬化
豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。
第二：促使痛风发作
豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。
第三：导致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
第四：增加肾脏负担
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。
第五：对精子有害
英国科学家实验室初步研究发现：大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道，英国研究人员称，在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。
令精子失去生育能力伦敦大学国王学院教授琳恩·弗雷泽的研究显示，能模仿雌激素作用的染料木素影响小鼠的精子。弗雷泽在一次生育会议上说：“人类精子对染料木素的敏感性超过小鼠精子。”
女人痛经不断竟是喝了这物！
作为女人，每个月都要经历那么几天，有的人是烦躁不安，有的人是疼痛难忍。而在经期的时候喝某些饮料则会加重痛经哦。大多数女性都知道，经期是需要忌食的，特别要避免进食生冷寒凉食物，否则会引起痛经。经期期间，子宫是特别脆弱的，我们要小心保护它。下面跟随小编一起来看看到底哪些饮料不宜在经期喝呢？
六种饮料会加重痛经
1、冷饮
寒性月经病者忌饮。经期饮食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊时期，不要过早的成为疾病的俘虏，医院的常客。
2、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、含咖啡因的饮料
含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。所以经期应尽量避免饮用咖啡等含有咖啡因的饮料。
4、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
6、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，从而导致女性痛经更加严重，所以经期尽量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的饮品。
这物竟是老人长寿的“秘密”！
一位老人，现已103岁高龄，虽满头白发，但修剪得很精神，面色红润，皱纹也不多，看上去不过80岁左右。他告诉记者：“我每天早晨都喝姜茶水。”专家说，姜是老人长寿的关键。下面我们来看看姜是否对老人长寿有帮助。
1.抗氧化，抑制肿瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用；抑制肿瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
2.开胃健脾，促进食欲
在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。
3.杀菌解毒
科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的夏季，食品三清茶官网容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
4.促进血行，驱散寒邪
由于着凉，引起感冒，喝些姜汤水，可增加血液循环，使全身发热，有助于驱逐体内风寒。
5.减少动脉硬化发生
有研究表明，生姜提取物能阻碍血小板聚集，降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减少动脉硬化的发生。
以上就是小编为大家介绍的适合老人吃的食物——生姜，在生活中老年人在饮食上能够讲究，吃的更加的健康对身体有着很好的作用。希望小编今天的介绍能有给老年朋友的健康带来帮助！
这物竟是预防乳腺增生天然药！
夏季是丝瓜上市的季节，丝瓜性凉，能够消热解暑。营养专家还发现丝瓜是预防乳腺增生的天然药，除此之外，丝瓜还有你意想不到的功效。在食用丝瓜时需要去皮，可以凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗。营养专家发现，丝瓜的行气通络、化淤散结之功，对于女性的乳腺增生可以起到很好的预防作用。
丝瓜的功效
丝瓜嫩时入馔，老后入药。中医认为丝瓜味甘性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效。
1.抗癌作用
现代研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，还具有抗癌作用。
2.抗坏血病
丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。
3.健脑美容
由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。
4.抗病毒、抗过敏
丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。
丝瓜的食用方法
1.丝瓜不宜生吃，可烹食，煎汤服;或捣汁涂敷患处。
2.丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。
3.烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精或胡椒粉提味，这样才能显示丝瓜香嫩爽口的特点。
4.丝瓜的味道清甜，烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料，以免抢味。
食用丝瓜注意事项
需要注意的是，丝瓜性凉，过量食用，可损人阳气，体虚者多吃易导致泄泻。孕妇慎用。
这物竟是秋季特有的美容圣药
一到秋天，我们就可以明显的感觉到周围的空气都干燥起来了，很多皮肤比较敏感的朋友，脸部已经开始有了起皮的症状，皮肤非常的干燥，这是非常让人气恼的，其实小编这里有种水果，是专门对付我们秋季皮肤问题的各种状况的，想知道是什么吗？一起来看一下吧！
皮肤干燥指的是我们的皮肤非常的缺水，皮肤缺水就会让我们感觉到非常的不适。
主要感觉我们的皮肤紧绷绷的，一点也不水润，个别部位会干燥脱皮，洗过澡以后会全身发痒，脸部皮肤没有光泽，肤色暗沉，尤其是经常面对电脑的上班族，经常会出现这种症状。
更有甚者，在我们摸脸的时候，还会感觉到脸部些许的刺痛。
我们的皮肤，就是我们最天然的外衣，穿的漂亮还是不漂亮，全然看在我们自己，所以保养我们的皮肤，是我们每个人都要做的事情。
但是用食物来补充我们皮肤的水分，恢复我们皮肤的光泽，想想都是非常美好的事，尤其是对于很多吃货来说，不仅可以吃美食，又能把皮肤吃好，何乐而不为呢？
1. 青枣
大枣的营养是非常丰富的，但是小编今天要说的并不是红枣，而是青枣，青枣含非常丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素等对我们身体有益的物质。
维生素C的含量在水果当中是名列前茅的，高出苹果和桃子大约一百倍左右，而且维生素p的含量也非常高，是保健美容的佳品。
青枣可以有效的健脾益气，养血还能够保养我们的皮肤，经常食用大枣，可以让我们的皮肤红润有光泽。
而且大枣还可以有效的保护我们的肝脏，降低胆固醇，另外，还有补血止血的功能，所以，美容养颜，大枣是再好不过的了。
2.梨子
梨子当中百分之八十五都是水分，味道也非常的清甜，咬一口全是汁水，简直能甜到心里了，是美食爱好者的最爱，而且也能俘获不少吃货的心。
如果能感觉到口部鼻子非常的干燥，而且经常干咳，咳嗽起来少痰，那么不妨吃一颗新鲜的梨子，就可以帮助我们有效的缓解秋燥的症状。
香梨，是梨子当中的一种，香梨最大的特点就是香味浓郁、皮薄肉细、汁多甜酥、清爽可口，是梨子当中的佳品。香梨最大的特点就是祛痰止咳，消热解暑，滋阴养人。
香梨当中含有非常丰富的维生素B，能够有效的保护我们的心脏，减轻我们平日里面忙碌的疲劳，还可以有效的增强我们心肌活力，降低血压。
秋天是丰收的季节，也是瓜果飘香的季节。秋天对于高血压患者也是个值得开心的季节，因为有许多秋季水果都能有效的帮助他们降低血压。因此，不必再为吃什么降血压烦恼了，来几款水果吃一吃。想知道降血压的食物以及吃什么降血压吗?那就一起来看看吧。
山楂果胶之王
山楂味甘酸、微温，有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。山楂营养丰富，维生素C和钙含量都很高。
果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。
此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。
一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者。
专家提醒：山楂味酸，故胃出血、胃酸过多的人忌食;山楂可促进宫缩，孕妇禁食。儿童、病后体虚及牙病患者不宜食用。
葡萄抗氧化之王
葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。
葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。
葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。
如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开。
专家提醒：葡萄性寒凉，脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。
梨润肺果
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。
梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。
生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
咳嗽可以制作核桃糖梨饮，取生梨1个(约150克)切成大块，核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一汤匙，每天3次，连服数日。
咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，捣烂后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。
苹果女人的美容果
苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。
消化不良所致腹泻，可用苹果泥治疗。准备几个苹果，用开水洗净，削皮，隔水蒸熟，捣烂成泥;每日4次，每次约100克，一岁以下婴儿每次50克，日服3～4次。
专家提醒：由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。
石榴膳食纤维之王
石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质具有很好的抗衰、防癌作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。
腹泻、月经不调的人平时可以多吃石榴粳米粥，准备甜石榴1个，粳米50克，白糖适量。
将石榴去皮捣碎，放入锅中，加水煮沸15分钟后，过滤去渣，取汤汁，放入粳米，大火煮沸后，转小火熬煮成粥，调入白糖即可。
醉酒后口渴，不妨喝点石榴汤：鲜石榴2个，冰糖适量，石榴去皮放入锅中，加适量水煮半小时，放入冰糖煮至溶化即可。
专家提醒：石榴不可多食，否则损齿、伤肺;石榴不宜与海鲜、鱼类同食;石榴有收敛作用，患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。
鲜枣全能王
与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。
维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。
专家提醒：枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
柑橘维生素B1之王
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。
小番茄又是能够提高我们身体防晒功能的水果，所以我们平时应该多吃一些小番茄，对我们的皮肤保护还是非常有能力的。
小番茄不但看起来小巧可爱，而且吃起来酸甜可口，美容效果也非常好，小番茄还有一个非常优秀的特点：排毒养颜。
如果我们长时间的盯着电脑屏幕工作，那么眼睛发干发涩就是必然的，还非常的容易疲劳，甚至还会导致头痛。
如果是经常对着电脑工作的小伙伴，小编在此建议可以多吃一点小番茄，能够有效的缓解我们的眼睛干涩，眼睛水润了，眼角的皱纹还会长吗？
而且，小番茄当中还有果胶的成分，果胶能够很好的增加我们皮肤的弹性，经常吃小番茄，既能美容，又可以保护我们的眼睛，还能防晒。
但是，吃小番茄的时候一定要吃新鲜的，如果是保存时间太长的，营养成分就会流失，对我们的身体没有任何好处，所以，不要吃储存时间太长的小番茄。
4.猕猴桃
猕猴桃，几乎是众所周知的一种美容养颜的佳品了，是水果当中的美容圣果，猕猴桃中含有非常丰富的美容素，具有非常好的美颜功效，也是女性美容的佳品。
猕猴桃含有的营养素密度非常高，而且维生素C的含量也仅仅的次于鲜枣，维生素C能够有效的帮助我们清除掉我们体内不断产生的自由基，以此来延缓我们皮肤的衰老。
而且还可以促进胶原蛋白的形成，有效的帮助我们的皮肤保持自然的弹性。
猕猴桃还可以很好的帮助我们的肌肤控油、消脂美白，而且含有丰富的叶绿素。
叶绿素是一种非常强大的抗氧化物质，不仅能够有效的保护我们心脑血管的健康，还能保持我们皮肤的年轻状态。
结语：小编上述的几种水果，在水果摊上都能买得到，因为它们都是现在的时令水果，时令季节吃时令水果，对我们的身体健康来说是再好不过的了，更何况它们还是秋季特有的美容圣药，手机电脑前的小伙伴们赶紧吃起来吧！
而且梨子当中非常多的有益物质可以被我们人体所吸收，能够有效的增强我们的食欲，对我们的肝脏有很好的保护作用。
梨子性凉而且能够清热镇静，还可以改善我们的血压，治疗我们头晕目眩的毛病，经常食用梨子能够有效的防止动脉粥样硬化，抑制致癌物亚硝胺的形成，能够防癌通便。
梨子的用处这么多，但是最重要的，还是能够在秋季美容。
经常吃梨子，可以生津去热，而且梨子当中含有非常丰富的维生素和多种营养成分，也是非常好的美白佳品。
如果把果泥混合一点柠檬汁，还可以为油性皮肤去油，滋润我们的肌肤，在梨子当中再加入一点护肤品也能够成为非常好的面膜，对我们受损害的皮肤也有非常好的保湿和修复的作用。
而且梨子当中含有非常丰富的维生素C，有温和的清洁与解毒的功效。
但是，一定要注意的是，肠胃功能不好的人或者是容易腹泻的人要尽量避免吃梨子，如果一定要吃梨子，可以蒸熟或者是煮汤吃，因为梨子做熟吃的话，营养也不会损失太多。
而且现在是秋季，正是梨子高产的季节，吃货们一定不要错过如此护肤又好吃的美味。
3. 小番茄
小番茄，又经常被我们称之为小西红柿，因为它的口味和我们平常做菜用的西红柿非常相似。
小番茄，既是蔬菜，又是水果，除了含有正常的西红柿所有的营养成分之外，它含有的维生素的量，是普通西红柿的一点八倍。
小番茄当中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊的物质，这些特殊的物质可以有效的促进我们身体的生长发育。
尤其是特别促进小儿的生长发育，并且可以增加人体的抵抗力，延缓我们身体的衰老。
另外，番茄红素可以有效的保护人体不受到香烟和汽车废气当中致癌物质的侵害，可以有效的提高人体的防晒功能。
不要看现在已经进入了秋季，但是紫外线一样对我们的皮肤有很大的杀伤力，所以对于防晒我们应该时刻准备着。
芒果吃多了皮肤会变黄吗
芒果是我们生活中非常常见的一种水果，由于芒果本身比较黄，果肉也是黄色，于是很多人比较疑惑如果芒果吃多了，会不会也跟芒果颜色一般发黄，这主要和个人体质有关，芒果中含有丰富的胡萝卜素，如果体内缺乏这种元素，那么就不会变黄，如果体内不缺乏，吃了太多的芒果体内胡萝卜素过高代谢不出去皮肤就发黄。
【吃芒果时要注意的不宜】
1。饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。
2。芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。
3。芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。
4。据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。
5。「湿」是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「湿」，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春豆增加，这想法则属过虑。
芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。
患上肝癌竟是这物吃的过量了！
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“四季吃生姜，百病一扫光”，说明吃生姜的对人体大有好处。但一项研究发现，过量食用生姜有增大患肝癌的风险。
过量食用生姜对健康危害大
美国食品药品监督管理局(FDA)的研究显示，黄樟素可引起肝癌，在小鼠的饲料中添加0.04%~1%的黄樟素150天到2年，可诱导小鼠产生肝癌。生姜中含有黄樟素，若过量食用生姜容易加大患肝癌的风险。此外，腐烂生姜产生毒素亦可致癌，有人认为“烂姜不烂味”，这种想法是没有科学依据的，也很危险。因为腐烂的生姜会产生毒素，严重时会导致肝癌和食道癌的发生。因此，凡事都应适度，就如生姜一样，少吃补身强体，多吃就易患肝癌。
这种姜更不要买
嫩姜一般指新鲜带有嫩芽的姜。姜块柔嫩，水分多、纤维少，颜色偏白，辛辣味淡薄。嫩姜口感脆嫩，一般可用来炒菜、腌制成糖姜等食品。
老姜外表呈土黄色，表皮比嫩姜粗糙，且有纹路，味道辛辣，一般用作调味品。熬汤、炖肉时用老姜再合适不过。
如果是硫磺熏过的姜，一般太过干净，好像打了蜡一样，光滑水嫩。用手蹭下姜皮，硫磺姜的皮很容易剥离，而且姜肉的颜色和姜皮的差别很大。还可用鼻子闻一下，若有淡淡的硫磺味，千万别买。
如果发现姜心变黑、变糠或是姜上生嫩芽，说明姜已经坏掉。另外，姜受热变质会生出白毛，姜受冻则会产生毒素，轻轻一捏就会流出汁液，这样的“异常姜”不要选购。
河蟹吃多了
河蟹这种食材是属于寒凉性的食物，我们在平时是不能吃太多的，很容易会引起腹泻的情况，特别是经期的女性朋友，食用河蟹是很容易会引起宫寒以及痛经的。河蟹吃多了对身体是有伤害的，不建议大家食用太多，适当的食用河蟹是可以补充蛋白质的，而且河蟹的口味是比较清甜的，适合大家食用。
河蟹吃多了会怎么样
1、容易脾胃虚寒
河蟹性寒凉，食用过多会引起脾胃虚寒，从而出现腹泻、腹胀、腹痛等现象，在经期的女性更不可食用过多，否则会出现宫寒、痛经、经血量少甚至绝经等后果。
2、出现过敏症状
河蟹食用过多会有产生过敏现象的可能，轻者会出现腹泻、腹痛、呕吐等·现象，重者甚至会出现全身过敏症状。
3、易患心脑血管疾病
吃河蟹吃的主要是蟹黄和蟹膏，里面胆固醇的含量极高，食用过多的话会加重心脑血管的负荷，从而容易引起高血脂症、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。
河蟹怎么吃
1、清蒸河蟹
清蒸河蟹做起来简单，吃起来比较原汁原味。把活的河蟹放入锅中，再在其中倒入适量清水扣盖浸泡20分钟左右，反复几次清洗河蟹。再往蒸锅中倒入清水，然后把洗净的河蟹肚子朝上放入锅中盖上盖子，开大火把水煮开后再蒸8分钟，注意河蟹不能蒸太久。
2、腌河蟹
用刷子把蟹外壳反复刷干净，然后再把河蟹放入倒有盐的清水盆中，静置一段时间让其吐沫，以把其肠胃的脏物冲洗出来，如此反复冲洗两三次之后便可腌制。准备好酱油、绍酒、蒜头、葱头、川椒、辣椒、姜、白糖等腌料，再将腌料放入河蟹中，然后把腌品放入冰箱储存24小时，然后可取出来食用，吃食把蟹壳剥开，腮、肠胃等东西丢弃，切开之后蘸点辣椒醋食用。
3、河蟹面
拿出一只活蟹后清洗干净，把蟹壳揭开并去掉两边的腮，之后在再把蟹从中间切开，在切口处撒上干淀粉。开火，把油锅烧开之后放入葱姜翻炒，再放入河蟹蟹翻炒，期间加点清水煮开，最后下入面条，煮5-10分钟后撒适量盐和葱花即可食用。
4.易感染寄生虫
河蟹中携带的寄生虫、菌类在高温下并没有得到彻底的解决，生蟹尤其多，所以尽量不要食用生蟹。即使是熟蟹，食用太多还是会感染寄生虫病，因此要适量食用。
红枣吃多了
香甜可口的大红枣，是大家都很喜爱的一种食品，不仅因为其具有独特的口味，红枣的药用价值和营养价值更是人们看重的地方，这就使得很多人“玩命的”食用大量的红枣，吃的时候是大快朵颐非常爽快，但是过后就会产生各种不适症状，这就引起了一些人的注意，希望进一步的了解原因。
其实红枣吃多了所引发的一系列的不良后果很好解释，主要就是因为消化不良或者个人体质原因造成的。说到不良后果，很多人不禁要问都有哪些呢?下面就为大家介绍一下红枣吃多了会怎样。
红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。
另外，食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀!同时红枣是体质虚弱， 滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽!
红枣有什么食用禁忌?
1、红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。
2、红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃;多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。
3、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
4、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
5、枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。
另外，月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。
一天吃多少红枣比较好?
一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。
上面详细的介绍了红枣食用过多造成的一些不适症状，介绍了红枣食用时的禁忌，，也告诉大家食用红枣的最适量，红枣虽然是一种不错的补品，但是不能适量食用的话，会引发许多不必要的麻烦，希望各位朋友多注意一些。
被你扔掉的这物竟是降火的利器！
榴莲的壳有什么效用？榴莲被称为“水果之王”，榴莲的果肉营养非常丰富，所以有不少人健康饮食。人们通常的习惯是，只吃榴莲的果肉，榴莲壳就直接丢了，其实，榴莲的壳也有很大的用处的，让我们一起来看看榴莲壳的效用。
榴莲壳的功效与作用
榴莲壳里面的白色部分，可用来煲汤或水煮，很香也很补，具有极强的降火功效。用榴莲壳加瘦肉或者是鸡肉一起煲汤，味道十分新鲜可口，而且很清热，除了能降火之外，还能起到补血益气、滋润养阴的作用。
1、榴莲吃多了虽上火，但榴莲壳却是败火良品，用来煲汤食用具有清热降火，滋润养阴、补血益气功效。
2、榴莲壳是治疗皮肤病的良好药材，用榴莲壳煮的水来洗澡，不仅可以美肤养颜，而且还能治疗皮肤瘙痒。
3、榴莲壳和其他化学物一起，还能用来合成肥皂使用。
榴莲壳煲汤
榴莲肉性热，但榴莲壳却是败火良物，简单的将榴莲壳煎淡盐水服用，能很好的降火解滞，这样就不用担心吃多榴莲肉会上火了。把榴莲壳上的白瓤煲猪骨或者玉米，或者三样一起煲汤，是不可多得的健康靓汤，淡淡的榴莲味加上汤原本有的清洗，即使是平时不爱吃榴莲的人也可能容易接受!
榴莲的壳有什么效用？我们知道榴莲果肉的许多效用，比如可以强身健体，可以缓解痛经，解决女性每个月的困扰。
这物竟是皇帝菜，营养丰富又补钙！
据说有种菜被称为皇帝菜，这种皇帝菜营养丰富又补钙，可惜的是人们并没有很喜欢这种菜，这是为啥呀？接下来一起好奇一下，到底什么是皇帝菜。
在中国古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载：茼蒿性味甘、辛、平，无毒，有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃“之功效。中国各地花园观赏栽培。河北、山东、河北石家庄等地有野生。
尽管茼蒿营养丰富，但是很多人都不爱吃，它的味道很特别，不爱吃的原因大概也有一部分是因为它的味道。
茼蒿营养价值
1、茼蒿营养十分丰富，含有维生素A、维生素C、胡萝卜素，并含丰富的钙、铁、所以茼蒿也称为铁钙的补充剂。
2、茼蒿具有清血、养心、降压、润肺之功效。
3、适宜患有高血压、大便秘结、肺热咳嗽、痰多黄稠、贫血或骨折等病症者食用；还适宜夏季解暑，以及脾胃虚弱、气胀食滞、口臭痰多、大小便不畅者食用。
4、茼蒿中的痕量硒具有调节机体免疫功能，抑制肝癌、肺癌及皮肤癌症等功效。
5、茼蒿清爽可口，可辅助治疗脾胃不和、二便不利及咳嗽痰多等诸症；尤其适用于成长中的儿童青少年和老年性贫血患者。
6、夏季凉拌食用可祛暑增食欲。
7、茼蒿制成的食品、饮料、补充剂或药物具有抑制肿瘤转移和生长作用。
8、茼蒿含有精油以及胆碱等物质，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退和习惯性便秘等均有裨益。茼蒿还可治疗慢性肠胃炎和习惯性便秘。
作用
1、消食开胃，通便利肺。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。
2、清血养心，润肺化痰茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘平，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退；此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。
3、利小便，降血压茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿；茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。
常见做法：凉拌茼蒿、蒜蓉蒸茼蒿、鸡丝茼蒿、杏仁茼蒿、茼蒿涮火锅。
如何挑选茼蒿
茼蒿的营养价值非常高，具有非常多人体所需要的营养元素，常吃可以消食开胃，增加食欲，促进胃口，还可以晴雪养心，润肺化痰、养心安神、润肺补肝、提高记忆力、利尿补脑还可以降低血压。那么营养高的茼蒿怎样做好吃？茼蒿的做法有很多，一般用于火锅以及凉拌菜，新鲜的茼蒿是呈深绿色，如果茎杆或切口是褐色那就代表放的时间太长了。
如何储存茼蒿
茼蒿买回家应该先用水不停的冲洗干净，然后摘取溃烂的那部分，再将水汽弄干之后放入塑料袋中，再树立的放入冰箱，还可以用保鲜膜包好，直接放在密封好的容器中，冷冻就可以避免变干。
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