玛咖怎么吃效果更好
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我们都知道玛咖属于一种保健养生的食物，它的药用价值不可忽视，男性、女性朋友都可以经常吃玛咖，不过许多人不知道该如何食用玛咖？为了更好的凸显玛咖的药用价值，下面介绍几种食用玛咖的方法，大家可以按照这些方法来进食玛咖，提升我们的身体体质、生活品质，减少各种疾病的发生。
一、玛咖干片炖汤或炖肉
可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖，每次取玛咖干片15-20克，洗净用温水浸泡半小时，水开后文火慢炖2小时左右;
二、玛咖片泡做茶饮
可选择玛咖干片，1天10克，一次放3—5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下
三、口服玛卡粉
每日二次，每次于饭后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味较重，刚开始服用时，建议量不可太大;胃不好者，谨慎使用此
法)
四、玛咖粉泡牛奶或咖啡
每日2次，每次取玛咖粉二勺(5克左右)，加入热牛奶或咖啡中，泡5分钟后趁热饮用
五、玛咖泡酒
玛卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30—40毫升
玛咖的药用价值、食用价值都非常高，我们要知道它的食用方法，才能够好好的利用玛咖，学会正确的吃玛咖之后，按照食物的正常搭配进行，希望大家不要半途而废，毕竟食疗养生方法起效慢一点，只要坚持食用玛咖一定会收到良好的效果。
Ys630.com相关知识
天然玛咖怎么吃
天然玛咖就是我们平时所说的一种，具有药用价值的植物根茎，使用方法有很多，例如将天然麻杆切成片之后，用温水冲泡，泡软之后就可以饮水，而且之后的玛咖片也可以咀嚼吞下，这样也有助于帮助我们消化，将其晒干研磨成粉，不仅能够泡水喝，还能够在制作一些糕点时放入其中。
天然玛咖怎么吃之泡水
选择天然玛咖干片，1天2次，干片一次放5片左右，用温度较高的开水冲泡即可，可反复冲泡，当天泡的当天喝完，泡软后的片再咀嚼后吞下，更利于消化吸收。
天然玛咖怎么吃之新鲜玛咖晾干
天然玛咖晾干后，非常适合储存，吃的时候可以切片，也可以磨粉，煲汤的时候放入玛咖粉，效果非常不错，而玛咖干片的吃法也很多，比如用温水泡后下火锅。
天然玛咖具有更多的营养价值，因天然玛咖含有玛咖烯，玛咖酰胺，能促进荷尔蒙分泌，调节内分泌等作用，被誉为“天然荷尔蒙发动机”。又因天然玛咖中含有20种氨基酸、8种维生素、8种矿物质、9种次生代谢物质，故此天然玛咖也摘得“天然活力营养素宝库”的美誉。
鲜玛咖怎么吃最好之制成饮料
鲜玛咖根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的鲜玛咖饮料。
通过我上面的内容介绍我们可以知道，其实天然玛咖的食用方法是有很多的，不仅可以泡水喝，也可以泡酒的，同时还能够制作一些糕点，所以掌握这些食用方法，那么也就更有助于发挥它的保健价值以及药用价值了。
玛咖补肾效果好吗
男性朋友对自己的肾脏特别的注重，平时看到补肾壮阳的内容也会特别的注意一下，所以对玛咖也并不陌生。玛咖是一种可以提高精子质量、补肾壮阳的药物，但是并不代表它可以治疗阳痿早泄，这种还是需要去医院治疗。下文介绍了关于玛咖的内容，有兴趣的可以一起来看一看。
玛咖是一种，产于南美洲一个山脉上面的，一种十字花科草本植物。其按照色泽来分类，可以分为三种，一种为黑玛咖，一种为黄玛咖，还有一种为紫玛咖。玛咖具有很多功效，其含有一种独特的成分可以促进人体荷尔蒙的产生。因此其可以增加精子质量，降低早泄阳痿的发病率。
一、玛咖可以补肾壮阳
服用一些玛咖它能够起到壮阳补肾的作用，玛咖它的营养是非常丰富的，它能够改善你的性功能，对于提高人的自身抵抗力有很好的作用，这是一种保健品，一般情况下人在服用的时候是没有什么太大的副作用，可是也不建议你长期的使用，因为保健品吃多了可能会出现营养过剩的情况，所以在平时的时候一定要多注意调理，这段时间你也可以吃一些壮阳补肾的食物，比如可以多吃一些韭菜或者是羊肉。
二、玛咖不能治疗阳痿早泄
出现阳痿早泄的原因有很多种，建议还是到医院检查一下，不要讳疾忌医，这样只能更加重病情。玛咖属于一种补品，一般来说，有提高生育能力，抗癌，治疗更年期综合征的作用，也能很大程度上改善性功能。但是，补品也不能乱用。最好到医院查明造成阳痿早泄的原因，对症治疗比较好。有些补品虽然珍贵，但如果不对症的话，可能会适得其反，所以要慎用。
三、适当食用玛咖补肾
玛咖的确有补肾的作用，属于一种极珍贵的中药材。食用玛咖，可以提高生育能力，对一些疾病有很好的预防作用。但如果没有出现肾虚的症状的话，最好不要乱用补品。即使出现肾虚，也要到医院查明造成肾虚的原因，让医生给出比较好的建议。或者带着玛咖咨询一下医生，如何使用。在没有医生的指导下，自己尽量不要乱用补品。有时候过度地使用补品，反而对身体不好，所以食用玛咖一定要慎重。
玛咖干片怎么吃
玛咖对于不同人群有不同的作用，可以说药用价值不亚于中草药。对于男性而言，玛咖可以帮助改善性能力，起到壮阳补肾的效果；对于女性来说，玛咖可以调节内分泌，预防贫血等问题，使女性更健康更年轻；对于老年人来说，玛咖可以预防心脑血管疾病以及老年病。下面，我们就来看看玛咖要怎么吃吧！
玛咖吃法一：玛咖干泡酒，将玛卡切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片可按可以吃掉，不要扔噢，因为玛咖泡酒后，还有好多营养价值和有效成分残存在玛咖渣里。
玛咖吃法二：玛咖干或者玛卡粉煲汤。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。这种方法人体吸收非常不错，推荐使用。
玛咖吃法三：玛咖泡茶。这种方法主要是沿用我国悠久的茶文化，玛咖泡茶容易被我国接受，但是玛咖泡茶的效果不是非常好，建议泡后将玛咖干吃掉，避免不必要的浪费。
玛咖吃法四：玛咖火锅。玛咖在南美洲，基本类似蔬菜和主食一起吃，比如玛咖叶子可以用来做沙拉，在国内可能会被用来下面吃或者用于凉菜而被食用，所以玛咖是一种非常不错的蔬菜，营养价值高，用于吃火锅，也是非常不错的选择噢~
玛咖吃法五：玛咖粉和着咖啡或者牛奶饮用，这个方法只限于玛卡粉。效果还不错，对于上班族，玛咖粉和着咖啡或者牛奶饮用是他们最好的选择~
玛咖吃法六：玛咖蜂蜜泡水，蜂蜜的作用我就不赘言了，大家懂得，玛咖和着蜂蜜，效果非常好，建议一试~
玛咖吃法七：玛咖炖驴肉。驴肉具有补气、补虚功能，和玛咖在一起吃，其效果如何，不言而知，做法类似红烧肉~
玛咖可以作为保健食品，保健食品的服用以及见效都是需要一个比较长的周期。如果只是偶尔服用玛咖，那么玛咖的一些功效以及作用不会那么显著。至少要服用一个月才会有显著效果，只要达到保健的效果或者改善身体不适的效果之后，就可以暂停服用。
玛咖有什么效果呢？
玛卡玛咖相信有许多人都会感到非常的陌生。其实玛卡和玛咖指的都是同一样物品，只不过在音译的时候出现了不同。玛咖这是一种舶来品，原来生长的秘鲁的高原地区，随着玛咖在世界上的需求提高，我国也引进了玛咖，主要种植在云南地区。玛咖被称为是天然的伟哥，这是对于男性的性能力有着很大的帮助。玛咖还能提高人们的睡眠质量，增强人们的记忆力，功效特别的多。
玛咖含独有的玛咖酰胺和玛咖烯对平衡人体荷尔蒙分泌有显著的效果。玛咖有抗疲劳，补充体力，改善睡眠，抗更年期，活跃生育，增强记忆等功效。而且玛咖是男女都适用的，对女性的更年期综合症也有很好的调节作用。
玛卡的作用
1、抗疲
玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
2、补充体力
由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
3、提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
4、抗更年期
调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
5、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官。
6、增强记忆
使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。
在上述的介绍中我们了解到了玛咖具有的功效和好处是多都数不过来，玛咖不仅可以用药，而且还可以制作许多有意思的小食物，例如玛咖曲奇，玛咖酒、玛卡炖汤等，玛咖能抗疲劳，增强精力，也能改善女性的贫血状况，不过研究表明，女性和未成年慎用玛咖，孕期和哺乳期的女性最好不要服用。
吃玛咖片怎么样
玛咖这是一种大自然赐予的非常神奇的植物，对于人们的而身体健康有着非常好的作用。玛咖片是用玛咖的果实切片晾晒二成。这样能够方便人们更加方便的使用。玛咖片的使用方法很多，使用的人群也非常的广，看到这么多人都在使用，有人就觉得非常的好奇，玛咖片怎么样呢？经常吃玛咖能够对身体有着什么样的帮助呢？告诉你，玛咖片的作用可是非常的大。
坚固免疫系统，改善亚健康状态
玛咖（MACA）中的生物碱成分具抗菌、抗病毒、抗血凝、镇痛、抗炎症、抗肿瘤和抗心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期综合症、子宫肌瘤、乳腺增生、慢性心脑血管病等。随着科学的不断发展，环境污染严重、生活节奏快、精力透支、工作压力大、不良生活习惯、身体锻炼日趋减少等各种因素使得现代社会亚健康状态人群普遍存在。玛咖全面均衡的营养成分和独有的活力物质，能有效坚固免疫系统，改善亚健康状态。
抗氧化、降血脂、防止动脉硬化
美国AIbany医科大学心血管研究中心的Manuel Sandoval等人研究结果证明，玛咖多糖具有显著的抗氧化作用，充分证明了玛咖具有清除自由基，保护细胞免受氧化的作用。
临床实验显示，高血脂患者服用玛咖一段时间后，血液中胆固醇、低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯与对照组对比，有显著下降（p0.005），这是因为玛咖中不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸含量较高（分别达到18.5%和8.87%）。亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。
防癌抗肿瘤
玛咖（MACA）中含有芥子油苷、异硫氰酸苄酯等含硫有机化合物，多种不饱和脂肪酸和维生素C具有抗癌效果，对胃癌、肝癌、食道癌、肺癌、白血病等均有抑制作用。
促进新陈代谢，保肝护肝
玛咖（MACA）中含牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物质，具有提高肝脏代谢的功能，能加速乙醇和乙醛的代谢，防止酒精中毒，加速体内重金属、农药残留的排泄，对脂肪肝、酒精肝、肝纤维化，高血糖等有防治作用。
增强肌肉的运动能力增强肌肉的运动能力
玛咖生长的高海拔、氧气稀薄的自然环境使其含有较高含量的铁，同时玛咖富含蛋白质、氨基酸、钙、维生素B12等营养成分，对缺铁性贫血、骨质疏松有很好的作用。
补血补钙
玛咖中含有均衡的营养物质和活性成分支链氨基酸、植物类固醇、甾醇等物质。所以，它对增强肌肉耐力和力量，抵抗运动性疲劳，减少肌肉分解和运动性贫血具有显著的功效，可以替代国际禁止运动员使用的合成类固醇兴奋剂而对人体不产生副作用。这一作用受到了广大运动员和体育爱好者的青睐。长期服用可以有效地提高运动员的竞技水平，迅速消除疲劳，降低运动损伤，挑战人类运动的生理极限。
改善性功能，提高生育能力
玛咖（MACA）所独有的玛咖烯、玛咖酰胺可以调节人的下丘脑，使荷尔蒙的分泌，如睾酮、DHEA、雌荷尔蒙、孕荷尔蒙，达到正常水平，对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期减轻综合症有明显效果。
吃玛咖片怎么样，看着上面的介绍我们知道了男性食用玛咖片能够提高自己的精力，让自己在房事上更加的有自信，并且能够促进身体肌肉的发展。女性食用玛咖片不仅能够美容养颜，而且还能改善各种妇科疾病，可以说，玛咖片这是人人都想要拥有的物品啊。
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