抗老防衰有妙招，每天喝一杯这个造就不老肌肤！
冬季来一杯温暖身心的养生茶。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“抗老防衰有妙招，每天喝一杯这个造就不老肌肤！”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
衰老是每个女人都恐惧的事情，但是大家对待衰老却束手无策，即使他们用了最好的保养品，或者是吃了最好的滋补食物，依然没有得到什么明显的改善。针对这种情况，小编今天就教给大家一种有效的抗衰老方法，让你能够拥有无龄的肌肤。
每天一杯它铸就不老无龄肌那么究竟是什么样的方法，能够有如此神奇的功效呢?其实，这种方法就是每天喝些能抵抗衰老的水，但是这种水却不是单纯的清水，而是一些加料的饮品。
1番茄汁
番茄是一种被大家都认同的抗衰老蔬菜，但是你知道吗?把它榨成汁饮用，身体会更好的吸收它其中的营养成分，而且我们还可以在里面加入南瓜汁又或者是苹果汁，这种混合果汁有很好的减肥作用。
既然说喝番茄汁对人体好，那么它究竟好在什么地方呢?首先，就是它有很好的抗衰老作用。因为在番茄汁当中含有一种元素叫做番茄红素，这种物质可以称得上是优良的抗氧化剂，当番茄红素进入人体以后，它就能够清除身体当中自由基的存在。而自由基是一种会让我们逐渐衰老的物质，所以说清除它，就可以有效的延缓大家衰老的进程。
而且它里面还含有非常多的营养元素，比如说各种维生素，还有果胶，纤维素等物质，所以我们在补充它以后，不仅能给身体补充营养，而且能有效的帮助我们美容养颜，特别是它里面还含有一种不仅抗癌而且还能抗衰老的物质，这种物质就是谷胱甘肽。
经过研究证明，这种物质能够非常好的抵御一些癌症，比如说结肠癌，乳癌，还有肺癌等。而且这种物质还能有效的延缓衰老。所以我们平时空闲下来的时候，不妨给自己榨一杯番茄汁，经常喝它，可以有效的帮助我们延缓衰老，而且还能够滋补身体，可谓是一件一举两得的事情。
2茶
茶，在中国的饮食结构当中一直占据着非常重要的地位。国人普遍爱饮茶，因为茶味甘苦，但是喝下去却有一种独特的甘甜味，而且它还是提神最好的饮品，所以有很多人在生活中都喜爱饮茶。
但是小编今天想要和你们聊的话题不是它所具有的营养价值，而是它所具有的抗衰老能力。这是因为在茶叶当中含有一种能够抗氧化的物质，它的名字叫做茶多酚。这种物质有非常好的抗氧化性还有就是生理活性，所以经常饮茶，就可以把身体当中的自由基清除，这样人衰老的速度就会减慢。我们都知道，维生素E是一种能够抵抗衰老的元素，所以有很多人想要延缓衰老就会补充非常多的维生素E，但是你知道吗?经过研究证明，茶里面所含的茶多酚，它抗氧化的作用要比这种元素高出十倍左右。
所以那些想要自己不老的人群，你们可以每天喝一杯茶，不仅能够让自己的精神饱满，而且还可以有效的抵抗衰老，可谓是一件一举两得的事情。但是大家千万不要在睡前喝，要不然就会导致失眠，影响第二天的工作还有学习。
3蜂蜜水
说起蜂蜜，大家都不会陌生，因为这是一种非常好的滋补品，对于很多爱美的人士来说，经常吃蜂蜜，可以有效的帮助他们美白肌肤，淡化色斑，抚平细纹。但是它却有一个最为突出的能力，那就是它含有极高的抗氧化能力，所以经常喝蜂蜜水对于延缓衰老来说有非常大的功效。
而对于喝它的时间，我们最好选择在晨起以后，因为在这个时间段中，身体机能正处于恢复的状态，而在这样的情况之下，胃里面胃酸就会分泌的比较多，那么这时候喝蜂蜜水，不但帮助了身体清肠道，而且也能够稀释胃当中的胃酸。
但是更为重要的事情就是在这样的情况下喝它，身体会充分吸收蜂蜜水中所含有的营养物质，这样就可以非常有效的帮助我们延缓衰老。
结语：每天喝一杯上文中所说的这些饮品，就可以让我们延缓衰老的进程，从而让我们拥有不老的的肌肤，但是以上所说的饮品，不是你喝一次两次就有效果的，而是要你长时间的坚持，只有坚持了，才会得到不老的肌肤，所以大家在平时一定要坚持喝它们哦。
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每天喝一杯咖啡好吗？
咖啡是很常见的一种饮品，特别是对于白领一族的人来说，咖啡是最好的提升饮品，生活中喝咖啡不仅仅是一种品位，而且也是提升最佳的饮品，特别是经常熬夜工作的人，在加班的时候来上一杯咖啡无疑是最好的东西，但是大家都知道很多东西是不适合长期食用的，那每天喝一杯咖啡好吗？
如果是长期坚持每天喝一杯咖啡对于身体健康来说是否有利？
咖啡因在进入人体会后，随着血液进入大脑，阻止大脑接受抑制神经的腺苷酸，促进肾上腺素和多巴胺的产生从而提神醒脑，提高记忆能力；
咖啡因还能够加速您身体的新陈代谢，促进胃肠道消化功能，减少粪便在肠道内停留的时间，排出毒素，从而起到美容养颜的作用。
对皮肤有益处。促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效；
含有很多营养价值，抗疲劳、抗抑郁、提高神经系统的兴奋性，能让人生充满激情；
具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用；
咖啡对于减肥有用吗？
咖啡中的咖啡因可以提高基础代谢率，增加运动能力，所以在奥委会的例行尿检中，如果咖啡因含量过高的话，那就会被取消比赛资格。
所以很多人想通过喝咖啡来减肥，前提是你一定要运动，运动前或者运动中或者运动后喝一些咖啡，确实可以帮助我们消耗一些脂肪，当然如果你不喜欢喝咖啡。
又想让脂肪消耗的多一些呢，可以选择吃一些西红柿，或者是喝番茄汁，也就是西红柿汁，有一项研究证据表明，在运动的过程中，用番茄汁来代替白开水，可以增加更多的脂肪消耗。
其实丙烯酰胺虽然是一种致癌物，但是您每天喝上一杯的量远远达不到致癌的效果，所以说您先不用担心喝咖啡会致癌的问题。
咖啡因的戒断反应非常小，并且能够戒断的话差不多两三天就会把体内所有的不适感消除，这也就是咖啡不算是毒品的原因。
但是这并不代表他没有戒断反应，大家可以尝试喝一周咖啡，在中午或者是早上这样的固定时间，当某一日没有喝咖啡或者是换成不含咖啡因的其他饮料，你会明显的发现这段时间你会陷入一种低落的情绪中。
这就是由于戒断反应影响的自身激素分泌问题，但是当你再次两三天不喝咖啡之后，你会发现你不会在感觉到这种感觉。
咖啡因如果是过量：
可能会会引起咖啡因上瘾的情况发生，比如失眠、恶心、心率不齐等等。建议您每天两杯咖啡为宜，避免不良情况的发生。
咖啡喝多了伤胃，并且会导致钙质的流失，会上瘾，想戒掉还不容易。
如果本身已有高血压时，食用大量咖啡因只会使你的情况更为严重，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
每天一小杯咖啡不会引起骨骼脱钙也不会造成健康的负面影响，建议每天可以早上喝一杯，有助于提升，对开始新的一天繁忙的工作有不错的效果。
最好不要喝速溶咖啡。咖啡是好东西但不要过量。另外，有心脏病的高血压的人士慎用咖啡产品。
每天喝一杯西红柿汁好吗
每天都给自己喝一杯西红柿汁到底好不好呢?很多人觉得每天都给自己喝西红柿汁对身体非常的好，因为西红柿本身是很养生和保健的食物，用西红柿来做的美食也相当的多，选择西红柿来做美食的时候可以让西红柿炒着吃，煮汤吃，而西红柿打成汁的话就当成是饮料喝，那么每天喝一杯西红柿汁好吗?
好
如何去斑以及预防斑点的窍门
斑点是怎么生成的 常识：什么是晒斑?
雌激素水平失衡--女人最常见的是黄褐斑，斑点的生成首先与女性肌体本身的疾病和腺体有关，如卵巢、乳腺、脑垂体等关系密切，因为这些器官都分泌雌激素，一旦这些器官发生病变，体内激素就会失去平衡，表现在脸上就是长出色斑。多见于长期服用避孕药、患有盆腔炎、子宫肌瘤等症的妇女。
护肤品含金属成分多--还有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。另外，一些人不知道这些产品很容易在高温下变质，外出经常把护肤品丢在车后排，使用变质的产品后皮肤会发痒，一见光就会长色斑。
过度化学脱皮--些人为了美白，通常做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。
如何护肤去斑 推荐：白果牛奶菊梨汤洁肤除斑 面部黄褐斑怎么办
去斑最简单的办法就是使用遮光剂，大家经常使用的有防晒霜、防晒乳液、防晒油等，购买这些产品首先要知道自己是什么类型的皮肤，简便的方法就是用试纸在自己鼻子上按一按，发现试纸上有光亮的油脂就说明你的皮肤属于油性，应该选用乳液。如果试纸上无油，则选择的范围较大，可以选乳液、霜或者油。如果有点油，又不是那么严重，则可以选择霜剂。
如果每天喝西红柿汁的话，是可以的，但是，虽然说西红柿汁吃了对身体好，对身体的改善效果不错，还能滋补身体，让身体更营养，也能改善面容衰老的现象，但是再好吃，营养在好的食物都是不能每天都吃的，必须要每种食物吃点，这样才能保证营养搭配合理。
每天喝一杯淡盐水好吗？
我们人体每日都需要大量的水分进入，因为我们身体的运作离不开水，就像鱼离开水之后不能存活很长时间，但是我们每天需要的水都是白开水嘛？其实不是这样，我们每天排出的汗液都是含有盐分的就像我们的眼泪流进了嘴里我们可以尝出来它是咸的。所以我们每天需要适当的淡盐水但是我们需要的淡盐水量并不多大家不能像和白开水一样。
盐中含有丰富的钙，镁，溴化物，钾，钠等各种微量元素都是人体所需要的成份之一，常言道，人不可一日无盐，盐虽来自无穷的海水之中，但是其在日常生活中的应用也是非常广泛的，现代人更是把盐当成了一种调味品，一种清洁用品，一种排毒清肠妙方……，其实盐的作用很多，今天就让我们一起来简单的了解一下如何利用淡盐水清肠排毒吧。现实生活中很多中老年人都有早上喝一杯淡盐水的习惯，其实应该说早上空腹喝淡盐水对身体健康是有很多的好处的，首先可以排出身体的毒素，改善肠胃的作用，促进消化，帮助排出体内多余的垃圾，由其是可缓解口腔异味的作用，由其是在过量的出汗之后，补充淡盐水更可促进新陈代谢。
其实淡盐水清肠排毒还有其它的功效，美容达人林志玲就曾经暴出利用粗盐美容的方法。她说在每次洗澡之前在自己想要变瘦的部位适当的涂上粗盐，半个小时之后轻轻的按摩就可促进这些部位的减肥了。其实这是因为盐具有发汗的作用，可促进皮肤的新陈代谢，帮助软化皮肤上的污垢，同时可排出体内多余的水份，经常利用粗盐洗澡你会发现不但想瘦的部位变瘦了，皮肤也变得更加紧绷了。
或者你可以直接用淡盐水来泡澡也都是可以的，由其是对于那些敏感肌肤的朋友说，用粗盐水沐浴不仅经济而且安全有效，如果坚持下去的话，会看到非常不错的效果的。
对于经常会有颈腰椎酸痛的朋友来说，日常也可用粗盐炒热了，用纱布袋装起来热敷，都可以起到一个缓解的作用。或者把炒热的盐做成纱袋当枕头，不仅透气性极好，而且还有助于缓解偏头痛。 大家现在的养生意识不断加强但是我们需要有正确的养生方法，不要只是一味地听别人说跟风，这样我们的养生也只是我们嘴上说说的养 生，严重的还有可能对自己身体产生危害。
养生有捷径，每天喝一杯黑枸杞
过去的人不养生，很少听说癌症，一个小区，一个村落找不出一两个。现在人们注重养生，癌症遍地丛生，每个人身边都有癌症患者，亲人，朋友，同事。过去的天是蓝的，水是清的，水果蔬菜无公害的。而现代，环境危机，食品安全威胁着每一个中国人。还好，黑枸杞给注重养生的人们开辟了一条保健的捷径。
每天一杯黑枸杞，养生很有效!
1、黑枸杞与衰老
自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，据估计大约 80%-90% 的老化性，退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。所以消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要。有资料证实，维生素在到达起效部位之前就被氧化而部分失去活性，黑枸杞花青素能保持并增强维生素在人体内的活性，是维生素的增效剂。黑枸杞花青素属小分子、水溶性物质，口服剂型，易被人体快速吸收，能在口服45分钟后快速进入人体各个组织器官。黑枸杞花青素在人体内有较好的生物利用度，对结缔组织亲和力强，在酸性环境下稳定，半衰期长，可达27小时，功效持久。黑枸杞的安全性好已经国家权威部门检测并认定，根据实验显示：一个约70公斤的人即使连续半年每日服用35000mg的花青素也未发现不良反应。而花色素对抗自由基的能力比维他命 E 强 50 倍，比维他命 C 强 20 倍!
2、黑枸杞与癌症
癌症也是因自由基毁坏遗传物质 (DNA) 而导致的。黑枸杞花青素可以保护遗传物质，能间接的保护我们对抗癌症，这是长期不间断的斗争。而黑枸杞花青素 清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。另一方面有些癌症透过溶解组织和细胞的物质形成肿瘤，这些癌细胞产生溶解脢和蛋白脢，而黑枸杞花青素能保护蛋白质不受蛋白脢的影响。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用黑枸杞对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。
3、黑枸杞与皮肤
花青素在欧洲很早就被利用，被称为口服的皮肤化妆品，可防止皮肤皱纹的提早生成，它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。数十年来的研究发现，黑枸杞花青素对人体的健康具有诸多益处：黑枸杞花青素 是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。皮肤属于结缔组织，其中所含有的胶原蛋白和硬弹性蛋白对皮肤的整个结构起重要作用。芬兰的艾斯蒂博士( Dr. A H Arstilla )在实验中发现，太阳可以杀死人类 50% 的皮肤细胞。但是如果用黑枸杞花青素加以保护，则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于死。
4、黑枸杞与肥胖
中医理论里，肥胖可分为5种类型，其中有3项是黑枸杞治疗范围内：肝郁气滞型，肝肾两虚型，血虚，循环不畅型。肥胖，在部分国家已经视为疾病，严重威胁人类健康和工作生活。黑枸杞对于以上三种类型的肥胖患者疗效很好，不少妹妹服用黑枸杞只是为了美白抗衰老，结果捡了大便宜，越喝越瘦。黑枸杞补肾益精，清理肝脏垃圾，促进体内血液循环，打通全身经络。最用黑枸杞一段时间，睡眠好，精力足，整个人都活泼很多，运动量大起来，不再懒懒散散的瘫坐在椅子上当然会瘦。
每天喝一杯酸奶的好处有哪些
酸奶在生活当中要比牛奶好，酸奶可以起到减肥的作用，还不会让人出现长胖的现象，酸奶当中的活性成分可以有效的减低我们身体的脂肪起到脱脂的功效，很多人总是觉得一天下来天气太热没有精神，这个时候不妨来喝一杯酸奶酸酸甜甜的感觉，可以激发我们的灵感，分散我们的压力让我们的身体处于非常好的状态，每天喝一杯酸奶的好处来了解一下。
酪氨酸让大脑保持敏锐
大脑的生理功能、智力水平与神经递质的变化紧密相关， 酪氨酸是一种重要的神经递质——氨基丁酸的前体物质，是保证大脑功能的物质基础。它在人体中一旦含量不足，就会抑制神经传导，让人出现犯困、注意力不集中、无精打采、精神散漫等现象。此外，酪氨酸对大脑保持敏锐的思维、记忆力以及清醒程度，也起着决定性作用。
牛奶本身的营养非常丰富，含有酪蛋白、白蛋白等人体必需的8种氨基酸。经过乳酸菌发酵后，牛奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。因此，午饭后喝一杯酸奶，可以让人整个下午精神抖擞，完全没必要再喝咖啡等刺激性饮料。
年轻人喝点全脂酸奶好
根据脂肪含量高低，酸奶分为全脂酸奶、低脂酸奶、脱脂酸奶等几种;根据加入糖的种类，还可以分为含糖酸奶和无糖酸奶。
以上我们了解到了每天喝一杯酸奶的好处，首先呢，酸奶的味道非常的酸，帮助肠胃的消化，比起很多喝完牛奶拉肚子的，这个时候大家可以选择饮用酸奶。
每天喝一杯青柠檬，远离感冒！
柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等，是日常生活中随手可得的的健康食品。
人们可以以不同的方式来吃它，如果切上2-3薄片柠檬放在杯子/容器里，并加入饮用水，就会变成 “碱性水”，每天饮用，既养生又美容，对身体没有任何的副作用。
也许你在美容、健康方面遇到了问题，那就让每天一杯柠檬水解决你的问题吧!
一,柠檬片泡水的功效与作用
柠檬片泡水有着许多令人惊讶的好处：
1美白：
众所周和，柠檬是美容妙品。柠檬含有丰富的维生素C和维生素AB1B2，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。内服外涂柠檬不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老，令肌肤光洁细腻也都十分有效。
2防治心血管疾病：
喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
3防治肾结石：
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够预防尿中的矿物质在肾内形成钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
4提高免疫力：
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒好得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
5有效预防治疗癌症：
现在越来越多的人都知道了多吃碱性食物可以预防治疗癌症的发生。柠檬对所有变异癌症都非常有用。柠檬它能减慢癌细胞的生长，能破坏12种癌细胞：包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺……柠檬只会破坏恶性肿瘤细胞，而不会影响健康的细胞。
6帮助消化吸收：
柠檬有开胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效。可以促进胃里蛋白分解酶的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。
7化痰止咳：
柠檬有化痰止咳的功效。柠檬能祛痰，其祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，用柠檬加蜜糖冲水饮，可以止咳，缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
8强化记忆力：
柠檬是具有抗氧化功效的水溶性维生素C类的食物，利用其清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循环，对于提高记忆力有相当的帮助。一天一杯柠檬水有助于保持记忆力，
9改善骨质疏松：
柠檬中的柠檬酸能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。缺钙而有骨质疏松症的人，亦可多喝柠檬水，获得改善。
10预防食物中毒：
柠檬中的柠檬酸被认为是一种抗微生物谱。它能抗细菌和真菌，能有效的对抗内部寄生虫和蠕虫。有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌的效果。
11消除疲劳：
能减少人体内疲劳物质乳酸产生。
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