六道最适合春天吃的药膳！
【www.ys630.com - 春天适合养生适合的运动】
倒春寒一般都是发生在初春三月，由于气候的突变，“倒春寒”让患病增多，这时就要在饮食上调养了。倒春寒要注意食用温补阳气，性温升散的食物，比如说葱、蒜、姜、韭菜等，但是辛辣和发散的食物也不能过度。今天小编给大家介绍六道春季养生的药膳。赶紧来看看吧！
【春季保肝】
豌豆苗豆腐汤
原料：豆腐250克、豌豆苗50克，酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。
制法：将豆腐切成小碎块，与豌豆苗一道入锅，加入调料即成。
功效：补益肝肾，滋阴润燥
槐花芝麻饼
原料：槐花200克，嫩豆腐100克，干淀粉30克，芝麻粉50克，生姜末10克，植物油500毫升，精盐、味精各适量。
制法：将槐花加精盐、味精腌片刻，嫩豆腐切成末放在槐花瓣中，加生姜末和干淀粉拌匀。揉成小团子，滚上一层芝麻粉，再按成圆饼，放在油锅中煎炸即成。
【强心安神】
三七炖兔肉
原料：三七10克、丹参15克、兔肉250克。
制法：将三七丹参切成片，与洗净的兔肉一道入锅，炖烂加调料即成。
功效：可以活血化瘀，改善微循环。
红花檀香茶
原料：白檀香1克、红花3克。
制法：两种材料同入杯中，用开水冲泡，代茶饮用，可连续冲泡3—5次。
功效：活血化瘀，减少冠心病的发作次数和程度，尤其适用于冠心病缓解期的人。此方在临床上已使用40多年。
制法：将豆腐切成小碎块，与豌豆苗一道入锅，加入调料即成。
功效：护肝开胃，健脾补气
【体弱防感】
黄芪防风防感茶
原料：黄芪30克、防风10克、鲜生姜5克，
制法：洗净晾干，置于开水杯中用滚开水浸泡30分钟，分次当茶饮用。
功效：适用于体质薄弱，易于感风受寒感冒者，具有益气祛风防感作用
黄芪牛肉汤
原料：牛肉250克、黄芪10克、防风10克、白术10克、红枣10枚。
制法：将牛肉洗净，切成小块放入水中煮沸，把上面的血沫撇掉，3分钟后将牛肉捞起，在凉水里过一下。之后，在锅里放适量的水，将洗净的黄芪、白术、防风、红枣放进锅里，搅拌均匀，再用大火煎煮半小时。接下来把煮好的牛肉块，放入已经煮了半个小时的药汤锅里，改用小火再炖两小时，等到牛肉熟透，将黄芪、防风、白术捡出来，然后加入适量盐、葱、姜后，继续用大火再煮8分钟，最后放少许味精。
以上就是小编推荐的最适合春季吃的药膳了，你是否了解了呢？而春季是最适合养肝护眼的时节，因此在春季里也要学会养肝护眼喔！
扩展阅读
最适合痛风吃的蔬菜
痛风患者的饮食是比较重要的，平时生活当中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些碳水化合物，这都有助于尿酸的代谢。比如说米饭馒头面食，一些水果蔬菜有西兰花，芹菜，香蕉等等，这些食物对于痛风患者来说是比较有好处的，在饮食方面尽量不要吃一些油腻性的食物，尽量不要吃海鲜，更不能喝酒。
最适合痛风吃的蔬菜
1、多吃蔬菜，多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。
2、多吃碳水化合物有益于尿酸的排出，痛风病人可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等等食物。
3、蛋白质可以根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0、8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
4、少吃脂肪，因为脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
5、适量饮水，每天应喝2000ml至3000ml的水，有益于促进尿酸排除。
6、一定要禁酒，酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，容易引起痛风的发生。
痛风忌吃三样东西
1、辛辣刺激性调味品或食物，这些食物能使神经兴奋，使痛风发作的可能性增大。
2、含高嘌呤的食物，众所周知，高嘌呤的食物分解代谢后会产生高血尿酸，血液中尿酸含量过多就会导致痛风。
3、酸性类食物。酸性食物会使体内酸碱失衡，不利于减缓尿酸盐沉积，也不利于缓解痛风症状。
痛风病人不能吃的
首先，蔬菜中嘌呤含量高的有豌豆、黄豆、花菜、大叶青菜、扁豆、豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜等。这些的蔬菜和那些海鲜、肉类、动物内脏一样都是嘌呤含量高的食物，所以也应该一同列入痛风患者的饮食黑名单。
其次，蔬菜中含有辛辣刺激成分的有，韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、辣椒、葱白、茴香、韭黄等。这些含有辛辣刺激成分蔬菜，均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量少吃。
蔬菜大多都是碱性食物，除了豆类，海产类和香菜，葱、茴香这些具有辛辣刺激成分。可做调味品的蔬菜不可进食以外，大多都可以进食，所以对于蔬菜，痛风患者还是有很多选择的。
最适合孕妇吃的夜宵
孕妇在孕期的食量都会比平时大，加上很多让人会有孕期反应，对吃的东西也会比较挑剔。夜晚时间漫长，很多孕妇在晚上睡觉的时候会感觉到肚子饿了，需要补充一定的食物。但是我们也知道，孕期是不能乱吃东西的，有的东西吃下去会宝宝的发育是不利的。那最适合孕妇吃的夜宵有哪些呢？
下面就跟着小编一起来看看吧！
不少的孕妈妈都会有吃宵夜的习惯，那么孕妇晚上吃宵夜好吗？
首先，无论是普通人或者是孕妇来说，晚上进食会增加肠道的负担，影响睡眠质量。所以为了胎儿和自身的健康，孕妈妈们最好是不要养成吃宵夜的习惯。
其次，夜间我们人体的代谢率跟白天相比会有下降，热量消耗也会见好，因此会容桂将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题。
所以，小编建议孕妈妈们，尽量不要吃夜宵。如果睡前孕妈妈实在肚子饿或者是半夜肚子饿的话，那么可以适当吃点宵夜的。
孕妇吃宵夜小贴士：
1，最好是在睡前2-3小时吃完宵夜。
2：选择容易消化以及低脂肪的食物，比如，牛奶，建议挑选低脂或者是脱脂奶。
3，如果孕妈妈对夜宵的渴望不可避免，那么最好可以将宵夜换成小零食，比如可以是选择，水果，牛奶，酸奶，全麦面包，孕妇奶粉等比较健康的小零食。
孕妇吃宵夜这些食物不宜吃
食物一：重口味的食物
重口味的食物中所含有的盐量很高，如果过多的摄入的话，那么就会容易导致孕妈妈血液中的钠的浓度升高，从而导致细胞失水，尿量增加，从而导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠。
食物二：大量的牛奶
虽然说喝牛奶是可以帮助睡眠的，但是喝牛奶也要有个限度，不能无节制的喝。喝了过多的牛奶，不仅会增加半夜跑厕所的机会，而且还会影响睡眠，这也是需要孕妈妈非常注意的。
食物三：甜食
深夜吃甜食的话，会使得那些原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗，进而变为脂肪存起来，导致孕妈发胖。另外，晚上吃甜食对身体来说是大忌，尤其是睡前吃甜食会使得血糖升高，而高血糖会对肾脏乃至神经末梢产生损害。
食物四：油腻食物
油腻食物中含有大量的脂肪和能量，要是深夜摄入的话，那么就会需要花费相当长的时间去消化，并且还会可能保持长时间的高血糖状态。第二天起来，还可能会有烧心不适的感觉，所以小编建议孕妈妈在睡前最好是要控制油腻食物的摄入量。
最适合老年人补钙的11道食谱！
中老年人一旦缺钙就会引起许多的健康问题，不即使的补充身体的钙质，会引起骨质酥松，还会经常出现骨折的现象！所以我们平时就要多给中老年人补充一些富含钙质的食物，你们都知道生活中能帮老年人补钙的食谱有哪些吗？下面小编就给大家介绍哦。
1、虾皮油菜炒香干
虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，;油锅内常法熘炒，可经常服食之。
2、虾皮豆腐汤
虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。
3、虾皮炒韭菜
虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
4、虾皮小葱烩肉丝
虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪肉100克(切成丝)，油锅内 先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
5、牛奶大枣粥
牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。
6、牛奶饮
牛乳250毫升，每天清晨于早点一道服用，经常饮用可以补钙。
7、牛奶蛋黄汤
蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪肉50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪肉炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精;随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅 内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。
8、素鸡烧肉
素鸡250克，牛肉200克。牛肉洗净后切成块后切成片，将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色，随后加葱，姜适量，加牛肉、黄酒共烧，10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次，即可服食之。
9、香干大蒜炒肉丝
香干4块，大蒜150克，猪肉150克。洗净后，均切丝，按常法，油锅中旺火熘炒至熟，加佐料调匀，即可服食。大蒜的丝段，也可在起锅前加入，在翻炒十几次即可。
10、鱼粉香菇肉丝豆腐汤
香菇50克，肉丝100克，豆腐250克，按常规烧煮成汤，用生粉勾芡，同时加入鱼粉25-30克，胡椒粉适量，烩匀，即可服食。
11、猪骨黄豆粥
猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少儿及青少年旺盛生长期食疗补钙。
六道懒人西式晚餐
No.1.冰鲜玉米培根汤
汤色明亮但材料丰富晚季玉米、低脂牛奶和黄金马铃薯使它变得更为浓厚，是清新农场派的绝对代表汤品。
材料：4片厚切培根，每片1cm宽窄见方;1棵葱，切碎;3杯新鲜玉米粒;1个大的黄金马铃薯（225g），去皮，切丝;1/8茶匙熏制辣椒作为装饰;2/3杯水;4杯低脂牛奶;盐和胡椒;1/4杯包装新鲜香菜叶。
做法：
1. 在直径30cm的锅中，用中火煎培根6到8分钟至酥脆，色泽变为棕色。用漏勺将其移至纸巾上干燥，如果是提前做准备，可加盖冷藏一晚。
2. 从锅中取1汤匙脂肪，加入葱，中火炒制2分钟直至色泽金黄，变软。加入2.5杯玉米，土豆丝和辣椒，继续煸炒2分钟，加水，再炒制7分钟直至水份蒸发，蔬菜变软。
3. 从火上移开锅，将步骤2中玉米混合物放入搅拌机中进行搅拌，加入牛奶和1/8茶匙盐以及浓汤，至混合物变得幼滑。至少冷藏3小时可使汤变得很凉，此汤最多可冷藏一晚。
4. 将步骤3中的混合物取出，分为4份入碗，顶部撒上培根，香菜，1/8茶匙新鲜陆生黑胡椒，以及剩下的1/2杯玉米，用辣椒作为装饰。
No.2. 咖喱鸡肉皮塔饼
意式皮塔饼，自己做不来还买不来么？只要有咖喱，餐桌上永远不寂寞。
材料：1/4杯包装新鲜香菜叶，切碎;1/4杯减脂酸奶;2汤匙低脂蛋黄酱;1汤匙新鲜酸橙汁;1茶匙去皮生姜末;1/4茶匙咖喱粉;1/4茶匙陆地香菜;盐;2杯熟鸡胸肉，切碎;5个萝卜，切成0.5cm厚，半月形;1.5杯（226g）切碎的哈密瓜;1/4红色小洋葱;3汤匙烤腰果，切碎;4张烤好的皮塔饼。
做法：
1.在小碗中，搅拌香菜，酸奶，蛋黄酱，酸橙汁，姜，咖喱粉，1/8茶匙盐直到充分混合。如果是提前准备，可加盖冷藏1天。
2.在碗中，混合鸡肉，萝卜，哈密瓜和洋葱。如果是提前准备，可加盖冷藏1天。将鸡肉混合物与一般调味汁混合，撒上腰果。配合皮塔饼和剩余的调味汁一同食用。
No.3 。夏南瓜配火腿片
夏南瓜的温润爽口，是不是你的最爱？加上操作简单的火腿和口味清香的罗勒叶，温暖得如同轻落的雨，遂了人间众生愿。
材料：900g夏南瓜（大概5个），去尾;4片熟食火腿（113g），切成1cm的带状;1个柠檬;2/3杯盐腌开心果，去壳;1/3杯包装新鲜薄荷叶;1/3杯包装新鲜罗勒叶;1粒大蒜;盐和胡椒;3汤匙特级初榨橄榄油;2汤匙水;8片全麦面包（120g），烤一下;140g山羊奶酪，软化。
做法：
1. 用蔬菜削皮器将夏南瓜削成条带状，将此条带放入一个大碗中并加入火腿。如果是提前准备，加盖冷藏1天。挤2汤匙柠檬汁。加盖冷藏柠檬皮。
2. 准备香蒜：在食物加工机中安装刀片，放入开心果，粉碎。加入罗勒，薄荷，大蒜，柠檬汁，1/8茶匙盐，继续处理至混合物全部粉碎。在机器工作时慢慢加入油和水，使混合物变为幼滑的浓汤，如果有必要，可以停机刮掉粘在内壁上的残渣。如果是提前准备，可加盖冷藏1天。如果立即食用，倒入碗中，混合夏南瓜和火腿，充分搅拌。
3. 在每片烤制过的面包上，涂1茶匙山羊奶酪。撒上柠檬皮和1/8茶匙新鲜陆生黑胡椒。将香蒜加入夏南瓜和火腿中，充分搅拌，与涂抹了山羊奶酪的面包片一起食用。
No.4 。冰鲜三文鱼配青橄榄酱
三文鱼，青橄榄，是怎样的美味？单是想一想，就清透得让心都要醉了
材料：1个中等大小球形茴香，将球状部分切薄片，藻体部分作为装饰配菜;4片（170g，每片大约2.5cm厚）去皮三文鱼片;盐和胡椒;1/4杯干白葡萄酒;1/4杯水;1杯原味低脂酸奶;1/4杯去核青橄榄，切碎，加入橄榄做配菜;1/4杯包装切碎的新鲜韭菜，加入韭菜作为配菜;1汤匙新鲜柠檬汁;1汤匙特级初榨橄榄油。
做法：
1.在88玻璃烤盘中，摆一层茴香垫底，上面放置三文鱼片。撒上1/4茶匙盐，并加入酒和水。盖上开了排气孔的保鲜膜，高火微波8分钟，直至鱼肉变为完全不透明。
2.如果是提前准备，可以去除保鲜膜，在鱼片上直接覆盖新的保鲜膜，然后再用一层保鲜膜封住盘子，放入冰箱，可冷藏一晚。如果需要立即食用，用铲子将鱼片放在纸巾上吸干水分，冷却至室温。然后，将茴香片码入盘中。
3.同时，在碗中放入酸奶、橄榄、韭菜、柠檬汁、油、1/8茶匙盐和新鲜陆生黑胡椒。加盖放入冰箱，可冷藏2天。
4.制作时，将茴香分成4盘，放入三文鱼片和步骤3中所制作的酱汁，顶部撒茴香叶，用韭菜和整个橄榄作为配菜。
No. 5 。芒果鸡肉生菜包
芒果，薄荷和豆薯（Jicama）混合在一起，给无需开火的这道鸡肉包带来了拉丁美洲风味。闷热的秋夜，冰箱中取出的这道清新美味让人顿感清凉静心，无限畅快。
材料：1个大的成熟芒果，去皮切碎;1杯切碎的豆薯;1/2杯包装新鲜薄荷叶，切碎;1/4杯新鲜酸橙汁;2汤匙特级初榨橄榄油;1/2茶匙亚洲辣椒酱（Sriracha），可以带来更好的味道;盐;3杯粗碎鸡肉（1/2只烤鸡）;12片生菜叶。
做法：
1. 在一个大碗中，混合搅拌芒果，豆薯，薄荷，酸橙汁，油，辣椒酱和1/4茶匙盐，充分搅拌。如果提前制作，可加盖置于冰箱内冷藏一晚。
2. 吃之前将鸡肉加入以上混合物充分搅拌均匀。将1/3杯鸡肉混合物置于一片生菜叶中即可食用。
No. 6 红椒酿凝乳
烤制后去皮的罐装西班牙红椒，是这道没有肉的主菜节省时间的秘密所在。在辣椒中灌入凝乳，然后在顶部撒上简单的罗勒香蒜和松子仁，香味静溢，如一曲火热却深情的舞。
材料：5杯部分脱脂凝乳奶酪;1/4罗马诺羊奶酪，磨碎;1个绿洋葱，只取绿色部分，切碎;12个烤制红椒，拍干;1/2杯包装新鲜罗勒叶;1/2杯平叶欧芹叶;1汤匙水;3汤匙特级初榨橄榄油;2个黄色西葫芦，切成圆薄片;2汤匙烤好的松籽。
做法：
1. 在大碗里，用打蛋器打发凝乳至蓬松状态。加入羊奶酪，洋葱，1/4茶匙盐和新鲜陆生黑胡椒轻轻搅拌。将混合物放入可重复使用的密封塑料袋中。
2. 在袋子上剪一个1cm见方的洞，放入开口的辣椒中，将馅料灌入，直至灌满整个辣椒。余下的辣椒也用同样的方法处理，灌入馅料。如果是提前制作，可加盖冷藏一晚。
3. 在食物加工机中安装刀片，罗勒，香菜，水，1/8茶匙盐和新鲜陆生黑胡椒放入其中，全部粉碎。机器运转过程中，慢慢倒入油，使其缓缓流入食物加工机中，直至混合物为幼滑的浓汤。如果是提前准备，可加盖冷藏一晚。
4. 在大盘中，码入西葫芦，上面放酿好的辣椒。搅拌酱汁，用勺子均匀地洒在辣椒上面。用松籽做装饰。
六道膳食丰胸大法
你羡慕明星们，性感圆润的身材吗?要想和她们一样动人，就赶紧看看6道膳食让胸部更圆润，更挺拔。如：猪蹄汤，番茄都是滋补的。
6道膳食让胸部更圆润
饮食养生师现在比较流行的养生方法，很多mm都喜欢。女生胸部的坚挺是她们生理年龄的一个代表，所以很多女生都希望自己的胸部能够更加的圆润坚挺，这个可以通过饮食来调理，下面我们就为大家介绍6种膳食，来调理女性胸型。
猪尾凤爪香菇汤
饮食养生师现在比较流行的养生方法，很多mm都喜欢。女生胸部的坚挺是她们生理年龄的一个代表，所以很多女生都希望自己的胸部能够更加的圆润坚挺，这个可以通过饮食来调理，下面我们就为大家介绍6种膳食，来调理女性胸型。
花生卤猪蹄
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量
作法：
1、将花生洗净，备用。
2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。
3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4、最後加入适量的盐即可。
专家的叮咛：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的作用，不妨可以3天吃1次试试看!
归耆鸡汤
材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗
作法：
1、先将鸡腿洗净并切块。
2、再将鸡腿放入水中，以大火煮开。
3、接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。
专家的叮咛：当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。
泰国原产野生葛根粉
材料：摩泰牌泰国原产野生葛根粉、开水
做法：用开水冲泡搅拌至糊状即可饮用。每天三次，每次一包
专家叮咛：摩泰泰国原产野生葛根粉的丰胸原理是通过调理身体，促进身体的二次发育来达到丰胸目的的，是世界公认的最佳天然丰胸产品，一般服用三个月左右可以至少增大一个罩杯，因为是纯天然植物，例假期间也可以服用的。摩泰牌泰国原产野生葛根粉是泰国的老品牌，购买泰葛根丰胸产品，要认准摩泰牌泰国原产野生葛根粉效果才会有保证。只是价格较其它常见的食疗丰胸食品高很多，服用一个月的费用在800元左右。
木瓜炖鱼
材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许
作法：
1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
专家的叮咛：青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。
奶麦片
材料：牛奶、麦片各适量
作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。
专家的叮咛：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。
七种水果 丰胸瘦腰两不误
胸部可以吃大吗?腰腹可以吃小吗?可以!这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松挺拔，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为小肚腩发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手!
1、香蕉
热量：87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜
热量：27卡/100克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、奇异果
热量 ：30千卡/100克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
4、酪梨
热量 45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
5、苹果
热量： 56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
6、西柚
热量： 60卡/个
是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
7、番茄
热量 ：15千卡/100克
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺
达人推荐二：使胸部丰满又有弹性的按摩方法
1.用左手从右乳房下侧沿胸部曲线往右侧上方，以画八字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。
2.双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。
达人推荐三：牛油果奶昔
材料：牛油果1个、苹果1个、低脂奶200亳升、果糖适量、水200亳升
做法：牛油果、苹果去皮、洗净备用;将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的果糖调味即可。
用量：每天1杯。
总结：心动了吧，试试一起来做吧。有可能Bra由A升级到了B凹。希望能给你们带来用处。
达人丰胸方案 罩杯大飙升
达人推荐丰胸方案一：鸡蛋乳酪紧实胸膜
材料：鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素E胶囊2粒
做法：将鸡蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加入碗中，搅拌均匀。
用法：用手将胸膜从胸部最下边沿途往上涂，涂匀后，穿上一个旧文胸，约20分钟后，脱掉文胸，用温水将胸膜冲洗干净。
心得：才30多岁，胸部就有松弛下垂的现象了，后来看了这个防皱紧实脸部肌肤的DIY，我就灵机一动，改良了这个方法，没想到胸部的肌肤真的更有弹性了，松弛现象有了明显改善，再加上我平时做的哑铃操，下垂问题也在改善中了。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《六道最适合春天吃的药膳！》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春天适合养生适合的运动”专题。
