缓解产后便秘的食品都有哪些？
养生汤都有哪些。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“缓解产后便秘的食品都有哪些？”，仅供您在养生参考。
在我们中国都有坐月子的传统，在国外的看来感觉很奇怪，其实坐月子是很有必要的。很多女性在产后都会出现这样那样的问题，这就需要通过坐月子来进行调理了，就像便秘一样。一般若是产后疏忽调理大便或孕期便秘未能治愈就很容易引起产后便秘，以下就让我们为大家介绍两款有助于排便的饮食吧。
蜂蜜香油
材料：蜂蜜65克，香油35毫升。
做法：
将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。
功效：
早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
饮食常识小推荐
葱味牛奶的做法：
材料：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。
做法：
将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。
功效：
能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。
专家指出：准妈妈产后每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化，平时多保持精神愉快、心情舒畅，以加强肠胃蠕动。
小编提醒：健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。
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产后缓解便秘的食疗食谱
(1)葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。
(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
(3)紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
(4) 炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下；将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。
清肠刮油的食品都有哪些？
对有胃病的朋友来说，日常饮食应该以清淡为主，但很多胃病患者都喜欢油炸食物，这不利于肠胃保健。今天，健康饮食专家盘点了一些可以清肠刮油的食物，这是很好的胃病饮食，胃病患者可以来试试。
1.海带：肠蠕动“加速器”
中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
清肠防便秘这样吃：
海带的最佳吃方式清蒸。把海带切成大片，将猪肉馅儿加入其中，并卷成长卷。放入锅中蒸煮后，切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。
2.魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”
减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。
清肠防便秘这样吃：
将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2~3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖，味道愈来愈浓香，其中的营养元素也会全部释放出来，被人体吸收。
3.黑木耳：肠清洁“钟点工”
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
清肠防便秘这样吃：
凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。
4.糙米：肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
清肠防便秘这样吃：
将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。
上文介绍的这些食物，就有清肠刮油的养生作用了。如果你想清肠刮油的话，那就赶紧来试试这些食物吧。饮食专家提示，胃病不是小事，忌口很重要，对于胃病患者来说，清淡饮食是治病关键。
属于高钙的食品都有哪些？
补钙，是很多朋友都会关心的问题。补钙，不仅有利于骨骼的发育，对我们身体健康的保健也非常有好处。在很多健康饮食中，都含有钙。高钙食物可降低卵巢癌，保健身体健康。你知道，属于高钙的食物都有哪些吗?下文就做了具体介绍。
属于高钙的食品
1、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜属于高钙的食物。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
2、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。骨头属于高钙的食物。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
3、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。牛奶属于高钙的食物。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
4、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮属于高钙的食物。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
6、补钙药物
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。
友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。
以上就是关于属于高钙的食物介绍。补钙，可以有很多方法，但是，药补不如食补，食物营养是非常丰富的，富含钙质，只要你不偏食，不挑食，各种蔬菜水果都吃，就可以起到不错的补钙效果了。
伪健康食品都有哪些呢
大家买食品时仔细嘛？会特地的看看生产日期嘛，会好好的观察食品的真假嘛？这个很重要的亲们，不可以掉以轻心哦，这个伪食品现在是越来越嚣张，我们必须引起重视，这个对我们的健康情况真的很重要，伪食品的仿真效果特别好，一不小心就会上当，伪食品的危害对我们的伤害太大了，下面我就为大家介绍下伪食品的危害，还有怎么让我们可以检测出伪食品
真正的全麦面包是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦粉制作，颜色有点微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地也比较粗糙，但有香气。很多商家为了让消费者更爱吃，则是用白面粉来做，然后加少量焦糖色素染成褐色，看来显得有点暗，但本质上仍然是白面包，所以你要的营养价值就会少之又少。所以一定要看到足够多的麦麸碎片，才能认定是全麦面包，不过口感上真的有点粗。
日本豆腐≠豆腐 吃豆腐除了口味之外，一个是要得到其中的优质蛋白质，另外一个就是获取大量的钙质，但这两种在日本豆腐中都非常少，虽然口感上很嫩，也去掉了传统豆腐的略微苦味。我国传统的豆腐，100克可提供138毫克的钙，63毫克镁，12.2克蛋白质。而日本的内酯豆腐100克含钙17毫克，镁24毫克，蛋白质5.0，相差很多。
日本豆腐≠豆腐
这是因为传统的豆腐是用石膏和卤水制成，含有丰富的钙和镁，内酯豆腐则是用葡萄糖酸内酯凝固剂制成，不含钙也不含镁，同时为了拥有特别嫩的口感加入了很多保水成分，水分含量过高，所以其营养成分当然就变得很“稀”了。
听到了吗大家，这个伪食品的危害你们知道了吗，唉，它的危害太大了，我们必须小心购物啊，上面说的有我们的防护措施，希望这些方法能帮到大家，这样才会对我们的身体有好处才能保证我们的身体健康，这样我们就会有好的生活状态，让我们共同打击伪食品，拒绝伪食品，远离伪食品的危害
配 料： 植物油130克，酱油30克，精盐20克，味精5克，葱、姜末各10克，水淀粉75克。
制 法： 1)将 猪肉切成小薄片，放入盆内，加入水淀粉25克、精盐5克，拌匀上浆，用热锅温油滑散，捞出沥油；西红柿洗净切成小块；茄子去皮用刀片成小块，用热油炸成金黄色，捞出沥油。
2）将 油放入锅内，热后下入葱姜蒜末炝锅，投入肉片、酱油炒匀，加入水300克，放入精盐、味精、西红柿、炸茄子，开后勾芡即成。 特 点： 茄子软烂，味道香美。 制作关键： 茄子切块后，放在太阳光下先晾晒1～2小时，这样炸时省油。炸茄子要用旺火热油炸，炸时要勤翻动，以免炸糊，但也不要未炸上色就捞出。
烧茄子西红柿
原料：
茄子(去皮)3个，西红柿半个，另半个生吃，柿子椒(要小的)一个，上好酱油10克，绵白糖20克，盐5克，味精少许，葱、姜、新蒜适量。
做法：
1、茄子、西红柿、柿子椒切成滚刀块。葱姜切末，蒜拍碎，加酱油、白糖、盐、味精、淀粉，用水调匀。
2、炒锅放油，不要太多，跟一般炒菜的油量差不多就行。因为茄子起初比较“吃”油，所以，一定要慢火，热油。而且要勤翻，几乎是不能停铲子，要不停的翻，等到茄子看起来发黄，变软的时候，慢点翻。 慢翻但是也要翻，烧茄子好吃不腻的诀窍就在“翻”上。 等茄子变成很软烂的样子时，放入西红柿和柿子椒，当然，如果不爱吃这两样东西可以不放，只放茄子进去。然后再放入调料，因为高料里有淀粉，所以要等它收一下汤，不要太稠。
是不是觉得上面西红柿茄子的做法很简单啊，但是大家做的时候一定要按照步骤去做，稍微火候大了或者不熟就会影响这个菜的口味，这个对我我这个不对做饭的来说已经是一个很大的挑战了，希望不会做的人们也开始学习一下吧。
治疗便秘的水果都有哪些呢
很多的人患上了便秘的问题出现， 那么患者就需要注意及时的采取相应的治疗的方法来保证患者的身体的健康，避免因为便秘的问题从而导致患者的身体出现危险的情况发生，可以吃一些水果来保证，那么治疗便秘的水果都有哪些呢?那么下面我就为大家来介绍一下吧。
冬季便秘很麻烦，如何在即将到来的冬季有效防止便秘?防止便秘可以多吃水果，哪些水果有效?尤其是老人们，可以尝试多吃以下水果。
1、柿子现如今，市场上柿子是很受大家欢迎的一种水果。大家在品尝它的美味时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医以为，柿子味涩、性冷，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。从而它对于预防便秘、缓解大便干 结或出血等都有很好效果。另外柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
2、梨从预防痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以坚持排便通畅。另外，假如有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，由于它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩大。另外，苹果、燕麦、豆类等也都具有很好的预防作用。
3、香蕉这个大家最熟悉不过了，香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用。不过是熟透了的香蕉才有通便作用，切莫吃生香蕉，否则可能会加重便秘。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果患者出现了便秘的现象发生，那么可以采取 上述的方法来治疗便秘，这样能够避免吃药从而影响到身体，并且吃水果治疗便秘能够很好的保证患者的健康，因此快来尝试一下这个方法治疗吧。
哪些水果可以缓解便秘？
缓解便秘水果
1.草莓
草莓里面含有多种营养物质，比如维生素，果胶等。这些营养物质对肠胃有很大好处，可以帮助缓解便秘。因此如果平时感觉排便非常困难，就可以通过适当食用这种水果来缓解，。此外其还可以帮助控制体内的血脂水平。是一种对人体有很大好处的水果。
2.橘子
橘子里面含有较多的纤维素以及各种能够提高人体消化能力的营养物质。因此进食这种食物也可以帮助排便，缓解便秘。
3.香蕉
香蕉里面有很多膳食纤维，而且能够溶于水，所以会对肠胃造成一定的刺激，使其蠕动速度比较快，从而起到帮助排便的作用。平时可以在空腹状态下进食1到2根香蕉，对于便秘可以起到不错的缓解效果。
4.奇异果
一般来说1个奇异果里面含有2克纤维物质，而且其中有三分之一是可溶性的，因此进食后可以使肠胃蠕动速度更快，从而帮助缓解便秘。一般连续进食2周奇异果就可以使大部分便秘情况得到良好的改善。
5.苹果
苹果里面含有很多有机酸，能够促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。此外苹果里面还含有较多可溶性纤维和果胶物质。果胶对肠道有很大好处，除了能够保护肠壁以外，还可以保证肠道干净，促进肠道蠕动，提高消化能力，从而有效缓解便秘。
6.火龙果
火龙果里面含有较多的纤维物质，果胶和多种维生素。进食后可以使粪便里面有足够的水分，帮助润肠，起到不错的缓解便秘效果。但要注意进食火龙果后还要喝较多的水，否则火龙果的缓解便秘效果会大打折扣。
7.葡萄
葡萄可以说是一种自然的泻药。其除了能够帮助保护心血管以外，还可以防止体内胆固醇水平过高。此外里面还有较多酸性物质，可以帮助人体相关生理活动正常运转，从而帮助缓解便秘。
8.梨子
梨子虽然是一种性凉的水果，但是其也可以帮助缓解燥热，减轻便秘。因此如果平时感觉排便非常困难，也可以通过进食这种水果来缓解。
养胃的食品都有那些？
天气一天天的变凉，肠胃功能弱的人，这些天又开始有胃胀、嗳气、反酸的症状出现了，因为天气冷了，没有好好的保护好胃部，胃部就会要闹革命了。这时候我们除了要注意及时的添加衣物，让胃部暖一些以外，还要多吃一些养胃的食物。那么，应该吃什么食物可以起到养胃的作用呢?
红薯：红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，使人“长寿少疾”。现代研究表明，红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。
南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜烹饪方法多样，可蒸食、熬粥或煲汤。
生姜：中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。现代药理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲。姜除了用作调味料外，还可以用来泡水喝。
红薯、南瓜、生姜都可以可以起到很好的养胃作用的，如果肠胃功能比较弱，不妨适当的吃一些这样的食物。除了这些食物以外，酸奶、核桃、花生、板栗、红枣、桂圆等也是很好的养胃的食物，不妨适当的多吃一些，小米粥是养胃的圣品，更应该多吃。
增加免疫力的食品都有哪些呢
现如今社会的发展非常迅速，很多产业链的都呈曲线上上升。不过人们所生活的环境在不断的受着污染，人们的抵抗力如果不再加强的话就很容易受到疾病的侵害。对于增强抵抗力和免疫力的方法有很多种。那么增加免疫力的食品都有哪些呢？今天就给大家介绍一下吧。
增强免疫力的饮食举措：每日摄取酸牛奶2小杯，蔬菜5—8种、水果2—3种，每日摄入一种粗粮约1两、一种薯类约4两；隔日吃一次深海鱼，每次约2—3两鱼肉；每日3个核桃或15粒花生等坚果摄入；每日1个全蛋，2—3两精瘦肉；隔日一次豆类摄入（以豆腐计，约3—4两）；禁食高糖、高脂肪食物和热带鱼类。此外，保证充足的睡眠，每天坚持日光浴也可使免疫力增加。增强免疫力的食物山楂。有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。沙棘。维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。螺旋藻。蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。花粉。花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。芦荟。芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。蜂胶。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
通过以上的介绍想必大家已经对增加免疫力的食品有了一定的了解，相信最为大家所熟悉的就是牛奶了，它富含多大的高蛋白非常容易就被人体所吸收。黄豆也是非常好的食物吃了可以为身体产生抗体。
容易缓解便秘的食物有哪些？
有过便秘经历的人们都会非常的清楚，这是一种非常让人难受的疾病，得了便秘之后很有可能会好几天都不大便，经常会让人感觉到腹部发胀，其实我们平常的时候，通过一些食物就是可以缓解便秘的，而且也可以起到预防的作用，接下来小编会介绍一些可以缓解便秘的食物，大家可以多吃一些。
一.芝麻、杏仁等富含镁的食物
日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
二.泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
三.芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
四.青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物
在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
下面小编所提到的一些食物都是可以预防便秘和治疗便秘的，这些食物不仅在得了便秘之后可以多吃，而且没有便秘的人群也是可以吃的，因为可以起到预防的作用，其次平时的时候还要多加运动，这样可以促进肠胃的蠕动，也就可以起到治疗便秘的作用。
五大壮阳食品都有哪些？
壮阳补肾名不虚传，是现在很多男性都在讲究的一道方法。壮阳补肾对男性来说非常重要，意味着一个男性的身体要健康，就应该要多壮阳补肾。关于壮阳补肾的方法，上面包括了很多种。首先就是补肾的技巧，以及补肾的饮食，五大壮阳补肾的食物，首先要了解一下有哪些类型。
1、牛肉配土豆
牛肉营养价值很高，具有强身健脾，开胃滋补的功效。冬天使用牛肉可以提高身体热量，牛肉中的纤维粗，会刺激胃黏膜。所以放土豆是为了保护胃黏膜的，而且有了土豆的营养和淀粉，能加快牛肉的酥烂，做出来的牛肉更加美味。
2、羊肉配生姜
羊肉具有补血补气调理身体的功效，而生姜能止痛，祛风湿，互相搭配，可有效治疗多种疾病。用羊肉来发挥羊肉中的温补功效，而生姜具有强身健体的作用。所以羊肉配生姜能有效调节补肾壮阳。
3、鱼肉
鱼肉中富含有丰富的氨基酸成分，氨基酸含量少，而且两者搭配在一起吃，不仅能满足人体的维生素，微量元素，还可以提高人体对钙的吸收。适用于中老年人和孕妇，还有经常出现肾虚的男性。
4、豆腐
豆腐中蛋白质很高，酥软可口，很容易消化。
5、鸡肉配栗子
板栗是冬季常见的美食，板栗的营养价值高，油易于吸收，可有效增强人体造血功能。栗子具有健脾开胃，促进消化的功效。用鸡肉来煮栗子粥，不仅仅营养价值高，多喝汤还能滋补气血，缓解冬季遇到的寒气重。
儿童补脑食品都有什么？
很多家长都是希望看到自己的孩子能够比别人家的孩子强一些，所以大家就要知道，从孩子小的时候，都得开始需要注意一些孩子方面的饮食。要知道，如果孩子平时饮食上多吃一些补脑的食物，这样吃得多总会是有好处的。所以下面带着大家看看，儿童补脑食品有哪些呢?
鱼类
古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重，因此建议，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为1∶2。
核桃仁
核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3～4颗大核桃仁就够了。
杏仁
杏仁不仅是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，在许多文化中，它还是浪漫和健康的代表。杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。
龙眼肉
龙眼也叫桂圆，对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼还是龙眼干，一周最多吃三次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问题。
蜂蜜
由于蜂蜜有很高的营养价值，经现代医学临床应用，服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体的免疫力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极的作用。因为婴幼儿的生长发育所需各种营养成分，包括多种益智成分，蜂蜜中几乎都含有。调入温开水服用，可以治疗小儿便秘。早上服用最佳，也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。
上面介绍了很多对孩子有益，能够补脑的食品，希望日常家长们不要因为工作原因而因此忽略了孩子的身体健康。除了多吃上面提到的一些补脑的食品之外，建议家长们平时多和孩子进行一些亲子活动。这样孩子才能够在快乐的氛围中健康成长。
吃垃圾食品的危害都有什么
说到垃圾食品是很多人不陌生的，这样的食物是很多人喜爱选择，在对这些食物选择上，一定要慎重进行，尤其是女性怀孕的时候，对垃圾食品更是不能随意选择，否则对自身和胎儿会严重危害，那吃垃圾食品的危害都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得有一些认识，吃的时候也能够减少进行。
吃垃圾食品的危害：
一、油炸类食品主要危害是：
1、油炸淀粉导致心血管疾病;
2、含致癌物质;
3、破坏维生素，使蛋白质变性。
二、腌制类食品主要危害是：
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;
2、影响粘膜系统(对肠胃有害);
3、易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);
2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：
1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;
2、严重破坏维生素;
3、热量过多、营养成分低。
五、汽水、可乐类食品主要危害是：
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：
1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;
2、只有热量，没有营养。
在对吃垃圾食品的危害认识后，选择这些食物的时候，一定要减少进行，尤其是儿童成长的时候，对这样食物更是不要选择，否则对身体各方面会有影响，这点家长也是要注意，正确的选择食物，对自身各方面才会有很好帮助的。
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