中医建议冬季进补多吃猪血美容抗衰还排毒！
冬季养生进补阿胶。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生，很多人只是听说但并未真正力行，作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“中医建议冬季进补多吃猪血美容抗衰还排毒！”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
冬季进补是每个人都需要做的事情，说到滋补身体，就一定要讲到我们的三餐饮食，针对老年人群，专家推荐大家可以适当的吃些猪血，因为在冬季，它可以为老年人的健康做出大贡献。
猪血：蛋白质的平均含量为74%，相当于猪肉的4倍、鸡蛋的5倍，而且是优质全价蛋白质(含有人体的8种必需氨基酸)。猪血还含有一定量的卵磷脂和铁质，以及人体所需的多种微量元素。猪血所提供的正铁血红素，比其它亚铁盐所提供的铁更容易被人体吸收和利用。
1、猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。
2、猪血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处，可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤出血以及惊厥癫痫等症;
3、猪血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。
4、能抗衰老。猪血多磷脂，而磷脂能使乙酰胆碱量增加，使神经细胞之间的联系迅速，从而改善人的记忆力。因此，有早期老年性痴呆症的患者宜多吃猪血。
5、有抗癌作用。医学实践证明，猪血中的微量元素钴可防止恶性肿瘤的生长。科学家从猪血中分离出1种名为“创伤激素”的物质，它可将坏死和损伤的细胞除掉，并能作用于受伤组织，使其逐渐痊愈并恢复正常功能。这在其他食品中是难以获得的。
6、猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害;现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。因此，常吃猪血能排出体内有害物质。
7、对于正在减肥的朋友们来说，猪血无疑是一种极好的食物，因为它含有的丰富的铁质，能防止减肥的朋友们减肥减到贫血。
猪血的保健功效和营养价值小编简单的给老年朋友们介绍到这里，根据它的保健功效，我们可以根据自己的身体有针对性的食用，不过，最后不是要提醒大家注意，适量食用才最科学。
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黄瓜银耳汤——排毒减肥美容抗衰
黄瓜大家都都爱吃，小编也是其中的一个，经常吃些黄瓜的话可以补充水分和营养物质，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力哦。黄瓜的吃法有很多的，一起来看看这道美味的黄瓜银耳汤的做法吧。
黄瓜银耳汤
黄瓜银耳汤所需材料
主要食材黄瓜、银耳、葱花
黄瓜银耳汤的做法
1、黄瓜洗净，去蒂，切片;干银耳用温水泡发，择洗干净，撕成小朵。
2、锅置火上，加适量清水中火煮沸，放入银耳、黄瓜片、葱花煮5分钟，用盐、鸡精和香油调味即可。
黄瓜银耳汤的功效与作用
黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。蛋白质、氨基酸、糖类、多种维生素、胡萝卜素、胶质、尼克酸、钙、磷、铁丰富。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。黄瓜银耳汤此汤具有清热去火、减肥美容、排毒、润肺止咳、降血糖、抗衰老、利尿、健脑益智的功效。黄瓜的这种吃法可以利尿消肿，而且还可以美容养颜的哦，银耳是可以有补气血的作用，搭配一起食用的话可以抗衰老，而且还可以排毒减肥的呢。
上面介绍的黄瓜银耳汤的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以通过这道菜补充丰富的蛋白质，钙质，还有维生素碳水化合物，可以说是营养均衡的一道菜。排毒减肥美容抗衰老，大家赶紧试试吧。
花生菠菜——开胃消食美容抗衰
秋季吃些什么食物比较好呢，秋季是一个大丰收的季节，这个时候很多的瓜果蔬菜都盛产。花生是秋季很常见的一种果实，而且营养价值高，吃法也多，来看看花生菠菜的做法，可有促进生长发育美容抗衰的作用、
花生菠菜
食疗功效:开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:胃肠虚寒、腹泻者
花生菠菜所需材料
主要食材菠菜、花生米、酱油、盐、味精、香油
花生菠菜的做法
1菠菜洗净，切段，沸水炒熟。
2热油炒熟花生米。将菠菜、花生米放入盘中，加入盐、酱油、味精、香油拌匀即可食用。
花生菠菜的功效与作用
菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。花生菠菜此菜具有开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰的功效。这样的一道食谱具有润肠通便的作用，而且还能补气血，对于促进发育，抗衰美容有好处，而且还可以降低胆固醇。
花生菠菜的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物可以让你感觉到口感和肠胃的满足，开胃消食促进生长美容抗衰，而且还可以补充各种的矿物质和微量元素哦，大家不妨试试吧。
干烧鲫鱼——通乳汁美容抗衰
经常吃鱼肉的话可以有补脑益智的作用，同时也可以有促进食欲的效果，对于老年人啊，小孩子等等的人群来说都不错。鲫鱼也是比较常见的以一种鱼肉，可以有很多的食用方法哦，今天介绍的这道干烧鲫鱼就是不错的选择呢，可以有美容抗衰的作用和效果，来看看这些介绍吧。
干烧鲫鱼
食疗功效:对抗疾病、通乳汁、明目益智、美容抗皱
营养价值:微量元素，尤其钙、磷、钾、镁
适宜人群:孕妇产、脾胃虚弱、小儿麻疹初期、痔疮出血，慢性久痢者食用。
禁忌人群:感冒发热者不宜多吃。
干烧鲫鱼所需材料
主要食材鲫鱼、笋片、冬菇、豌豆、鸡蛋
干烧鲫鱼的做法
1、先将鲫鱼收拾干净;然后用盐、料酒把鲫鱼腌一下，然后在在鲫鱼腹内撒上淀粉，吧其它材料放入鲫鱼腹内，用淀粉将口封好，在鱼身两面划上花刀。
2、然后在把锅放在大火上，倒入油烧热，将与煎五成熟。
3、最后用少许油把豆瓣酱、葱段、姜片炒一下，加入调味料，将鲫鱼放入，加入适量清水用文火焖熟，汁干即成。
干烧鲫鱼的功效与作用
分娩后的妇女通过进食鲫鱼汤可以使乳汁充盈，达到补虚通乳的效果。有补肝养目的功效;鲫鱼胆则可以健脑益智的功效非常好。能够健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。干烧鲫鱼可以有通乳的作用，对于产后的妈妈们来说效果是不错的，而且还可以有补脑益智的作用，对于活血通络起到了很好的作用和功效。
关于干烧鲫鱼的制作，你学会了吧，很常见的一种家常菜。促进食欲，可以补充丰富的营养物质，而且蛋白质多，可以有促进骨骼发育的作用，可以通乳，对于产后妈妈们来说是不错的选择呢，大家可以经常吃这样的食谱，对于提高免疫力起到了很好的作用和功效。
鸡蛋豆腐汤——健脑益智美容抗衰
鸡蛋是一种很常见的食材类型，也是我们餐桌上不可缺少的一部分。经常吃些鸡蛋可以促进食欲，而且还可以增强体质，鸡蛋的食用率还是比高的，吃法也多，来看看鸡蛋豆腐汤的做法吧，可以美容抗衰。
鸡蛋豆腐汤
鸡蛋豆腐汤所需材料
主要食材鸡蛋、豆腐、火腿肠、番茄、油菜、高汤、盐、味精、香油
鸡蛋豆腐汤的做法
1、豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2、锅置火上，注入高汤烧开，放入豆腐块、油菜段略煮，再均匀淋入鸡蛋液搅散，再次煮开后加入火腿肠片、番茄块，煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋豆腐汤，取料简单，口味鲜美，含丰富的营养成分，嫩嫩的，滑滑的，鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。这样的语调汤品可以有清热润肺的做义工，人群还可以生津润燥，对于美容抗衰是有很好的帮助的，而且还可以美容抗衰，健脑补脑。
鸡蛋豆腐汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到补血补气的作用，健脑益智美容抗衰清热润肺，对身体健康是有很大帮助的。
花生银耳粥——滋阴润燥美容抗衰
花生是秋季盛产的一种果实，它也是人们经常吃的一种食材类型哦，吃法有很多，可以炒着吃，煲汤煮粥等等，秋季吃花生怎么吃滋阴润燥呢，和银耳一起搭配可以有美容抗衰的作用，来看看花生银耳粥的做法吧。
食疗功效:滋阴润燥、滋润皮肤、健脑益智、抗衰老
营养价值:蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:一般人群皆可食用
花生银耳粥所需材料
主要食材黑芝麻、黄豆、花生、核桃仁、大米、白糖
花生银耳粥的做法
1大米、花生米、银耳泡发洗净。
2加水将大米、花生米煮至米粒开花。
3最后放银耳煮至浓稠，白糖调味即可。
花生银耳粥的功效与作用
花生具有健脾益胃、增强记忆、延长寿命和抗衰老的功效。银耳具有补血补气、补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。花生银耳粥此粥具有滋阴润燥、滋润皮肤、健脑益智、抗衰老的功效。这样的一款养生粥品是可以有健脾养胃的作用的，而且还可以抗衰老，对于调理气血不足啊或者是滋阴润燥有很好的作用，而且还能延年益寿的哦。
花生银耳粥的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是营养价值还是比较丰富的哦，不仅含有丰富的蛋白质，和维生素，而且还可以滋阴润燥美容抗衰又补脑的作用，很适合各类的人群食用哦。
水果鸡蛋羹——通便美容抗衰健脑
每一种食物的营养价值都是不一样的，我们应该合理的搭配食物，这样的话可以让身体保持一个健康的状态哦。鸡蛋具有很好的补充蛋白质和热量的作用，可以提供营养，还可以促进代谢和生长发育，鸡蛋的食用方法有很多，来看看水果鸡蛋羹的做法。
水果鸡蛋羹
营养价值:
蛋白质、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、尼克酸、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
鸡蛋1个、哈密瓜25克
做法
1将哈密瓜去皮，除籽，洗净，放入搅拌机中搅打成泥。
2将鸡蛋洗净，磕入碗中，打散，加适量清水搅拌均匀，送入蒸锅，蒸锅内的水开后蒸8分钟，取出。凉至温热，放上哈密瓜泥即可。
功效与作用
哈密瓜具有除烦止渴、清肺热、防暑戒躁、促进人体造血、润肠通便的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。此菜具有清热止渴、润肺利咽、润肠通便、美容抗衰、健脑益智的功效。这样的食疗方法可以有润肠的作用，可以清热解毒，具有很好的美容护肤的效果，同时也可以有健脑益智的作用，对于提高免疫力，抗衰美容有一定的效果，赶紧试试吧。
关于水果鸡蛋羹的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用，滋阴养血理气安神强筋骨，所以经常吃的话还可以促进代谢，通便美容抗衰健脑益智对健康有帮助。
白果菊花蜜——清肺润肤美容抗衰
不知道大家是否喜欢吃白果呢，有一种苦味，但是确实是有去火消毒的作用，经常食用白果可以促进代谢，同时也可以有抗衰的作用哦，如何食用呢，今天介绍白果菊花蜜的做法，可以有美容抗衰的作用。
白果菊花蜜
[原料及制作]
白果30克，白菊花4朵，雪梨4个，牛奶200克、蜜糖适量。
首先，将白果去壳，用开水烫去衣、去心，将白菊花洗净、取花瓣备用，雪梨削皮、取梨肉切粒;
然后，将白果、雪梨放入锅中，加清水适量，猛火烧沸后改用文火煲至白果烂熟;
最后，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖调匀便可食用。
[特点及功效]
清香淡雅，甜润可口。
白果含有维生素B、胡萝卜素，以及多种氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类，具有抗衰老、抗过敏、抗微生物主功效。白菊花和雪梨营养丰富，均具有清肺、润肤之功效。牛奶具有生津液、润大肠之功效。所以，本品具有祛斑洁肤、润肤增白的作用。牛奶菊花和白果一起搭配的话可以起到润燥的作用，生津止渴的同时也可以清肺润肤，是不错的养阴抗衰的首选饮品，也可以有区别的作用。
上面介绍了白果菊花蜜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，清肺润肤美容抗衰又祛斑，而且还可以让你的胃口大开，，而且还可以有健脑益智的作用哦。是不错的美容抗衰区别的食谱哦。
玉米鸡蛋羹——美容抗衰健脑养胃
说起玉米，大家都不陌生，也经常吃，是一种很常见的食材类型哦，而且营养物质很丰富的呢，它可以促进食欲，还可以润肠通便，可以补充维生素和矿物质。和鸡蛋一起吃，可以美容养颜促进大脑发育，来看看玉米鸡蛋羹的做法。
玉米鸡蛋羹
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、卵磷脂、钙、铁、磷、钠、镁、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米罐头100克、鸡蛋1个、豌豆粒少许、枸杞子少许、白糖适量、水淀粉适量
做法
1、将玉米粒从罐头中取出，冲洗一下;鸡蛋磕入碗内，打散;豌豆粒、枸杞子洗净，待用。
2、锅置火上，放入适量清水烧开，倒入玉米粒、豌豆粒、枸杞子煮开，加白糖调味，用水淀粉勾芡，慢慢淋入鸡蛋液搅匀即可。
功效与作用
玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖降压的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、防癌、健脑益智、减肥瘦身、降糖降压的功效。这样的一道食谱可以有健脾胃抗衰的作用哦，对于预防动脉硬化起到了很好的效果，而且还可以美容养颜，对于降脂减肥也有好处。鸡蛋要适量食用，一个星期不要超过7个，也就是平均一天别超过1个。
玉米和鸡蛋的完美搭配，你学会了吗，玉米可以有健脾胃的作用，还可以润肠通便，和鸡蛋一起吃，可以有补充氨基酸和蛋白质的效果，对于润肠通便，健脑益智起到了很好的功效哦，大家不妨试试这样的养生食谱吧。
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