花生菠菜——开胃消食美容抗衰
美容美体养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“花生菠菜——开胃消食美容抗衰”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
秋季吃些什么食物比较好呢，秋季是一个大丰收的季节，这个时候很多的瓜果蔬菜都盛产。花生是秋季很常见的一种果实，而且营养价值高，吃法也多，来看看花生菠菜的做法，可有促进生长发育美容抗衰的作用、
花生菠菜
食疗功效:开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:胃肠虚寒、腹泻者
花生菠菜所需材料
主要食材菠菜、花生米、酱油、盐、味精、香油
花生菠菜的做法
1菠菜洗净，切段，沸水炒熟。
2热油炒熟花生米。将菠菜、花生米放入盘中，加入盐、酱油、味精、香油拌匀即可食用。
花生菠菜的功效与作用
菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。花生菠菜此菜具有开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰的功效。这样的一道食谱具有润肠通便的作用，而且还能补气血，对于促进发育，抗衰美容有好处，而且还可以降低胆固醇。
花生菠菜的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物可以让你感觉到口感和肠胃的满足，开胃消食促进生长美容抗衰，而且还可以补充各种的矿物质和微量元素哦，大家不妨试试吧。
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猕猴桃炒牛肉——开胃消食美容抗衰
肉食是人体所需营养补给的很重要的食材类型，肉食的种类有很多，比如说我们经常吃的牛肉吧，它可以有补虚劳的作用，补铁补血的同时也可以有提高免疫力的作用和效果哦。牛肉和猕猴桃一起吃，你吃过吗，可以开胃消食，还可以美容抗衰，来看看这道猕猴桃炒牛肉的做法。
猕猴桃炒牛肉
食疗功效:开胃消食、止渴利尿、滋补强身、抗衰美容
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素A、B、C、E、可溶性膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁
适宜人群:尤其适合无食欲、消化不良的人群
猕猴桃炒牛肉所需材料
主要食材猕猴桃、牛肉、香瓜、牛肉、盐、白糖、淀粉、草莓酱、花生油
猕猴桃炒牛肉的做法
1、牛肉片加盐、淀粉、蛋清上浆。
2、锅入油烧热，放草莓酱炒香。
3、加入牛肉，调味勾芡，加猕猴桃片翻炒片刻即可。
猕猴桃炒牛肉的功效与作用
猕猴桃具有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身、抗衰美容、增强免疫力、润燥通便的功效。牛肉可强健筋骨、补血、补中益气、滋养脾胃、止渴止涎、对消渴、水肿、面色萎黄等病症有食疗作用。猕猴桃炒牛肉此菜具有开胃消食、止渴利尿、滋补强身、补血益气、抗衰美容、增强免疫力的功效。牛肉和猕猴桃一起吃，可以有美容抗衰强身健体的作用，而且还可以补气血，对于益气养阴有好处，而且还可以提高免疫力的哦。
猕猴桃炒牛肉的制作方法以及保健的效果，小编给大家介绍了相关的内容了，应该如何制作的呢，小编介绍了制作的步骤，大家可以利用起来，经常吃这样的食物，可以有美容养颜的作用，爱美的你怎么能错过呢，同时也可以养阴补气血，提高体质，大家赶紧试试吧。
花生菠菜——补铁补血开胃消食
花生是很常见的一种杂粮，而且营养价值高，具有养胃的作用，同时还有补血开胃的功效哦。同时花生的吃饭也是有很多的呢。比如说炒着吃，或者是做花生酱等都是不错的选择，下面来看看这道花生菠菜。
花生菠菜
花生菠菜所需材料
主要食材菠菜、花生米、酱油、盐、味精、香油
花生菠菜的做法
1、菠菜洗净，切段，沸水炒熟。
2、热油炒熟花生米。将菠菜、花生米放入盘中，加入盐、酱油、味精、香油拌匀即可食用。
花生菠菜的功效与作用
菠菜制作前一定要先焯水，以去除草酸，菠菜里含有里丰富的铁，可以补血哦，绿党吃些菠菜，面色白里透红，红脸蛋就回来了，搭配花生米不仅丰富营养，口感也更加丰富哦。胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。这样的吃饭具有开胃消食啊或者是促进成长的作用，同时还可以补血健脑益智的哦，对于美容抗癌也是不错的选择，同时还是很不错的利尿通便的食材哦，大家平时的时候都可以制作一下的。
花生菠菜的具体的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有补肾补肝的作用，补铁补血开胃消食健脑益智。对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。
花生银耳粥——滋阴润燥美容抗衰
花生是秋季盛产的一种果实，它也是人们经常吃的一种食材类型哦，吃法有很多，可以炒着吃，煲汤煮粥等等，秋季吃花生怎么吃滋阴润燥呢，和银耳一起搭配可以有美容抗衰的作用，来看看花生银耳粥的做法吧。
食疗功效:滋阴润燥、滋润皮肤、健脑益智、抗衰老
营养价值:蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:一般人群皆可食用
花生银耳粥所需材料
主要食材黑芝麻、黄豆、花生、核桃仁、大米、白糖
花生银耳粥的做法
1大米、花生米、银耳泡发洗净。
2加水将大米、花生米煮至米粒开花。
3最后放银耳煮至浓稠，白糖调味即可。
花生银耳粥的功效与作用
花生具有健脾益胃、增强记忆、延长寿命和抗衰老的功效。银耳具有补血补气、补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。花生银耳粥此粥具有滋阴润燥、滋润皮肤、健脑益智、抗衰老的功效。这样的一款养生粥品是可以有健脾养胃的作用的，而且还可以抗衰老，对于调理气血不足啊或者是滋阴润燥有很好的作用，而且还能延年益寿的哦。
花生银耳粥的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是营养价值还是比较丰富的哦，不仅含有丰富的蛋白质，和维生素，而且还可以滋阴润燥美容抗衰又补脑的作用，很适合各类的人群食用哦。
翡翠茭白——美容抗衰预防疾病
茭白是一种植物性蛋白比较丰富的一种食材，营养价值比较高，而且还可以有促进代谢的作用，经常食用的话可以有美容养颜的效果，茭白如何食用呢，这道翡翠茭白就具有增强抵抗力和预防疾病的效果。
翡翠茭白
【原料】：茭白500克，小葱50克，香油30克，精盐7克，味精1克，花椒1克。
【制法】：
1.将茭白去皮，切除老茎部分，然后顺长切成0.8厘米厚的长片，再改刀切成8厘米长、0.8厘米见方的条，放入开水锅内氽至刚熟即捞出沥水，趁热撒入精盐搅匀待凉，盛入容器内。小葱理去枯叶、须根、洗净、切成葱花，稍剁几下，集中放于茭白的中心。
2.将锅置于火口，放入香油烧至七成热，下入花椒炸出香味，捞出花椒;将花椒香油浇在葱花上，加入味精拌匀，装盘即成。
【特点】：鲜香，脆嫩。茭白中所含有的这些营养物质具有健壮机体的作用，适量多吃可有效的增强人体的抵抗力以及免疫力，从而有效的对抗各种疾病。茭白中还含有大量的豆醇，这种物质能够帮助人体有效的清除体内的活性氧，同时还能够抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成。经常吃些茭白的话可以有润滑皮肤角质层的作用。可以让你的皮肤变得嫩滑有弹性，而且还可以美容护肤的哦，是不错的养生保健的食材，大家可以经常食用。
翡翠茭白的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，美容抗衰增强抵抗力预防疾病，而且还可以有健脑益智的作用哦。
花生米拌菠菜——开胃消食促进食欲
菠菜大家都喜欢吃，可以凉拌啊，煮汤，还可以做馅，真的是不错的一种蔬菜类型，而且食用率还是比较高的呢，菠菜可以有开胃健脾的作用，可以促进食欲，菠菜的食用方法有很多，和很多的食物都可以一起吃，一起来看看花生米拌菠菜的做法，可以有促进食欲，还可以美容养颜的哦，一起来看看这道食谱的做法。
花生米拌菠菜
食疗功效:开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:胃肠虚寒、腹泻者
所需材料
主要食材菠菜、花生米、酱油、盐、味精、香油
做法
1菠菜洗净，切段，沸水炒熟。
2热油炒熟花生米。将菠菜、花生米放入盘中，加入盐、酱油、味精、香油拌匀即可食用。
功效与作用
菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。花生菠菜此菜具有开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰的功效。这样的一道食谱可以有滋阴润燥的作用，还可以有润肺止咳的效果，补血止血的同时也可以润肠通便，菠菜含有的粗纤维素比较多，可以有促进骨骼生长发育的作用，还可以有利尿降压的作用，增强人体的免疫力，是一道很有营养的养生食谱类型。
关于花生米拌菠菜的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法，开胃消食促进食欲美容抗衰，可以养胃助消化，适合秋冬季节润燥食用，补血效果好，老少皆宜。
干烧鲫鱼——通乳汁美容抗衰
经常吃鱼肉的话可以有补脑益智的作用，同时也可以有促进食欲的效果，对于老年人啊，小孩子等等的人群来说都不错。鲫鱼也是比较常见的以一种鱼肉，可以有很多的食用方法哦，今天介绍的这道干烧鲫鱼就是不错的选择呢，可以有美容抗衰的作用和效果，来看看这些介绍吧。
干烧鲫鱼
食疗功效:对抗疾病、通乳汁、明目益智、美容抗皱
营养价值:微量元素，尤其钙、磷、钾、镁
适宜人群:孕妇产、脾胃虚弱、小儿麻疹初期、痔疮出血，慢性久痢者食用。
禁忌人群:感冒发热者不宜多吃。
干烧鲫鱼所需材料
主要食材鲫鱼、笋片、冬菇、豌豆、鸡蛋
干烧鲫鱼的做法
1、先将鲫鱼收拾干净;然后用盐、料酒把鲫鱼腌一下，然后在在鲫鱼腹内撒上淀粉，吧其它材料放入鲫鱼腹内，用淀粉将口封好，在鱼身两面划上花刀。
2、然后在把锅放在大火上，倒入油烧热，将与煎五成熟。
3、最后用少许油把豆瓣酱、葱段、姜片炒一下，加入调味料，将鲫鱼放入，加入适量清水用文火焖熟，汁干即成。
干烧鲫鱼的功效与作用
分娩后的妇女通过进食鲫鱼汤可以使乳汁充盈，达到补虚通乳的效果。有补肝养目的功效;鲫鱼胆则可以健脑益智的功效非常好。能够健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。干烧鲫鱼可以有通乳的作用，对于产后的妈妈们来说效果是不错的，而且还可以有补脑益智的作用，对于活血通络起到了很好的作用和功效。
关于干烧鲫鱼的制作，你学会了吧，很常见的一种家常菜。促进食欲，可以补充丰富的营养物质，而且蛋白质多，可以有促进骨骼发育的作用，可以通乳，对于产后妈妈们来说是不错的选择呢，大家可以经常吃这样的食谱，对于提高免疫力起到了很好的作用和功效。
鸡蛋豆腐汤——健脑益智美容抗衰
鸡蛋是一种很常见的食材类型，也是我们餐桌上不可缺少的一部分。经常吃些鸡蛋可以促进食欲，而且还可以增强体质，鸡蛋的食用率还是比高的，吃法也多，来看看鸡蛋豆腐汤的做法吧，可以美容抗衰。
鸡蛋豆腐汤
鸡蛋豆腐汤所需材料
主要食材鸡蛋、豆腐、火腿肠、番茄、油菜、高汤、盐、味精、香油
鸡蛋豆腐汤的做法
1、豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2、锅置火上，注入高汤烧开，放入豆腐块、油菜段略煮，再均匀淋入鸡蛋液搅散，再次煮开后加入火腿肠片、番茄块，煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋豆腐汤，取料简单，口味鲜美，含丰富的营养成分，嫩嫩的，滑滑的，鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。这样的语调汤品可以有清热润肺的做义工，人群还可以生津润燥，对于美容抗衰是有很好的帮助的，而且还可以美容抗衰，健脑补脑。
鸡蛋豆腐汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到补血补气的作用，健脑益智美容抗衰清热润肺，对身体健康是有很大帮助的。
辣椒黄豆——开胃消食美容养颜
辣椒大家都吃过吧，是具有促进食欲的作用，辣椒可以让你胃口大开，而且还有发汗的作用，可以开胃消食，美容降火。辣椒和黄豆一起搭配不仅可以补充蛋白质，而且还可以促进食欲，来看看辣椒黄豆的做法。
辣椒黄豆
辣椒黄豆所需材料
主要食材黄豆、青辣椒、红辣椒
辣椒黄豆的做法
1、青、红椒切丁，黄豆洗净清水泡发。
2、锅中水烧开后放入黄豆煮熟，捞起沥干水分。
3、锅中留少许底油，放入蒜、姜爆香，加入黄豆、辣椒炒熟，调入盐、鸡精炒匀，撒上葱花即可。
辣椒黄豆的功效与作用
辣椒黄豆是一道非常开胃的菜，并且对于美容养颜也有及其大的功效，辣椒黄豆操作过程简单，并且放置时间长，辣椒黄豆早已在民间广为流传，是每家每户必备的一道名菜。辣椒含有辣椒素，辣椒素能缓解诸多疾病引起的皮肤疼痛。黄豆的卵磷脂具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而可以起到预防肥胖的作用，这样搭配润燥降火，而且还可以利尿消肿哦，是不错的补血抗癌的食材类型，而且还可以促进代谢，是不错的养生保健的食谱。
辣椒黄豆的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出这道菜很有营养价值，开胃消食美容养颜利尿降火，补钙，健胃，帮助缓解压力，而且还可以有健脑益智的作用，大家不妨试试吧。
水果鸡蛋羹——通便美容抗衰健脑
每一种食物的营养价值都是不一样的，我们应该合理的搭配食物，这样的话可以让身体保持一个健康的状态哦。鸡蛋具有很好的补充蛋白质和热量的作用，可以提供营养，还可以促进代谢和生长发育，鸡蛋的食用方法有很多，来看看水果鸡蛋羹的做法。
水果鸡蛋羹
营养价值:
蛋白质、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、尼克酸、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
鸡蛋1个、哈密瓜25克
做法
1将哈密瓜去皮，除籽，洗净，放入搅拌机中搅打成泥。
2将鸡蛋洗净，磕入碗中，打散，加适量清水搅拌均匀，送入蒸锅，蒸锅内的水开后蒸8分钟，取出。凉至温热，放上哈密瓜泥即可。
功效与作用
哈密瓜具有除烦止渴、清肺热、防暑戒躁、促进人体造血、润肠通便的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。此菜具有清热止渴、润肺利咽、润肠通便、美容抗衰、健脑益智的功效。这样的食疗方法可以有润肠的作用，可以清热解毒，具有很好的美容护肤的效果，同时也可以有健脑益智的作用，对于提高免疫力，抗衰美容有一定的效果，赶紧试试吧。
关于水果鸡蛋羹的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用，滋阴养血理气安神强筋骨，所以经常吃的话还可以促进代谢，通便美容抗衰健脑益智对健康有帮助。
白果菊花蜜——清肺润肤美容抗衰
不知道大家是否喜欢吃白果呢，有一种苦味，但是确实是有去火消毒的作用，经常食用白果可以促进代谢，同时也可以有抗衰的作用哦，如何食用呢，今天介绍白果菊花蜜的做法，可以有美容抗衰的作用。
白果菊花蜜
[原料及制作]
白果30克，白菊花4朵，雪梨4个，牛奶200克、蜜糖适量。
首先，将白果去壳，用开水烫去衣、去心，将白菊花洗净、取花瓣备用，雪梨削皮、取梨肉切粒;
然后，将白果、雪梨放入锅中，加清水适量，猛火烧沸后改用文火煲至白果烂熟;
最后，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖调匀便可食用。
[特点及功效]
清香淡雅，甜润可口。
白果含有维生素B、胡萝卜素，以及多种氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类，具有抗衰老、抗过敏、抗微生物主功效。白菊花和雪梨营养丰富，均具有清肺、润肤之功效。牛奶具有生津液、润大肠之功效。所以，本品具有祛斑洁肤、润肤增白的作用。牛奶菊花和白果一起搭配的话可以起到润燥的作用，生津止渴的同时也可以清肺润肤，是不错的养阴抗衰的首选饮品，也可以有区别的作用。
上面介绍了白果菊花蜜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，清肺润肤美容抗衰又祛斑，而且还可以让你的胃口大开，，而且还可以有健脑益智的作用哦。是不错的美容抗衰区别的食谱哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《花生菠菜——开胃消食美容抗衰》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“美容美体养生”专题。
