吃什么可以给淋巴排毒呢
春季养生排毒吃什么。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生关系着你、我、他的生活质量。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“吃什么可以给淋巴排毒呢”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
因为日常生活不健康，也会造成淋巴发炎，那么造成淋巴炎的症状无非是淋巴当中积累了很多的毒素。所以给淋巴排毒也是很重要的，保证自己的身体健康，就需要吃一些健康的食物，下面就让我们一起来看一下，吃什么可以给淋巴排毒呢。
黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
以上就是吃什么可以给淋巴排毒做出的详细解答，那么在经过我的讲解之后，建议大家可以吃一些黄瓜或者是荔枝等食物，它们具有很好的消炎作用，又能够改善肾脏的功能加速毒素的排出，也是非常理想的排毒养颜的水果，里面含有的水分和维生素，都能够起到美白的功效。
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排淋巴毒吃什么好
我们在平时吃下去的食物当中，多多少少都可能会带有一些毒素，而这些毒素没有给身体造成伤害的原因是肝脏已经帮我们代谢掉，所以我们要平时注意给身体清毒，保护好肝脏的健康，还有淋巴的部分，也是可以帮助我们代谢毒素的，所以在平时要多吃一些这样的食物，帮助身体清理毒素。
排毒食品
胡萝卜
胡萝卜中含有大量备受医学专家重视的维生素A原。国内外研究成果均指出，它不仅是可养眼蔬菜，还可提高人体抗感染能力，又是有效地防癌蔬菜。胡萝卜还可排出沉积于体内的重金属毒素。
排毒食品
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒
薯类
薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，润滑肠道。排毒专家建议，要实行排毒计划，就先吃地瓜做为早餐开始吧!地瓜早餐新吃法蒸地瓜+糙米手卷+苹果1个。
西红柿
番茄中的大量纤维素，能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，以发挥养颜美容的作用。此外，番茄中丰富的维生素C，也具有祛除皮肤色素及美白肌肤的作用。故常吃番茄可以排毒养颜、祛斑美容。
蘑菇
蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。 经常食用能清洁血液，排泄毒性物质，还可清洁、净化体内环境。
豆浆
豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。增强肠胃蠕动能力，就可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间，还能起到减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发;
豆浆有利尿、出汗的功能。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你轻松减肥
酸奶
酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果，以酸奶代餐，不仅能清除宿便，更能起到瘦身作用。
食用方法:酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取，待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可。
给肝脏排毒吃什么
当人们的肝脏出现毒素积累的时候，就会在身体的表面表现出来。很多人两鬓斑白，就是由于肝脏内毒素积累过多引起的。所以当发现自己的身体出现一些变化之后，就一定要注意是不是毒素积累引起的，肝脏毒素过多的人一定不要熬夜，因为夜晚11点是肝脏排毒的时间。那么给肝脏排毒都应该吃什么?
胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
大蒜
功效：降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱：蒜味鸡汤做法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。
南瓜
功效：除体内重金属及农药
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
推荐食谱：蒸酿老南瓜做法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出;烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。
吃什么给肾排毒
吃什么给肾排毒
1、黄瓜
黄瓜能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食。煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前,因为煮黄瓜具有很强的排毒作用,如果最先进入体内,就能把后来吸收的食物脂肪、盐分一同排出体外。此外,用黄瓜煮汤也是不错的选择。
推荐吃法:紫菜黄瓜汤。黄瓜150克、紫菜15克、海米适最。先将黄瓜洗净切成菱形片状,紫菜、海米亦洗净;锅内加入清汤,烧沸后,投入黄瓜、海米、精盐、酱油,煮沸后撇浮沫,下人紫荣,淋上香油,撒入味精,调匀即成。可清热益肾,适用于妇女更年期肾虚烦热之患者食之。
2、鱼肉
品目众多的肉类中,鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。鱼肉不仅能帮助消除体内自由基,含有丰富的OMEGA-3脂肪酸外,还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4~5餐的饮食有鱼肉,不但能排毒,更能防毒。
推荐吃法:清蒸鱼。鲜鱼剖好洗净,装盘;不放调料,放入开水锅蒸3分钟,把蒸出的水倒掉;放入酱油、姜片、葱段等调料,蒸8分钟起锅。
3、芦笋
芦笋属碱性食物,能中和人体的酸性物质,以减低其对身体的危害。此外,芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂,有助去除肾脏结石,同时有利尿作用。在狂吃过后,不妨吃碗芦笋红枣粥,健脾和胃。然而,要紧记芦笋不宜生吃,亦不能存放太久。
推荐吃法:芦笋红枣粥。把芦笋、红枣洗净,下入锅中,加入适量的清水。用武火煮开后转用文火煨至芦笋软烂,放人冰糖,溶化后即可。
4、红辣椒
红辣椒中的辣椒素清除血液里的垃圾,恢复肾脏的活力。辣椒含丰富维他命C,具有杀菌、防腐和驱寒等功能,虽然吃多了容易上火,但却同时会令人出汗,体内毒素便会随汗水排出。当然少吃辣椒者突然狂吃,随时会适得其反搞坏肠胃,但对于吃辣椒长大的人来说,它的确是一种不错的驱寒和排毒食品。在日常菜式上加入一点辣椒,排毒效果很不错哦。
推荐吃法:青红椒拌虾皮。虾皮拣去杂质,淘洗后,清水浸泡5分钟,捞出沥干水分备用;青红灯笼椒切成丁;香菜去叶取梗切成小段;姜丝、糖、白醋、香油一起放进小碗中搅拌均匀成调味汁。虾皮和蔬菜一起放进大碗中;加入调味汁,拌匀即可。喜欢吃辣的可以加辣椒,新鲜的、红的最好。
5、樱桃
樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
推荐吃法:樱桃果酱。樱桃去掉瓣浸泡入水中,加入少量的盐。洗净后的樱桃,沥干水分,倒入无油的锅中,再在锅中加入莫过樱桃一倍的水,加入细砂糖。大火烧开,转中小火煮10分钟左右,樱桃表皮破裂。用漏勺捞起破裂的樱桃,再用勺子压漏勺中的樱桃挤出里面的核,漏下果肉。分离出核的樱桃再煮大约几分钟直至变的粘稠即可。
排毒食物
1、茶叶:饮酒过量会引起酒精中毒,可以把15—20克茶叶,浸泡在200毫升开水中,10分钟后频频饮服,可增加排尿量,避免乙醇在体内损害肝,肾等脏器。
2、白萝卜:味甘辛,与白糖适量煎取汁,分次饮用,可解蘑菇中毒。
3、绿豆:是较好的传统解毒食品。内含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分。有清热解毒,止渴利尿,消肿下气等功能。用绿豆100克,生甘草100克,水煎取药液1000—1500毫升晾凉后饮用,可解食物与药物中毒。
4、空心菜:有清热,解毒,凉血,利尿功能。冬季吃了狗肉后中毒,可取空心菜500克,以水1800毫升煎取汁,频频饮可以解毒;若毒菌中毒,也可用空心菜500克洗净,捣取汁液,有解毒作用。
5、海带,在中医里的名字叫昆布,别名江白菜、纶布、海昆布等,中医认为其性寒味咸,归肝、胃、肾经。有消痰利水、平喘、排毒通便的功效。
排毒时间表
1、每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。
2、晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊。
3、夜里1:00~3:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。
4、半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!
5、凌晨3:00~5:00,人的肺开始排毒了,平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽。但是,却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
6、到了早晨5:00~7:00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
7、早晨7:00~9:00,到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前,你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃;养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了9:00以后也要吃的。
吃什么对淋巴排毒好
最有效的促进淋巴排毒的食物是水果，如香蕉和苹果和柠檬。通常你可以尽可能多吃。 蔬菜不能少，最好定期吃红豆。吃什么对淋巴排毒好，黑米和豆浆等杂粮，还要坚持每天早上喝蜂蜜柠檬水或淡盐水。同时，一定要避免吃太辣的、油腻食物，不要吃含有过多防腐剂和添加剂的垃圾食品吃一天水果餐，配合淋巴排毒手法效果会很好。
操作如下：
早起一个苹果，一大杯水，揉按面部，从内向外，将面部水分推到颈部耳后，顺着耳后淋巴结从上向下推到腋下，顺着腋下淋巴结往下推腹，推到微微有尿意最好。
然后腿部翘起，最好是躺在床上，推脚，在脚踝两个深窝做点按，顺行上推到腹股沟淋巴结，起来活动活动，上厕所。
然后就不要吃了，偶们要排毒嘛。
中午一到两个苹果，上午要是觉得饿就再吃一个苹果，总是一天全部吃苹果，别的水果不行，含糖量高，而且苹果性平，多吃也没有问题。
中午也要喝一大杯水做一个推淋巴。
晚上也做一次，如果做的当天没有上大厕，就再坚持一天，直到排除顺畅的大量的便便就可以完成一个周期了。
这个方法适合在淋巴没有肿大，也就是身体没有炎症的时候使用，不然随着淋巴的流动，炎症会扩散，而且推起来也会很疼。
淋巴是身体的免疫系统的一部分，淋巴结是大量积聚淋巴细胞的地方，也是淋巴细胞的训练营，只要淋巴结能顺畅的运送淋巴，就能打到自体排毒的效果。吃什么能帮助淋巴排毒，直接作用的食物很少，但是辅助的还是有的。
淋巴细胞也是白细胞的一种，主要的有效组成是蛋白质，所以吃一些高蛋白的食物，(当然不是在推淋巴的那天吃)比方鸡蛋，豆浆，牛奶，瘦肉，每天都能保证一定的量就好。
其次胸腺是训练淋巴的强力集中营，训练出来的是抗癌的白细胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占据，失去了训练白细胞的机能，也会导致免疫力的下降，所以要控制体重，少吃含糖含胆固醇高的食物。
最后身体的代谢机理正常，淋巴就会比较活跃，也就是说吃下去的东西要利用起来，多锻炼，让身体循环起来，淋巴细胞也会更加的活跃哦。
吃什么可以排毒降火呢
面对炎热的夏天，气温比较高，身体内的水分被很快地蒸发，不能够及时补充水分，就会造成肝火旺盛的症状，那么吃些降火的食物是非常有必要的，很多人对这些食物缺乏一定的了解，下面就让我们一起来看一下，吃什么可以排毒降火呢，希望可以给大家带来一些帮助。
牛奶能解热毒去肝火
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。
中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%%左右的水分，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是，千万不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
海带是通便的最理想的食物
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能够很好的被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，不仅如此海带中还含有一种叫硫酸多糖，能够更好的吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
蜂蜜是排毒养颜的最佳良品
味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。
蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质，能够更好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人体所吸收利用。不仅如此，它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
常吃蜂蜜能够更好的达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
不能够及时的排毒降火对自己的身体健康影响是非常大的，导致了身体内毒素的积累，甚至还会造成便秘和口臭的症状，影响了自己的个人形象不说，最重要的是影响了自己的身体健康，那么在了解了吃什么可以排毒降火之后，希望大家可以多吃一些排毒降火的食物。
吃什么可以减肥排毒呢?
要想拥有一个健康的身体和苗条的身材，最关键一点就是要做好排毒工作，体内毒素堆积太多难免会影响自身健康，也会对肌肤乃至身材产生一定的影响，因此要减肥首先要排毒，通过饮食的方法将体内的毒素排出来还是很不错的，那么吃什么可以减肥排毒呢?
1.鲜嫩草莓
草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能减肥。
2.酸甜苹果
众所周知，苹果是一种营养价值非常高的保健水果，同时吃苹果还能减肥。因为苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。而果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。
3.美味西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的减肥食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得更平坦。
4.清香木瓜
木瓜所含的热量极低，每100g的木瓜仅含热量27大卡。别看木瓜其貌不扬，它那超强的减肥作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖类，更能有效分解脂肪。
5.清爽葡萄
一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能减轻体重。
上文中对吃什么可以减肥排毒给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，能够起到排毒作用的食物确实是很多的，此外也要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，更不能过度劳累，当然了每天坚持适当运动也是很有必要的。
吃什么可以肠道排毒呢
生活当中的一些疾病，往往是因为肠道当中堆积了很多的毒素，没有及时进行了肠道排毒，尤其是很多女性，需要及时的去排除体内的毒素，否则会危害了自己的皮肤，对月经状况也会产生一部分的影响，那么您知道吃什么可以肠道排毒呢。希望能够给广大的朋友们带来一些帮助。
第一大类：蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
第二类：水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
第三大类：薯类
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
肠道排毒的食物是比较多的，像日常生活当中常见的一些膳食纤维，玉米大米等粗粮，都可以促进日常的消化作用，能够有效的排出体内的毒便，肠道排毒，也是预防疾病的一种形式，建议大家每天都喝一些酸奶，这样可以促进肠胃的蠕动。
淋巴排毒吃什么比较好？
淋巴系统是我们人体中重要的免疫器官，淋巴系统进行排毒是可以通过饮食的方式来进行的，比如多食用含维生素C的水果、多喝水、多进行一些排汗的运动等等，这样对淋巴排毒都是有效果的。
1.吃一天水果餐，配合淋巴排毒手法效果会很好。 操作如下:早起一个苹果，一大杯水，揉按面部，从内向外，将面部水分推到颈部耳后，顺着耳后淋巴结从上向下推到腋下，顺着腋下淋巴结往下推腹，推到微微有尿意最好。然后腿部翘起，最好是躺在床上，推脚，在脚踝两个深窝做点按，顺行上推到腹股沟淋巴结，起来活动活动，上厕所。然后就不要吃了，偶们要排毒嘛。
2.中午一到两个苹果，上午要是觉得饿就再吃一个苹果，总是一天全部吃苹果，别的水果不行，含糖量高，而且苹果性平，多吃也没有问题。 中午也要喝一大杯水做一个推淋巴。 晚上也做一次，如果做的当天没有上大厕，就再坚持一天，直到排除顺畅的大量的便便就可以完成一个周期了。 这个方法适合在淋巴没有肿大，也就是身体没有炎症的时候使用，不然随着淋巴的流动，炎症会扩散，而且推起来也会很疼。
3.淋巴细胞也是白细胞的一种，主要的有效组成是蛋白质，所以吃一些高蛋白的食物，(当然不是在推淋巴的那天吃)比方鸡蛋，豆浆，牛奶，瘦肉，每天都能保证一定的量就好。 其次胸腺是训练淋巴的强力集中营，训练出来的是抗癌的白细胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占据，失去了训练白细胞的机能，也会导致免疫力的下降，所以要控制体重，少吃含糖含胆固醇高的食物。
吃什么可以排毒淡斑呢
脸色暗沉，找了很多的色斑，光是凭一些化妆品，只能起到能够遮瑕的作用，却不能够治标治本，这主要是因为体内积累了很多的毒素，只有进行适当的调节，才能将体内的毒素排出，对自己的皮肤有很好的改善作用，那么您知道吃什么可以排毒淡斑呢，让我们一起来看一下吧。
1、消斑养颜茶
取川七5克，西洋参10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，红枣去核15克。
将上述药材洗净后置于杯中，加入1000毫升的沸水后盖紧杯盖，冲泡约20分钟后即可饮用，可每日饮1剂，在饭后饮用。消斑养颜茶具有化斑美颜的功效，可长期饮用。
2、薏仁莲子粥
取薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。将薏仁淘洗干净后置于冷水中浸泡三个小时，捞出沥干水分后待用。
将莲子去心，用冷水洗净后待用。将锅内加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火烧沸后，再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁莲子粥具有美白保湿的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3、山药枸杞粥
取粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。
4、橘子山楂粥
取粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。将橘子剥皮后撕去筋络，逐瓣分开，再用竹签去掉橘子核，将橘肉切成小三角块待用。
排毒淡斑的食物是众多的，并不仅仅局限于以上所提到的一些食物，炎热的夏天可以喝一些绿豆汤起到清热解毒的功效，那么在寒冷的冬天，为了能够滋补身体，也可以吃一些红枣枸杞等等，这些食物的保健作用也是非常有效的。
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