水果算生冷食物吗
运动算养生吗。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是小编为大家整理的“水果算生冷食物吗”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
水果是一种非常不错的食物，多吃一些水果可以帮助我们很好的补充体内所需要的维生素，对于提高我们自身的免疫力和抵抗力都是非常有帮助的，不同的水果中富含了不同的维生素可以帮助我们治疗自身容易出现的各种各样的疾病，详细的为大家普及一下水果算生冷食物吗。
1.生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是属于生冷食物。也包括中医中所说的寒性食物，这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋等等。
2.考虑水果属于生冷食物，关键是看吃哪种药，一般西药不忌口，中药或中成药用于治疗脾胃不好的药，要忌食生冷，当然包括水果。 意见建议：建议你保持良好心态，另外注意休息与营养的搭配。少吃辛辣生冷食物。
3.生冷食物从字面上讲就是生的和冷的食物。如生的各种水果还有能生吃的各种蔬菜。冷的可能是指属于凉性的食物吧如梨柿子(有凉血作用)还有苦菜和生菜(吃多了会拉肚子),还有生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等有清火作用。
水果并不算生冷食物，多吃一些水果对我们自身来说是有百利而无一害的， 同时多吃水果还可以有效地帮助我们摆脱自身容易出现的头晕头疼的症状，老年人多吃一些水果，还可以有效地帮助我们缓解自身容易出现的神经衰弱的症状。
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什么算生冷食物呢
生冷食物顾名思义就是生的冷的食物，也是在某些时间我们是不能常常吃的，但是需要了解什么是生冷食物最好，因为只有知道了什么是生冷食物才能及时的引起重视，在自己不舒服的时候尽可能的不去吃，但是什么算生冷食物呢?也是需要大家在生活中及时搞清楚的，下面便是针对这个问题的具体回答，希望您能在生活中积极的了解为好。
生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是属于生冷食物。 也包括中医中所说的寒性食物，这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。
属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是属于生冷食物。也包括中医中所说的寒性食物，这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。但是有些人们在某个特定的时期，是不能吃生冷食物的，尽量在生活中不要吃上述介绍的这些，以免造成伤害。
水果属于生冷食物吗
水果是一种非常有影响价值的食物，多吃一些水果可以有效地帮助我们补充体内所需要的维生素，尤其是多吃一些橘子，还可以有效的帮助我们预防自身容易出现的牙龈出血问题，可以帮助我们治疗头晕的症状，详细的来为大家普及一下水果属于生冷食物吗。
并不是所有的水果都是生冷食物水果分温、热、寒、凉、平性，您必须先了解自己的体质，才能选对适合自己的水果。我们将体质概分热性、寒性两大类，如果您是热性体质的人，则适合多吃寒凉性的水果;如果是寒性体质的人，则适合多吃温热性的水果。属性平和的水果则两种体质都适合。吃对了水果，就不会出现「凉上加凉」、「热上加热」的情况，造成身体不适，也才能达到利用水果养生的目的。
水果的温热寒凉属性
热性水果：适合寒性体质榴槤、黑枣温性水果：适合寒性体质
芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)平性水果：适合各种体质
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、菠萝、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣
凉性水果：适合热性体质
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：适合热性体质
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
水果属于生冷食物吗的回答是否定的，有一些水果是不属于生冷食物的，对于水果我们多吃一些水果，可以帮助我们自身更好地提高免疫力和抵抗力，水果也是一种非常美味的食物，多吃一些水果还可以有效地帮助我们补充体内所需要的维生素。
水果生冷食物有哪些
养生在我们的生活中已经非常常见了，稍稍的不注意的话就可能导致身体患病，或者怎样的，在生活中流传着不能吃生冷食物，对于生冷食物的定义不是很明了的，那么水果生冷食物吗?因为水果在我们的生活中是十分常见的，也已经成为生活中的必需品了，因为水果所含的营养也是比较丰富的，下面就介绍水果属于生冷食物吗?希望这些解答对大家选择水果有很好的帮助。
并不是所有的水果都是生冷食物水果分温、热、寒、凉、平性，您必须先了解自己的体质，才能选对适合自己的水果。我们将体质概分热性、寒性两大类，如果您是热性体质的人，则适合多吃寒凉性的水果;如果是寒性体质的人，则适合多吃温热性的水果。属性平和的水果则两种体质都适合。吃对了水果，就不会出现「凉上加凉」、「热上加热」的情况，造成身体不适，也才能达到利用水果养生的目的。
热性水果：适合寒性体质。榴连、黑枣。
温性水果：适合寒性体质。芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣。
李子(微温)
平性水果：适合各种体质。百香果、柠檬、番石榴、酪梨、菠萝、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度。
凉性水果：适合热性体质。火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
寒性水果：适合热性体质。蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
如今的人们都是很注意养生的，如常常听到的就是不能吃生冷的食物的，当然这也是需要大家在生活中比较重视的，但是有的人们会问水果是不是生冷食物，因为会担心吃了不舒服的，上面便是介绍的水果是不是生冷食物，希望这些对您的健康养生有帮助，不可盲目的乱吃。
水果算是生冷食物么
不同的水果中富含了不同的营养，对于我们自身会产生很大的好处，水果是我们体内维生素a和维生素c的主要来源，水果中富含了很多的膳食纤维，可以帮助我们达到一个非常不错的养胃效果，还可以美化皮肤，详细的来为大家普及一下水果是生冷食物么。
1.生冷食物从字面上讲就是生的和冷的食物。如生的各种水果还有能生吃的各种蔬菜。冷的可能是指属于凉性的食物吧如梨柿子(有凉血作用)还有苦菜和生菜(吃多了会拉肚子),还有生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等有清火作用。
中医学认为{生冷伤胃}.比如;水果,冰琪淋,雪糕,酸梅汤等等.不食用以保护脾胃.
2.并不是所有的水果都是生冷食物水果分温、热、寒、凉、平性，您必须先了解自己的体质，才能选对适合自己的水果。我们将体质概分热性、寒性两大类，如果您是热性体质的人，则适合多吃寒凉性的水果;如果是寒性体质的人，则适合多吃温热性的水果。属性平和的水果则两种体质都适合。吃对了水果，就不会出现「凉上加凉」、「热上加热」的情况，造成身体不适，也才能达到利用水果养生的目的
水果是生冷食物么的回答是否定的，我们在生活中尽量多吃一些水果，对我们自身来说是非常有好处的，同时多吃一些水果，还可以有效地帮助我们补充体内缺乏的水分，对于缓解自身出现的咽喉肿痛的问题，效果都是相当不错的。
黄瓜算是生冷食物吗
生冷食物在我们的印象中一般是冷饮、冰淇淋这些，而不曾想黄瓜也是生冷的食物。黄瓜可以生吃，比如拌凉菜、直接吃，熟吃可以做菜。当我们生病或是女性在月经期时，医生都会嘱咐病人不要吃生冷食物，不然会对病情不利。如果非要吃，也要将黄瓜做熟后适当的吃一点。黄瓜性寒凉，多吃会拉肚子，因此要限制老人、小孩、脾胃虚弱者的食用量。
相信大家对黄瓜应该是再熟悉不过了，不仅仅可以生吃还可以做成熟菜，还有美容的功效，减肥的时候黄瓜也是一宝。但是想要减肥可千万不要吃腌黄瓜，因为其中含有盐更加容易发胖。黄瓜具有降血糖的功效，对于糖尿病患者来说黄瓜是不错的选择，其中的苦味素更有抗癌的作用，清热解渴利水消肿，还含有丰富的维生素C以及胡萝卜素等。
但是并不是所有人都适合吃黄瓜的，患有肝病、心血管疾病以及高血压的病人就不应该吃太多腌渍过的黄瓜，黄瓜属于生冷食物，不适宜空腹使用，脾胃虚弱以及经常咳嗽的人也应该少吃，尤其注意千万不可空腹食用，很容易引发腹泻。另外，在使用黄瓜的时候最好不要和西红柿、菠菜以及辣椒一起食用。
黄瓜的热量是很低的，而且它含有的纤维素可以增加人们的肠胃蠕动，帮助排便。它含有的一种物质是可以抑制我们体内的糖分转化成脂肪，综合黄瓜的特点，可见它是减肥人士用来减肥代餐的理想食物。但要注意的是，直接吃黄瓜一定要洗净，不然残留的农药会伤害身体。
生冷食物哪些呢
其实我们每天的食物都是非常丰富的，而且烹饪的方法也算是非常的复杂，很多人们总是会觉得有些挑花眼的，甚至是分不清自己吃的食物是分为哪一类的，很多人们对于这样的疑惑是不以为然的，其实这样做的后果是无法估量的，所以我们在吃东西的时候就应该要吃到是否是生冷食物，有些生冷食物吃了以后甚至是会危及到我们的生命。
1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾
2、蔬菜：藕(生)、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜(生)、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜、慈姑(微寒)、木耳菜(西洋菜)、发菜(龙须菜)、蕺菜、竹笋(微寒)、海藻
3、蛋类：松花蛋、鸭蛋(性微寒)
4、肉类：海粉、蚬(河蚬)、田螺(大寒)、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉、蚯蚓、鸭肉
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜(香瓜)
6、干果：柿饼
7、饮品：金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、黄练牙茶、箬叶茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶
8、中药：麦门冬、珍珠、栀子、石斛、白茅根、芦根、夏枯草、天门冬、大黄、柴胡、羚羊角、黄柏、犀牛角、海藻、车前子、宣黄连、熟地黄、牡丹皮、干葛、金铃子、茅草根、白矾。
综上所述，我们已经知道了生冷的食物有哪些，就连一些我们比较常见的调味品都是有属于生冷食物的，比如说食盐，酱油等，这些调味品是我们经常可以用到的，但是却没多少人会知道这竟然是属于生冷食物的，还有金银花茶，这也是属于生冷食物的，所以最好是不要喝太多。
水果是不是生冷食物呢
如今的人们都是很注意养生的，如常常听到的就是不能吃生冷的食物的，当然这也是需要大家在生活中比较重视的，但是有的人们会问水果是不是生冷食物，因为会担心吃了不舒服的，但是关于这方面的知识却也不是很了解，那么水果是不是生冷食物呢?下面便是针对这个问题的具体回答，希望这些对大家有帮助，也能在饮食上引起足够的重视为好。
生冷食物一般就是指哪些没有经过烹饪和那些冷的食物，并不是所有的水果都是生冷食物，一般情况下你在这段期间可以吃一些苹果等，生冷食物也指凉性食物，在水果中苦瓜，梨子和柿子它具有良性的作用，如果经常吃这些食物还可能会引起腹泻的情况，有很多的副作用，如果你在这段时间不能吃生冷食物的话，那么也不可以自己去吃冰激凌，雪糕和酸梅汤等，要保护好自己的胃。
市场上的水果有很多种，一些水果确实性凉，像是香蕉，西瓜等。还有一些食物性温，并不属于生冷水果，像是苹果等。如果身体不太好，不能吃生冷的东西，在选择水果的时候可以选择苹果，这种水果吃了对身体没什么影响。有时候身体不允许吃生冷食物意思是不能吃凉的，吃水果的时候可以用热水烫一下。如果生病的时候，医生说忌生冷，那么最好什么水果都不要吃了。
养生在我们的生活中已经非常常见了，稍稍的不注意的话就可能导致身体患病，或者怎样的，在生活中流传着不能吃生冷食物，对于生冷食物的定义不是很明了的，那么水果的话是不是生冷食物呢?打击爱可以通过上述的知识搞清楚的，希望这些对大家的健康是有好处的。
水果算不算生冷食物呢
多吃一些水果可以有效地帮助我们女性朋友重新焕发肌肤活力，很多水果中都可以帮助我们达到非常不错的美颜护肤的效果，可以有效地帮助我们延缓皮肤衰老的进程，还可以帮助我们淡化雀斑成为我们很多女性护肤非常不错的选择，那么水果算不算生冷食物呢。
并不是所有的水果都是生冷食物，据我所知"生"一般指生吃的生菜,黄瓜之类的蔬菜类，刺身、凉拌菜等;”冷”是指属性为阴，为冷的东西，主要有冰冻的东西，如果是生病了要戒口，常温下的饭菜最好也别吃;冷性水果蔬菜：西瓜、梨、香蕉、白罗卜、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜;平时常吃的苹果是温性的。
生冷食物，从字面上讲就是生的和冷的食物。如生的各种水果，还有能生吃的各种蔬菜。冷的可能是指属于凉性的食物吧，如梨，柿子(有凉血作用)还有苦菜和生菜(吃多了会拉肚子)，还有生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。
于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
水果并不算生冷食物，多吃一些水果还可以帮助我们领略美味的同时就可以提高自身的抵抗力和免疫力，多吃一些苹果还可以有效地帮助我们预防滋生容易出现便秘的症状，还可以有效地帮助我们抑制癌细胞的扩散。
寒凉生冷食物有哪些
很多的饮食对于我们的身体会造成严重的伤害，特别寒凉生冷的食物，女性在月经期间吃一些寒凉生冷的食物会导致月经紊乱的症状产生，男性长时间的吃这种食物不仅会造成胃部的伤害，同时还会引发很多的男性疾病，想要避免食用寒凉生冷的食物，就需要对于这些食物进行了解，那么寒凉生冷食物有哪些?
生冷和寒凉性食品包括：
各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子、丝瓜、白菜、通心菜、白萝卜以及香蕉、雪梨、西瓜、螺蛳、河蚌、鸭子、蚬肉、章鱼、乌鳢、柿饼、苦瓜、冬瓜、、生菜瓜、芹菜、莼菜、竹笋、、地耳、海带、紫菜、豆腐、绿豆、绿豆芽、菊花脑、莴苣、若蓬莱、生萝卜、苹果、香蕉、枇杷、草莓、金银花、菊花、胖大海、草菇、金针菇、裙带菜等
很多的食物都是凉性的，对于体寒的患者来说一定要减少使用量，我们在平时的生活中需要全方面的注意自身的饮食，根据自身的身体情况来进行饮食的调理，但是不能过度的挑食，以免造成身体里面营养不足，对于身体产生伤害。
什么是生冷食物
生活中很多患者去医院，医生都会交代患者要忌生冷食物。这说明很多人都需要知道生活中有哪些食物是生冷的，什么是我们在一些情况下需要避免的食物。相信你也遇到过这类情况吧，被医生叮嘱，被家人叮嘱过不可以吃生冷食物。那么，你知道医生，家人口中所说的生冷是什么吗?生冷食物又有哪些吗?下面将为你介绍一下什么是生冷。生冷是很多时候被我们忽视的，只有发生了后果，我们才会重视起来。
基本介绍：
生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是属于生冷食物。 也包括中医中所说的寒性食物，这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。
寒性食物：
瓜果类：西瓜,香蕉,梨,苹果, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸荠,菱角,甜瓜,苦瓜,猕猴桃,羊桃,火龙果,山竹,罗汉果。
蔬菜类：黄瓜,茄子,芹菜,茭白,苋菜,马齿苋,小白菜,西红柿,香瓜,生地瓜,芸薹,金针菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,发菜,菠菜,莴苣,马兰头,白萝卜,冬瓜,丝瓜,竹笋,生藕,瓠。
水产类：蛤,蚌,螃蟹,蚬肉,牡蛎肉,田螺,螺蛳,蜗牛,生鱼,生虾,海蜇,鳖肉,海带,紫菜 海藻。
肉禽类：兔肉,鸭肉,鸭蛋,猪脑,猪排骨汤,猪肾,猪血,蛙肉,马肉
其它类：绿豆,豆芽,豆腐,豆浆,豆豉,金针菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶叶,石斛,甘蔗,荞麦,小米,大麦,苡仁,金银花,菜籽油,芦根,石斛以及冷饭,冷饮料,冰冷食物等
辛辣类：食物与药物一样,既有其性,又有其味.大而言之
食味有五：酸,苦,甘,辛,咸.味与性不同的是,大多数味都可以用口品尝得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒,葱,姜,韭菜,蒜,香菜,胡椒,洋葱。
相信经过上面的介绍，大家已经了解到什么是生冷了。平时，在某些时候我们应该忌生冷，特别是女人，在一些特定的时候更应该忌生冷。很多时候我们会经不住诱惑去碰触这些东西，为了我们的健康，还是记住这些生冷食物吧。生冷应该从小就开始注重，都说习惯从娃娃抓起的。
哪些属于生冷食物呢
生冷食物有很多，一般都是指的那种没有经过处理的食物，还有一点就是性寒，这个也是很重要的一个原因。一般满足这两样的就是属于生冷的食物。有一点要注意，我们平时有时候吃的生冷的食物其实也是很有营养的，并不是说生冷食物就是不好的了，生冷食物只不过是在属性上偏寒性而已，一般对于一些身体虚弱的人就不能够吃寒性的食物。
瓜果类：西瓜,香蕉,梨,苹果, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸荠,菱角,甜瓜,苦瓜,猕猴桃,羊桃,火龙果,山竹,罗汉果
蔬菜类：黄瓜,茄子,芹菜,茭白,苋菜,马齿苋,小白菜,西红柿,香瓜,生地瓜,芸薹,金针菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,发菜,菠菜,莴苣,马兰头,白萝卜,冬瓜,丝瓜,竹笋,生藕,瓠
水产类：蛤,蚌,螃蟹,蚬肉,牡蛎肉,田螺,螺蛳,蜗牛,生鱼,生虾,海蜇,鳖肉,海带,紫菜 海藻
肉禽类：兔肉,鸭肉,鸭蛋,猪脑,猪排骨汤,猪肾,猪血,蛙肉,马肉
而属于寒性的食物一般都有这么几种，比如说番茄、苦瓜、竹笋、藕、利于、海带、紫菜、西瓜、小脚还有梨子等等，看起来很常见，但是这些其实都是属于寒性食物，也就是生冷的食物，所以吃的时候一定要先看看是不是生冷食物，自己能不能吃。
生冷食物有哪些呢
人们在发生疾病以后才知道忌口的，其实对于食物的选择是我们都应该要特别注意的，尤其是在我们服用药物期间的时候就更加的不能够去吃一些不好的食物，比如说生冷的食物就是不能够吃，因为一些生冷的食物对于我们的药效是有影响的，并且还会刺激到我们的肠胃，所以尽量的要根据自己的身体体质来选择更加适合自己的食物来食用的。
中医确实很讲究忌口的，尤其内服中药期间更加要注意。 意见建议:生冷饮食一般是指:生冷瓜果蔬菜如西瓜、甜(香)瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、生西红柿、各种生梨及苹果等;各种凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐等;各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕等。 辛辣刺激食物一般是指:辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、韭菜、五香粉、各种葱蒜、麻辣火锅、烤羊肉串等。 油腻食物一般是指肥肉、各种油炸食品、各种动物油、花生油、奶油等。
生冷饮食一般是指:生冷瓜果蔬菜如西瓜、甜(香)瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、生西红柿、各种生梨及苹果等;各种凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐等;各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕等。
小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑椹、猕猴桃、甘蔗等。寒性食物分类
生冷是指生的和凉的食物，比如：生的水果、蔬菜、肉类、冷饮、冰淇淋、包括凉水。也指中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。
辛辣是指辣味重的和一些有特殊气味的食物，比如川菜、火锅、大蒜、胡椒、花椒、等。
其实生冷食物不能够完全概括的，因为这当中还包括了生的，还有凉的食物，这些食物都是蔬菜，还有冷饮等东西，这些食物尽量的不要单独去吃太多的，可以搭配一些其他属性的食物一起吃的，这样的话也可以使得自己的身体当中摄入的营养物质是均衡的，不会那么不平衡的。
生冷食物指那些呢
由于现在的人们工作起来都是不关注自己的身体状况的，所以就会导致自己的身体出现脾胃虚寒的情况，当自己脾胃虚寒的时候就只能是吃一些温热的食物，尽量的不要吃生冷食物的，不然的话就会让自己脾胃虚寒的情况变得更加的严重，甚至是导致并发症的出现，但是相信有很多的人们都不清楚生冷食物的分类，也不知道自己吃的是否是生冷食物。
菠菜
菠菜又叫波斯菜、鹦鹉菜等，它富含类蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素K、钙、铁等矿物质、辅酶Q10等多种营养素。其中β胡萝卜素、维生素A、维生素B6、钠、钾、铁等含量非常丰富。食用菠菜能够通肠利便，防治痔疮，促进儿童的生长发育，促进人体新陈代谢、延缓衰老，增强机体的免疫力。
但是菠菜虽好却不能生食，因为菠菜中含有较多的草酸，草酸进入人体后会与体内的钙发生反应生成不溶性草酸钙，甚至是生成结石。所以即使是做凉拌菜建议也应该先将菠菜煮熟。
黄花菜
黄花菜中含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素C及氨基酸等人体必须养分，生长于5-9月，可以说夏季正是黄花菜食用的好时节。且黄花菜性平味甘，能治头晕、心悸、水肿、淋病等，能养血平肝，可利尿消肿。
但是黄花菜中含有秋水仙碱，这种秋水仙碱在人体内会转化为二氧秋水仙碱，而二氧秋水仙碱会使人中毒。秋水仙碱只有经过60度以上的高温处理或者沸水焯才能去除，所以黄花菜不能生吃。
生豆浆
豆浆是将大豆等豆类以水泡涨之后再磨碎、过滤、煮沸形成的一种饮品，含有丰富的植物蛋白和磷脂和铁、钙等矿物质，营养成分丰富且易被人体吸收，故而有“植物奶”的美誉。不同的季节饮用豆浆可以起到不同的效果，春秋饮用可以调和阴阳，滋润肺腑;夏季饮用可以消热防暑、生津止渴;冬季饮用可以暖胃驱寒，滋补身体。尤其是夏季，很多人会选择冰豆浆甚至是生豆浆来饮用。
比如说菠菜就是属于生冷食物的，这其实也被人们叫做鹦鹉菜的，这当中富含有非常多的营养物质，这当中包括了蛋白质，还有维生素，这些营养物质都是可以很好的被人们所吸收，但是菠菜却是千万不能够生吃的，如果是生吃菠菜的话就会导致自己的体内出现结石的。
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