减肥算养生吗
2020-12-23大家对于马拉松比较的熟悉，这是一项长跑运动，所以说很多人对马拉松都比较的熟悉，这样能够起到不错的锤炼成效，这对我们锤炼身体以及意志力都是很重要的，那么具体马拉松是怎么样的一项运动，多少公里算是马拉松，一起看看吧。
多少公里算马拉松
马拉松是数以一项非常古老、历史悠久的田径项目，同样的也是属于国际上非常普及的一项长跑竞赛项目，对于马拉松来说，全程达到了26英里385码，折合成公里的话就是42.195公里了，这样的距离可以说是非常长的，而且马拉松是属于田径运动的一种，如果我们细分的话就是径赛，这实际上是指在田径场的跑道上，或者是在规定的道路上进行的跑和走的竞赛项目的一个统称，所以说马拉松是属于田径运动。
马拉松的注重事项
进行马拉松的时候需要注重，第一吃饭是必须在马拉松竞赛前的两个小时之内吃完的，否则在马拉松竞赛的过程当中，我们很轻易就会出现腹痛、恶心、呕吐等多种不适的症状产生。而且马拉松的
更多>>现在年轻人都养成了熬夜的坏习惯，白天有做不完的工作和学不完的知识，没啥休闲娱乐，但是一到晚上，时间都是自己的了，熬夜打游戏，熬夜刷剧等，都是现代年轻人熬夜的方式。虽然我们都在说熬夜，那么究竟几点睡觉才算熬夜呢?2点睡10点起算熬夜吗?下面一起来看看关于熬夜的一些说法。
几点睡觉才算熬夜?
关于几点睡觉才算熬夜的标准每个人都不太一样，有人觉得晚上12点过后算熬夜，有点则认为过了凌晨亮点才算熬夜。所以每个人的睡眠差异，对熬夜的标准也不太一样。
关于熬夜的标准，有专家提提供了关于熬夜的标准，可以从两点来判断：
1、睡眠作息要有规律，也就是生物钟。
2、睡眠平衡，也就是睡眠时间要足够。
2点睡10点起算熬夜吗?
根据上面专家介绍几点睡觉才算熬夜的标准来看，那2点睡10点起算熬夜吗?
如果你个人作息是每天保持在这个十点段的话，睡眠时间是足够的，而且睡眠质量又很好，其实这个也可以说是不算熬夜，因为这
更多>>发烧是生平每个人都经历过的，当然发烧的程度有高有低，有的只需要调理，有的需要立马就医，这就需要人们自己来判断发烧的程度了，那37度算发烧吗?一般几度算发烧呢?关于“发烧”的一些常识，今天本文全面为大家解释一下。
37度算发烧吗?
一般测量人体不同部位有不同的温度，正常人的腋下体温是在36～37度间，而口腔的温度一般要比腋下高0.2～0.4度，并且人体在24小时之间的体温是略有波动的，不过波动不大相对处于恒定状态，一般相差不超过1度。
正常生理状态下，人体的晨起温度要比下午略低，在运动后或者进食后的温度会稍微升高，处于妊娠期或者生理期的女性体温要比平时略高，这些都是在正常低温范围内波动的。
如果腋下温度是37度的话，那么说明此人没有发烧，若超过37.5度，那么属于发烧的情况。
几度算发烧?
一般我们都是测量腋下温度，人正常的体温在36度至37度之间，若体温在37.3至38度间则为低烧，若在
更多>>感冒发烧对于人来说是一年四季都可能发生的事，所以平时要学会应对发烧问题，关于发烧的一些小常识也应该了解，那么37.7度算发烧吗?一般人有高烧和低烧之分，高烧严重的要看医生，低烧需要做好日常家庭护理，那低烧该如何护理呢?下面一起来详细了解下。
37.7度算发烧吗?
37.7度算当然酸发烧，属于低烧，要知道人的正常体温一般是36到37度，一般人体腋下温度超过了37.2度就是发烧了，37.2℃——38℃之间都属于低烧范畴。
一般低烧问题不大，对人体精神以及食欲方面的影响都还比较小，日常做好调理即可改善病情。首先就是需要采取物理就物理降温，然后再做其它护理。
低烧该如何护理?
1、物理降温
物理降温可以用冷敷、擦拭全身以及减少衣物来降温，这些都是有效的护理退烧方法，非常实用。如果是年龄较小的宝宝有低烧的情况，千万不要用捂汗的方法来帮宝宝退热，这只会启到反作用。
2、饮食护理
在发低烧的期间一定要
更多>>花生在我们国家大部分地区都有种植，所以与其它营养价值较高的食物比较起来，花生的价格非常便宜。并且在花生中含有大量的蛋白质维生素成分，所以花生也成为了人们日常生活中使用的主要营养补充食物。坚果大多数时候都是指一种植物的种子，坚果中含有大量的优质蛋白质，所以花生算是坚果吗?
花生是不是坚果?
花生是坚果。花生是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b6、维生素e、维生素k，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，脂肪含量为44～45%，蛋白质含量为24～36%，含糖量为20%左右，含有丰富的维生素b2、pp、a、d、e，钙和铁等，并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
花生的食疗价值
1、降低胆固醇：花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解
更多>>很多人谈发物色变，但是发物并没有想象中的那么可怕。就拿海参举例来说，对于海参过敏的人来说，非常不适合食用海参，而对于需要补充胶原蛋白的人来说，非常适合食用海参。海参的好与坏，取决于个人的身体状况是否与其相匹配，如此说来海参并不是严格意义上的发物。
一、发物”真可怕吗？
目前大家公认的“发物”来看，几乎都是日常生活中的普通食材，包括禽肉、畜肉、鱼虾蟹贝、蔬菜和谷类，以及含酒精的饮料等。其实，这些食物只要不是腐败变质的，在保证食品安全的前提下，按照推荐量来食用，对人体都是无害的。如果因为恐惧“发物”而禁食这些食物，那恐怕我们的食谱就越来越窄，只有青菜萝卜，时间久了，肯定会因营养摄入不均衡引起营养不良，还会带来各种营养不良性疾病的发生。因此，长期不吃“发物”可能比吃“发物”更危害健康。
二、日常理解的“发物”多是一些容易引起过敏的食材
既然“发物”没那么恐怖，那为什么有时医生还会禁止患者吃牛奶、
更多>>青椒其实也是属于一种辛辣的食物，所以说当人们的身体出现一些问题的时候就尽量的不要去吃太多的青椒，否则的话就会使得自己的病情状况变得更加严重一些的，尤其是对于本身已经出现胃肠道疾病的患者就更加的不能去吃的，这对于胃肠道来说是有非常强烈的刺激性作用的，需要去注意的。
1、解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用[3]
【宜】
青椒与苦瓜同食，可以使人体吸收的营养更全面，而且还有美容养颜，瘦身健体的效果。
青椒与空心菜同食，有降低血压、止痛消炎的作用。
青椒与肉类同食，可以促进人体对营养的消化和吸收。
青椒与鳝鱼同食，不但开胃爽口，还可以降低血糖。
【忌】
青椒与黄瓜同食，会影响人体对维生素c的吸收，降低其营养价值。
豆豉青椒
【调料】植物油、盐、白糖、醋、姜末各适量。
【做法】
1. 将青椒洗净，去蒂除籽，放入锅中煸至外皮起鼓泡，用勺子压扁，盛出
更多>>有很多人对自己是否发烧不是很了解，究竟37.2度算发烧吗，因为正常体温对于每一个人来说，其实都是独一无二的。这个温度从34.7℃—38℃不等，主要还是取决自己对温度的测量部位的感应。下面我们就一起去分析下37.2度算发烧吗。
究竟37.2度算发烧吗，我们要根据不同的人群来判定，比如，我们测量的如果是三个月的宝宝的话身体上的提问其实都是算正常的，小孩子的体温比较起来大人稍微高一些。但是，要是孩子大了的话，那还是算有点发烧的，此时我们需要多喝水，多吃点水果才行。
关于37.2度算发烧吗这个问题你一定要引起注意，你提到的37.2度算发烧吗这个问题为你解答如下：你的体温应该是在正常的范围之内的,按这个来看身体应该是没有什么问题的.人体的温度是相对恒定的正常人在24小时内体温略有波动。
一般相差不超过1度.生理状态下,早晨体度略低,下午略高.运动,进食后,妇女月经期前或妊娠期体温稍高,而老年人体温
更多>>家里有孩子的都知道，宝宝是很容易出现发烧的现象的，特别是在季节交替的时候，如果照顾不够仔细就会很容易导致宝宝发烧的现象，宝宝发烧了家长要能够及时的对宝宝的体温做好测量，有的家长反应孩子发烧了，吃了点药，体温是降下来了，可是一直还是37.4度，那么37.4度算发烧吗。
宝宝如果出现了发烧的现象，家长都是很焦心的，不知道怎么办，有时候就会给孩子吃一些药，来把温度降下来，可还是有的宝宝温度会持续在37.4，可是37.4度算发烧吗，很多家长都想了解。
37.4度算发烧吗?一般来说，儿童的体温在36.2℃—38℃为正常。一般定义：肛温高于37.8℃，口温高于37.3℃，腋温高于36.8℃为发烧。
宝宝正确的体温测量是在腋下测10分钟之后取出读取就好了。正常小儿的基础体温为36.9℃—37.5℃。一般当体温超过基础体温1℃以上时，可认为发热。其中，低热是指体温波动于38℃左右，高热时体温在39℃以上。
更多>>饮食和我们身体健康是有很大关系的，身体乳沟患有疾病或者是处于其他的不适的症状时，在饮食上是有一定的要求，良好的饮食习惯对于疾病的恢复是有辅助作用的，一般都是不建议吃辛辣食物的，辛辣食物的种类是非常多的，洋葱是我们平时常见的蔬菜，洋葱算辛辣食物吗?
洋葱算辛辣食物吗?
洋葱是辛辣食物。洋葱里面含有的前列腺素a能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成作用。经常食用对高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健作用，但是洋葱属于刺激性食物，多吃也是有害处的，洋葱不可过量食用，凡有皮肤瘙痒性疾病和患有眼疾、眼部充血者应少食，过量食用会产生胀气和排气过多。
洋葱的功效与作用
洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症;
洋葱是目前所知唯一含前列腺素a的。前列腺素a降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预
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