每天只吃一个蛋黄好吗
每天一个养生小知识。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“每天只吃一个蛋黄好吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多人每天吃鸡蛋的时候都只是会给自己吃蛋黄，但是却不知道只是这样吃鸡蛋黄其实对身体来说是非常不利的，吃鸡蛋的时候如果之吃蛋黄的话也有可能会引起肠道的消化不良，如果是给孩子吃的话，那么孩子吃蛋黄的时候可以选择用蛋黄来给孩子制作稀粥，将蛋黄搅拌在稀饭里面，那么每天吃一个蛋黄好吗?
蛋黄中有宝宝脑部发育的重要营养,宝宝应该从四个月就吃鸡蛋了,开始是吃四分之一个,漫漫到半个再到一个,每天一个鸡蛋是宝宝必须的.但家长必须注意的是鸡蛋营养虽好但不是越多越好,宝宝每天吃一个就足够了,两岁的宝宝每天不能超过一个半,因为鸡蛋对于宝宝来说是难消化的东西.
蛋黄的好处
蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，还有大约48%的水和2%的矿物质，以及多种维生素等。
人们多以为鸡蛋的蛋白质集中在蛋白当中，实际上，蛋清的蛋白质含量仅有11%左右。而脂肪，也绝大多数集中在蛋黄部分。蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分——油酸，对预防心脏病有益。
维生素也大都集中在蛋黄当中。蛋黄中有宝贵的维生素A和维生素D，还有维生素E和维生素K，这些都是“脂溶性维生素”。水溶性的维生素B族，也绝大多数存在于蛋黄之中。而蛋黄之所以呈浅黄色，就是因为它含有核黄素，而核黄素就是维生素B2，它可以预防烂嘴角、舌炎、嘴唇裂口等。
鸡蛋最好是每天吃一个，但是吃鸡蛋的时候不要光吃蛋黄，吃鸡蛋的时候蛋白和蛋黄都是要一起吃的，这样才可以得到这个鸡蛋的带给人身体的各种功效和作用，吃鸡蛋的时候如果每天都只吃蛋黄的话肯定对身体是非常不适的，吃鸡蛋的时候一定要煮熟，这样鸡蛋不会对身体有任何的副作用。
相关阅读
每天早上只吃一个鸡蛋好吗
我们都知道早餐在一日三餐当中起着不可缺少的作用，保证了早餐的质量才能让我们的身体变得更加健康，但是有很多上班族总是觉得睡眠不够，于是早餐总是会做的特别的简单，其中鸡蛋可以说是早餐当中最常见的一种食物，有很多人为了省事经常早餐只吃一个鸡蛋，下面一起了解一下每天早上只吃一个鸡蛋好吗。
每天早上只吃一个鸡蛋好吗
只吃一个鸡蛋能量不够用啊。蛋白质在肠道内分解产生氨、硫化氢、组胺、吲哚等产物，其中有些成分由肠壁吸收之后到肝脏中进行解毒。但是一个鸡蛋的工作量在肝脏看来就是小菜一碟，不会影响他功能。你早晨只吃一个鸡蛋会饿坏了的，还是再加点碳水化合物，脂类什么的。
早上吃什么早餐最好？
1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。
2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃，营养会更均衡。
3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、传统的烧饼、油条配豆浆怎么样？烧饼香酥可口，是因为制作时加了很多油，豆浆也属於中脂性食品，这种组合的油脂量实在遍高。油脂过多，让多数营养师对这类早餐评价低。
5、清粥小菜没有油脂太高的问题，不过酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高。另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。有些老年人或早素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳，缺乏蛋白质，不是理想的吃法。吃稀饭时搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆乾、素鸡等豆类制品就比较好了。
6、早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以把水果加入早餐的菜单里最好。但不建议喝果汁，热量太高。
上面就是对每天早上只吃一个鸡蛋好吗的介绍，通过了解以后我们知道鸡蛋的营养价值非常的丰富，作为早餐来说也是很好的选择，但是我们每一个人的体质和对营养的需求量都是不同的，可以根据自己的身体情况进行选择，另外平时在生活中早餐也可以用鸡蛋搭配粥或者牛奶等食用。
早餐只吃一个鸡蛋好吗
我们都知道早餐为人提供着一上午的能量，所以早餐对于我们来说是十分重要的，但是很多人都有早上只吃一个鸡蛋的习惯，这种习惯好吗？早上只吃一个鸡蛋可以吗？我想一定有人多人对这个问题都并不了解，今天我就带大家来了解一下这方面内容，有需要的朋友可以来看一看。
1、蒸煮的鸡蛋要比煎炸或涂抹黄油的鸡蛋吃了更健康
据国外媒体报道，研究发现，相对于麦片来说，早餐吃一个煎鸡蛋能让你工作一上午都不会感觉到饥饿。之前也有研究证实，相比于其它的食物，最普通的鸡蛋却能让我们的饱餐感持续时间更长，因此美国科学家称鸡蛋为“天然的厌食剂
2、如果是农村家养的鸡生的蛋,天天吃都没问题,但是现在我们吃的蛋,绝大多数都是养殖场里面弄出来的,那些鸡都挤在一个狭小的笼子里,主要任务就是下蛋,这种母鸡比较焦虑,下出来的蛋不好,很简单,就比如说孕妇焦虑对胎儿不好一样,所以这样的鸡蛋,一个礼拜吃三就足够了
3、只吃一个鸡蛋，仅仅为身体提供了蛋白质、部分维生素和矿物质。应该再吃一些含碳水化合物的食品，如全麦面包，这样就保证了你早上的工作效率。否则在早上大脑会供氧不足，你会没有精神的。
早餐只吃一个鸡蛋好吗？上面的内容已经针对这个问题为我们做出来了详细的解答，我相信现在大家一定都了解了，早上只吃一个鸡蛋是不可以的，一定要再吃点别的东西才对。
每天吃一个鸡蛋好吗
在我们的日常饭桌上其实都缺少不了机，但我们都知道鸡蛋含有非常丰富的蛋白质以及人体各，所需要的各种营养元素，不管是老人还是小孩都适宜多吃鸡蛋，那么你知道如果每天吃鸡蛋给我们的生，既可以带来哪些保健价值吗？看看下面的介绍吧！希望大家对于吃鸡蛋有一个更加全面的认识。
鸡蛋不仅购买方便而且制作的方法也有很多种你可以直接水煮鸡蛋还可以，作为一道道美味的食物所以说，对于我们的身体健康是可以带来很多意想不到的作用的，因此在日常饮食过程当中大家可以重视这些食物的选择。
鸡蛋是最好的营养来源之一。一个鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，最重要的是含有高生物价值的蛋白质。 鸡蛋能为我们整个生命过程提供维生素、矿物质和重要的微量元素。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B1、15%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B9、8%的维生素B12。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
上面就是关于每天吃鸡蛋给我们身体带来的保健价值，从这些介绍我们还发现鸡蛋中含有非常多的维生素矿物质这些营养元素，对于保健身体可以带来很大的功效，所以说科学的食用，对我们的身体健康是可以带来很多好处的。
每天吃一个菠萝好吗
对肠胃比较好的人来说，一天吃一个菠萝也是没有问题的，但是如果肠胃虚弱，或者是过敏性体质的人，尽量应该少吃菠萝，平时如果血压比较低，或者是有些胃下垂的人群，尽量要少吃菠萝，因为这样的人是吃了菠萝以后，容易引起一些肠胃反应，反而不利于健康，在这方面应该有所注意。
每天吃一个菠萝好吗
过敏体质者最好不要吃菠萝，因为他们食用菠萝后可能会发生过敏反应。脑手术恢复期的病人也不适合食用，因为一旦发生过敏，将会危及生命。
菠萝内含有一种特殊的菠萝蛋白酶，正常人摄入这种蛋白酶并无大碍，一般不会引起过敏反应。而某些过敏体质的人就很有可能对菠萝蛋白酶敏感，会激发机体产生速发型变态反应，大多是在食用菠萝后10分钟至1小时内发生。
其症状为皮肤及结膜充血潮红、瘙痒、腹部疼痛不适、恶心、呕吐，随后会出现心慌、呼吸困难、血压下降甚至测不到血压、脉搏触不到等休克症状，脑手术恢复期的病人如发生此类过敏，将会危机生命。
菠萝虽然诱人，但患有湿疹和疥疮的人不能吃菠萝。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝，因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会出现胃内返酸现象，多吃还会发生过敏反应。
患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情；怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝最好控制在半个以内，太瘦或想增胖者也不宜多吃。
吃菠萝前要用淡盐水浸泡
即使是正常人在食用菠萝前，也应该用淡盐水浸泡1小时以上再吃，因为盐水可以破坏菠萝蛋白酶，大大减少过敏反应的发生。
其实在吃菠萝时先把菠萝去皮切成片，然后放在淡盐水里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗，去咸味后就可以食用。将菠萝用盐水浸泡，也可避免菠萝病的发生。
这样处理一下，适当的吃一些菠萝，也就是一次吃大概一两片的样子，还是能起到补充蛋白质的作用。当然，也不主张一次吃的过多，因为含有五羟色胺，有收缩血管、升高血压的作用。
每天吃一个煮鸡蛋好吗
很多人每天吃鸡蛋的时候都会用煮的方式来制作这个鸡蛋，制作鸡蛋的时候用煮的方式来做的话才可以保证这个鸡蛋的营养价值，也可以减少这个鸡蛋的营养流失，吃鸡蛋的时候有美容养颜的效果，鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，长期吃鸡蛋也可以加强体质，但是鸡蛋每天就只能吃一个，那么每天吃一个煮鸡蛋好吗?
每天吃一个煮鸡蛋很好的!
鸡蛋是分成蛋黄、蛋清和蛋壳三层。蛋黄凝固的温度为68℃—71℃，蛋清凝固的温度为62℃—64℃，煮鸡蛋时如果火太大，在蛋黄外面、凝固温度低的蛋清就会迅速凝固并且变硬，从而阻碍热量继续向蛋黄内传递，影响凝固温度较高的蛋黄凝固，使煮出来的鸡蛋清熟黄不熟。
煮的鸡蛋不要马上吃!
如果煮的时间过长，蛋白质过度变性，鸡蛋会变得很硬，既不好吃，又影响消化吸收。
在日常饮食中，鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃，是几个最大的误区，鸡蛋豆浆最好别一起吃
所以，煮鸡蛋也要得法。首先，鸡蛋要用冷水下锅，然后缓慢升温，水开后煮两分钟左右关火，保温五六分钟再取出用冷水激一下就可以吃了。
每天吃一个煮鸡蛋的话肯定好的，吃煮鸡蛋还可以得到减肥效果，但是也只是每天只能吃一个，不能吃两个，两个就算是鸡蛋超量了，鸡蛋是不含脂肪，不含热量的，所以说吃鸡蛋是不会导致身体肥胖，相反的，每天合适的给自己吃鸡蛋还有减肥美容的效果，大家可以试试这样的减肥方法。
每天吃一个咸鸭蛋好吗
咸鸭蛋是很多人爱吃的，也是中国美食的一种特色，尤其是腌制的已经有油的咸鸭蛋更是深受人们的喜爱，甚至有人吃上了瘾而经常吃，但是每天吃一个咸鸭蛋好吗？咸鸭蛋中含丰富的蛋白质，对于人体健康来说具有较高的营养价值，可是也不能大量食用，否则会对肾脏带来较大的影响。
1、鸭蛋里面含有大量的高质量蛋白质，能够为人体提供营养健康，但是如果人体摄入的蛋白质量比较多的话，会影响到肾脏的功能，加重肾脏的负担，时间一长，肾脏就要出现各种毛病，所以，肾脏不好的人更应该注意平时少吃鸭蛋。
2、鸭蛋里面的胆固醇含量非常高，如果吃一个鸭蛋都要超过每天胆固醇的摄入量，所以正常人一天最好吃鸭蛋不要超过一个，胆固醇高的人更要注意，尽量做到不吃鸭蛋为好。
3、同时患有高血压病的病人要注意维持血压的稳定，最好是不吃鸭蛋，对于高脂血症、动脉硬化及脂肪肝的患者平时注意不能多吃。
二、吃咸鸭蛋的坏处
坏处主要有两个方面:
(1)腌制的食品都含有一定量的亚硝酸盐,如果长期食用的话有一定的制癌作用.
(2)腌制的食品含盐量很高.长期高盐饮食容易诱发高血压.另外咸的东西对消化系统特别是黏膜很不好.
三、鸭蛋对身体的好处
鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用；鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。
每天中午吃一个鸡蛋好吗
相信很多朋友都经常吃鸡蛋作为早餐或午餐。鸡蛋里含有丰富的蛋白质等营养物质，而人体每天需要吸收适量的蛋白质，这样有利于人体健康发育，特别是在发育中的青少年，每天最好吃一到两个鸡蛋，补充蛋白质。但是对于胆固醇高或者血压高的朋友则要少吃。很多朋友问每天中午吃一个鸡蛋好吗这个问题，下面我们就来看一下。
每天吃一个鸡蛋是可以的，水煮蛋营养价值更高人体需要的蛋白质量是每公斤2～３克，鸡蛋里含丰富的蛋白质和铁。 鸡蛋是最普通不过的营养食品,常认为它有健脑益智、保护肝脏、所以是可以补充的，不需要担心的，但是如果你的情况有高脂血症那是不能长期吃的。
从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，学龄前儿童每天吃一个鸡蛋为宜，最多不超过两个；老年人每天吃1～2只为宜；对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃2～3个鸡蛋。对于每天中午吃一个鸡蛋好吗这个问题，相信看了以上的内容，大家都有了一定的了解了。一般来说，人们每天吃一个鸡蛋，对身体是有好处的，但是不能多吃，多吃易引起营养过剩，对于肥胖人士或者胆固醇高的朋友也要少吃。
每天只吃一个苹果会怎么样？
很多的女性特别想拥有一个好的身材，虽然爱美之心人皆有之，有的人身材是本来就还可以的，但是由于周围人的身材一对比下来还是对自己的身材没有满足，因此不少女性选择节食的方法来减肥，有的甚至每天只吃一个苹果，那么现在来说说每天只吃一个苹果的危害在哪儿吧。
1、造成低血糖。节食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因为没有蛋白质的摄入，造成身体蛋白质的缺乏，而蛋白质对稳定血糖起着非常重要的作用，拿早餐为例，早上如果吃高蛋白的食物，人就会保持血糖水平的稳定，到中午都不会饥饿。而节食的人是不会摄入肉类和蛋类的，因此，很难维持血糖水平，导致低血糖。
2、容易造成大脑的伤害。现在的人们都是以脑力劳动为主，而脑力劳动最需要的就是蛋白质，蛋白质不足，就会严重损害脑细泡，会导致记忆力下降，甚至因为缺乏蛋白质，导致抵抗力和免疫力下降。
3、缺乏各种维生素。维生素顾名思义是维持生命的元素，而如果节食，势必造成维生素摄入的不足，缺乏维生素B其实更容易肥胖，因为维生素B是能量释放的关键，缺乏维生素A会导致粘膜受损，容易感染妇科疾病，缺乏维生素E会导致内分泌紊乱。
4、很容易伤害胃肠。如果节食就会破坏正常的饮食规律，很多想要减肥的女性朋友都是采取早上不吃饭的，这样的做法大错而特错，早餐不吃，首先伤害的就是我们的胃肠，而且，如果，长期不吃早餐，还容易患结石。
通过上面的这些结果，你还敢通过节食的方式来减肥吗?每天只吃一个苹果，肯定会对身体造成一定的影响的。推荐最好的减肥方式是合理的减少食量，但是要运动，跑跑步、转转呼啦圈、健身操、甚至广场舞也可以减肥的。一定要保证自己的摄入的能量少于消耗的能量才能减肥。
每天一个鸡蛋好吗
我们都知道，鸡蛋里含有丰富的营养物质，而且鸡蛋的价格不算贵，人们常常用鸡蛋作为早餐和午餐等。鸡蛋的做法有很多，可以做成煎鸡蛋、炖蛋等，做出来的鸡蛋鲜美有营养，让很多朋友都特别喜欢吃。有些朋友还每天都吃上好几个鸡蛋，但是鸡蛋吃多也对身体也是没有好处的。那么每天一个鸡蛋好吗？
女人每天吃一个鸡蛋、一杯牛奶、一个水果等是非常均衡、营养又健康的吃法。
只是鸡蛋每天吃太多就有点浪费，原因是人体一天吸收不了那么多。一个就够了。
鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象A相当广泛，从4～5个月的婴儿一直到老人，都适宜食用鸡蛋。
一、鸡蛋的营养价值
1、蛋白质
鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。
2、脂肪
鸡蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。
对于每天一个鸡蛋好吗这个问题，相信大家看了以上的内容都有所了解了。一般来说，人体每天吸收蛋白质有适量，不可过多或过少，过多则营养过剩或造成胆固醇高，而过少则导致营养不良，所以每天最好就是吃一个或两个鸡蛋就足够了。
只吃蛋清不吃蛋黄好吗?
很多人的饮食习惯都不太好，有偏食和挑食的现象，比方说在吃鸡蛋的时候只会吃清不吃黄，这样的现象并不是罕见的，尤其是一些孩子，更容易存在这样的问题，那么只吃蛋清不吃蛋黄好吗?可以说蛋清和蛋黄都具有一定的营养价值，只有同时都吃掉，才能补充足够的营养。
光吃蛋白，不吃蛋黄或光吃蛋黄，不吃蛋白，都不好。正确的吃法应该是吃整个鸡蛋，因为鸡蛋中的主要营养成份是蛋白质。蛋黄与蛋白相比，蛋白中的蛋白质含量较多，而其它营养成份则是蛋黄中含的更多。因此只吃蛋白就会失去鸡蛋中大部分其它营养。而只吃蛋黄不吃蛋白也不好。因为蛋黄虽然营养含量较高，却含有较多的胆固醇，而蛋白却基本上不含胆固醇。
蛋黄含胆固醇过高，但是人体又是需要胆固醇的，所以在日常的饮食中只吃一个蛋黄为好,如果吃几个鸡蛋的话,我通常是只吃一个黄,其他的都只吃青。从营养学的角度来均衡饮食的话,每天只吃蛋黄一个是最科学的。
如果你在早餐时吃煮鸡蛋,建议是只吃一个黄.而且煮的火候也很重要.四分钟最好.就是蛋黄刚刚成固体还有点稀的那种状态,那样保留了最充足的营养.如果煮老了,煮的时间久了,就会把蛋中的铅煮出来,对身体是不好的。
卵磷脂是一种很强的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，使血液中的胆固醇减少。鸡蛋黄丰富的卵磷脂在肠内被酶消化后，能释放出胆碱，再由血液输送到大脑，与脑组织中的醋酸结合转化为乙酰胆碱，从而提高大脑乙酰胆碱浓度，乙酰胆碱是神经细胞中传递信息的化学物质，对增进和改善人类记忆力大有裨益。
通过上面的介绍，大家对只吃蛋清不吃蛋黄好吗也都心中有数了，孩子们需要从小养成一个好的饮食习惯，不要偏食挑食，才不会出现营养不良的现象，平时一定要注意饮食的多样化，营养合理膳食，才能让自己的身体更健康。
宝宝一天一个蛋黄好吗
宝宝一天吃一个蛋黄是可以的，但是不宜天天都吃蛋黄，主要是因为蛋黄的胆固醇含量比较高，这时候的宝宝肠胃消化能力不足，我们如果天天给宝宝吃，会导致肠胃消化不良以及胆固醇疾病等，所以宝宝最好是几天才吃一个蛋黄，并且给宝宝喂蛋黄，最好是在宝宝2周岁以后才可以喂养。
宝宝一天一个蛋黄好吗
宝宝可以吃鸡蛋黄的，像11个月的宝宝应该多吃点鸡蛋黄，每天吃一个鸡蛋黄为宜，平时也要多给宝宝吃一些新鲜水果，蔬菜，以补充维生素。
宝宝可以经常吃蛋黄，因为这些蛋黄里面是含有很多的蛋白质的，而且蛋黄里面还有一定量的卵磷脂，对于宝宝的大脑神经发育都是有很大好处的，所以可以经常吃。
一岁左右的孩子主食吃什么好
宝宝满周岁后，几乎可以和大人吃一样的饭菜，孩子的进食方法，有明显的个人差别。孩子没有固定的吃饭标准，概括地说：孩子不怎么爱吃饭。其中只有少数能吃得多的。
对这个年龄期的孩子来说，少给吃饭，多给吃些鱼、肉、蛋等动物蛋白比较好。如果不愿意吃这些东西，可用牛奶补充。一般这个年龄段的孩子一天可以给喝三瓶牛奶，孩子满了周岁，建议可以给孩子三次的牛奶中加一次是酸奶，因为酸奶有调节胃肠道的作用，也利于吸收。
孕妇每天吃一个猕猴桃好吗
怀孕期间的饮食，是非常重要的。因为本身女人在怀孕期间，口味也会去出现一些和平时的偏差，可能会不思饮食，再加上孕吐等一些不适的表现，对营养的摄入是会有一些影响的。这个时候，可以根据孕妇的喜好和口感选择一些很好的水果来吃，以达到补充孕期营养的作用。吃水果之王猕猴桃就是一种不错 的孕期选择，有些孕妇也会每天都吃一个猕猴桃，那么，这样好吗?
孕妇是吃猕猴桃，当然是很好的。 猕猴桃有丰富的维生素 被称为水果之王 当然不要食用过量 怀孕要吸收多种营养。每天一个是很好的选择。猕猴桃营养价值和药用价值很高，果味独特鲜美而且富含蛋白质和多种矿物质，尤其维生素C含量很高，每100克猕猴桃含维生素C400-430毫克，是其它水果的数倍或数十倍，是苹果和柑桔的50-60倍，是鸭梨的70-80倍。
一个成年人一天所需的维生素C量为50-60毫克，每天吃一个猕猴桃就可以满足人体需要量。猕猴桃汁具有阻断致癌性亚硝基化合物合成的作用，还含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶(SOD)，可以嫩化肉类、具有养颜、提高免疫功能、增强抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能，因而被列入宇航员食谱。孕期每天坚持吃一个是很好的，它富含维生素，对于孕妇和胎儿所需的营养会有很大的益处。
当然了， 猕猴桃虽好也不能过于贪吃，要做到营养均衡，因为凡是多了就是过满，刚刚好就是最佳的状态。还有，如果孕妇胃里偏寒的话，吃猕猴桃也要慎重哦，不可多食。孕期的女人是最辛苦的也是最美丽的，希望以上的内容对于饮食不假的孕妇有所帮助，也希望每一位孕妈妈好孕。
每天只能吃一个鸡蛋好吗
人们都知道，鸡蛋里含有丰富的蛋白质和其他营养物质，所以人们经常食用鸡蛋来补充营养物质。但是，经调查，人们若是每天食用过量的鸡蛋，对身体也是没有益处的，长期下来会造成血压高或者胆固醇高等疾病，后来便有朋友提出每天只能吃一个鸡蛋。那么到底每天吃多少个鸡蛋是比较合适，下面我们就来看一下。
应该说每天一个鸡蛋是很好的早点选择，但是需要注意的是，早上不宜只食用含蛋白质高的食物，如鸡蛋和牛奶，最好是增加点面包什么的，因为如果只食用高蛋白食品，那么为了满足你一上午的能量消耗，蛋白质被消耗转化为能量，那么高蛋白对身体的好处就没有了 ,最后说一句鸡蛋一天不要吃的超过2个。
鸡蛋对人体的益处健脑益智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有良好作用，可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。卵磷脂被医学专家视为老年性痴呆的克星。
保护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。
一般来说，人们每天只能吃一个鸡蛋是比较合适的，但是也是要应人而异，比如是青少年的话，一天可以吃上两个鸡蛋，因为青少年正处于发育阶段，需要补充大量营养物质，而对于胆固醇高或血压高的朋友，则要减少食用鸡蛋，严重的患者更是要禁食。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《每天只吃一个蛋黄好吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“每天一个养生小知识”专题。
