总喝酒的人吃什么好
春季吃什么好养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“总喝酒的人吃什么好”，但愿对您的养生带来帮助。
首先要知道一点，常常喝酒的人他的肝脏的负担是非常重的，所以对于常喝酒的人来说如果要吃点什么东西的话就要从这个方向来。所以常喝酒的人建议可以多吃一些甘蔗、蜂蜜、鲜橙、杨梅等等食物。我审美这些食物比较好呢？首选我们说说甘蔗，甘蔗能够帮助提供人体所需要的营养还有热量，减少对肝脏的伤害，一般用甘蔗榨汁喝比较好。
1.甘蔗：对于醒酒效果显著，用榨汁机炸成果汁后服用，效果最为显著，而且可以改善过度饮酒的人次日皮肤油腻或起皮屑的症状。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。经常喝酒的人吃甘蔗可以减少酒精对肝脏的损伤。
经常喝酒的人吃什么好
2.鲜橙：可以直接吃也可以榨汁饮用，醒酒效果显著，经常喝酒的人吃橙子比较好。将橙子对半切开，放在手动压汁器上用力拧，榨出的橙汁倒进杯子，若橙汁太酸可适量加糖，口感会更好。手动压的橙汁会带有细小的橙肉，这是有益的果肉纤维，建议连橙汁一起喝进肚子；实在不喜欢可以隔渣再饮用。
还有的就是蜂蜜了，蜂蜜的营养大家都知道，如果是在喝酒的人身上的话那就有着保护肝脏的作用，这是因为蜂蜜能够帮助徐进肝细胞再生，所以能够帮助抑制脂肪肝的形成。并且蜂蜜还有着提高人体免疫力的作用。所以蜂蜜也是一个好选择。
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经常喝酒的人吃什么好呢?
现代社会，餐桌上随处可见酒的存在，有些人也是每天都喝。但是经常喝酒对身体不好，一定要适当多吃一些甘蔗、鲜橙、蜂蜜、杨梅等，不仅能帮助解酒，还有护肝的作用。
1、甘蔗：对于醒酒效果显著，用榨汁机炸成果汁后服用，效果最为显著，而且可以改善过度饮酒的人次日皮肤油腻或起皮屑的症状。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。经常喝酒的人吃甘蔗可以减少酒精对肝脏的损伤。
2、鲜橙：可以直接吃也可以榨汁饮用，醒酒效果显著，经常喝酒的人吃橙子比较好。将橙子对半切开，放在手动压汁器上用力拧，榨出的橙汁倒进杯子，若橙汁太酸可适量加糖，口感会更好。手动压的橙汁会带有细小的橙肉，这是有益的果肉纤维，建议连橙汁一起喝进肚子;实在不喜欢可以隔渣再饮用。
3、蜂蜜：蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，并且蜂蜜还可以润肠通便，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。对于经常饮酒的人来说，食用蜂蜜，不仅可以解酒，更能护肝。
4、杨梅：酸、甘，平。 可以用于醒酒，能治心烦口渴，消热解毒。经常喝酒的人食用杨梅比较好，能改善肝功能，有助于减轻酒精对肝脏的损伤。
注意事项
经常饮酒伤身体，无论喝酒后吃什么，都已经对肝脏造成一定程度的损害，长期饮用还会导致酒精肝的发生，严重危害生命健康，因此建议大家适量饮酒。如果本身患有肝病的话，则最好不要喝酒，以免导致病情加重。
喝酒前吃什么好
无论是在工作上还是在生活中，总是免不了喝酒应酬。适量喝酒对身体健康是很有好处的，但是喝酒一旦喝得太多，摄入酒精太多，会对身体健康产生很严重的影响和危害。在喝酒应酬之前，吃一些能够保护肝脏和肠胃的食物，能够减轻酒精对人体的伤害。那么喝酒前吃什么好呢?
应酬喝酒前吃什么好
1、牛奶、酸奶
牛奶和酸奶中含有大量的营养物质，牛奶中含有人体必须的八种氨基酸和丰富的微量元素，而且牛奶中的蛋白质能够在胃壁黏膜上形成保护膜，减少酒精对胃壁粘膜的伤害。酸奶的作用跟牛奶是一样的。
2、生黄豆
据说喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性，可消耗酒精，减少酒精的损害。
3、淡盐水
喝酒前喝一些淡盐水，利尿，可以让酒尽快排出去。
4、面类食物
喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。
喝酒小诀窍有哪些?
1、饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
2、估计饮酒多时，提前服用VB族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。
3、喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
4、喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。
5、喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力。
6、喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
喝酒前吃什么好还包括要多吃豆制品。酒精的主要代谢场所是肝脏，因此摄入过量的酒精对于人体肝脏的毒害作用非常强。在应酬喝酒时，可以适当多吃一些新鲜蔬菜，水果，这样可以起到保护肝脏的作用。在身体疲劳之后不能喝酒。服用感冒药后也不能喝酒。
喝酒之前吃什么好
有些人可能说喝酒才能谈成事，或是本身就有一定的酒瘾。如果是有酒局可以在喝酒之前吃一些食物，这样会减轻酒醉，如果是空腹喝酒会加重危害，影响到肝脏器官，吃一些食物后在喝酒会保护肝脏，同时饮酒也不会轻易醉，详细了解喝酒之前吃什么好?
1、橘子
橘子中含有的维生素是最多的，还含有一定的VB、VC。维生素是保护肝脏最好的微量元素，所以在喝酒之前吃几个橘子可以助于解救，同时也起到保护肝脏的作用。其次香蕉和苹果以及梨子西瓜这些水果中都含有大量的维生素C，对保护肝脏和促进细胞再生有很好的作用。
2、牛奶
在喝酒前的几十分钟可以选择喝一些纯牛奶，最好是含量的牛奶，这样可以预防醉酒引起的胃炎和脱水症。在牛奶中加入一些蜂蜜可以促进对乙醇的分解，还能起到保护胃黏膜的作用，每次喝奶的量不用太多，只要半袋牛奶的量就可以了，这就起到了预防酒醉的作用。
3、杂粮馒头
在喝酒前最好吃一个馒头，杂粮馒头最好。这样在喝酒酒精就被馒头吸收一部分，也不容易醉。馒头中含有淀粉比较多，淀粉可以和酒精发生结合，在胃里起到保护的作用，减少对胃黏膜的刺激。
3、老酸奶
粘稠的老酸奶对预防酒醉有一定的作用，酸奶中含有的有益菌可以减少酒精对肝脏造成的伤害。其次，酸奶中加入了植物胶增稠剂后，奶质粘稠，这些粘稠有利于稀释酒精，喝酒前喝一杯酸奶能够有效的缓解酒精的吸收。
4、豆制品
喝酒以前吃豆制品可以预防酒醉，其中包括喝豆浆，黄豆里面的蛋白质可以降低酒精对身体的伤害，喝酒前吃都豆制品是保护肝脏最好的办法。
总胆红素高吃什么食物好？
总胆红素偏高是需要重视的一件事情，因为总胆红素偏高可能意味着肝细胞受损，所以需要合理的调理解决，多吃新鲜的蔬菜水果，以及燕麦，玉米，红薯这些含有膳食纤维的食物。
1、总胆红素是肝功能检查中十分重要的一项，如果总胆红素偏高，往往意味着肝细胞受损，导致肝功能代谢不正常，除了必要的治疗之外，还应注意饮食调理，因为通过饮食调理是可以改善肝功能异常。当肝功能恢复正常，总胆红素也会趋于正常。
2、总胆红素偏高的患者应该多吃一些新鲜蔬菜水果，如萝卜、菠菜、花菜、苹果、葡萄、木瓜、山楂、橘子等，以补充人体所需的维生素，提高人体的免疫能力。
3、总胆红素偏高的患者应该多吃一些牛肉、猪瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等富含蛋白质的食物，这类食物可修复受损的肝细胞，促进肝细胞的再生，需要注意的是，食用肉类时，一定要适量而且最好不要采用油炸、烧烤的方式烹饪，以免加重肝脏的负担。
4、总胆红素偏高的患者应该多吃一些燕麦、玉米、红薯、魔芋等富含膳食纤维的食物，这类食物能够促进消化，从而减轻肝脏的代谢负担。
5、总胆红素偏高的患者应该多吃一些菌类食物，如木耳、蘑菇、平菇、鸡腿菇、海带等，这类食物能够增强人体的免疫能力并抑制癌症的发生。
失眠的人吃什么好
失眠的人吃什么好
1、失眠的人吃什么好
1.1、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。
1.2、小米
在所有谷物中,小米还含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
1.3、核桃
在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
2、失眠的症状
2.1、睡觉浅简略做梦:患者自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动态就醒,有的早醒,不论何时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠患者都晓得,在睡不着觉的时分是最痛苦的。还有的患者常常做恶梦,从惊骇惊险的梦境中吵醒,出一身盗汗,严峻心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。
2.2、睡觉质量差:许多患者尽管可以入睡,可感到睡觉不能解乏,醒后仍有疲劳感。
2.3、入睡困难:弯曲难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说正本也很困,也想睡觉,可躺在床上便是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡觉时间明显减少。
3、长期失眠的危害
3.1、抑郁症:失眠和抑郁之间有着密切的联系,许多抑郁症患者都有失眠的经历,而长期失眠也有可能引发抑郁症。
3.2、健忘症:常常表现为做事丢三落四,刚刚想说的话,一下子就忘了,严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说失眠症可直接诱发老年痴呆症,但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。
3.3、习惯性脱发:现代医学表明:睡眠时间的长短与脱发有明显关系,而且脱发也与睡眠质量密切相关。
3.4、睡眠呼吸暂停综合症:睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现,与长期失眠息息相关。
失眠做什么运动好
1、失眠也就是在我们应该入睡的时候,大脑还在高速运转着让我们难以入眠。因此我们应该要在睡前让精神松懈下来,比如可以尝试在入睡前的一个小时做一套健身操,时间以半小时左右为佳,适当的放松自己的身心,让自己的大脑意识到应该要睡觉了。
2、失眠患者可以在白天也做一些有氧运动,像老年朋友们就可以去公园里打打太极拳,年轻人们也可以利用上班的间隙来竞走或是用骑自行车上班来代替乘车。这些有氧运动能增强我们的心肺功能,我们血液中的含氧量提高了,睡眠质量也能得到相应的改善。
3、除此之外,一般有失眠问题困扰的朋友们都是因为心里的压力太大却又没有办法宣泄。以至于大脑在睡眠时间仍然在工作。对于这样的患者,我们可以尝试攀岩或是蹦极之类的运动,这些极限运动能让我们的压力在瞬间释放出来,从而改善失眠问题。
失眠的饮食禁忌
红肉
红肉是一个营养学上的词,指的是在烹饪前呈现岀红色的肉,具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。从营养学角度来说,红肉的脂肪含量高,尤其是猪肉,每100克猪肉中脂肪含量高达30.3克,且红肉的脂肪中多为饱和脂肪酸,是脂肪最主要的含量成分,一般情况下适合人体利用来作为能量来源,但也正因其脂肪高,睡前食用会容易在体内囤积大量脂肪,造成肥胖,对女性健康有很大的危害。
巧克力
科学家们研究指出,巧克力含有超过300种已知的化学物质,其中一种最为人所熟知的就是咖啡因,这种物质能使人有兴奋作用,如果睡前吃了巧克力,它会唤起人的身体器官,提高精神兴奋点,人体难以镇静安稳下来,就比较难以调整呼吸规律,进入睡眠的最佳状态,更加容易清除睡意,造成失眠。
喝酒头疼吃什么食物好？
喝酒头痛这是比较常见的一种现象，尤其是酒醉之后第二天醒来，头痛的情况是非常明显的，所以你需要通过一些饮食方法去改善，可适当的喝一些蜂蜜水，或者是食用一些贝类的食物。
1、喝蜂蜜，能帮助分解酒精 蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。
2、多食贝类，强化肝脏的解毒作用以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能.贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。
3、喝芦荟汁，降低血液乙醛浓度芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
4、吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。因此，应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
喝酒后难受吃什么好
现在的年轻人在一起喝酒没有节制，通常都会有喝多的情况发生。酒喝多了身体是很不舒服的，在酒精的作用下人会变的胡言乱语不受控制，有的还会出现呕吐的情况发生，那么有没有什么吃的可以帮助大家缓解一下酒喝多以后的这些不舒服的症状呢？一起了解下。
1）食醋解酒
用食醋烧1碗酸汤，服下。
食醋1小杯（20~25亳升），徐徐服下。
食醋与白糖浸蘸过的萝卜丝（1大碗），吃服。
食醋与白糖浸渍过的大白菜心（1大碗），吃服。
食醋浸渍过的松花蛋2个，吃服。
食醋50克，红糖25克，生姜3片，煎水服。
食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇与食醋中的机酸，随立脚点消化吸收，在人体的胃肠内相遇而起醋化反应，降低乙醇浓度，从而减轻了酒精的毒性。
2）豆腐解酒 饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。
3）酸枣葛花根解酒 酸枣、葛花根各10~15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清凉、利尿作用。
4）绿豆、红小豆、黑豆解酒 3种豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，减轻酒精中毒。
经常喝醉酒肯定是不好的，大家喝酒的时候最好可以控制一下量。酒精长期刺激也会让胃部产生疾病。大家喝完酒以后可以吃点上面所介绍到的食物，或者喝点牛奶也可以。喝酒以后喝茶叶水可是一种禁忌，很多人都以为这样解酒效果好，却不了解浓茶在喝完酒以后对胃部的刺激。
熬夜多的人吃什么好
熬夜多的人吃什么好
1、熬夜多的人吃什么好:黑木耳
熬夜吃什么好呢?黑木耳对人体有很大的好处,可以清理肠胃,把残留在人体的垃圾物质排出体外,促进肠道脂肪食物的排泄,具有抗癌、防癌,延缓衰老效果!
2、熬夜多的人吃什么好:苹果
男性们在准备熬夜工作时可以准备些苹果,方便在这期间食用,这样可以抵抗因熬夜带来的伤害,这是因为在苹果当中含有大量叶酸、有机酸,苹果内含有高效抗氧化剂,它是最好的血管清理剂,防癌症,不仅如此苹果还有健脾、美容之功效,还有就是,由于熬夜的人容易出现便秘,而苹果中的果胶可以促进排泄,预防便秘。
3、熬夜多的人吃什么好:柚子
由于在柚子当中含有大量的维生素A和维生素B1以及维生素C等元素,而且柚子还是属于典型的碱性食物,因此,食用柚子可以消除对神经系统造成的危害。所以,常吃柚子能够使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。
4、熬夜多的人吃什么好:橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。
5、熬夜多的人吃什么好:柠檬
可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
6、熬夜多的人吃什么好:杨桃
含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。
熬夜对身体带来哪些危害
1、许多人喜欢熬夜追剧,获得娱乐的同时也在超负荷用眼,“黑眼圈”,“大眼袋”仅仅只是对眼睛的表面伤害,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退,甚至导致白内障、失明等疾病。
2、经常熬夜的人,会引起消化酶的分泌规律紊乱,降低了消化功能,进而导致腹胀、腹痛,食欲不振,便秘等症状。
3、诱发心脑血管疾病。熬夜工作或学习时,人会停留于紧张状态,导致血管收缩异常,血压高于正常值,容易引发或加重高血压疾病。
4、熬夜会导致人体生物钟紊乱,出现睡眠质量差,多梦易醒,神经衰弱等问题,严重的甚至会引发顽固性失眠疾病。
熬夜多的人喝什么茶好
1、红枣水
有实验表明,每天给肝功能差的人喝点红枣水,持续一周可以达到养肝护肝、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为红枣有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收。女士常喝红枣水还能美容养颜,面部红润呢。
2、柠檬水
一直以来柠檬被誉为是美容养颜、养肝排毒的佳水果,而且早上起来喝一杯柠檬水的话是佳的养肝时机,这是因为柠檬能帮助身体排出毒素,所以熬夜后喝一杯可以帮助肝脏排毒。
3、菊花茶
菊花属于花茶类,用它来泡茶味道微苦,却是养肝类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的元素。
长斑的人吃什么好
斑是可以通过饮食或者是其他方法，起到淡化的作用的。水果里面的营养特别丰富，它有人体所需的维生素C，多吃抗氧化的食物。尤其是女性，多吃蔬菜水果可以保持美容养颜。随着时间一天天的增长，女性的皮肤会越来越差。这时候就需要好好的保养，面膜护肤品一样都不能少，不能亏待了自己。
1.富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
2.豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
3. 坚果类
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
4.谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
5每天喝茶
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
祛斑小秘方
1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。
1.黄瓜粥：
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
2. 柠檬冰糖汁：
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
胃不好的人吃什么好
胃不好的人吃什么好，我想是所有有胃不好的朋友都想知道的，因为生活节奏不断变快，人们通常没有进行有规律的饮食，所以引起胃病的主要因素中饮食因素是占最大比例。因此想要养好胃，想自己拥有一个好胃就一定要注意生活中的细节开始做起，关心照顾好自己的胃。如此，胃不好的人吃什么好是非常重要的一件事。
胃不好的人应当合理安排饮食，注意饮食搭配，全面均衡的摄取营养。坚持每天都做到这些，长此以往下去才能养出一个好胃。胃不好的人吃什么好，这里针对大家关注的这个问题，我给胃不好的人介绍的几个食疗膳食，希望能对大家有所帮助。
1、糯米江米红枣粥 糯米、江米，性甘平、无毒，入脾胃。有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效。大枣“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年。” 以此二种药食同源的原料共煮粥，经常食用，对胃寒有效。
2、木瓜鲩鱼尾汤：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
3、糖姜片/糖姜水： 糖姜片即超市所售成品，而且价格不高，比自己制作要省事，直接买来零食即可; 糖姜水则是将生姜切片，加红糖共煮，胃寒疼痛不断时，趁热饮用有效。
4、姜制枣豆(源自《民间验方》)：红枣1000克，黑豆1000克，姜500克(切片)，洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用，每顿饭用碟盛五六个枣、 姜数片、黑豆一撮，放在锅内热上，吃饭时吃下，数月连吃即愈。
5、紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。注意：南瓜性温，胃热炽盛者少食
6、茴香狗肉汤 备料：大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。 制作：将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜头去皮;狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。
胃不好的人吃什么好相信通过本篇讲述大家已经有了一定的了解。最提醒大家在吃饭配汤时注意，不可以将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。
骨折的人吃什么水果好
人们经常会在平时的生活中出现各种磕磕碰碰有的时候就会不小心导致骨折。骨折也就是骨头被折断，骨头折断了是非常难恢复的。俗话说伤筋动骨一百天，也就是说，如果骨头受伤了最少需要100天的时间才能够有所恢复。那么骨折的人应该吃一些什么水果能够促进恢复呢？
1、猕猴桃
骨折病人吃什么水果好？猕猴桃是一种品质鲜嫩，营养丰富和风味鲜美的水果。含有着丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸和脂肪，对保持人体健康具有重要的作用。
2、小西红柿
骨折病人吃什么水果好？小西红柿具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。可治口渴和食欲不振。
3、柠檬
骨折病人吃什么水果好？柠檬富含维生素C,能化痰止咳和生津健胃。用于支气管炎、百日咳、食欲不振、维生素缺乏和中暑烦渴等症状,它是“坏血病”的克星。
4、橙子
橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要的供应来源,能健胃和中和生津夜。用于胃气不和、呕恶少食或口干津少。
5、草莓
骨折病人吃什么水果好？草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C等多种营养物质，且有保健功效。
6、苹果
苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸、酒石酸和胡萝卜素是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
7、鲜枣
骨折病人吃什么水果好？鲜枣营养价值极高,富含维生素C等营养成分,对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。因此被世人流传一句名言：“一日吃仨枣、终生不显老”。
怀孕的人吃什么菜好
在怀孕期间，孕妇对于自己的饮食，是一定要谨慎而小心的。因为如今人们所能接触到的食物已经不如之前那般健康，除此之外，有一些食物本身也就会影响胎儿的成长和发育，甚至会导致女性流产，所以在吃的食物上，孕妇还是需要多费心思的。那么，在怀孕时期吃什么食物比较好呢？下面就为大家推荐几种适合孕期吃的食物。
1、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
3、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
4、莴笋
其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
5、萝卜
包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。
6、菱白
菱白中富含蛋白质、糖类、维生素B、维生素B1、维生素C、钙、磷、铁、粗纤维素等营养元素，对于孕妇来说不仅有清热解毒的功效，还有通乳的作用。此外孕5月孕妇常用菱白煎水代茶饮用，还可防治妊娠水肿；食用菱白炒芹菜，可防治妊娠高血压和便秘。
7、菜花
菜花中富含维生素K、维生素A、族B维生素、维生素C、钙、磷、脂肪等营养元素。怀孕5个月后孕妇常吃些菜花，不仅可以预产后出血，还可以增加母乳中的维生素K的含量。此外用菜花榨汁煮沸加入蜂蜜制成糖浆还是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。
中度贫血的人吃什么好
有贫血现象的人多数是确定性的，这个时候补铁就非常关键，可以通过很多食物来补铁，比如平时多吃瘦肉，多吃蔬菜，但是要注意少饮茶或者不饮茶，因为饮茶严重阻碍身体吸收铁。多锻炼身体，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收营养。另外多运动还能增强体质，对于预防很多疾病都有效果。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
贫血患者一定要注意饮食营养，一日三餐都不能少，哪一顿饭不吃都容易导致贫血病人头晕。有贫血病的人平时不能做剧烈的运动，比如不要长跑，不要去打篮球，不要踢足球，因为这些剧烈也容易导致贫血病人头晕无力。听写之后要控制好自己的心情，不要生闷气。
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