吃什么可以增强身体免疫力呢
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冬天的温度比较低，受到了外界环境的影响，经常会有人感冒，然而有的人身体素质比较好，身体的免疫力比较高，抵抗力不好，所以就不容易感冒，所以日常生活当中提高自己的免疫力，就可以有效的预防各种各样的疾病，那么您知道吃什么可以增强身体免疫力吗？
1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;
2、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;
3、人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;
4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用;
5、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
喝茶能增强对细菌的抵抗力
喝茶会让你远离医生。一项新研究认为,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备。
刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说,美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现茶里含有一种物质,可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等。
木瓜汁可增强免疫力
世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究。
蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。
以上就是吃什么可以增强身体免疫力做出的解答。食物保健的方法，是最常见的一种方式，我们的一日三餐离不开食物，不妨就根据自身的状况，来选择一些有助于身体健康发育的食物，尤其是儿童，处在身体发育的关键时期，比较容易生病，提高自己的免疫力是非常有必要的。
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吃什么食物能增强身体免疫力呢
1.多吃五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
2.蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
3.螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
4.蘑菇：能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
5.大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
6.番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
7.西兰花：有大量的研究表示，西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统，再者，西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
8.芦荟：芦荟不仅是很好的美容食品，还是一种很好的保健食品，主要的功效是清热排毒、缓泻、抗菌消炎，提高身体的免疫力，还能保护肝脏。
吃什么增强妇科免疫力呢
女性在生活中如果不做好个人的卫生工作，就有可能导致妇科疾病的出现，所谓的妇科疾病其实就是指女性生殖系统出现了疾病，包括外阴疾病和阴道疾病以及子宫疾病等等很多，而且很多妇科疾病的治疗时间都比较长，还会影响到患者的生活质量，那么吃什么增强妇科免疫力呢?
第一，吃什么增强妇科免疫力呢?灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。人参:人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖。
第二，维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的,它可以降低毛细血管通透性,使之成为一个屏障,阻止病毒进入人体组织,保护机体器官。
第三，提高妇科免疫力应多吃豆制品。豆制品预防妇科病雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。
吃什么增强妇科免疫力呢?蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等,都有明显增强免疫力的作用。香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
增强免疫力吃什么食物呢
免疫力的低下，会使我们的身体处于亚健康状态，这样是很容易就会生病的。而增强免疫力的方法也非常的多，比如运动，药物，还有食疗，其中食疗的方法是最快的提高身体的免疫力的。那么，究竟增强免疫力吃什么食物好呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！
微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12，缺少这些微量元素，导致免疫力低下，补锌可以吃复方强生胶囊，可以快速及时的补充微量元素锌。在日常生活中多吃含锌的食物如海产品（牡蛎、鱿鱼、哈喇、胎盘）瘦肉（瘦牛肉、瘦羊肉）蛋类等,但是到底是不是由缺锌而引起的免疫力差，建议去医院做相应的微量元素检查，再结合身上出现的症状，然后在补充相对应的食物。
肉类里面属于胎盘最好了，胎盘中含有丰富的微量元素，可对身体免疫力所缺少的微量进行补充，使而增强免疫。复方强生胶囊是有纯人体胎盘粉研制的。其营养能够补充免疫力所缺的锌，其“首长保健商城”有。
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
螺旋藻中蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
相信通过上文的介绍，你已经知道增强免疫力吃什么食物好了吧！增强免疫力的食物有很多，选择最适合自己的，在多加运动，相信经过一段时间，你的免疫力就会有所提高的。在日常的生活中也应该多加注意，注意饮食的健康，作息的规律、充足，不喝酒吸烟，这样都对我们的身体有好处。
吃什么东西可以增强免疫力
现在的社会生活节奏很快，所以很多人在每天忙于工作的同时会忽略自己的身体，因此很多的人的抵抗力就会降低，有些人可能不太在乎抵抗力降低，但是这可是不容忽视的一件事，免疫力降低可能会给人类带来很多的疾病，还会影响皮肤和内脏，所以一定要增强自己的免疫力，那么我们可以通过吃什么来增强免疫力呢？下面我们一起来看一下。
蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
蘑菇：能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
西兰花：有大量的研究表示，西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统，再者，西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
除了上面说的几种食物之外，还有很多的食物都是可以增强抵抗力，但是还需要跟大家说的就是每天喝足够的水也是非常有必要的，养生的首要条件有一个就是每天喝够八杯水，还有就是早餐一定要吃，而且要丰盛，但是中午的时候不能吃的太多，再就是晚上可以泡个热水澡，最后就是要坚持锻炼。
男人吃什么增强免疫力呢
在生活中，男性的生活压力一般情况下都是高于女性的，所以随着压力的增长，就会导致睡眠质量下降，从而引发免疫力下降，这样不仅不利于身体的健康，还会影响到男性的很多器官功能，甚至导致一些重大疾病的发生，所以男性在工作的同时还要多注意饮食，那么男人吃什么增强免疫力呢?
第一，男人吃什么增强免疫力呢?蘑菇。蘑菇中所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。其次，它还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，对预防感冒也有一定的作用。
第二，西兰花。西兰花中含有丰富的抗坏血酸，能够有效提高机体免疫力。研究发现，人在咀嚼蔬菜的过程中会触发许多化学物质的释放，而这些化学物质可控制人体内白细胞的数量，维护人体健康。樱桃。樱桃中含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素、抗坏血酸等营养元素，不仅可防治缺铁性贫血，还可有效增强体质，提高机体免疫力。
第三，香蕉相信大家也是比较的熟悉的，可以是说是老少皆宜的一种水果，香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。菠菜就不用说了，很多人都比较的喜欢吃，尤其是对于女性而言是有很大的好处的。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
男人吃什么增强免疫力呢?酸奶、酸奶中含有丰富的益生菌因子，研究证实，这些益生菌因子能够有效增强人体抵抗力。而肠道双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌群具有免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，吃掉各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，从而提高人体免疫能力。
肉丁炒蟹味菇——补锌增强身体免疫力
对于蟹味菇相信大家都是不陌生，蟹味菇的做法是有很多，不同的人的喜欢不同的做法，但是这种食材，我们清淡食用，少油少甜的做法是最佳，不仅是可以起到很好的滋补作用，也是有利于减肥，所以我们大家下面就是一起来看看这款肉丁炒蟹味菇的制作步骤。
肉丁炒蟹味菇
食材：蟹味菇、西班牙橄榄油、猪肉、香葱花、蚝油。
1、将蟹味菇去蒂，洗净控干水分掰成小朵，香葱切末、红黄彩椒切小。
2、锅热后放入西班牙橄榄油煸香葱花。
3、放入肉丁，煸炒出香味。
4、煸出香味变了颜色，放入蟹味菇一同翻炒，直至蟹味菇变软变蔫。
5、倒入蚝油调味一同煸炒、加少许生抽、白糖调味。
6、最后倒入红黄彩椒水淀粉勾芡翻炒均匀即可出锅。
提示：蚝油本身又鲜又有咸味，在炒的过程可以不用加盐了。
功效：我们食用猪肉是可以很好的补充身体能量和蛋白质，蚝油是含有丰富的微量元素和多种氨基酸，我们食用可以补充身体锌元素，而且含有牛磺酸，这种物质是可以增强身体免疫力，而且有多种的保健功能。橄榄油是一种对身体有不错功效的食用油，不会破坏蔬菜的颜色，而且是不会有任何的油腻感，橄榄油中含有的油酸是比较丰富，是很适合老年人和儿童食用。蟹味菇是含有丰富是膳食纤维，可以起到不错的润肠通便的作用，是有助于解决便秘的问题，也是可以帮助排出身体都是，降低血清胆固醇。蟹味菇用橄榄油制作是更加的美味营养，建议大家也是多吃橄榄油。
我们现在的饮食越是清淡越好，因为现在吃的油腻的食物比较多，这对于身体健康来说是不利，平时的生活中食用一些食用菌对于身体也是有不错的帮助，所以大家可以结合自己的口味选择搭配的食材制作美味营养的食物。
提高免疫力食谱 哪些佳肴可以增强免疫力
现在人们对于免疫力的提高真的是越来越重视了，许多人一有时间就会去市场上买一些食物回来做着吃，这样对于提高免疫力是非常有好处的。但是久而久之经常吃那几种菜是不是会觉得非常的腻?那么今天对于提高免疫力食谱中，小编为您推荐几款食物的做法大家不妨试试，其中包含了山药的吃法以及香菇的吃法，希望大家在看了以后可以对大家有帮助。
浇汁菠菜小饭团
从小，妈妈们总会教育孩子要多吃蔬菜，只要吃了蔬菜就可以变成大力水手那样有很大的力量，但事实是这样吗?小编还不是太清楚，但是值得肯定的是，如果将菠菜混入芝麻在一起吃的时候可以获取的热量降到很低，所以减肥的朋友不妨试试。而且由于芝麻的原因，所以对于乌黑头发也是有很好的效果，再在饭团上浇上汤汁，这样作为早饭，那感觉真的太好了。
所需食材/厨具
主料
米饭(适量)
菠菜(一小把)
熟芝麻(适量)
虾仁(7个)
胡萝卜(小半个)
调料
盐(适量)
香油(适量)
耗油(适量)
生抽(适量)
淀粉(适量)
辣椒油(少许)
厨具
炒锅、电饭煲
制作步骤
菠菜洗净，切成细丝(尽量选择鲜嫩的小颗菠菜)
虾仁洗净煮熟晾干
煮好的米饭趁热撒入菠菜丝和熟芝麻，加少量香油和盐拌匀
戴上一次性手套，取适量拌好的米饭，把中间放上虾仁包住
胡萝卜洗净切成片用油煎熟(熟胡萝卜能更好的发挥其营养价值)
锅中放入香油、辣椒油、耗油、淀粉加水倒入锅内，勾成芡汁，浇在饭团上即可。
山药的功效
一听到山药这个词，相信大家对于山药的第一反应就是营养价值非常的高。不错，山药里面所含的物质可以对人的脾脏有好处，而且对于胃也是很好的滋补品，如果脾脏不好的或者胃不好的朋友不妨常识一下。
山药吃在嘴里非常的香，如果使用山药用来煲汤的话，那小编建议大家使用铁棍山药，因为这种山药煲出来的汤味道更鲜美，而且山药也更加的美味。
山药香菇草鸡汤
所需食材/厨具
主料
草鸡(半只)
山药(400克)
香菇(8朵)
调料
盐(适量)
料酒(适量)
姜(适量)
葱(适量)
厨具
高压锅
制作步骤
准备食才;草鸡洗净，斩大块，山药去皮洗净，切块，香菇洗净去根.
把草鸡放入高压锅
加适量清水，放姜片，葱结，料酒，大火煮开，小火煮20分钟，关火.
放入山药
放入香菇，大火煮开，小火5分钟，关火。
撇去鸡油，放盐煮1分钟，不用盖锅盖.
把葱结捞去，撒些葱花即可。
其实香菇的好处是非常的多的，里面含有植物蛋白和粗纤维，而且还有许多的微量元素，对于许多疾病都有预防和辅助治疗的作用。小编之所以经常推荐大家使用香菇去做菜，主要还是因为香菇在市场上非常的容易买，取材方便，而且还非常的容易烹饪。在冬天的时候，香菇搭配这一些菜去食用不仅美味，而且还是一道很好的增强免疫力的菜。
香菇肉末
所需食材/厨具
主料
猪肉末(250克)
香菇(5朵)
调料
油(适量)盐(适量)糖(适量)料酒(适量)老抽(适量)葱(适量)姜(适量)蒜(适量)辣椒(适量)
厨具
炒锅
制作步骤
准备好碎肉，香菇洗净泡好，切丁
锅里油热，放下姜，蒜，辣椒爆香
放入碎肉煸炒
当肉转色，放下香菇
加点料酒，糖煸匀
加老抽，加一点清水，中小火煮8-10分钟
加点盐煮1分钟
加葱花煸匀即可
小窍门
炒碎肉的油要多些。
辣椒的量根据自己需要的放.
结语：怎么样，小编教大家的这些做菜的方法是不是非常的简单?是的，他们不仅做法简单，而且食材也是非常容易就可以买到的。在周六周日，可以去菜市场买上这些食材，做上一些自己喜欢吃的菜，这样不仅能够满足自己的味蕾，而且还能够对子的免疫力具有很好的提升。姑娘们没事的时候为自己爱人做上一盘，等他下班的时候为他们端上来，这样的感觉是不是很甜蜜?
女性食物增强免疫力呢
很多人的身体免疫力不好，所以说动不动的就容易得病，免疫力不好的人一旦小量运动就会承受不了，还特别的难受，老是气急不畅的现象，免疫力低下的时候还容易受到病毒的感染，所以说提高免疫力我们势在必行，但是提高免疫力的方法有很多，绝大多数的人都是会利用饮食改善方法来提高免疫，那么女性想要提高免疫的话该吃什么食物呢?
1、谷物粗粮
如今，人们总是习惯了大鱼大肉，没有荤就吃不下饭，因而身材越发臃肿，体内毒素堆积无法排出，免疫力自然就差得多了，因此，在吃多了大鱼大肉的今天，请女性朋友们放慢脚步，改变一下饮食方向吧。建议女性朋友们可以多吃一些有益于身体健康的粗粮，由于粗粮中所含的膳食纤维以及维生素和矿物质能够增加肠胃蠕动，进而促进排便排毒，从而增强免疫力，也能够帮助肌肤恢复靓丽和光滑。
2、新鲜蔬菜必备
想要增强人体的免疫力，多吃蔬菜是必须的。非常多的新鲜蔬菜中含有大量的维生素以及矿物质等营养元素，每种蔬菜都有着对身体非常有益的营养元素，多吃蔬菜可以增强人体的免疫力，增强人体的抗病毒能力，更有保护肌肤、令肌肤嫩滑的作用哦!建议女性朋友们可以多吃一些像土豆、丝瓜、西红柿、大白菜、小白菜等一些可以增强人体免疫力的蔬菜，但是，需要注意的是，在食用青菜之前一定要清洗干净，避免有农药或其他有害物质存在。
如果女性性要提高身体免疫的话，那么这些食物就可以多吃，增强免疫的时候不仅仅要从这些饮食中来调节，同时还要的价钱身体的运动，运动才是最好的提高免疫方法，采用运动来提高身体免疫的同时也要加强体质的效果，如果女性身体肥胖的话，那么通过饮食控制和改善，然后结合运动，提高免疫有了，减肥的效果也可以达到。
增强免疫力吃什么才好呢?
许多朋友在生活中因为没有经常性的锻炼，所以身体的免疫能力都会有持续的下降情况，这样对身体的健康其实并不利的，容易引起疾病的出现等等，想要对身体进行免疫力的增强，除了适量的运动之外，部分饮食也是可以促进这样的效果，比如多喝酸奶、开水等等。
1、多喝酸奶:
坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期,如果生产日期有些模糊,那就说明被改过,注意。
2、多饮开水:
记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。
3、多吃海鲜:
海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶:
科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨饮点红酒:
大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。
虾米肉丝汤——强身健体增强免疫力
虾米大家都很熟悉的吧，是一种大家都喜欢吃而且食用率是比较高的一种食材类型，它的营养物质丰富，还可以有促进食欲的作用，对于提高免疫力有好处的哦，虾米可以增强体质，补钙，促进发育，如何食用的呢，来看看虾米肉丝汤的做法，可以提高体质。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙、铁、锌、镁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
虾米肉丝汤
所需材料
鸡胸肉200克，平菇45克，虾米5克
做法
1将鸡胸肉洗净，切丝汆水;平菇洗净撕成条;虾米洗净稍泡备用。
2净锅上火倒入高汤，下入鸡胸、平菇、虾米煮熟即可。
功效与作用
平菇具有补虚、抗癌的功效，能改善人体新陈代谢、增强体质、追风散寒、舒筋活络的功效，对降低血胆固醇、高血压和防治尿道结石有一定效果。鸡胸肉温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨，有助于改善记忆力。虾米肉丝汤具有滋阴润燥、健胃补脾、强身健体、增强免疫力，此汤还加入了少许虾米，虾米的蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，并且易于消化，是补充蛋白质的良品。这样的食用方法不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，还可以促进食欲和消化，对于滋阴润燥来说效果不错的呢，还可以有提高免疫力的效果，同时有额可以改善代谢，是不错的补钙助消化的食谱，大家都可以试试。
虾米肉丝汤的做法很简单，大家都学会了吧，特别适合脑力劳动者们经常食用，不仅可以补脑，而且还可以维持大脑的发育，具有很好的营养神经的作用。强身健体增强免疫力，具有补脑补肾的作用，来看看吧。
hpv吃什么可以提高免疫力呢？
hpv是常见的病毒感染的疾病，对于患者来说除了会有明显的感觉和症状外，如果患者不及时对其进行隔离治疗，很容易就会造成传染和大面积扩散的情况，因为hpv病毒具有一定的传染性，主要的传播途径是通过物品间接传染和性行为传播，各位朋友对应要做好预防这个病毒的措施，避免皮肤受到损害。Hpv感染者的病症其实可以表现在两方面的，比如对生殖器官产生的额疾病，还有对身体皮肤造成的损害。患有hpv病毒的朋友，在治疗时候，还可以通过饮食来辅助治疗，对治疗的效果也是非常不错的。
1、应戒掉烟，酒。而维生素C是增强免疫力的重要维生素。另外，酒、辣椒、葱蒜、韭菜、生姜、香菜、狗肉、羊肉也是不能吃的。
2、坚持服用蜂蜜或蜂王浆，有助于增强自身抵抗力和免疫力。做好避免hpv的复发预防。hpv复发往往都是在抵抗力低下时发生的。
3、少吃海鲜类食品。像龙虾,螃蟹,淡水里的鲤鱼等都是不能吃的，同时也要忌酒忌辛辣等食物;鸡肉，牛羊肉，鱼类。
4、要多吃蛋白质含量高的食品，并同时进行体育锻炼。
5、多摄取维生素含量较多的食物，例如苹果、大麦、生姜、葡萄、草菇、洋葱、茶、桃子、花椰菜、芦笋、银耳、苦瓜、胡萝卜、菠菜、番薯、水生贝类等能提高肌体的免疫功能。酸牛奶、大蒜、蘑菇既具有抗病毒作用又能刺激免疫功能，也应当多摄取。酸牛奶能增强自然杀伤细胞的活性，促进人体对病毒的杀伤力。
6、注意禁食海鲜产品、牛羊肉、辛辣刺激以及白酒都不易食用，其次就是需要多吃能够增强人体质以及免疫力的食物。要想提高机体免疫力需要多喝水、保证良好的睡眠注意均衡饮食，适当的体育锻炼那是必不可少的，保持乐观情绪也很重要。
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