苡仁有什么功效呢
运动和养生有什么关联呢。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，没有好的身体，万事事皆休。养生达人是如何进行饮食养生的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“苡仁有什么功效呢”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
人们在生活当中一天三餐都是很重要的必须要吃，吃在人们的生活之中是不可或缺的，因此饮食对于人们的重要性我们一天三顿都要吃，吃在我们生活中是不能缺少的，所以饮食对我们的重要性十分明显的，对于一些比较注重养生保健的朋友来讲，对于薏苡仁应该是较为熟知的，那么，薏苡仁有什么功效呢?
我们常吃薏苡仁，但很多人不太清楚它具体对我们人体有什么样的好处，所以今天就一起来了解一下吧。
一、薏米的功效与作用
薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效，临床常用于祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等。
1.美白肌肤
薏米因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
2.促进新陈代谢
常吃薏米，能很好的给我们的身体进行排湿，而且能有效加速我们的代谢。
3.防止脱发
具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
4.抑制骨骼肌的收缩
薏米可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉挛缩，缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩。
5.抗肿瘤
尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。
6.预防和抵抗癌症
常吃能有效抵抗癌症的发生，在预防疾病方面有着不错的效果。对我们的身体保健很有帮助。
7.增强免疫力
增强免疫力和抗炎作用，提高机体的免疫能力，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。
8.镇静、镇痛及解热
具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。
9.对心血管的作用
抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张。
10.延缓衰老
具有降血钙、延缓衰老作用。
11.降血糖
可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。
12.促进肠胃吸收
薏米算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
在此提醒大家，在生活当中不挑剔食物，由于许多的食物当中都富含有丰富的营养成份，摄取多样化的食品才可以更加好的对于人们身体当中的营养不愁，这样对于人们身体体质才可以加强，免疫力才可以提高，薏苡仁具备非常好的保健功能，适量的吃一些，是众多人的养生圣品。
yS630.Com相关推荐
苡仁泡水喝的作用有什么
苡仁，对于我们来说在饮食当中应用特别广泛的，主要是用来进行熬粥喝，可以说是营养价值特别的丰富，不但在饮食当中我们会有特别好的效果，同时在药用价值上面也特别的有效果，平时我们在吃中药的时候会经常的看到苡仁，现在我们就通过下文的介绍来了解一下苡仁泡水喝的功效都有什么。
1.有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉倦怠没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
5、薏米具有健脾胃、清热、祛风之良效 薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果。
通过上述的介绍，我们知道了苡仁泡水喝有什么样的作用和效果了，不但可以改善我们的皮肤，和头发的质量，而且还对于调理我们的身体特别有效果，可以让我们的身体更加的健康，对于女性来说美容养颜的效果更加的突出，也受到好多女性的青睐。
苡仁的功效与作用有哪些？
苡仁其实更多的是发挥它的药用价值，因为它可以起到很好的利水消肿以及健脾去湿，还有清热排脓的效果，而且还可以搭配很多的食材，这样可更好地发挥其功效和作用。
1、作为中药，它性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效；作为美容食品，它具有可保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。总的来说，薏米仁的功效与作用有很多，所以我们应该好好去利用薏米仁来为我们养生保健。下面，小编为你介绍薏米仁的功效与作用以及一些薏米仁的做法。 薏米仁的功效与作用 生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。
2、中医认为，具有补脾作用的药物，经过麸炒可增强疗效，缓和某些作用猛烈的药物药性。如果是脾胃不好，总是吃不下东西，要么吃点食物就腹胀，总觉得不舒服，在稀饭里加一把麸炒薏米一起煮着吃，就能有效缓解食少、腹胀。
3、人们平时食用薏米时，多半是直接煮汤煮粥服食。还可以用薏米炖冬瓜。由于冬瓜味甘淡而性寒，功效以利水消肿著称，是治疗浮肿和减肥瘦身的佳品，和薏米配伍一起食用，就像物理学上的同向合力，作用更大。这道汤的最大功效就是利湿、消肿、减肥，对于有浮肿症状和多湿体胖的人很适用，同时对四肢关节疼痛、屈伸不利和白带多而混浊有一定疗效。
4、冬瓜性寒，因此在与薏米炖汤的时候，一定要加入能驱散寒气的葱和姜。 薏米煮猪肺，既能补肺止渴，又能健脾利水。猪肺1个，薏米30克，调料适量。制作时，将薏米洗净捣碎为末。将猪肺洗净，洗时把清水灌入注意，先用冷水轻轻淘洗，不要用力揉搓，由于薏米较坚韧，难以煮熟，因此煮前需浸泡2-3小时。泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，这样可以避免薏米中所含的营养物质在浸泡中受到损失。 薏米最简单的食用方法是将炒过的薏仁当茶泡水喝，或是将炒熟的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。 同红小豆煮粥也不错。
苡仁的食用方法有什么
苡仁，是一种薏苡的种子，我们在平时的时候一般吃到的比较少，苡仁不但营养成分丰富，而且还吃法也特别的多，是一种老少、男女都可以吃的食物，在我们平时知道营养成分和价值的同时也应该知道苡仁的食用方法都有什么，现在我们通过下文的介绍，和大家一起来了解一下苡仁的食用方法有什么。
1、薏仁汤：
洗净，加5碗水，慢慢煎煮约3、4小时。 先把汤汁滤出来。 薏仁渣再加2碗水煎煮半小时，即可。
2、薏荷茶
：薏仁炒熟后磨成粗粉。 荷叶、生山楂、橘皮皆研磨成粗末。 将上述四种材料均匀混合，分成100份，置于可供冲泡的纸袋中。薏仁一公斤，叶800公克,山楂一公斤，皮500公克。
3、莲实美容羹：
先将莲子、红枣、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。
4、苡仁营养减脂粥
把苡仁洗净，红薯去皮切块，与糯米共煮，加水烧沸后改小火慢慢煮。
通过上述的介绍，我们现在知道了苡仁的食用方法都有什么了，在平时的生活和饮食当中我们可以通过泡茶或是做粥等进行食用，不但在养生保健方面特别的有效果，而且还可以满足我们身体所需要的营养成分，不过也不能每天吃的太多。
苡仁药用价值是什么
薏仁是我们平常的时候最常见的一种食材，主要的就是用来制作粥来喝的，这是因为薏仁本身的营养价值是非常丰富的，所以很多人都比较喜欢吃薏仁米，而且里面还含有非常丰富的蛋白质和碳水化合物的，这些营养元素都是大家比较需要的，如果是经常吃这样的粗粮的话就会对我们的消化系统是一个很好的调理，不会让我们的肠道再次受到一定损伤。
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，苡仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
苡米是补身药用佳品。据医药部门化验分析，苡米含蛋白质16.2%，脂肪4.6%，碳水化合物79.2%。冬天用苡米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用苡米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。苡米的种仁和根又能入药治病。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。"近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米还是一种抗癌药物，初步鉴定，它对癌症的治抑率可达35%以上。难怪桂林地区有首民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。"
而且薏仁米不光是可以用来食用的，对于我们的头发还有非常好的保护作用，如果是用薏仁米泡水来洗头发的话就可以防止自己的头发脱落，这对于一些经常容易脱发的人们是非常有效果的，尤其是中老年人是特别的容易出现秃顶的情况，那么如果经常的用薏仁米去洗头发的话就会让自己的头发变得更加的光滑。
红豆苡仁的功效与作用是什么？
在我们的生活中，有很多食材都是具有养生保健功效的，所以常吃这样的食物，对于人体健康来说都是十分有益处的。甚至有很多食材直接可以发挥出治疗疾病的功效，所以说民以食为天其实有两个层面的意义，第一层面就是能够满足人们的胃口，第二层面则是治疗疾病。那么，红豆苡仁的功效与作用是什么呢?
红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;
薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
苡仁粥怎么做好吃？
薏仁米在平时的时候不能只是直接做，还是需要搭配上一些糯米的，可以做艺人糯米粥，放上一些榴莲干大枣干，还有一些蜂蜜和玫瑰酱，搭配在一起以后制作的美食不仅仅要价值高，而且也是非常好吃的，所以在平时的时候大家可以直接使用。
材料
1，紫糯米100克，2，薏仁30克，3，小米50克，4，糙米50克，5，莲子若干，6，大枣若干，7，蜂蜜一大勺，8，玫瑰酱一勺
做法
1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净
2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可
3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱
小诀窍
1、有砂锅的用砂锅煲粥更好
2、可根据个人喜好加入枸杞、桂圆等
3、喜欢甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰酱、桂花糖等
4、喜欢咸味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、猪肝、排骨等
猪腰苡仁粥——补肾利尿美容养颜
猪腰子大家都吃过吗，很常见的食材，属于动物的内脏，它含有的胆固醇蛋白质比较多，可以有提高免疫力的作用。猪腰子可以有补肾壮阳的作用，而且食用方法有很多，来看看这道可以补肾利尿的猪腰苡仁粥的做法吧。
猪腰苡仁粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、钠、锌
适宜人群:
适合脾胃虚弱、遗精、早泄者
所需材料
猪腰100克、山药80克、薏米50克、大米120克、调料适量、香油适量
做法
1、猪腰洗净，切花刀;山药洗净，去皮切块;薏米;大米淘净，泡好。
2、锅中注水，下入薏米、大米、山药煮沸，再中火煮半小时。
3、改小火，放入猪腰，待熟后，入盐调味，淋香油即可。
4、加入适量的盐，再加入红枣、枸杞子，加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。
功效与作用
猪腰具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有健脾和胃、利水渗湿、补肾健腰、美容养颜的功效。猪腰苡仁粥可以有补肾壮阳的作用，对于排毒促进新陈代谢有好处，而且还可以有很好的排毒利尿降脂的效果。
猪腰苡仁粥大家都知道吧，猪腰子可以有补肾壮阳的作用，可以以形补形。猪腰苡仁粥可以有健脾养胃的作用，同时还可以通便排毒，补肾利尿美容养颜，是不错的保健食物的好选择哦，赶紧试试啊。
苡仁丝瓜粥的营养价值
薄荷很多人虽然没有见到过到底长什么样，但是对于它的味道已经非常熟悉了。我们生活中有很多食物都是添加了薄荷的，像牙膏、口香糖、花露水等。其实薄荷作为一种草本植物可以直接食用的。下面小编就为大家介绍一款有关薄荷的粥品——苡仁丝瓜粥，一起来学习一下。
苡仁丝瓜粥的营养价值
苡仁丝瓜粥从名字可以看出里面至少有两种食材，一个是苡仁，一个是丝瓜，除了这两种之外，还有薄荷、豆豉。下面我们首先分别来了解一下这四种食材。
苡仁：苡仁又名薏苡、薏仁、六谷米等，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
丝瓜：丝瓜不仅可以食用，还可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效，还有抗过敏、美容之效。
薄荷：薄荷味辛、性凉，无毒。长期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除劳气，解困乏，使人口气香洁。还可治痰多及各种伤风。
豆豉：豆豉辛散苦泄性寒，入肺经，具有疏散宣透之性，既能透散表邪，又以能宣散郁热，发汗之力颇为平稳，有发汗不伤阴之说。
将这四种营养价值如此高的食材放在一起煮粥食用，可以起到很好的清热利湿，解表祛风的功效，尤其适合比较体热的人群食用。
苡仁丝瓜粥的做法
主辅配料
苡仁150克，薄荷15克，豆豉50克，丝瓜100克。
制作方法
1.将丝瓜去皮洗净后切成块，薄荷、豆豉择洗净，放入锅内，加水1500毫升，沸后用文火煎约10分钟，滤汁去渣。
2.薏苡仁洗净后与丝瓜一同倒入锅内，注入药汁，置火上煮至苡仁酥烂。食时可酌加糖或盐调味。
苡仁丝瓜粥的注意事项
可作早晚餐服食或作点心服用。
这道苡仁丝瓜粥不知道大家是不是学会了呢，虽然在制作方法上稍微的有一些复杂，但是它具有很高的营养价值，尤其是清热利湿、解表祛风的效果明显，非常适合体内有燥热的人群食用。
苡仁粳米粥的营养价值
薏苡仁是我们煮粥的时候最为常用的食材，而很多人对于粳米可能不太了解，其实粳米就是我们平时所说的大米的一种，另外两种分别是灿米和糯米。薏苡仁和粳米我们常常拿来煮粥食用，但是我们知道薏苡仁是祛湿的，而粳米的湿气比较重，这两种一般不会同时用来煮粥的，其实不然。虽然他们一起煮粥祛湿的效果没有那么明显了，但是也是有其他的功效的。
苡仁粳米粥的营养价值
薏苡仁是一种非常有营养的食物，它里面所含有的蛋白质、氨基酸含量要比我们平时吃的大米要高出许多，可以及时的为身体补充营养。而粳米的滋补效果也是非常不错的，尤其是对于身体较为虚弱的老人、病人、产妇等人群滋补的效果最为明显。将薏苡仁和粳米一起煮粥食用的话，可以起到很好的养胃、助消化的作用，对于那些食欲不振、消化能力减退的人群，可以起到一定的辅助食疗的作用。
苡仁粳米粥的做法
材料：
薏苡仁、粳米各50克、白糖适量
做法：
将粳米、薏苡仁洗净后浸泡一会儿，一起放入锅内加入适量的水大火煮开，转为小火慢煮至粥粘稠后，加入少许的白糖搅拌至融化即可。
苡仁粳米粥的适宜人群
苡仁粳米粥具有健脾养胃的功效，适合于脾虚湿盛、久泻不止、不思饮食、舌淡苔腻等人群食用。
经过小编的简单介绍，相信大家对于苡仁粳米粥的食材配料以及具体的步骤已经了然于胸了，平时的时候如果不怎么想吃东西或者吃太多腹胀的话，不妨可以试试这道粥，对于促进食欲、帮助消化等，有很好的作用。不过最好是搭配其他的食物一起吃，这样摄入的营养才均衡。
枇杷叶苡仁粥的作用与功效怎么做好吃
对于注重食物养生的人来说，如何选择和搭配食物来养护身心，是其在平日里要十分关注的一件事情，本文要为大家介绍的枇杷叶苡仁粥这款粥饮，其就有着强健体魄和养肺润喉等的作用存在。
枇杷叶味苦、辛，性寒;归肺、心、胃经。清肺止咳，和胃降逆，止渴。主肺热痰嗽;阴虚劳嗽;咳血;衄血;胃热呕哕。
菊花味微辛、甘、苦，性微寒。能疏散风热，清肝明目，平肝阳，解毒。用于感冒风热，发热头昏;肝经有热;目赤多泪，或肝肾阴虚，眼目昏花;肝阳上亢，眩晕头痛;疮疡肿痛。现代又用于冠心病、高血压病。
菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。
杏仁，味苦，性微温;归肺、大肠经。降气止咳平喘，润肠通便。用于咳嗽气喘，胸满痰多，血虚津枯，肠燥便秘。
苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
枇杷叶苡仁粥
材料：枇杷叶1钱，菊花1钱，杏仁3钱，蜂蜜少许。
作法：先将枇杷叶稍作冲洗，再净菊花、杏仁放入500ml热水中，盖杯焖10分钟后，去渣加入蜂蜜。
作用：对于长期使用喉咙，或整天待在冷气房里，口干舌燥、或肺部、支气管较强者都适用，或因抽烟而造成喉咙生痰者，饮用此茶会有不错的疗效。
以上便是对枇杷叶苡仁粥的作用与功效所做的介绍，根据文中的讲述，相信大家对于枇杷叶苡仁粥的作用和具体的制作方法已经有了一定的了解，因此，在平日里，大家便可按照自身所需来进行选择和制作。
半夏苡仁汤——养阴润肺补中益气
半夏大家都听说过吗，它是一种中药材，而且还可以起到很好保健治疗疾病的一种食材哦。它可以入药治疗疾病，而且还可以食用，可以有缓解咳嗽咳痰的作用，和苡仁一起吃，可以有滋阴润肺的效果，来看看这道半夏苡仁汤的做法吧。
营养价值:
碳水化合物、蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、亚麻油酸、薏仁酯
适宜人群:
适宜急性青光眼的头痛、眼痛、恶心的患者
禁忌人群:
孕妇及津枯便秘者忌用，滑精、小便多者不宜食用
所需材料
薏米1杯、半夏15克、百合10克、冰糖适量
做法
1将半夏、薏仁、百合用水洗净。
2锅中注入适量清水，放入洗净的薏米，上盖烧开，转小火煮30分钟。
3倒入处理好的百合、半夏，中火煮20分钟，加入白糖搅拌均匀即可。
功效与作用
半夏具有燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结等功效。薏仁所含的薏苡仁酯不仅具有滋补作用，还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。半夏薏仁汤对习惯性失眠有很好的治疗效果，此汤多饮可起到养阴润肺、补中益气的作用。这样的食疗方法可以有滋阴的效果，对于祛湿止咳有帮助，而且还可以有很好的缓解失眠的效果哦，对于安神补气血有帮助。
半夏苡仁汤是一道可以滋阴的汤品，而且还可以有很好的补气血的效果哦，对于提高体质来说效果是不错的，营养丰富，美容护肤的同事也可以补气血，具有补虚补血的作用，而且还可以补充营养，赶紧试试吧。
大麦仁的功效与作用有哪些呢
大麦仁作为世界上最古老的粮食作物之一，除了具有温饱价值之外还有很高的药用价值和营养价值，一直以来都深受广大百姓朋友的喜爱。对于靓女而言，大麦仁还是一种美味的低钠、低脂的健康食物，它既可以提供能量，又能帮助减肥。很多人都只会用大麦仁蒸煮，其实大麦仁还有很多种吃法，不同的吃法有不用的功效：
大麦仁的功效与作用之药用价值：
1.治卒小便淋涩痛
大麦仁三两，以水二大盏，煎取一盏三分，去滓，入生姜汁半合，蜜半合，相和。食前分为三服服之。
2.治麦芒入目
煮大麦仁汁洗之。
3.治蠼螋尿疮
大麦仁研末调敷，日三上。
4.治汤火灼伤
大麦仁炒黑，研末，油调搽之。
大麦仁面作稀糊。令咽之，既滑腻，容易下咽，以助胃气。
大麦仁的功效与作用之营养价值：
1.大麦仁散
大麦仁30g。微炒研末。每次g，温开水送下。
2.大麦仁粥
大麦仁30~60g。加水煮成稀粥，分~3次食。源于《肘后方》。大麦仁有消食下气的作用。大麦仁用于饮食过度，烦闷胀满，但欲卧者。
3.大麦仁姜汁汤
大麦仁100g，煎汤取汁，加入生姜汁、蜂蜜各一匙，搅匀。饭前分3次服。
源于《圣惠方》。大麦仁姜汁汤以大麦仁利小便；用生姜汁、蜂蜜有解毒之意。用于卒然小便淋涩疼痛，小便黄。
大麦仁的功效与作用及适应人群：
大麦仁一般人群均可食用，大麦仁适宜胃气虚弱、消化不良者食用；凡肝病、食欲不振、伤食后胃满腹胀者、妇女回乳时乳房胀痛者宜食大麦仁芽。
宜：胃气虚弱、消化不良者宜食；肝病、食欲不振、伤食后胃满腹胀者及妇女回乳时乳房胀痛者宜食大麦仁芽。
忌：因大麦仁芽可回乳或减少乳汁分泌，故妇女在怀孕期间和哺乳期内忌食。
大麦仁还是很多面包、饼类、饮料、啤酒等的主要材料，例如全麦面包、大麦粥、牛奶麦片、威士忌酒以及日本的传统饮料 “大麦茶”等。大麦食品对我们人体有很大的好处，专家建议大家日常可以多食一些大麦食品，特别是中老年人。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《苡仁有什么功效呢》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“运动和养生有什么关联呢”专题。
