芝麻能润肠吗
红酒能养生吗。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！古往今来，人们都普通注意养生！那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“芝麻能润肠吗”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
芝麻是我们生活中最常吃到的一种食物，它的味道非常的香美，无论是作为配料还是做成芝麻糊都是非常美味营养的，芝麻对我们的身体有很好的调理作用，它能够起到很好的补钙作用，对我们的身体有很多好处，而且经常食用芝麻对于很多便秘的朋友来说还能够起到很好的改善作用，下面一起了解一下芝麻能润肠吗
芝麻能润肠吗
芝麻主要分为白芝麻、黑芝麻两种。前者色泽乌黑发亮，后者色泽洁白。白芝麻作为榨油用。黑芝麻多作为糕点辅料。从营养学角度看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物。
芝麻是重要的油料作物，芝麻油也叫香油、麻油，用作调味品，不仅美味可口，更有驱虫、润肠通便及治疗皮肤病等作用。芝麻油含有麻油酚，故具有特殊香气。中国的小磨麻油，被视为烹调油的珍品。
【营养成分】
(1) 芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等，还有多种维生素和芝麻素、芝麻酚及卵磷脂等物质。
(2) 麻油中含有较多的不饱和脂肪酸，其中油酸(单不饱和脂肪酸)占45%，亚油酸(多不饱和脂肪酸)占40%。黑芝麻的脂肪含量为46%，白芝麻为40%。
(3) 芝麻也是高膳食纤维的食物，黑芝麻含量为28%，白芝麻为20%，这是芝麻润肠通便的一个重要原因。
(4) 芝麻的维生素E含量也很高，并含有各种矿物质，常食黑芝麻对预防或缓解高血压有益。
【药用功效】
芝麻开胃健脾，利小便、和五脏，能够助消化、化积滞、降血压，并可治神经衰弱等病症。黑芝麻有着非常好的益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容功效，是上佳的保健美容食品。
芝麻油由于维生素E含量高，具抗氧化作用，经常食用能清除自由基，延缓衰老。特别是它的亚油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
上面就是对芝麻能润肠吗的介绍，通过了解以后我们知道芝麻有很好的润肠作用，对于便秘的朋友来说经常食用能够很好的改善，另外它也不会带给我们身体任何的副作用，还能让身体变得更加健康，如果有便秘的朋友平时也可以多做一些体育锻炼，避免久坐对便秘都有很大的帮助。
扩展阅读
花生能润肠吗
在我们的生活中很多人都有过便秘的现象，一般都是由于上火或者是缺少运动等原因导致的，便秘虽然不是什么疾病但是会给我们带来非常大的痛苦，并且长期便面还容易形成肥胖以及脸上长痘痘的情况，所以我们一定要急死进行调整，饮食调整是最安全的一种方式，下面一起了解下花生能润肠吗.
花生能润肠吗
我们都知道便秘的原因很多时候是和院长的饮食有关系的谁说想要更好的预防和治疗便秘那么饮食就必须注重，花生是可以起到一定预防治疗便秘作用的，因此呢，便密的人可以吃花生的，
吃生花生米能治便秘吗? 吃生花生米对便秘是有作用的。 花生米拌芹菜通便的效果更好些 做法：花生米每次放20粒（大粒）约不足半两，含有热量约200 KJ，芹菜四两洗净切段。花生米放到沙锅中放适当水，将花生米煮熟，加入芹菜再开锅，放入少许酱油.味素即可食之，喝汤吃菜。（不放盐及其它任何调料） 花生米含有丰富的脂肪油，蛋白质人体所必需的八种氨基酸，维生素E .B1 .K及铁.钙.磷脂等。花生可以润肠通便，用于肠燥便秘。
但是要科学的食用花生米，毕竟花生米的脂肪含量颇高的食物，若过量进食，或本身体质属虚火旺盛，就会出现热气的征状。
生的营养价值高他富含脂肪油蛋白质，以及人体所需要的氨基酸等这些物质除了可以给身体健康带来好处之外，同时花生还可以帮助我们润肠通便，自然而然它对于便秘就有一定的治疗和预防效果了
上面就是对花生能润肠吗的介绍，通过了解之后我们知道花生是能缓解便秘的，但是一定要掌握好吃法，最好花生能生吃才能得到很好的缓解，另外我们平时在生活中一定要注意清淡的饮食，并且也要多进行运动。
吃核桃能润肠吗
核桃吃了到底能不能用来帮助我们得到润肠的效果，核桃是坚果的一种，核桃吃了之后对身体的滋补效果很多人也是了解的，吃核桃的时候通常人们会生吃，核桃还有很多种吃法，可以将核桃用来煲汤喝，核桃里面含有很丰富的营养，吃了之后这样的就滋补在身体上，那么这个核桃吃了之后有润肠的功效吗?
我们知道核桃仁的食用价值很高，在日常生活应用广泛。核桃仁是祖国医学史上的一种滋补上品，关于它的药用价值，古书多有记载。是我们日常很喜欢的干果之一。那么，? 核桃，又称胡桃，为胡桃科植物。
核桃仁含有丰富的营养素。核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。
有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。 桃仁有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以要不要多吃，核桃仁含有蛋白质、脂肪油、碳水化合物、铁、磷、核黄素、胡萝卜素等成分，除了润肠通便外，还有温肺定喘、补肾固精之功能，可治疗腰痛脚弱、肾虚喘咳、阳痿遗精、小便频繁，大便燥结等，长期服用，疗效更佳，且无副作用。
核桃吃了之后是可以润肺的，并且核桃还是一种补药，也是一种补品，对身体来说有滋补大脑的好处，吃了之后大脑发育得更好，也可以提升智力，加强记忆力，如果是孩子的话，那么平时多吃点核桃还可以提高孩子的学习能力，孩子吃烦了可以将核桃用来打成核桃浆吃。
吃芝麻能黑发吗？
黑芝麻是常见的五谷杂粮，有着很多的功效，比如可以清肝明目，黑发美容等，关于这些都是小事情，关键的问题是黑芝麻的功效是能够对变白的头发起到黑发的效果，很多人长时间压力太大，容易出现色素问题造成的内分泌白发，这种情况就可以通过吃一下芝麻进行改善，达到良好的效果。
黑芝麻怎么吃，最能瘦身！黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素等营养 ，中医认为黑芝麻能够补肾乌发。黑芝麻怎么吃，还有减肥的功效。介绍两种黑芝麻菜肴，大家不妨在家尝试做一下。
黑芝麻餐一、黑芝麻红豆粥
所需材料：
1大杯大米；半杯的红豆；1杯半的水；1杯的白砂糖；半杯的黑芝麻；食物搅拌机一台；
步骤：
1) 先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用
2) 红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂
3) 然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了
小贴士：用高压锅煮红豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。
黑芝麻餐二、黑芝麻红薯汤
黑芝麻含脂肪油约60%，油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙 564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。常吃芝 麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。 利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在 节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
黑芝麻能生吃吗
黑芝麻是一种比较常见的芝麻类，它的营养价值比白芝麻的营养价值要高。我们在生活中食用的黑芝麻一般是包装好的食材，它一般是用来泡水喝的，所以黑芝麻是可以生吃的一种食物。黑芝麻生吃的营养价值更高，因为生吃不会导致黑芝麻的植物油被榨出来，更不会容易出现发胖的情况。
黑芝麻这种食材，我们在生活中，可能会利用它去制作一下芝麻油或者泡成黑芝麻糊来食用，对于黑芝麻糊这种食物魔塔对于治疗脱发和补肾是有很好的作用的，希望大家可以去利用它。
生吃好，因为我们经常使用芝麻油，就是说芝麻炸出的油，不但营养成分破坏了，而且容易发胖。生吃不会产生很多油脂，而且营养成分很好的留在了芝麻里面。如果楼主不喜欢的话，也可以熬粥或者是微微炒一下再吃。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。
黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。
对于文章介绍的黑芝麻能生吃吗这个观点，你们现在应该知道黑芝麻生吃的作用了吧。如果你们是比较怕油腻的，我们建议大家还是生吃黑芝麻比较好，因为你们不生吃黑芝麻，炒黑芝麻会让黑芝麻中的芝麻油流出来，你们就会感到特别的油腻。
黑芝麻能煮粥吗
一说到黑芝麻，大家可能都是只晓得它有生发的功能。其实，黑芝麻的营养价值十分的高。黑芝麻不但是可以修补肾脏，在一定程度上还可以防止血管的硬化。但是人们总是觉得黑芝麻有许多相排斥的食物。其实不然，黑芝麻是一种十分好的养生食物，它是可以作为条件煮粥喝的。
黑芝麻和小米是可以一起煮粥的。
一般情况下，如果是生的黑芝麻洗干净后也是可以直接用来煮粥吃的，但相对对于人体没有这么好吸收，平时建议可以用芝麻，黄豆，核桃，大枣一起打成豆浆喝，会相对比较好吸收，成分营养会更加好渗出。这两种食材都是具有较高营养价值的食物，并且都有非常不错的滋补功效。一起煮粥食用能够给人体补充大量的营养，同时还能起到滋补的功效，而且还不会给身体造成不利影响。因此大家是可以放心食用的。
这两种之间的营养
说到黑芝麻大家通常都会想到黑芝麻能乌发的功效，其实黑芝麻还具有很多其他的功效，例如黑芝麻中含有丰富的钙和铁，食用黑芝麻能补钙还能预防缺铁性贫血。除此之外黑芝麻还能够滋补肝肾，养颜润肤等等。而小米则富含蛋白质、维生素以及胡萝卜素等营养成分，食用小米可以防止消化不良，还能滋阴养血，减轻皱纹、色斑等等。
最后是煮粥方法
黑芝麻小米粥的具体方法步骤如下：
（1）首先将小米洗净，用清水浸泡半小时，之后捞出并沥干水分；
（2）接着将小米倒入锅中，加水用大火烧至沸腾；
（3）然后转小火煮小米，同时将黑芝麻用搅拌机搅打成黑芝麻粉。
（4）等到小米煮熟之后加入适量白糖调味，最后倒入黑芝麻粉搅拌均匀即可食用。
喝酸奶真的能润肠吗
酸奶的口感润滑，酸酸的味道让很多人非常喜欢，可以说是很多女士非常钟爱的美味零嘴，因为酸奶里含有丰富的营养物质，让人非常喜欢，而且据说多喝酸奶对身体有很多好处，其中有的好处就是可以增加食欲，可以起到润肠通便的效果等，那么，这种说法是正确的吗?喝酸奶真的能润肠吗?
酸奶饿了能随时补充能量，而且它能补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。问题是，酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗?
一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿
如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。
二、酸奶并不是老少皆宜
事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。
适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
经过上面的介绍我们了解了喝酸奶真的能润肠吗这个问题的答案，一个非常确定的事情并不是所有的人都可以喝酸奶来解决便秘的问题的，而且虽然酸奶的好处多多，但是也不能多喝，每天最好饮用一两杯就可以了，而且不要在太晚的时候去喝，容易对身体造成负担。
喝牛奶能润肠通便吗
牛奶到底能不能帮助我们得到润肠通便的好处呢?润肠通便是提高人体免疫，润肠通便还可以改善肠道方面的疾病，肠胃不通畅的情况下很容易引起腹胀，甚至严重的话还会腹痛，消化不良，整天不想吃饭，没有任何的食欲，在这样的情况下很多人会用牛奶来调节肠胃，那么牛奶能不能润肠通便呢?
牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶等。
牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
步骤/方法
牛奶因含高营养、多成分，在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基。所以，鲜奶取回后，要煮沸饮用，最好现煮现喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低温保存，以摄氏4℃为宜，但不可使牛奶冰冻，不然营养成分便遭破坏。另外，一时饮不了的鲜奶不要加水，否则容易变质。
夏饮牛奶，不但不会“上火”，还能解热毒。炎炎夏日，人们极易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此，夏饮牛奶不仅可以补充肌体损失的水分，还可增加营养成分，这对保持身体健康极为有益。
牛奶是可以让我们得到润肠通便的好处，但是光用牛奶来给自己润肠通便的话还远远不够，在生活中有很多食物对于这种润肠通便都是有很多好处的，给自己润肠通便，首选运动量要充足，还要降低自己平时不良饮食摄入习惯，不然大便会更干燥了。
蓖麻油能润肠吗
便秘是一件非常痛苦的事情，并且会对身体造成非常大的伤害，并且发展严重会导致身体出现口臭和肥胖的现象，这样会严重的影响着自信并且会导致失去自信，这样对健康也是不利的，但是能起到润肠的食物有很多种，其中蓖麻油是最天然的一种植物油，对我们的身体伤害是非常大的，下面一起了解下蓖麻油能润肠吗。
蓖麻油能润肠吗
蓖麻籽含油量高，由于油的用途不同，因此取油方法也不同，药用蓖麻油用水压机冷 榨，温度不超过50，否则部分杂质会溶入油中而不能作药用。用冷榨所得的油称为1号蓖麻油。其饼粉碎后进行再次压榨或浸出以制取3号蓖麻油（无2号），供工业用。用螺旋榨油机直接压榨，或者采用预榨-浸出所得到的蓖麻油只能作为工业用油。
【功能主治】润肠通便。用于肠燥便秘。
【用法用量】口服，一次10～20ml。
【注意】忌与脂溶性驱肠虫药同用；孕妇忌服。
【贮藏】遮光，密封，置阴凉处。
【摘录】《中国药典》
蓖麻油为淡黄色的粘稠不干性油，能溶解于除了脂肪酸碳化氢以外的大部分有机溶剂，特别具有对酒精显示可溶性的特征。
蓖麻油对硝酸纤维素、乙基纤维素、乙酸丁酸纤维素、聚酰胺、丁化三聚氰胺(或者尿素) 甲醛树脂、松香、虫胶等具有良好的相溶性，并且可作为增塑剂使用。另外，对聚乙烯醇缩丁醛、聚氯乙烯·聚乙酸乙烯酯·乙烯醇的共聚物、氯化橡胶也有较好的相溶性。
蓖麻油具有良好稳定性、保色性、可挠性、颜料分散性、湿润性、润滑性、低温特性、电气特性以及生物特性, 因此，可以就此配合应用于清漆涂料、人造皮革、油墨、密封剂、润滑剂、文具、化妆品、电气绝缘材料、医药等。
上面就是对蓖麻油能润肠吗的介绍，通过了解之后我们知道蓖麻油有很好的润肠的作用，并且它不会像药物一样对身体造成伤害，另外想要缓解便秘我们平时一定要多进行运动，另外饮食上要多喝白开水和多吃水果和青菜。
大麦茶能润肠吗
便秘是很多上班族当中是一种比较常见的现象，它虽然不是什么严重的疾病，但是会带给我们非常大的痛苦，长期便秘就容易导致身体肥胖以及口臭甚至脸上长痘痘的现象，这对自身的健康和身体和形象影响都是非常大的，我们只有通过饮食进行调才能得到更好的改善，而且不会有任何的副作用，其中大麦茶有很好的促进消化的作用，下面一起了解一下大麦茶能润肠吗
大麦茶能润肠吗
关于大麦：大麦味甘性平，有平胃止渴，消渴除热，消积进食，在炎热的夏季能清暑热，治急性咽喉炎、扁桃体炎、咽喉部脓肿。大麦芽中含有“消化酵素”和维生素等，适用小儿、老人病后胃弱引起的食欲不振。
关于大麦茶：大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，闻之有一股浓浓的麦香，喝了它不但能开胃，还可以助消化，还有减肥的作用呢。大麦茶含有人体所需的17种微量元素，19种以上氨基酸，富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，适应了人们回归自然，追求健康的需求。大麦茶能增进食欲，暖肠胃，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏。还特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。这样的茶是老少皆宜，四季皆宜的纯天然饮品。
大麦茶的功效与作用：
1、消温解毒，对皮肤起到了美白，光滑的保健作用 。
2、清暑生津，除烦解渴。化炎消胀，调中止泻。
3、改善面黄肌瘦，老弱之人，食少乏力 等症状。
4、冷饮具有防暑降温之功，热饮具有助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃的作用。长期饮用，能收到养颜、减肥之功效。
5、大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑,去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。
上面就是对大麦茶能润肠吗的介绍，通过了解以后我们知道大麦茶有很好的润肠作用，对于便秘的朋友来说是再好不过的食物，另外出现便秘最好能够调整生活习惯，平时多做一些体育运动，并且多喝些白开水，可以多吃一些苹果或者红薯等，对便秘都有很好的缓解作用。
橄榄油能润肠吗
健康的身体对于每个人来说都是非常重要的，橄榄油是我们生活中常见的一种食物，而且它对我们的身体有很多好处，也是一种比较天然的油脂，无论是外用或者食用对我们的身体都能起到很好的调理作用，有很多人在便秘的时候会食用一些橄榄油来进行调理，下面一起了解一下橄榄油能润肠吗
橄榄油能润肠吗
早晚饮一小杯橄榄油能有效的缓解以及治疗便秘。
橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。
营养价值
1.橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等病。
2.橄榄油中含有丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素等，并且不含胆固醇，可以帮助减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能。
3.橄榄油可以刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生；还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。
4.橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽，消除面部皱纹,防止肌肤衰老的功效；还有护肤护发和防治手足皴裂的功能。
5.橄榄油能提高人体的新陈代谢功能。减低患糖尿病的机率。
6.橄榄油中的天然抗氧化剂和有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长,防止骨骼疏松。
7.橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，能抑制肿瘤细胞生长,降低肿瘤发病率。
8.由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能。
上面就是对橄榄油能润肠吗的介绍，通过了解以后我们知道橄榄油有很好的调理肠道润肠的作用，对于便秘的朋友来说也是很好的选择，并且它对身体没有任何的伤害和副作用，想要更彻底的缓解便秘平时一定要清淡饮食并多运动。
吃黑芝麻能生发吗
大家都知道，黑芝麻其实是有一定的生发效果的。但是很多的人因为并不了解黑芝麻的功效，所以盲目的进行食用，这就导致我们不仅仅没有达到生发的效果，而且严重的话，还会然身体出现一些不适症状。那么，我们该如何食用黑芝麻才能起到生发效果呢？下面带大家了解一下。
黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。
在生活中，我们经常会听到这样一个词"聪明绝顶"，这里的聪明绝顶又多了一层含义--脱发秃顶。为了治好自己的脱发秃顶，黑芝麻等一些固肾、乌发的食品被脱发一族所追捧，然而有些脱发恰恰是由于过多的服用了黑芝麻造成的。
睡得晚、染发会未老先秃
男性未老先秃有一定遗传，但更多的是生活习惯的影响。食品中的有害化学成分、严重污染、烫发、染发等，都有可能是造成男子脱发年龄提前的原因，另外，睡得晚的人头发容易出油脱落。
药物会导致老来秃头
而对中老年人来说，脱发秃头的原因更多在于饮食和药物方面。饮食中蛋白质含量不足，缺铁等都可导致脱发。
另外，一些药物也可引起脱发，包括高剂量的维生素A，治疗关节炎、抑郁症、痛风、心脏病、高血压的药物。因此，在服这些药物时，饮食上多吃杂粮、豆类以及新鲜蔬菜水果。
黑芝麻吃太多加速秃头
很多人都认为，脱发的人应多吃黑芝麻。在查尔斯王储的书中就曾提过，威廉每天会吃大量的芝麻，希望能够生发。
但是，吃多了会加速秃头。
黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
护发生发方送您
脱发秃头在治疗时需要保持轻松的心态。在食疗方面，在此推荐一个生发护发方：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。
将黑豆洗净，加水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。
很多朋友治疗脱发秃顶心切，但是一定要适度，任何事情物极必反，要按照正确的方法进行服用。
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