喝枸杞泡水的好处

2019-10-07

薏米仁泡水喝的好处

老人泡水喝什么养生。

“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您是否正在关注饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“薏米仁泡水喝的好处”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

薏米是常用的中药.又是普遍常吃的食物，我也非常喜欢吃薏米，薏米还可以和大米一起煮粥喝。薏米对于食欲不好，大便不好的人食合适。不仅如此，薏米还有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。那么有谁知道薏米仁能泡水喝吗?泡水喝有哪些好处呢?有兴趣的朋友和我来一起了解一下吧。

薏米仁可以泡水，但是薏米仁直接泡水效果并不好，是因为薏苡仁质地坚实，难以泡出其有效成分，是以煲汤、煮粥效果更好。但薏米仁之功效的特点就是“利水而不留中”，所以，只要身体状况需要，哪怕你就嚼着吃，也会有效果。

那么薏米仁泡水的有哪些好处呢?

1.薏米仁能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;薏米经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖。

2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏米仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。

4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉倦怠没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

5、薏米具有健脾胃、清热、祛风之良效薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米仁因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果。

通上的介绍大家知道薏米仁泡水喝有很多好处了吧，它可以改善肤质和发质，还可以调理身体，使身体更加健康。薏米仁还有一定的美容效果，年轻的爱美女孩可以多喝一点。在吃薏米仁的同时还要搭配新鲜的蔬菜和水果，这样吃起来才会更营养更健康。大家不妨试一试吧。

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薏米泡水喝

薏米想必大家都不陌生这是人们日常生活中比较常见的一种米类了，这种米不仅吃起来味道非常的棒，最为主要的是其对于人体存在有许多的好处，比如可以清热去火、预防癌症亦或者是增强肾功能以及延缓衰老等等，因此是非常顺顺欢迎的。薏米泡水喝很常见的方法，下面来介绍一下薏米泡水喝有什么好处?

营养价值

薏米含有维生素E、薏苡素、硒微量元素等营养成分。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗，薏米可以跟多种食材搭配，对身体有很好的保健作用。

1、薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。

2、薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

3、薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

4、薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

功效作用

薏米，为禾本科植物薏苡的种仁，中国东南部常见栽培或野生。含糖类，脂肪油，氨基酸，多种维生素和矿物质等营养物质。现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可药用。并有利水渗湿、美白肌肤、益肺排脓之功效。

1.利水消肿

薏米丹渗甘补，即能利水消肿，又能健脾补中。常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状。

2.健脾止泻

薏米可以渗除脾湿，健脾止泻，尤其善于治疗脾虚湿盛所导致的泄泻。

3.渗湿除痹

薏米能够渗湿除痹，能舒筋脉，缓和拘挛，可用于治疗脾虚湿盛而筋脉挛急疼痛等病症。

4.清肠排脓

薏米可以清肠之热，排脓消痈，可用于治疗肺痈胸痛，咳吐浓痰，亦可用于治疗肠痈等症。

5.美白肌肤

薏米中含有一定的维生素E，能够帮助保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

6.防治脚气

薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

【薏米食疗方】

薏米八宝汤

制作方法：薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰：“八宝清补凉”。

功效：有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚咳嗽，慢性腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子遗精梦泄，妇女白带淋漓等症。

薏苡仁醪

制作方法：薏米100克，煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭，与苡米粥混合，待冷，加酒曲适量拌匀(与制作糯米酒方法相同)，发酵成为酒酿，每日随量佐飧食用。

功效：有健脾胃，去风湿，强筋骨之作用，可治风湿性关节炎。

薏米美容酒

制作方法：薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。

功效：有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。(薏米食疗方)

炒薏米仁泡水能除湿吗

薏米就是指薏仁，是一种很好的美容食物。通过食用薏仁可以帮助身体很好的代谢掉多余的水分，从而有效地避免水肿问题的发生。所以很多的人出于这样的目的会将薏仁泡水来喝。有人会担心将薏米炒熟后泡水没有什么功效，但实际上想要薏米的有效成分真的被人体所吸收，还是需要炒熟后的薏米才能发挥作用的。

1、薏米的作用：薏米是美容食品，常食薏米可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑。性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。炒薏米泡水喝作为休闲还可以，但是有便秘的、尿多的、孕初期的妇女不可食用。

2、如果有需要专业美容食补，可以这样配：

核桃、黑芝麻、山药、红枣、薏米、百合、枸杞、银杏、北杏、茯苓、黄豆

所有食材均需烘焙熟，加工研磨成粉。每天只要取粉50克左右，用开水冲调食用即可。可以加牛奶、蜂蜜和白糖做早餐或者代餐食用。长期食用，对排除体内的毒素有极大的帮助。

3、专业的健脾养胃食疗，磨粉后更容易吸收：核桃，芝麻，红枣，山药，薏米，芡实，燕麦，小米，黑米，苹果干所有食材通过低温烘焙的手段来保存食材营养，通过精细研磨成粉的方法来达到增强吸收效率，每天只需要取粉50克左右，用开水冲调即可当做早餐或者代餐食用。对于长期脾胃虚弱的情况有极好的改善作用。

4、专业祛湿食疗，五谷清热祛湿：山药、茯苓、薏米、芡实、莲子、黑芝麻所有材料需要通过低温烘焙保持食材营养不流失，研磨成粉能够使肠胃吸收更好，每天20至40克加开水冲调做早餐粉食用，也可做代餐坚持每日食用。长期食用祛湿效果更佳。

薏米泡水喝的方法

薏米可以说是一种食物，也可以说是一种药物，它对于人体的健康是非常的有好处的，可以直接将薏米和红豆煮成粥，平常的时候多喝薏米红豆粥，可排除体内湿气，让身体更加轻松。当然薏米也可以直接单独泡水喝，薏米泡水喝会更加的简单一些，解决了煮的麻烦，需要花费的时间也更短，更容易坚持下来。薏米泡水喝的方法是什么呢？

1最简单的,是将炒过的薏仁当作茶泡来喝,或是将炒熟后的薏仁磨碎,每天服薏仁粉.薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有贩售.也可以和绿豆一起煮,煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡软,煮起来会比较快）.

薏仁是常用的中药.又是普遍,常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿,健脾去湿,舒筋除痹,清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药.薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺,斑雀,老年斑,妊娠斑,蝴蝶斑,对脱屑,痤疮,皲裂,皮肤粗糙等都有良好疗效.

1. 生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃,治脾虚泄泻则须炒熟食用.

2. 薏米用作粮食吃,煮粥,做汤均可.夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿.

3. 将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用.常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺,雀斑,老年斑,妊娠斑,蝴蝶斑.

4. 薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了.

5要先用清水泡12小时。

先大火煮开，然后小火煮20分钟后关火焖上半小时左右，煮到薏米胀大饱满即可

一天喝两次，对皮肤和新陈代谢有好处

根据口味可冲调牛奶或蜂蜜

薏米泡水喝的作用

薏米是我们常见的一种粗粮，我们知道薏米有着非常高的食用价值，经常吃薏米可以起到很好的保健作用，薏米在祛湿上面有着非常好的效果，此外薏米还有减肥以及美白的功效，所以薏米深受女性朋友的欢迎，薏米有很多种吃法，我们既可以采用薏米来煮汤，也可以用薏米直接泡水喝。

现代科学分析，薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、酪氨酸、精氨酸、赖氨酸、脂肪酸、苡仁油、苡仁酯、谷甾醇、生物碱等营养成分。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。

薏米泡水的方法：

薏米茶：将熟薏仁粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用。其功效是降署解渴，利水消肿，清热解毒。营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

薏仁高丽参茶：原料为薏仁15克，高丽参5克，紫藤子3克，梓叶2克，沸水400毫升。

先将高丽参、薏仁略洗后沥干;然后在锅中加入紫藤子与洗好的高丽参、薏仁，分别以小火炒至微黄;最后壶中放入炒好的茶材，再加入梓叶，冲沸水，静置2分钟后即可装杯饮用。具有清热解毒，延年益寿功效。

在上面的文章里面我们介绍了什么是薏米，我们知道薏米不但可以食用而且还有非常高的食用价值，我们可以采用薏米来泡水喝，这样既可以起到祛湿减肥的效果又可以美白我们的肌肤。

益智仁泡水喝的功效

益智仁，听起来就是一种很好的东西。其实益智仁是中药药材当中的一种。益智仁除了可以当做药材使用，日常生活当中泡水喝还可以起到强身健体的功效。那么，大家知道益智仁泡水喝的功效有哪些吗?下面我们就来介绍一下。如果大家喜欢养生的话，可以尝试使用一些益智仁哦。

利肾脏

益智仁作为优质中药材的一种，我们可以通过益智仁来促进肾脏健康，而且如果想要让自己的肾脏更加强壮一些，那么就完全可以选择去服用些益智仁。而且通常大家服用益智仁都是跟其他的中药一起煎制的所以不知道其实益智仁也可以当作是日常泡茶的材料。这样更容易吸收，因为以煎熬的方法跟其他药材一起服用比较苦，所以很多人也比较排斥，可能在心里药效上就差了很多，所以说把益智仁泡茶喝是我们养肾的好选择。

祛除体寒

益智仁这种中药材是性温的，所以说我们也是可以通过服用益智仁来祛除人体内部的体寒症状的。而且如果我们存在体寒的问题，那么就可以选择服用些益智仁，是可以起到驱寒作用的，并且其实泡水喝是可以得但是煎服的药效会更好一些，所以推荐煎服的方式，这样的药效是会更强一些的，大家可以进行尝试。

治脾虚

除了上面介绍的功效之外，我们还可以通过益智仁来促进脾胃健康，特别是对于脾虚的人群来说，完全可以通过服用益智仁来调理自己的身体，这样对我们健康是有好处的，不过这个时候最好可以搭配着其他的药材来调理自己的身体，比如说白术，陈皮，党参等中药材都是不错的选择，而且一般来说我们每日服用一剂就可以起到效果，可以帮助我们促进健康。

能够发现益智仁的药用价值是非常强的，特别是可以把益智仁泡水喝，这样对我们健康是有帮助的，大家完全可以通过益智仁泡水喝来促进身体健康，首先就可以促进我们的肾脏以及脾胃健康，同时还可以有效驱寒止痛，养生效果很强。

薏米粉泡水喝的作用

我们都知道吃，经常吃一些红豆薏米粥是特别调养身体的，因为红豆是粗粮，具有补血，补气的功效，而薏米具有很好的去体内湿气的功效，所以将二者放在一起效果就更好了，也有人喜欢把红豆薏米做成粉，泡水喝，这样冲泡起来特别方便，下面给大家详细介绍薏米粉泡水喝的作用。