燕窝怎么吃效果好
养生艾灸什么季节效果好。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“燕窝怎么吃效果好”，希望能为您提供更多的参考。
燕窝功效很不错，但是吃的时候要注意，比如说吃燕窝的时候不要抽烟，否则燕窝的作用大打折扣。吃燕窝的时候不要服用药物，不管是中药或者是西药统统不要服用。另外，燕窝避免与浓茶、咖啡一同吃。不管是浓茶还是咖啡都会破坏燕窝的营养物质。吃燕窝的时候不可以吃阿司匹林。那么燕窝怎么吃效果才好呢，下面来介绍。
三丝燕菜，原料：燕窝30克、熟鸡腿肉50克、熟火腿肉50克、水发冬菇25克。燕窝洗净涨发好，放鸡清汤内用小火蒸至软糯。腿、火腿、冬菇切丝，加鸡清汤蒸15分钟捞出。清汤烧开，倒入燕菜碗中连烫两次捞出。腿丝、火腿丝、冬菇丝分置碗底，上覆燕菜丝，浇入鸡清汤即成。
冰糖燕窝，原料：燕窝250克、樱桃25克。将水发的燕窝放在小盆里，干燕窝放清水中浸泡三、四小时后去毛，除去杂质后，用沸水稍泡，捞出放入凉水中浸之四小时。、最后经沸水锅氽一下，捞起即成，用温水冲泡后，滗去原汁，再用温开水冲泡，滗去原汁。甜樱桃切片。将冰糖加清水500克入锅，微火煮至糖化汁粘时，用纱布滤去杂质，然后将净糖汁150克，冲入燕窝的小盆里。滗去糖汁，再将剩余的净糖汁冲入燕窝，上笼屉用旺火蒸五分钟取出，撒上樱桃片即成。
上面介绍了一些有关燕窝的做法，通过上述做法制作出来的燕窝功效非常不错。当然，我们普通人平时根本没有多少机会可以亲自在家里下厨做燕窝。不管是冰糖燕窝，还是三丝燕窝菜，都是很高档的菜品，只有在一些高档的酒店会所当中才可以肠道。这里大家了解一下就可以了。
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燕窝怎么吃对皮肤好
大家都知道燕窝有美容养颜的功效，常食用燕窝，可以帮助女性补气血，让人荣冠焕发。同时可以帮助女性辅助修复身体内部的一些小毛病。虽然燕窝营养价值高，但是单独食用，效果一般。它需要和其他的食物搭配起来吃吃可以发挥它最大的功效，让皮肤更好。那么燕窝怎么吃对皮肤好?
一、冰糖雪梨炖燕窝
材料：白燕8克，冰糖适量，雪梨1个，川贝6克，水2碗。
做法：
1、燕窝提前一晚用白色大碗和冷水浸泡(如果是晚上炖，也可以早上开始泡;用白色碗较容易发现杂质)，待其泡透发胀后，用镊子轻轻择去燕毛和杂质，注意不要弄断燕丝，择净后滤去冷水。
2、梨洗净削皮，从蒂部往下1/3处打横切开做盖(有心思的话可切成锯齿状)，挖去内核。
3、川贝母洗净锤碎，用一碗水煮15分钟，隔渣留水待用。
4、把择净的燕窝放入做好的雪梨盅，盖上剩余部分，放入炖盅，再倒入煮好的川贝水、清水和冰糖，炖盅加盖文火隔水炖2小时即可。
二、木瓜牛奶炖燕窝
材料：干燕条3g，木瓜20g，牛奶20ml，蜂蜜少量。
做法：
1、把干燕条洗净表面，放干净碗里，倒入50ml纯净水。
2、泡发4小时左右，至燕条完全发大至通透。
3、泡发好的燕窝大约是原重量的6-7倍。
4、把泡发好的燕条放入过滤网内冲洗干净，如有细小的绒毛用镊子挑出。
5、顺燕窝的纹理把燕条撕成细条放入炖盅，加纯净水，水量高过燕窝一指节。
6、加盖放入锅内，锅内水位至炖盅一半高，隔水小火慢炖45分钟即可。
燕窝一周吃几次好燕窝该怎么吃
燕窝的营养价值可谓是家喻户晓，很多人都听说过这样的一句话：燕窝、鲍鱼。其实在只能够给人眼中，燕窝不仅是补品，更是高档的饮食。但是，燕窝一周吃几次好呢？燕窝该怎么吃呢？什么样的人才时候吃燕窝？今天我们就为大家来详细的介绍和分析。
燕窝功效平和，男女老幼一年四季皆宜食用。那么，什么时候吃燕窝最好？燕窝一直被称为“美容圣品”，女性常食燕窝可以使肌肤滋润、光滑、富有弹性。燕窝对身体健康有很好的促进作用。但是并不能盲目进补，什么时候吃也有讲究。很多人抱怨说自己服用燕窝之后并没有起到什么作用，事实上这都是由于服用的时间不正确所导致的。
燕窝，顾名思义，即是燕子的窝。不过它不是普通燕子的窝，而是一种特殊的燕子一一金丝燕的窝。金丝燕属鸟纲，雨燕科。是候鸟，金丝燕生活在印度尼西亚、马来西亚等一些东南亚国家，它的喉部有发达的粘液腺，可以分泌很多唾液，每年的2至10月，金丝燕会筑巢三次，筑巢时金丝燕就会分泌出白色的唾液，唾液在空气中很快凝固成固体，筑巢完成后金丝燕会产两枚蛋，等小燕子孵化出来并会飞后，燕子就弃巢而去，人们把燕子遗留下来的燕巢采下来就是原始的燕窝了，即使不把燕巢采下来，金丝燕在第二次第三次筑巢时也不会用第一次筑的巢，它会重新筑巢，所以大家不用担心采下燕窝后可爱的金丝燕会无家可归。采摘下来的燕巢就是做燕窝的原料，因为金丝燕在筑巢时唾液中会夹杂着羽毛等一些杂质，所以刚采下来未经加工的燕巢称之为“毛燕”，根据含毛量的多少分为超轻毛、轻毛、中轻毛、中毛、重毛。把燕巢中的羽毛等杂质去除后就成了真正的燕窝。
燕窝被采摘之后，要经过蒸细、浸泡、除杂、挑毛、烘干等复杂的加工才能制成成品燕窝，包括燕盏、燕条、燕饼、燕丝。其中燕盏是整只个大质优的燕窝经除杂保留原有形状而成，价格特别昂贵。燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），EGF在人体中绝大多数时候是以体液的形态存在，在乳汁、精液等中的含量尤高，EGF能促进细胞分裂从而能延缓人体皮肤的老化，并能使皮肤在短时间内变得细腻光洁有弹性，EGF对于产后或因事故留下的疤痕创伤更是有很好的修复功能。女性长时间食用燕窝还能很好的调节内分泌，延缓衰老。这也是香港众多明星热衷于用燕窝保持容颜亮丽不老的一个秘诀。而燕窝中超过50%的蛋白质成分也对美白、嫩滑肌肤起到了不可忽视的作用，因此燕窝是古今公认绝好的至尊美容佳品。 如何正确服用燕窝
1、想要使用燕窝进补，那么最好遵守循序渐进的原则，偶尔的服用一次或者是每天没有节制的服用，这都是不正确的行为，不仅身体没有办法完全吸收燕窝的功效，甚至还有可能造成极大的浪费。从中医方面来说，燕窝进补不能够短时间服用过多，也不能够急于求成，而是应该经常少量的服用，并且坚持持之以恒，这样才能够获得很好的效果。
2、燕窝的最佳时间应该是在早上空腹的时候，大概十五分钟左右就能完全吸收，这也是一天之中吸收最快、最完全的时间。一般情况下，最初的一个月最好能够每天服用，之后则是隔一天服用。在服用燕窝期间，最好不要吃一些辛辣、高油的食物，也应该不抽烟，感冒期间也别吃燕窝，否则不能够很好的吸收药效。 3、燕窝虽好，但是并不是所有人都适合服用，例如一周岁的婴儿、感冒、脾胃虚寒、癌症晚期患者以及拉肚子的患者最好别服用了。挑选正确的时间来服用燕窝，才可以达到补的作用。
以上就是今天为大家介绍的关于燕窝一周吃几次的小知识，喜爱吃燕窝的朋友们可以放心大胆的食用燕窝了。关于燕窝的更多知识还是需要大家自己去搜索和查询，建议在不必要的情况下还是少吃燕窝，保护生态环境也保护动物。
燕窝效果怎么样
燕窝的营养价值很高，这是所有的人都知道的事情，从燕窝的价格就可以很直观的反映出其不菲的营养价值。但是具体来说，燕窝到底有何种效果，有什么样的营养价值，相信很多朋友并不清楚。不管是在现代医学，还是传统中医，都明确的认为燕窝具有食疗以及药用价值。下面就来介绍一下燕窝的效果。
在现代医学和传统中医中均有明确记载，在燕窝的医疗效用方面，您尽可以放心。传统中医多认为燕窝具有：养阴，润燥，益气，补中等功效。养阴即能保持皮肤光泽；润燥使皮肤不易干燥；益气使血液循环良好，精神饱满；补中则是补中气，增进胃的消化和肠的吸收力。当然燕窝它不是药，一吃就能见效的，它是天然滋补品必需坚持吃才能有效，建议一次吃3-5克，一周吃2至3次，连续吃。
在中国有悠久的食用燕窝的历史，燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴润肺，滋补养颜的作用，同時能促进人体新陈代谢，长期食用，让女人由内而外焕发美丽光彩。对于忙碌于职场的女性而言，传统煲煮的燕窝费时费力。因此如何挑选一款高品质的瓶装燕窝， 就成了时下很多女性关心的话题。
燕窝性质平和，每天早上空腹进食燕窝是人体消化系统能力较强的最佳时机，可拌牛奶、燕麦、汤、粥一同食用。春夏重藏，秋冬重养，一藏一养的保养之道是时下都市女性的时尚新追求，而燕窝则是实现滋养美丽的首选珍品。
不管是男性还是女性，吃燕窝都有很好的滋补身体作用。男性吃燕窝能够壮阳补肾，能够提高性能力，女性吃燕窝，能够滋阴养颜，能够使得皮肤更加白嫩有弹性。经常吃燕窝，体制能得到增强，免疫力有所提高。吃燕窝的人更容易延年益寿。
小孩吃哪种燕窝好
燕窝的分类方法非常多，比如可以按照地区来划分，还可以按照颜色来划分，或者是按照燕窝出产之后的形态的划分，亦或者是按照燕窝采摘的不同季节的划分。也就是说燕窝的分类相当复杂，当然不同的分类其效果也是存在差异的。下面就来介绍一下什么样的燕窝小孩子吃了会更好。
说燕窝含有激素是不科学的。医学专家的回答是四个月以上的小孩子都可以吃燕窝，而且很有必要。蛋白质是脑细胞的主要成分之一，在脑神经的兴奋与抑制方面起重要作用，而燕窝的优质蛋白质含量平均高达57%，很适合青少年吸收。对于身体较虚弱的小孩子：适当进食燕窝有利于提高身体抵抗力。
燕窝中不仅含有活性蛋白，易于人体吸收，还有丰富的氨基酸和对人有益的微量元素，对于正长身体的儿童很有帮助。对于进入学习阶段的青少年：孩子面临中考或高考，特别耗费脑力。而燕窝含有一种叫“燕窝酸”的成分，能作用于脑部，益脑功效显著。
马来西亚以盛产优质官燕、洞燕闻名于世。近年来，马来西亚燕窝商诚信经营，加上马来西亚特有的燕窝清洁工艺，以及马来西亚燕窝商联合会的规范监管，特别是马来西亚政府对每一批通过正常渠道出口的燕窝都进行了严格检验，因此马来西亚燕窝以纯正、高品质而受到全球华人热捧，产品供不应求。
燕窝的效果很多，比如有的人患有呼吸系统疾病，可以通过食用燕窝来治疗。吃燕窝有抗氧化的功能，还有促进身体排毒的效果，燕窝能够延缓衰老，很多大明星看起来容颜不老，有一部分原因就是因为经常吃燕窝。另外，吃燕窝还能够抗疲劳，能够改善血液循环。
吃燕窝多久才有效果
无论做什么事情、吃什么东西都不可能一下子就有效果。很多时候是需要长期积累的。就像现在很多人想要通过食疗来调养身体，但这也是需要时间的。燕窝是调养身体的佳品之一，但燕窝虽然很滋补，却也不可能吃一两次就非常见效，所以也是需要坚持吃下去的。那么吃燕窝多久才有效呢？
一、吃燕窝多久才有效果
首先，燕窝里的营养物质都是纯天然的，相比药物和化妆品，见效会相对比较慢，但对人体的益处也是潜移默化，所以坚持食用的时间越长，效果越明显。其次，因为大家吃燕窝的原因和需求不同，也会导致效果体现的快慢略有不同。
1、皮肤：3个月以上
吃燕窝最直接的效果就是皮肤变好，当然这也是最快的。燕窝具有润肺的功效，中医上有种说法”肺主皮毛“，所以润肺对皮肤是极好的。还有一般人体皮肤的“代谢周期”为4~6个月左右，而燕窝中有促进细胞分裂激素和表皮生长因子（EGF），可以促进表皮细胞的分裂和再生，会适当加快皮肤细胞的更新速度，所以一般坚持食用燕窝3个月左右，慢慢的会在皮肤上看到效果，例如皮肤更紧致水润，痘痘少了等。
2、因人而异
《本草从新》中记载：“（燕窝）为调理虚损痨瘵之圣药”，有滋阴润燥，补肺养阴，补气调虚的功效，长期吃燕窝也能改善体质，而这种效果因人而异，由消化、吸收等很多因素共同决定。其中，对营养气色、改善睡眠、润肠等方面的效果会比较快一些，而对于给烟民清肺，护肝养胃，调理女性大姨妈等“长线战斗”，效果体现得会慢一些。
燕窝怎么吃，燕窝的做法
燕窝营养，具有美容养颜、养生保健等各大功效，燕窝的独特品质也赋予其不同于一般食物的食用方法，怎么吃才能真正保证它的营养成分被人体完全吸收，不同的炖煮方法，让您享用燕窝不同的完美功能。
燕窝的做法：
燕窝的处理：
1.燕窝用清水浸透，期间换水1-2次，浸发后去除清洗杂质和细毛。
2.将浸透后的燕窝放入炖盅内加入适量热滚水盖好，再将炖盅放入锅内，注入热滚水，水位至炖盅高度的一半，然后用慢火炖30分钟。
3.燕窝炖好冷却后便可以用保鲜膜封好放入冰箱中，可以存放一个星期。
冰糖浆制作：将冰糖放入锅内，加入适量热滚水，用不时搅动，慢火煲至冰糖全部溶解待冷却后，倒入瓶子中盖紧盖子，放入冰箱冷藏。
燕窝的吃法：吃时按照个人口味将冰糖浆加入炖好的燕窝中即可。
若平素感觉属燥热症状的人较适合冷食
若平素感觉属寒凉症状的人则适合热食
为配合人体吸收活性蛋白份子的份量，吃燕窝需持之以恒，营养师建议：每星期进食一至两碗，每天吃一至两汤匙，空腹食用。
不适合人群
对蛋白过敏，或对燕窝中残留绒毛过敏的人不宜食用。手术后、感冒中的人暂不可以食用燕窝，应待术后出院或感冒康复后再吃，这样可以更充分地吸收营养，避免浪费。
柠檬怎么吃止咳效果好
柠檬在吃的时候人们就会感觉到非常的酸涩，其实这是一种非常好的水果，这种营养物质是非常高的，而且还会具有一定的止咳化痰的效果，如果是正处在感冒咳嗽时期的患者就应该要多吃一些这样的水果，这是非常好的辅助治疗的水果，可以很好的去调理好自己本来的身体状况的，预防并发症产生。
解暑开胃：柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。中国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。
预防心血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
清热化痰：柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
抗菌消炎：柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
延缓衰老抑制色素沉着：柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维C;因为刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。
消除晨吐：两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
鸽子怎么吃滋补效果好？
鸽子肉是非常珍贵的肉品，对身体有很好的保健功效，比如吃鸽子肉可以健脑补肾，可以增强人的记忆力，女性吃鸽子肉可以美容养颜，身体虚弱的人吃鸽子肉可以帮助身体快速恢复，吃鸽子肉还能够预防多种疾病，那么怎么吃这种肉才能获得良好滋补效果呢？
第一、枸杞鸽子煲靓汤
中草药配料表：沙参5g白芷5g党参5g扁豆10g枸杞10g苡米40g红枣25g山药5g百合5g莲子5g葱10g姜10g盐少许。
制作方法：
1、把各种中草药洗净；葱姜切段备用；新鲜鸽子洗净。
2、整只鸽子用冷水煮开(飞水)，除去血末后备用。
3、将沙锅里水淹过鸽子，下锅葱姜和各种药材煮开后换成文火继续炖煮1小时。
4、煮熟放入少许盐调味，出锅后吃肉饮汤都很美味。
制作用时：约1.5小时。
秘笈：枸杞鸽子汤的味道非常鲜美，饮时不必放很多调味料，一点盐就好。
第二、银耳陈皮炖乳鸽
特点：味道清鲜，有滋阴补肺疗效。
制作方法：
1、乳鸽宰杀洗净，剁成块，放入沸水锅中氽水2分钟，用水冲凉，装入汤碗中。
2、水发白木耳洗净剖块，放入沸水锅中氽一下，也放入汤碗中，再放入水发陈皮。
3、锅置中火上，下高汤烧沸，加入精盐、味精、鸡精搅匀，冲入汤碗中，上笼屉用旺火蒸30分钟，至熟即可。
第三、山药鸽子汤
原料：鸽子一只、山药一段、黑木耳2～3朵、鹌鹑蛋6～7个。
配料：红枣3个、枸杞少许。
调料：姜片，大葱段，料酒、盐、鸡精。
做法：
1、鸽子洗净，放入滚水里面，加点料酒，去血，捞出，洗净。
2、放入姜片，葱段，枸杞，红枣小火炖1.5小时。
3、山药刨皮，切棍刀块，泡发黑木耳，鹌鹑蛋像煮鸡蛋一样的煮一下，剥壳。
4、用筷子刺一下，比较酥的时候，放入鹌鹑蛋和黑木耳。
5、小火炖20分钟，放入山药，再炖到山药酥了，盐，鸡精调味即可。
芒果怎么吃丰胸效果好？
芒果很多人都比较喜欢吃，而对于女性朋友而言，其实是芒果也有一定的丰胸效果，因为富含比较多的蛋白质粗纤维以及维生素a，但是芒果也不适合吃太多，特别是有些人会对芒果过敏是不能吃的。
1、适当的吃芒果可以丰胸的。夏天是芒果成熟的季节，在夏天吃芒果沙拉就合适不过了。芒果还有糖，蛋白质，粗纤维，特别是维生素A的含量比一般水果要高很多。
2、芒果好吃又不贵，许多人就大吃特吃。芒果好处的确多，吃多了也对身体有害。特别是对芒果过敏的人。
3、由于芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。
有的人一碰到芒果就会皮肤过敏。若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。还有，过敏体质者慎吃芒果，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。同时，一般人也不宜大量进食芒果，否则会对肾脏造成损害。
4、极少数人吃了芒果会全身起红斑，脸上有小红包，像蚊子叮过似的，有点痒。出现呕吐、腹泻等现象。这样的患者有可能是过敏体质，就不宜再吃芒果了。而大多数患者的芒果过敏是可以避免的。如果你是北方人，或不常吃芒果，就要注意了，虽然美味，但还要适可而止～
5、吃芒果时，多数人习惯于剥开皮，直接咬着吃，这样很容易将果汁沾到口边或脸部的皮肤上。而有些人脸上沾了果汁也不以为然，果汁长时间残留在皮肤上就会对皮肤产生刺激性作用，引起了过敏反应。所以，吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。
甲鱼血怎么吃效果好？
甲鱼血是一个比较常见的食物，但是不能够直接吃，主要是用来加工以后才可以吃，加工后后可以用来煲汤或者是用来做菜，还可以用来煮粥喝，但是甲鱼血最好是不要直接吃的，平时也要尽量少吃，因为里面可能会含有虫卵对身体不利。
1、加工（宰杀）
（1）将甲鱼翻过身来，背朝地，肚朝天，当它使劲翻身将脖子伸到最长时，用快刀在脖根一剁，然后控血。
（2）当甲鱼伸长脖子翻身时，用两指抓住其颈部，用快刀在头部割断其头骨，然后控血。
（3）用筷子引出甲鱼头，待其咬住拉长，用刀斩断颈根，然后控血。如果自己无法下手的话，那最好让卖家帮你宰杀，自己加工清洗。
清洗方法如下：放半锅水，水温烧至大约有70~80度，将宰杀后的甲鱼放在热水中，烫2～5分钟（具体时间和温度根据甲鱼的老嫩和季节掌握）捞出，放凉后（迫不及待者可以用凉水浸泡降温），用一小刀将甲鱼全身的乌黑污皮轻轻刮净。注意了，可别把裙边（也叫飞边，位于甲鱼周围，是甲鱼身上滋味最香美的部分）刮破或刮掉。刮净黑皮后，再将甲鱼清洗干净。
从甲鱼的裙边底下沿周边割开，将盖掀起，去除内脏；还有一种方法，是用剪刀或尖刀在甲鱼的腹部切开十字刀口，挖出内脏，用清水洗净。内脏掏净后，洗净，斩掉四爪尖和尾鞘，去掉四脚附着的黄油。诀窍没有别的，就是胆大心细性子刚，下手迅速心不慌。另外，甲鱼体内的黄油腥味异常，一定要除净。
桂圆干怎么吃效果好？
桂圆干在平时的时候可以直接放在嘴巴里面吃，这是一种可以当成小零食来吃的美食。桂圆干除了这样吃以外还可以用来煮粥喝，可以把桂圆干的外皮包掉，然后放在粥里面，也可以在泡茶或者是煲汤的时候放进去，都是很有营养价值的。
桂圆干可以泡茶、煮粥、烧汤等，但桂圆干容易上火，千万不要吃太多哦。
一、桂圆莲子汤
材料：桂圆肉 25 克、莲子 15 克、红枣 10 颗，冰糖少许
做法：
1、桂圆肉、莲子用清水洗净;
2、红枣去核备用;
3、将各食材放入锅内，加适量水熬煮 30 分钟。
4、最后加冰糖调味即可饮用。
二、桂圆红枣茶
材料：桂圆肉 5 粒、干红枣 10 粒、冰糖半汤匙(8g)
做法：取一个适用于微波炉的带盖容器，放入洗净的干红枣、桂圆肉和冰糖，凉水，盖上盖子。将容器移入微波炉中，以高火加热 10 分钟，之后改用或中火再加热 10 分钟，即成美味健康的桂圆红枣茶。
黑豆怎么吃生发效果好
相信不少的人都听说过黑豆可以生发这样的说法，其实这个说法是正确的，但是黑豆不止是有生发的效果，也对面对压力过大而肾虚弱的人群比较有用，营养比较充足的一种豆类，但是黑豆怎么吃生发效果好呢，黑豆的食用方式比较多，不管是煮了熬粥还是炖其他肉类吃，都有着比较好的效用，食补最为常见的。
1、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，长食可乌发。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
3、红糖500克和黑豆入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。
4、黑豆、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。
5、黑豆乌鸡汤：比较常见的黑豆的菜谱。将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。这道菜是专门为补肾生发设计的，黑豆、何首乌、乌鸡都是补肾的良方，一起使用效果更佳。
上述是黑豆怎么吃生发的讲解，黑豆生发的效果是受到公认的，而且在中医的生发记录上也可以找到黑豆生发的记录。但是不止是黑豆可以生发，不管用来生发食用的是什么，都不可以太过于心急，不管是什么，一时半会都无法起到太大的效果，坚持下去最好。
补肾豆怎么吃效果好？
肾是人体内非常重要的部位，影响着身体多个功能的运作。而很多男性或者女性都可能会有肾虚的问题，针对肾虚的现象最重要的是补肾。补肾的方法有很多，食疗也是一种，饮食中豆类的补肾效果非常明显，那补肾豆应该怎么吃效果好呢？
1.豇豆
也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。
李时珍曾称赞它能够"理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓"。所谓"营卫"，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。
豇豆适宜人群：一般人群均可食用。尤其适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。但气滞便结者应慎食豇豆。
2扁豆
多在夏秋季节食用。主治健脾和中，消暑化湿。治暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。
3.刀豆
味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。
4.豌豆
豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了，还有助于增加奶量。
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