吃什么菜能美白
冬季吃什么菜养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生关系着你、我、他的生活质量。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“吃什么菜能美白”，希望能为您提供更多的参考。
脸太黑让很多爱美的女生闷闷不乐，也不知道该如何来美白，曾经尝试过各种各样的化妆品，但是脸部皮肤还是不见起色，并且，不慎使用了各种含有重金属，或者是含有刺激性化学物质的脸部化妆品，最后导致了脸部皮肤灼伤，甚至使得面部皮肤毁容。其实美白皮肤不一定要使用化妆品，食疗也是不错的选择。
樱桃，新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦。荔枝，荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴，番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。番茄，番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
不管是通过吃樱桃，还是通过吃荔枝，亦或者是通过吃石榴来达到美白的目的，值得注意的是，这些食物第一很常见，第二，食疗是绿色健康的美白方式，完全不用担心有使用化妆美白产品而导致副作用的可能。所以说，想要美白皮肤的女生可以放心大胆的吃上面介绍的食物。
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吃什么水果能美白呢？
在生活当中我们会建议大家多吃一些新鲜的蔬菜水果，而且有一些水果不仅能够帮助补充营养，还有很好的美白功效，例如番茄、西瓜、柠檬以及橙子等，这些水果美白效果也是很好的。
1、番茄 是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
2、西瓜 吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
3、柠檬 含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
4、橙子 含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
5、猕猴桃 富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。
吃什么美白
俗话说，一白遮千丑。对于爱美的人来说，白是很重要的。但是，大家知道怎样可以美白吗?有哪些食物是可以起到美白的效果的呢?那么，让小编的小编告诉你，一起来看看吧。
美白水果
1、西红柿
据科学家的研究结果表明，西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可令晒伤的系数下降40%。所以说西红柿这是最好的防晒食物。而且吃熟的西红柿比生吃效果更好。
2、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合夏季食用。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒，及增白效果。
3、柠檬
柠檬含有丰富维生素C，堪称美白之王。据研究，每周只要一勺左右的柠檬汁可令皮肤癌的发病率下降30%。而与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。采购时可以顺便多买几样。
抗氧化食物
1、绿茶
绿茶中含有的抗氧化物的物质不断地被科学研究推陈出新。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
2、坚果
坚果中含有不饱和脂肪和维生素E。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，应充分摄取防止肌肤老化的富含维生素E的坚果类食物，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，有效滋养并同时保湿，让肌肤看上去年轻。
永久美白三大食品
中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
1、苋菜去下巴黑印
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能 肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
2、莲子百合粥美白肌肤
要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
3、芝麻糊美白
对扮靓素有研究的杨宝玲(pauline)向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。
两款美容食疗
中医认为面色与脾相关，如青春痘、粉刺是由于脾湿热偏盛;蝴蝶斑是肝郁脾虚所致;面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛。因此，春季养颜以健脾舒血或舒肝健脾、活血通络的食疗为最佳。
1.燕窝冰糖粥
原料：燕窝3克，冰糖适量。
制作
煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
功效
燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。
2.龙莲鸡蛋汤
原料：龙眼肉15克、莲子肉50克、鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。
功效
可宁心安神，养血润肤。
总结：通过以上介绍，大家对小编准备的美白水果是否记住了呢?知道水果有哪些美白效果了呢?还有2款美白食谱记住了吗?大家在平时要合理的食用水果，不要过多的食用，以免造成不必要的影响。
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让自己的皮肤变得水嫩白皙是每一个女孩儿的梦想，不管年龄如何，爱美是每个女性的天性，经常都能听别人讲多吃水果能让皮肤变好，那究竟吃什么水果能补水美白呢，很多水果都具有补水的功效，可是有些水果中含有黄色素可能会让皮肤变黄，比如芒果、桔子等等，所以想要皮肤变白的朋友可以少吃一些这一类水果。
猕猴桃
据了解，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。
樱 桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
当然除了以上介绍的这两种水果能补水美白以外还有很多水果也具有这样的功效，比如草莓，苹果等等。吃什么水果能补水美白不是一定的，主要还要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，要多吃蔬菜水果多喝水，这样才能拥有一个好的皮肤。
吃什么蔬菜美白
生活中越来越多的人注重自己的皮肤美白以及皮肤健康，可以美白皮肤的方法是非常多的，但是并不是每一种都适合所有的人，在美白皮肤的过程中，大家越来越重视选择科学健康的美白方法，我们平时可以通过饮食来美白皮肤，比如可以通过是一些简单的蔬菜来美白皮肤。
吃什么蔬菜可以美白呢?
1.西红柿
西红柿是最为常见的蔬菜，但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
2.白萝卜
由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3.蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
4.薏米
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
5.豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
6.冬瓜
冬瓜也是我们常见的一种食物，它的个头很大，营养也很丰富。冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大，想全身美白，一定要抵御紫外线的伤害。手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
吃什么能美白排黑色素？
生活中，随着人们生活水平的提高，人们对于美的追求也是越来越高，尤其是颜值，但是黑色素是人体内比较特殊的元素，黑色素的多少决定了皮肤的颜色，如果黑色素过多，皮肤就黑一点，大家都知道一白遮百丑，因此很多人为了让黑色素变少，下了不少的功夫，可就是不见好，其实黑色素是可以通过饮食来调理的。
吃什么排黑色素最强
枸杞
枸杞的营养价值很高，并且吃饭也很多，枸杞可以熬汤与泡茶，这两样可以重复的把枸杞的营养激发除了，选哪种按照自己的喜好。枸杞具有很好的滋补与养颜的功效，还能明目哦，经常食用可使肤色白皙嫩滑。但枸杞温热性强，感冒发烧腹泻者慎用。
白萝卜
要注意可以排黑色素的是白萝卜，不少其他的萝卜，白萝卜与其他萝卜虽然都是萝卜，不过它们颜色不同，这也改变了它们对人体的益处也不同。白萝卜含有丰富的维C，能抗氧化剂抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。而且白萝卜的吃法也有很多，炒菜、熬汤甚至是生吃都行。
猕猴桃
绿色的心却有美白的功效，与白萝卜一样，它也含有丰富的维C，能抑制黑色素生成，味道甜美，是夏季解馋的最好选择之一，长期食用即可令皮肤白皙细腻。
黄瓜
黄瓜美容美白的效果可以说是众所周知，大家平时都会用黄瓜做面膜，这样美白的效果很好，并且黄瓜还可以吃，同意可以排毒养颜，它富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素等，其中所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，帮助排出体内的毒素，使肌肤保持弹性。
蔬菜水果汁
可以将黄瓜、西芹菜、苹果、青椒等来一个大杂烩榨成汁，如果不喜欢这样混合的味道，可以挑选自己喜欢的口味，丰富的维C可以帮助你赶走黑色素，让你肌肤重新焕发白皙光彩哦。
什么水果可以排黑色素
1、葡萄
葡萄是夏季的时令水果，成熟于中夏，葡萄素来有“果中珍品”之说，含有丰富的维他命B3及多种矿物质，具有深层滋润皮肤、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是强抗氧化剂，具有强大的防晒和晒后修复功能，防止黑色素沉淀，色斑产生。
2、桃子
桃子同样是夏季时令水果，清爽可口，美味香甜，桃肉中的果酸保湿效果极佳，维持皮肤水润透亮;另外，桃肉含有丰富的维生素B和C，起到抗氧化和促进血液循环之效，使面部皮肤红润透白、光彩迷人。
3、车厘子
车厘子又称作樱桃，铁质和胡萝卜素丰富，有活血化瘀、促进皮肤微循环之效;同样，车厘子中的维生素C能嫩白皮肤，抑制黑色素沉淀，让大家不再惧怕夏季火辣阳光。
4、西瓜
通常，大部分只知道西瓜是清凉解暑、败火补水的水果，殊不知，西瓜还是美容养颜、嫩白肌肤的良品。西瓜有激发皮肤活性的氨基酸，有滋润皮肤、防晒、美白之效。另外，西瓜果肉食用后，还可以把西瓜皮切片敷脸，清凉补水效果极佳。
美白肌肤吃什么呢
现在刚刚过了夏天，对于很多的女性朋友们来说，她们经过了一个夏天了之后普遍的都被晒黑了，而现在天气转凉了，大家又都开始注意美白了。脸上美白可以依靠一些护肤品来达到美白的功效，但是身上其它的部位应该要如何美白呢？接下来介绍下关于美白肌肤可以吃什么？
1.樱桃：这个水果承载了很多荣誉，因为所含的营养特别的高，而且也可口，所以很受欢迎。其中丰富的铁质可以让人气色红润，多吃樱桃可以让肌肤真正的细腻和富有弹性。
2.番石榴：番石榴所含维生素C、果糖、葡萄糖等营养，而它的维生素C是其他水果的N多倍，爱美的MM可以多吃。
3.番茄：番茄的美白效果非常棒，它拥有丰富的维生素C、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还能保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。
4.西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子这些盛夏的时令水果也是能够达到美白作用的，它们含有纯天然的维生素A、C、E等营养，可以美白肌肤不能缺少的。
另外阻碍美白的食物有：牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉等要少吃，蔬菜类胡萝卜、木瓜也要少吃，它们都含有高量的胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄，不建议每天和胡萝卜汁。
以上就为各位爱美女性介绍了下关于想要美白应该多吃一些什么食物，也介绍了哪些食物容易阻碍美白，希望以上的介意可以给广大爱美女性提供一定的帮助。最后需要强调的一点是，女性在美白的时候一定要做好防晒工作。
吃什么能美白全身皮肤？推荐这几类！
为了让皮肤变得更白，女性们会寻找各种各样的方法，比如使用一些高档的化妆品，使用各种各样的面膜等等，实际上，这些做法都是治标不治本的，最好的方法是通过饮食调理身体，让肌肤自然变白，这样也有利于健康，那么哪些食物具有美白作用呢？
第一、番茄：
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
第二、鱼类：
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
第三、柠檬：
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
第四、坚果：
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
吃什么美容美白呢
在我们女性的眼里，要白还要皮肤好才可以衡量一个人的美丑，而如果这个人长得漂亮，但是很黑，那么就会被排除美女名单，所以很爱美是每个女性的天性，希望自己的皮肤白，皮肤好，但是这个对于很多女性来说却是一个难题，因为买不起高档的化妆品，用不起高档的护肤品，就只想从吃的方面来改善自己的皮肤，那么吃什么可以美容和美白呢?
猪脚汤
重点：增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
甘蔗木瓜猪蹄汤
原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐
做法：
1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。
2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。
3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。
弥猴桃色拉
重点：帮助肌肤排毒
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
豆浆可增加肌肤的细滑度
原理：豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
红糖可加速代谢速度和美白
原理：红糖被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
红豆用于排水肿。其实红豆不但可以排水肿,还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!
冬瓜含微量元素锌、镁、锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色苍白，皮肤白净。
黄瓜含有大批的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能干净美白肌肤,消弭晒伤和斑点,缓解皮肤过敏。
蘑菇养分丰富,富含卵白质和维生素,脂肪低,无胆固醇.食用蘑菇会使女性雌激素接收更兴隆,能防老抗衰,使肌肤素净细腻。
其实很多次人在美容和美白的时候不惜血本买高价化妆品来用，而所得到的效果还没有我们从饮食上来改善好，饮食改善对皮肤好处是根本的，不管什么时候皮肤都是白白的，而用化妆品，如果突然不用了，那么皮肤又会反弹，所以说还没有试过用美食来美容的人都赶紧试试吧， 重要的是 成本低，效果还好。
吃什么蔬菜能美白 五大美白食物推荐
蔬菜美白之-豌豆：
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素(维生素食品)A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
蔬菜美白之白萝卜：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
蔬菜美白之胡萝卜：
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
蔬菜美白之芦笋：
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
蔬菜美白之甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
白菜能美白吗
在冬天的时候，我们最常见的蔬菜就是白菜，因为白菜的价格非常便宜，所以有很多家庭都会批量购买，其实冬天吃白菜是最正确的选择，因为白菜属于冬天的应季蔬菜，而其他的蔬菜大多数都是大棚里面培植的，有很多蔬菜都会打农药，而白菜正好就有解毒的功效，那么吃白菜能够美白吗?
吃白菜可以美白吗
白菜为十字花科芸苔属草本植物白菜的茎叶，又名结球白菜、黄牙白菜、黄矮菜、白菜、交菜等。大白菜含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁、维生素C、烟酸、钾、钙、磷、蛋白质、脂肪、糖类等。
白菜是最廉价的美容食品之一，有改善皮肤弹性、增加皮肤光洁度、延缓皱纹产生等作用。大白菜还有辅助治疗感冒、咽喉肿痛、风热咳嗽、支气管炎、小儿腮腺炎、肾虚阳痿、急性肝炎、酒后口渴等病症。
白菜的吃法很多，可素炒，可荤炒，可荤做，可作水饺、饺子的馅，亦可制成酸菜、酱菜、风菜及脱水菜等。
吃什么菜可以美白皮肤
猪脚汤
重点：增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
美白的方法
蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量
甘草能美白吗
甘草是一种常见的中药材，这种中药材常用来治疗咳嗽，很多人都不知道甘草还有很好的美容的作用，尤其能够促进皮肤的美白。甘草的提取物经常会应用于一些化妆品当中，能够调节皮肤的免疫功能，增强皮肤的抗病能力，下面我们来了解一下这方面的内容。
甘草具有很好的美白的作用，甘草里面的提取物经常应用于化妆品当中，含有甘草甜素的化妆品能够促进皮肤的滋养，对于预防皮肤炎症能够发挥很好的效果，尤其是能够预防皮肤过敏，另外甘草还具有抑制黑色素沉着，这就能够预防黑色素的产生，从而取得非常好的美白的作用。
甘草经常用于化妆品当中，还具有预防皮肤粗糙的效果，能够保持皮肤的细腻和光滑，能够增加皮肤的光泽和弹性，另外甘草里面的提取物还经常出现在牙膏的成分里，在治疗口腔溃疡、预防咽炎方面都能发挥很好的功效，另外还能够预防气喘，预防声音嘶哑。
甘草里面的甘草甜素对于预防牙斑的形成也会有很好的作用，另外甘草甜素还有很好的凝胶的性质，这种性质对于保护牙齿，对于牙齿促进氟化钠的吸收，都能够发挥很好的功效。
以上简单的了解了甘草能美白吗？甘草确实有很好的美白的功效！甘草里面的甘草甜素经常用于化妆品的制作，这一种物质对于促进皮肤的美白也能够发挥很好的作用，能够消除皮肤皱纹，预防黑色素的产生，同时甘草甜素还经常用于制作牙膏，不但能够预防口腔溃疡，同时在预防咽炎和声音嘶哑方面也能取得不错的功效。
吃什么水果美白 这些水果还您美白肌肤
水果不仅有很好的食用价值，也有很高的药用价值哟!水果有很好的功效，特别是女性朋友吃了水果可以使自己的皮肤变得不再暗黄粗糙，会让自己变得美白亮丽的。那么哪些水果吃了能够达到很好的美白效果呢以及这些水果的功效有哪些呢?下面小编就带领大家来看看吧!希望能够帮助广大朋友们哟!
目录
1、吃什么水果可以美白 2、冬季吃什么水果可以美白
3、孕妇吃什么水果能美白皮肤 4、女人美白吃什么水果最有效
5、男人吃什么水果可以美白 6、春天吃什么水果可以美白
7、秋季吃什么水果美白 8、吃香蕉具有美白功效
吃什么水果可以美白
女性肌肤美白，不是用护肤品和化妆品等等都可以达到，当然对于女性朋友，想要肌肤美白，自然需要从吃什么水果可以美白，然后通过选择对的水果，达到肌肤的美白效果。
柠檬
柠檬当然是美白少不了的水果(水果食品)，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。
主要美白(美白食品)成分
维他命C。
柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
主要美白成分
维他命C。
所以爱美的女性，不要在依靠化妆品和护肤品等等达到肌肤美白的效果，不妨多了解吃什么水果可以美白，然后选择美食的时候，还可以达到美白肌肤的效果，何乐然不为呢。
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
各种水果不同的美白功能
润泽美肤
有草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果等。
净化美肤
有樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝等。
排毒整肠
有香蕉、苹果、凤梨等。
促进代谢
有葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨等。
净化平衡体质
有樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓等。
冬季吃什么水果可以美白
我们都知道冬天是个特别寒冷的季节，那么人们脸上的水分很容易干掉，这样就会没有水分而且会变得暗黄粗糙，皮肤也会变得黑黑的，所以冬天我们也要注重养颜，那么我们冬季吃什么对皮肤好呢以及吃什么水果能够达到美白的效果呢?下面小编带大家来看看吧!希望能够帮助大家哟!
吃什么水果最美白呢?想必这是大家都很关心和在意的问题，所以针对大家的一问题今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!
1、柠檬
吃什么水果可以美白?柠檬就是其中的一名，柠檬可以说是水果中的美容圣品，人们都喜欢用柠檬片来泡水喝。
一方面是因为它的营养丰富，另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效。
柠檬含有大量的维他命c、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。
不过，柠檬的酸味比较大，如果直接食用会有点难以下咽，所以依然建议使用柠檬汁。
将柠檬汁取出，用于烹饪或制成柠檬汁来食用是不错的方法。
2、沙棘
沙棘可以并不是我们很熟悉的水果，但是它却有着维生素c之王的美誉，大约100克的沙棘中就含有高达825～1100毫克的维生素c，含量是非常大的，甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃，沙棘的维生素c含量可是猕猴桃的2～3倍呢。
除了高含量维生素c外，沙棘还含有其他多种维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质，以及各种氨基酸成分，如果大含量营养成分，沙棘可以算是美白护肤水果中的极品，吃什么水果可以美白?不妨试试沙棘吧。
3、苹果
苹果是我们最熟悉的水果，它营养丰富，常被人们用于美容护肤中，是纯天然的美容护肤水果。
苹果含有大量的水分及保湿因子，可让肌肤持久水润不干燥，另外，苹果中的维他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。
苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢，并缩小毛孔，让肌肤更细腻，还兼具祛痘的功效呢。
4、猕猴桃
猕猴桃的营养价值不用多说我们都知道，它含有大量的维生命c及维他命e，可起到美白皮肤的作用，并能增强肌肤的抗氧化作用，清除暗疮、雀斑也是它的强项。
与此同时，猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力，可帮助人们延缓衰老。猕猴桃中的可溶性纤维及矿物质可维持肌肤的健康活力。
5、樱桃
小小的樱桃含有大量的维他命c，经常食用樱桃可以起到滋养嫩白皮肤的作用，并能有效抑制黑色素形成。
另外，樱桃的铁含量和胡萝卜素也十分丰富，丰富的铁元素和胡萝卜素能够增强肌肤的弹性。樱桃中的果酸可以促进角质层形成，达到养颜护肤的作用。
6、胡萝卜
它所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤。
7、石榴
石榴有着性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴。
8、葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，具有抗氧化性和美白保养功效。
9、番石榴
番石榴也是美白的水果，它含有维生素c、果糖、光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
孕妇吃什么水果能美白皮肤
不仅冬天要美白皮肤，而且很多人的皮肤让你故意出现问题，特别是孕妇，孕妇在怀孕期间皮肤很容易变得粗糙暗黄而且还有斑点，那么妇吃什么能水果能美白皮肤呢?想了解朋友们的赶快来看看下面的这篇文章吧!小编回味大家详细介绍的哟!希望能够帮助广大的朋友们哟!
葡萄
改善你的肤色
在总多的水果中，葡萄对孕妇来说是相当好的水果，它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质。可有效改善孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等症状。而最为神奇的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
很多人吃水果都喜欢去皮吃，但大部分的营养都是在果皮上，扔果皮就等于扔了大部分的营养物质。所以在吃葡萄最好不要去籽去皮，否则营养价值会大打折扣。
我们比较提倡的吃法是打汁喝，把葡萄放在盐水中浸泡过后(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)用冷开水洗净后打汁。可用高转数多打一些时间，再用纱布用力挤，这样比较不会将籽完全过滤掉，因为葡萄籽具抗氧化作用，对血液循环不良或皮肤不好，都能有效改善。
多吃水果还能起到美白保湿的作用，葡萄是相当好的水果，它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
吃葡萄最好不要去籽去皮，否则营养价值会大打折扣。建议的吃法是打汁喝，先将新鲜葡萄洗净(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡盐水，再用牙膏清洗，最后以冷开水洗净后打汁。
可用高转数多打一些时间，再用纱布用力挤，这样比较不会将籽完全过滤掉，因为葡萄籽具抗氧化作用，对血液循环不良或皮肤不好，都能有效改善。
苹果
苹果扫除各种疾病
很多人都喜欢吃苹果，但很多人都不知道苹果里面到底含有多少营养物质。苹果含有多种维生素(包括A、B、C等)、铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，每种营养物质都有着它不同的神奇的作用。
1、孕妇都怕发胖所以不敢吃太多东西，但如果不吃东西对胎儿的发育又不好。别担心，准妈妈们可以多吃苹果，可以有效的防止过度发胖，同时对胎儿发育很有帮助。
2、孕妇因为不方便运动，因此造成便秘等情况。而苹果对排便具调节作用，有很少的一些人会有吃苹果容易便秘，这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用，在吃苹果时如果能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
3、同时苹果还有补血的效果，常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可改善，所以苹果又兼具美容效果。
这不是没有道理的。因为苹果含有多种维生素(包括A、B、C等)、铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。
其神奇作用如下
许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
苹果对排便也具调节作用，但一般人会有吃苹果容易便秘之顾虑，这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
常见怀孕的女人气色不好，多与贫血有关，吃苹果可改善，所以苹果又兼具美容效果。
樱桃
樱桃补充体内的含铁量
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等，多食用可补血及调节肠胃功能。
若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有红润的脸蛋。
孕妇拥有好皮肤不仅是为了自己，更是为了肚子里的宝宝着想，谁都不想刚出生的宝宝黑黑的，如果说你对孕妇吃什么能美白皮肤不了解的话，可以看看上面的文章，介绍了孕妇吃这些水果的不同功效。
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