吃香蕉是润肠的吗
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大多数的人在大便不通畅，肠胃不舒服，吃了食物消化不良的时候就会想到给自己吃香蕉，都认为香蕉死通便和润肠的，吃了这些症状都会随之而改善的，但是香蕉到底是不是一个润肠的食物很多人还是不解，因为很多人有类似症状的时候吃香蕉却感觉一点用处也没有，还会出现便秘更严重的现象，那么香蕉是润肠的吗?
香蕉要熟透才能润肠吗
一般人都有这样的常识，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。
中国医学科学院药物研究所卫飞博士表示，香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。
香蕉是有通便和润肠的效果，不过这个也要看到底是什么香蕉，必须要熟透的香蕉，其实如果香蕉没有熟透的时候就吃的话，就只能当作零食来吃，没有熟透的香蕉吃起来不会通便也不能润肠，如果想要让香蕉润肠的话，可以先放置一段时间，等香蕉的皮都变黑了，这个时候香蕉的润肠通便效果是很好的。
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吃香蕉多了会发胖是吗
香蕉这种食物相信大家并不陌生，香蕉虽然会产生很大的热量，其中里面也含有了一定的糖分，所以很多人总是会担心香蕉会不会导致身体的发胖，那么下面小编就给大家总结了一下吃香蕉多了会发胖吗？希望可以给喜欢吃香蕉的朋友们带来一些提示，也祝愿大家身体健康。
香蕉吃多了会胖吗
从食物的热量学的角度看，香蕉是不会导致产生大量热量的。
但是如果是长期吃的话，会损伤脾胃的运化的功能，会导致饮食物不能充分的消化产生痰湿，会出现肥胖的。
一根香蕉的热量大概是145卡路里，相当于半碗米饭。
香蕉含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，防止便秘等，利于瘦身。
香蕉还不至于让人发胖，只要不是在睡前吃就好，还有不可以空腹吃香蕉的。
因此，吃香蕉是不会发胖的。
香蕉吃太多会怎么样
1、香蕉属于高糖水果，很容易使血糖升高，血糖升高会导致胰岛素分泌将过多的血糖转化为脂肪储存起来;
胰岛素升高还会阻碍脂肪燃烧分解，因此多吃香蕉对减肥不利。
吃多了，如果不减饭量，多出来的热量就会变成脂肪堆在身上。
3、香蕉中含钾量较高(每白克含钾472号克)，过量食用会使血钾浓度升高，导致钠滞留，引起尿少或尿闭，从而加重肾脏负担。
香蕉也不能吃太多，最好一天吃不超过两根，并且不能在空腹的时候吃。
什么人不宜吃香蕉
1、香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。
香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。
2、香蕉糖分高，一条香蕉约含145卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
以上就是吃香蕉多了会发胖吗做出的详细解答，想找可以起到很好的通便作用，日常的饮食调理是非常重要的如果进行合理的搭配，香蕉是不会导致身体的发胖的，但是如果香蕉吃多了，不减少自己的日常犯了，反而会造成脂肪的积累，也是会导致发胖的。
空腹是不能吃香蕉吗
香蕉是一种很有营养价值的水果，也是我们平常生活中很常见的水果。香蕉含有丰富的钾元素，能够给身体补充足够多的钾。这样身体就不会因为缺少钾来导致什么疾病的症状发生。对于保健养生来说是非常好的。但是香蕉也不是随便就能吃的。空腹不能吃香蕉吗?今天我们就介绍一下这个问题。
香蕉是一种健康有营养的水果，作为一种粮食，空腹吃香蕉没有任何问题。吃香蕉时应细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃两三个香蕉是不会有任何不良生理反应的。如果自身有某些基础疾病，或者吃后觉得不舒服的可以停止食用。很多关于空腹吃香蕉的谣言说的很可怕，实际上并没有科学依据，事实证明，空腹吃香蕉没有危害。
为什么空腹吃香蕉不好
有的人发布消息称香蕉因为含有较多的镁，如果空腹食用会导致体内镁钙失衡。实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜，比如说粗粮、坚果等食物中含有的镁元素含量都远远超过香蕉，从来没人说过空腹吃诸如菠菜、黄豆、等会摄入过量的镁进而影响心脏功能。如果说因食用香蕉可能导致镁元素失衡，那估计要吃非常多的香蕉才可能大声。吃香蕉会导致镁摄入过量，从而导致影响心脏健康的说法是毫无科学一句，根本就是站不住脚的。
什么人应该少吃香蕉
香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果，可以适当多吃。中医学角度来看，香蕉味甘性寒，促进肠胃蠕动，可清热润肠，所以脾虚泄泻者不宜多吃。体寒者如胃寒（口淡胃胀）、肾炎（也属虚寒）、虚寒（泄泻、易晕）、怀孕期脚肿者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。
看过上面的介绍后，空腹不能吃香蕉吗的问题我想大家都心里有数了吧。在以后饮食的时候一定要特别的注意。就算是再有营养的水果也要适当的吃，不要毫无节制的吃。饮食的时候多注意方式方法，那么才能发挥食物的最大营养功效，才能保证身体健康。
经期能吃香蕉吗 吃香蕉的好处和禁忌
香蕉是很多人都爱吃的一种水果，香蕉不仅可以缓解便秘，还可以促进肠胃蠕动，但是也有的女性很疑惑月经期间是否能吃香蕉，下面，小编就带大家来了解一下经期能否吃香蕉以及吃香蕉的好处和禁忌吧。
香蕉是我们生活中常见的水果，甜甜绵密的口感深受大家的喜爱。
每天吃1根或2根香蕉可以帮助我们的身体来提供能量，还可以预防感冒呢。
据资料表明，其可增加白血球的能力，是青香蕉的8倍。
不仅如此小小的香蕉还能帮我们辅助治疗好多疾病。
经期可以吃香蕉吗
香蕉作为水果中的一种，是一种营养价值很高的水果，吃香蕉的好处是很多的。
月经的时候应该要吃点香蕉，因为香蕉也称之为开心水果。
然而月经的时候女性容易心烦气躁，这样对身体是有害的，所以吃点香蕉是有好处的。更有好处的是喝蛋酒(米酒里面加鸡蛋)，真的是很好。
那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。
香蕉吃多了会有受经的作用，会使女性的月经量减少，还有可能导致月经不调哦，所以最好是少吃或者不要吃。
月经期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。
月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。
妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。
香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。
月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。
另外，妇科专家提醒，还有一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。
对我们每个人来说，生老病死是人生中必须经历的事情，我们无法阻挡岁月的脚部，也无法阻拦岁月将我们慢慢变老，但是我们却可以让岁月的脚部放缓，让年轻可以多留一会。对于男人来说，保持年轻真的太重要了，因为保持年轻，才可以让自己更加潇洒，而有一种水果，竟然是男人保持年轻的秘密武器，而且还会让男人逆生长。
这种水果是什么
这种水果其实生活中经常见到，它就是香蕉。
与其它水果相比，香蕉是我们在一年四季都可以吃到的水果，而且香蕉口感出色，营养丰富，所以香蕉深受人们的青睐，香蕉味的食品同样大受欢迎，那么为什么说香蕉可以让男人逆生长呢?其实这还是得从香蕉的功效说起。
香蕉的功效
1、润肠通便
对于男人来说，为了改善生活，努力工作，一些应酬势必少不了，而且男人不像女人那样，多吃一点就害怕发胖，男人喜欢的是大块吃肉，大口喝酒的那种酣畅感，结果自己是吃开心了，但是肠胃却罢工了。出现便秘的情况真的是太常见了。
而香蕉在生活中最为人熟知的一点就是可以润肠通便，这是因为香蕉里含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，同时，香蕉里含有丰富的果糖，同时也含有大量的水溶性植物纤维，从而可以促进肠胃液分泌，达到湿润粪便，从而可以使粪便排出体外。肠道通畅了，男人体内的毒素也更加容易被排出了，身体也就会更加健康了。
2、消除疲劳
现代社会中，由于生活节奏的加快，男人势必要承担起照顾整个家庭的责任，所以在工作上，男人就得尽心尽责，全力以赴，可是，毕竟是一个凡人，毕竟不是钢铁打造的身躯，男人也会有觉得累的时候，也会有想要休息的时候。
而香蕉正是一种可以帮助男人消除疲劳的食物，香蕉里营养丰富，而且钾元素可以避免人体出现过度劳累导致的肌肉痉挛，就是我们常说的抽筋，香蕉里的镁元素则可以帮助人体消除疲劳感，使身体恢复精力。
吃香蕉的好处
1、抑郁症
香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。因此香蕉很适合患抑郁症的人食用。
2、贫血
香蕉含有很高的铁元素，能刺激血液内的血色素。
3、心绞痛
香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
4、消除紧张
香蕉可帮助抒缓神经系统，因为它含有的维生素B含量高。
5、血压高
香蕉能降低血压高和中风几率。因为香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。
6、便泌
吃香蕉治疗便秘，这估计是众所皆知的秘密吧。香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
吃香蕉的禁忌
哈密瓜
哈密瓜和香蕉中所含的钾离子都比较高，所以患有肾衰者尿少不适宜将哈密瓜和香蕉一起吃，否则病情会雪上加霜。
酸牛奶
香蕉和酸牛奶一起食用，一些脾胃虚寒的人容易导致腹泻腹痛等症状，对健康没有益处。
土豆
如果土豆和香蕉之间食用间隔没有超过十五分钟的话，这种食物中的元素会发生化学作用，产生一定的毒素，而这些毒素会导致长斑。
西瓜
西瓜和香蕉都属于寒性的食物，一起食用，容易导致腹泻。
结语：看完本文，相信大家对经期能否吃香蕉以及吃香蕉的好处和禁忌都有了一定的了解和认识，其实吃香蕉的好处有很多，但也有一些禁忌需要注意，女性在月经期间可以吃香蕉，但也要少吃哦，因为香蕉偏凉性。
吃香蕉会长胖吗 吃香蕉有哪些禁忌
香蕉是一种对人身体极好的水果，很多人都喜欢吃它。但那些怕变胖的人或者正在减肥的人会疑惑一个问题，那就是吃香蕉会长胖吗？想知道吃香蕉有什么好处以及香蕉不能和什么一起吃吗?那就一起来看看吧。
香蕉的清热润肠的功效，大家都是有所了解的。能有效预防便秘，所以香蕉也是许多便秘人士的心头宝。
吃香蕉会长胖吗
很多人都会疑惑吃香蕉会长胖吗，营养学家表示虽然香蕉里含的卡路里很高，但脂肪却很低。
香蕉不仅可以给人体供应大量的能量，而且不会产生脂肪，所以吃香蕉是不会长胖的。
一、香蕉营养高、卡路里低
平常有很多不正常的生活习惯，通常都是是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的高发原因。
为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。
吃香蕉不仅可以使身体的营养均衡，而且还可以预防癌症。
在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报导。
一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质。
此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，常被人们亲切的称为神奇的水果。
吃香蕉是不会长胖的，相反，还会对减肥有一定的帮助。
是因为香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富。
香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高。
其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已。
与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。
而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质。
因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。
其中香蕉含有相当多的钾和镁。
钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。
最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐。
因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。
此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
三、香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果。
而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。
例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。
除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
对于排毒，可能很多人的意识都会停留在中医拔罐排毒、中医刮痧排毒上面，随着现在我们的生活压力加大，身体内多多少少会产生一些毒素，这些毒素有的时候表现的并不是非常明显，只是暗暗的潜藏在我们的身体内，但是，不要以为感觉不出来就没事了，毒素是非常狡猾的一种存在，一旦在我们的身体当中堆积的比较多了，那么就会严重的危害到我们的身体健康。
什么是体内毒素
我们身体内的毒素，自然不会像是电视剧里面的要命毒素一样，其实身体毒素，就是我们身体内多余的垃圾，我们身体内多余垃圾的主要来源有两个，一个是我们日常所进食的食物经过消化和吸收以后产生的一种代谢废物的滞留。
还有一种就是来源于坏境当中的各种污染在我们身体内的沉积，比如吃了不健康的食物，或者是经常呼吸有毒气体等。
这些毒素都会给我们的身体健康带来不良影响，空气的污染、汽车尾气的污染、工业废气的污染、化学药品或者是垃圾食品，这些东西带来的毒副作用和病原微生物，都会在我们的新陈代谢的过程当中产生代谢废物。
包括我们肠胃内的宿便以及糖脂肪蛋白质的代谢紊乱所产生的毒素。
如何排除体内毒素
每个人的身体体内都会有毒素的存在，有的时候我们没有感觉到身体不舒服，并不代表毒素不在我们体内，而是毒素还没有发挥它的侵略作用。
但是给身体排毒，我们还是一定要重视的，因为毒素一旦在身体内发作，就会对我们的身体健康大有伤害。
但是，我们现在的工作和生活都是非常忙碌的，到底通过什么办法，才可以轻松又快速的排除我们体内的毒素呢?
答案就是：吃。
说到吃，相信很多吃货朋友们都会眼前一亮，吃东西排毒，无疑是最好的一种排毒方法了，既可以满足我们的味蕾，又可以帮助我们的身体排除毒素，这可谓是一举两得的事情，那么到底是吃什么才可以排除毒素呢?
答案就是：蔓越莓。
蔓越莓，还有一个非常好听的名字叫做鹤梅，蔓越莓是一种表皮和果肉都是鲜红色的生长在矮藤上面的小小的圆浆果。
吃香蕉有哪些禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。
熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。
香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。
香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。
那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11-13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。
香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
4、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
5、香蕉搭配禁忌
香蕉+酸牛奶
同食易产生致癌物。
香蕉+土豆
同食会引起面部生斑。
香蕉+芋头
同食会引起腹胀，中毒。
香蕉+甘薯
忌同食。
香蕉+土豆
同食易长斑。
香蕉+芋头
同食腹涨。
结语：以上就是三九养生堂为你介绍的吃香蕉会长胖吗，你们都明白了吧。这对于喜欢吃香蕉的人来说，真是极好的。看了上面说的吃香蕉有什么好处以及香蕉不能和什么一起吃，别再担心吃香蕉会变胖了。
饭前可以吃香蕉的吗？
香蕉是种对人身体健康有益的水果，但是对于香蕉什么时间吃一直都有争议，是饭前吃好还是饭后吃好呢?一种说法认为饭前吃香蕉对身体好，而另一种说法则持不同意见，认为饭前吃香蕉很伤胃，饭后吃则利于消化，对身体健康有益。那么，饭前可以吃香蕉吗?小编将带大家解决这个问题。
香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全饭后吃最佳。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质。一根净重约100克左右的香蕉的卡路里仅约87千卡，大约相当是一餐白饭(150克-220千卡)的一半或以下而已。
香蕉含有相当多的钾(一条中等大小的香蕉含有451mg的钾)和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉也是一种天然的制酸剂。由于香蕉对消化、吸收相当好，因此从小孩、到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。
一般人群均可食用：
1、尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者;
2、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
相信大家已经知道了饭前吃香蕉对身体健康无益，所以为了身体健康着想，建议大家还是选择饭后吃香蕉比较好。但是虽然香蕉对我们身体有益，也不可以大量吃香蕉，任何食物都要适量，否则容易导致适得其反，还有可能会给我们身体带来不良影响。
吃香蕉的好处 吃这种水果帮你润肠通便
香蕉是一种水果，并且非常有营养价值，吃香蕉会给人体带来很多好处，它能帮助我们提供多种身体需要的物质。吃香蕉有一些禁忌大家应该知道，不是什么人都适合吃香蕉的。在平时香蕉的吃法有很多，并且都很美味。下面我们来了解一下香蕉吧。
吃香蕉的好处
吃香蕉的好处1、增强消化功能
香蕉中含有益生菌，我们知道益生菌对肠胃是很好的物质，它可以助于人体吸收和消化，能够生成一种对人体非常有益处的生化酶，这个生化酶可以帮助我们提高消化系统的功能，防止不友好的细菌损害身体，是一种很好的食物。
吃香蕉的好处2、改善脑力
香蕉含有的营养物质非常多，它是B族维生素一个很好的来源，B族维生素是人体大脑发育不可缺少的一种物质，在平时我们如果经常吃香蕉，可以帮助有振奋神经功能和提高学习能力。在疲劳的时候食用能够缓解疲劳的情况。
吃香蕉的好处3、保持骨骼健康
上面已经说过了，香蕉中含有丰富的益生菌，这个物质可以帮助比我们的身体能更好的吸收钙质，在发育期间的青少面应该经常吃香蕉，这样对骨骼发育有很好的效果，中老年朋友经常吃香蕉可以预防骨质疏松的症状。
吃香蕉的好处4、降低中风风险
研究显示：经常食用香蕉有助于降低人们患上中风的风险。香蕉富含抗氧化剂和膳食纤维，常吃这种水果还能降低人们患上癌症的风险。
吃香蕉的好处5、润肠通便
通便一般含有两重意思：缓解便秘和减轻腹泻。一方面，香蕉补充膳食纤维，在肠道中吸收水分、使大便膨胀，容易排出，这时应适当增加水分的摄入;另一方面，在腹泻时增加膳食纤维，可吸附肠道内的水分，减轻腹泻症状。要注意，只有成熟的香蕉才有通便润肠之功。
香蕉未成熟时，表皮呈青绿色，果肉较硬，吃起来涩而无味;成熟后果肉柔软，吃起来香甜且口感滑。成熟前后，香蕉的味道和口感为何有如此大的差别?这是因为在成熟过程中香蕉成分改变了。
未成熟的香蕉含有大量淀粉、果胶和植物酸，尤其是鞣酸。淀粉、果胶多，则口感硬，鞣酸多则味道涩。鞣酸有很强的收敛作用，因此，若食用未成熟的香蕉，会使便秘情况加重。
香蕉在成熟的过程中，部分淀粉分解为短链的糖，包括多聚糖、单糖(如葡萄糖)、双糖(如果糖)等，而鞣酸逐渐减少。淀粉的分解使果肉变得甜而柔软，鞣酸减少则去除了涩味。
吃香蕉的禁忌
糖尿病人不适合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果，也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉消化道溃疡病人不适合吃香蕉
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。
水肿患者不适合吃香蕉
香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。
腹泻患者不适合吃香蕉
腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也好不要吃。
关节炎或肌肉痛患者不适合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。
空腹的人不适合吃香蕉
香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物，空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，使血液循环加快，增加心脏的负担。因此，长期空腹吃香蕉，不利于身体的健康。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉。个人认为，加工过的香蕉远比生香蕉好吃的多了!熟香蕉的香甜软糯都散发着迷人的香味~这道肉桂烤香蕉做法简单，口感却不简单~喜欢的小伙伴们可以尝试做起来哦!
酥脆香蕉干。香蕉干应该是属于老少皆宜、香甜酥脆的一类了吧!做成香蕉干后，再也不用担心香蕉坏掉，保质期也会延长些，口感更为酥脆，是日常煲剧聊天佳零嘴!小朋友吃也不用担心卫生问题，有什么比自己做的还干净吗?!
炸香蕉。小时候的街边小吃，一块钱一碗，还一定要嘱咐多放炼乳，简单的美味，特别天冷的时候，一口一个，热气腾腾的，特别满足!现在街边不一定有卖，顾秉承着自己动手丰衣足食的理念，自己做出来的可不一定比外头的差哦!
香蕉班戟卷。这道甜品很是适合下午茶，面皮采用班戟的做法，同时热量更低，而且颜值极高，极受欢迎。喜欢的同样可以试试。好啦，看了这几种有哪种是你的爱呢?或者你也可以在评论区分享你所知道的香蕉特别吃法。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的好处，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以适当的吃一些，它能帮助我们身体提供生活需要的能量，还能预防多种疾病，是一种不错的水果，不过吃的时候要注意它的食用禁忌。
孕妇可以吃香蕉吗
我们都知道香蕉是一种营养价值非常高的水果，香蕉中含有丰富的钠钾元素，同时叶酸也是它含量很多的元素，对于孕妇来说，补充叶酸和维生素都是促进婴儿正常发育的关键。
而对孕妈妈来说，香蕉还是一种改善情绪的食物呢，香蕉可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素，在孕期市场出现心绪不宁，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。
香蕉中还含有一种抗溃疡化合物，它可以使胃酸降低，缓和胃酸对胃粘膜的刺激，预防胃溃疡等胃部疾病的发生，准妈妈可以吃些香蕉来保护胃部。
同时，香蕉还能降低血压，防止中风，这是因为它的钾元素含量高，适合高血压和心脏病人食用，同时胆固醇含量又很低，相当于零，是一种不可多得的健康食物。
而在孕期不能忽视的还有缺钙这个问题，香蕉也能帮助改善，香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，谨防便秘带来的各种问题。
吃香蕉可以喝茶吗
其实茶叶虽然好喝，但是它在生活中有很多食物都是相克的，所以大家在喝茶之前一定要弄清楚与茶相克的食物有哪些。香蕉这个水果在不少人的眼中看来都有促进消化的功能，而且多吃香蕉还有助于女性美容养颜，所以香蕉是一个非常不错的水果。但是一个人在吃完香蕉之后，还可以继续喝茶吗?
香蕉和绿茶可以一起吃吗
可以吃
香蕉营养丰富，富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等。
每天食用：可以润肠通便，还可减少中风、高血压的发生。
常饮绿茶：可防癌、降血脂等。
要注意的是
如果是肠胃较好，很少腹泻甚至便秘的人，可以绿茶与香蕉同吃。
如果不是肠胃特别好的人，不建议这么吃。因为绿茶是寒凉性质的，香蕉是容易导致滑肠的。两种物质同时吃，容易引起肠胃不适，腹泻，影响身体健康，使肠胃更加虚弱。
香蕉绿茶的功效作用
(1)能提高身体的抗病能力
香蕉绿茶是以香蕉和绿茶为主要原料制成的一种茶品，它使用的香蕉中含有多种维生素和矿物质，另外还有多种碳水化合物，人们饮用这种茶品以后能快速把这些营养成分吸收和利用，可以提高人身体的抗病能力。
(2)能减肥瘦身
减肥瘦身也是香蕉绿茶的重要功效之一，香蕉中有大量的膳食纤维，能促进人体内积存垃圾的排出，而绿茶则可以分解人体内的多余脂肪，让它们转化成水分随大小便排出体外，经常饮用，可以保持身体，也能起到不错的减肥作用。
(3)可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
(4)可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。绿茶也有降压、降脂的功效。
香蕉绿茶的泡法
香蕉绿茶的泡法很简单，大家可以准备一根香蕉，五克绿茶，以及适量的蜂蜜，另外再准备适量的沸水。把茶杯准备好以后，把绿茶放入茶杯中，再把香蕉取出果肉压成泥状，放入到茶杯中最后倒入沸水冲泡，泡好以后降温，在饮用以后加入蜂蜜调匀即可。
香蕉绿茶怎么保存
如果使用新鲜的香蕉来和绿茶一起泡制，就要即泡即饮，不要放太长的时间，因为香蕉长时间暴露在空气中会被氧化而变黑，味道和营养都会受影响。如果是使用干的香蕉片和绿茶一起泡茶，只需要保证原材料的干燥就行了，不要放在阳光直射和高温的地方，最好是存放在阴凉干燥处。
吃香蕉可以丰胸吗？
香蕉是非常受欢迎的一种热带水果，这种水果吃起来非常香甜软滑，而且吃香蕉能够补充淀粉、蛋白质、维生素a，另外能够补充钾和镁等丰富的微量元素，不管男性还是女性，吃香蕉都有很多好处，比如可以治疗便秘，那么女性吃香蕉有没有丰胸作用呢？
吃香蕉可以丰胸吗？
不少女性朋友都知道香蕉具有减肥的功能，但是朋友们也许不知道香蕉还有丰胸的功效啊，香蕉是很好的丰胸水果。因为香蕉中不仅有蛋白质、脂肪等身体不可缺少的物质，还有很多的无机成分，如钙、铁。最重要的一点是，香蕉几乎不含胆固醇，而且含盐量也比较少，又有很多维生素，这些都说明了香蕉能起到很好的丰胸作用。香蕉有如此好的丰胸作用，有没有动心想买呢？有一点需要注意，一定要挑选质量好的香蕉啊。
香蕉好吃，又对女性丰胸有很好的作用，但是它唯一的缺点就是不能长期放置，现在市面上香蕉正多，所以最好经常买新鲜的，如果真要储存，就放在阴凉、通风的地方，而且注意尽量不要往冰箱里放啊，一进冰箱就变味的。
豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物。
饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等。
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