银耳红枣莲子百合汤怎么做
夏季养生汤怎么做。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何进行饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“银耳红枣莲子百合汤怎么做”，仅供您在养生参考。
银耳，红枣，莲子，百合这4种食物本来的营养价值都很高，平时我们在家喝的最多的就是银耳红枣汤，估计很少有人把这4种放在一起做汤吧，其实他的做法也同样的很简单，我们千万别想的太复杂了哦。那么在家怎么才能做出好喝的 银耳红枣莲子百合汤呢？下面我就带大家具体的了解一下吧。一起来学习一下。
食材 ：百合，银耳，莲子，红枣，冰糖
准备食材。莲子去芯，红枣去核。
1、银耳用凉水泡2个小时直至泡软，泡软后切成小块。
2、在锅中加水，依次加入冰糖、莲子和红枣
3、开大火煮沸。
4、最后加入银耳和百合，用中火多煮一回，才能煮出营养，5分钟后基本就可以出锅。
注意：在选择炖百合银耳莲子羹时，最好不要选择用铁锅，以免铁离子与汤中的成分发生化学反应，导致汤变黑。可选择瓷煲或砂锅，实在没有也可以选择用不锈钢的锅或是无毒铝锅。
上面所讲的就是有关“银耳红枣莲子百合汤怎么做”的知识的介绍，相信通过上述的介绍，大家对于银耳红枣莲子百合汤怎么做也是有一定的认识，它能够治疗失眠多梦，焦虑健忘。另有免疫、抗癌作用。大家平时喜欢喝汤的朋友们的，可以按照上面的具体的操作方法去进行操作的，这样自己就能够品尝到美味的银耳红枣莲子百合汤，同时也能够很好的和他人一起去分享的。告别我们只是银耳红枣汤的情况。
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百合莲子银耳红枣粥怎么做?
在饮食方面大家都喜欢美食，尤其是味道可口营养价值又高的食物，那么百合莲子银耳红枣粥怎么做?在这道粥的所用食材中，都是一些滋补性效果比较好的，像百合不仅可以宁心安神，还能清心除烦，而红枣的补气养血效果很好，莲子也能补脾止泻，平时还是需要适当吃一些的。
一、准备食材
1、把银耳、莲子、干百合洗干净，然后放在水中泡制至少半天，这样更容易煮熟，煮软，还能节省用电或煤气。建议如果明天预备吃，今天晚上就泡上，第二天就会看见银耳都涨起来了，莲子和干百合也吸收了很多水分。
2、银耳泡开后很大，所以一般建议您把它撕成小块，我比较喜欢喝把银耳煮的碎一点的养颜粥，所以我用刀把它们切碎。
3、准备一个锅，然后把准备好的银耳、莲子、百合倒入锅中，加入水。
二、熬制过程
1、用大火煮，煮至开锅，大概是10几分钟，然后转用小火继续熬，大概需要40-50分钟。
2、转入小火熬制过程中，把泡好的红枣也到进入一起熬。
3、距离关火10几分钟时候加入适量冰糖，可根据口味看具体加入多少。
4、最后熬制成功，晾凉，即可饮用，建议晚上吃，就可以代替主食了，既可养颜又可减肥，一举两得!
营养价值：
百合：入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
莲子：具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
红枣：特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
上文中对百合莲子银耳红枣粥怎么做给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了。不管是什么样的美食都有必要自己来做，毕竟现在很多食品都出现了安全隐患，也不够卫生，若是自己来做，这些困扰就都解决了，而且还更加的经济。
百合红枣莲子银耳汤
在古代的时候，百合红枣莲子银耳汤是一种非常名贵的食物，这种食物也只有贵族的家庭能够吃到，普通的家庭是很难想象的，但是随着我们国家的不断发展，百合红枣莲子银耳汤也逐渐的走进了普通的家庭，我们都知道这种食物是一种补品，经常食用的话，给我们的身体健康所带来的好处是非常显著的。
经常食用百合红枣莲子银耳汤不仅可以起到滋阴养颜的功效，而且还能降我们肠道里面的分泌物及时的排放出去，所以具备了清扫肠道的功能，并且银耳对解决我们面部的雀斑、黄褐斑也是有效果的。
银耳还有丰富的磷质，有补脾健胃，清凉除燥的功用，对虚火上升、烦躁失眠，食欲不振或虚不受补的人有良好的食疗效果。
百合红枣莲子银耳汤的做法
1、银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块;鲜百合剥片、洗净;枸杞泡水5分钟，捞出、沥干;红枣、莲子洗净备用
2、砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖(冰糖的量放多少依各人口味)，然后再煲20-30分钟就可以了。
3、在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤。
有关百合红枣莲子银耳汤的问题就讲解到这里，我们知道这种食物的价值如此之高，是因为里面的食物具备了非常高的营养。红枣不仅具备了补气养血的功效，而且还能起到美容的效果，可以防止黑色素沉着，同时也能避免色斑的产生。
百合莲子银耳红枣粥怎么做呢
很多女性都为了美容而花费心思去购买各种美容产品或者吃各种保健品，想让自己的皮肤好一点，但是在日常生活中一些食疗的方法也是能非常好的保护皮肤的，那就是百合莲子银耳红枣粥，此粥不仅可以清热解暑，滋阴润肺的作用，经常服用的话还可以起到美容养颜，延缓衰老的功效。
把银耳、莲子、干百合洗干净，然后放在水中泡制至少半天，这样更容易煮熟，煮软，还能节省用电或煤气。建议如果明天预备吃，今天晚上就泡上，第二天就会看见银耳都涨起来了，莲子和干百合也吸收了很多水分。
银耳泡开后很大，所以一般建议您把它撕成小块，我比较喜欢喝把银耳煮的碎一点的养颜粥，所以我用刀把它们切碎。准备一个锅，然后把准备好的银耳、莲子、百合倒入锅中，加入水。
银耳：含有一种对人体很有益处的植物胶及银耳黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此外，银耳还有丰富的磷质，有补脾健胃，清凉除燥的功用，对虚火上升、烦躁失眠，食欲不振或虚不受补的人有良好的食疗效果。
红枣：保健功效很强，中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品。对于女性朋友来说，红枣既有保健的功效，同时又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品。民间有“一日三枣，一辈不老”、“要使皮肤好，粥红枣里加红枣”之说。红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色斑的产生。
以上介绍了关于百合莲子银耳红枣粥的功效，但是我们在煮粥的时候还是需要注意一些事情的，每次使用红枣都不要超过10颗，因为如果吃的话就会损消化功能，而引发便秘。喝此粥的时候不要同时吃海鲜，否则容易腹痛。
银耳莲子百合红枣汤
银耳莲子百合红枣汤是很多女性非常喜欢喝的一种滋阴养颜汤，同时它还可以有效地帮助，我们促进肠胃蠕动清扫肠胃的一些毒素,
对于想要减肥的女性朋友而言这一道食物还可以起到减肥的功效，那么你知道如何制作银耳莲子百合红枣汤吗?下面我们就一起去看看吧!
因为女性的身体比较特殊，所以在平时生活中需要更加注重自己的日常饮食，通过这些食物中去摄取身体所需要的各种营养物质，只有这样子才能够更好的滋补保健自己的身体。
含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑雀斑的功效。
1 红枣、莲子、百合等提前用水浸泡并清洗干净， 银耳泡开撕小朵。
2 暖瓶里装适量沸水，将银耳放入暖瓶里过夜。
3 第二天将所有食材一起放入砂锅内炖1个小时至汤汁粘稠( 用泡银耳的热水炖制所有食材)。离火前3分钟加入冰糖搅匀即可。夏天可以冷藏后饮用。
以上就是关于银耳莲子百合红枣汤的制作方法介绍，那么大家在了解这些方法和制作技巧之后就可以自己动手去制作，这样子既可以有效的帮助自己滋补养颜，还能够给自己的身体健康，带来更多的营养物质。
银耳红枣百合汤怎么做呢？
平时很多小朋友都喜欢喝一些粥，其实煮粥的食材有很多种，比如银耳，红枣，百合，用银耳红枣百合来煮粥，不仅能够养胃，同时还有很好的美容养颜的作用，经常喝能够使得面色红润，皮肤更加光滑细嫩，下面小编来介绍银耳红枣百合汤的做法以及它的主要的功效。
材料
银耳，红枣，百合，冰糖
做法
1.银耳温水泡发，小枣洗洗待用,百合少许待用。
2.水开后放入银耳烧十来分钟，然后加适量冰糖，接着转小火加盖煮两小时，直到汤水变粘稠，银耳用汤勺一掐就断的程度就差不多。
3.加红枣和百合加盖小火再煮十五分钟。
功效
银耳：强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神。
百合：润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃
银耳所含化学成分较为复杂,初步分析证明,银耳含蛋白质6.7%-10%、碳水化合物65%-71.2%、脂肪0.6%-12.8%、粗纤维2.4%-2.75%、无机盐4.0%-5.4%、水分15.2%-18.76%及少量维生素B类。银耳的蛋白质中含有亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、氨酸、丝氨酸、谷氨酸、撷氨酸、脯氨酸、精氨酸、赖氨酸、丙氨酸、苏氨酸、天门冬氨酸、酪氨酸、胱氨酸、组氨酸、甲硫氨酸等17种氨基酸,其中含量最大的是脯氨酸。无机盐中主要含硫、铁、镁、钙、钾等离子。
红枣里面含有大量的维生素，它不仅仅有很好的健胃益脾的作用，同时对于气血两虚，贫血等等都会有很好的防治作用，每天适当的吃一些红枣能够养血安神，美容养颜，在吃药的时候吃一些红枣，他还能够有效的缓和药性，减少药物给人体造成的伤害。
银耳百合莲子红枣汤是怎么做的呢
现在大家的物质生活改善了，大家也会经常的跟家人朋友一起去饭店吃饭，而当大家看到吃到自己比较喜欢的美食的话，也想要把这道美食自己学会，今后自己在家里就可以自己制作了。而银耳百合莲子红枣汤就是很多人喜欢的美食，那么，银耳百合莲子红枣汤是怎么做的呢？对于此种食物的做法，一起来看看下面的介绍。
原料：辅料：枸杞子适量，调料：冰糖适量
银耳百合莲子红枣汤做法：
1.银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用
2.砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然后再煲20-30分钟就可以了
3.在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤。
银耳百合莲子红枣汤含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此外，银耳还有丰富的磷质，有补脾健胃，清凉除燥的功用，对虚火上升、烦躁失眠，食欲不振或虚不受补的人有良好的食疗效果。
银耳百合莲子红枣汤是怎么做的呢？对于银耳百合莲子红枣汤的做法已经详细的给大家进行了介绍，希望大家看过之后，心里面已经有了一定的印象，自己平时自己在家里面尝试一下的话，是可以做出这种自己喜欢的美食的。
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