长身体吃什么好呢？
夏季养生吃什么食物好呢。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古往今来，人们都普通注意养生！不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《长身体吃什么好呢？》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
儿童在长身体的时候，身体里面会需要消耗大量的营养物质，尤其是对于骨骼发育比较有帮助的一些物质，在生长发育的关键时期里面，给身体补充足够的营养，对于发育是非常有好处的，下面小编来介绍少年儿童在长身体的关键时期应该吃什么来有效的补充身体的营养。
新鲜蔬菜
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，很多孩子爱吃肉，家长都一味的顺从，这将严重影响孩子摄取的营养均衡，并直接影响孩子的身体发育。
牛奶
早晚都要喝，牛奶不仅富含人体易吸收的钙质还有很多其他的微量元素，孩子的骨骼发育，最容易缺钙，充足的钙质补充，是孩子增高的基本条件。当然有的孩子对牛奶有过敏现象，可以选择喝豆浆，营养含量完全不低于牛奶，同样能帮助孩子骨骼发育。
鱼
尤其是银鳕鱼中含有的蛋白质如球蛋白、白蛋白，及各种氨基酸，其比值和儿童生长发育的需要量非常相近。很多国家像日本，更是把鱼作为孩子每天饮食的必备。
最后专家说，营养均衡的饮食只是给孩子身体发育打下一个良好的营养基础，还要注意其他方面比如运动、心理健康等等因素，如果孩子身体发育确实存在过缓问题，一定要带孩子到专业的增高医院给孩子，进行全面体检，帮助孩子规避增高误区。
除了要均衡营养之外，在长身体的关键时期，最好还是能够参加一些体育锻炼，比如跳绳，跳高，打篮球，踢足球等等，对于增强骨骼的韧性，促进骨骼的发育都是非常有好处的，其实还应该尽量地多进行户外活动，多晒太阳对于钙的吸收也是很有帮助的。
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身体寒湿吃什么好呢?
每个人的身体健康状况都是不同的，因此在日常调理方面也要有针对性，对于身体湿寒的人们来说，只有将体内的湿气和寒气排出体外，还能恢复正常的健康和生活状态，不会轻易的受到疾病的侵扰与威胁，可以说从饮食入手来调理身体还是很不错的，那么身体寒湿吃什么好呢?
外湿：多由气候潮湿或涉水冒雨、居住潮湿等外界湿邪所致。比如，长期在水中劳作的人，湿邪易由口鼻或皮毛肌肤侵体而引起发病。因其从外而受，称为“外湿”;有现代医学理论认为，“外湿”不单纯是环境湿度过高引起的，微生物、营养失衡等多种因素也可导致外湿。
内湿：相对于“外湿”而言，是指湿从体内生发，多由脾虚以致水湿停聚所致，即所谓“脾虚生湿”。春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上春季阴雨绵绵，外湿入侵人体，阻遏经脉，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。
湿邪致病，可以是外湿、内湿单独致病，也可以联合致病，并且外湿内湿之间可以互相影响。
在煲祛湿汤前，最好先分清所受的是“寒湿”还是“湿热”，对症用料效果才更好。
“寒湿”的人身体多有阳虚症状，比如平时比较怕冷，喝热水会感到更舒服，舌质比较淡或淡胖，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉;“湿热”的人平时体质比较壮实，舌质红苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄烂、排便不爽。
寒湿者：可选用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨，以起到温阳化湿的功效。 湿热者：可选用高良姜、扁豆加溪黄草30克、土茯苓30克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用，都有很好的祛湿、清热功效。
通过上面的介绍，大家对身体寒湿吃什么好也都很清楚了，合理膳食对每个人来说都是至关重要的，尤其是身体健康状况存在异常的人们，更不能掉以轻心，多吃一些对自身健康有利的食物，做到营养饮食，才能让自己的身体更加的健康。
酸性身体吃什么好呢
到了炎热的夏季，很多朋友就会出大量的汗，并且身上也会散发出一股难闻的味道. 其实我们经常都会发现这一类朋友都是有些微胖的，同时在饮食中他们都非常喜欢吃肉类，蔬菜和水果的摄入量也是非常少的. 但是这种酸性的状态确实不利于我们的身体，那么酸性身体吃什么好呢?接下来的时间请朋友们和我一起去分享一下。
苹果被称为最佳的碱性食物，它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力。
蔬菜尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类，帮助食物及时消化和排泄。
酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。“实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。”
笼统来说：
碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类;二、海藻类;三、坚果类;四、发过芽的谷类、豆类。
要避减酸性的食物：一、淀粉类;二、动物性食物;三、甜食;四、精制加工食品(如白面包等);五、油炸食物或奶油类;六、豆类(如花生等)
食物的酸碱性搭配对人体健康具有很重要的意义。现代医学研究证明，每个人体每时每刻都在进行着数以万计的化学反应，保证人体各器官完成各种复杂的生功能。这些反应之所以能顺利进行，是由于人体的体液的酸碱度(pH值)，始终处于恒定的平衡状态。正常人的pH值为7.35～7.45，如果pH值高于或低于0.1个单位，得不到及时纠正，人体健康就会受到影响，疾病便随之而来。
相信随着上述我们大家的分享，广大朋友们只要认真阅读了上述内容之后，心中对酸性身体吃什么也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我想郑重告诉大家的是，酸性的状态会让我们的身体出现一些疾病，所以我们必须要扭转这种情况，让我们的身体尽量呈现一种碱性的状况。
身体虚寒吃什么好呢
中医学里将体质虚弱称之为体虚。体虚是一种慢性疾病。主要可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等几种类型。而对于部份有出现身体虚寒的症状的人，在平时会出现肺气虚、脾阳虚等情况的出现。那么平时有出现身体虚寒吃什么好可以调理身体呢？接下来我们就来祥细了解下身体虚寒者吃什么可以调理身体。
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板br减少症、大出血后、妇女月经过多者。
忌食物品
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
通过上述对于身体虚寒吃什么好，以及禁忌食物的祥细介绍。对于平时身体虚寒的人来说，平时在生活中也可以通过食疗来进行调理身体的同时，也可以通过中药来进行调量。另外在天气就化转冷的时候，对于身体虚寒的人来说，应该更要多注意平时的保暖。
夏天吃什么补身体好呢
随着现代社会人们对自身养生的问题不断深入的研究，越来越多的朋友们意识到了补身体不仅仅只能在秋冬季进行，而在炎热的夏季也必须重视起来，这样才能让我们的身体在一年四季中达到更好的状态。于是这就值得我们更多的去学习了，那么夏天吃什么补身体好呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
1.1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1.2 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。
2 血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2.1 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 2.2 补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。
3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
上面的几段文字内容就为我们很好地介绍了夏天吃哪些食物可以更好的补充我们的身体，在此我衷心希望广大朋友们都能认真的学习上面的内容，这样才能更好的把它们应用到实际生活中。当然我也希望大家都能把今天所学习到的内容分享给身边的亲人和周围的朋友，这样才能体现出分享的意义。
长身体的男孩吃什么好
当孩子长到一定年纪，就会迎来一个特殊的时期——“青春期”。青春期是孩子长身体的一个重要时期。在这个时期，孩子每天的饮食家长一定要多多注意。如果孩子在青春期里营养没有跟上，就会造成孩子成年后体弱多病，身材矮小的状况。那么，长身体的男孩应该吃些什么好呢？
1、膳食注意“二高”
“二高”即为高热量和高蛋白。青春发育期，男青少年生长发育需要食物中提供热能，且他们的基础代谢增高，体力活动增加也需要较多的热量维持，因而每日供给的食物中要保证他们有足够的热量及蛋白质。
青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克，其中优质蛋白质应占40%—50%，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物。
2、谷类食物摄入十分重要
在安排青少年高热量、高蛋白的膳食时，应以平衡膳食，全面营养为原则，即考虑他们所需热量、蛋白质、碳水化合物，也应安排好各种维生素、矿物质的摄入，选择食物要广泛，主、付食搭配。谷类食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等。
它们是人体热能的主要来源，同时谷类供给的蛋白质、无机盐和B族维生素也在膳食中占一定比例，谷类食物来源广泛、经济，是我国青少年每日膳食重要部分。一般来说，13-17岁的青少年，日进餐主食不应少于500克，否则时间长了必然带来不良后果。
3、少吃甜食
如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶（每杯在240～500毫升之间，视孩子情况而定），让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。
多吃什么食物对身体好呢
俗话说得好，要想保证自己的身体健康，就应该从日常的小细节做起，从日常的衣食住行做起，我们每天都离不开一日三餐，身体的健康也需要各种不同的食物，只有吃了健康的食物，才能够促进我们身体的健康，那么下面小编就详细的为大家讲解一下，多吃什么样的食物对身体好呢？
春天吃什么水果好
干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
干燥上火吃香蕉。中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。但脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
防治感冒吃苹果。春季气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。
夏天吃什么水果好
最主要的就是西瓜
因为西瓜在夏天食用会起到 消暑,利尿,提神
而且对内脏有一个清洁的作用
秋天吃什么水果好
秋天吃梨比较好
冬天吃什么水果好
冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虚寒、消化不良，则不宜多吃。
甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。
此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉可清热润肠降压，防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能。但吃这些水果时，应适可而止，并不是越多越好。选择合适的水果，能帮助你健康地过冬。
以上就是多吃什么食物对身体好做出的详细解答，那么经过我的讲解之后，相信大家在不同季节内，吃不同的食物可以保证我们的身体健康，我们的身体也会受到外界环境的影响，所以我们应该采取，对症下药的方法，因材施教的方法，这样才能够保证自己的身体健康。
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