对牙齿做一事，老人的记忆力直线上升！
养生是老人的事。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎样才能实现科学的运动养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“对牙齿做一事，老人的记忆力直线上升！”，供您参考，希望能够帮助到大家。
老年人记忆力不好，中医认为有6个方法可以提高记忆力，下面我们就一起来了解下吧。
动手指
手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。
动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。
慢跑
大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。
国外研究也认为，大脑在趋于萎缩的年龄中，慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。老年人慢跑量力而行，可以一周慢跑、快走5次，一次半个小时。
摇头晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加大脑的血氧供应，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。
具体方法是：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。然后转颈、前俯、后仰，或用空拳轻轻叩击头部。看电视间隙和家人聊天时都可以进行。
架高双腿
部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。血氧低导致的最常见的症状就是头晕易困，做事提不起精神，记忆力下降。人体在站立时，起码有2000毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内的氧含量。
架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。
wwW.ys630.cOM十指梳头
良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血流。
具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。有头晕、后头痛的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。用来梳头的梳子最好选用牛角梳或木梳等天然材质，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松。
咬牙叩齿
可用中等力度使上下齿叩击，也可空中咬牙，把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每次做数十次紧紧松松的咬牙切齿。
可使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧供应均充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，还有助防止脑中风发生。
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瑜伽式呼吸可以提高记忆力
【导读】瑜伽式呼吸可以提高记忆力。是不是感觉很奇妙，记忆力竟然还可以通过运动来提高！传统上我们一般都是通过饮食和记忆法来提高记忆力的。下面就为你介绍如何通过瑜伽式呼吸可以提高记忆力。
瑜伽式呼吸可以提高记忆力
瑜伽式的呼吸可以显著改善记忆力。非凡的，瑜伽式呼吸可以增强空间记忆力--这部分的记忆负责记录相关你四周环境的信息。空间记忆可以关心记录下你可以看到的或者看不到的事务出现的位置，你在哪里，以及将这些所有信息联系在一起。假如你也有时候会难以想起你的钥匙放在哪了或者在一个大都邑中迷路，你可以从这种有意识调节呼吸法中获益。
瑜伽式呼吸到底是指什么？
几种类型的瑜伽呼吸被列入研究范围，揭示了改善空间记忆惊人的效果。这些措施包括pranayama（一种主动调节呼吸法）、鼻孔呼吸法（左，右，或者交互的）及单纯呼吸意识法。
有氧练习中深度的呼吸在记忆方面并不会起任何作用。一项基于85名中老年人的研究发觉：16周的有氧练习无法改善记忆修复记录。相反，一项针对108名鼻孔呼吸修炼者或呼吸意识学习者的研究表明，他们在空间记忆得分中有平均87%的改进，而这仅仅练习了10天。另一项基于30名练习瑜伽式呼吸的儿童的调查，在 10天后他们在空间记忆得分上有43%的进步。
瑜伽式呼吸可以在任何地点、任何时间很轻松的来练习。除改善记忆外，还有许多其他好处归功于这种呼吸意识，包括减轻压力和提高注重力广度。下面是一个很简单的鼻孔呼吸练习。尝试这项练习至少需要一个星期才可以真正体验到这种有意识调节呼吸法的好处。
练习方法：
尝试着坐正，让你的头、颈项和脊柱成一条直线
接下来，用一个鼻孔吸入空气，屏住呼吸，然后慢慢通过另一个鼻孔吐出空气。之间的时间间隔你可以把握2:8:4的节奏。
瑜伽式呼吸可以提高记忆力
分别用右手拇指、无名指和小指塞住左边的和右边的鼻孔，然后在你屏住呼吸时同时塞住两个两个鼻孔。
一旦每个鼻孔都完成了吸入和吐出的动作，这叫一个循环。天天进行3个循环，逐渐增加至天天20个循环，同时可以按2:8:4的比例增加间隔节奏（比如，4:16:8）。
提高记忆力的饮食
提高记忆力饮食上要注重，食物是影响力记忆力的很重要的一个因素，在进行高强度的学习和记忆时，身体需要很大的营养，天天必须摄入足够的养分。
下面介绍一些可以增加记忆力的食品，你可以在天天的食谱中增加这些食物，让他们来增强你的记忆力：
1、牛奶
富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易汲取。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋
被营养学家称为完全蛋白质模式，人体汲取率为99.7%.正常人天天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人天天吃5~6个，可有用改善记忆（不适宜胆固醇高的人）。孩子从小适当吃鸡蛋，有益进展记忆力；非凡是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
3、鱼类
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
多咀嚼可增强记忆力
很多人都知道吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化，又是防止发胖的好办法。其实，吃饭多咀嚼的好处还远不止这些，日本岐阜大学的咀嚼学会在研究中发现，受试者只咀嚼了两分钟食物，回答问题的正确率就比平常增加了30%。这个结果意味着两分钟的咀嚼行为使记忆力得到了提高。
研究人员发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马区细胞，也就是掌管学习的部分，会随着年纪增大而衰退，短期记忆力也会衰退。而咀嚼的动作可以增加海马区细胞的活跃性，防止其老化。 英国诺森布里亚大学研究人员同样证实，多咀嚼可加快心脏运动，使脑部荷尔蒙分泌增多，从而思维能力和记忆力也随之提高。 此外，咀嚼还能促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。因此，吃饭时多咀嚼、饭后漱口、经常叩齿，都能帮助提高脑活力。对于儿童来说，多咀嚼能促进大脑发育，中青年人有助于提高工作效率，而对老年人的好处则是预防大脑老化和老年痴呆。
那么，每吃一口要咀嚼多少次为好呢?据日本岐阜大学的咀嚼学会专家介绍，一口食物在嘴里至少经20次咀嚼，才能得到唾液给我们带来的恩惠，如果能达到30次更好。但很多人吃饭狼吞虎咽已成了习惯，一下子改为细嚼慢咽很有难度，要么不知不觉地忘了，要么嚼不到10下就咽了下去。
对于这样的人，可以尝试在饭菜中多加一些有嚼头的食物，例如在煮饭熬粥时，可以适当加入玉米、燕麦、花生、核桃仁、芝麻、各种豆类等;炒菜或凉拌菜时，不要舍弃一些有嚼头蔬菜(蔬菜食品)的茎或叶，如荠菜、芹菜、菠菜、大白菜、苋菜等，还可以把栗子、瓜子之类的坚果用来入菜;喜欢煲汤的人，不妨多放点海带、莲藕，既有营养，又有嚼头。
增强记忆力"七大"美食
你是否总是丢东忘西，健忘得厉害?没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原!
含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
瑜伽式呼吸 提高你的空间记忆力
导读：瑜伽式的呼吸可以显著改善记忆力。非凡的，瑜伽式呼吸可以增强空间记忆力。是不是感觉很奇妙，记忆力竟然还可以通过运动来提高！传统上我们一般都是通过饮食和记忆法来提高记忆力的。下面就为你介绍如何通过瑜伽呼吸改善记忆。
如何通过瑜伽呼吸改善记忆
瑜伽式的呼吸可以显著改善记忆力。非凡的，瑜伽式呼吸可以增强空间记忆力这部分的记忆负责记录相关你四周环境的信息。空间记忆可以关心记录下你可以看到的或者看不到的事务出现的位置，你在哪里，以及将这些所有信息联系在一起。假如你也有时候会难以想起你的钥匙放在哪了或者在一个大都邑中迷路，你可以从这种有意识调节呼吸法中获益。
瑜伽式呼吸到底是指什么？
几种类型的瑜伽呼吸被列入研究范围，揭示了改善空间记忆惊人的效果。这些措施包括pranayama（一种主动调节呼吸法）、鼻孔呼吸法（左，右，或者交互的）及单纯呼吸意识法。
有氧练习中深度的呼吸在记忆方面并不会起任何作用。一项基于85名中老年人的研究发觉：16周的有氧练习无法改善记忆修复记录。相反，一项针对108名鼻孔呼吸修炼者或呼吸意识学习者的研究表明，他们在空间记忆得分中有平均87%的改进，而这仅仅练习了10天。另一项基于30名练习瑜伽式呼吸的儿童的调查，在 10天后他们在空间记忆得分上有43%的进步。
瑜伽式呼吸可以在任何地点、任何时间很轻松的来练习。除改善记忆外，还有许多其他好处归功于这种呼吸意识，包括减轻压力和提高注重力广度。下面是一个很简单的鼻孔呼吸练习。尝试这项练习至少需要一个星期才可以真正体验到这种有意识调节呼吸法的好处。
练习方法：
尝试着坐正，让你的头、颈项和脊柱成一条直线
接下来，用一个鼻孔吸入空气，屏住呼吸，然后慢慢通过另一个鼻孔吐出空气。之间的时间间隔你可以把握2：8：4的节奏。
分别用右手拇指、无名指和小指塞住左边的和右边的鼻孔，然后在你屏住呼吸时同时塞住两个两个鼻孔。
一旦每个鼻孔都完成了吸入和吐出的动作，这叫一个循环。天天进行3个循环，逐渐增加至天天20个循环，同时可以按2：8：4的比例增加间隔节奏（比如，4：16：8）
提高记忆力的饮食
提高记忆力饮食上要注重，食物是影响力记忆力的很重要的一个因素，在进行高强度的学习和记忆时，身体需要很大的营养，天天必须摄入足够的养分。
下面介绍一些可以增加记忆力的食品，你可以在天天的食谱中增加这些食物，让他们来增强你的记忆力：
1牛奶。
富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易汲取。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2鸡蛋。
被营养学家称为完全蛋白质模式，人体汲取率为99。7%。正常人天天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人天天吃5～6个，可有用改善记忆（不适宜胆固醇高的人）。孩子从小适当吃鸡蛋，有益进展记忆力；非凡是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
3鱼类。
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
如何记忆才能更牢固
常吃9种食物 可提高记忆力
专家提醒：补充营养并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些 食物 不仅能为你增加能量，还有助于提高你的记忆力。
一、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
二、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
三、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
四、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
五、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
六、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
七、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
八、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
九、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保。
鸡蛋鸡肉有助健身且提高记忆力
众所周知，健身锻炼离不开补充蛋白质，蛋白质来源很广，比如鸡蛋、牛肉，鸡肉，牛奶等。健身人群一天需要的蛋白质量是每公斤体重0.8g-1.0g，有些说法是1-1.5g，每一枚鸡蛋白就含蛋白质11g(健身专家不推荐吃胆固醇过高的蛋黄，即使吃一日不宜超过两个)。但鸡蛋和鸡肉不仅有助于健美，还有更大作用。
食用了鸡蛋和肌肉的参与研究者，在记忆力测试中表现更佳，脑部痴呆的机率更低，这是因为这种食物中含有胆碱(choline)。据澳大利亚网站ninemsn报道，其他含有胆碱的食品包括豆类、咸水鱼、肝脏和牛奶。
不过，罗达欧在美国《赫芬顿邮报》强调，不能指望通过食物防止痴呆：“没有任何食物是对抗痴呆的‘魔法子弹’。”
还有没有其他方式能够增强脑部力量？一些研究显示，吃鱼或许有效，鱼类含有欧米茄3脂肪酸，能够帮助降低因为年龄出现的认知衰退。而根据2010年的另一项研究，喝茶的人记忆力和大脑信息处理速度也要胜过不喝茶之人。
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洗澡时做一事儿，从此告别大象腿
现在有很多的女孩都觉得自己的腿太粗了，那么下面这些方法你一定药用。
50下搓出小鸟腿
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
每天刮腿20分钟
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
薄底厚掌踩踩就瘦
穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。三个星期可以见到效果：小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
拿松糕鞋修成前高后低的负跟鞋
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！
长寿的老人这些事都给戒了！
老年人的养生方法是不少做子女的所关心的，有人认为，老人养生不就是做做运动，注意饮食而已嘛，其实老年人养生有四大戒律，记住这四点，可以让老人健康又长寿。
戒发怒
中老年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动，人发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋。肾上腺素分泌增加，心跳加快。血压升高，体内血液循环急需重新调配，器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病等。因此，人到中老年，要学会控制自己的情绪。
戒懒惰
人到中老年，不知不觉感到两腿沉重，易疲劳，因而不爱运动，这说明衰老已悄悄降临。因此，中老年人应该力戒懒惰，勤散步，勤运动。
戒过劳
中老年人肩挑工作与家务两副重担，若过于劳顿，则身体各组织器官得不到适当休息，时间久了，就会积劳成疾，引起睡眠不好，食欲不振，体重减轻。
戒纵欲
人到中老年，一些人认为大势已去，抓紧时间“补课”。医学家孙思邈说过：恣情欲，则命同朝露也。中医学认为：房劳过度则伤肾。若肾气衰，轻则头晕眼花，腰膝酸软，重则诸病缠身，危及寿命。人到中年，夫妻恩爱无可厚非，但要适可而止，不可纵欲。
女人适量做一件事，轻松预防卵巢囊肿
卵巢囊肿是常见的卵巢疾病，导致卵巢囊肿的原因有很多，专家提示适量的运动不易患卵巢囊肿，以下就是预防卵巢囊肿的具体措施。
现在有很多的卵巢肿瘤能够得到早期发现，这是一件好事，对保障妇女健康有很大好处。的确，卵巢肿瘤对妇女健康危害不小，可以发生在任何年龄，尤其是生育期的妇女，发病率较高，约占女性生殖器官肿瘤的三分之一。据欧美资料显示，近年来恶性卵巢肿瘤有逐渐上升趋势，目前早期诊断的方法不多，其死亡率高居妇科恶性肿瘤的第一位，这是值得我们高度重视的。
但是，并不是所有卵巢肿瘤都是恶性的，卵巢肿瘤的分类很多，常见的有卵巢囊肿，此类大多数是属良性。
目前，B型超声波用于检查妇科疾病已经相当普及，经常可以看到“卵巢囊肿”的检查结果。如果我们对卵巢囊肿不作具体分析，就会造成思想混乱，不大的病也会吓出大病来。对于我们医务人员来说，也有一个对这类病人进行妥善处理的问题。
卵巢囊肿可以是良性、交界性、恶性的。初期表现为良性的囊肿，随后也有部分转为恶性。例如，卵巢的上皮瘤，就有良性、低潜在恶性（亦称交界性）、恶性之分。这里要给大家介绍的常见的卵巢囊肿，是属于良性的，这类囊肿的特点是表面光滑，体积大小不一，但也可以发展成巨大囊肿；可以是单囊或多囊，每个囊腔大小不一。这些囊肿可分赘生性和非赘生性，非赘生性的有：①滤泡囊肿，是卵泡液潴留引起的，多数可在两个月左右自行消失，无需处理；②黄体囊肿；③黄素囊肿；④多囊卵巢；⑤卵巢子宫内膜异位症（又称巧克力囊肿），多数属良性。
只要病人与医生合作，经过必要的检查，要判别卵巢囊肿的性质是不难的。病人掌握了基本知识，自己也能猜测几分。一般说，良性卵巢囊肿的病人，一般情况较好，囊肿增大较慢，病程较长；肿块表面光滑，界限清楚，可移动；无腹水，病人的自我感觉良好。但恶性卵巢囊肿则不同，病人多感到不同程度的不适，可有时发热，很快消瘦；肿块增长很快，病程短，肿块表面可有结节，常伴有腹水。如果出现恶性征候，应尽快到医院治疗。
适量运动不易患卵巢囊肿
一项新的研究显示，适量的身体运动可能有助于降低女性患卵巢癌的危险。该研究支持了采用健康的生活方式可预防妇女肿瘤发展的这一理论。
加拿大公共卫生局的研究人员对442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情况类似的2135名女性进行了问卷式的调查。调查结果显示，那些运动水平最高的女性，其患卵巢癌的危险有了明显减少。适量运动水平最高的女性患卵巢癌的危险减少了33%；总运动水平最高的女性，这一危险减少了27%。
这份研究报告称，绝经前及绝经后的女性，其患卵巢癌的危险基本相同。但是，剧烈运动却没有这种预防效果。一种可能有益的解释是，免疫和抗氧化系统的增强可减少肥胖的危险，而进行大量的运动则会使免疫系统受到抑制。
研究人员总结认为，虽然卵巢癌预后很差，但身体活动是可改变的生活方式因素。由于进行有规律地运动对健康具有很多益处，因此进行有规律地适量运动对综合预防慢性疾病具有深远的意义。
预防卵巢囊肿的具体措施介绍：
1、多囊卵巢综合症患者应该注重加强运动。
2、合理饮食，避免肥胖，多囊卵巢综合症不要药物减肥。
3、多囊卵巢综合症患者应该及早检查治疗月经不调疾病。
4、坚持治疗，多囊卵巢综合症不仅会造成月经不调和不孕，还可造成患者今后患糖尿病、高血压的几率增加。因此，单单的促发排卵，促进妊娠，只是本病治疗的第一步，更重要的是通过治疗和患者自己的身心调节，减少以上疾病的发生几率。从某种意义上理解，这种疾病是需要终生治疗的，因此在妊娠分娩后，仍应继续治疗。
5、正确对待疾病，不可操之过急，临床上虽有许多促排卵的药物，但都有其多囊卵巢综合症适应症，过多使用或不正确的使用，常常会消耗卵巢中的卵泡储备，使病情加重，应在体内有一定雌激素的储备下应用以上促排卵药物。
