酸奶喝的时候早上喝还是下午喝好？
适合早上喝的养生汤。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“酸奶喝的时候早上喝还是下午喝好？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
很多人在早上吃早餐时喜欢用酸奶配着面包或者包子吃，在他们看来，这是一种享受。而有些朋友却是喜欢在下午喝下午茶的时候喝酸奶。因为酸奶这种饮品里面含有很多的酸性物质，能够提高大家的胃酸含量，所以小编认为大家在早上最好是不要喝酸奶，这对我们的肠胃是有一定伤害的，那么，酸奶什么时候喝最好呢?
不宜空腹喝酸奶，适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。
另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
现在，相信大家看完这篇对酸奶的介绍的文章，大家应该都知道在早上空腹喝酸奶是很不健康的。小编认为，大家在早上可以喝一杯白开水，因为我们的身体经过一个晚上的排毒后，喝一杯水有助于大家的肠胃蠕动泵更容易排出毒素。
扩展阅读
酸奶早上喝好还是晚上喝好呢
关于酸奶其实就是大家在日常生活中很喜欢的一种饮品，不仅口味是那种酸酸甜甜的受到大家的喜爱，同时还有一些美容养颜和促进肠胃蠕动消化的作用。只是大家也知道任何一种食物在不同的时间进行食用效果都是不同的，所以很多的人就想了解下酸奶早上喝好还是晚上喝好呢?
关于早上喝酸奶好还是晚上喝酸奶好这个问题，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
其次，一般来说晚上喝酸奶比较好，俗话也说早上牛奶晚上酸奶，也是说的这个意思。晚上喝酸奶的好处：如果想要对身体进行补钙，那么最好还是选择酸奶，因为相比牛奶来说，其中不仅包含了丰富的钙质，同时还含大量的乳酸，这种物质和钙质相结合之后能够有效的促进身体对于钙质的吸收。如果想要达到最佳的效果，那么在饭后半个小时到两个小时之间是喝酸奶的最佳时间段，如果想要获得最佳效果，那么晚上喝最好。
虽然说晚上喝酸奶效果最好，但是也并不是晚上就能够随便喝酸奶。因为酸奶之中含有比较多的酸性物质以及一些细菌，这些物质对于我们的牙齿伤害是比较大的，所以为了达到保健牙齿的作用，一定要在喝完酸奶之后进行及时的 刷牙或者是漱口，这样才不容易出现蛀牙等等情况。
除此之外，也不要在空腹的情况下喝酸奶，因为这样对于肠道的刺激是比较大的，很容易肠道，这样酸奶之中所含有的大量营养就会在还没有被身体吸收之前就排出体外，造成极大的浪费。在饭后喝牛奶，不仅能够有效对减少对肠道的刺激，同时还能够令酸奶在我们的身体之中停留更长的时间，这样就能够更加完全的吸收。
看过上文的内容后，大家也知道了酸奶早上喝好还是晚上喝好呢，其实不论是在早上还是晚上都是有很高的营养价值的。只是看大家需要什么样的营养和什么时间适合喝酸奶，这个就是需要大家根据自己的实际情况选择和饮用了。
饭前喝酸奶还是饭后喝好
酸奶是大家比较熟悉的一种饮品，而且在生活当中，很多人都非常的喜欢喝酸奶，但是喝酸奶，我们应该掌握正确的时间，因为很多人都知道，如果空腹喝酸奶的话，其实并不利于它其中营养的吸收，那么下面就为大家具体来介绍一下，到底应该饭前喝酸奶还是饭后喝酸奶。
很多人都听说饭前不能喝酸奶，理由有三个：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费，二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡，妨碍其保健效果的发挥，三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。实际上，这三个理由都不能证明空腹绝对不能喝酸奶。
首先，普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，它们可以为人体提供热量，蛋白质含量仅仅2.5%而已，因此空腹喝酸奶时，酸奶中的蛋白质并不会被浪费。
而且，除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部杀死。
即便乳酸菌大量死亡之后，部分保健作用可能受到一些影响，但是营养价值仍然不受影响。有研究证明，乳酸菌的菌体碎片和提取物仍然有一定的保健作用，喝了总比不喝要好。
我国生产的酸奶酸度比西方国家低一些，糖份比较多，加上其中蛋白质和胶质的保护作用，并不会对健康人的胃造成很大的刺激。因此对于胃肠功能正常的人来说，饭前喝酸奶并无妨碍。
以上就是关于喝酸奶，需要注重的各项问，题通过这些介绍我们会发现，酸奶中含有非常多人体所需要的营养物质，还的能帮助我们助消化，但是有一些人群，并不适宜喝酸奶，比如有胃溃疡或或者胃酸过多的患者，所以在饮用酸奶是大家应该注意。
早上喝蜂蜜还是晚上喝好呢
现在的工作压力越来越大，但是人们的保健意识也越来越强了，喜欢用一些日常的饮品来保证自己的身体健康，自然是一种很好的方法，因为平时忙于工作没有时间来做一些美味的食物，那么在早上或者是晚上的时候可以喝一些蜂蜜水，对自己的健康有很大的帮助作用，那么早上喝蜂蜜还是晚上喝好呢！
“朝盐晚蜜”“朝盐晚蜜”是一种从古到今广为流传的养生方法。但不是每天都喝，最好是一星期一次就可以。 操作十分简便∶在早晨起床后，用开水冲一杯淡盐水，先漱漱口，然后慢慢饮下;在晚上临睡前，喝上一杯蜂蜜水。 可用这两样东西祛除胃肠中积聚的热结，热结一除，便不会有消化不良，便秘等现象，同时又因蜂蜜有养脾气，除心烦的功用，所以可使人心神安定，早入好梦。 早盐晚蜜对治疗咽喉炎也有极佳的疗效。清宿便的好方法.一位老师说∶一个不花钱可清洁肠道与清出宿便的方法，可以让你健康、皮肤变好、甚至可以减肥的好方法。
一、首先必须一早空腹。
二、然后准备自然盐(即海盐)，两倍一截大姆指多的量。
三、先用适量热开水将盐打散，再加入 500 cc冷开水后，一口气顺地喝完它.
四、不用多想要改变份量或次数，顺顺地喝，若有做恶，喝完后可吃东西止恶，此时你肚子是鼓鼓的。
五、经过 40分～1 小时多，你就会将你刚刚所喝的加上你肚子□的宿便一泻千里、一股脑的倾肚而出，但你不会觉得肚子痛，你会见到你这辈子最多的………。
六、最好一个星期清一次。 最好是每天早上起来喝一杯白开水。比喝盐水、蜂蜜水都要好。
早上饮水的5大益处
⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
⒌美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。 此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。
我们都知道蜂蜜可以起到润肺止咳的功效，也能够起到美容养颜的功效，喝蜂蜜是一种很好的方法，那么建议大家还是在早上喝蜂蜜比较好，这样可以补充我们所需要的水分，还能够防止便秘，能够让我们的大脑更加的清醒，能起到独特的养颜功效。
酸奶空腹喝还是饭后喝好啊？
酸奶是很多人平时都会喝的饮品，酸奶和一般的牛奶有所区别，酸奶是乳酸菌发酵制成的，味道酸甜可口，很多人都很喜欢喝酸奶，而且酸奶里面的营养元素也比较的丰富，更加利于吸收，而且能够起到一定通便排毒的作用，但是大家都不是很知道，什么时候喝酸奶是最好的呢!
晚上喝酸奶最补钙。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
饭后喝酸奶对肠胃最好。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
午后喝酸奶最补充精力。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。
虽然酸奶的营养功效比较丰富，味道也比较酸甜可口，但是要注意的是，如果是上了一定年纪的老年人建议尽量还是要少喝，因为酸奶一般都是放在冰箱内冷藏的，老年人肠胃不太好如果酸奶喝多了的话，很有可能会导致胃酸，影响消化。
酸奶饭后喝还是饭前喝好呢
对于酸奶想来大家并不陌生吧，时常能看到拿碰上酸奶在喝的人们，酸奶这个也是深入到了大家的平常生活，其中特别受到女性朋友们的欢迎，因为对于女性朋友们来说，酸奶不单能提供所需的营养，而且还能美白防辐射，也能对减肥起到积极的作用，因此，今天要说的就是喝酸奶的时间，酸奶饭后喝还是饭前喝好。
酸奶是在牛奶盒脱脂奶粉里面加上乳酸菌发酵而成的，除了保留了鲜牛奶的全部营养成分外，还富含蛋白质、钙、维他命A、B1、B2、氨基酸等人体所需营养，可谓是“完美营养食品”。而且，发酵过程中的变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。
虽然酸牛奶营养价值高，但饮用方法不当也会有害。有许多人习惯于空腹喝酸牛奶，这不是科学的做法。因为，酸牛奶中的乳酸菌的成活率与胃肠道的酸碱度关系密切。乳酸菌在微酸性的环境下，能够很快繁殖，在强酸性的环境里则很难成活。
人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后，酸度相对减低。空腹时喝酸牛奶，由于胃酸浓度高，乳酸菌在胃液里很难存活，这就降低了酸牛奶的保健作用。所以，最好于饭后1～2小时内饮用。此时，胃液呈弱酸性，乳酸菌能在肠道内迅速生长繁殖，发挥其良好的保健作用。若要在空腹时饮用酸牛奶，应与谷类食物共食，如馒头、玉米、豆类等，使胃酸浓度下降。
上面对酸奶饭后喝还是饭前喝好，做了较为详尽的介绍，相信大家对酸奶也有了更深的认识，其实它所富含的营养确实比牛奶更为丰富，也更容易被人体吸收，但由于其经过发酵的，所以更加适合饭后喝，这样对肠胃更加的好，营养也能更好的吸收。
酸奶饭前喝还是饭后喝好呢
对于酸奶，相信大家都不会陌生了，特别是对女性朋友们来说，由于其特殊性，人体对于其营养的物质更为容易的吸收，而且对肠胃有着积极的作用，也就能缓解消化的情况，从而达到减肥的效果。但是其实吃酸奶也是有方法，特别是在吃酸奶的时间上，下面就来说一说酸奶饭前喝还是饭后喝好这个问题。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。晚上喝补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。能促进肠胃蠕动、缓解便秘。
对于亚洲人来说，酸奶比牛奶更容易吸收。牛奶中也虽然含有很高的钙，但与酸奶比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
看了上面的内容，相信大家对于酸奶饭前喝还是饭后喝好有了自己的答案，最好还是饭后吃，特别对那种肠胃的问题的人来说，当然还有一个吃酸奶比较好的时候，就是晚上，这个时候是补钙最好的时间了，特别是对于长身体的小朋友们来说。
酸奶什么时候喝利于吸收 早上还是晚上
在晚上喝酸奶好处更多一些酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
饮后要用白开水漱口酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
酸奶不能加热喝酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
不能用酸奶服药用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
晚上喝蜂蜜好还是早上喝好呢
健康的身体是离不开饮食的调整的，蜂蜜是一种纯天然的食物，能让我们的身体得到很好的改善，能起到很好的抗衰老和缓解便秘的现象，这样能对身体进行很好的改善，但是想要更好的调理我们一定要掌握好喝蜂蜜的时间，下面一起了解下晚上喝蜂蜜好还是早上喝好呢。
晚上喝蜂蜜好还是早上喝好呢
早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于李先生提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。理由有两点：
①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
上面就是对晚上喝蜂蜜好还是早上喝好呢的介绍，通过了解之后我们知道早晨喝蜂蜜能让身体更好的进行改善，但是最好不要空腹的食用。另外我们想要让身体变得更加的健康我们平时也要经常进行体育锻炼。
到底饭前喝酸奶好还是饭后喝好？
酸奶是很常见的一种饮品，我们都知道酸奶含有很多的益生菌，喝酸奶是可以促进肠胃的蠕动的，而且还可以促进肠胃的消化。可以帮助人们的排毒排便。但是酸奶的喝法也是有一定的讲究的，饭前喝酸奶还是饭后喝酸奶好，大家也有一定的疑问。那么到底应该如何喝酸奶呢？下面我们就来给大家介绍一下酸奶的喝法。
1：肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于健康，可以先从冰箱取出一会，再喝；
2：饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利；
3：空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；
4：晚上喝补钙效果最好，12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收；
5：因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时漱口。
酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高及提高心脏功能等辅助治疗心血管性疾病的多种功效。由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病（俗称过敏）、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用。
上文中介绍了一些酸奶的喝法，所以建议大家在喝酸奶的时候要先了解一下酸奶的喝法。酸奶的功效虽然很多，但是也不能喝得太多，酸奶喝得太多，那么就会造成成为的紊乱，会引起肠胃的不适。不管是什么食物都不能过量。适量是最好的。
喝酸奶在什么时候喝好啊？
酸奶我们都知道在生活中的很多的人都很喜欢的食物的呢，特别是很多的女性，酸奶可以说是她们的最爱的呢，酸奶的营养价值也是很高的呢，但是喝酸奶的营养价值也是很高的呢，对我们的人体的健康是有很多的帮助的哦，但是喝酸奶还有很多的讲究的呢，所以，在这里为大家介绍一些喝酸奶的正确大方法的哦。
早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。晚上喝酸奶补钙。据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。提示：别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸碱度在pH 1-3之间，空腹时的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。.酸奶不要加热喝。如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天。
所以想要喝酸奶，正确的方法是很关键的呢，我们的身体健康是需要一些注意的呢，只有正确的喝酸奶的方法，才可以得到我们想要的一些结果的呢，其次就是在空腹的时候，一定要牢记不要空腹喝酸奶的呢，这样对于我们的尾部的伤害是很大的呢，酸奶固然是很健康的呢，但是酸奶喝多了也是不好的呢。
早上喝酸奶减肥还是晚上喝减肥呢?
对于减肥的人们来说，总希望找到一种行之有效的方法，既能起到减肥瘦身的作用，还能改善人体的健康状况。其实一些食疗方法还是很不错的，酸奶不仅能够瘦身减肥，还能排毒养颜，不过一定要选择正确的时间来饮用，才能达到理想的效果，那么早上喝酸奶减肥还是晚上喝减肥呢?
早上喝酸奶最利于减肥
有些人喜欢在餐后大量喝酸奶，这样可能会造成体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
上班族午后喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
晚上喝酸奶最补钙
酸奶中所含的乳酸与钙结合，能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，要在晚上喝最好。
其他注意事项：
酸奶不能加热喝：酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死;酸奶不能空腹喝：空腹时乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。喝酸奶的最佳时间在饭后2小时左右;不宜与抗生素同服：抗生素类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。饮后要及时漱口：喝完酸奶后要及时漱口，或者最好使用吸管，可以减少乳酸接触牙齿的机会。
在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3至5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。 饮后要用白开水漱口酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害!
相信大家对早上喝酸奶减肥还是晚上喝减肥呢也都很清楚了，酸奶的营养价值还是很高的，而且在不同的时间喝酸奶，起到的功效也存在差异。晚上睡觉之前喝酸奶，补钙的效果还是很不错的，也能有效的改善人们的睡眠质量。
早上喝纯牛奶好还是晚上喝好呢
对于牛奶，相信每个人都是喝过的，没有喝的应该非常的少，牛奶含有很高的营养，特别是蛋白质含量非常的高，能有效的补充身体营养，它不仅非常的美味，而且还非常的便宜，很多的朋友每天都会喝，那么我们就产生了一个疑问，纯牛奶是早上喝好还是晚上喝呢？下面带领大家来仔细的了解一下。
早晚一杯奶有哪五大好处?
1.牛奶中含有钾，可使动脉血在血压高时保持稳定，减少中风危险;
2.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能提高大脑的工作效率
3.牛奶中的镁能增加心脏和神经系统的耐疲劳能力，牛奶中的锌能促进伤口愈合;
4.牛奶中的钙能增强骨密度，预防骨持疏松;
5.牛奶中含有左旋色氨酸等物质，睡前饮用有促进睡眠作用。
怎样喝奶有利于钙的吸收?
牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100~110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。牛奶喝起来简单，但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题:
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。
牛奶能和豆浆配着喝吗?
豆浆是将大豆粉碎后萃取其中水溶性成分、经离心过滤除去其中不溶物而得到的产品，豆浆的蛋白质和脂肪丰富，素有“植物肉”之称，在豆浆中还含有大量人体必须的赖氨酸、色氨酸等。其中许多氨基酸的组成、含量与联合国粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出的理想蛋白质中必需氨基酸模式基本相符合。
豆浆中含铁较高，钙含量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。当豆浆与牛奶混合后，不但可以产生容易被人接受的风味，还可以使牛奶中含硫氨基酸、钙、脂溶性维生素得到补充，丰富、均衡了人体所需的多种营养成分。在市场上最普遍的豆奶产品是在豆浆中含有5%的奶粉或30%的鲜牛奶，所以我们完全可以自己按一定的比例将豆浆与牛奶调配饮用，以获得更营养更均衡的食品饮料。
上面就是早上喝纯牛奶还是晚上喝纯牛奶的一些解答，各位朋友一定要注意，其实我们是可以早晚喝一杯纯牛奶的，早上有很多的好处，晚上还是有一定的好处，所以没有所谓的绝对，每天坚持喝一点牛奶，就是对身体是非常的有益的，祝愿大家身体健康！！！
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《酸奶喝的时候早上喝还是下午喝好？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“适合早上喝的养生汤”专题。
