光脚走路竟会这样！ 这些小习惯常做会伤身
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这些小习惯要不得常做会伤身
一、光脚走路
晚上下班回家，你是不是感觉告别一天的工作是那么的舒服，坐在沙发上看着电视，别提有多惬意。一个人无忧无虑，在家中走路都感觉是那么的轻快，鞋子早已在进入家门口的时候换下来，赤着双脚，全身心放松。
父母、家人还在担心赤着脚走路会不会不好，你却说着，地上反正有地毯，没事儿的。还别说，赤着脚走路还真的是一件非常舒服的事情。
但是，赤着脚走路真的是那么健康吗?在生活中，我们不止一次的会说到寒从足生，是说身体中的寒邪之气会透过脚部，开始散发到全身的。
在赤着脚走路的时候，会让脚部受凉非常严重的。不少喜欢做健身运动的人会在跳舞、健身的时候光着脚，其实这个时候最好还是穿着轻便的鞋子，这是因为在运动的时候，会产生很多脚汗，脚汗是适合细菌滋生的，这些细菌要是残留在地板上会造成病菌的感染，而舞蹈房属于一个公共场所，这个地方人来人往，说不定就会感染到脚癣。
因而，在生活中，最好不要光着脚走路。
二、睡前不刷牙
作为上班族，你是不是感觉老板给你安排的任务过于繁重，每天晚上加班到凌晨，回到家中倒头就睡;作为一个生意人，你是不是每天流连在各个酒桌上，喝酒、抽烟，只为了签下一个合同，带着几分酒意回到家中，哪里还想得起洗漱。
生活中不乏一些回到家中倒头就睡的人，却不想，这样的做法，对于身体的保健是有伤害的，以刷牙来说，在睡觉前刷牙是一件非常重要的事情，通过刷牙能够有效的把残留在牙齿的食物清除出口腔。
但是，当我们没有进行刷牙，是会让这些残渣留在牙缝中，会不断的腐蚀牙齿。
因而，在生活中，即使再忙碌，睡前也是要进行刷牙的。
三、早起不吃早饭
正如文章的开篇说到的，健康的身体离不开饮食，通过饮食我们能够保健身体。作为一天中最重要的一顿饭，早餐的重要性往往被人们忽视。
为了多睡十多分钟，不少人是不会吃早饭的，即使吃的话，也是在路边摊购买一些营养几乎没有的食物。长时间的不吃早饭，对于他们来说，已经成了习惯。
但是，为了健康的身体，这样的习惯不要也罢。经过一夜休息，身体的调节，这个时候需要足够多的食物来满足营养的补充，但是，长时间的处于空腹的状态，会造成胆结石的发生，这是因为不吃早饭，会让身体中胆汁分泌不断的减少，胆碱的含量降低了，胆固醇的含量不再变化，长期如此，会让胆汁中的胆固醇处于一种饱和的状态，这种胆固醇是容易发生沉淀的，进而形成胆固醇的发生。
因而，在早上为了身体的健康一定要养成吃早饭的习惯，不吃早饭，对于身体伤害是极大的。
四、喜欢睡懒觉
在冬天不少人会说，怎么那么快就天亮了，还没有睡够了。要是在周末还好，可以尽情的睡懒觉，但是，在工作日的时候，最好不要这样做，这是因为，往往你在睡懒觉的时候，会造成上班迟到。
冬天是适合睡懒觉的季节，在冬天躺在暖暖的被窝中，别提有多么的舒服了，但是，睡懒觉真的好吗?长时间的睡懒觉对于健康是有伤害的。
睡懒觉是会让大脑皮层抑制的时间过长，长时间的睡懒觉会引起一定程度的大脑功能障碍，导致了理解力、记忆力的衰退，同时会造成身体免疫力降低。一次睡懒觉就会让你想着第二次，长时间的睡懒觉会让你变得非常懒散，产生了一种惰性，这样的惰性会对肌肉、关节、泌尿系统造成很大的影响。
同时，在睡懒觉的时候是会导致血液循环不再顺畅，当身体中的营养不能及时输送的时候，是会影响到新陈代谢的。呼吸是重要的方式，但是，在睡懒觉的时候，会让房间中的空气变得非常的混沌，这种混沌，会促使呼吸道疾病的发生。
因而，在早上不要睡懒觉，早睡早起是极好的事情。
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宝宝在家经常光脚走路好不好 光脚走路居然能够增强体质
在炎热的夏天，很多人都喜欢直接光着脚在家中行走，对于幼儿来讲，其在平时，更是喜欢赤着脚在家里玩耍和走动，但家长们在看护孩子的时候却会担心，其光脚走路会不会受凉，那么，宝宝在家经常光脚走路好不好呢？
光脚走路的好处：
1：帮宝宝养出漂亮脚形
宝宝光脚时，脚受到的束缚是零，脚形可以自然生成，能预防宝宝扁平足和脚内翻、外翻等。另外，宝宝不需要配合鞋子的时候，脚踝能够自由活动，有助于增强脚踝的灵活性和韧性。
2：相当于足部按摩
宝宝光脚走路等同于足底按摩。光着脚走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，能健脾益肾，镇静安神，对小儿遗尿、消化不良，小儿便秘等都有一定的疗效。
3：增强体质，促进食物
宝宝的双脚裸露在空气和和阳光中，脚部的血液循环就会加快，进而带动全身的新陈代谢速度。代谢加快，宝宝的食欲就会增强，身体的抗病能力、免疫力自然也会随之增强。
4：增强宝宝的感官刺激
脚上分布着丰富的末梢神经，宝宝在光脚走路的时候，神经受到刺激，感官锻炼得到增强，对宝宝大脑活力、记忆力、感觉灵敏性、身体灵活性都有好处。
宝宝光脚走路好处多，光脚是对双脚的一种解放，特别是小孩子的身体太有可塑性，对身体的拘束反而他们不太好。只要地面不是很潮湿、很阴冷就不要紧。地板可以踩，阳光下的草地可以踩，板砖儿地面就算了。 另外，宝宝光脚的时候，妈妈要检查地面是否有钉子、玻璃渣子、碎石头等锐器，以免扎伤或割伤宝宝。另外，如果地面太冷，会对宝宝造成一定的伤害，甚至受凉拉肚子，所以不要长时间让宝宝光脚走路。夏天在室外光脚行走要防止足部灼伤，最好让宝宝在室内进行光走走路。
从文中对于光脚走路的好处介绍可知，宝宝在家中如果喜欢光脚走路的话，家长其实是不必过于担心的，其不仅能够让宝宝的脚型变得更好看，而且，对于宝宝体质的增强，也是有一定的帮助作用的。
生活中这些小习惯防衰老
网络上流行一种说法，岁月是把杀猪刀，一刀一刀催人老,说的就是我们的容颜会随着岁月的流逝慢慢变老，但在现实生活中你会发现，有不少跟自己年龄相近的人，却显得比自己年轻很多，这是为什么呢？为什么我早已是苍苍，满脸皱纹；而他确实秀发乌黑，气色红润。为什么会有这样的差距呢？难道这是先天所决定的？其实不是。在日常生活中一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。
睡眠充足
在我们年轻的时候，长期处于丰富的夜生活或是经常加班熬夜，都会导致睡眠不足。而睡眠不足就会引起黑眼圈，时间长了眼袋就产生了。同时睡眠不足还会让我们第二天看起来无精打采，更显老态。
所以我们应该在年轻的时候保证每天睡足8小时，慢慢你会发现，自己越来越年轻。
拒绝甜食
甜食带来的诱惑相信没有几个人可以抵挡，可过多的摄入甜食不但会让你的身材走样，还会让你的肌肤暗沉，如、、饮料等，会让你的皱纹增加。
因为糖会进入，而糖中的会形成新的有害的分子，你吃进去的糖越多，这个有害分子就产生的越多；这些有害物质会破坏我们的弹性蛋白和，而这些蛋白的作用就是保持肌肤紧致、不松驰的。所以想要看起来更年轻，我们要尽量控制自己，少吃甜食。
控制心情
很多人会有疑问，心情的好还和衰老还有关系？这是真的。
因为当你心情不好的时候，血液中的激素皮质醇和甲的浓度就会增高，这两种物质会让你的升高还会抑制你的免疫力。如果长期处在这种情况下，身体的自身恢复能力会受到影响，脑血管也会变硬，直接导致的结果就是影响你脑部中某些区域，使得他们萎缩，如学习和记忆区域，让你感觉自己越来越老。
这些习惯不能有 晨起做这事竟会猝死
这些习惯不能有 晨起做这事竟会猝死
但是，你知道早上起来哪些事情做不得吗？早晨做这些事情竟然会猝死！这听起来是不是有点危言耸听呢？不要觉得猝死离我们很遥远，其实猝死就一直潜伏在我们日常生活中，今天小编就跟大家一起盘点那些晨起不该做的事情，让我们远离猝死的魔掌！
一、这些习惯不能有
1、起床太猛
人在睡觉时，血压比较低，刚睡醒时，血压会快速上升，造成血压变动，引发头部不适等症状。尤其是部分有高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。所以，早上起床，最好是做法是睁开眼睛后先不起身，在床上活动一下四肢和脸部，给自己晨起5分钟的缓冲时间，然后再起床。
2、做运动
一日之计在于晨，很多人觉得早上是锻炼身体的绝佳机会，再加上秋季早晚温度凉爽适宜，很多人早早的就起床开始做运动锻炼身体了，此时的温度较低，人们很容易受寒冷的刺激，感染风寒，尤其一些关节有炎症的人，湿气太重，很容易加重关节的疼痛。
不仅如此，晨起锻炼，增加心脏的负担，容易致使心肌处于缺血状态，增加运动性猝死的概率。其中，心脏病患者更应该及时提防，每天上午6点到9点事心脏病发作的“高峰期”，因此，心脏病患者更应远离晨起锻炼。
3、解便大力
早晨刚起床的时候，我们整个人的精神状态还处于一个未彻底苏醒的阶段。经过一夜的身体的新陈代谢排毒，体内需要将这些毒素排出体外。然而，用力排便，腹部压力过大，会导致血压的急速升高。如果是脑内小动脉硬化患者，那么你用力解便的时候容易发生脑内小动脉的破裂出血，危害着我们的身体安危。
4、不喝水
水是维持我们身体健康的源泉。早晨我们体内血液粘稠，这很容易形成血栓。起床后，如果我们不及时的补充一杯生命之水，是很危险的一个习惯，对我们的身体造成严重的威胁。
因此，在晨起之后喝一杯温开水，是很有必要的，晨起一杯水，可以帮助我们清洗我们的肠道，把残留在肠道壁上的残留物及时的进行清理，还可以稀释粘稠的血液。从而减少发生血栓的可能性。喝过水10分钟左右就可以帮助人体促进人体排出毒素。
5、早餐吃的太油腻
油条、鸡蛋饼等都是高脂高热量食物，早晨吃太油腻的食物，容易拉肚子，导致肠胃不适。因此，早餐最好选择清淡一点的食物。比如一杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，补充营养蛋白。
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一、这些习惯不能有
1、起床太猛
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2、做运动
一日之计在于晨，很多人觉得早上是锻炼身体的绝佳机会，再加上秋季早晚温度凉爽适宜，很多人早早的就起床开始做运动锻炼身体了，此时的温度较低，人们很容易受寒冷的刺激，感染风寒，尤其一些关节有炎症的人，湿气太重，很容易加重关节的疼痛。
不仅如此，晨起锻炼，增加心脏的负担，容易致使心肌处于缺血状态，增加运动性猝死的概率。其中，心脏病患者更应该及时提防，每天上午6点到9点事心脏病发作的“高峰期”，因此，心脏病患者更应远离晨起锻炼。
3、解便大力
早晨刚起床的时候，我们整个人的精神状态还处于一个未彻底苏醒的阶段。经过一夜的身体的新陈代谢排毒，体内需要将这些毒素排出体外。然而，用力排便，腹部压力过大，会导致血压的急速升高。如果是脑内小动脉硬化患者，那么你用力解便的时候容易发生脑内小动脉的破裂出血，危害着我们的身体安危。
4、不喝水
水是维持我们身体健康的源泉。早晨我们体内血液粘稠，这很容易形成血栓。起床后，如果我们不及时的补充一杯生命之水，是很危险的一个习惯，对我们的身体造成严重的威胁。
因此，在晨起之后喝一杯温开水，是很有必要的，晨起一杯水，可以帮助我们清洗我们的肠道，把残留在肠道壁上的残留物及时的进行清理，还可以稀释粘稠的血液。从而减少发生血栓的可能性。喝过水10分钟左右就可以帮助人体促进人体排出毒素。
5、早餐吃的太油腻
油条、鸡蛋饼等都是高脂高热量食物，早晨吃太油腻的食物，容易拉肚子，导致肠胃不适。因此，早餐最好选择清淡一点的食物。比如一杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，补充营养蛋白。
光脚走路能养生 每天踩踩简单有效
光脚养生是一种独特的养生方法。中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。脚底有66个穴位，赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。下面就和小编一起来看看光脚养生的好处吧。
1、光脚滚网球，缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2、边看电视边踩黄豆，减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。
3、丝瓜络擦脚心，美肤祛斑。每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。
4、脚趾抓地，增强胃肠功能。如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
5、光脚脚蹬擀面杖，脚底有人体众多的脏器反射区，因此大家可拿一个擀面杖放在足底，用脚前后踩动，能够有效的排毒燃脂，而且还能能够个调节脏腑。当然了。有些人接受不了用来制作吃的用具放在脚底下踩，那么你可以在它上面包裹着一层保鲜膜，在你用脚踩完之后，你就可以把保鲜膜扔了，这样既能够保证擀面杖的洁净，又不会让你心理有不舒服的感觉。
6、光脚跳跃，大家在没事的时候还可以练习光脚跳跃，通过这样的方法能够有效的加快身体中的血液流动，而且还能够帮助大家达到保养好身体的功效，特别是你在晚上睡不着的时候就可以这么做。通过小幅度的跳跃能够有效的让身体产生出疲劳的感觉，这样大家再去睡觉的时候就会更加有助于你们的睡眠。
7、光脚增食欲、促生长，光脚走路无拘无束，能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，孩子自然食欲大增，身高和体重长得也快了。
长寿老人最“懂”养生，这些生活习惯常借鉴，长寿也会向我们靠近
长寿老人最“懂”养生，这些生活习惯常借鉴，长寿也会向我们靠近
在物质匮乏的年代依然存在长寿老人，据记载，孔子活了73岁、孟子活了84岁、道家老子活了101岁、唐代大医药学家孙思邈活了101岁；现代的长寿老人更是不胜枚举。也许就在你的身边就有很多现存的例子，世界上也有许多长寿区、长寿村。为了揭开人类长寿的秘密，对长寿老人进行了许多调查，发现他们有诸多共同的生活特点。
长寿老人最“懂”养生，这些生活习惯常借鉴，长寿也会向我们靠近
一、是少愁多乐
这些老人都是心胸豁达的乐天派。而且多半非常善于交流，会表达，也就是我们常说的心理藏不住事。喜欢与人分享生活中碎事。聊天对象年龄不限，带到机会找谁都能聊上几句。内容不限，有生活琐事、八卦新闻、也有实事政治。了什么不重要，重要的是能娱乐生活。
二、热爱劳动
现在的长寿老人，多半出生寒苦，热爱劳动是他们最突出的特点。现在农村很多80多岁的老人，依然坚持干农活，在家里根本闲不住。即使有些老人跟随子女在城市生活，他们也总想找点活干，实在没事干就去公园，下棋，爬山等等。出门很少以车代步，通常都是习惯走路。
三、少食多嚼
现在的长寿老人，多半牙口不好，咀嚼能力下降；但是他们并非呼伦下咽。他们每吃一口饭都要细心地咀嚼。非常黏糊后才吞下去。
我们知道，我们通常吃的主食如米饭，面条等，含淀粉较多。属于可消化多糖，通常需要进行多次分解后成单糖才能融入人体血，被吸收。进而为人体提供能量。如果吃饭时细嚼慢咽不仅有利于消化，而且可以对食物进行分解，有利于吸收，也减轻了肠胃的负担。
四、少肥多菜
困扰着老年人的高血压等心脑血管疾病，跟人体的肥胖有很大关系，所以老人进食大多以清淡，瓜果蔬菜为主。这些长寿老人在饮食上，都是拒绝肥腻食品，吃青菜多，吃大鱼大肉少，因此他们多是“老来瘦”身材。
五、少盐多醋
长寿老人饮食清淡，不嗜好咸，反而多数喜吃醋。一来是醋味比较开胃，所以大都做菜是都有用醋调味的习惯。特别是凉拌菜更是不可或缺。少盐食物也是非常有利健康的。
现在生活条优越，越来越多人渴望长寿，其实我们只要注意养生就好了，长寿只是一个结果，我们过程注意好了，结果自然也就在过程之中，执着的追求反而适得其反。养成良好的习惯，顺其自然就是养生。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《光脚走路竟会这样！ 这些小习惯常做会伤身》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“会养生的人的饮食习惯”专题供您欣赏！
