刷牙注意避开八误区 拔牙补牙后马上刷牙
冬季养生需避开5大误区。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“刷牙注意避开八误区 拔牙补牙后马上刷牙”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
刷牙是我们每天都要做的事，刷牙可以维持我们的口腔健康。刷牙虽是一件日常且简单的湿气，但很多人刷牙的方式不正确，导致清洁的不彻底。其实，刷牙的讲究有很多，正确刷牙才可以刷出一口洁净美白的牙齿!以下几种误区，你要巧妙避开。现在就来具体看看，这些误区分别是什么吧?
误区一：得了口腔溃疡，刷牙时一碰就疼，有时还出血，不刷为妙
口腔溃疡时更要注意口腔卫生，否则反倒影响溃疡愈合。可以选择稍微软一些的牙刷，尽量不要让刷毛接触溃疡部位。
误区二：牙齿松动、儿童换牙时期，不要频繁刷牙
换牙是正常现象，不需要额外注意，刷牙方法与成人一样。但是如果出现牙齿松动，需要及时到医院检查牙龈是否有问题。此外，一定要注意按时刷牙，尤其是晚上睡觉前，平时还可以适当按摩牙龈，维护牙齿健康。
误区三：起床后刷完牙再吃饭
研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。
因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。
误区四：刷牙时流血，不敢继续刷
牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就不能抵抗正常的刺激，进而导致容易出血，这一般都是牙周病的前兆。
此时要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间，炎症消退就不会流血了。
误区五：新换牙刷时牙龈出血也不理
出血与牙刷也有一定关系，如果牙龈的炎症处于炎性水肿期，建议使用软毛牙刷。一把好的牙刷应该具备如下特点：小头、平头、毛稍软。
误区六：喜欢软的刷毛
如果刷毛过软，的确会存在刷不干净的情况，但是若刷毛太硬，又容易造成牙龈损伤。
刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周;无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷;不建议使用刷毛过硬的牙刷。
误区七：拔牙、补牙后马上刷牙
除了拔牙后24小时内不可以刷牙。过了24小时，其余情况都可以正常刷牙。
误区八：买牙膏，最喜欢号称清新口气的广告牙膏
事实上，牙膏清新的味道只会在口腔中短暂停留，掩盖口臭。口臭的原因有很多，比如牙石、龋齿、消化道疾病等，不能指望刷牙解决，应该找到原因对症下药。
加强对牙齿的保健，除了加强对牙齿的保护外，同时要去除不良的生活习惯，戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物。口腔保健的钥匙就掌握在每个人自己手中，一分呵护一分健康，愿健康的牙齿伴你终生。
编辑推荐
错误刷牙的八个误区 你中了几条
俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的!
错误一、冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
错误二、刷牙使劲太大
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
错误三、刷牙横着刷
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。
刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误四、刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。
错误五、刷牙时间不对
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。
错误六、刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。
建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。
所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。
错误七、熬夜、喝水少
这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。
唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。
建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
错误八、用大牙刷才刷的干净
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
编后语：一把牙刷的使用寿命最好不超过1个月，电动牙刷3个月更换一次牙刷头因为电动牙刷的力度更温和，而且刷毛的设计更利于牙齿清洁，所以使用的寿命可以更长。
刷牙不彻底危害健康 正确刷牙有方法
刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
刷牙不彻底危害健康
据英国报道，刷牙不彻底而导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%,可能减少13年寿命。
据报道，牙周病会导致口臭、牙龈出血、严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。科学家称这与一系列慢性疾病有关，如心脏病的部分病因是由牙龈开始出现的炎症进入血管导致的。
有瑞典科学家所做的类似研究称，口腔卫生不良可能意味着同时拥有其它一些容易引致癌症的生活习惯。瑞典科学家从1985年开始进行了一项长达24年的研究。他们在斯德哥尔摩随机抽取了1390名成年人进行了体检，研究起步时所有被调查者的年龄在30-40岁，科学家将他们有可能引起癌症的生活习惯（如吸烟等）记录在案，包括口腔健康情况，被调查者中没有人有严重的牙周病，但牙齿和牙龈表面都有不同程度的牙菌斑问题。
至2009年，已有58人死亡，其中1/3是女性，35%因患癌症而死。研究中，男性平均死亡年龄为60岁，女性则为61岁，这些死者中，女性比预期寿命短13年，男性短8.5年，所以他们被视作过早死亡。研究中女性主要是因乳腺癌死亡，男性所患的癌症种类却不相同。去除其他因素（如是否吸烟）的影响，患有牙菌斑、牙周炎和过早死亡间的相关性仍然较高。
正确刷牙方法推荐：
刷牙原则
1、分区刷洗：首先把全口牙齿按上下、左右，分成若干小区（每个区约包括2~3 个牙齿）；
2、依次刷洗：按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后内地刷洗，以免遗漏；
3、三面刷洗：唇颊面、腭舌面和咬合面（牙齿咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；
4、重复刷洗：每个小区要求重复刷洗3~4次。
刷牙方法
唇颊面和后牙腭侧面的刷法，先将有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上，刷毛与牙齿长轴平行，刷毛的尖端向着牙龈，紧贴牙龈和牙面，然后扭转牙刷约45o, 顺着牙间缝向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷动作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列为方型或宽阔者，仍可采用上述动作洗刷。
牙列为尖型或狭窄者，将牙刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘向切缘作弧形移动；咬合面的刷法，牙刷毛紧压在咬合面，作向前向后拉动。
刷牙的正确方法科学的刷牙方式
口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动，三个三的具体内容就是一天刷三次、一次三个面、持续三分钟但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多。
刷牙的作用
刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
你的刷牙方式科学吗？
日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部份人不懂得刷牙的“学问”，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
1、牙刷的选择
牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。
保健牙刷其特点是：
（1）刷头小，在口腔中转动灵活。
（2）刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。
（3）刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
（4）牙龈萎缩需要用牙间刷。
2、牙膏的选择
首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
3、刷牙水温度
经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
4、刷牙的正确方法
正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。
刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。
刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
5、刷牙的时间
每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。
晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
6、牙刷的保养与更换
每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。
不让牙齿受伤害 刷牙误区要知道
说起牙膏，我们都再熟悉不过了。每天我们都在用牙膏刷牙，殊不知，牙膏用不对竟然还会致癌。这到底是怎么回事呢？虽然刷牙这件事我们每天都在做，但是真的懂吗？你知道刷牙的误区吗？接下来小编就和大家一起来了解一下刷牙的常见误区，别再因为自己的无知而让自己的牙齿受到伤害了。
牙膏挤太多或会引发口腔癌
大家都知道，口腔不干净，容易滋生细菌或霉菌，从而有利于亚硝胺及其前体的形成。再加上口腔炎症时，一些细胞处于增生状态，对致癌物更敏感，容易引发口腔癌症。
而牙膏中广泛使用的月桂醇硫酸钠等化学物质，是导致胃病和肝中毒的物质，会令口腔更加容易溃烂，从而导致口腔癌。
此外，牙膏中的研磨剂也会损伤牙龈，致使牙龈容易收到侵害，不利于口腔健康。因此，刷牙时不要使用过多的牙膏，以免引发口腔癌。
除了注意不要使用过多的牙膏以外，还有其他常见的刷牙误区也会威胁口腔健康。
关于刷牙的4大常见误区
误区一：起床刷牙
99%的人都是每天早起刷牙，然后吃早餐。结果这样会导致牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
建议饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。
误区二：冷水刷牙
早上起床刷牙，很多人都习惯用冷水刷牙。其实这种做法对牙齿的伤害也是极大的。
因为冷水会导致牙齿酸痛，尤其是牙本质敏感的人，而且冷水不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。建议刷牙时用接近自己体温的温水。
误区三：横着刷牙
很多人都习惯横向刷牙。其实，这会对牙釉质造成物理磨损。横向刷牙，一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，另一方面还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。建议顺着牙齿的缝隙竖着刷。
误区四：刷牙太过用力
不少人以为用力刷牙会更好地清洁牙齿，却不知道，刷牙用的力气越大反而越易伤害牙齿。建议刷牙时用200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
口腔癌的预防措施
1、避免不必要的长时间光照，防止引发唇癌。
2、避免吸烟与喝酒。
3、戴假牙的病人及时修复不适的义齿，发现假牙下组织有疼痛、发炎，要及时就医。
4、平衡饮食，粗细搭配，合理营养，不喝、吃过烫的水与食物，避免刺激口腔组织。
5、 及时处理口腔内的疾病，拔除残根、残冠（不能修复的牙），配戴良好的假牙，不刺激组织。
6、养成良好的口腔卫生习惯，经常刷牙。
这样刷牙等于自残！天天刷牙，你真的刷对了吗？
帅的人已经刷牙，丑的人还没起床。
大文豪鲁迅的一生，是战斗的一生，也是被牙病折磨的一生：小小年纪就经常牙痛、牙龈出血，30岁牙齿就掉了一大半，49岁就已经满口假牙。
这其中脱不了干系的一点就是：鲁大师从不好好刷牙。怼天怼地，怼不过牙病，你们可别走他的老路啊……
天天刷牙还不够，重点是你刷对了吗?
赌两毛，你这么多年的牙白刷了。
1、这些刷牙方式都是错误的
刷牙时长不够：赶场子一样，1分钟搞定。
刷牙方法不对：横着刷~随意刷~摩擦摩擦，似魔鬼的步伐~
刷牙用力过猛：使出了搬砖的力气来对付牙齿……
想偷懒：早上刷过一遍，睡前就不刷了。
以上，有你吗?
2、刷牙方式不对，有什么影响?
①造成牙齿楔状缺损
长期横向刷牙，虽然省事儿，但容易造成牙颈部的楔状缺损;就是下图中这样，把该部位的牙釉质磨掉了，久而久之牙齿脆弱敏感易折断。
②滋生牙菌斑、牙结石，导致龋齿、牙周袋加深
肉眼看不见的牙菌斑，在牙面上存留72小时以上时就会钙化变硬成为牙结石。在牙龈沟积攒的牙结石最终还会导致牙周袋的形成，一旦严重，会给你带来一大堆麻烦。
龋齿大家都熟悉，但这牙周袋是什么鬼?
牙周袋是啥，会带来什么后果?
从来没了解过的朋友，要注意了！
都是不好好刷牙惹的祸。
1、什么是牙周袋?
牙齿和牙龈交接的地方，在健康状态下有一道3mm以内的牙龈沟。
这个部位很容易形成卫生死角。如果刷牙没刷干净，牙菌斑在这里钙化为牙结石，持续刺激牙龈，长期如此，牙龈沟病理性加深，超过3mm，就成为牙周袋。
别小看牙周袋。它的深度代表牙周病的严重程度，而牙周病是我国成年人牙齿缺失的首要原因，且和全身健康或疾病有紧密的双向关联。
2、牙周袋一直加深，最终会导致掉牙
总是不好好刷牙，牙结石在牙周袋囤积，就会滋生大量牙周致病菌，侵蚀牙龈和牙骨质，造成牙齿下方的牙槽骨吸收，牙齿就开始松动了。
早上起来刷牙老出血?牙龈经常红肿?总是口臭?有颗牙好像有点松?牙根暴露?如果你占了2条以上，你的牙周袋有可能也比较深，那就要准备去看牙医了。
一拖再拖，迟迟不看牙医，小心和鲁迅先生一样……
3、别把掉牙不当回事儿
有些朋友觉得掉一两颗后牙也没啥，觉得老掉牙也是常态，但其实并不是这样。缺牙的危害都是日积月累，不及时处理，往往都不可逆：
①连累健康牙齿：邻牙失去依靠，会慢慢偏移长歪，最后也开始松动;
②影响脸型：对侧牙齿长期缺乏咬合对象，导致咬合紊乱，时间一长可能导致左右脸不对称;如果缺牙颗数多，还会使脸颊凹陷，看起来显老;
③引发或加重口腔问题：龋齿、口臭、牙周病……最终让你的牙齿越掉越多;
④影响咀嚼和消化：单侧缺牙的朋友容易养成偏侧咀嚼的坏习惯;而对于缺牙较多的长辈，整个消化功能大打折扣。
而以上所有情况，通过正确刷牙和其它护牙方式相结合，可以有效避免。
到底应该怎么正确刷牙?
刷牙也要讲究技术含量
1、建议使用巴氏刷牙法
这是美国牙科学会推荐的一种经典刷牙方式，可有效去除咬合面、龈缘附近及龈沟内的牙菌斑，还能按摩牙龈，减少口腔环境中的致病因素，避免龋齿和牙周袋的形成。
刷牙时长以3分钟为宜。
2、牙线、漱口水也要用起来
刷牙再认真，还是兼顾不到牙缝。搭配使用牙线和漱口水，就能帮你更彻底地清洁牙缝死角。
请记住：平时刷牙再认真，也要定期洗牙和做口腔检查——这是第二重保障，帮你及时发现和清除口腔隐患。
五大刷牙误区，看看你中招了几个
生活中很多人会发现，虽然自己每天早晚都按时刷牙，但仍然会发现牙齿不健康，容易出现牙垢、龋齿的问题。牙科医生支招，只要避开几个误区，学好正确的刷牙技巧，就能有效地保护牙齿
误区一：大头牙刷用力横刷。
有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。正确刷牙姿势应该是在刷牙齿的内（舌腭）、外（唇颊）两面时，将刷毛与牙齿长轴成45度角轻压，刷毛尖端进入牙与牙龈交界的牙龈沟内，水平颤动6-8次，颤动距离约1-2mm.在刷牙齿的咬合面时，要加一定的压力，使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟点隙中，沿牙弓的方向水平运动。应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面（靠近咽喉的那面），牙刷头尽量向里放，旋转刷头即可刷到。
误区二：一天只刷一次牙
不少人习惯早起刷牙，却不习惯晚上睡觉前刷牙。现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。因此，如果要保护要牙齿，应养成早晚各刷一次牙的习惯。
误区三：刷牙不论时间长短
有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，不愿为刷牙多挤出点时间。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要面面俱到.此外，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。例如，完美芦荟牙膏中含有防龋功能的氟元素，为使牙膏中氟元素能充分释放出来，每次刷牙时间最好在2至3分钟，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
误区四：牙刷超期服役
一把牙刷用上很长时间，刷毛都变形了也不换新牙刷，而且用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，这也是不少人的习惯。有专家对使用1个月的牙刷进行检测，发现有大量致病细菌，这些潜在的细菌，随时可以由破损的口腔粘膜和龋齿等环节侵入人体，引起多种疾病。
正确的做法是：刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用3个月左右应更换。
误区五：饭后马上刷牙。
有些人饭后马上刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。特别是刚喝完碳酸饮料或吃一些酸性食物，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。
牙医建议，饭后可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《刷牙注意避开八误区 拔牙补牙后马上刷牙》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“冬季养生需避开5大误区”专题供您欣赏！
