哮喘最基本的饮食建议 哮喘应该怎样预防
中医养生春季哮喘。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会的发展，人们对养生越来越看重，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“哮喘最基本的饮食建议 哮喘应该怎样预防”，仅供您在养生参考。
哮喘是一种常见的呼吸道以咳嗽咳痰、胸闷喘息、呼吸困难等为主要症状。现如今雾霾天气严重，气温较低，哮喘也较为多发，那到底哮喘患者饮食是怎样呢的？
1哮喘病人不能吃的食物
（1）不吃冷饮及人工配制的含气饮料：在炎热的夏季，雪糕、冰砖、冰 棍等冷饮及各种人工配制的含气饮料颇受人们的喜爱，但对于哮喘病人来说吃冷饮是不利于身体健康的。含气的饮料对肺不利，对于哮喘病人来说不宜喝含气的饮料。
（2）忌抽烟、喝酒：因为烟中的化学品以及吸烟时喷出的烟雾对哮喘患者有直接的影响。酒是刺激性的物质，它会刺激到我们脆弱的支气管。
（3）不食用辛辣刺激性食物：辛辣的食物同样的要刺激的我们支气管和肺部，所以哮喘病患者不宜食用。
（4）不食用引起过敏的食物：如果知道自己对哪些食物过敏就不要接触那个食物，但是不知道自己对哪些食物过敏就要注意这些食物，因为这些食物是公认的使人过敏较多的食物，比如说：虾、麦类、 蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力、鲜海鱼、虾、蟹等。
（5）忌刺激性和产气的食物：刺激性食物有辣椒、花椒、茴香、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等，过多食用这些食物，可能诱发哮喘，所以应尽量不用。产气食物有地瓜、凉芋、土豆、韭菜、黄豆、面食等。它们进入机体后，在消化过程中会产生大量气体，在未排出前，使腹部胀气，横膈上抬，胸腔缩小，对肺通气不利，还可诱发哮喘，故哮喘病人不宜服用产气食物。
（6）忌过咸过甜的食物：中医上常常说“咸喘”、“甜喘”就是由食物过甜、过咸引起的，现在医学上也证明过咸的食物会使哮喘病复发。
2多摄入的食物
（1）蔬菜：比如说萝卜、白菜等有清肺化痰功效的蔬菜。
（2）水果：水果富含维生素等对哮喘有效的成分，所以说要多吃水果，比如说：梨子、苹果等。
（3）含钙食物：钙可以增强支气管的抗过敏能力，所以要多吃含钙的食物。比如说：棒子骨、豆腐等。
3适合的运动
（1）游泳
游泳是十分适合哮喘患者的运动。游泳能够增强哮喘患者的肺活量，加速其血液循环，促进其机体的新陈代谢。哮喘患者如果长期游泳，不仅能够很好地锻炼心脏，而且能够很好地调整呼吸系统，加深其呼吸的深度，提高其呼吸的效率，还能增强患者机体抵御外邪的功能，使其能够更好地适应气候变化，从而有助于预防和改善哮喘。并且，温和而潮湿的水中环境是十分适合哮喘患者的运动场合。
（2）散步
散步简单平缓，是十分适合哮喘患者的运动方式。长期坚持轻快而有节律的散步，可以加强患者的血液循环，扩大其血管容量，还能改善其呼吸机能，增加其肺活量，使呼吸变得深沉。这一点对老年哮喘患者而言尤为有益。哮喘患者如果能够坚持散步，就可以改善肺内的血液分布、提高通气和换气的功能。这对改善哮喘症状大有裨益。
（3）慢跑
慢跑同样也适合哮喘患者。慢跑，关键在于“慢”字。慢跑时，消耗的氧气量应该不大于吸入的氧气量。慢跑虽慢，但作用不小。长期坚持慢跑，哮喘患者的呼吸功能会得到明显的改善。
4运动注意事项
（1）控制好运动的时间和强度：一般而言，在患者没有哮喘症状的时候，一个星期可以保持4到5次的运动频率，且每次可以运动30分钟或更长时间。当然，最好还是咨询医生、根据自己的身体情况来制定运动计划。
（2）选择一些合适的运动环境：哮喘患者不适宜在较冷的环境中运动，因为冷空气中的含氧量相对较低。在冬天或清早、夜晚等时间段，患者不适宜在户外运动。可选择较为潮湿的天气里。如果患者属于过敏性哮喘，在花粉浮泛的季节和空气污染严重的时候就要尽量避免户外运动。
（3）做好运动前后的基本工作：相对于一般人，哮喘患者在运动前更要做好充分的准备工作——放松身体，简单进行呼吸训练。这对保证患者的运动安全十分重要。在运动结束之后，要让身体慢慢降温。
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风湿最基本的饮食建议 风湿应该怎样预防
关于类风湿性关节炎的饮食应该注意哪些方面呢？首先大家应该了解，在治疗类风湿关节炎的过程中，适当的忌口才能使疾病得到更加有效治疗，若不忌口只能使病情加重或者增加疾病的治愈时间。所以了解类风湿性关节炎的饮食建议非常有必要。那么下文就给大家介绍一些类风湿性关节炎的饮食建议供大家参考。
1：适当的补充钙质
类风湿病人骨质疏松发病率高，加上长期病情，易产生焦虑、抑郁等，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。此外，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬，因此也可适当补充点维生素B。
2：养成良好的饮食习惯
类风湿性关节炎患者夏季多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，类风湿性关节炎最好禁酒，特别是不要因为贪图凉快喝冰镇啤酒。饮食也不要过量，七分饱就可以了，这样能够让你的关节更有活力。
3：不要过分摄取高脂肪食品
脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有很强的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜尽量少放油。
4：不宜多吃海鲜产品
类风湿性关节炎患者不宜多吃海产品，如海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，这种物质最容易加重类风湿性关节炎症状。
5：少吃过酸、过咸食品
如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物如果摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值一过性偏离，使乳酸分泌旺盛，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重类风湿性关节炎症状。同样，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重类风湿性关节炎症状。
阳痿最基本的饮食建议 阳痿应该怎样预防
阳痿是每个男人最担心和痛恨的疾病，阳痿不仅影响男性性功能，还会使男人感到自卑。那么，阳痿是由哪些原因引起的呢？阳痿又该怎么调理呢？
1、适当的补充脂肪
男性朋友由于脂肪的减少，所以精子的形成也会受到影响，导致的后果是男性朋友性欲下降，严重的可能会造成不育。对男性朋友的打击是很大的。
2、多吃滋养性食物
滋养性食物就是我们常见的，排骨汤，八宝粥，桂圆莲子 ，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麦、黍米等。
3、不要抽烟喝酒
抽烟，可以杀死精子，是精子的质量和活力降低。平时不要吃，过于油腻，过于甜的，过于咸的食物。
4、补充一些维生素和微量元素
补充一些维生素和微量元素，特别是维生素E和维生素A。维生素a和e是对维持性功能，延缓衰老有着非常好的效果。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。所以要建议多吃鲜枣、山楂、青椒、西红柿。
5、多补充优质蛋白质
富含优质蛋白的食物有：鸡肉，鸭肉，鱼类，蛋类食物等。因为精子的主要成分是蛋白质，优质的蛋白质可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。
早泄最基本的饮食建议 早泄应该怎样预防
男人的自身和心理因素是导致早泄的主因，有些男人沉迷于手淫的快感，有些则因为压抑紧张的心理状态。那么，男人早泄要如何调理饮食呢？
一、男人早泄的病因
过度手淫：手淫的时候，绝大部分的男性都是害怕会被别人或者是家人发现，因此匆匆忙忙，如此一来往往就会导致出现早泄，过度手淫和过渡射精导致大量生长发育所需的荷尔蒙流失。
心理因素：生活没有规律，性生活的时候也不能完全的投入，或者是在早泄的紧张、焦虑等等这些，都是会导致早泄疾病出现。
前列腺炎：前列腺炎是会引起早泄疾病出现的，对这点大家男性就要重视了，平时的时候要积极的治疗一些慢性的器质性疾病。
二、早泄的饮食调理方法
1、正确的主食
粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。
2、肉类的搭配
羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂，能有效的治疗早泄。
3、合理的水果
桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。
4、多吃蔬菜
白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
慢性咽炎最基本的饮食建议 慢性咽炎应该怎样预防
咽炎威胁着人们的健康，生活中的不良习惯都有可能导致咽炎的产生。正确的认识咽炎对我们来说至关重要。咽炎的饮食保健是什么呢?
1.多吃胶原蛋白食物
咽炎患者应吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。
2.多吃富含B族维生素的食物
咽炎患者多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。
3.少吃辛辣刺激性食物
咽炎患者少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
4.多喝润喉的饮品
经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。
综上所述，针对咽炎，以上已经对咽炎疾病做出了详细的介绍，由于咽炎的危害性很大，同时咽炎症状出现的形式不一样，因此建议咽炎患者要对号入座，及时治疗。
慢性咽炎的危害和影响存在于日常生活、工作中的每一角落，应对此引起高度重视：早预防、早发现、早治疗、才能早日康复!本群介绍的是怎样才能彻底的根除慢性咽炎的一些方法!
肝硬化最基本的饮食建议 肝硬化应该怎样预防
肝硬化且无并发症的患者需要摄入高热量、优质蛋白、维生素、易消化的食物，适合少食多餐。均衡膳食也是肝硬化治疗的一个重要环节，以下是对肝硬化患者的饮食建议。
1、优质蛋白质的补给
肝硬化患者不能很好的合成蛋白质，所以需要摄入一些优质蛋白。特别是肝硬化伴有腹水的病人，应高提高优质蛋白的摄入，从而提高血浆蛋白的含量，促使受损的肝细胞得到恢复和再生。
饮食菜单建议：豆制品、脱脂奶类、蛋类、瘦肉
2、每日摄入300—400g的碳水化合物
碳水化合物主要来源于：淀粉类食物（如面粉，大米等），蔬菜、水果和糖果。
如果患者进食量较少的话，可适量进食一些蜂蜜，因为蜂蜜有助于消化，可以促进肝脏的解毒功能。
饮食菜单建议：面条、芹菜、豌豆、香蕉、柠檬
3、限制水与钠的摄入
每日摄入盐量3g，钠元素不超过500g，饮水量不宜超过1000ml。
4、多吃富含锌、镁食物
肝硬化病人体内的血锌，血镁水平普遍降低，肝细胞内含锌量降低，会使患者的属于下降，食欲不佳，血镁降低则会导致电解质的紊乱。
饮食菜单建议：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄
5、补充维生素A、B、C、E、K
这些元素可以保护肝脏，抵抗毒素的损害。
流产最基本的饮食建议 流产应该这样预防
流产后吃什么好?很多孕妇不注意就会导致小产，流产之后的调理非常重要，那么流产后吃什么好?其实流产后的饮食要注意，所以接下来就来看看流产最基本的饮食建议。
关于流产后的饮食建议
1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
2、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
3、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
4、应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
预防流产应该注意的事项
对于准妈妈来说，不要做大量的运动，多吃些瓜果蔬菜和巧克力，流产的危险会大大降低，而据研究显示，孕早期每日服用维生素补品的女性流产率比不服用维生素补品的低50%。另外，孕早期应该注意几点：
1、防止外伤
整个孕期，准妈妈要适当休息，避免强烈运动，不要登高，不要长时间站立，用力或劳累，同时也不要长期蹲着，也不要经常做举高、伸腰动作，不要骑自行车。
2、充分休息，切勿过度劳累
不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物。
3、远离易造成流产的食物
芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿觅等，这些食物都可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、节制性生活
性生活时腹部会受到挤压和宫颈受到刺激诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。
5、保持心情愉快，情绪稳定
鲜牛奶可以帮助准妈妈预防骨质疏松，还能帮你稳定情绪。橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且让你心情愉快起来。
6、保持身体特别是会阴部的清洁
生殖道炎症是诱发流产的原因之一。因此外阴清洁工作显得非常重要，准妈妈每晚都应清洗外阴，必要时每天清洗2次。
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