喷漆对人体的危害 吃什么能排出身体毒素
吃什么能养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“喷漆对人体的危害 吃什么能排出身体毒素”，但愿对您的养生带来帮助。
做喷漆的或多或少身体没那么好，但许多事只需要平时工作，生活多注意留心一点就可以避免的，接下来中华将简单说一下汽车喷漆这个工作对施工人员的危害以及防护方法，希望同行们能一直身体健康，有句话说得好，健健康康赚钱，开开心心花钱嘛。
首先说一下各类材料对人体的伤害。
1、原子灰
原子灰是我们常用的施工材料，也是必备的，通常由主体和固化剂组成。
特性，属于易燃，具有挥发性，强酸物品。
固化剂和原子灰主体沾染到皮肤就会腐蚀皮肤，固化剂腐蚀性更强，会产生剧痛感。
原子灰挥发的蒸汽具有刺激性，吸入久了容易完成咽喉炎。
干磨原子灰的时候，灰尘较多，吸入可导致咽喉疾病，肠胃疾病。
2、香蕉水(Banana oil)
又名天那水，挥发性极强，易燃易爆有毒。因有较浓的香蕉气味，所以称之为香蕉水。其主要成分为乙酸乙酯、乙酸丁酯、苯、甲苯、丙酮、乙醇、丁醇等。纯香蕉水是无色透明易挥发的液体，微溶于水，能溶于各种有机溶剂，主要用作喷漆的溶剂和稀释剂。
我们用来洗喷枪的天那水，内含有甲苯高达50%，可造成苯中毒。
慢性苯中毒会造成白血病，急性苯中毒会致死。
中毒事件：2013年4月，湘乡市山枣镇人--65岁的刘国威，用油漆、香蕉水把父亲的墓碑重新粉刷一遍时，误把装在雪碧瓶子里的香蕉水当开水喝下后抢救无效，不幸去世。
所以使用天那水的时候，必须做好防护。
3、清漆，固化剂
通常清漆都是和固化剂按照一定比例混合喷涂的，由于其特性，在喷涂的时候是液态固化了成固体，那么想一下如果没有做好防护，吸入的清漆在肺里面，呼吸道里面固化了，那么情况可想而知。
甚至在喷涂过程中由于漆雾大，还会造成窒息。www.ys630.cOM
几乎我们接触到的所有材料都有易燃易爆，不能触碰，不能入口，不能吸入等有害提示。
那么平时工作中我们就应该多家注意自身防护，把危害降到最低。
首先周围环境要通风良好，有的烤漆房风速略快，那么喷涂的时候就很难形成大片漆雾了，从根源上就减少了毒气。
另外干磨的时候也可以通过排风或者风扇等方式从根本上去减少灰尘的摄入。
更重要的当然是自身的防护，干磨的时候要佩带防尘口罩，喷漆的时候要佩带防毒面具，补腻子的时候要带手套，洗喷枪的时候别把防毒面具摘下来，这都是必不可少的。
还有护目镜，防护服之类。
还要注意防火安全。
接下来说一说喷漆技师平时生活之中应该注意的事。
由于喷漆所接触的所有材料都是酸性或者强酸的，所以对技师本身的体质会影响很大，众所周知，人体健康体质是弱碱性，而酸性体质是很容易生病的，癌症的一个前提条件就是酸性体质。
所以生活中我们除了必须多喝水，帮助体液循环排毒之外，饮食上也要禁烟戒酒，酒是强酸性的食品，经常喝酒的人体质绝对很差，吸烟有害健康害人害己也不必说了。
绿豆，猪血，豆腐，都是排毒解毒的食物。
另外饮食上避免油腻，辛辣的食物。
多吃蔬菜水果等碱性食物，改善自己的体质。
多注意运动，流汗也是一种人体的排毒方式。
技师喷涂油漆的时候，油漆飞到脸上皮肤上，会造成皮肤失水干燥，有的人还会引起过敏，皮肤疾病。
所以下班之后需要洗澡，并非就是冬季可以少洗的，选用的洗浴工具最好是肥皂，因为肥皂是碱性的，刚好可以中和皮肤的油漆，比较容易轻易干净。冬季容易皮肤干燥的，可以选择带有补水滋润的肥皂。
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人体内有哪些毒素？这12大毒素需及时排出
所谓的「毒」，是泛指所有被认为会影响健康的物质或是新陈代谢的废物，破坏了细胞、新陈代谢及器官的正常运作。简单地说就是人体内在或外在所产生的有害物质，即为「毒」。那么你知道人体内有哪些毒素吗?不及时排出有怎样的后果呢?
人体12大毒素需及时排出
1、体内废气
典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
2、宿便
典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
3、淤血
典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。
长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
4、乳酸
典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5、酒毒
典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
长期积累的结果：酒精依赖症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化。
食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
6、化学毒素
典型表现：恶心、呕吐、荨麻疹、瘙痒等。
长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
7、尿酸
典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
食物解决方案：芹菜、西红柿、黑色食品。
8、坏胆固醇
典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。
长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，
胆结石。食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
9、内脏脂肪
典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。
长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病。
食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
10、浓稠的血液
典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成动脉硬化及其并发症。
长期积累的结果：动脉硬化，血栓。
食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
11、自由基
典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
12、重金属
典型表现：慢性中毒反映有湿疹、角质化、皮肤癌、中枢及周边神经病变、贫血、血球稀少、白血病，周边血管病变、四肢坏死等病症。肺癌、肝癌及膀胱癌的机率大幅上升。
食物解决方案：绿豆芽、胡萝卜、大蒜、南瓜等。
如何排出肺部毒素？
排毒这个词走进了人们的健康理念中。于是，各种排毒手法纷纷登场，排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等，一些美容院还开展了淋巴排毒项目，即按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。这些手法真的能排毒吗？答案是否定的。
通过简单的物理手段就能将体内毒素驱除纯属无稽之谈，最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素进行自我疗法，加强身体代谢，才能百毒不侵。
清肺毒主动咳嗽深呼吸
一个人每天的呼吸能将数千升空气送入肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺中。
建议：减少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。如果身边有人抽烟，一定要避免吸入二手烟，并尽量不要长久呆在充满烟尘的地方。遇到沙尘天气，出行别忘了戴个口罩。
此外，可以在空气清新的地方或雨后练习深呼吸：放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。
清肠毒规律排便多吃蔬果
由于身体里的毒素最大来源是吃出来的，很多被化学污染的食物，都是通过肠道把毒素吸收到了体内，所以肠道中的毒素是首先需要清除的建议：减少肠道毒素的关键是 ，养成每日规律排便的习惯，可以缩短代谢废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。同时一定要多吃新鲜蔬果，新鲜蔬菜、蔬果汁中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物，尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果，能帮助排便。。
清肾毒充分饮水清淡饮食
肾脏是泌尿系统主力军，也是身体最重要的排毒器官，它可过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
建议：要减少肾脏中的毒素，科学、充分饮水很重要。水可以稀释毒素浓度，促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。每天喝够两升水，通过水分冲洗体内的毒素，可减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。平时要注意饮食清淡，以免加重肾脏的负担。此外，尤其不要频繁憋尿，因为尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸入血液，危害身体健康。。
清毒有氧运动出汗排毒
当其它器官的毒素排出后，别忘了还有一个最大的排毒器官也要好好利用，那就是皮肤，它可以把其它器官无法解决的毒素排出。让皮肤帮助排毒，最好的方式就是多出汗、多运动。
建议：最简单有效的排毒运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。此外，还有很多其它运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒，如瑜珈、游泳，还有太极拳、五禽戏，但关键是运动一定要出汗。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。
清心毒调整心态乐观开朗
很多人浑身不舒服，还长痘、上火，除了体内器官积聚毒素外，还需从情绪、心理上下手，清理情绪垃圾。不愉快的心情、不平和的心态、压力所导致的情绪失常，都能增加体内毒素的蓄积，而且其危害比通过食物、空气摄入的毒素的危害要大得多。
建议：保持心情开朗 ，是过去一直被忽视的排毒的重要手段。通过多听欢快的音乐、多看美丽的画面，积极调整心态、少被不愉快的情绪缠绕，做到时刻心情舒畅，是由内而外清除身体毒素的重要手段。
蔬菜残留农药对人体的危害
农药残留的危害人体每天天都根从食物中摄取营养素满足身体的需要，根据中国营养学会推荐人体需要1斤左右的蔬菜水果，蔬菜水果是维生素C的主要来源，我们每天残留农药的类型主要是有机磷类和有机氯类。食用少量的残留农药，人体自身会降解，不会突然引起急性中毒，但长期食用没有清洗干净带有残留农药的农产品，必然会对人体健康带来极大的危害。其危害表现如下：
1、导致身体免疫力下降：长期食用带有残留农药的菜，农药被血液吸收以后，可以分布到神经突触和神经肌肉接头处，直接损害神经元，造成中枢神经死亡，导致身体各器官免疫力下降。如，经常性的感冒、头晕、心悸、盗汗、失眠、健忘等。
2、可能致癌：残留农药中常常含有的化学物质可促使各组织内细胞发生癌变。
3、加重肝脏负担：残留农药进入体内，主要依靠肝脏制造酶来吸收这些毒素，进行氧化分解。如果长期食用带有残留农药的瓜果蔬菜，肝脏就会不停地工作来分解这些毒素。长时间的超负荷工作会引起肝硬化、肝积水等一些干燥肝脏病变。
4、导致胃肠道疾病：由于胃肠道消化系统胃壁褶皱较多，易存毒物。这样残留农药容易积存在其中，引起慢性腹泻、恶心等症状。
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身体毒素需排出 这些身边食物排毒效果好
即使我们的身体没有出现任何中毒症状，人体内的毒素也是客观存在的。它会影响我们身体的健康和皮肤细腻与否。下面这些食物具有天然的排毒、解毒功能，如果经常适量食用，对人体非常有益。赶紧和小编一起来看看吧。
一、绿豆
绿豆具有清热解毒、消暑止渴的作用，出现轻微中毒症状时服用，有利于迅速清除体内毒素，酷暑时服用绿豆汤能防止中暑。
二、蜂蜜
蜂蜜性凉，生食可清热，熟食可补气，并因良好的润肠功能而颇具解毒性。
三、鲜果蔬汁
鲜水果、鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜，榨出的汁液中富含纤维素和叶绿素，这些物质可将积聚于细胞内的毒素溶解，达到中和体内酸性毒素的解毒效果。
四、苦茶
苦茶富含茶多酚，能够将重金属离子沉淀或还原，是一种良好的解毒剂。
五、大蒜
大蒜独有的一种成分能够有效降低人体内的铅浓度，从而收到预防铅中毒的理想效果。
六、苦瓜
苦瓜含有一种可以抗癌的活性蛋白质，这种蛋白质能够提高人体免疫功能，增强人体对外界有毒物质的抵御能力。
七、胡萝卜
胡萝卜所含的某些成分能够与人体内的重金属物质汞相结合，并将其带出体外，所以对于预防和缓解汞中毒非常有效。
八、蘑菇
蘑菇能够促进人体各个器官的新陈代谢，并使其保持相对正常的状态，所以在帮助人体排泄体内毒素方面效果不错。
九、海带
海带所含的硫酸多糖能够吸收血管中的胆固醇，并将其带出体外，所以经常食用海带有降低体内胆固醇含量的作用。此外，海带表面的甘露醇（白粉状的物质），具有良好的利尿性，对肾脏压力的缓解、药物中毒的解除以及身体浮肿症状的减轻非常有利。
十、木耳
生于背阴、潮湿环境中的木耳具有补气活血、凉血滋润的功效，能够有效祛除人体血液中的毒素。
十一、猪血
猪血具有很强的润滑肠道作用，经常食用可以促进人体排泄，从而将肠道内的毒素带出体外。
十二、草莓
草莓具有清洁胃肠道、强固肝脏的功能，因此具有一定的解毒性。
十三、樱桃
樱桃能够祛除多种毒素，以及不洁的体液，是肾脏排毒的极佳助手，同时还有润肠通便的效果，也有利于毒素的排出。
十四、葡萄
葡萄能促进肝、肠、胃、肾等器官内部粘液的形成，并可辅助这些脏器一起清除体内垃圾，从而收到排毒效果。
十五、苹果
苹果所含的半乳糖醛酸是排毒的良药，而其所含的果胶则能有效避免食物在肠道内腐化。
手机辐射对身体的危害
大家都知道现在的人是离不开手机了，不管去哪里都会玩手机，你知道手机辐射有多大吗？在我们生活中手机要怎么玩最好呢？如果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧！
你知道吗？手机信号辐射，电视电脑辐射，wifi等，属于非电离辐射波，这种波的波形长，所以频率低，能量也低，并不能让物质分子电离，所以并不能杀死细胞和破坏DNA，仅仅产生热效应而已。但是如果经常玩手机很容易导致我们患有颈椎病，近视眼，沉迷在手机中无法自拔耽误学业，如果男人经常把手机放在裤袋中很容易导致不育的，所以在生活中没有什么事情尽量不要玩手机。手机辐射有多致命?
容易导致头痛失眠
手机辐射可能会刺激大脑的应激系统，降低睡眠能力，引发失眠、头痛和情绪沮丧。
影响男性生殖能力和女性内分泌
手机发出的射频电磁波使精子活动力和生存力明显降低。手机辐射会影响女性内分泌功能，导致女性月经失调，还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。容易患有皮肤炎
对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的皮疹。
容易患有骨质疏松
手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。
手机辐射真的很大吗
其实，手机辐射大小，主要取决于其天线、外观设计等因素，也就是说，是和手机本身的设计紧密相关的，不同的设计会导致不同手机的辐射大小有一定区别。但是，有一点可以肯定，就是不管怎么设计，手机的辐射肯定在国际标准允许的范围之内，不会超过这个标准。
不过，所谓手机的天线和外观，是指对这两点的全面考虑。有的用户认为手机把天线放在机身里面，会加大辐射量，还有的用户以为塑料壳的手机比金属壳的辐射要大，这也是不正确的。
不过你给手机辐射量的大小只与天线的材料及尺寸有关，只要它们的尺寸没有改变，手机本身的形状比较小，不会使得它的辐射量有任何的增加。至于塑料壳的手机，内部也会涂一层金属涂层，其实与金属壳没有什么区别，都会对电磁波产生屏蔽。睡觉时手机放枕边长时间辐射，这有危险吧？
虽然还没有相关实验证明，如果担心可以将手机摆放到床头50cm以外。因为，电磁辐射剂量会根据辐射源与目标的距离增加而锐减，本来手机内部电流就很小，加上磁场与人体的距离增加，此时辐射剂量几乎为零。
防手机辐射小窍门
使用手机防辐射贴
目前，市面上流行的防辐射贴，种类繁多，图案可爱，可供选择的空间很大，价格也非常便宜，大概几毛钱一张，在手机上贴一些防辐射贴，可以减少部分辐射，也能起到美化手机的作用，相当适合女性和儿童使用。
不要沉迷手机游戏
每天使用手机的时间必须合理科学地加以控制，有些朋友喜欢玩手机游戏，常常忘乎所以，玩到手机断电后直接边充电边玩机，这样遭受的辐射也是相当大的，尤其在边充电边玩机的过程中，还容易引起电池爆炸的问题，具有相当的危险系数。
手机远离人体重要部位
很多人习惯把手机放在裤兜里，这样取用确实比较方便，但是，裤兜靠近人体下腹部重要区域，手机放在那里，容易对人体的重要部位产生辐射，所以，请尽量将手机放在远离人体的手提袋或公文包里。
吃肉太多对身体的危害
现在人们的生活水平提高，人们对肉的需求也不断增多，然而，肉吃多了也会给我们身体健康带来一系列的威胁，下面就和小编一起来看一下吧。
吃肉的危害
1、吃肉太多，伤心伤脑
科学研究发现，早期的人类只吃蔬果而不吃肉类。直到后冰河时期，人类所需的水果、坚果与蔬菜不敷所需，为了活命，才开始吃死亡动物身上的肉作为补充。但过了冰河时期后，素食品充足了，吃肉的习惯却延续了下来。现实生活中，我们身边都有不少肉食动物,汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉--顿顿无肉不欢.据2002年全国营养调查数据显示，我国城市和农村居民每天动物性食物消费量分别为248克和126克，而中国营养学会给出的标准仅为每天50-75克。
其实，中国古代对食肉就颇有争议，《吕氏春秋重己》中指出，善于养生的人是不味众珍的，因为味众珍由胃充，胃充则大闷，大闷则气不达.众珍主要指游鱼、飞鸟、走兽之类的动物食品，古人认为这类食品吃多了会使脾胃消化功能呆滞，还会影响气血功能的畅达。现在越来越多的实验证明，吃肉过多对人体非常有害：美国每年至少有100万新增心脏病患者，近60万人因此丢掉性命。美国的心脏病研究委员会研究报告指出，这些心脏病患者，大多数是由于吃肉太多，吃蔬菜和运动太少。除此之外，吃肉多和高血脂、肥胖等代谢病也息息相关。近日英国《每日邮报》更撰文表示，连关节炎、胆结石、老年痴呆症、骨质疏松这些看似不相干的病，也与吃肉多脱不了干系。当人类变身肉食动物,不仅会对身体带来损害，还会使人体大脑多巴胺分泌旺盛，乙酰胆碱活动异常，造成情绪暴躁、欲望强烈，而且影响智力。
2、吃肉太多会致癌
台湾台大医院院长林芳郁表示，要少吃动物性食品，因为动物性食品会增加患癌几率。饮食中富含动物性食品，会让生育年龄延长9到10年，而生育年龄增长就会提高乳癌风险。每日摄取15%~16%的动物蛋白，就可能启动癌症；降低动物蛋白质的摄取可大幅减少肿瘤启动。
有一个以五万名素食者为对象的研究报告结果，在癌症的研究上引起了很大的震撼。这个报告指出，这群人罹患癌症比例之低，相当令人惊讶。与同样年龄及性别的人相比较，各种类型的癌症在这群人的身上发生的比例，显著地减少了许多。研究报告显示他们显然可以活得较长。一个有关於加州摩门教徒的报告指出，这个团体中罹患癌症的比例，比普通人少百分之五十。摩门教徒便是以少吃肉为其特色。
为什麼肉食者较容易得到癌症？其中一个理由或许是当动物的肉放了几天以后，它就会变成病态的青灰色。肉商为了不使他们变色，於是就在里面加入了硝酸盐、亚硝酸盐以及其他的防腐剂。这些东西使肉类呈现出鲜红邑。但是近年来却不断有报告指出，这些东西含有致癌物质。
在田纳西国立欧克瑞则实验室专门研究癌症的威廉李金斯克博士说：含硝酸盐的东西，连餵猫我都不用的。
英国与美国的科学家曾以肉食者与素食者肠内的微生物做个比较，而发现明显的不同。肉食者肠内所含的微生物，与消化液发生作用时，所产生的化学物品多被认为会导致癌症。这或许就能说明为什麼肠癌在以肉食为主的地区，如北美西欧等地非常普遍，而在以蔬菜为主食之地如印度则很少发生。譬如，在美国，肠癌是第二位（仅次於肺癌）；苏格兰人，比英国人多吃百分之二十的牛肉，得肠癌的比例在世界上也是数一数二。
3、多吃肉会中毒
由於动物被杀之前的恐惧，以及被杀之中的痛苦，使身体中的生化作用产生了极大的变化。致使毒素遍布全身，而使得整个尸体都被毒化了。根据大英百科全书记载，身体中的毒素包括尿酸与其他有毒的排泄物，会出现在血液中与身体组织之内：若是与牛肉中所含的百分之五十六不净的水份相比较，从坚果、豆类及谷类中所得到的蛋白质，显然要纯净多了。
正如我们的身体在恐惧或愤怒的紧张之中会得病，动物无异於人类，在危险的情况中也会产生极大的化学变化。动物血液中的荷尔蒙，尤其是肾上腺素，当他们见到其他的动物躺在他们的四周，并且为了生命而徒然地挣扎，其分泌情况会彻底地改变。这种大量的荷尔蒙留在肉内，经由人类的食用，然后毒化人类的身体组织。美国营养学家指出：动物死尸的肉中，含有毒性的血液与其他的排泄物。
4、宝宝多吃肉坏处也多多
1）容易变胖
据调查指出，体重过重的学童比例有愈来愈高的趋势。当然引起儿童肥胖的原因好多：快餐店林立，喝过多的含糖饮料、运动量不足等；但在笔者的营养咨询门诊经验中发现，体重过重的儿童喜欢吃肉的比例比较高，其实这是可理解的，因为肉类是属于高脂肪的一群，在每日饮食中，脂肪占总热量比例高的饮食型态，比较容易让人变胖。
2）会摄取较多的饱和脂肪酸
猪肉及牛肉等红色肉类有较多的饱和脂肪酸。我们都知道饱和脂肪酸摄取过多，容易引起高血症等慢性病。或许您会说，小孩的身体代谢状况较好，应该无所谓，但各种慢性病都是日积月累而来的，还是应该要趁小开始保养。
3）因营养摄取不均衡，反而瘦弱
若只吃肉而其它食物吃的非常少的话，小孩并不会变胖，反而有可能会瘦弱。因为人体需要各类的营养素，必须在这些营养素全都足够的情况下，才能促进生长发育，即使肉类含的蛋白质是生长所必须，但无其它营养成分配合，仍不足以维持正常的生长。
4）若同时不爱吃蔬菜水果，容易造成便秘
只爱吃肉不吃蔬菜的小朋友，会因为纤维质摄取量不够而便秘（纤维质可以增加肠内有益细菌、帮助排便、预防便秘、控制体重、预防肥胖）。
每天吃多少肉合适？
肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。
膳食平衡宝塔中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。而蔬菜，每天最好摄入500克左右。可惜的是，现在很多人将这两样吃反了。
肉类有红肉、白肉之分。红肉指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等所有哺乳动物的肉都属于此类。白肉则是指肌肉纤维细腻、脂肪含量较低、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类，包括鸟类（鸡、鸭、鹅、火鸡等）、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物（虾蟹等）或双壳类动物（牡蛎、蛤蜊等）。
体力劳动者适合吃红肉，脑力劳动者则多吃些白肉；男性对红肉需求大，女性对红肉需求小，可多吃些白肉；老人身体机能退化，多吃红肉易导致心血管疾病和老年痴呆，还是吃白肉的好；小孩子为了满足身体发育的需要，两种肉都要吃。于康提醒，如果患有肥胖、心脏病、高血压等慢性病，最好少吃肉，多吃豆类食品，比如豆浆、豆腐等，若特别想吃一定要只吃瘦肉，以保证营养供给，还不会加重慢性病。
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