养生美白

2019-10-07

全天美白攻略 24小时速效美白秘籍你会几个

养生美白。

“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，没有好的身体，万事事皆休。有效的养生常识是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“全天美白攻略 24小时速效美白秘籍你会几个”，供您参考，希望能够帮助到大家。

全天美白攻略

7:00-8:00早餐开始美白肌饮食

想从内白出来，日常饮食就需仔细选择，紫外线会让肌肤老化，肤色就容易黯沉，从早餐开始，多摄取抗氧化力强的蔬果，选择美白食物与美容食品，肌肤不易黯沉更有透明感。

美白对策：多吃高维生素C含量的水果，如橙子、柠檬、草莓等。想要达到美白效果至少每天要摄取500mg-1000mg的维生素C，并且分成一天三次的方法摄取，比较容易被吸收。

8:00-9:00不留死角的亮肤妙招

女性25岁以后代谢变慢，不得不靠外力有效地刺激一下。加上累积的紫外线伤害，过剩的黑色素被角质细胞吃进去，表面的黑斑就形成了，再不保养就会连成一整片。

美白的对策：补充美白成分的同时，好好替自己做一套代谢按摩。因为80%美白成分是水性，只有细胞粮仓大扫除，美白军粮才存得进来。而按摩时肤温能帮助美白成分快速通过角质间的皮脂，加快吸收。

12:00-13:00不能忽视的美白防护

美白和防护是默契无间的搭档，缺一不可。不论是早上出门前还是中午外出吃饭时，防晒要做到时时刻刻，只有这样才能让这场美白战役没后顾之忧。

美白护肤对策：就像防弹衣要靠厚度挡住子弹，防晒霜要搽每平方厘米2mm厚才能发挥功效!午餐前做好防护减少黑色素的生成，午餐后加个水果餐补充维生素，能给美白加分提气!

15:00-16:00不惜成本，补水疗伤

办公室的冷气可是肌肤的大敌!它能将肌肤的水分抽走于无形，导致脱妆、肌肤干燥。肌肤补水是一切保养的基础，对于美白更是如此，美白产品需要到达皮肤深层工作，并通过肌肤代谢让表皮更新和脱落，如果保湿度不够，美白营养就无法渗透，皮肤更没有代谢的动力，那你用在脸上的昂贵化妆品也会打水漂。

美白的方法：专家们一般都会说，洁面品中含有的有效成分由于停留时间过短，所以没必要花钱去买附加功能，例如美白，这是很不可取的。针对日常清洁，选择轻柔去除油脂和老化角质、令美白能量迅速通畅地到达瑕疵部位的产品。

21:00-22:00肌无杂念的解压美白

研究表明，最终让讨厌的色斑在脸上形成的是坏情绪和压力。当压力过大，情绪波动剧烈时，神经末梢会释放一种压力信使，它发出刺激信号让黑色素细胞聚合起来，形成顽固的色斑。

美白对策：不少护肤品品牌都推出针对“压力”带来的色素问题，在材料选用方面，一般都能够达到抗氧化及消炎的效果。睡前泡个澡，敷上美白面膜，闭上双眼可起到减压、舒缓的作用，值得一试。

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美白攻略 4个洗澡法助你全身美白

4个洗澡法助你全身美白

牛奶浴

牛奶和水按照1：1的比例调好然后倒入浴缸里，然后整个人就进入浴缸里浸泡，用双手在肌肤上慢慢的按摩使肌肤更好的吸收牛奶的营养成分，这样不仅可以滋润肌肤使肌肤恢复娇嫩，还能达到美白效果。

功效：加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，即使有“热水会刺激皮肤”的敏感性皮肤者，此浴法也不会带来刺激性。而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。对于多汗症也具有相当良好的功效，而且还能改善躁郁、失眠等症状。牛奶所含的酵素成份，能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。

蜂蜜浴

将蜂蜜直接加入温水中，配成 1% 左右的蜂蜜水溶液，洗脸或洗澡，特别是“蜂蜜浴”对消除疲劳功效明显，还可以使皮肤变得光洁润滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点， 10 分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂。

功效：蜂蜜中含有丰厚的微量元素和少量的维生素，能安慰皮肤的血液轮回，促进细胞发展，延缓朽迈，使皮肤的弹性和韧性加强，外表愈加润滑滋润。蜂蜜还具有杀菌、防备和消弭斑点及黄褐斑等感化，劈面部的干涩、起皱、疖子、痱子、痤疮等都具有肯定的医治感化。

红酒浴

将过量红酒参加温水中搅匀，热日倒入量为500ml，冬季时为750ml左右。

功效：红酒中丰厚的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液轮回的感化。红酒中的酒精能够促进肌肤吸取营养，让颐养身分更快进入肌肤里层。

绿茶浴

将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3～5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10～20分钟。

功效：绿茶中的儿茶素和咖啡因，能够有用进步脂肪代谢，从而能较快地消弭脂肪。绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、软柔角质。别的，作为入浴剂，绿茶还可由里而外平和身材，对身材虚寒的人尤为适合。

夏季美白攻略多吃10种食物让你皮肤白起来

很多人到了夏天，总是会晒黑了些，提醒大家出门在外一定要涂防晒霜，而且最好是穿个防晒衣或者打个遮阳伞之类的，遮挡紫外线，减轻对皮肤的伤害，可以一定程度的防止皮肤晒黑。其实想要做个皮肤白皙的小仙女，只要你多吃这几种食物，保证让你一年四季白到底！下面就和小编一起来看看吧。

大家都知道不管是药物涂抹或者口服美白之类的，总是对身体有伤害的，但是食物就不一样了，很多食物都有美白的公司功效，并且天然无害，既能补充营养对身体好，又能美白，一举两得！

一、水果类

1、西瓜

夏季怎么能够少的了西瓜呢，西瓜里含有多种有益健康和美容的营养成分，如维生素c、维生素e和促进肌肤活性的氨基酸等，这些成分容易被皮肤吸收，起到滋润、防晒、增白的效果。

2、草莓

草莓属浆果类，含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、矿物质、维他命等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效；而且草莓的味道也非常香甜可口，既能吃到好吃的水果，又能美白肌肤，简直太好了，有木有~~

3、菠萝

菠萝那种甜味真的有很甜美的感觉，并且菠萝中的菠萝酵素能分解蛋白质，溶解血管中的纤维蛋白。所以经常吃菠萝不仅可以清洁肠道、调节肤色，还能分解油腻，达到减肥的效果。既能美白又能减肥，简直太好了~

二、蔬菜类

1、黄瓜

常做皮肤保养的都知道黄瓜切片敷脸，美白补水，效果很好，很多人都这样做过，而且黄瓜是又实惠又便宜，很是划算，吃法也有很多，比如生吃，凉拌、榨汁，都非常好。

黄瓜酶能增强皮肤活性，去除脸部细纹，黄瓜酸可以收缩粗大的毛孔，使毛孔更加柔软细腻，如果每天晚上再坚持敷一次黄瓜面膜，效果更是加倍！

2、西红柿

这个大家都知道，多吃西红柿可以美白，而且效果也很不错，由于西红柿含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素，有很强的抗氧化能力，防晒效果明显，所以西红柿因此可称之为最佳防晒食物。

并且西红柿的口感也很不错，夏季酸酸甜甜的，还能增加食欲呢！

三、饮品类

1、柠檬

柠檬大家都知道，含有吩咐的维C和钙质，是当之无愧的美白水果，有美白洁肤、去除色斑和对抗衰老的作用，简直是女人保持年轻的最佳法宝，所以要想美白，就试试柠檬汁吧，加两勺蜂蜜，好喝解渴又美白。

pS:柠檬是感光食物，会吸收紫外线，所以最好晚上来一杯哦~~

2、猕猴桃

猕猴桃有美白和淡化雀斑的作用，其营养丰富，含有丰富的维C,是苹果的十五倍，更是有水果之王的美称，所以每天吃一个猕猴桃或者榨成果汁喝，美白效果很好，能够美白淡斑，润肤补水。

pS:相对更适合皮肤有色斑，缺水的人饮用，效果会比较明显一些，但是脾胃虚寒的人一定要少吃，不适合长期吃这个，可以试试其他的美白食物哦~

这些食物，只要长吃，就能有美白的效果哦，是不是比买化妆品便宜很多，而且更健康呢，效果也比化妆品好呢，想要白皙皮肤，就快试试吧！

美白秘方夏季女性美白秘方

夏季是女生最害怕季节，好不容易捂了一冬天的“白美人”，夏天一过又变成灰姑娘了。都说一白遮三丑，那女性夏季有没有什么好办法美白呢？不用急，跟小编一起来看看吧！

夏季美白的六个小秘方

方法1：取一定量食盐跟水混合搅匀（高浓度），用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下白粉状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，还能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。

方法2：洗完脸，用双手从内到外轻拍两颊，动作不要太大，以造成皮肤轻微的颤动为准，而对于眼眶、鼻梁等无法拍打的地方就用无名指轻轻按摩，每次5分钟。这样让皮肤经常运动，能够增强自身新陈代谢，恢复脸部光泽，保持青春光彩。

方法3：用黄柏皮、木瓜根研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上坚持敷脸，待敷干后清洁干净，脸部肌肤会变得有色泽。

方法4：每次洗脸时，先用温水清洗，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用温水清洗干净，涂搽营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。

方法5：牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤燥，并可修补干纹，美容效果极佳，将牛奶草莓，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻，让你的脸部富有光泽。

美白牙齿的方法怎样美白牙齿

为了美白牙齿，人们想了很多的办法，比如用柠檬或者小苏打。但是这样做实际上是不正确的，可能会引起更多不好的问题。美白牙齿有哪些方法呢？今天我们来聊聊怎样美白牙齿的方法。

1、定期洗牙。洗牙是一个帮助清洁口腔、牙齿美白的方式。虽说我们在生活中都有刷牙的习惯，但是很多人刷牙没有完全的刷干净，长期下去的话易导致色素等残留在牙齿上，导致牙齿变黄。洗牙可以帮助清除牙齿上的一些牙结石以及细菌等，可以起到很不错的牙齿美白的效果，有牙齿美白目的的人可以定期洗牙。

2、冷光美白

这是一种比较常见的牙齿美白方法。冷光美白是属于利用冷激光照射在涂抹了漂白剂的牙齿上从而改变牙本质的颜色使得牙齿变白，相对来说这个牙齿美白的方式是比较高效的，但是需要花费不少的费用，还是要根据自己的条件去选择。

3、牙齿贴面

确保它们经由牙医协会批准，不含会损坏牙釉质的二氧化氯。购买聚乙烯制成的美白贴片，本地药房甚至超市都能找到。

4、用牙刷和牙线彻底清洁牙齿

这有助于清除妨碍牙齿变白的牙结石，用牙线洁牙可以清除牙缝的菌斑，确保这个部位也被美白，别忘了清洁牙龈。

美白牙齿并不是突然一下就可以办到的事情，一定要定期洗牙，健康用牙。不要听信什么偏方，那样有可能会操作不当引起牙齿疾病。现在的人们越来越注自己的仪表，所以希望这篇文章能够给大家带来帮助。

吃什么可以美白？吃这物让你快速美白

如何吃能快速美白

白一点，就算长得难看一些都没关系，因为一白真的可以遮三丑。想要美白，护肤肯定不能少，如果可以内外兼备着来，肯定能事半功倍，总不能说你想美白，还天天吃酱油。现在和你说几种常吃就能美白的食物，反正食疗健康，试一下也无妨，对吧！

快速美白第一个食物就是米饭，米饭能有效防止肌肤干燥

米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

快速美白的第二个食物是茶叶，茶叶的功效是有效防辐射

茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

快速美白第三种食物是黄豆，每天你喝点豆浆，能调理雌激素

黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

快速美白第四种食物是姜，姜虽然辣，但却能很好的减少色素沉淀

姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒。

快速美白第五种食物是醋，醋能软化很多东西这个大家都知道，而且还能增强皮肤活力哦

醋的pH值为1.5—2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

快速美白第六种食物是红酒，睡前喝一杯，肯定能提升气色

红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

美白全攻略: 多吃这些食物让皮肤白起来

很多人到了夏天，总是会晒黑了些，提醒大家出门在外一定要涂防晒霜，而且最好是穿个防晒衣或者打个遮阳伞之类的，遮挡紫外线，减轻对皮肤的伤害，可以一定程度的防止皮肤晒黑。想要做个皮肤白皙的小仙女，只要你多吃这几种食物，保证让你一年四季白到底！下面就和小编一起看看都吃什么吧。