吃什么最能丰胸及方法
春季养生的方法吃什么。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“吃什么最能丰胸及方法”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
很多女性朋友尝尝因为胸小的问题认为低人一等，给我们很多的女性朋友造成了很大的心里伤害，其实这是完全没有必要的，我们可以借助外部手段进行丰胸，可能大家对于吃什么最能丰胸及方法的内容还没有一个详细的了解，让我们一起来了解一下吃什么最能丰胸及方法吧。
1.多吃坚果、种子类食物：坚果类食物含有丰富的蛋白质，卵磷脂等营养物质，对丰胸有很好的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。推荐以下几种坚果类食物给大家：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。
2.建议采用天然疗法最好.建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,富有胶质的食物:如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.效果好无副作用,同时建议洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。但目前快速最有效果的丰胸方法就是做自体脂肪丰胸，自体脂肪丰胸的材料选自自体脂肪。一般取材于自体臀部，由于该部位前脂肪细胞较多，移至胸部后可以生长成脂肪细胞，使胸部体积增大。在减肥的同时达到丰胸的目的，一举两得，使曲线更完美，是一种安全而更符合生理特性的丰胸新方法。这样处理怎样丰胸也就很简单轻松了。
3.胸部的发育与食物有着莫大的关系,多吃有利于刺激内分泌的食物可以帮助我们胸部的二次发育. 补充适量的胶原蛋白：我们生活中的猪皮,牛蹄,猪蹄也是富含胶原蛋白的食物.也可以服用胶原蛋白产品. 木瓜排骨汤：木瓜的丰胸效果无需多言.青瓜炖排骨这类经典的丰胸汤式一定要多吃哦. 常喝酸奶：每天定量喝200毫升的酸奶(分2-3次喝).同时减少摄取肉类. 如何健康丰胸之"按出来" 所需时间：三个月 雌性激素的分泌直接影响着乳腺的发育.而按摩胸部能够有效的刺激雌性激素的分泌. 睡觉前用热毛巾敷再两侧胸部4到5分钟.然后用手掌从左向右按摩胸部周围30次左右.(坚持三个月) 如何健康丰胸之"游出来" 所需时间：六个月 有针对性的锻炼可以让胸部的肌肉并促使二次发育.但是需要持之以恒哦
以上内容为我们介绍了吃什么最能丰胸及方法，我相信以上的内容可以很好的解决掉我们女性朋友胸小的问题，以上的方法都可以很好的达到丰胸的效果，如果你也在为胸小的问题而感到烦恼，不妨利用以上的方法，一定能够达到丰胸的目的。
ys630.coM延伸阅读
吃什么最容易丰胸及丰胸食品
相信丰胸是我们很多女性朋友们都特别想要达到的目的，我们的女性朋友也都在选用不同的丰胸方式进行丰胸，丰胸应该选用正确的方法，不然将对我们的身体产生很大的副作用，食疗的方法是一种非常不错的方法，那么吃什么最容易丰胸呢?下面就让我们一起来了解一下吃什么最容易丰胸及丰胸食品吧。
第一类：莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
第二类：木瓜
木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
第三类：坚果
核桃和松仁富含维生素e和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素e，也是饮食专家推崇的健胸食品。
第四类：花生和黑芝麻
花生与黑芝麻富含维生素e，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
第五类：酒酿
酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
第六类：豆类
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
多吃大豆、黄豆：大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性。不仅使肌肤细腻、有弹性，更能激活乳房中的脂肪组织，使游离脂肪定向吸引到乳房，从而达到美胸的效果。
以上内容为我们介绍了吃什么最容易丰胸及丰胸食品，相信这一定是很多女性朋友都非常感兴趣的一个内容，我们需要丰胸的女性朋友不妨用以上的方法进行丰胸，一定能够达到良好的效果，增强我们女性朋友的自信，赶快去试试吧。
吃什么能迅速丰胸及食品
很多女性朋友常常因为胸小的问题陷入无穷无尽的烦恼，其实大可不必，现如今各种丰胸产品可以有效的实现丰胸的目的，同时丰胸的方法也是多种多样，但是食疗确实一种最好的方法，可能大家对于吃什么能迅速丰胸及食品还不了解，下面就让我们一起来了解一下吃什么能迅速丰胸及食品吧。
1.多吃大豆、黄豆：大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性。不仅使肌肤细腻、有弹性，更能激活乳房中的脂肪组织，使游离脂肪定向吸引到乳房，从而达到美胸的效果。
2.多吃坚果、种子类食物：坚果类食物含有丰富的蛋白质，卵磷脂等营养物质，对丰胸有很好的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。推荐以下几种坚果类食物给大家：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。
3.饮食主打:
木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。
4.饮食伴侣:
让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
5.营养重点:
让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。
6.蔬菜必备:
让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。
7.随时摄取:
让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。
8.建议采用食疗的方法丰乳最好.多吃蜂蜜，豆浆和蜂皇浆试试,富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.效果好无副作用。
以上内容为我们介绍了吃什么能迅速丰胸及食品，对于这些食品，我们胸小的女性朋友应该多吃一些，同时采取一系列的丰胸方法，我相信大家只要坚持不懈的进行食疗方法，我相信都能够达到丰胸的目的，同时可以将以上的方法分享给我们的朋友们。
吃什么水果最能补水
随着秋天的到来，空气也变得越来越干燥，所以导致了皮肤水分流失，皮肤也变得越来越干燥，不知道大家最近是否感觉到自己的皮肤明显没有以前水润了，所以很多朋友就问了，现在秋天应该吃什么水果最能补水，可以为自己的皮肤增加水分，可是不光要多吃水果也要多喝水，多吃蔬菜。
一、葡萄--消除暗沉、美白、抗老化 将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。
二、西瓜--镇静皮肤、美白、保湿 将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。
三、柠檬--美白、除皱、抗痘 柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。
四、梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
不仅有以上介绍的水果可以补水，还有很多水果都有着补水的效果，比如说苹果，苹果具有很好的补水效果，并且每天吃一个苹果能够防止癌症，每天吃水果能够增强人们的体质，并且会让自己的心情变得很愉快，当然吃水果也能补水啦。
吃什么最能补脑呢
现在不管是工作还是学习都需要用脑，我们的工作繁忙，需要经常的用脑，像是学习的孩子更是用脑用的更多，那么我们需要好好的补脑才是，这样我们才能够减轻大脑的压力，还能补充能量，这样对我们的工作和学习有很大的帮助，但是我们该怎么补脑呢？吃什么食物才好呢？一起来了解下吃什么最能补脑呢？
1、海带
海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EpA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。
2、香蕉
营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。
3、鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
这样我们就知道了吃什么最能补脑，这些食物我们可以很容易就买的到，我们应该要好好的照顾自己，也要学会劳逸结合，这样我们才能让自己更好的去工作和学习，我们用脑过度会给身体带来很多的影响，所以一定要适当的补补脑才好。
腹胀便秘吃什么最能缓解?
随着生活水平的不断提高，我们在生活中吃到的很多美食，有时候会让我们的身体感觉不适，那么，当腹胀便秘时吃什么最能缓解?今天，就让我们一起来了解一下。
首先，肝脏是我们身体最重要的器官，那么，肝脏出现问题时主要表现为腹胀，便秘等现象，当出现这样的现象时，我们第一个可以选择吃一些蔬菜来缓解，比如:海带，紫菜等海藻类食物因为海藻类植物还有丰富的碱性元素，可以帮助肝脏更好的排解，起到了很大的帮助。
第二，我们可以选择吃一些水果，比如:香蕉，苹果，火龙果等，香蕉有很好的润肠作用，每天可以食用上一到两根，可以缓和便秘，那么大家可能会问小编，火龙果对腹胀便秘有什么好处?
火龙果果内有很多的小颗粒，可以帮助排便，随体内的粪便一起排出，所以火龙果是一个缓解腹胀便秘很好的水果。
那么，最后我们都知道白萝卜是帮助排便很好的一种蔬菜，白萝卜里含有丰富的维生素b，可以帮助肠道更好的消化，从而帮助更好的排出体内的粪便，更好的帮助缓解腹胀便秘问题。
以上就是为大家介绍的关于腹胀便秘吃什么能够很好的缓解的相关问题，希望可以帮助大家更好的了解，同时，在这里也要告诉大家适当的按摩腹部加速血液循环，可以缓解腹胀便秘带来的不适感。
吃什么水果最能养胃呢？
春季是胃病的高发季节，容易患胃病的人群，特别是老年人要注意预防胃病，一般有胃病的人都是因为平时生活中没有很好的注意好饮食和生活习惯导致的，一旦出现胃病的症状就要养胃，下面小编就来介绍几种能够帮助养胃的水果，供你参考，这样也方便你平时随时随地注意好自己的饮食习惯。
火龙果
火龙果是一种热带水果，含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，营养丰富，功能独特，对人体大有裨益，因此又被誉为长寿果。
火龙果中花青素含量很高，该物质具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有丰富的维生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮肤的作用，对爱美的女士来说无疑是绝佳的美容养颜水果。
火龙果中富含植物性白蛋白，这种白蛋白能与人体内的重金属离子结合，从而起到解毒的作用。另外，白蛋白对胃黏膜还有保护作用，因此它是胃病患者的不错选择。
苹果
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提的是，苹果具有很好的调理肠胃的作用。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜，滋养胃细胞。
一般在冬春交替的季节温差较大，所以最好不要经常吃生冷的食物，另外就是要注意经常喝一些生姜水或者是红糖水，这样能帮助很好的起到驱寒暖胃的作用，对预防胃病也是很有帮助的，另外平时一定要注意好自己的生活习惯，最好不要饮酒抽烟。
早餐吃什么最能瘦身呢
爱美之心人皆有之，每个女性朋友都想自己拥有一个苗条的身材，苗条身材的塑造依赖的因素有很多，一方面是我们自身的饮食问题，另一方面就在于我们日常的锻炼，所以重点关注我们自己的饮食问题，非常有必要，尤其是在每天早餐的时候，早餐吃什么最能瘦身呢一定是很多女性朋友感兴趣的话题。
1早饭必须吃:一个鸡蛋+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。
2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的.
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包，玉米，米饭(少量一次1到2两)鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶(少量)，苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉(少量)，和一切蔬菜。
9切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.
我们想要减肥的女性朋友们可以根据以上介绍的早餐吃什么最能瘦身呢的营养搭配起来帮助自己搭配自己的早餐，以上的食物不仅能够最大降低我们自身摄入的热量还可以有效地帮助我们，补充体内所需的各种营养物质以及微量元素。
秋天吃什么最能减肥
秋天的时候也是我们食欲大增的时候，同时秋季天气凉爽，我们睡眠的质量也会提高，在能吃能睡的季节里面我们的身体同时也会长脂肪，这也是我们会出现肥胖的原因，在这样的季节里面我们更加的要注意进行减肥，减肥的方法特别多，一般最直接的方法就是通过饮食来在减肥，秋天吃什么最能减肥？下面我们来进行一下了解。
苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
黄瓜
黄瓜中含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，且有预防肥胖的效果。 黄瓜中还含有纤维素及维生素B、维生素C，能加强胃肠蠕动、促进肠道代谢、降低胆固醇等，且热量含量也较低。
冬瓜
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。
白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
木耳
木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
以上几种食物是对减肥最有好处的食物，在进行减肥的时候还可以保证体内营养的提供，也是几种吸脂的食物，在我们通过饮食减肥的时候也要注意及时的补充营养，同时也需要进行体育运动，只有两者一起进行才会达到更佳的减肥效果。
吃什么水果最能减肥
大家都知道水果具有减肥的功效，但是，大家不一定知道哪些水果最能减肥的。大家在平时生活中，水果是最常见的食物之一，大家知道水果为什么会具有减肥效果吗?知道有哪些水果最能减肥且备受人们喜爱的吗?
在我们生活中，大家对水果减肥的效果，众说纷纭。水果到底具有什么功效对于人们减肥呢?那么。让小编的小编告诉你，一起来看看吧。
有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢?
1、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。
据食品研究有关人员揭露，番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。
方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。
注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
3、香蕉
大家对香蕉应该是很熟悉了吧，作为平民水果，香蕉就列为之一。香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。
营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。
但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。
假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。
葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。
5、柠檬醋
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
6、西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。
水果禁忌
哪些水果不能空腹吃
很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
饭后不宜多吃水果
而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。
尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。
哪些水果饭后吃最减肥
有些水果是奇葩，有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
总结：通过以上介绍，大家对有哪些水果具有减肥效果是否有了进一步的认识了呢?大家在平时食用中也要注意这些水果的缺陷。大家记住小编给大家准备的水果食用禁忌了吗?大家在平时一定要合理的搭配。
延伸阅读：
早餐吃什么水果减肥月经期间如何减肥月经期间吃什么减肥月经期如何减肥如何减肥不反弹减肥的最好方法 这样做让你拥有性感身材吃什么食物最能泻肝火
肝火是中医中的名词，主要是平时的作息习惯不好，缺乏睡眠或者是经常吃一些热性食物引起的。肝火旺盛虽说不是很严重的病症，小毛小病的也让人非常难受。由于病情不是很复杂，不想吃药的话，可以采取一些食物的方式进行改善，效果也是非常不错的，强烈建议大家进行使用。那么，吃什么食物最能泻肝火?下面咱们就来详细看看吧。
1、西红柿
西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容补血、清热解毒、凉血平肝等功效，吃西红柿也能起到一个去火的功效，西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清热解毒，消肿散结。蒲公英可用于肝热、感染、多种化脓性疾病，例如肿痈、肺痈等。另外，蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英30克，茵陈10克，郁金15克，黄芩10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。酌情加减。可以清热解毒、祛湿、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑，祛除肝火旺。因此，肝热吃苦瓜最相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。
4、决明子茶
决明子有较强的泻肝火作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕，可以与菊花、钩藤等配伍。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。
5、苦丁茶
中医指出，苦丁茶性寒凉，具有很好的解热毒去肝火的功效，适量的饮用可有效的治咽喉炎、便秘，同时还具有降血压、减肥除腻的功效。
在知道了吃什么食物最能泻肝火之后，以后碰到肝火的时候就能够很好的处理了。我们都知道，导致肝火旺的重要因素就是平时的饮食和生活习惯不好所致。因此，要从这方面针对性的进行改变，只有这样的话，才能避免我们的健康受到更加严重的侵袭。
吃什么减轻便秘及方法
便秘的问题着实给我们的生活带来了很大的麻烦，其实便秘不是什么太大的疾病，但是便秘给我们的肚子带来了很大的疼痛感，其次就是不同的原因出现了便秘不能盲目的采用一种方法治疗，食疗是一种万能的方法，可能大家对于吃什么减轻便秘及方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么减轻便秘及方法吧。
1.四棱豆可以减轻便秘。 营养成价值极高 四棱豆=绿色金子，可见其营养之丰富。四棱豆，又名扬桃豆、翼豆、翅豆、四角豆、皇帝豆、香龙豆、去宵豆等。它富含蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，被人们称作是“绿色金子”。 四棱豆含多种氨基酸，且氨基酸组成合理，其中赖氨酸含量比大豆还高，并含有丰富的脂肪、膳食纤维。它所含维生素E、胡萝卜素、铁、钙、锌、磷、钾等成分的含量尤为惊人，远远超过其他蔬菜，是补血、补钙、补充营养的极好来源，常食能治多种疾病，属保健型蔬菜。近年来四棱豆逐渐走入普通消费市场，受到人们青睐，成为蔬菜大家族中的新贵。 功效 四棱豆对冠心病、动脉硬化、脑血管硬化、习惯性流产、口腔炎症、泌尿系统炎症、眼疾等19种疾病均有良好的疗效。因此，有人称四棱豆为“二十一世纪健康食品”、“奇迹植物。”
2.四棱豆富含维生素及多种营养元素，具有降压、美容、助消化等食用和药用价值，效作超出其他豆类和一般蔬菜，被誉为“豆中之五。”经常食用四棱豆可以防衰老、增强记忆力、减肥、美容、补血、补钙、补锌、防骨质疏松，用途极为广泛。四棱豆口感细腻脆嫩，含有丰富的膳食纤维，有助消化，能改善胃肠功能，是老人、儿童及病后调养者的理想食物。 适合人群 老少皆宜。素食者和需要补铁的人群最为适合。 适用量 每餐80～100克。 温馨提示 烹饪四棱豆需要用水焯透，然后用淡盐水浸泡一会儿再烹饪，口感会更好。四棱豆含有胰蛋白酶阻碍因了和凝血素等有毒物质，所以不宜生食，以免中毒。四棱豆有一定的利尿作用，患有尿频的人要适合食用，不可过多。 鱼：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老，减轻便秘。
以上内容为我们介绍了吃什么减轻便秘及方法，这些方法可以有效减轻出现的便秘问题，相信大吉都能够尽快的治愈便秘问题，减少疾病给我们身体带来的苦痛折磨，同时我们在今后的饮食问题上也要引起高度重视，这样菜能够防止我们再次出现便秘的问题，才能更好的工作学习和生活。
吃什么可以保护肠胃及方法
肠胃如果不注意保护的话就会就先肠胃炎嗯问题，肠胃炎的问题给我们很多患者朋友的身体都带来了很大的折磨，我们可能一部分人出现过肠胃炎的情况，肠胃炎疼起来是非常痛，常常疼的我们很多人都不知道如何是好，可能大家对于吃什么可以保护肠胃及方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么可以保护肠胃及方法吧。
1.重点减少食物中动物脂肪和蛋白质。每次进餐都要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含10%-20%的动物脂肪，应该从食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪摄入量减少到最低限度。不要吃鸡皮，因为鸡皮所含脂肪比例高。一星期内吃猪、牛肉不超过3次，其他时间最好是鸡或鱼(不包括水生贝壳类)，因为这些所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。
2对肉或鱼最好烧、烤或烘，不要用油煎或炸。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。
3降低胆固醇的摄入量。每日不超过三个蛋黄(包括其他食物)，水生贝壳类(龙虾、小虾、牡蛎)每月最好仅吃2～3次，少吃肝、肾和其他内脏，因为，内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。
4少用或不用蛋黄酱拌色拉。最好用醋或酱油等，多用植物油烹饪，少用动物油和黄油烹调。
5不食或少食奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃标准粉，少吃精粉。这样可以改善消化能力，降低热量摄入，也减少了肠道对脂肪和胆固醇吸收。
6蔬菜、水果和各类食物中含有大量碳水化合物可以向人体提供热量。也就是说，各类食品以及黑面包、糙米、蚕豆、豌豆、胡萝卜、绿叶蔬菜和新鲜水果、桃子、梨、苹果(最好带皮)，含有人体所需要的全部营养成分。在不提高血液胆固醇的情况下，供给人所需要的全部热量。
7吃饭要定时，两顿饭之间不要加小吃，如果非吃不可的话，可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其他不提供脂肪含量的食品。
8饮咖啡、茶和含咖啡因的饮料要适当。这些饮料刺激大脑、心脏和循环系统，而且刺激胃酸分泌，使人感觉饥饿。口渴时最好喝天然果汁，无咖啡因的咖啡、脱脂牛奶和水。
以上内容为我们介绍了吃什么可以保护肠胃及方法，我们肠胃炎患者朋友一定要多了解一下以上的方法，多吃一些有利于我们肠胃的食物，减轻疾病带给我们的苦痛折磨，同时对护理工作也要引起高度重视，才能够更好的恢复身体健康。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《吃什么最能丰胸及方法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生的方法吃什么”专题。
