饭后喝酸奶还是饭前喝酸奶
喝红酒养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您是否正在关注饮食养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“饭后喝酸奶还是饭前喝酸奶”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
有的人喜欢喝酸奶，有的人喜欢喝纯奶。它们对我们的人体发挥的功效是不同的，酸奶可以促进我们肠胃的蠕动，对我们的消化食道起到了一定的保护作用，减少胃的负担，但是什么时间喝酸奶合适呢？饭后喝酸奶还是饭前喝酸奶？
酸奶可增强人体免疫功能.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准.
空腹不宜喝酸奶DaD$M
为什么空腹时不宜喝酸奶呢?这是因为通常人的胃液酸碱度在pH 1-3之间，空腹时的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加热喝
酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌，它不仅可以分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，使肠道的酸性增加，且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能便会降低，因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
饮后要用白开水漱口2
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。YS630.coM
不能用酸奶服药
用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
酸奶减肥成功大法
每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量1.0%的，那不是真正的酸奶。
注意酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。
上午10点如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。
中午如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
小帖士：酸奶是许多人的美味饮品，但对酸奶面膜恐怕大多数人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。
晚上餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。注意过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。
饭后喝酸奶还是饭前喝酸奶，在不同的时间段内喝酸奶带给我们的作用是不同的，饭后喝酸奶以后，还要采取一定的措施，用水漱口，这样能防止酸奶内的酸，腐蚀我们的牙齿，饭前酸奶，自然是没有饭后酸奶的作用大，但是也可以提供我们身体中需要的脂肪酸。
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酸奶饭后喝还是饭前喝呢
随着生活水平的提高，现代人对吃的要求不断的提高，希望不但能吃得好，还要能吃得健康，最好是有保健的功能，想来就是因为这个，所以酸奶才会受到这么多人的欢迎，因为它是符合现代人对吃的要求，但是并不是说吃酸奶就什么时候都能达到理想的效果，就比哪说酸奶饭后喝还是饭前喝，那一样更为适合了，下面来说一下。
酸奶是帮助消化系统健康的食品，但这不代表饭后立刻食用能加速辅助肠胃消化。日常喝酸奶，酸奶中的磷脂类物质对胃黏膜起保护作用，乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，大量活性益生菌能够使肠道菌群失调现象重新获得平衡。
但需要注意的是，酸奶所含的乳酸具有延缓胃排空速度的作用，饭后立刻食用酸奶，尤其在饱餐一顿后再喝，反而会增加肠胃负担。如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起热量在体内堆积造成体重增加。建议最好在两餐之间饮用酸奶以预防饥饿，或者随着正餐适量食用。如果大量食用酸奶，则要相应减少正餐食物的数量。
酸奶的营养价值并不在于活菌数，但更多的活菌确实也有利于健康。在选购时，消费者可以通过查看保质期来辨别酸奶是否有活菌。活菌型酸奶，常见的袋装酸奶的保质期为2℃～6℃冷藏下10天、14天、21天、25天不等;杀菌型酸奶一般保质期是常温下几个月，杀菌型酸奶在产品名称一栏应特别注明，购买时可仔细查看标签。
上面对酸奶做了更为详细的介绍，相信看后大家对酸奶有了更多的认识，其实对于酸奶饭后喝还是饭前喝，其实由于其所含营养成份，所以还是建议大家在饭后吃更好，或是在两餐之间嘱来预防饥饿，这样吃的话更加的营养和健康。
饭前还是饭后喝酸奶好呢？
酸奶是我们日常生活当中一种常见的食物，酸奶中含有的蛋白质和很多的脂肪酸，它可以促进我们肠胃对营养物质的吸收，为了增强酸奶的营养价值，很多的销售商在酸奶内加入了一些水果，可以及时的补充我们人体内的一些水分和维生素，那么下面小编就详细的为大家讲解一下饭前还是饭后喝酸奶好呢？
酸奶最好饭后喝
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
能促进肠胃蠕动、缓解便秘。
饭前还是饭后喝酸奶好呢？以上已经作出了详细的解答。小编建议大家最好是在饭后喝酸奶，因为饭后肠胃开始蠕动，酸奶有利于消化，也能够促进肠胃蠕动肠胃，晚上喝酸奶补钙效果是最好的。所以想要补钙的朋友，可以选择在晚上喝酸奶。
饭前还是饭后喝酸奶好呢
酸奶是我们日常生活当中一种常见的食物，酸奶中含有的蛋白质和很多的脂肪酸，它可以促进我们肠胃对营养物质的吸收，为了增强酸奶的营养价值，很多的销售商在酸奶内加入了一些水果，可以及时的补充我们人体内的一些水分和维生素，那么下面小编就详细的为大家讲解一下饭前还是饭后喝酸奶好呢？
酸奶最好饭后喝
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
能促进肠胃蠕动、缓解便秘。
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酸奶饭前喝还是饭后喝减肥呢？
酸奶有很多功效，不但能促进肠道蠕动，对人体有很高的营养价值，关键是还能起到减肥的功效，对一些胖妹妹来说，喝一些酸奶，能有效的起到减肥的效果，但有很多人总是想问，酸奶是饭前喝还是饭后喝减肥呢！答案有点复杂，要想减肥，不论是饭前喝还是饭后喝，都不太很正确。
喝酸奶的时间最好在饭后，因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长，让它发挥更多的健康功效。特别是饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳，长期坚持，能起到改善体质的作用。但喝时要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时用白开水漱口或刷牙，以利于牙齿保健。
酸奶是很多人喜欢吃的乳制品。她营养丰富，清凉、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。
酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。
常吃酸奶还可预防老年人心血管疾病。酸奶能降低胆固醇，胆固醇是人体脂肪的代谢产物。随着年龄的增长，新陈代谢失常，血浆中的胆固醇就会升高，造成“高胆固醇血症”。经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等。
大多数老年人都知道要多喝鲜牛奶，因为它含有丰富的蛋白质和钙，但很少有人了解，酸牛奶其实对老人的身体更有益。酸牛奶不仅保留了所有鲜牛奶的优点，而且通过乳酸菌的发酵又产生其特有的益处，
对老人的健康特别有帮助。例如，酸奶中的游离氨基酸含量比鲜奶增加10％—17%，含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体的免疫功能，对于防癌和抗衰老有一定作用。酸奶的乳糖含量低于鲜奶，而乳酸含量增加，适合乳糖不耐受的老人。
酸奶的确有很多功效，但如果想减肥的话，最好不要加餐，应该控制自己的饮食，不要空腹喝酸奶，少吃一些东西以后喝一些酸奶，中间最好不要将酸奶作为加餐，如果作为加餐的话，不但起不到减肥的效果，有可能等喝了一阵酸奶以后还会发现自己的体重会出现增加的现象。
酸奶应该饭前喝还是饭后喝呢
提到酸奶，相信大家都不陌生，即使是不喜欢的人，也肯定尝过酸奶，酸奶已经融入了我们的生活，走进了家家户户，成为了孩子们的零食，大人的必选，许多人都喜欢在吃饭前喝酸奶，也有人喜欢把酸奶代替餐食，那么酸奶应该饭前喝还是饭后喝，就成为了很多人讨论的话题。
总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。
很多人都听说饭前不能喝酸奶，理由有三个：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费，二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡，妨碍其保健效果的发挥，三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。实际上，这三个理由都不能证明空腹绝对不能喝酸奶。
首先，普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，它们可以为人体提供热量，蛋白质含量仅仅2.5%而已，因此空腹喝酸奶时，酸奶中的蛋白质并不会被浪费。
而且，除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部杀死。
即便乳酸菌大量死亡之后，部分保健作用可能受到一些影响，但是营养价值仍然不受影响。有研究证明，乳酸菌的菌体碎片和提取物仍然有一定的保健作用，喝了总比不喝要好。
我国生产的酸奶酸度比西方国家低一些，糖份比较多，加上其中蛋白质和胶质的保护作用，并不会对健康人的胃造成很大的刺激。因此对于胃肠功能正常的人来说，饭前喝酸奶并无妨碍。
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
看过以上陈述的酸奶应该饭前喝还是饭后喝，相信大家都明白了酸奶不能饭前喝，酸奶对人体来说大有好处，但是如果喝的时间不对，就不能发挥自己的功效，甚至会起到相反的作用，所以大家在饮用酸奶时一定要饭后饮用，这样才能让酸奶发挥自己的功效。
酸奶饭后喝还是饭前喝好呢
对于酸奶想来大家并不陌生吧，时常能看到拿碰上酸奶在喝的人们，酸奶这个也是深入到了大家的平常生活，其中特别受到女性朋友们的欢迎，因为对于女性朋友们来说，酸奶不单能提供所需的营养，而且还能美白防辐射，也能对减肥起到积极的作用，因此，今天要说的就是喝酸奶的时间，酸奶饭后喝还是饭前喝好。
酸奶是在牛奶盒脱脂奶粉里面加上乳酸菌发酵而成的，除了保留了鲜牛奶的全部营养成分外，还富含蛋白质、钙、维他命A、B1、B2、氨基酸等人体所需营养，可谓是“完美营养食品”。而且，发酵过程中的变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。
虽然酸牛奶营养价值高，但饮用方法不当也会有害。有许多人习惯于空腹喝酸牛奶，这不是科学的做法。因为，酸牛奶中的乳酸菌的成活率与胃肠道的酸碱度关系密切。乳酸菌在微酸性的环境下，能够很快繁殖，在强酸性的环境里则很难成活。
人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后，酸度相对减低。空腹时喝酸牛奶，由于胃酸浓度高，乳酸菌在胃液里很难存活，这就降低了酸牛奶的保健作用。所以，最好于饭后1～2小时内饮用。此时，胃液呈弱酸性，乳酸菌能在肠道内迅速生长繁殖，发挥其良好的保健作用。若要在空腹时饮用酸牛奶，应与谷类食物共食，如馒头、玉米、豆类等，使胃酸浓度下降。
上面对酸奶饭后喝还是饭前喝好，做了较为详尽的介绍，相信大家对酸奶也有了更深的认识，其实它所富含的营养确实比牛奶更为丰富，也更容易被人体吸收，但由于其经过发酵的，所以更加适合饭后喝，这样对肠胃更加的好，营养也能更好的吸收。
酸奶饭前喝还是饭后喝好呢
对于酸奶，相信大家都不会陌生了，特别是对女性朋友们来说，由于其特殊性，人体对于其营养的物质更为容易的吸收，而且对肠胃有着积极的作用，也就能缓解消化的情况，从而达到减肥的效果。但是其实吃酸奶也是有方法，特别是在吃酸奶的时间上，下面就来说一说酸奶饭前喝还是饭后喝好这个问题。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。晚上喝补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。能促进肠胃蠕动、缓解便秘。
对于亚洲人来说，酸奶比牛奶更容易吸收。牛奶中也虽然含有很高的钙，但与酸奶比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
看了上面的内容，相信大家对于酸奶饭前喝还是饭后喝好有了自己的答案，最好还是饭后吃，特别对那种肠胃的问题的人来说，当然还有一个吃酸奶比较好的时候，就是晚上，这个时候是补钙最好的时间了，特别是对于长身体的小朋友们来说。
到底饭前喝酸奶好还是饭后喝好？
酸奶是很常见的一种饮品，我们都知道酸奶含有很多的益生菌，喝酸奶是可以促进肠胃的蠕动的，而且还可以促进肠胃的消化。可以帮助人们的排毒排便。但是酸奶的喝法也是有一定的讲究的，饭前喝酸奶还是饭后喝酸奶好，大家也有一定的疑问。那么到底应该如何喝酸奶呢？下面我们就来给大家介绍一下酸奶的喝法。
1：肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于健康，可以先从冰箱取出一会，再喝；
2：饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利；
3：空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；
4：晚上喝补钙效果最好，12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收；
5：因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时漱口。
酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高及提高心脏功能等辅助治疗心血管性疾病的多种功效。由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病（俗称过敏）、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用。
上文中介绍了一些酸奶的喝法，所以建议大家在喝酸奶的时候要先了解一下酸奶的喝法。酸奶的功效虽然很多，但是也不能喝得太多，酸奶喝得太多，那么就会造成成为的紊乱，会引起肠胃的不适。不管是什么食物都不能过量。适量是最好的。
酸奶饭前喝还是好呢
对于酸奶的功效，相信大家都知道，能够降水压、补钙、提高免疫力，而对于女性朋友们来说，还有两个功效更加受欢迎，那就是美白以及减肥，所以酸奶才会受到这么多人的欢迎。但是并不是说吃了就会有这些效果，什么时候吃酸奶，都是有一定方法以的，那么，今天就来说一说。
酸奶饭前喝还是那时喝好这个问题？
一、晚上喝酸奶最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
二、饭后喝酸奶对肠胃最好，
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
三、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
四、午后喝酸奶最补充精力，
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
上面给大家说了四个吃酸奶的最佳时间，相信大家对于
酸奶饭前喝还是那时喝好也有了答案了，酸奶还是要饭后吃对肠胃好；补钙最好的话是晚上吃；防辐射的话是用完电脑之后吃；放松的话是午后吃最好，那看看大家想达到什么效果，就什么时候吃吧。
酸奶饭钱喝还是饭后喝呢
现在很多的人都有每天喝酸奶的习惯，除了其营养价值的原因外，也由于其食用方便也是另外一个重要的原因。不用加热，直接食用，当早饭也可以充饥。虽然如此，但是怎么喝也成了一个问题，很多的人都是用来配早餐、也有的做为减肥餐等等，那么什么时候喝比较好了，下面就来说一说酸奶饭钱喝还是饭后喝？
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在pH 1－3之间，空腹时的pH值在2以下，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，因此饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
看完上面所说，相信大家对于酸奶有了新的认识了，确实酸奶真的是一个挺好的东西，吃了对人身体也是很有好外的，但是最好的是不要空腹喝，这样对肠胃有刺激，特别是那种刚从冰箱里拿出来的，此外，饭后吃也比较好有利于营养的吸收。
酸奶是饭前还是饭后喝好
酸奶是很多人喜欢喝的一种饮品，因为它不仅口感好，而且还可以起到助消化的功效，但是喝酸奶的时候，也必须注意了解时间，因为如果你是在空腹的状态下喝酸奶的话，其实并不利于吸收，还可能会出现腹泻等问题，所以对于酸奶饭前饭后和问题，大家还是需要了解的这样才可以更好的吸收。
酸奶最好饭后喝 每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。 饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
不管是哪一种食物，或者是药物，我们都需要采取最科学有效的饮食方式，因为只有在对的时间，才能够更好地吸收，其中所含有的各种营养物质，所以爱好喝酸奶的朋友，必须注意上面的这些介绍，这样才能够让你喝得健康。
饭前喝酸奶好吗
酸奶是营养圣品，凉凉的酸奶在夏天喝上一口真是透心凉心飞扬。酸奶中含有很多有益的益生菌对人的肠道起到很好的保护作用，所以很多人都喜欢喝酸奶。但是酸奶是应该在什么时候喝最好呢？饭前空腹喝酸奶对肠道有一定的刺激作用，很容易产生饱腹感，所以我们来看看到底是在什么时候喝酸奶好。
普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，蛋白质含量仅2.5%而已。因此空腹喝酸奶，蛋白质并不会被浪费。除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部杀死。我国生产的酸奶酸度低，糖分比较多，加上其中蛋白质和胶质的保护作用，并不会对健康人的胃造成很大的刺激。因此，对于胃肠功能正常的人来说，饭前喝酸奶并无妨碍。
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如胃酸过多、胃溃疡患者。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
以上就为大家介绍这么多，酸奶虽好，但是也不能把酸奶当水喝哦。任何好的东西喝多了对身体只会是一个负担。所以在合适的时候喝酸奶对身体才能起到好的作用哦！希望各位看完后对喝酸奶有一个正确的认识哦，常喝酸奶还能解除便秘的情况，要是各位有便秘的情况，不如尝试下哦。
酸奶空腹喝还是饭后喝好啊？
酸奶是很多人平时都会喝的饮品，酸奶和一般的牛奶有所区别，酸奶是乳酸菌发酵制成的，味道酸甜可口，很多人都很喜欢喝酸奶，而且酸奶里面的营养元素也比较的丰富，更加利于吸收，而且能够起到一定通便排毒的作用，但是大家都不是很知道，什么时候喝酸奶是最好的呢!
晚上喝酸奶最补钙。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
饭后喝酸奶对肠胃最好。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
午后喝酸奶最补充精力。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。
虽然酸奶的营养功效比较丰富，味道也比较酸甜可口，但是要注意的是，如果是上了一定年纪的老年人建议尽量还是要少喝，因为酸奶一般都是放在冰箱内冷藏的，老年人肠胃不太好如果酸奶喝多了的话，很有可能会导致胃酸，影响消化。
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