空腹吃萝卜的基本常识
养生基本常识。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着每一个的生活质量。饮食养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“空腹吃萝卜的基本常识”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
大家都知道萝卜是有着丰富营养的蔬菜，很多人都把萝卜誉为是“平价人参”，正是因为它的营养价值高价格又不是太贵，比较亲民。不少喜欢空腹吃萝卜，很多人对它的常识都不是太了解，下面就让这方面的专业人士给大家讲解这些基本常识。希望大家通过小编的介绍，大家能够有所认识。
每年12月到隔年4月是胡萝卜的盛产期。不过，因为胡萝卜耐储运，就算不是盛产期，也有冷藏货供应，加上进口货，全年都能买到胡萝卜。
也因为胡萝卜可耐久放，价格平实，台风后蔬菜昂贵、青黄不接时，胡萝卜可说是家庭主妇最好选择之一。它的烹调方式很多，不只能生食，还可炒食、煮汤、榨汁，是餐桌上常见的菜色，选购时，最好挑选表皮光滑、色泽橙红鲜艳，根形挺直未分叉的。
淀粉含量低 归类为蔬菜
胡萝卜虽然是根茎类食物，但站在营养学观点，胡萝卜不属于根茎类主食，而是跟菠菜、高丽菜等叶菜一样，并列蔬菜类。
胡萝卜归类为蔬菜，主要是因为它的淀粉含量跟地瓜、芋头相比，明显比较低。每100公克重地瓜，淀粉含量有15公克，胡萝卜只有地瓜的三分之一，5公克左右。也因为淀粉含量较少，胡萝卜的热量也较低，几乎跟蔬菜差不了多少，怕胖的人多吃无妨。
维生素A多 帮助顾眼睛
很多妈妈常连哄带骗，希望小朋友多吃胡萝卜“顾眼睛”，是因为胡萝卜里含有丰富的β胡萝卜素。β胡萝卜素进入人体后会转换为维生素A，不只对视力有帮助，还能预防夜盲症，对生殖、成长发育、免疫力也有帮助，而且还有抗氧化的效果。
不过，不只胡萝卜，只要是空心菜、菠菜等深绿色蔬菜，或是深橘色泽食材，都含丰富β胡萝卜素，最好多方摄取，均衡饮食。
加油脂烹调 助人体吸收
胡萝卜营养价值高，但要吃对方法，才能发挥功效。由于β胡萝卜素为脂溶性维生素，烹调时最好加入油脂，促进人体吸收。
有些生机饮食者习惯一清早，什么东西也不吃就先来一杯胡萝卜汁或蔬果汁，在空腹的情况下，人体几乎没法子吸收β胡萝卜素。正确的食用方法应是餐中、饭后再喝，或加入油脂、与肉类一同烹煮。
含钠量不低 高血压适量
胡萝卜的钠含量不低，高血压喝纯胡萝卜汁时须节制，每日饮用一杯(240cc)即可，可别喝太多。另外，肾功能不好的患者也不能食用过量。
网络相传，酒与胡萝卜一块儿吃，会影响β胡萝卜素吸收。其实不只是β胡萝卜素，酒精也会抑制其他营养素吸收。
改善血压 避免血管硬化
胡萝卜里含有植物性化学物质配醣体，加上纤维质、β胡萝卜素含量丰富，能预防脂肪沉积在血管里、避免血管硬化，有助于改善血压、预防心血管疾病。不只如此，像胡萝卜这类蔬菜的钾含量也很多，钾离子能让血管扩张，对改善血压也有助益。
适量摄取 天然防癌食物
过去研究显示，β胡萝卜素进入人体转换为维生素A，有防癌功效，胡萝卜也被视为有助防癌的食物。不过，后续却也有研究发现，β胡萝卜素的摄取并非“多多益善”，一旦补充过量，可能适得其反，甚至增加癌症发生率。
要想预防癌症发生，最好的方式还是从天然食材里摄取β胡萝卜素，若有不足，再适量补充。
另外，在食疗效果上，中医则认为，吃胡萝卜能补中益气、健脾消食，有助缓解消化不良、久痢，对夜盲症也有很好的疗效。
希望大家在空腹吃萝卜的时候能够先去学习一下上面的这些常识，然后用正确的方法去吃，平时弄点萝卜吃吃也是有好处的，大家不要嫌弃它的难闻味道。如果吃了萝卜有什么不舒服的症状的话，就要及时就医，不能耽误，耽搁下来对身体是没有任何好处的。
ys630.coM延伸阅读
早上空腹吃胡萝卜好吗？
在当今社会，各种各样的电子产品充斥在生活中，人们经常用眼睛看各种各样的屏幕，在这样的环境下，人的眼睛视力是很容易出问题的，所以平时要多吃一些保护眼睛的食物，这里着重为大家推荐胡萝卜，经常吃胡萝卜能够预防和治疗夜盲症，另外还有很多好处，那么早上空腹的时候吃胡萝卜有没有好处呢？
早上空腹吃胡萝卜好吗？
可以的，不过其它水果就不要乱吃了哦，因为水果一般凉性大，空腹吃会伤到胃的。而胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为这更利于胃肠吸收。吃胡萝卜的科学方法是：将胡萝卜切成块烹调，略多加食油，或用肉（猪肉、牛肉、羊肉）炖食，因为胡萝卜素是脂溶性的。尽量不要生吃胡萝卜，这样，胡萝卜素难以吸收。胡萝卜不可与酒同食。胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值，但美国食品专家却告诫人们：“胡萝卜下酒”的吃法是不利于健康的。
空腹是可以吃胡萝卜的。吃了半个是太多了。造成消化不良了。适得其反了。
还是建议吃点吗丁啉快速解决难受症状。不愿意吃药就吃点山楂，多和开水，按摩肚子也能缓解症状的。
可以的，不过其它水果就不要乱吃了哦，因为水果一般凉性大，空腹吃会伤到胃的。而胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环
萝卜属于纤维性食物，不宜空腹单吃，应该对胃粘膜有一定影响的。胡萝卜的正确吃法是过油成为熟食后吃比较合适，因为胡萝卜过油后才会转化出有益于人体的胡萝卜素。
一般这种情况的话空腹吃胡萝卜是可以的，苹果牛奶的话也可以，不过早餐最好是适当吃一些面食，全麦面包等等，不要单纯吃蔬菜，有可能是会引起营养不良的，容易便秘上火的话，平时多吃蔬菜水果，多喝水。不要吃辛辣刺激的，过于油腻的食物的。
空腹吃胡萝卜对身体好吗
胡萝卜是一种营养价值非常高的蔬菜，在我们平时的生活中也比较常见。一般胡萝卜都是做成各种菜进行使用的，但是生的胡萝卜吃起来口感也不错，不少人就喜欢生吃胡萝卜。不过，在中国很多东西是不能空腹吃的，在胡萝卜上大家也存在这样的疑问。那么，空腹吃胡萝卜对身体好吗?下面咱们就来详细了解下吧。
1.蔬菜生吃，营养不会跑掉，所以胡萝卜也要生吃才有营养。
错。胡萝卜虽是蔬菜，但所含的类胡萝卜素为脂溶性的，与脂类结合才可以酶解，烹调中类胡萝卜素比较稳定，基础营养学表明，我国的炒菜方法可保存76%～94%。因此生吃胡萝卜，类胡萝卜素因没有脂肪而很难吸收，从而造成浪费。同样道理，熘肝尖、清炸鸡肝就比盐水肝更有利于维生素A的吸收利用。
2.吃维生素A过量会中毒，因此胡萝卜也不能总吃。
错。过量摄入维生素A(鱼肝油、过冬的狗的肝脏)会出现中毒症状，主要表现为厌食、过度激动、骨痛、肢体活动受限、头发稀疏、肝肿大、肌肉僵硬、皮肤瘙痒、头痛、头晕，成人长期每天服用大于15000微克视黄醇当量，即可中毒。但胡萝卜大量摄入后，除在皮肤脂肪积累使之呈黄色外(停用后即可消失)，尚未发现有其他毒性;相反，类胡萝卜素的抑癌作用比维生素A更受人们重视，因为其还有抗氧化作用，常吃胡萝卜可以降低肺癌、胃癌、前列腺癌的发病率。
所以，我们食用胡萝卜时要重视烹饪方法，比如素炒胡萝卜丝，胡萝卜片配山药片炒肉，牛肉炖胡萝卜土豆等方法，都能使β-胡萝卜素被人体吸收，而生食只能增加消化系统的负担，既使是“小人参”也只能“穿肠过”了。
有关空腹吃胡萝卜对身体好吗的介绍，大家应该清楚了吧。胡萝卜是营养价值非常高的蔬菜，无论是生吃或者是做成菜吃，其中的营养物质都不会受到影响，并且空腹吃胡萝卜是不会给我们的身体造成不好影响的，这方面完全没有必要担心。
空腹吃苹果好吗？苹果可以空腹吃
苹果是常见的水果，不受季节的限制，而且富含维生素及微量元素，是大众喜爱的水果。那么空腹能不能吃苹果呢？
苹果是温性的所以空腹吃没关系，对胃也有好处，养胃!而且还能防止便秘。苹果果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化。
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证实，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。
民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，逐日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者逐日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。
因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。
这些关于打豆浆的基本常识你知道吗？
豆浆，是广大朋友餐桌上的一道美味，食物营养非常丰富，尤其颇受早餐的垂青。的确，卫生的豆浆是补充人体营养，很好进行减肥饮食计划的重要饮食。但是，对于如何打豆浆，怎样打豆浆最营养的这些小常识，朋友们你是否知道呢，不要紧，接下来一起跟随我们的介绍一起去看一下关于打豆浆的一些小常识吧。
打出营养美味的豆浆就不应担心麻烦，好的豆浆是需要做好泡豆子等准备工作的。不泡豆子听起来好像很方便，其实要花费更长的时间。
头天晚上泡豆只需要一两分钟的时间，但浸泡之后就可以很快地打出豆浆来;如果不泡豆子，启动豆浆机之后的程序就要延长很多，带上了一段加温促进豆子吸水软化的时间，实际上更费电费时。所以，从低碳环保的角度来说，或者从早上喝豆浆节约时间的角度来说，显然是泡豆子更有利。
怎样打豆浆最营养，事实上，泡豆子的功夫很大程度上确定了打豆浆的质量，因此如何更好的泡豆子就很关键了。 泡豆子可以提高出浆率。
和不泡的相比，把豆子浸泡12小时之后，豆浆的产率可以提高10%，而豆渣的产量有所下降。在12小时之内，泡的时间越长，出浆率就越高。也就是说，泡豆子有利于组织破碎，可以让豆浆打得更细一些，使其中的营养成分更好地释放出来。从口感来说，自然也是泡过的豆子做出来的豆浆口感更好。
打豆浆，大家关心的是质量而不是豆浆的数量，因此对于泡豆子就显得很关键了。比如说，和不泡豆打出来的豆浆相比，豆子浸泡12小时之后再打豆浆，其中的单宁含量只有前者的二分之一。哪怕泡4个小时，都会大大降低单宁含量。这是因为单宁会部分溶解在泡豆子的水里。测定发现，泡的时间越长，泡豆水里溶出的单宁就越多。同样，和不泡豆打出来的豆浆相比，豆子浸泡12小时之后再打浆，其中的植酸含量会减少47%，皂甙含量降低29%。
可以这样说，想要打出美味营养的豆浆的话，必须要学会如何泡豆，只有泡好了豆才会打出更加符合健康饮食的豆浆，才会更好的滋补身体对身体进行养生。早餐喝点豆浆一天都有精神，专家说，科学的适量的引用豆浆胜过吃肉。看了我们以上介绍的关于怎样打豆浆最营养，你是否明白了呢。
空腹吃西红柿
西红柿被誉为“蔬菜中的水果”，是我们日常生活中常见的一种食物，西红柿除了营养美味以外，还具有多种保健功效。但任何食物的食用都讲究一定的量，吃的过多，吃的时间不对都会影响人体对营养物质的吸收，严重的还会对健康造成无法想象的伤害。
那么，既然西红柿的好处多多，为了充分的利用西红柿的营养元素被人体吸收，怎样的食用方式才是正确的值得提倡的呢?当腹中空空的时候，可以吃西红柿来减轻饥饿感吗?
答案是否定的，西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石，尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时，更易发生这种情况。
除此之外，西红柿的错误吃法还有以下几种情况
错误吃法1：长时间的加热烹制西红柿
长久加热烹制后会失去原有的营养与味道，对身体无益。
错误吃法2：吃未成熟的西红柿
青西红柿含有生物碱甙(龙葵碱)，食用后轻则口腔感到苦涩，重时还会有中毒现象。
错误吃法3：服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时吃西红柿
西红柿含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。
显而易见，西红柿的正确食用方法是多么的重要，否则将会和人体中所含的部分元素发生微妙的化学反应，或者和摄入的其它食物产生相克反应。当然除了西红柿以外，还有很多食物不宜空腹吃用，朋友们可以在日常生活中多多留意。
空腹吃苹果 早上空腹吃苹果好吗
在我们生活中，苹果是比较常吃的一种水果了，有的人喜欢空腹吃，那么大家知道空腹吃苹果好吗，早上空腹吃苹果怎么样呢，下面就让我们一起来了解一下空腹能否吃苹果吧。
早上空腹吃苹果，事实上，很多人都有吃苹果的习惯，而有些人早上吃苹果，其实我们必须注意这种生活方式。
空腹吃苹果
1、对于早上需要上班的朋友们，他们往往就是早上吃一个苹果就急急忙忙的上班去了。其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。
2、很多人的身体情况并不是很好的，因此说早上最好不要空吃苹果的，尤其是对于一些肠道不好的人来说更是。当然还有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了苹果会引起胃部不舒服。
3、对于身体好的人来说，早上空腹吃苹果，虽然很好，但它不能太多吃苹果，如果早上吃太多苹果，那么它很容易导致身体的不适。
4、在早上的时候，尤其我们身体是处于空腹的状态中，吃了苹果是可以补充很多的糖分的，因此说早上吃苹果对于我们身体好处很大。
5、苹果中含有大量的半乳糖荃酸，这个对于我们排毒是很有益处的，而且早上吃苹果还是有利于防止胆结石。当然苹果不能代替饭的，我们早上吃了苹果之后还是吃点早餐的，要不不到中午就饿了。
早上空腹吃苹果好吗
其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
但对于那些身体不好的人来说，最好不要空腹吃苹果，特别是胃肠道疾病，一般需要放弃感冒的食物，尤其是早上空腹吃苹果，可能会导致胃部不适。此外，血糖波动。
苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。
西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
红彤彤的草莓，牵扯着不少吃货的心，草莓不仅有防癌的功效，还有减肥保健的功效。那么草莓的营养价值有哪些呢?草莓的功效有哪些呢?草莓蛋糕又该怎么做呢?下面就为大家详细介绍介绍。
草莓的功效与作用
草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效;主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。
1.明目
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
2.滋补调理
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
3.降血脂
草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。
4.防癌
草莓在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物质
可以自然平和的清除体内的重金属离子。
6.保健
女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。
7.减肥
因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的矿渣。
8.助消化
其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
草莓的营养价值
1.草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。
不管是黄蕃茄还是红蕃茄，基本上它们的营养价值都是相差不多的，蕃茄本来就算是一种热量较低的食物，含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素，能帮助身体代谢平衡，蕃茄红素则能对抗氧化，强化细胞机能。
如果说饭前先吃一颗蕃茄可以减肥的话，那是因为低热量的蕃茄已经先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。
香蕉
含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
黑枣
含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
桔子
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
鲜荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。
菠萝
内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。
山楂
味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于空腹吃苹果也是有了一个比较全面的了解了吧，虽然说，苹果是我们生活中比较常见的一种水果，常吃也是对我们的身体比较好，但是还是不建议大家在早上空腹的时候食用苹果哦。
苹果不能空腹吃 早上空腹吃苹果好吗
饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
早上空腹吃苹果好吗？
其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗？对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。
不仅仅如此，对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。在苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。
如果你空腹吃苹果，虽然是可以的，但是也要主要吃的时间，在昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。第二个苹果最好晚睡前一小时吃，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，空腹吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。
因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。
食用建议
1、溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，在树上没有熟的苹果（20张）又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。
2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果
3、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。
空腹吃苹果好吗第一点
苹果是温性的所以空腹吃没关系，对胃也有好处——养胃!
这是一个医生给我的建议。而且还能防止便秘。
还有，不能说苹果发酸，它就是酸性水果!!
果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
空腹吃苹果好吗第二点
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
空腹吃苹果好吗第三点
但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。
苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用；果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻；有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
苹果的营养价值 丰富，是健康饮食的首选水果，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。一天一个苹果，可以远离疾病。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。苹果是很好的抗癌食物可以有效防止肺癌，防铅中毒。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《空腹吃萝卜的基本常识》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生基本常识”专题。
