生榨雪梨汁的做法
夏季养生鲜榨。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“生榨雪梨汁的做法”，但愿对您的养生带来帮助。
生活当中的空气非常的不好很多的地区，由于长时间的汽车排出的废物，还有很多的工厂都在每天排着废气，那么这个时候我业务员的空气的环境人们，每天都在街上呼吸这些环境难免给自己的肺部带来一定的影响，接下来我们要介绍一道生榨雪梨汁来缓解咳嗽的症状。
梨属药食同源果品，雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好处。
原料：雪梨2个，鲜姜10克，蜂蜜、冰水 制法： 1、雪梨洗净，去皮核，切块；鲜姜去皮切块。雪梨和鲜姜一同放入榨汁机中榨汁。 2、将梨姜汁倒入杯中，加入蜂蜜、冰水，搅拌均匀即可。
在上面的文章当中，我们了解生榨雪梨汁的方法，生活当中，人们每天呼吸着一些，废弃很容易给自己的肺部带来一定的伤害在接下来的文章当中，我们就了解了生榨雪梨汁等一些功效。
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鲜榨雪梨汁的做法是什么
现在人们都比较喜欢喝鲜榨的果汁， 尤其是很多的街边店里面卖各种的各种鲜榨果汁，种类很多，看着就特别的有想喝的欲望，当炎热的夏天喝一杯冰霜的鲜榨果汁，感觉会特别的清凉，其实很的果汁我们在家都是可以自己做的，营养又美味，想喝的时候随时都可以制作的，现在就说说鲜榨雪梨汁的做法。
食材：
雪梨
制作过程：
1.首先，将雪梨用清水洗净削皮，放在砧板上切片，然后，组装好榨汁机，插上电源，打开开关让其运行一会儿，接着，那一片雪梨，用小刀再切小块，扔进榨汁机里。
2.雪梨要一块一块慢慢扔进去，不要放太快，以免影响榨汁机的正常工作，榨的差不多的时候，看看榨汁机的出渣口和出汁口有没有堵住，待出汁口八分满时，即可停止再放入雪梨。
制作技巧：
1.榨汁机组装好后，打开开关，先让其运行一会儿，再放入雪梨。
2.雪梨要小块慢慢放进去，以免影响榨汁的顺利进行。
3.停止放雪梨后，让榨汁机再运行一会儿再关掉。
喝雪梨汁的好处：
第一：梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
第二：梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
第三：梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
第四：梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
第五：梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
第六：梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
第七：梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
第八：吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
第九：梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。
鲜榨雪梨汁怎么做
随着科技的不断进步，生活电器多元化，让生活中能随时吃到之前只能在店里买到的食物和饮品，鲜榨雪梨汁就是如此，因为有了榨汁机，生活中买了雪梨就能在家榨汁。但是，有了榨汁机，有了雪梨，能不能榨出好吃的鲜榨雪梨汁，能不能榨出营养丰富的鲜榨雪梨汁很多并不知道。为此，我们一起来了解下。
雪梨性微寒，汁甜味美，有生津润燥、清热化痰、润肠通便的功效。雪梨里含有丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸、烟酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B3等营养物质，对补充维生素和各种营养有很大好处。
秋，食梨，润肺清燥。家里近来有许多水晶梨，一个足有小半斤，生吃顶多一次半个，榨成汁就不同了，几个梨一起榨汁，能喝好几杯。
雪梨洗净去核切片，用豆浆机打的，所以要切小于5MM*5MM ，柠檬去皮切小块
2.把所有材料倒进豆浆机里
3.倒进适量的清水
4.清水倒至最低下限
5.按一下果蔬功能，待雪利制成汁即可
6.想喝浓点不用过筛，想滑点，就过下筛
小贴士
雪梨本身就带有很高的糖分，所以一般情况不用加糖，如果买的水果不甜的话，那可以适当加些蜂蜜。
在梨的切面上滴点柠檬汁,不但不变色,还能保持原来的风味。另外一些容易变色的水果也可仿此方法处理,效果俱佳!
教你一个私人专用方法 榨汁前先用盐水泡梨10分钟 然后在榨 榨完后在再汁里放一点点细盐就可以 就不会发黑了 这个办法最实用了 家家户户都有盐 柠檬啊什么的又不是家家户户都有的！
如果你用来卖的话~~我建议你用维生素C,它是一种还原剂~~使水果没那么快氧化~从而使水果不太容易变色~~而且便宜~如果自己喝的话,就加柠檬汁,使容易被氧化的水果不变色，原理和VC一样。
生活中很多时候，我们都要面对新鲜的机器和新鲜的食物，如果我们能从容的使用或者烹饪，从生活品质来说，是有促进的作用。所以，需要按照以上流程制作做美味营养的鲜榨雪梨汁，而不是随便制作，反而会事倍功半。
生榨椰子汁的作用
椰子是很多人都喜欢的一种热带的水果，但是很多人对这个水果可望不可及，因为想要吃到里面的有着奶香味的椰汁和椰肉的话，就要冲破外面坚硬的外壳，这样才能吃到里面的果肉，口感香浓醇厚，没有任何的添加剂，是很多养生朋友们热爱的一款饮料，这样的饮料也是最好的，那我们来看看吧。
生榨椰子汁是一款纯椰汁饮品，采用新鲜椰肉并采用苏萨独有的生榨技术精制而成.
食用技巧
夏季冰箱冷藏，口感更清爽;冬季温水加热，风味更香浓。
产品特性
最大程度的保留了椰肉原有的香浓及新鲜度，口感香浓醇厚，不添加任何防腐剂和香精色素，属纯天然饮品。只要不过保质期，椰汁储存时间越长味道就越香醇口感更佳。
健康功效
椰汁是椰树的果实椰果的抽取汁液。汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。一个好椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。
椰子汁清如水、甜如蜜，晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口。在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。
饮食文化
《本草纲目》：“椰子瓤，甘，平，无毒，益气，治风，食之不饥，令人面泽。椰子浆，甘，温，无毒，止消渴，涂头，益发令黑，治吐血水肿，去风热。”
宋·秦观《醉乡春》：“社瓮酿微笑，阗缺椰瓢共舀。”
宋·黄庭坚《椰子》：“浆成乳酒醺人醉，肉载鹅肪上客盘。”
民间传说
相传林邑王与越王有怨，使刺客乘其醉，取其首，悬于树，化为椰子，其核犹有两眼，故俗谓之越王头，而其浆犹如酒也。
根据以上的说法，我们知道要想吃到奶香浓厚的果汁，就是要冲破这个坚硬的硬壳，但是很多人都是有自己的妙招的，那我们要知道美味一般都是要比较的艰难的得到，椰汁还有强心、止呕止泻的功效，有需要的朋友可以经常的食用。
生榨苦瓜汁的作用有哪些
苦瓜是一种可以清热解毒的食物，但是因为苦瓜吃起来非常苦，所以不容易被人接受。如果真的想吃苦瓜，想解决掉苦瓜的苦味也不是没有方法，而且苦瓜的养生功效是非常强大的。如果你想让自己的身体保持健康，那么苦瓜就是一种必吃的食物。那么，平时喝一些生榨苦瓜汁有什么作用呢？
苦瓜汁营养丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，非常适合减肥人士饮用，是减肥人士的塑身佳品。
众所周知，苦瓜汁具有清热解毒、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。其对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定疗效。
苦瓜汁可预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等，是绝佳的健康药用饮品。
苦瓜汁会干扰癌细胞代谢葡萄糖，让癌细胞没有可以吸取的能量物质，阻止细胞癌变，最终癌细胞就会走向死亡之路，可防治胰腺癌等癌症疾病。
苦瓜汁中含有一种叫做苦瓜皂苷的东东，能够降血糖血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌等，还可以提高机体免疫力，增强抵抗疾病的能力。
除此之外，苦瓜汁还有美容功效，可润泽肌肤，给肌肤带来前所未有的百般呵护。
有很多人吃完苦瓜之后会感觉到口渴，这的确令人奇怪，为何吃生的苦瓜就会口渴，而吃熟的苦瓜就可以起到生津止渴的作用呢？这是很正常的情况，因为生苦瓜当中有苦味的味素在发生作用，自然也就会让人感觉到非常的口渴。
生榨玉米汁的做法和功效是什么
玉米是我非常爱吃的食品之一，吃玉米对肠道的蠕动也是有一定的益处的，另外大家可能还不知道玉米可以做生榨玉米汁，而且口感特别的好，甜玉米还有抗衰老，养颜美容和防癌的效果，所以经常喝玉米汁是非常有好处的，下面我就教一下大家生榨玉米汁的做法和功效是什么吧。
基本原料
甜玉米4个、白糖30克、三花淡奶100ml或牛奶1袋。
基本做法
1、把玉米去皮去须，洗净后把玉米粒剥下来。像图上这样，用刀直接切下来是比较省事的办法
2、把玉米粒放入锅中，并加入适量矿泉水，然后小火煮至玉米粒完全熟透，期间撇去表面的浮沫；
3、将煮好的玉米连同汤水一同倒入搅拌机打碎，用粉筛过一遍的话口感会更好；
4、最后再调入三花淡奶和白糖就可以了，如果没有淡奶，那就加1袋牛奶。另外，在淡奶的顶部戳两个洞，这样的“开盖”方式可以比传统的方式更容易保存，不过打开之后还是要尽快用完。
基本功效
玉米汁是一种很不错的饮料，甜玉米既能防皱纹抗衰老，又能抗心血管病和防癌，是一种很好的营养食品。玉米的主要营养成分包括维生素B、钾、磷和铁，其中钾可以增强心脏能力。玉米中还富含抗氧化物维生素E和硒，人体每天需要的硒尽管很少，却是最有效的防癌元素之一。
生榨玉米汁的做法和功效再看了我以上的叙述之后相信大家都已经了解和喜欢了，大家可以按照我的方法尝试着去做做，尤其是爱美的女孩子和有便秘的伙伴们，是非常有效的，另外日常生活中还需要注意饮食的营养均衡，保持良好心态，祝您健康。
雪梨汁的做法
说到雪梨汁的做法，很多人都是会的，特别是现在社会上面开的那些卖饮品店里的服务员，基本上是人人都会的。雪梨汁的做法有很多，那主要是因为和所加的食材有关系的，而最普通的雪梨汁的做法，大家应该是都知道的，那就是把雪梨洗干净了，然后切成一小块放入榨汁机里面，这也是为了方便雪梨能够更好地榨汁而已。
雪梨是我们在平时经常可以吃到的一种水果，而且在很多人感冒咳嗽的额时候，人们还会用到关于雪梨的偏方：冰糖炖雪梨来治疗咳嗽的，但是效果还是比较神奇的，比一般的药物的效果还要好的。那么，下面就来详细地介绍一下关于雪梨汁的做法。
清爽柠檬雪梨汁
材料
柠檬半个，雪梨两个，蜂蜜少许(根据个人口味添加)。
做法
1.将雪梨，柠檬洗净，去皮。
2.把水果依次放入九阳榨汁机内。
3.两分钟后，取出果汁。
小诀窍
1.鲜榨的果汁一定要马上喝。
2.雪梨可以替换成水晶梨。
鲜榨西瓜雪梨汁
材料
西瓜，雪梨
做法
1.西瓜去皮切小块，梨削皮切小块
2.一起把这两样水果块放料理机内榨汁即可
南北杏雪梨汁
清凉、冰爽的甜美果汁，品起来还有杏仁的淡淡清香!生津润燥、清热化痰，尤其是在天气比较干燥的北方，特别适合春秋天食用。
材料
新鲜雪梨1只，熟南杏仁，熟北杏仁各1/2杯，凉开水400ml，食用冰块4小块，蜂蜜1/4杯
做法
1、将新鲜雪梨用清水洗净，削去外皮，切成小块备用。
2、将雪梨块、熟南杏仁、熟北杏仁一同装入豆浆机的网罩内，加入凉开水，将其搅拌均匀。
3、听到断电提示音后，盛出南北杏仁雪梨汁。调入冰块和蜂蜜直接饮用。
小诀窍
1、甜杏仁又叫“南杏仁”，形状大而扁，皮色浅，味不苦，无毒。苦杏仁又叫“北杏仁”，个小，杏仁厚，皮色近红色，苦味有毒，未经煮熟的苦杏仁中含有有毒氢氰酸，一定要经过沸煮以去除毒性，所以在制作这道饮品前可用水果豆浆机的“开水”功能将北杏仁沸煮过。
2、雪梨性寒，产妇、胃寒及脾虚泄泻的人不宜饮用。
雪梨香蕉生菜汁
材料
雪梨1个，香蕉1支，生菜100克，柠檬1个
做法
1、雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机的大小。
2、香蕉去皮，切成数段。
3、生菜洗净，包裹着香蕉。
4、柠檬连皮对切为四份，去核。
5、将所有材料顺序放入榨汁机榨成汁即可。
小诀窍
加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
所以，通过对于清爽柠檬雪梨汁、鲜榨西瓜雪梨汁、南北杏雪梨汁、雪梨香蕉生菜汁的做法的详细介绍，相信大部分人现在应该已经了解到了关于雪梨汁的做法了。那么，在大家以后的生活中，就可以按照这边学到的雪梨汁的做法，在想喝的时候自己来做雪梨汁来饮用了。
榨橙子汁的做法
橙子是一种含有丰富维生素c的水果，补充维生素c可以增强身体的抵抗力，而且对于皮肤也有一定的美白功效，如果人们并不是特别喜欢直接把橙子剥开吃，可以考虑把橙子榨成果汁，饮用起来更便利。榨橙子汁的做法是怎么样的呢？下面就来给人们分享具体的制作方法。
鲜榨橙汁是以鲜橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料，比较新鲜，是一款含有丰富维生素C的营养饮品，可经过冷冻的方法饮用或直接饮用。
鲜榨橙汁味道酸甜可口，成人和儿童均可饮用。但是有一些不一定是鲜榨，可能还会导致癌症等疾病，所以一定要注意。
做法
制作材料
新鲜橙、开水、冰糖、柠檬、冰块、榨汁机、容器，筷子等。
橙子营养分析
1、 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂;
2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效;
4、 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
橙子切法
错误方法：
如果我们将刀顺着橙子的头部和尾部对半切开，再继续切上一刀。切好的橙子中间，有一条白色的硬芯儿，很影响口感。
建议方法：
1)橙子的头部和尾部横向摆放，从中间切下一刀。
2)然后再对半切开。
(建议按照这个方法：半个橙子，切4瓣，一个橙子，切8瓣，吃起来会比较方便些)
3)这样切出来的橙子，中间没有白色的硬芯。
4)用手轻轻掰开，可以自然的分成几个小瓣
挑橙子
挑选好橙子的方法：
母橙子，也就是橙子的脐是母的(是一个凹进去的圆)
制作方法其实有很多种，下面想大家推荐三种比较简单的方法：
方法一
1、取新鲜橙子2个，冰糖粉10克，柠檬1/4个;如有需要，可以加2/4冰块即可达到冰镇效果;
2、将鲜橙子、柠檬洗净，横切成两半，放在挤果汁器上分别压出橙汁、柠檬汁;
3、橙汁中加入2-3倍温开水，放入柠檬汁、冰糖粉，用筷子调匀即可。
方法二
1、取新鲜橙子两个，苹果一个，注重新鲜。纯净水400-500ml，需冰镇半个小时 ;
2、准备好后依次往搅拌杯内放入切成块状(2厘米见方)的水果;
3、倒入纯净水，水没过果块为宜。搅拌30秒左右(果块粉碎彻底)即可;
4、最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入搅拌好的果汁。
方法三
1、取2个甜橙，洗净切块;
2、另取1个甜橙，用小勺轻轻取出果肉;
3、切块的甜橙，出去果皮，倒入料理机内打成果汁;
4、将橙汁倒入水杯，加入适量凉白开或温水;
5、将果粒倒入果汁中搅匀即可;
6、夏天时加入冰块更爽口。
鲜榨橙汁弊端鲜榨橙汁不能放久
科学实验已证实，榨取后的橙汁一旦放置半小时以上，其中原有的营养成分会急剧衰减乃至消退，放半小时已经是极限了。因为它确实是一个很不稳定的营养素——别的营养素多在加热过程中流失，维他命C只需接触空气已经流失破坏。值得注意的是，维他命C流失可不是鲜榨橙汁独有的问题，包装橙汁的维他命C多为添加物，包装后隔绝空气接触，才可暂且保住。不过，只要盒盖一开，散失营养的过程便开始，所以有些人习惯买一大盒橙汁放在冰箱里慢慢喝，最后喝下肚里的，可能只是糖水而已。
材料和要点：
新鲜橙子两个，新鲜苹果一个，注重新鲜。
纯净水400-500ml，需冰镇 。
准备好后依次往搅拌杯内放入切成块状(2厘米见方)的水果，接着倒入冰镇纯净水，水没过果块为宜。
搅拌三十秒左右即可。
最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入搅拌好的果汁。
原因
原料浪费
喝橙汁不如吃橙子。营养师不会建议市民不喝橙汁，因为对于那些不愿动手吃水果的人而言，橙汁多多少少能补充维C，不过得留意尽早喝完，而且购买包装橙汁时，最好选取些没有添加糖分的橙汁。
如果比较橙子和橙汁，最好当然选前者。因为一个橙子含有68毫克维C、26微毫克叶酸(维他命B杂)、17克果糖和3.6克纤维素。只需一个，维C已足够一个人每日所需。维C和叶酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照单全收。吃橙子和喝橙汁最大的分别在于纤维素，以两个橙子榨成一杯橙汁计算，纤维最后所剩无几，只有1至2克。榨汁后把橙渣扔掉，实在太暴殄天物。
糖分过高
不少饮用者因嫌有些橙子的口味较酸，往往喜欢在榨好的橙汁里加糖。专家指出，给橙汁加糖的做法极不科学，因为加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分比汽水还多，多喝不宜。 即使不添加糖，一杯鲜橙汁的糖份仍然可以高于汽水。以两个橙榨成橙汁计算，一杯鲜橙汁的糖份已经高达34克糖，等于放了6.5茶匙的糖。而一杯250毫升的汽水则约有25克糖，即5茶匙糖。但橙汁跟汽水所含量的糖分毕竟有异——橙汁的是果糖，而汽水则是蔗糖。前者在人体内吸收的速详细较慢，提升血糖的速度稍缓，两害取其轻，橙汁对于糖尿病人而言还是较理想。不过，由于果糖和蔗糖的热量相同，所以最好还是限制摄取。
营养价值
预防坏血病
橙子榨成汁后，外出携带方便而且解渴，其实橙汁的作用并不仅
仅是止渴，常喝橙汁不但能防病，还能洁肤新鲜的橙汁还具有美容养颜的作用。而且，因为柳橙中有丰富的维生素C，补充人体每天所需，所以人们喝橙汁还可以补充维C，来预防坏血病。同时还能补充能量。橙子的维生素C极高。
防尿路感染
开车族们总是不敢多喝水，就怕内急难耐。不过，如此之举虽能避免内急困扰，但时间久了，会引起尿路感染，尤其是女性开车族。
开车族们不防在车里常备橙汁。酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量，尿路感染的发生几率大大降低。橙汁中的维生素C也能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染 的细菌不易生存。除了橙汁，柠檬茶、猕猴桃汁都可以在车里常备，这些饮料所含的成分也可以预防尿路感染的发生。
补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，加点适当盐饮用，效果更是明显。
清洁皮肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。 [1]
降低患心脏病的概率
每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白(LDL)到体外。有人懒得吃水果，以为喝杯橙汁也多少能补充些维生素C，不过却有一种说法是，放久了的橙汁对身体没有益处，而且摄入的糖分可能比喝汽水还高，多喝反而有害健康，事实如何呢? 意大利一项研究指出，鲜橙汁摆放超过半小时，原来的营养成分便会灰飞烟灭;要是这杯“过气”橙汁还加了糖，热量比汽水还要高，营养成分很低。
橙汁汽水的营养成分列表
(每100克中含)
成分名称 含量
可食部 100
水分(克) 94.9
能量(千卡) 20
能量(千焦) 84
碳水化合物(克) 5.1
维生素A(毫克) 10
胡萝卜素(毫克) 60
核黄素(毫克) 0.02
钙(毫克) 10
钾(毫克) 3
钠(毫克) 8.1
镁(毫克) 2
铁(毫克) 0.1
锌(毫克) 0.02
铜(毫克) 0.08
榨花生汁的做法
花生在平时有助于吸收和促进消化，同时还能让我们的身体真正体会到什么叫花生的美味，其实花生在平时的吃法有很多种，首先可以做榨花生汁，花生汁在制作的时候需要注意备好一些红枣，因为花生和红枣是很完美的结合，两种搭配在一起可以让花生之中带有一股浓郁的枣香。
美食简介
菜系及功效: 气血双补食谱
口味:甜味 工艺:煮
制作材料
主料:枣(干)45克,花生90克
调料:赤砂糖5克
制作方法
1.将花生米煮一下，冷却后去皮。
2.加入红枣和水，小火煮30分钟后加入红糖，糖溶化后收汁。
健康提示
益气补血。
红枣，花生含丰富的铁，钙，磷等元素和维生素;红糖富含铁质，葡萄糖和多种营养成分。
红枣性温味甘，补脾和胃，益气生津;红砂糖性温味甘，补中，活血化瘀。
食物相克
花生:对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
雪梨黄瓜汁的做法
随着生活水平不断的提高，越来越多的人开始注重饮食的治疗，也意识到饮食是我们获取营养最直接的方法，很多为了避免食物中的添加剂总是会避免在外面购买食物，总是会动手进行制作，其中果蔬汁就是最好的搭配，能让我们的获取更多的营养价值，其中雪梨黄瓜汁就要很好的清咽润肺的作用，在炎热发热夏季还能很好的帮助我们去除火气，下面一起了解下雪梨黄瓜汁的做法
雪梨黄瓜汁的做法
原料：雪梨、黄瓜、蜂蜜；
做法 ：
1：黄瓜、雪梨切成小块，放在豆浆机里加水；按蔬果冷饮档；
清咽利喉---黄瓜雪梨汁
2：打好的黄瓜雪梨汁用滤网过滤;
3 ：过滤好的黄瓜雪梨汁加适量蜂蜜；
注 ：
1：加入豆浆机的水一定是凉开水或开水，凉水会造成腹泻；
2：如果喜欢植物纤维，打好的黄瓜雪梨汁可以不用过滤，
3：如果喜欢冷饮，可以多打一些放在冰箱冷藏室内，但是要在24小时内喝完！
吃梨禁忌
梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。 梨含果酸较多，胃酸多者，不宜多食。梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃。血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。梨含有糖量高，糖尿病者当慎。梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨
上面就是对雪梨黄瓜汁的做法的介绍，平时家里有榨汁机的朋友可以多动手进行制作，这样也能让我们更好的获取营养。尤其是黄瓜还有很好的美容和减肥的作用，是我们生活中必不可少的一种蔬菜，它与雪梨搭配在一起不仅营养更加丰盛味道也比较清新，在炎热的夏季还有很好的解暑降温的作用。
鲜榨梨子汁的做法
鲜榨梨汁是比较常见的一道美食，可以减少疲劳，增强心肌活力，同时能降低血压，保护心脑血管，在临床上具有止咳化痰，开胃护肝的效果，对人体大有好处，雪梨在榨汁的时候可以和蜂蜜，冰糖一起搭配，这样会让雪梨汁的口感更好，入口更加香醇，营养价值也是非常高的，在平时很受欢迎。
梨的功效与作用
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
1.降血压
能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
2.清肺止咳
能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
3.开胃护肝
增进食欲，对肝脏具有保护作用。
4.防癌抗癌
防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。
5.利尿通便
中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
蜂蜜莲藕水梨汁
材料
莲藕1段70克水梨1个开水300ml蜂蜜2茶匙
做法
藕段要刚从莲藕切下来的才确保新鲜。
水梨及莲藕洗净去皮切块。
加水放果汁机搾取果汁。
果汁用滤网过滤后，可分为2杯，每杯加一茶匙蜂蜜搅拌均匀便可饮用。
水梨汁
材料
水梨1000克水4000c.c.
做法
将水梨洗净，切块后去核
水与水梨的比例是1:4，也可以煮1:5，如果不够甜，可以加一点点冰糖
煮滚后转小火再煮一个小时，我一样会把果肉去除喔!!!!!因为果肉中的养份已经煮至水中，吃起来没有味道!!
加入冰块，就是一杯凉
鲜榨石斛汁的做法
鲜榨石斛汁就是用新鲜的石斛来直接的榨成汁，每天人们在早上上班工作的时候都会选择先喝一杯果汁或者是蔬菜汁，然后让身体浑身都充满了能量之后在工作方面就可以得到更加优越的效果了，制作这个鲜榨石斛汁不是我们相信的那样麻烦的，只要自己肯学，就没有自己学不会的，那么这个鲜榨石斛汁的做法有哪些呢?
做法一
1.取新鲜铁皮石斛茎，用清水洗净;
2.将洗净的铁皮石斛置于砧板上，切成小段，倒入榨汁机中;
3.按10ml/g比例在榨汁机中加入矿泉水，盖紧机盖，启动榨汁机，按榨汁机标准操作规程进行榨汁。以将铁皮石斛茎充分榨碎为准，停机;
4.将鲜榨汁连同渣一同倒入不锈钢煎煮锅，用少量水清洗榨汁机，将残渣洗出，一并倒入煎煮锅中;
5.将煎煮锅放到电磁炉上，启动电磁炉进行煎煮。煮沸后调整电磁炉功率，以保持锅内鲜榨汁微沸为原则，并开始计时，微沸10分钟以上;
6.微沸结束将鲜汁倒出，用滤网过滤(滤网网孔以不滤下纤维为准，应能保证滤液的澄清)
7.将滤渣倒回煎煮锅，按上述方法加入等量矿泉水再进行两次煎煮、过滤，合并滤液;
8.加入糖或蜂蜜等调味料，即可饮用。
铁皮石斛汁能充分补充体内血、精、津液等物质，调节人体阴阳平衡;对心、肝、脾、肺、肾阴虚有均补作用;滋阴润肺，养胃生津，健脑明目，补五脏虚劳;既补又清，补而不腻，清而不伤胃;特别对烟酒、劳累、用脑过度等导致的身体不适有独特的功效。
做法二
1.将铁皮石斛鲜条洗净，并剥去老皮，然后剪成2-3cm的小段
2.将剪好的铁皮石斛鲜条，放入豆浆机内，加入1000ml的纯净水。启动豆浆机的五谷豆浆程序。
3.待豆浆机停止运作后，并滤去渣滓。
做法三
主料：新鲜石斛
配料：冰糖或蜂蜜
制作要点：
1.将新鲜石斛洗净，剥去老皮也可保留老皮，然后剪或切成2-3CM的小段;
2.将剪好的石斛放入普通榨汁机内，加入适量的纯净水;
3.启动榨汁机时间设定为3-5分钟，这样可以充分将营养成分榨出。待豆浆机停止工作即可倒出并滤去渣滓，饮用时根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜，口感更佳。
就这样，一杯鲜榨石斛汁就好了，在制作过程中为了不让里面的营养成分流失了，所以说鲜榨的时候不要让时间太长了，这样营养流失了之后所得到的效果就不好了，而在鲜榨石斛汁的时候也要结合压榨机，不然是不能完成的，如果用纯手工制作的话，那么时间要花费太长。
鲜榨香蕉汁的做法
香蕉作为生活当中不错的一种减肥水果对于人体来说，有着通便利尿和治疗便秘的功效，平时香蕉又属于水果，特别是对于治疗便秘和肠道不适有着非常好的帮助，经常拉肚子患有肠炎的人们是不适合吃香蕉的，如果香蕉炸成汁更容易让身体吸收营养，口感也更加细滑，鲜榨香蕉汁的做法我们今天马上学习吧。
你还在喝奶茶店十几块一杯的鲜榨果汁么?
给我一分钟、就给你一杯浓稠的、营养、不添水不含化学物的鲜榨果汁、
此饮能助消化、解便秘、还可以美白皮肤~木瓜营养丰富、理气和胃、平肝舒筋、
和香蕉一起饮用有助于改善睡眠、具有镇静的作用~
对于我这种经常失眠的孩纸再适合不过了~
食材
主料木瓜300g香蕉200g辅料牛奶250g
步骤
木瓜去皮去籽
切小块
香蕉剥皮切块
香蕉倒入料理机
木瓜倒入料理机
倒入牛奶、
搅打一分钟、
木瓜香蕉牛奶~
这一套鲜榨香蕉汁不仅仅要造就丰富，而且容易消化，特别是对于很多的小孩子总是便秘，来说有着非常好的帮助功效，还可以滋润孩子的肠胃，让孩子顺利的排便。
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