吃黄皮果能帮助消化吗
冬季帮助消化的养生茶。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。人类的发展历史中，养生观念不断更新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“吃黄皮果能帮助消化吗”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
相信很多人都吃过黄皮果，这是一种营养价值非常高的食物，不仅可以起到解暑解渴的效果，同时还能对于我们的消化起到帮助，由此可见，黄皮果是一种价值非常高的食物，黄皮果具备了产量高、种植容易的效果，而且这种食物适合任何人群食用，是一种非常理想的食物。那么吃黄皮果能助消化吗?下面我们一起看介绍。
黄皮果是一种颜色蜡黄色和褐黄色的食物，这种食物的光泽非常鲜亮，大部分黄皮果重量都是在9-14克之间，这种食物的果肉是黄白色的，味道甜中带酸，受到了很多中老年和青少年们的喜爱。
1、吃黄皮果能帮助消化
夏天吃黄皮果时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。
2、黄皮果的营养价值
黄皮果性甘酸而温、微苦、辛。消食化痰、理气功效，用于食积不化、胸膈满痛、痰饮咳喘等症，并可解郁热，理疝痛，叶性味辛凉，有疏风解表，除痰行气功效，用于防治流行性感冒、温病身热、咳嗽哮喘、水胀腹痛、疟疾、小便不利、热毒疥癞等症;根可治气痛及疝痛。
黄皮果还有较高的药用价值，叶、果和种子等都可入药，具有消食健胃、理气健脾、行气止痛等功效，俗有“饥食荔枝，饱食黄皮果”之说。果皮可消风肿，去疳积;种子可治疝气、蜈蚣咬伤和小儿头疮。
有关吃黄皮果能助消化吗的问题及讲解到这里，事实证明，黄皮果不仅仅对我们的健康起到帮助，而且还能起到医疗的效果，这种食物是一种温性的水果，所以对于浑身无力、身体虚弱的人来讲是有着一定的帮助的，所以选择黄皮果是一种非常明智的决定。
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吃黄皮果能健脾化食吗
黄皮果作为一种水果其实很多的人都非常的喜欢吃，因为它酸酸甜甜，还可以帮助我们补充身体中所需要的一些营养同时，还可以治疗一些疾病，那么你知道如果吃黄皮果的话是否可以起到健脾化食的目的呢!想要具体的了解这些问题那么你就需要详细的知道它的一些营养保健价值。
黄皮果虽然是一种常见的水果，但是它给我们的营养保健功效确实很高的，所以希望大家在生活当中，都能够全面地去了解这些水果的一些食疗保健功效这样就可以充分的发挥它给我们身体带来的作用。
黄皮的食疗作用：
1.补充营养 黄皮果中含有大量的人体必需的营养成分，可有效补充人体的不足，增强机体的抗病能力。
2.健脾化食黄皮果中含有大量的酸性物质，如抗坏血酸、多种氨基酸等，能提高人体胃液的酸度，刺激胃液的等以及酚类，能调畅人体气机，减轻因气滞而导致的胀满疼痛。
3.化痰平喘黄皮果中含有黄皮新肉桂酷胺A、B、C、D以及酚类，多种氨基酸，黄酮忒等，既可调畅气机，又可敛肺气，同时，还可减轻平滑肌的痉挛，收到化痰平喘之效。
从上面的黄皮果营养功效介绍，我们会发现实际上它是可以起到健脾化湿作用的，尤其是对于经常出现消化不良容易腹胀的人来讲，适当的吃黄皮果就可以帮助自己解决这个问题，还可以给自己治疗一些，痰多咳嗽等问题。
吃黄皮果能预防中暑吗
在夏季的时候，预防中暑是很主要的一件事情，夏季天气比较炎热，经常在外面活动，很容易出现中暑的现象，这个时候不进行预防的话，对身体也是会有一些损害，而且出现严重中暑后，需要立即到医院进行治疗，那在预防中暑上，有着很多不错方法，吃黄皮果能预防中暑吗?
很多人对吃黄皮果能预防中暑吗并不是很清楚，这就需要对黄皮果进行一些了解，使得在选择它预防中暑的时候，都是可以放心进行选择，对身体不会有危害。
吃黄皮果能预防中暑吗：
黄皮果的功效与作用
1、消食健胃
黄皮果的味道有点酸，是温性的水果，可以帮助消食健胃。民间有谚语云：“饥食荔枝，饱食黄皮”，这就说明了黄皮能帮助肠胃消化。
2、化痰平喘
黄皮果中含有黄皮新肉桂酷胺A、B、C、D以及酚类，多种氨基酸，黄酮忒等，既可调畅气机，又可敛肺气，同时，还可减轻平滑肌的痉挛，收到化痰平喘之功效。
3、降火助消化
夏天吃黄皮果时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。
4、顺气镇咳
黄皮果之所以能顺气、镇咳的作用，实因为它具有松弛胸腹肌肉紧张作用，使呼吸顺畅，没有障碍问题，咳嗽自然停止。
5、黄皮的其他功效
黄皮还有较高的药用价值，根、叶、果和种子等都可入药，具有消食健胃、理气健脾、行气止痛等功效，俗有“饥食荔枝，饱食黄皮”之说。果皮可消风肿，去疳积;种子可治疝气、蜈蚣咬伤和小儿头疮。 黄皮种子富含油分，出油率高达42%，为优良的润滑剂。
众所周知黄皮果营养价值极高，有消食健胃、化痰止咳、预防感冒等功效，而目前暂无任何资料表明孕妇吃黄皮有不良影响，所以孕妇、产妇是可以吃黄皮的，但要适量，不可多吃。
吃黄皮果能预防中暑
黄皮尤其是那些带有苦味的具有消暑、生津的功效，夏季户外活动时感到口渴或头脑闷热不适时，马上嚼几个黄皮，不但生津、止渴，而且有预防中暑的好处。
黄皮果的营养价值
黄皮果不仅具有较高的营养价值，还有药用价值。黄皮果含丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，有痰饮咳喘等症，用于食积不化、消食化痰、胸膈满痛、叶性味辛凉，并可解郁热，理疝痛，理气功效，有疏风解表，除痰行气功效。
用于防治流行性感冒、温病身热、咳嗽哮喘、水胀腹痛、疟疾、小便不利、热毒疥癞等症;根可治气痛及疝痛。黄皮果是一种中性药用水果。
以上就是对吃黄皮果能预防中暑吗详细介绍，在预防中暑的时候，都是可以选择黄皮果，不过在选择它的时候，需要对它的吃法和数量进行认识，这类食物吃的时候，是不能随意进行的，否则对身体也是会有损害这点需要进行注意。
吃什么能帮助消化呢？
一些人在饥饿的时候，往往就会出现暴饮暴食的情况，如果吃了太多的东西，而且也不喜欢多运动的话，就可能会出现消化不良的情况：胃胀、胃痛、嗳气等，这时候许多人会采取吃吗丁啉、食母生、健胃消食片等药物来促进消化。但是是药三分毒，如果出现了消化不良，可以不吃药，多吃下面的食物就可以助消化的。
1、大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。
乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
3、苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。
西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
除了上文中提到的四种食物，还可以吃一些橘皮、鸡内金、番木瓜、大白菜等食物，也可以起到助消化的作用。如果肠胃蠕动比较慢的人，还可以多进行一些体育锻炼，这样也可以促进肠胃的蠕动，让胃部的消化能力更好一些。
吃哪些水果容易帮助消化
人们在酒足饭饱之后往往会出现腹胀的感觉，一般这个时候适合进行饭后散步来促进消化，或者是来个水果拼盘来帮助肠胃消化，但是并不是所有的水果都有助消化的功效，食用不当有可能还会增加肠胃的负担，那么吃哪些水果容易帮助消化呢？下面就为大家来详细介绍。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
介绍到的这三种水果对于帮助消化有不错的效果，特别是菠萝效果更加显著，不过需要提醒的是不可多食，更不可空腹食用。除此之外象是桂圆这种热性较大的水果对于消化也有一定的帮助，大家在食用水果的时候也需要根据自己的体质选择，体质燥热的朋友就不宜食用桂圆。
平常酸奶喝了帮助消化吗
牛奶的营养物质是非常多的，很适合一些身体比较虚弱的人来进行补充身体营养。牛奶还能制作成一些衍生品，比如酸奶等。这些牛奶制品也是能给身体带来比较多营养帮助的。所以在平常的时候可以多吃一些这样的食物。那么酸奶喝了帮助消化吗？今天我们就来详细的给大家介绍一下酸奶能不能帮助消化。
酸奶准确来说并不是助消化，而是，加快你的肠胃蠕动，一方面是促进吸收，另 一方面是加速代谢呢，所以喝酸奶后，通常会上厕所。因此，我们常说，喝酸奶是不会胖的。也因为它会排出毒素，所以说他有减肥功效。尽量在饭后一定时间内饮用，不宜空腹饮用，特别是清晨时空腹饮用
饮用酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到2个小时之间。 酸奶饮用的最佳温度是10-12°C，在这种温度下，酸奶的口味较好。夏季酸奶的饮用温度可适当降低。
乳酸菌对身体有益，此外，可以将乳糖分解为人体更好吸收的半乳糖、葡萄糖，提高了吸收率。要知道，中国有相当一部分人缺失乳糖酶，叫做乳糖不耐症餐后加杯酸奶很好，很多公司的午餐都是餐后水果或酸奶 酸奶喝了帮助消化吗的问题，上面介绍的已经很清楚了。酸奶是能很好帮助消化的，在有了消化问题的时候，就可以使用酸奶来解决这样的问题。尤其是适合一些身体体质比较弱，消化功能比较差的人食用。经常食用酸奶的话，能对身体的功能有很好的补充。
脆炸火龙果——补充营养帮助消化
小朋友们有些会比较挑食的，也有一些小朋友们喜欢吃肉类食物，但是小朋友们吃肉类食品不仅不容易消化还会对身体带来一些不适的影响，今天我们就来为大家分享一个适合小朋友们吃的水果，并且经过烹饪之后还可以伪装成肉的菜肴：脆炸火龙果！
火龙果这种水果非常适合小朋友们吃的，并且味道清淡也很软对于小朋友来说容易消化，那么脆炸火龙果这道菜怎么做呢?又是怎么可以伪装成肉类的呢?下面我们来看一下脆炸火龙果的做法!
首先备好材料：火龙果1个，花生油500克(实耗油50克)，盐5克，面粉50克，生粉80克，泡打粉3克，清水适量。然后将火龙果拨好。并且切成厚片，最好是在2厘米3厘米的样子，这样才容易成块!火龙果内的营养也会保留的很恰当!
然后准备面粉、生粉、盐、泡打粉淡水调匀，制成脆浆，静放10分钟待用。其实脆炸火龙果的做法跟鸡蛋馒头片一样，都是挂面然后进行油炸，所以接下来我们就该下油了!等到油热了之后放入每片挂上脆糊地火龙果，炸至外脆里嫩捞起摆入碟内即成。
这道菜不仅容易消化，还有助于促进小朋友们成长，因为在火龙果中的微量元素也很多，可以帮助小朋友们补充体内营养，尤其是钙铁锌硒等元素基本上都有成分齐全!
以上就是我们为大家分享的脆炸火龙果的做法，火龙果中除了含有维生素跟钙铁锌硒之外还有很多的植物蛋白，这种蛋白可以帮助小朋友排除保护肠道健康，最后还要提醒大家火龙果虽然好但是容易坏尤其是在夏天，所以火龙果最好少买勤买现买现吃!
饭后吃7种食物帮助消化
烧烤后吃一只梨
韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。
油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
消化不良饭后吃菠萝或木瓜
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。
吃什么帮助消化通便？
经常会有人出现消化不良的情况，这些人通常伴随着便秘，便秘虽然算不上严重的疾病，但是对生活的危害非常大，因为长期便秘的人，对营养的消化吸收会出现障碍，身体会变得虚弱，而且人的情绪会受到影响，肤质也会变得很差，解决该问题的最好方法是饮食治疗，下面这些食物可以帮助消化通便。
吃什么帮助消化通便？
1、蜂蜜：蜂蜜可以帮助有效的缓解便秘，因为蜂蜜能够帮助消化，促进肠胃蠕动，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
2、燕麦：燕麦也是便秘患者可以选择的，经常的食用燕麦对身体也非常的有好处，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。
3、坚果：坚果当中含有的维生素非常多，能够促进肠胃的蠕动，可以帮助润肠通便，治疗便秘，坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
4、柑桔：柑橘里面含有的纤维素非常多，多吃纤维素可以帮助降血脂降血压，柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
5、白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
6、白菜心：白菜里面含有维生素比较多，能够促进消化，防止便秘的发生，菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。
饭后帮助消化的食物
本文导读：人都会有这么一个坏习惯，碰到好吃的东西都会多吃两口，但是吃饭吃多了很容易不消化，那么饭后吃哪些食物有助消化呢？
专家研究发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。
油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。
99药剂师温馨提示这里说的饭后指吃饭后一小时，因为饭后立即吃进水果，会被先期到达的食物阻滞，致使水果不能正常消化。
黄皮果和荔枝能一起吃吗？
黄皮果这是产于我国南部的一种水果，其含有丰富的维生素C，可以非常有效的补充人体所需要的营养元素。荔枝也是主要产于我国南部的一种常见的水果，荔枝中含有丰富的蛋白质以及糖分等等，也是对人体滋补效果很好的一种水果，那么黄皮果和荔枝这两种水果可以一起吃吗？
这两者都是性热的水果，控制食用量就可以 ，容易上火，一起食用不会存在副作用
黄皮果什么人不能吃
1、小孩子不可多食。黄皮味酸、性平、微凉，食用有助于清热降火，消食解暑，但小孩子年纪尚幼，消化系统不健全，食用多了会伤害肠胃，容易造成拉肚子。
2、脾胃虚寒的人或患有胃炎的人也应注意，不可多食，否则会造成腹泻。
3、高血糖者慎食。黄皮中含丰富的维生素C、糖，能够帮助补充能量和营养，但如果血糖长期较高的，最好不要吃。
5、不管是身体是否健康的人群，都不可多食黄皮果，否则易动火，发疮疖。
黄皮果不能和什么一起吃
基本上，黄皮不与其他食物产生不良作用，黄皮虽好，但是不宜多吃。
脾胃虚寒的人或患有胃炎的人应注意，不可多食，因为黄皮中含有一定的酸性物质，肠胃不佳的人群食用后会加重肠胃负担，
小孩子不可多食。虽然夏季食用黄皮有助于清热降火，更有消食解暑的作用，但是小孩子因年龄较小，消化系统发育得不够完善，食用过多会刺激肠胃，引起腹泻。
高血糖者慎食。黄皮中含丰富的维生素C、糖，能够帮助补充能量和营养，但如果血糖长期较高的，最好不要吃。
孕妇食用黄皮也一定要注意，黄皮具有一定的药性，所以要严格控制摄入量。并且，怀孕前血糖就偏高的孕妇，是不宜食用黄皮的;而如果是孕期血糖暂时性升高，可以少量吃一些，有缓解孕吐消火的功效。
黄皮果不可多食，否则易动火，容易生疮或引起口腔溃疡。
荔枝的作用:
1.补充能量
荔枝果肉中含葡萄糖66％、蔗糖5％，总糖量在70％以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。
2.促进食欲
吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。
3.消肿止血
食用荔枝具有消肿解毒，止血止痛，荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、外伤出血等。
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