柠檬薏米水的做法
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薏仁米虽然是一味中药，但是它同时也是一种食材，在古代的时候很多时候都是用它来入药的，不过现在比较注重养生的朋友，可以将其当做食材来食用，不但具有口味非常好，而且养生效果一点也没有受到影响。不过有很多朋友因为以前没有吃过，因此不知道薏仁米的做法。
其实对于一些女性朋友来说，应该多学习一下薏仁米的做法，因为经常使用薏仁米的话，可以有效的补气养血，帮您祛除脸上的一些斑点和粉刺，使得您的皮肤更加的靓丽。而具体薏仁米的做法如下：
柠檬薏米水的做法
柠檬中含有柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，排毒功效显着，能迅速补充维C提高免疫力。
用料：
薏米1把、柠檬半个。
做法：
1、把薏米先泡3个小时。
2、锅中加水，水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些。
3、等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可。
4、煮好的汤就是薏米水了，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了。
小贴士：
1、薏米一把即可，不要放多了，否则就煮成粥了。
2、如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入少量冰糖。
功效：柠檬中含有柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，排毒功效显着，能迅速补充维C提高免疫力。柠檬水可根据妈咪的口味，适量添加，但切不可过多。
学习了薏仁米的做法之后，如果是您家里有高血压高血脂患者的话，不妨经常做来吃，可以帮他们降低血压血脂。不过也提醒您，虽然薏仁米对于人体有很大的好处，但是如果是体质虚寒的人，最好还是不要食用，而且怀孕的女性也不要食用，以免出现流产的情况。
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薏米柠檬水怎么做
我们爱美的女性都喜欢喝柠檬水,今天为大家介绍柠檬水的新喝法,就是薏米柠檬水,今天就为大家介绍一下薏米柠檬水的做法.
做法一
材料：薏米适量、柠檬适量、水适量
步骤：
1、把薏米事先泡3个小时。锅中加水，水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可。
2、待薏米凉后，加入切好的柠檬片，泡上片刻即可。
做法二
材料：薏米50g，半个柠檬，冰糖10g，适量的水
步骤：
1、薏米用活水洗净，然后用清水浸泡1小时；
2、在薏米中加入足量的水和冰糖，然后大火煮开，转文火煮1个小时；
3、煮好之后我们等它凉了；
4、将柠檬切薄片，投入放凉的薏米中即可。
另外薏米柠檬水有很多功效,由于柠檬维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。延缓衰老,清新口气.,薏米有淡斑、美白、消肿功效.另外注意不能空腹饮用,因为薏米柠檬,水很酸,不要大口猛喝。不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。不宜泡太久。柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。
柠檬薏米粥的做法
能让饮食变得更加丰富和营养我们一定要多掌握一些食物的做法，并且要巧妙的将食物搭配到一起能让我们吸收更多的营养价值，同时才能更好的对身体起到调理作用，薏米是我们最常吃的食物，尤其是薏米粥能起到很好的减肥和美化皮肤的作用，如果搭配柠檬味道清新的同时还能起到美白皮肤的作用，下面一起了解下柠檬薏米粥的做法。
柠檬薏米粥的做法
主料：
薏米, 柠檬
制作介绍
1，把薏米事先泡3个小时，然后到锅中煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠的时候就OK了。
2，煮好的米汤就是薏米水了，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了。
重要提示：
为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以
营养
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
薏米味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。[2] 米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
上面就是对柠檬薏米粥的做法介绍，通过了解之后我们平时在做薏米粥的时候也可以搭配柠檬在一起，这样能让它的味道更加的清新同时还能时更好的对皮肤进行调理，但是一定要长期食用才能有更好的效果。
薏米柠檬水有哪些功效？
薏米柠檬水，可能大家都是没有喝过的，，这两种食材放在一起，味道还是很不错的，主要的功效是可以美白，还能够祛斑，延缓衰老，对美容养颜抗氧化有着不错的功效，所以在平时的时候还是非常受欢迎的，大家可以尝试一下。
薏米柠檬水的功效
薏米柠檬水是融合了薏米和柠檬水的功效，因此具有祛湿、美白、减肥等等功效。但是若想最详尽了解薏米柠檬水的功效的话，还是要刨根问底，认清薏米和柠檬水的功效都有哪些。下面一起来看看吧！
柠檬水的功效
1、美白。由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2、延缓衰老。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
3、辅助治疗高血压。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
4、清新口气。柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。
5、防治肾结石。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
薏米的功效
1、薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。
柠檬薏米汤做法
随着现代社会上不断的进展，饮食上也提升了很多，在日常生活当中流传着很多不同地方的美食，每一种美食都非常的美味，柠檬薏米汤就是一种传统美食，柠檬薏米汤口味偏酸，适合年轻人食用，可以达到开胃的功效，下面让我们一起来学习一下柠檬薏米汤的做法。
柠檬薏米汤
用料：主料薏米1把，柠檬半个。
柠檬薏米汤的做法
1.把薏米事先泡3个小时，锅中加水，水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可。
2.煮好的汤就是薏米汤了，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了。
烹饪技巧
1、薏米一把即可，不要放多了，否则就煮成粥了；
2、如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以。
健康小常识
薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
菜品特色
柠檬泡水的作用：一是减肥，二是润肤和美容。柠檬茶还有镇静的作用，常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒，还有助抗皮肤癌，有延缓皮肤老化的作用。
综上所述便是柠檬薏米汤的详细制作步骤了，相信各位朋友看完了以上所介绍的柠檬薏米汤的制作步骤都已经学会了，柠檬薏米汤的做法简单，口味非常好，也可以适当的加入一些冰糖和水果可以做出不同的口味，常常饮用柠檬薏米汤可以有效缓解皮肤暗黄等情况。
红豆薏米水的做法
红豆薏米水的营养价值是很高的，它是用薏米还有红豆一起熬制成的。红豆的做法是有很多种，都是根据不同人的人的喜好，把它使用在一些食物里面，不过在使用之前先要去了解一下和红豆相斥的一些食物，因为如果你把两者相克的食物放在一起烹调的话，食用会对身体造成一定的伤害。
薏米是属于粗粮类的食物，食用它可以帮助我们排除身体中的毒素，还可以帮助我们增加体力。它的做法也是有很多种的，一般的使用都是把它和一些食物放在一起进行熬制成粥的成品。这样可以吸收到营养。那么红豆薏米水的做法是什么呢?
红豆薏米水可以消肿祛湿，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，古籍说红豆“多食令人瘦”;薏米也有美白、清热排毒的功效。经常吃肯定对女生很好。不过薏米性微寒，体质偏寒的MM可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圆、红枣一起煮。
材料:薏米适量、红豆适量
做法
1：薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水(和平时做粥时的水量相当)
2：开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时
3：再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃
注意：在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去!因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。"
赤小豆，又名红小豆、朱小豆、赤豆、红豆等。赤小豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维和钙、磷、铁、铜等矿物质，并含有维生素Bi、维生素B2、烟酸等营养成分。
上面介绍了红豆薏米水的做法，它的主要材料就是红豆和薏米，那么使用这样的成品就可以吸收到这两者食物的营养价值。红豆薏米水可以帮助我们起到美容的功效，对于女性们来说是一个不错的选择。还有对于一些气血虚弱的人来说食用对补气方面是非常有益的。
绿豆薏米水的做法
在夏季多喝一些绿豆薏米水，能起到降温解暑的作用，也能起到解毒的作用，所以对于每一个人家庭，在夏季多备一些绿豆薏米水，能起到很好的降暑作用，下面就介绍了绿豆薏米水的做法，对于很多家庭来说，可以尽快的学会，在夏季经常喝，避免中暑。
绿豆薏米水
原材料：薏米30g、绿豆30g、干薄荷 6g、冰糖15g
绿豆薏米水的做法
1.将干薄荷放入锅中加入水煎煮约30分钟，用滤网滤去薄荷叶，取汁备用;
2.将绿豆泡水半天，放入锅中煮至半熟;
3.将绿豆泡水半天，放入锅中煮至半熟;
4.倒入薄荷水，绿豆薏米水与薄荷水的比例为5：1，或根据自己的口味。最后加入冰糖即可。
美食背后的故事
中医讲究内调外养，护肤防晒其实也讲究内外兼修。当你做好外部的防护工作后，再通过饮食调理，肌肤才能更健康、有效地应对紫外线的侵害。
小贴士
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热消肿等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，薏米的提取物加入化妆品中还可达到防晒的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。
绿豆有解暑的作用，特别适合在夏季饮用，同时绿豆和薏米在一块煮水，相对来说，又起到了一个药用的作用，所以对于很多的家庭，夏季一定要配备绿豆薏米水，来保障家庭每一个成员，通过经常喝绿豆薏米水，保障自己在夏季身体健康，不会出现中暑。
柠檬薄荷水的做法
柠檬薄荷水的美味实在是不可抵抗，我们大多人都会被柠檬薄荷水所吸引，柠檬薄荷水的非常美味营养又健康，而且更加富有营养，还有富含了对人体特别有好处的很多营养物质，实在是一个不错的选择，夏天喝还能达到解暑降温的功效，我相信大家一定都可以试着去做一做，可能很多人对于它的做法还不是很了解，下面就让我们一起来了解一下柠檬薄荷水的做法吧。
做法一：
1、将薄荷叶洗净后，用1000毫升常温白开水浸泡1小时。
2、将柠檬对切，挤出柠檬汁后，把柠檬切片。
3、将柠檬汁、柠檬片都倒入薄荷水中，再浸泡约30分钟即可。
4、喝时可以调入少许蜂蜜，或者冰镇后服用。
5、干燥的春天最需要补水，不过应该多喝些口味清爽的饮料，比如白开水其实是春天最好的饮品的。但如果像我一样实在不能接受白开水淡而无味的人，便可以试着给自己做这样一杯柠檬薄荷水：薄荷的清凉。
做法二：
材料
柠檬1个，薄荷(洗净，只要叶子），开水（刚开的），冰糖（怕酸的亲们可加冰糖哦）
做法
1、把水煮开；
2、把柠檬切片，放入玻璃杯中；
3、把薄荷叶放入玻璃杯中；
4、加冰糖（按个人口味）；
5、倒入开水就好了。简单易学，不妨试试吧！！！
以上内容为我们介绍了柠檬薄荷水是我们可以选择特别好的一个选择，好吃营养美味又健康，你值得拥有。如果你还不会做，那么就跟随我们以上的内容赶快去尝试一翻吧，备齐原料，一定可以做出来飘香四溢的柠檬薄荷水的。
柠檬蜂蜜水的做法
蜂蜜水是很多人比较喜爱的选择，这样的水对促进人体消化和排毒，都是有着很好的帮助，有很多人每天早上都是会选择喝上一杯蜂蜜水，这样对身体各方面，都是有着很好的帮助，不过柠檬蜂蜜水也是不错之选，对减肥也是有着很好的帮助，那柠檬蜂蜜水的做法怎么样呢?
很多人对柠檬蜂蜜水的做法并不是很清楚，这样的蜂蜜水在制作上，也不是很复杂，不过在制作前，也是需要先对它的制作流程进行了解，使得可以知道该如何制作最佳。
柠檬蜂蜜水的做法：
1. 柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片;
2. 将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。
3. 饮用时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。
小贴士
1、锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。
2、柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。
3、新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。
4、柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。我喜欢两个柠檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味适当增减，比如用一个柠檬加500ML的蜂蜜。
5、冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
6、也可以直接用新鲜柠檬切片，放入温开水中，再冲调蜂蜜搅匀饮用，也挺不错的
以上就是对柠檬蜂蜜水的做法详细介绍，在制作它的时候，都是可以根据以上方法进行，不过要注意的是，在制作柠檬蜂蜜水的时候，食材的搭配也是很关键的，这样制作后，才会使得柠檬蜂蜜水在口感和色泽上非常不错。
蜂蜜柠檬水的做法
蜂蜜是一种纯天然的物质，蜂蜜的作用很多，可以清热、润肺。蜂蜜里的糖是双糖，常吃不会得糖尿病。柠檬是一种常吃的水果，柠檬的维生素C含量很高，维生素C的作用大家都知道，可以使皮肤变得光滑、细腻、白嫩。拥有美丽的皮肤是很多女性的梦想，蜂蜜柠檬加在一起就可以做成蜂蜜柠檬水吗?
蜂蜜柠檬水要做好可不是那么简单，不是蜂蜜柠檬加在一起就成了蜂蜜柠檬水。蜂蜜柠檬水可以当茶喝，蜂蜜柠檬水的味道不错，清清凉凉的洛带一点甜丝丝的味道，是爱美女士的最爱。
柠檬蜂蜜水都具有很好的氧设备构建功效，常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。
蜂蜜柠檬水的做法1
1.新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2.注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜。
3.放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，
以免刺激肠胃)
4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
蜂蜜柠檬水的做法2
柠檬半个，绿茶少许，洋槐花蜂蜜1大勺。
1.绿茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待绿茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉;
2.等茶温凉之后，加入柠檬蜂蜜，搅拌均匀;
3.直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。
蜂蜜柠檬水原料简单，容易配齐，各大超市、菜市场都可以买到原料，蜂蜜柠檬水做法省事，不用加火，不用加油，只要有开水或者是凉开水都可以做出蜂蜜柠檬水，赶快做上几杯，给家人和自己填上一点温馨，填上一点美丽吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《柠檬薏米水的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生薏米”专题。
