湿气重吃火锅好吗
夏季湿气重养生茶。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“湿气重吃火锅好吗”，希望对您的养生有所帮助。
火锅估计没有多少人是不爱的吧，因为它的调料直接由个人的口味儿来决定，而且吃起来也十分方便，只要将食物丢到锅内，烫几分钟就可以直接食用了。所以火锅备受大家的喜欢，那么对于湿气重的人来说，到底能不能吃火锅呢?对于身体健康有影响吗?下面一起来看看。
湿气重吃火锅好吗
湿气重是可以吃火锅的。因为火锅辣的汤底内有很多的辣椒和花椒，这两者物质会影响到我们的身体出汗，随着汗液的排出，那么湿气自然也就被排出体外了。不过不能多吃，毕竟花椒和辣椒过于刺激了，很容易导致上火，反而不利于身体健康了。
祛除身体湿气的方法
1、越懒越要运动：湿气重不是一天、两天所形成的，它与我们的饮食和个人习惯有着密不可分的联系。有些人常常会感到四肢无力，对于运动都是远而避之，一点都不想运动，那么身体就得不到锻炼了，从而体内的湿气会堆积得越来越多。严重之时湿气就会进入到脾脏，那么就会引发其它的病症。所以一定要及时将体内的湿气排出，运动就是一项很好的选择，在运动的时候，体内的器官会加速运转，那么血液循环就会加快，湿气自然而然就会被排出体外。我们可以选择有氧运动，循序渐进就会得到好的结果。
2、饮食清淡适量：肠胃的健康与否和身体的健康是有着很大的联系，我们在饮食上一定要多样化与均衡，对于那种不易消化的食物：酒、肉、牛奶等等食物，很容易给肠胃造成负担，而且那些油炸食物会使得身体产生过氧化物，加重炎症。生冷的食物也要少吃，会刺激到肠胃，从而影响到肠胃的消化功能。所以在饮食上，我们应该倾向于清淡好消化的食物。
3、避环境的湿气：我们居住的缓解也不能有湿气，我们的身体之所以会产生湿气，不仅与生活习惯有关，生活环境也是有影响的，阴冷、潮湿的缓解会加重体内的湿气，所以一定要保持缓解的干燥，床上用品也要定期晒制，保持干燥。
4、薏米煮粥：生活中有很多食物是可以祛除体内的湿气，比如常见的薏米，它可以加速体内多余水分的排出，那么湿气症状也会慢慢减轻。而红豆也有利尿的作用，将这两者一起煮粥吃，那么利尿的功效将是双倍的。
5、妙用葱、姜、蒜：我们可以适当的饮用生姜汤，因为生姜属于辛辣食物了，当我们适量饮用就会使得全身出汗，那么病症自然就会减轻。
湿气重这件事儿不能不当回儿事，我们应该积极寻找解决方案，从而使我们的身体变得越来越健康。
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湿气重怎么调理 湿气重吃什么
湿气是中医的一种说法，中医认为，湿气每个人都有，一旦湿气过多，就会发生病症，湿气的来源是自然界中气候潮湿、食肉等，那么请问湿气重怎么调理?去湿气的方法是什么?去湿气哪些食物不能吃?下面小编为大家讲解。
湿气重怎么调理
方法一、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
方法二、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
方法三、避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
方法四、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
方法五、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
在我们日常生活中，葡萄是比较常见的一种水果，有许多人都喜欢吃它，但是葡萄籽却很少有人吃，那您知道葡萄籽的功效与作用有哪些吗，我们应该怎么正确地吃葡萄籽呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
葡萄籽的功效与作用
1、清除自由基、抗衰老、增强免疫力：
清除自由基，阻止自由基对人体细胞的破坏。保护人体器官和组织，防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病。
2、保护皮肤、美容养颜：
有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑;减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。增强皮肤抵抗力、免疫力，防治皮肤过敏及各类皮肤病;增强皮肤抗辐射能力，阻止紫外线侵害;
3、抗过敏：
深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放，提高细胞对过敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗过敏;稳定皮肤血管组织，缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状;有效调节机体免疫力，彻底改善过敏体质。
4、保护血管：
吃葡萄籽能够有效的保护心脑血管，降低胆固醇，防止动脉硬化，预防脑溢血、中风、偏瘫等作用，所以老年朋友更要吃些葡萄籽来预防这些疾病的发生;
维持毛细血管适度的渗透性，增加血管强度，减低毛细血管易脆性;
降血脂、降血压，抑制血栓的形成，减少脂肪肝的发生;预防血管壁脆弱引起的浮肿、血丝;减轻水肿及腿部肿胀，减轻淤伤、运动受伤;
改善静脉曲张、静脉机能不全、静脉炎，防治毛细血管出血。
5、抗辐射：
葡萄籽能够有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，还能减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害，所以多吃葡萄籽对我们的身体也是有极大的好处的。
6、保护消化系统：
葡萄籽中含有大量的营养物质，而这些营养物质进入人体后具有保护胃粘膜，防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等功效。
7、保护眼睛：
保护眼睛免受辐射损伤，防治红血丝;增强夜视力、减少视网膜症等。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化，预防白内障、视网膜炎。
吃葡萄籽的好处与坏处
好处
种子是可以孕育生命的，说明种子里的营养是很丰富的，那么葡萄籽里倒底有什么东西呢，很主要的是里面有酚类物质，也是多酚的还有一些向藜芦卢醇，这个籽里头都挺多的，它是抗氧化的成份，我们知道人的衰老，不管是脸皮上的，还是内脏的衰老，还有机体的衰老，和这个免疫能力的下降，都是由于它自由基的形成导致。
葡萄籽油的主要成份是亚油酸与花青素，亚油酸含量达70%以上。它可以防治心血管疾病，降低人体血清胆固醇和血压，它的营养价值和医疗作用，都得到了国内外医学界及营养学家的充分肯定。
体内湿气重的表现
1、湿性重浊:头重身困,四肢酸楚;或者关节酸痛、沉重、活动不利,痛处不移;小便混浊、不利、大便溏泄,或下利脓血,甚至女性白带粘稠腥秽等。
2、湿性粘滞:主要表现在两方面,一是小便不畅,大便粘滞不爽等;二反映在病程上,缠绵难愈,如风湿病等。
3、湿为阴邪,阻遏气机,损伤阳气:出现胸脘痞闷,小便短涩,大便溏而不爽等症状。
去湿气的方法
生活当中祛除湿气的方法有很多，享米红豆粥就是其中的一种，坚持喝它半个月体内的湿气就会排光，所以去湿气可以喝它哦!
享米的健脾祛湿效果是最好的。早在明代的古籍《本草纲目》里，就有提到：享米，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能祛湿利水。享意指旺盛，说明享米有活血作用。在中医看来，享米的颗粒越小，药用价值就越高。对了我们把这种米享米红豆粥的做法：享米、红豆、芡实用水洗干净，浸泡2小时，可节约煮粥时间。
锅里加足够多的水，煮开。再放入享米、红豆、芡实，大火煮半小时，中火煮1小时，开始用勺子搅拌。煮熟烂即可。享米粥的做法：将享米洗净后，与大米一起倒入锅中，加入适量的水，小火慢煮2--3小时即可。
去湿气哪些食物不能吃
枣
红枣虽然是女性补血养生的佳品，但是湿气重的人不宜大量吃红枣，由于红枣糖分过高，吃太多会影响脾胃运化功能，不仅会湿积于体内，还会将湿气困在体内，平时湿重腹胀，经常会感到疲倦，舌苔厚腻等症状者应少吃为好。
柿子
柿子具有清热，润肺，止渴的功效，可以有效补充人体需要的养分以及细胞内液，还能辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮，不过，柿子是一种寒性水果，吃太多会损伤脾胃，容易造成脾胃阳虚，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
西瓜
西瓜是炎热天气的解暑佳品，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效，在感觉口渴汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，可以马上缓解症状，不过，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，这些都会不利于湿气的调理，吃太多会损害脾胃，助长湿邪。
结语：湿气对人体很重要，湿气过多是人体许多病的病因，所以大家在平时生活中一定要控制好体内的湿气，上文详细的讲诉了湿气重怎么调理，去湿气的方法以及去湿气哪些食物不能吃，希望大家能够注意。
火锅有讲究 冬季吃火锅禁忌
随着冬天的到来，天气渐渐变冷，吃火锅的人也越来越多。同时大家都会觉得吃火锅滋补又暖和，所以很多人就会频繁的吃火锅。但研究表明，煮久的火锅菜的营养会流失，而且汤水也会产生对人体有害的亚硝酸盐。这些不知大家了解吗？
1、一热当三鲜
表现：热腾腾的火锅中的美味一夹起来便直往嘴里送，烫得舌头发麻额头发汗大呼过瘾，并美其名曰：一热当三鲜
伤害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度，太烫的食物，就会损伤黏膜，而火锅浓汤的温度可高达120℃，取出即吃的话，很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本来就有复发性口疮的人，吃了火锅后容易上火，其口疮发生机会因此又多出好几倍，或者原有的口腔黏膜炎症出现加重症状。
如此反复，还会诱发食道癌变。最危险的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癣等癌前病变的人，火锅的高温和调料的刺激，都会使这些病情加重。
专家建议：
吃火锅千万不可心急，从火锅中取出的食物要量小，并等降温后入口为宜。应做到宁舍三鲜，不要太烫.
2、半生不熟最鲜美
表现：为追求鲜脆嫩滑的口感，食物在火锅里烫一下就吃。
伤害：这样的吃法除了造成消化不良外，潜藏于食物中的细菌、寄生虫卵会随食物吞入胃肠从而导致疾病的发生。据研究，三种严重的寄生虫病---旋毛虫、绦虫和囊虫都可能通过火锅传播。不洁的猪肉片和牛肉片里很可能含有这三类寄生虫。
目前，虽不能肯定羊肉里是否含有旋毛虫、绦虫和囊虫，但曾有报道有人因吃涮羊肉而得了旋毛虫病的事件。如果得了寄生虫病，就会浑身乏力，肌肉酸痛，身体浮肿，有时候脚踏地面都会有刺痛的感觉。
专家建议：
吃火锅的时候一定要将肉切薄、多烫，涮猪肉片、牛肉片时，一定要涮熟再吃。同时，还要看肉片上有无白色、米粒状物质，如有，则可能是囊虫卵。
3、火锅汤底营养好
表现：把涮完的火锅汤底当营养汤喝光。
伤害：火锅的汤大多采用猪、羊、牛油等高脂肪物质为底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等为佐料，吃多了易导致高血脂、胆石症、十二指肠溃疡、口腔溃疡、牙龈炎、痔疮等疾病。
另外，火锅汤久沸不止、久涮不换，其中的成分会发生一些化学反应，产生有害物质。如：肉类、海鲜中所含卟啉物质多溶于汤中，汤中的高浓度卟啉，经肝脏代谢，会产生大量的硝酸，引起痛风，出现关节痛症状，严重时会损伤肾功能。
专家建议：
对于一次吃不完剩下的涮料和底汤，应倒掉。如果是放在铜火锅中过夜，更不要吃，不但有害健康，还可能引起铜氧化物急性中毒。
4、冷、热混吃求中和
表现：一口麻辣烫一口冰冻啤酒，这是许多人喜欢的火锅吃法，美其名曰中和.
伤害：忽冷忽热，对胃黏膜极为不利，极易造成胃肠疾病。
建议：吃火锅时应尽量避免喝冷饮。
5、过夜火锅菜吃得欢
表现：把过夜的火锅菜和汤继续享有
伤害：火锅汤也不宜反复使用，更不能将残菜汤放在锅中过夜再用，否则久煮的汤中亚硝酸盐（一种较强的致癌物质）含量会增加，食后对身体健康有害。
专家建议：
在准备火锅食物时，不要买太多食物，够就好了，也不要留过夜。
6、寒冬久煮火锅，吃的就是气氛
表现：天气渐入寒冷，看着锅里红红辣辣的汤，还有不停翻滚的肉菜们，大伙聊着、喝着，一下子几个小时过去了，喝高了，吃欢了，求得就是个气氛.
伤害：煮久了的火锅汤相当于铅滚水，汤煮久了以后一些有毒有害的东西就多了，特别是会含有更多的亚硝酸盐，以及更多的嘌呤类的物质。这个结论得到了西安营养学会公共营养师分会的验证，实验结果发现，随着时间的延长，火锅汤中的致癌物--亚硝酸盐的含量会不断上升。
特别是在涮了90分钟以后，亚硝酸盐会明显增加。医生表示，过量的亚硝酸盐进入人体会产生亚硝胺，而亚硝胺是公认的致癌物质。这样的物质在身体内容易引起很多疾病，比如像痛风、肿瘤。
专家建议：
注意火锅煮的时间，建议吃火锅应尽量在一个半小时内吃完，因为在火锅中涮煮过久的肉类食材和其他成分相互作用也会生成亚硝胺。所以食材最好以新鲜原料为主，少选鱼丸、蟹棒、香肠等加工食品。
同时建议大家在火锅汤里不要下面条，尤其是非常浓的火锅汤。因为面食是干的，需要吸附水把面膨胀起来才能熟，这样的过程中，面条会吸附到汤里面更多的有害物质。
7、让辣来得更猛烈些吧
表现：一提起火锅，又麻又辣又烫的口味总成了首选，因为那被辣得大汗淋淋的感觉实在太过瘾了。
伤害：麻辣火锅对胃肠的杀伤力不难想像。火锅的辛辣味道最先刺激的是食道，接着迅速通过胃、小肠等，严重刺激胃肠壁黏膜，引起胃酸和胀气，除了容易引发食道炎、胃炎外，腹泻也在所难免。
有便秘或痔疮前科的办公室一族，吃火锅更要嘴下留情。否则，痔疮患者容易因肛门四周经受刺激括约肌过度充血而复发，便秘患者会因此更加添堵.
专家建议：
尽管每个人对辣的耐受度不同，但是为肠胃着想，医生认为，又麻又辣的火锅还是少吃为妙；切不可一下子吃得太多，并要尽量把调料调至微辣，少喝火锅辣汤。
小编建议大家虽然在冬季吃火锅是一件很不错的事情。但是吃完火锅后大家要多喝些开水来稀释辣汁，这样能减轻对肠胃的刺激，这样也能健康。
湿气重怎么办 这些症状说明湿气重
人体湿气重对身体健康是不利的，现在很多人体内湿气都比较重，需要好好注意调养才好。那么，湿气重怎么办呢?人体湿气重有哪些症状呢?湿气重吃什么好呢?下面就一起来看看吧。
湿气重怎么办
适当午睡劳逸结合
现在很多人由于工作的原因，一般都不睡午觉。其实，睡一个好午觉可以让身体更精力充沛，更有利于工作。
过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。
刮痧散热祛湿
人比较容易受风的部位是人体背部的上1/3，也就是肩背部分，通过刮痧可以增强毛细血管活性，有利于散热祛湿。
具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
膳食调理健脾利尿
可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利 小便、补血止血的作用。
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃 肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
少摄食盐助肾排水
要注意少吃食盐，人体的盐分主要是通过肾脏排出，食盐过多或者是肾脏有病变，这就没办法及时排出过多的钠。
血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食 盐摄入量。
不知道你们生活中有米有遇到患有哮喘的人，在电视中我们经常会看到有患有哮喘的患者。这种疾病其实在生活中也是很容易遇到的。那么究竟哮喘是什么原因引起的呢?哮喘会有哪些的症状?哮喘的诊断检查是如何?哮喘应该如何预防?想要了解的朋友就接着往下看吧。
哮喘是怎么引起的
本病的病因较复杂，受遗传因素和环境因素的双重影响。
1.哮喘属于一种多基因遗传病。是因为不同的染色体上多对致病的基因共同所致的。患者个人的过敏体质，是主要会发病的原因之一。通常情缘的关系越近的话，患病的几率就会越高。
2.发病与否受环境因素的影响较大。环境因素中主要包括某些激发因素。如：尘螨、花粉、真菌、毛屑、硫酸，二氧化硫等特异性和非特异性吸入物;感染，如：细菌、病毒、原虫、寄生虫等;饮食：鱼、虾、蟹等;药物，如：阿司匹林等;气候变化、运动等都是哮喘病的常见激发因素。
哮喘的症状
1.在哮喘发作的时候，会出现发作性咳嗽的情况。还会有胸闷、或者伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难。
2.严重者则被迫采取坐位或端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出现紫绀。
3.一般可自行或用药物等治疗后缓解，部分患者在缓解数小时后可再次发作，甚至导致哮喘持续状态。1.哮喘发作时表现为发作性咳嗽、胸闷或者伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难。
2.严重者则被迫采取坐位或端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出现紫绀。
3.通常哮喘在自行或者通过药物的治疗之后，会有所缓解。有部分患者在缓解了数小时之后，还会再次的发作，甚至导致哮喘状态持续。
哮喘的检查诊断
1.本病常用的检查方法有：
(1)血液常规检查，可有嗜酸粒细胞增高，如并发感染可有白细胞总数增高，分类中性粒细胞比例增高;
(2)痰液检查，如合并呼吸道细菌感染，痰涂片，细菌培养及药物敏感试验有助于病原菌诊断及指导治疗。
(3)其他常用方法有：呼吸功能检查、血气分析、胸部X线检查、特异过敏原的补体试验、皮肤敏感试验检查等。
(4)在哮喘缓解期用可疑的过敏原作皮肤划痕或皮内试验，有条件的作吸入激发试验，可作出过敏原诊断，但应注意高度敏感的患者有时可能诱发哮喘和全身反应，甚至出现过敏性休克，须密切观察，及时采取相应处理。
2.哮喘病的诊断标准有：
(1)喘息，呼吸困难，胸闷、咳嗽等反复发作，多与接触外界环境刺激物有关。
(2)发作期双肺呼气时可闻及散在或弥漫性的哮鸣音，呼气相对延长。
(3)上述症状可经治疗缓解或自行缓解。
湿气重有什么症状
舌头和舌苔变化
身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。
再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。
大便状态
身体湿气重的人大便同时都是不成形的，而且还很粘腻，常常是站在马桶上的，反复冲洗还是不干净。
另外，患者本身也会一种排便不尽的感觉，非常不爽，小便也是很浑浊的，打击可以通过这一点来看看自己的身体是不是有湿气。另外身体湿气重的患者往往是精神不振的，总是感觉怎么睡觉也睡不够，昏昏沉沉的，十分难受。
湿气重吃什么
绿豆
绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
红豆
红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
薏仁
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
总结：通过上文的介绍，相信大家对湿气重的应对措施都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了湿气重的症状以及帮助去湿气的食物，这些仅供大家参考。湿气重的朋友平时生活当中要多注意调养。
湿气重的表现 有这些表现小心湿气重
现在很多人体内的湿气重，尤其是女性朋友，那么体内湿气重有什么表现呢?湿气重会对身体有很大的危害，我们怎么祛除湿气呢?一些食物能帮助我们祛除湿气，湿气重吃什么好呢?一起来看看。
湿气重的表现
1、精神颓废
人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。
2、头重脚轻
当湿气刚开始进入身体的时候，有的人会出现头重脚轻的感觉，就像是身体裹着一块布，感觉身体好像被绑着重物，手脚都感觉很沉重，还会感觉四肢都不是那么灵活。有的然还会有发烧、流鼻涕等感冒的症状。如何祛除体内的湿气是女人经常谈论的话题。
3、皮肤油腻
湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会局部发炎瘙痒，起疹等。
4、舌苔厚腻
这是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的为准确。
5、关节疼痛
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
6、消化不良
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
7、身形肥胖
湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。
8、大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
9、妇科疾病
湿气重的女性，会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。这是湿邪伤及人的腰以下的部位。
体内湿气重怎样祛除
越懒越要运动
很多不爱运动、饮食比较油腻的人容易出现湿气。这些人会经常感觉身体沉重，不愿意活动，感觉很累。但是越不动体内的湿气就越重，时间长了湿气还会进入脾脏，严重的有可能会引发一系列的疾病。适当的运动能使体内的湿气尽快的排出体外。所以如果感觉身体力不从心了就要加强运动。
方法二、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。在饮食方面如果食用生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
方法三、避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
方法四、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
方法五、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
湿气重吃什么
1、薏米红豆粥
人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
红豆和薏米两种食材本身都是祛除湿气的，所以他们怎么熬都不会显得很稠。中医认为，就是因为这样，红豆薏米粥才能祛除体内的湿气。不要加入大米，一旦加入大米就相当于加入了湿气，虽然粥变得粥了，味道也变得好了，但是祛湿的效果就没有了，功夫都白费了。
2、玉米
玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量则高8-10倍,所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。
3、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
4、芡实
芡实是一种很好的滋补食物,它可以有效的去湿健脾,同时也可以固肾止泻,很多养生专家的当中都是强调要多吃芡实的。如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃,干芡实可以泡水之后嚼着吃,当然,好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝,健脾利湿的效果会更好,一般人都可以饮用。
结语：体内湿气重会感觉到身体很沉重，还会感觉到很累，如果不及时祛除的话，还会引发一系列的疾病，所以祛除湿气是很重要的。上面也给大家介绍了祛除湿气的方法，有需要的朋友一定要试一试。
湿气重食疗大全
湿气重不像感冒发烧那样，能让你明显知道自己生病了，但是它却会在无形之中影响你的生活。比如，每天早上起床时，无论你睡了多长时间的觉，还是感觉不想起床，浑身疲乏。脸上爱出油等等毛病，这都提醒大家，可能是您身上湿气太重了。那么，湿气对人体的影响诸多，该吃哪些食物治疗呢?
薏米粥
薏米汤是最为有效的一种食疗方法，但如果是湿气过为严重，建议作为辅助食材，因为其需要的时间过长。
第一步：去超市买一些薏米和红糖回来
第二步：将薏米清洗之后用水泡十五到二十分钟，然后将水滤出，将泡好的薏米倒入锅中。
第三步：向锅中加入适量的清水，先用大火加热，再用小火慢慢熬制，可在出锅前十五分钟适量的加入一些大枣(大枣有补血补气的功效)。
第四步：将薏米粥盛出，根据个人口味适量的向其中加入红糖(红糖有补血的功效)。
枸杞苹果小米粥
小米和苹果放在一起，可以有效地起到滋阴补阳的作用，并且含有大量的营养。
第一步：去超市买一些苹果，小米和枸杞回来。
第二步：用水将小米投出来。并削掉苹果外皮，之后将苹果切成块状。
第三步：向锅中加入适量的小米和切好的苹果块，再加入适量的水。
第四步：小火熬制至二十五分钟左右，再加入适量的枸杞。
第五步：将粥盛出，可根据个人口味向其中加入适量的红糖。
湿气重的危害
千万别小看湿气，许多年轻人年轻时就不在乎，老的时候后悔来不及，说实话，它的危害你想都不敢想!那么一起来看看湿气到底有什么危害吧。
以下是验证自己自己有没有得湿气。
1、口看口苦还口臭
2、脸上长痘痘、满脸油光
3、身体浮肿，看上去没精神
4、肥胖
5、便秘
6、腰酸关节疼痛不止
7、痰多咳多嗓子不舒服
8、睡觉打呼噜
9、经常头晕没精神，疲劳
10、头发油腻，还伴随着脱发或者白发增多
你中招了吗?
一起来看看湿气重到底有多可怕吧!
第二点：形象问题
湿气是由内而外表达出来的，哪些豆豆、黑眼圈、色斑或者是四肢无力、身体发沉，总感觉没事那么精神，看起来混混沉沉、很疲劳等。再者与人交谈的时候，你的各种外表会极大影响你们的交谈，比如牙齿泛黄没有光泽，讲话的时候还带着些口臭的异味。
第二点：上火
其实湿气重的人是很容易上火的，会有各种反应，诸如失眠、头昏脑涨、牙龈肿痛、便秘、心情烦躁等状况。
第三点：没胃口
没胃口很正常，就是感觉吃东西不好吃，即使是再好吃的东西都不是那么有胃口，因为湿气所导致脾胃虚，味蕾被神经所麻痹。湿气重的人常常会出现腹痛、呕吐、腹泻、消化不良等症状，可能会引起‘富贵病’的产生，各位可得注意了啊。
都说胖人多‘湿气’，其实也不是没道理，胖人一般都是湿寒的体质，都是身体的脂肪给予能量，但其实身体都是凉凉的，所以，不要以为没事哦，湿气要重视起来。
湿气重的舌头
舌诊是中医诊断的常用检查方法之一，通过观察舌头大小，舌头的颜色舌苔的情况，可以对于一些疾病起到诊断，正常人的舌头一般呈淡红色，舌面上有一层薄薄舌苔，一般为白色，观察舌苔的颜色，舌苔的薄厚情况借此来判断身体的健康情况，那么体内湿气重的舌头及舌苔是怎么样的呢，接下来就为朋友们详细介绍。
首先，我们要知道湿气重的几种常见舌象。
1、胖大舌
所谓的胖大舌，就是舌体较正常肥大、厚大并且伸舌占塞满口。
若舌体淡白胖大，舌面水滑，伸舌欲滴，多为脾肾阳虚，导致津液不化，水湿内停。我们都知道脾胃居人体中焦，作为人体升降气机的枢纽，同时为后天之本，因此水湿的停聚和脾胃的关系密不可分。
若舌体红赤胖大，多为脾胃的湿热或者痰热内蕴，导致湿热之邪上泛。
所以，即便同样是湿，也分虚实和寒热的。这就是中医，用辩证的方法看问题。
2、齿痕舌
齿痕舌和胖大舌常常同时出现，因为舌体胖大，充斥满口，会受我们牙齿的挤压，所以两边会出现齿痕。
若舌色淡红而边有齿痕，多为气虚或者脾虚。
若舌色淡、舌质胖大而润，同时舌边有齿痕，多属阳虚水湿内停或者寒湿壅盛。
湿气重最常见的也就是这两种舌象，不难区分。但是由于还涉及到虚实、寒热等问题，所以很多人老是说自己祛湿药，祛湿茶也喝了不少，但就是不见效，甚至有些还越喝越严重。
舌苔厚白湿气重该怎么办
1、血足是祛寒湿的根本
只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
2、运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
湿气重如何按摩
体内湿气重困扰着大多数的人，毕竟这一病状影响了一个人身体中从大到小各个器官，从上到下各个机体，所以很多人都想快速找到治疗的办法。食疗的方法虽好，但是治疗过程却是很缓慢的，在这期间如果继续进行不良的生活习惯，很可能还会严重。那么湿气重怎样才能快速治疗呢?当然是在食疗和每天坚持运动的同时还尝试按一些身体的穴位。那么按摩我们身体的哪些穴位对治疗体内湿气重最有用呢?
足三里
如果在您湿气重的体质中，表现出来经常性的胃胀，胃部不舒服，严重的导致呕吐的现。如果由以上病症，建议每天按摩足三里十五分钟到二十分钟，非常的见效。按摩足三里还有一个好处，就是可以帮助缓解神经压力，使你的神经舒张，不再紧绷着，如此一来，由于体内湿气重导致的经常性疲劳，乏困的症状也可以得到有效的治疗。
解溪
这是一个对我们身体内部的神经非常有效的穴位，每天坚持按摩十五分钟到二十分钟，可以帮助恢复受损神经，使我们看上去精神焕发，更加的有活力。
胃俞
此穴道对湿气重表现在胃部经常不舒服的人非常见效，可以每天在工作或学习休息的空当儿坚持按摩十几分钟。
内关
按摩此穴道对湿气重的患者来说，可谓是直击要害，按摩内关这个穴道可以帮助调解心率，更可以帮助调解胃部的不适。
湿气重食谱大全
你是否在为疼痛的支关节所苦恼，是否在担心湿气严重之后会不会变成风湿病、关节炎等等，先别着急，首先风湿是阴邪，性质较粘稠、秽物，从而导致身体内气的正常运行情况。其症状大多表现在皮肤的湿疹、身体的体力不支，精神不佳以及脾胃虚，没胃口等。不知道怎么解决湿气，但总是烦恼，那就继续读完吧，以下是为有湿气的人准备的食谱大全。
很重要，葱蒜都是很好的祛湿良品，平时做菜的时候可以适当放些，炒菜炖汤都可以加。不仅增添菜的味道，二者还可以祛除湿气。
1、有个小建议，早上吃三片姜，长时间坚持，会有意想不到的好处。
菜谱一：薏米鲫鱼汤
薏米可以健脾利湿，而且含有丰富的蛋白质，对脾胃有极大的好处，将其与薏米合二为一，效果显著，对湿气有极大帮助。做法：先将鲫鱼剖解腌制，再放进油中煎成两面有黄色即可出锅，取清水倒入锅中，加入薏米，大火烧二十分钟，放鲫鱼再煮十几分钟，再放鹌鹑蛋小火煮几分钟，接着放枸杞调味即可出锅。
菜谱二：红烧鲍鱼
鲍鱼具有养肝明目、调节气压的功效，儿红烧鲍鱼可以将保持鲍鱼原本鲜美的味道，营养丰富又好吃。做法：将鲍鱼取出内脏，洗净，然后划上几刀，再将姐好的葱姜蒜末一起放进油锅中爆炒，加入准备好的鲍鱼，用水煮开，翻炒几遍就可以，最后调味即可。
菜谱三：洋葱肉片
下饭的洋葱很适合做菜，洋葱有杀菌、刺激味蕾、促进消化吸收的功效。做法：只需准备瘦肉、洋葱、青椒，将三者炒起来就可以，味道十分吸引人呢。
湿气重的症状
生活在快节奏的社会中，一代代的工作者面临着各种生活工作竞争压力，常常会因为一些小事而苦恼，长时间如此可能会导致人的健康受到威胁，湿气就是一大危害之一。并且一旦患上就很难根除，女人们是不是在为这个担心呢。那么，今天讨论的就是湿气类的问题，湿气重会有哪些症状?如何看待自己有没有得湿气?
第一点：筋骨湿着
湿气比较严重的就会有如下反应，肢关节会感觉到酸痛疼痛的状况，而且会感觉变得比以前沉重得多，活动起来都很不方便，特别是在超市、下雨天前，会感觉特别痛，具体还是根据个人情况而定。
第二点：皮肤湿疹
一般湿气会出现皮肤有红疹、湿疹、小痱子等，还伴随着瘙痒等状况，这都很正常，不会对人体产生过大的伤害，所以不必担心，过段时间就会自己消失的。
第三点：肚子变大，有浮肿
肚子变大是因为脾胃虚，这算是一种肥胖现象，就是会经常出汗、容易体力不支、身体发沉、整天头昏脑胀等等，运动起来也很笨拙，感觉肢体向有东西压下来一样。肥胖是不健康的，不做健康的运动会影响人体的新陈代谢，脂肪也不会有所减少，所以还是那句话，‘生命在于运动’，多做适量的运动不会那么糟糕。
第四点：没胃口，不好吃
被湿气所入侵时，饮食方面就会对一些事物感到厌倦，会没什么胃口，吃东西也吃不出个味道来。看舌头如果看出舌头很胖，颜色不鲜艳，那么就是湿气的症状之一了。
希望各位能有所警惕，为了自己的健康请保持良好的生活态度。
湿气重的原因
日常生活中，常常会听说‘千寒易除，一湿难祛’的说法，但是可能有些人会好奇湿气到底是个什么东西?它又是哪些不好的习惯造成的呢?今天我们来讲一下为什么人体会出现湿气，以下是关于湿气重原因的解读，希望大家及时预防。
1、久坐少动压力大
每天都有数不尽的工作者时常坐着，一坐就是一整天，还要一直对着电脑，眼睛还有身体通常不能有足够的时间舒展休息。其实长时间坐着不活动活动，极易容易患湿气，因为不运动会导致人的新陈代谢效率低下，再加上每天工作很忙，就会有不断的压力感压积，所以这样长时间人会变的虚弱，总会感觉没力气。
2、口味重，还吃多
假如一个人肠胃不好，而且常吃各种又咸又辣，又甜，又油腻又偏冷的食物，而且还不止吃一点，每次都吃得老饱，这样会严重影响他的营养吸收，不能正常的新陈代谢，会直接导致肠胃堵塞，湿气蔓延等问题，时间长了，湿气就会越来越严重。
3、睡眠不够，疲劳工作
睡眠是很重要的，它关系的人的各个器官，如果晚上睡眠不够，那么第二天白天工作通常会没精神，工作起来也会没有效率。如果是夏天那就要面临长时间吹空调了，吹久了很容易的那些‘空调病’、‘风湿病’，湿气其实是一种慢性疾病，一时半会儿是会很难治好的，要注意平时的各种生活饮食习惯非常重要。
4、便秘要注意
如果你有按我们所说的便秘现象，那这一定是因为湿气增加才所导致的。众所周知，肛门是人体重要的排泄通道，如果有便秘，希望尽早去医院医治。
吃火锅时禁忌白酒
寒冬时节，人们都爱喝点白酒，觉得暖烘烘热腾腾。不过，不是吃什么都适合喝白酒，尤其涮火锅时不要喝，否则容易伤及肠胃。
首先，在冬季干燥气候下，经常吃火锅，尤其是麻辣锅就会对身体有损伤。常玉英介绍说，过浓的辣味物质会刺激肠胃扩张，造成消化道的过度充血，损伤肠胃黏膜，那些患有胃炎、胃溃疡的人可能会因此加重病情。如果此时再饮用白酒，其中高浓度的酒精也会破坏胃表面的黏液保护层，并让胃壁蛋白质受损，产生一种类似烫伤的效果。此外，吃火锅时不少人暴饮暴食，会加重肠胃负担。这几种不良影响会产生叠加效应,对肠胃造成更大的伤害，极易引发消化系统疾病。临床上因吃火锅同时喝白酒引起的肠胃不适、急性胰腺炎乃至胃出血，都时有发生。
大连营养学会副秘书长王兴国也表示，吃火锅时再摄入酒精会对胃部产生较大的刺激，因此最好不要饮酒，尤其是酒精度较高的白酒。可喝一两杯啤酒，有助于消化，但一定注意不要过量。火锅汤中的嘌呤在体内会转化为尿酸，而啤酒则会把尿酸输送到人体关节或软组织，导致痛风，严重时还会引起肾结石和尿毒症等并发症的发生。此外，冷热交互的食用方式，也容易使胃肠道受损。更加需要注意的是，涮火锅时，海带和白酒不能混食，因为海带遇白酒后会硬化，引起肠胃不适。
常玉英指出，吃火锅时最好喝白开水或茶水，这样可及时补充水分，不会破坏消化道的酸碱度平衡，也不会刺激消化道而引起不良反应。也可喝点酸奶，因为其中含有乳酸菌，能抑制腐败菌生长，减弱其在肠道中产生毒素的作用，可以保护胃肠道，预防因火锅的油腻以及其他因素引起的腹泻、腹痛等。
湿气重有哪些症状 调理湿气重的小妙招
在平时的生活中，很多人会出现体内湿气过重的显现发，那么怎么知道自己的体内有湿气，湿气重有哪些症状呢?湿气重怎么办，有什么办法可以去除吗?湿气重怎么调理?下面就让小编带大家了解一下吧。
湿气重有哪些症状
信号一：舌苔厚腻
相信大家平时在去医院检查的时候。医生会让你把舌头伸出来看一看，其实它是在看你舌苔的改变，发现舌苔十分的厚或许发现舌体胖大，并且舌头边际还伴有十分明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调度。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，也阐明体内的湿气较重。
信号二：大便不成形
我们每天都会进行的一件事情就是排便，其实在正常的时候大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。
信号三：食欲差
有的时分不想吃饭这也会是湿气重的原因，由于在到了该吃饭的时分，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐约的恶心感。这也是脾胃功用弱，体内湿气过重的体现之一。这种现象更简单出现在夏日。
信号四：小腿肚发酸
早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛，很沉重，还发现最近的体重增加了不少，虚胖，也是体内湿气重造成的。
信号五：精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
湿气重怎么办
艾叶泡澡除湿
相信大家都知道。艾草是可以用来帮助我们身体驱寒的。尤其是对于一些湿气很重的人来说，最好是每周进行一次艾叶泡澡，这是很好的，期望我们可以注意一下。
喝薏米红小豆粥
湿气重的人还可以通过食疗的方法进行去湿气，可以食用薏米红小豆粥，因为薏米是一种可以消水肿的食物，所以对于去湿气是很好的。
热水泡脚
还有一中最简单的方法就是用热水进行泡脚，有很多人都会忽略掉这个习惯，只要长期的坚持泡热水脚就是很好的。
伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
多运动也除湿
别怕流汗!平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会!流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外!
提起肺炎，很多人都会非常的紧张，患上肺炎对患者来说是非常的令人痛苦的的，那么肺炎会传染吗?怎么知道自己患上了肺炎呢，肺炎的症状有哪些?在日常的饮食中，肺炎患者吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。
肺炎会传染吗
一般来说，成人肺炎的感染，多是肺炎链球菌，其他的病原体包括厌氧菌、金黄色葡萄球菌、流感嗜血杆菌、肺炎衣原体等，种类有很多。
这些病原体可能经过人们之间的触摸。或许经过人和物的触摸传达，可是哪怕感染了这些病原体，只需本身免疫力健全，就不会得肺炎。往往是机体抵抗力下降时，病原体才会浑水摸鱼，使人发病。
具有传染性的肺炎很少，如“非典”、炭疽、肺鼠疫,这类肺炎由病毒引起，传染性非常强，是国家严控的一类传染性疾病。
当然对这类疾病也不必特别害怕，虽然很凶险，但患病的可能性也非常小。这些病的致病机理、发病原因以及治疗方法等都和肺炎都不尽相同。
肺炎的症状
1.胸痛
在发作肺炎的时分很多人会不知道会发作什么症状的发作。其实胸痛就是其间的一种类型，在发作肺炎的时分常带有剧烈侧胸痛，常呈针刺样，随咳嗽或深呼吸而加重，可放射至肩或腹部。如为下叶肺炎可刺激隔胸膜引起剧烈腹痛，易被误诊为急腹症。
2.寒战、高热
除了会发作一些胸痛的症状之外。在发作肺炎的时分也是会呈现一系列的病况呈现，寒战和高热就是归于一种类型，典型病例以俄然寒战起病，继之高热，体温可高达39℃~40℃，呈稽留热型，常伴有头痛、全身肌肉酸痛，食量削减。抗生素使用后热型可不典型，年迈体弱者可仅有低热或不发热，这就是肺炎的症状。
3.呼吸困难
肺炎会导致呼吸困难，由于肺实变通气不足、胸痛以及毒血症而引起呼吸困难、呼吸快而浅。病情严重时影响气体交换，使动脉血氧饱和度下降而出现紫绀。
4.咳嗽、咳痰
运动可以让体内多余水份循着正常途径排出，每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的唷!跑步、打球、骑脚踏车，甚至简单的伸展操或局部运动，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢!
少吃甜食、生冷食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
湿气重怎么调理
通常引起湿气重的原因有多种，当体内湿气变多之后，人会很不舒服。错误的生活习惯和饮食习惯让湿气长久在体内不能排出，那么应该怎么办呢?下面为大家介绍有效的方法，不妨一起看看吧。
一、拔罐疗法祛除体内湿气
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
二、通过运动祛除体内湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
三、通过饮食祛除体内湿气
1.清热祛湿粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
疗效：清热祛湿。适用于因体热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
2.鲜土茯苓煲猪汤
原料：鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1-2片。
制作：鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
疗效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对湿气重有哪些症状也有了一定的了解了，湿气重可能会导致我们舌苔厚腻、大便不成形、小腿肚发酸、精神状态差、食欲差等等。上文小编还为大家介绍了一些湿气重的调理方法，希望对大家能有帮助。
春节吃火锅的误区
冬季，气温低，而且还会受到空气气温的影响让人们出现很多的健康问题，比如说秋冬季节就是高发病出现的季节，所以饮食，生活习惯都是要注意的。一到了冬季，人们都会喜欢吃火锅，火锅好吃，但是一定要注意一些饮食的常识，这样才能更健康。
进食火锅食品时，火锅底火务必要旺，以保持锅内汤汁滚沸为佳。菜料食物若未煮熟即吃，是非常不健康的，因为不熟的食物会很容易导致病菌和寄生虫的出现，高温不杀的话很容易产生疾病。
此外，生熟食物要分开盛放，使用两套筷子、用具和餐具分别来处理生和熟的食物，这样做的目的是放置桌子上摆放的食物太多，防止交叉感染的出现。而且要注意的是每次添加水或者是汤以后一定要煮沸了煮熟了再吃。
贝类应选择鲜活的产品，在家吃火锅时要洗擦干净贝类的外壳，浸养在清水中至少半天以上，这样的做法是可以有效的将贝壳类的食物的污垢清洗干净，杀死微生物，要注意的是死的不新鲜的贝壳类的食物最好不要吃。
食用火锅时食品还不宜滚烫，因为口腔、食道和胃黏膜通常只能耐受50℃—60℃的温度，常吃太烫的食物会损伤口腔和食道的粘膜，出现食道炎和胃炎。最好烫熟的食物要放一会再吃，这样比较安全和加快。
上面介绍的这些内容大家一定要知道，不要吃不熟的食物，这样会很容易感染病菌和寄生虫。也要注意不要吃太烫的食物，会导致口腔和食道粘膜受到破坏和损伤，很多人都喜欢吃烫的食物这是非常不对的，大家要掌握这些常识哦，这个冬季才能吃出健康。
