宫颈糜烂患者饮食宜忌有哪些
春季饮食养生有何宜忌。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的养生保健是如何实现的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“宫颈糜烂患者饮食宜忌有哪些”，希望对您的养生有所帮助。
宫颈是我们人体很重要的一个部位，如果说宫颈发生问题，女性的生殖系统也会遭受破坏。所以女性朋友要特别注意宫颈健康。而宫颈糜烂就是常发生于这个部位的疾病，因为女性不注意自己的生活习惯，导致了宫颈糜烂的出现，那宫颈糜烂的患者饮食宜忌有哪些呢，下面就是有关的详细介绍。
宫颈糜烂的饮食禁忌
如果说你在生活中发生了宫颈糜烂，一定要记得在饮食上控制自己，不要因为一时贪嘴，导致了疾病难以痊愈。很多的宫颈糜烂患者并不知道在饮食上面要注意什么东西，所以很容易走进饮食的误区当中。在得了宫颈糜烂之后，我们的患者首先不能吃辛辣的食物，还有就是刺激性比较强的都是不可以的，如生活中常食用的有辣椒，大葱，大蒜等。还有就是避免食用羊肉、虾、蟹、黑鱼等发物;避免食用桂圆、大枣、阿胶;避免或减少食用含有雌激素的保健品。要是患者忍不住吃两口的话，宫颈糜烂是这恶化的可能的。Ys630.cOM
宫颈糜烂的适宜饮食
上面提到了患者不能吃的很多食物，那什么样的食物是比较适合我们宫颈糜烂的患者呢。其实患者可以吃一些水果和蔬菜，对于我们的恢复是很有效果的，另外也可以适当地补充一些肉类和蛋白质，如瘦肉、鲫鱼、鸡肉、等等。另外宫颈糜烂的患者需要养成一个良好的饮食习惯，尽量多吃一点清淡的食物。还有就是多食瘦肉，肥肉尽量不要吃，在平时可以适当吃一些滋阴的食物。
说了这么多之后，大家对于宫颈糜烂患者的饮食也有了比较全面的了解。希望我们上满所提到的这些东西，能够为我们女性在治疗宫颈糜烂方面。起到一些作用。大家可以通过改变饮食习惯，运用食材本身的功效来提高我们的身体素质，这样也是可以到达我们治疗宫颈糜烂的目的，同时也不会伤害到自己的身体。
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耳鸣患者的饮食宜忌
耳鸣是一种在正常人身上也可能发生的生理现象，这在医学上被称为生理性耳鸣。疲劳、焦虑、精神紧张、失眠，长期喝咖啡、饮酒、抽烟等，则会加重耳鸣症状。专家指出，规律饮食可有效防治耳鸣。
你有这些症狀吗？
⑴耳内发出鸣响声；⑵听力下降；⑶耳鸣声时有时无；⑷头晕
宜吃食物
耳鸣患者宜吃：紫菜、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜、葡萄、银杏等食物。
食之有道
〔黑木耳〕黑木耳中含有丰富的铁，而铁则可使红血球细胞的携氧能力增强，使耳部得到充足的养分，使听觉细胞功能增强，从而有效改善耳鸣症状。
〔核桃〕很多人都知道，核桃是健脑益智的最佳食材，是婴幼儿成长阶段不可多得的食品。其实，核桃还具有预防及缓解耳鸣的作用，其作用原理在于其含有丰富的锌，耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，若人体锌含量不足，会影响耳蜗的功能而导致听力减退。
〔葡萄〕葡萄具有活血的作用，可活血化淤、扩张血管、改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管血液的正常循环。
〔银杏〕银杏对治疗耳鸣引起的精神压抑有益处，一日3次，每次40毫克。不过要几个星期后才能见到疗效。或是用银杏叶当茶饮，也能改善耳部血液循环。
忌吃食物
耳鸣患者忌吃：辣椒、羊肉、芹菜、胡椒、洋葱、芥末、大蒜、黄鱼、鲑鱼、鳝鱼、虾、芒果、芋头、茄子、蜂蜜、花粉等食物。
拒之有道
〔洋葱〕因阳亢上火导致的耳鸣患者需忌吃辛辣刺激性的洋葱，特别是生洋葱，食用后易加重病情。
〔名果〕芒果较易引发过敏，而诱发耳鸣。耳鸣患者需谨慎食用，发病期最好避免食用。
〔蛙鱼〕鲑鱼为腥膻类食物，食用后易助长湿热，导致壅塞耳窍，致使耳鸣发作。
宜食细节
√吃有活血作用的食物。黑木耳、韭菜等食物，活血化淤功效显著，能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环，耳鸣的人可以经常食用。
√喝牛奶。牛奶营养丰富，其中的矿物质是以碱性元素为主，有调节人体酸碱平衡的作用。牛奶中的维生素与钙易被人体吸收，对防治改善血液循环和耳鸣有益。
√规律饮食，调整饮食结构。
忌食细节
X忌烟酒和咖啡，这些可使耳鸣加重。
X饮食中少用盐，因盐能使液体在耳中集聚，加重耳鸣。
X忌大量摄入脂肪。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣。
焦虑患者的饮食宜忌
焦虑是一种很普遍的现象，几乎每个人都有过焦虑的体验。它是指一种内心紧张、预感到似乎即将发生不幸时的心境，当程度严重时就会变为惊恐。从营养角度看，饮食疗法可以做为辅助治疗焦虑的常用方法。
你有这些症狀吗？
⑴紧张不安；⑵忧虑；⑶注意力无法集中；⑷记忆力减退；⑸躁动不安、烦躁易怒；⑹惊恐慌乱；⑺出现强迫行为；⑻睡眠障碍；⑼多梦易醒。
宜吃食物
焦虑患者宜吃：吃牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆、西红柿、红薯、山楂、苹果、赤小豆、红枣、芍药花、枸杞子、大蒜、葡萄柚等食物。
食之有道
〔葡萄柚〕葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂的思绪，也可以提神。
〔大蒜〕大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。
忌吃食物
焦虑患者忌吃：碳酸饮料、油炸食物、糖、精制面粉、酒等食物。
拒之有道
〔酒类〕很多人在焦虑的时候，喜欢以饮酒的方式打发忧愁。其实，这种做法是错误的，饮酒虽然可以暂时让人思维麻痹，但长此以往对身体伤害极大。所以，焦虑者需找到焦虑的根本原因，然后配合饮食加以调理。
宜食细节
√在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食恰当。有规律的饮食能强化身体，使免疫系统及神经系统状况倶佳。
√食用偏凉的食物，因为焦虑的人往往心火上升，寒凉类的食物可以降心火，缓解焦虑的症状。
忌食细节
X不宜食用过于油腻的食物。
X避免食用刺激性食物。
高血压患者的饮食宜忌
即动物蛋白与豆类蛋白，提高动物蛋白质摄入量对预防高血压有实际意义。富含蛋白质的食物，可以保持脉管弹性，延缓血管的器质性改变，预防动脉硬化所致的高血压。建议每天进食高蛋白食物3份，每份指：瘦肉50克，或大鸡蛋1个,或豆腐100克，或鸡肉、鸭肉100克，或鱼虾100克。
多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜会有大量维生素C，对心血管有利。有的蔬菜，如芹菜、大蒜、绿豆芽、胡萝卜等，能防止动脉硬化，并有降压作用。水果含有大量维生素，对人身体很有好处。每餐饭后吃1个苹果，对防治高血压有较好的作用。因为苹果除含有维生素C外，还含有大量的钾盐，可促使钠盐排出，而对高血压起到防治效果。
少吃动物类食品
因为动物类食品内含有大量脂肪，其中的饱和脂肪酸含量很高。近年来研究发现，膳食中饱和脂肪酸不仅影响血脂，而且也严重地影响血压，尤其是明显地影响高血压病人的血压。其机制可能与饱和脂肪酸增加血液黏滞度引起或者加重动脉粥样硬化有关。
钙能把钠排出体外，让血压下降，钙质摄取量较少者1天从尿液中排出的钠含量，钙质摄取量较多者1天从尿液中排出的钠含量。
高血压患者进食有哪些宜忌
高血压患者平时应以清淡素食为主。宜常食植物性蛋白质含量高的食物，如各种豆类和豆制品、菠菜、茄子、面筋、荠菜、芝麻、木耳、紫菜等；应常吃有降血压和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、洋葱、大蒜、山楂、荸荠、香蕉等；小荤类食物也可以稍吃一些，如肉丝、肉片、排骨、牛肉、青鱼、鳜鱼、黑鱼等，以保持一定的营养；平时宜用植物油烧菜。本病患者不宜食用动物油脂类及胆固醇含量过高的食品和甜味食品，如肥肉、猪肝、猪脑、猪腰子、蛋黄、鱼肝油、鱼子、螃蟹、糖及糖果食品等；辛辣性食物，如胡椒、朝天椒、辣油、辣酱等也应少吃或不吃；食盐应少用，烧菜以低盐偏淡为妥，最好每天用盐量不要超过5克，对盐渍食品更应少吃或不吃；忌食易产气食物，如干豆、薯类、土豆等；日常生活中，还应忌烟、酒、浓茶、咖啡、可可等兴奋食物。肥胖型患者除不吃高脂肪、高胆固醇和甜味食物外，还应适宜节制食量，可多吃些蔬菜，晨起宜饮水。近来，专家们通过大量研究又发现，体内钙的缺乏也可以诱发高血压。他们在实验中给高血压病人补充钙质，血压多能下降，其中有不少顽固性高血压患者经过补充钙质后，血压也可缓解。高血压病人应忌食公鸡、狗肉等温补性强的食物，还必须戒烟、戒酒，特别是烈性白酒，更应戒绝。
宫颈糜烂有什么症状？宫颈糜烂的病因有哪些？
宫颈糜烂是一种很常见的妇科疾病，也是只有女性才会有这种疾病的。宫颈糜烂是会对身体产生一定影响的，特别是对受孕和妊娠会产生很大的影响。宫颈糜烂主要就是自己的宫颈受到了细菌的侵略，导致宫颈口表面上的鳞状上皮会慢慢的脱落，慢慢的宫颈的外表看上去就是红通通的，有些还会有颗粒状。
宫颈糜烂有什么症状？
1、小腹坠痛。宫颈糜烂有严重程度和面积大小之分的，宫颈糜烂之后会出现疼痛的情况，主要是小腹下坠疼痛，有些女性的宫颈糜烂也会导致腰痛的情况出现。
2、白带异常。白带也会异常的增多，正常的白带是透明状的，像鸡蛋清那样的粘稠，但是宫颈糜烂的白带会出现黄色或者是白色，有些时候白带里面还会夹杂着一些血丝出现，有些时候还会让自己的阴道引起瘙痒症状，情况严重的还会有疼痛出现。
3、排尿困难。宫颈糜烂的一个症状就是出现排尿困难的情况，有些宫颈糜烂的女性在排便的时候也会出现疼痛的症状。有些患者再发生性关系的时候，会产生意味情况严重的也会有出血的情况出现。
宫颈糜烂的病因：
1、月经失调。月经时间不正常，也就是月经的周期大于28天或者小于20天，这些都是不正常的生理现象，这些情况都会容易引起宫颈糜烂。
2、过度清洁。有些女性喜欢过度的清洁自己的阴道，虽然说人体的阴道是需要清洗干净的，但是过度的清洗会伤害宫颈，特别是在清洗的时候用一些对身体不太好的药水和肥皂，更会让细菌得以增加，患宫颈糜烂的可能性就更大了。
3、不洁的性生活。性生活不注意卫生是引起宫颈糜烂的很大的一个部分，从来没有过性生活的女性，因为有处女膜的隔阂作用会让细菌不容易进入阴道，但是已经没有处女膜的女性是很容易让病菌进入体内的，在性生活的时候没有注意卫生就更增加了宫颈糜烂的几率。
4、人流。频繁的人工流产对身体的伤害很大，也会很容易引起妇科炎症，其中宫颈糜烂也很容易导致，如果不想要小孩子就尽量在发生性关系的时候最好防范措施，不要怀上了孩子再去打掉，打孩子不仅是丢失了一条生命，对身体伤害也非常大。
低血糖的人饮食有哪些宜忌
低血糖的人在我们生活中是很多的，一旦出现低血糖的话就要加以重视了，这是非常不利于健康的，在平时的生活中一定要养成良好的生活习惯很重要，那么对于低血糖的人应该吃什么不能吃什么呢?相信这是很多人都想知道的，下面就一起来了解一下吧!
对于低血糖的人在饮食方面要注意少量多餐为主，以减少刺激对胰岛素分泌的作用。像高蛋白、高脂肪、低碳水化合物要少吃。对于低血糖的人上可以多吃一些蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同样的饮食原则。平时可以吃一些高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。新鲜的苹果也可以经常食用，苹果能够控制血糖的波动!
低血糖的人有很多食物都是不能吃的：低血糖患者要严格控制自己吃糖类食物，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃，戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。
生活中注意自己的饮食规范是低血糖患者必须要重视的一点，如果自己有低血糖的病症而且有不良的饮食那就一定要注意了，及时加以控制，不能吃的坚决不吃，一定要为自己的健康着想!希望通过本文的介绍能够对低血糖的患者朋友提供一些参考，只要做好合理饮食，低血糖的病症是可以控制的!
女性经期饮食有宜忌
导读：月经是女性的一项特有生理现象。不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。
女性月经期间要调理饮食
宜食含铁高的食物
铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
宜补蛋白质和矿物质
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。研究发现，有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
经期给自己温杯热牛奶吧
宜喝加蜜热牛奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
忌生冷食物
中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则伤及脾胃，二则伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。相反，月经期饮食宜以温热为主，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、薏米、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
经期禁忌生冷酸辣食物
忌食酸辣刺激食品
月经期间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
女性患宫颈糜烂忌吃这些食物
宫颈糜烂是女性常见妇科疾病的一种，按其糜烂程度可分为轻度、中度、重度3个不同程度的糜烂，多发发生在育龄期的女性朋友，严重威胁其健康。
宫颈糜烂的患者在治疗的时候，在日常的生活中还要注意做好饮食的调养。那么，宫颈糜烂患者要如何饮食呢?
在选择食物方面是很讲究的，饮食要清淡可口，多吃蔬菜水果，少吃甜食、刺激性食物、辛辣食物等。
1、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
2、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
3、宫颈糜烂患者要如何饮食?禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
4、宫颈糜烂患者要如何饮食?多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
以上介绍了宫颈糜烂患者要如何饮食，宫颈糜烂给女性朋友们带来的伤害是相当大的，严重的会导致不孕症的发生甚至危及女性朋友的生命健康。因此对于宫颈糜烂的治疗一定要及时。
哮喘的饮食宜忌
哮喘是一种常见的呼吸道疾病，可发生在任何年龄、任何人群。常见的哮喘有：支气管哮喘、喘性支气管炎、支气管肺癌和心脏疾病引起的哮喘。专家提醒哮喘患者平时需注意饮食，这对改善病情十分有益。
你有这些症狀吗?
支气管哮喘：⑴气急⑵呼吸困难⑶哮鸣⑷咳嗽⑸多痰喘息性支哮喘：⑹长期咳嗽⑺明显的喘息⑻咳痰
心源性哮喘：⑴咳嗽⑵被迫喘气⑶睡熟后呼吸困难⑷咳粉红色泡沬样痰
宜吃食物
各种类型的哮喘患者均宜吃：苋菜、芹菜、西红柿、南瓜、草莓、橙子、猕猴桃、枇杷、樱桃、柚子、银耳、百合、莲子、杏仁、燕窝、豆腐等食物。
食之有道
〔杏瓜〕冬季是哮喘的高发季节，这是因为寒冷的空气刺激患者的呼吸道，导致呼吸道感染而诱发哮喘。中医认为，南瓜不仅营养价值高，药用价值也很高，据《本草纲目》注：南瓜性温，具有补中益气、生肝气、益肝血的作用。另外，据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，能治咳止喘，各类哮喘患者均宜食用。
〔百合〕中医认为，百合甘寒质润，善养阴润燥。含有丰富的营养成分，对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对患各种哮喘的人均具有辅助治疗作用。
〔杏仁〕中医学认为，杏仁性温味苦，有止咳定喘的功效。因此，无论何种哮喘患者均需适当食用。
忌吃食物
各种类型的哮喘患者均忌吃：辣椒、辣酱、韭菜、大葱、虾、螃蟹、鸡蛋、牛奶、花生、香蕉、荸荠、酒等食物。
拒之有道
〔螃蟹〕哮喘病人不宜吃螃蟹。因为螃蟹中含有丰富的蛋白质，吃后容易产生过敏，加重哮喘病症。
〔鸡蛋〕鸡蛋容易诱发过敏，哮喘患者需慎食。
宜食细节
√哮喘患者平时要注意饮食，了解诱发哮喘的食物是哪一种或哪几种，一旦发现并证实某种食物确实会激发哮喘发作，应尽量避免食入。但也不要过分小心谨慎，对不引起哮喘的食物应照常食用，如果样样都忌，时间久了会引起营养不良，导致机体抵抗力下降，对哮喘本身并非有益。
√在饮食方面，要保证各种营养素的充足和平衡。
忌食细节
X忌烟酒，因为吸烟或饮酒后会加重咳嗽、气喘症状。
X少吃冷饮、冰冻之物。
X忌食过甜的食物，过甜食品可使人体湿热蕴积而成痰。实践发现，过食甜品之后，口中会感到黏腻痰多。而哮喘患者自身就多痰，吃过甜食物，会使痰聚积而加重病情。
X在哮喘发作时，应少吃胀气和难消化的食物，如豆类、芋艿、山芋等，避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。
X远离食品添加剂。食品添加剂，尤其是亚硫酸盐及味精等化学制品，会引发哮喘病。
营养素疗疾小秘方
补镁对缓解哮喘病情效果显著
国外的一些医学专家指出：“镁这种元素所具有的某些特性对哮喘有一定疗效。”其理论依据在于，镁能使柱状细胞和淋巴细胞保持在稳定状态，这样它们就不会瘫痪，也不会向肺里分泌大量刺激性成分，从而起到消炎作用。镁还能消除某些刺激肺部的成分，并促使人体产生前列腺素，该物质还具有去火作用，对肺部具有非常强的保护作用。
有关专家研究发现：每天摄入480毫克镁的人，比镁的日摄入量仅为200毫克的人从肺部排出的废气要多出1倍左右。所以，医生建议有哮喘问题的患者可适当补镁。值得注意的是：患有哮喘兼具心脏和肾脏疾病的患者，如果希望通过补充镁来缓解哮喘病情时，一定要先征得医生的许可。
科学配膳食谱
银耳南瓜羹
〔材料〕银耳克，南瓜、西瓜各50克
〔调料〕冰糖100克
〔做法〕
银耳泡发，洗净，放锅中，加水、冰糖，用\火煮透，揭开锅盖晾凉。
南瓜去皮，洗净，切成小丁，放入开水锅中汆烫熟，捞出晾冷；西瓜去皮、去子，切小丁。
西瓜、南瓜、银耳搅匀，装碗即可。
贫血的饮食宜忌
贫血，是指血液中红细胞的定量在正常值以下。据世界卫生组织统计：全球约有30亿人有不同程度的贫血问题，我国贫血患者多于西方国家。在贫血患者中，女性、老人、儿童为易发人群。科学、合理地搭配饮食能有效改善贫血，您不妨试一试。
你有这些症狀吗?
（1）面色苍白或萎黄；（2）头晕；（3）浑身无力两眼冒金星；（4）皮肤干燥；（5）眼睑及嘴唇淡白；（6）食欲不佳；（7）指甲变形或易断；（8）烦躁不安。
宜吃食物
贫血患者均宜吃：樱桃、鸡肝、猪肝、瘦猪肉、油菜、苋菜、红枣、葡萄干、菠萝、无花果、黑豆、胡萝卜、菠菜、桂圆等食物。
食之有道
〔红枣〕红枣是一味最常见的药食同源食物，味甘性温，具有补中益气、养血安神的作用，临床主要用于血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。常吃红枣对于经血过多而引起贫血的女性有较好的调养作用。
〔樱桃〕樱桃中含铁量较高，对缺铁性贫血患者有强效的改善作用。樱桃与维生素C类食物一起食用，补血效果佳。
〔鸡肝〕鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A及B族维生素。其中的铁含量十分丰富，是补血食品中最常用的食物之一。
〔黑豆〕黑豆可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，可以用黑豆煮乌骨鸡。
忌吃食物
贫血患者均忌吃：葵花子、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱、竹笋、红薯干、奶油、海蛰、蛤蜊、茶、咸菜、大蒜等食物。
拒之有道
〔大蒜〕大蒜中含较多的挥发性物质，可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌，无论是生大蒜还是熟品都可使血红蛋白和红细胞减少，因此气虚血弱之人勿食用。
〔咸菜〕许多人喜欢购买市售的咸菜，以此来下饭，但贫血并伴有水肿的患者，必须限制食盐的摄入量，以免加重水肿的症状。可采用少盐、低盐饮食，每天的食盐量应控制在4〜6克。
宜食细节
√平衡膳食。
√注意饮食方式。食物应烹调精细、软烂、易消化，宜少食多餐。
√少吃加工食品。
√纠正不良的饮食习惯，长期偏食和素食的人，要调整饮食的营养结构，改变不良的饮食习惯。
√采用铁质炊具，对预防缺铁性贫血有益处。
忌食细节
X忌吃生冷不干净的食物。引发贫血的原因很多，体内寄生虫感染也是其中之一。此类贫血患者，常喜欢食用未经煮熟的食物，使寄生虫进入体内，故在饮食中必须将食品煮熟，以防病从口入。
X忌吃碱性食物。人体内如呈碱性环境，不利于铁质的吸收，胃酸缺乏时也会影响食物中铁的游离和吸收，故贫血患者应尽量少食碱性食物。
营养素疗疾小秘方
铁——贫血患者的贴心朋友
众所周知，人体缺铁会造成贫血。因为，铁是组成血红蛋白的主要成分，它的功能是向人体组织各部分输送氧气，当血液流到组织当中的微血管时，就会把氧气释放出来，渗入组织器官之中。如果人体缺乏铁质，血红蛋白就会减少，携带的氧气也会减少，脑细胞和身体其他组织细胞经常处在缺氧状态，人就会出现贫血的种种症状。
据调查研究发现，许多女性每天摄入的铁太少，根本不足以弥补每次月经时损失的数量。孕妇对铁的需求量更大，而青少年和接近更年期的女性也容易出现缺铁现象。
所以，专家提醒贫血患者，平时应尽量食用含铁丰富的食物。病情严重者，可选用恰当的补铁剂，但必须在医生的指导下进行服用。孕期贫血患者，更要谨慎服用补铁剂，以免影响胎儿的正常发育。贫血情形不严重时，尽量以食补替代药补。
科学配膳食谱
桂圆红枣糯米粥
〔材料〕糯米200克，桂圆干、红枣各50克，枸杞子10克
〔调料〕白糖适量
〔做法〕
将糯米加水浸泡4个小时。
锅内倒水，放入桂圆干煮至水沸。
将泡好的糯米放进锅内，与桂圆干、红枣、枸杞子一起以小火煮45分钟，出锅前加入白糖即可。
