来看看灌肠的注意事项
养生注意事项。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。怎样才能实现科学的养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“来看看灌肠的注意事项”，供您参考，希望能够帮助到大家。
说起灌肠相信大家一定不陌生的，这对于帮助清洁大肠和排出身体毒素有非常不错的效果，但是我们如果是没有严格按照要求进行灌肠，很有可能对身体健康造成非常大的威胁，下面我们大家一起来看看灌肠的注意事项呢?
1、不是所有人都适合进行灌肠
但凡有消化道出血、怀孕以及急腹症或者严重心血管疾病的病人都不应该接受灌肠。除此以外，有脑中风等病史的患者也最好建议不要灌肠，灌肠对于病情的反复发作会起到一个推动的作用。在灌肠的时候为了减轻灌肠带来的不适的感觉，大家可以在腹部垫一个垫子，或者是在灌肠期间可以让旁人扶好我们的腰部，这样可以避免灌肠患者没有安全感。
2、要选择粗细、软硬度适中的肛管
在灌肠之前就一定要注意，在选择肛管的时候要选择不管是在软硬度还是粗细度上都适中的管子。在灌肠的过程中，不能够将管子进行反复的插到患者的肛门，因为这样操作不当就很有可能会引起患者出现一些不适或者其他疾病。
3、灌肠所使用的液体要根据患者的特质进行选择
在进行灌肠之前，一定要询问或者检查患者有没有过敏史，大家一定要很好的避开患者身体素质，对液体进行选择，如果患者异种蛋白质过多，那么这个时候千万不能选择用肥皂水进行灌肠。
4、灌肠过程中留意液体的流速和温度
在进行灌肠的时候一定要密切的注意观察者的反应，是要注意液体的温度和流速，温度过高或者是流速过快都是会给患者带来一定的伤害，如果观察到患者有不舒适的感觉，一定要及时停止灌肠动作。
上面就是为大家介绍关于灌肠的注意内容了，患者在选择灌肠之前一定要想好自己的身体是否适合，身体如果不适合，我们就不要强行进行了，否则不仅达不到效果，而且还引起一些其他的病症。
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来看看刮痧瘦腿的注意事项
刮痧是我们传统的治疗的方法之一，随着我们社会的发展，刮痧减肥的方法也是越来越被我们所熟知，我们也是想要在炎热的天气穿的清凉一些，秀出我们的美腿，刮痧瘦腿就是不错的方法，但是我们刮痧瘦腿也是有很多需要注意的地方，大家一起来学习下吧。
日常刮痧瘦腿的17个注意事项
1.保持室内空气新鲜、流通，注意保暖，避免直接吹风。
2.刮痧后最好饮用一杯温开水(淡盐水为佳)，30分钟内忌洗澡，禁食生冷油腻食物;夏季刮痧不要对着风扇，冬季刮痧治疗后应注意保暖。
3.刮痧后1～2天内，如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象，均为正常。
4.如用于美容时，可用具有润肤紧肤作用的刮痧油或膏，手法宜轻。
5.刮拭第七颈椎(大椎穴)手法宜轻。
6.胸部乳头禁刮。
7.孕妇腰腹部禁刮。
8.年老体弱者应轻手法刮拭。
9.皮肤病如溃疡、严重过敏、痣瘤、皮下有不明原因包块、新鲜的伤口禁刮。
10.骨折病人骨折部位禁刮。
11.凝血机制障碍疾病如白血病、血小板减少等禁刮。
12.下肢静脉曲张、下肢水肿的患者，刮拭方向应从下向上刮拭，用轻手法。
13.保健刮痧和头部刮痧可不用介质，可隔衣刮，手法宜轻。给小儿手法宜轻，隔衣刮。
14.空腹、过度疲劳、低血糖、过度虚弱和神经紧张患者忌刮;低血压、特别怕痛的患者轻刮。
15.再次刮痧时间需待上次痧疹消退(5～7天左右)后再进行。
16.经过正确的刮痧治疗数次后，若病情没有减轻或反而加重，应去医院做进一步检查，并改用其他方法治疗。
17.我们需要特别注意的是，刮痧和针灸一样，我们可能会像晕针一样出现晕刮的症状，多变现为头晕、面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷，恶心欲吐等。我们出现这种情况也是要注意冷静，严重的话是要及时的送去医院进行治疗的。
我们刮痧不仅是能够瘦我们的大腿，经常的刮还是能够很好的调整我们的经气，解除和缓解我们的疲劳，增强我们身体的免疫力，对我们的身体的健康也是非常的有帮助的，所以说是两全齐美的，我们也是要赶快的进行学习了。
来看看血糖高的饮食注意事项
对于血糖高的人群来说，在日常生活中是需要有很多的注意事项，尤其是在饮食上需要很好的进行注意，我们也是要知道生活中几乎所有的食物里面都是含有糖分，那么，对于高血糖人群来说在饮食上需要注意什么呢?
1、因人控制饮食
我们每个人的身体对于食物的消化和吸收以及利用都是存在差异，所以一些数据只是用来参考的，我们在生活中是要固定主食，通过副食来调理身体，对于一些糖分含量不一样的食物，我们是要科学合理的安排。
2、供给充足的维生素A及维生素C
高血糖人群来说是容易并发视网膜炎，白内障，动脉血管粥样硬化等的一些症状，而且是要多吃一些含有丰富的维生素A、维生素C的食物，这对于防治这些疾病有很好的作用。维生素A含量最高的食物有奶类，蛋黄，动物肝脏等；富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜，如葡萄，猕猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，樱桃及西红柿，胡萝卜，青红椒，韭菜等。
3、主食
我们最好是食用一些高膳食纤维的食物，粗杂粮等，如：燕麦、荞麦、玉米等。
4、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果
我们在血糖控制达到标准后，就是可以尝试着食用一些水果，而且在两顿饭之间最好是吃一些低糖的水果，在吃后半小时到1小时、2小时测测血糖，这样我们就是可以很好的知道了吃什么水果，吃多少量，是要以血糖不高为标准。
5、供给充足的膳食纤维
膳食纤维是具有很强的吸水性，是可以很好的延长食物在我们肠道中的传送时间，所以是可以降低降低血糖，改善糖耐量，对于防止糖尿病和高血脂症以及冠心病是有很好的作用。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦，豆类，麸皮等杂粮。糖尿病患者要食不厌粗，美日的饮食中，建议膳食纤维不少于15-20克。
高血糖在我们的日常生活中是很多人都是会患上的一种疾病，是一种常见的现代病，这对于我们的生活和工作都是会带来非常不利的影响，这些人群也是需要在饮食上很好的进行限制，一些糖分高的食物也是不可以吃。
看看烧伤患者的饮食注意事项
烧伤对于我们人体的危害是非常大的，如果我们大家不小心出现了烧伤的情况，那么在生活中不仅需要及时的处理伤口，还需要注意自己的饮食的健康，烧伤患者的饮食注意事项也是非常多的，下面我们就来详细的看看烧伤患者的饮食注意。
重度烧伤72小时内病人因大量体液丢失，病人口渴明显，此时要限制病人的饮水量，以免大量饮水造成胃扩张，影响胃功能。如果病人有饥饿感，且有食欲，给少量米汤、豆汁，可满足病人对饮食的需要，也可中和胃酸，并通过饮食调节病人的情绪。在确定病人胃肠功能正常的情况下，鼓励多进食高蛋白、高维生素、易消化的食物，尤其是水果和蔬菜更是可以经常食用的，但是我们烧伤的患者朋友们千万不要食用那种刺激性的食物，不然会导致我们的伤口发炎，加重烧伤的症状的。
尊重病人的饮食习惯，在不影响食物多样化的基础上，不强求按比例饮食。少量多餐，一次进食不宜过饱，以免影响消化与吸收。另外，我们烧伤患者朋友们，在生活中是需要尽量的多食那种富含维生素的食物，比如现象的蔬菜和水果都是非常的不错的选择，这样可以起到非常不错的利尿清热的作用，并且还可以促进我们人体的消化功能，有效的吸收各种营养物质。新鲜瓜果汁:西瓜汁、梨汁等;大枣、小米粥、蜂蜜水、菜汤、西红柿汁、红豆、牛奶、豆制品、绿豆汤等。
上面我们已经详细的了解了一些烧伤患者的饮食注意事项了，所以我们烧伤患者朋友们在生活中就需要多注意了，一定要注意自己的饮食的健康，尤其是重度烧伤患者，饮食千万不能太过剧烈，在生活中还需要适当的多吃一些补充维生素的食物。
一起看看吃橘子的注意事项
美味的水果对于我们每个人的吸引力都是非常大的，当然，大多数的朋友们对于橘子都是非常的喜欢吃的，但是我们大家一定要知道，虽然橘子确实非常的好吃了，但是橘子的食用注意事项也是非常多的，下面我们就来一起看看。
大部分人们在生活中吃橘子的时候，都会将橘子剥的非常的干净的，尤其是橘子表层的白色的筋络更是会被人们扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络就是“橘络”，它具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。所以，吃柑橘最好别丢橘络，我们大家可以选择将橘络一起食用的，这样对于我们人体的健康也是非常的有好处的。
还有一些朋友们吃过橘子以后，会将橘子皮泡水来饮用了，当然，适当的用橘子皮泡水饮用可以起到非常不错的保健功效的，但是大家要注意，千万不要将新鲜的橘子皮泡水饮用，因为新鲜橘皮刺激肠胃，还可能是因为橘皮表面附着有农药或保鲜剂，一般的水洗日晒可能并未将这些有害物质去除干净。因此，最好不要用鲜橘皮泡茶或泡酒，自己晒制陈皮时，还要注意表面发霉的橘皮也不要使用。因此，新鲜的橘子皮最好晾干，并放置起来，最好隔年再用。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于日常生活中吃橘子的一些注意事项也是有所了解了，所以我们大家以后在生活中吃橘子的时候，一定要多注意橘子的这些食用注意事项，不然也是会给我们人体的健康造成一些不必要的麻烦的。
一起看看尿毒症的饮食注意事项
谈到尿毒症这种疾病，相信我们大家也是比较熟悉的，尿毒症这种疾病对于我们人体的危害也是非常大的，一旦出现了尿毒症的现象，那么不仅影响我们身体的健康，还会导致大家出现一些性功能的疾病了，另外，一旦患上尿毒症这种疾病，我们的饮食注意事项也是非常多的，下面我们就来一起看看尿毒症的饮食注意事项。
尿毒症期蛋白质在体内分解代谢、能产生许多对人体有毒有害的物质，因此采用低蛋白饮食治疗是非常重要的，一般蛋白质每日不宜超过每公斤体重0.5克，多选用高生物价的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、少量瘦肉等。另外，我们尿毒症患者朋友们在生活中也是可以适当的多吃一些薯类食物的，但是大家要注意了，要尽量的少吃那些黄豆及其制品，因为这些食物很容易导致我们人体的病情几种，病情还会影响我们肾脏的健康，对于我们人体的危害也是比较大的，这些都是我们大家需要多注意的。
尿量减少时不宜食用含钾较高的食物，如海带、蘑菇、扁豆、香蕉、橘子、菠菜等。这是因为尿量减少体内钾离子不易排出体外，使血钾增高，当血钾增高时可造成心脏骤停，同时少吃高磷食物，多吃含钙、铁丰富的食物，以防止脱钙，改善贫血状态，所以我们患有尿毒症的朋友们，在生活中就是可以经常食用一些新鲜的瓜果蔬菜，这些食物不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，并且经常食用还能够帮助我们有效的缓解尿毒症的症状，对于我们身体的康复也是非常有帮助的。
上面我们详细的了解了尿毒症的饮食注意事项，所以我们患有尿毒症的朋友们在生活中就要多注意，一定要重视这些饮食的注意事项，不然会给我们身体的健康造成很多不必要的麻烦的，并且还会影响我们对于尿毒症的治疗效果，另外，在生活中也是要尽量的少吃辛辣的食物，以免病情加重。
饭后的注意事项
大家都知道饭后一定不要及时的去休息，应该让肠胃有一个运动的过程，消化以后再去休息或者是工作，这样有利于健康，其实很多人都有饭后犯困的情况出现，为什么会这样呢，而且如果总是这样的话还会出现糖尿病的问题哦，下面我们来了解一下。
碳水化合物摄入之后，会分解为葡萄糖进入血流变成血糖，构成身体的主要能量来源。而且胰腺也会释放胰岛素，帮助细胞利用葡萄糖的，而身体很容易被葡萄糖利用或者是储存，或者是立即的使用。在饮食中如果一次吃太多的白糖或者是精制的面粉或者是饮料的话很容易出现血糖突然升高的情况发生，而且会使胰岛素停止接受胰岛素，就会出现过量葡萄糖堆积在血液里的情况出现。
与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。这样就形成了一个恶性的循环，让身体的各个器官的负担加重，得不到很好的休息，就会出现昏昏欲睡的情况，而且还会容易疲劳，透支等感觉容易表现出现，时间长了以后就会发生慢性的胰岛素抵抗的情况。是不利于健康的。
因此建议，选择更复杂一些的碳水化合物，比燕麦啊，大麦或者是小麦这样的食物，蔬菜水果等等。这些食物需要更长时间的消化才能吸收被利用，所以血糖也会保持平稳的状态。除了饮食以外，饭后不要立即的坐在沙发上面，而要适当活动帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。
关于饭后的注意问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出饭后不能及时的去休息，应该给大脑和肠胃一个消化和运动的时间，如果有犯困的情况要注意选择食物上面多以谷物为主，不要吃太多甜食，以免血糖出现紊乱的情况。
来看看引发便秘的原因
我们很多的朋友们在生活中没有一个良好的生活习惯，并且饮食也不规律，在生活中运动和锻炼的时间也非常的少，所以经常会出现便秘的情况了，然而还有一些人们对于导致便秘的原因还不了解，下面我们就来看看引发便秘的原因。
1、饮食偏精细
如果我们大家在生活中经常食用精细的食物，那么也是很容易出现便秘的情况的，我们大家要知道这种食物是很难消化的。纤维食物摄入过少，会减少肠道蠕动刺激，肠道蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，粪便滞留时间过长，粪便里面的水分再次被吸收，导致粪便干硬难以排出。
2、久坐不动、饮水不足
另外，大家在生活中如果经常久坐不动，并且从来不锻炼身体，那么也是有着很大的可能会导致大家出现便秘的症状的。长期坐着不动会导致肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。如果平时饮水比较少，也会导致粪便水分过少，导致干硬难排出情况。
3、不良排便习惯
还需要知道的就是，在日常生活中排便习惯如果不好，也是有可能会引发大家出现便秘的情况的，有些朋友们经常因工作繁忙、出差、生活不规律，并且想要大便的时候却不方便，所以就会憋着，这样就会使直肠对粪便压力的感受性降低，造成缺乏便意，这也往往是便秘患者的最常见的主诉之一。有人蹲厕时看书看报，这样不利于排便反射的连续进行，使排便时间过长。
我们上面详细的了解了日常生活中引发便秘这种症状的一些原因了，我们可以知道，生活中引发便秘的原因也是非常多的，比如在生活中经常吃精细的食物，并且缺乏运动和锻炼，排便习惯也不规律，那么都是会导致便秘的出现的。
药膳的注意事项
药膳疗法的适用范围甚广，可用于临床各科疾病的辅助治疗，尤以慢性虚损性疾病见长，还可作为保健强身、延年益寿之用。那么药膳的注意事项有哪些呢?下面我们一起来看看。
(1)运用药膳疗法时，应注意食物与药物的禁忌，如黄连、甘草、乌梅、桔梗忌猪肉，鳖肉忌薄荷、苋菜，鸡肉忌黄鳝，蜜忌葱，天门冬忌鲤鱼，白术忌大蒜、桃、李，人参忌萝卜等。
(2)由高血压、冠心病及严重心、肝、肾脏疾病引起水肿者，在配制药膳时应少放盐，宜清淡。
(3)对体质肥胖，患有动脉粥样硬化性疾病患者，宜服低脂肪(尤其是动物脂肪)食物的药膳。
(4)糖尿病患者慎用或不用以淀粉类或糖类烹调的药膳。
以上就是药膳的注意事项，药膳不能随便乱吃的，尤其是想起一个吃一个，其有药理，不根据实际的体质乱吃就可能引起问题。
晨练的注意事项
喜欢晨练是一种不错的锻炼身体方式，现在大家的生活条件好了，有了更多的时间做运动提高自己的身体体质，每天坚持晨练可以让身体变得更加健康，正确的晨练方法当然很重要，否则不仅达不到好的锻炼作用，还会对身体健康造成危害，下面就来看一下晨练的注意事项有哪些。
一、晨练的注意事项
选择正确的场所，像体育场馆，学校操场，跑道等空旷的地方进行晨练就很好，一定不要到人多车多的地方锻炼身体，如果有风的话，也应该尽量选择上风向，锻炼的时间也很重要，一般在7点到8点左右来锻炼身体，这个时候空气比较清新，想要晨练的人也应该要注意规律，长时间坚持晨练，做好准备运动，在晨练过程当中注意力集中，做完晨练以后也应该做好放松活动，定期做好身体检查。及时了解身体情况，这样才能够做好锻炼调整，能够让晨练达到更好的健身作用，晨练的形式各种各样，要讲究灵敏度，力量以及速度，晨练的项目有很多，像打太极拳，气功，网球，舞蹈，徒手操，慢跑等，都能达到很好的锻炼身体作用，可以让身体状态变得更好，精神状态变得更加不错，根据自己的身体情况来选择正确的锻炼方式就可以了。
二、晨练的最佳时间
夏季晨练的时间可以选择6点半左右，如果是冬季晨练，时间可以选择七点左右，不要太晚也不要太早，否则对锻炼都会造成不利的影响，在夏季秋季很多老人起的比较早，很多老人四点钟就开始锻炼身体，这样做就非常不好，这个时间段锻炼身体没有任何好处，因为空气质量不佳，所以一定要在六点左右空气质量慢慢变好的时候再进行锻炼。
上面给大家介绍的就是晨练的注意事项有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，晨练需要注意的事项还是非常多的，想要晨练锻炼身体的人，正确的方式方法，正确的时间选择就非常重要，方式方法不正确，锻炼的效果就不会那么好，而且还有可能会对身体健康造成不利的伤害，一定要特别注意。
输氧的注意事项
如果一个人突然暴露在高原环境当中，会导致吸氧量不足，需要经常备有氧气罐，小型的氧气管在市面上就可以买到，通过一些简单的连接装置，就能顺利的吸到氧气，排除身体疲惫的感觉。比如在西藏地区，很多去旅游的人都随身携带的小型氧气罐。那么，输氧的注意事项有什么呢？
一、吸氧的目的及注意事项
1、不可长期吸氧，长期吸氧可能会导致孕妇体内的血氧含量的浓度过高，从而会导致孕妇体内环境紊乱。
2、避免孕妇体内血氧含量浓度过高，一旦过高就会对胎儿血管有刺激作用，而且胎儿正在发育的视网膜也会受到影响，严重的话就会导致视网膜管内皮损伤、阻塞等，进而引发视网膜病变、青光眼等问题。
3、孕妇不可盲目的吸氧，为了自己和胎儿的健康，一定要听从医生的指导再来吸氧。如果孕妇有心脏病或供血供氧不足，胎盘功能不好，胎儿出现宫内发育迟缓，胎儿心率过慢或胎儿呼吸窘迫的情况，可在医生的指导下进行吸氧。其实，孕妇平时到绿树下或广场散散步，就可以吸到新鲜的氧气。
4、吸氧对孕妇是有一定的好处，但是也不能盲目的去吸，必须要按照医生的指导进行吸氧的治疗。另外，不同的孕妇，吸氧的浓度以及吸氧的量以及时间等都略不同，不建议孕妇自己在家吸氧，如果自己在家吸氧，掌控不好吸氧浓度、流量的话，很容易损害健康。另外，吸氧治疗是阶段性的，一旦孕妇供血供氧不足、胎儿宫内发育迟缓等问题得到了缓解，就要停止吸氧的治疗。
二、孕妇吸氧的好处
妊娠后呼吸次数不变，但每分钟通气量由妊娠前的8升/分增加至足月妊娠的11升/分，由于通气量的增加孕妇需要吸入更多的氧气，以保障胎儿和胎盘对氧的需求，同时呼出更多的二氧化碳，有利于胎儿体内二氧化碳向母体扩散及排放。
孕妇吸氧往往是因为胎儿缺氧的时候采用的一种方法，因此，如果一生都不需要感受吸氧是什么感觉也是一件非常幸福的事情。了解了一番吸氧方面的知识是不是觉得打开了一个新世界的大门呢？如果宝宝缺氧，孕妇平常要多注意休息，切记勿劳累。
坐浴的注意事项
在了解到坐浴的注意事项之前，患者要先了解到坐浴具体是指哪一种方式。其实坐浴主要是利用外敷药物放入浴缸中进行治疗，与一般的涂抹药物方法比较起来，采取坐浴的方式能够起到更加明显的药效作用。更重要的是坐浴对治疗女性阴部炎症非常有帮助效果，这时候了解到坐浴的注意事项就显得非常有必要。
1、坐浴是什么意思
坐浴是外用药物治疗的一种方法，是把药物放进浴盆中，用这种药物浸泡治疗部分，使得患处长时间处于药液中，增强药液的治疗效果。而这种多用于治疗会阴部位疾病，只需要坐在浴盆中即可，因此，被称为“坐浴”治疗。
2、坐浴怎么做
坐浴需要先配药药物，若是晶体可溶解的药物只需要先烧开水，若是中药材则需要先熬制出药液，倒入坐浴盆中，先用药液升腾的蒸汽来熏会阴部位，待到水温适合后再用药液直接洗，也可直接坐入盆中浸泡患处。
3、坐浴坐多久
坐浴根据不同的药物、不同的病症，所需要治疗的时间也不同，一般的外部感染类的每天两次，一次15分钟左右即可;若是属于阴道、肛门内部患病，则需要更长的时间，不过就算是内部冲洗也必须在半小时内完成，避免水温降低后反而对治疗不宜。
4、坐浴的好处
1.坐浴属于外用药，还能将患处浸泡在药液内，治疗效果比一般的外用涂抹膏药好很多。
2.坐浴的药物大多都有一定的杀菌抗菌作用，对阴部也能起到清洗效果，保持干净卫生。
3.坐浴还能促进血液循环，对痔疮也有辅助清除之效。
5、坐浴的注意
1.坐浴最好是有专门的坐浴盆，毕竟这种治疗需要一个较长的疗程，若是浴盆可能会造成一定的污染，不宜清洗。
2.坐浴时需要保持好水温，同时身体温度也需要稳定，因此，冬季坐浴注意保暖，夏季坐浴注意避风都十分重要。
3.坐浴的药水汤汁最好是现用现煮，长期存放的药液不适合继续使用。
6、坐浴小贴士
①坐浴过程中，应注意病人安全，随时观察其面色、脉搏等，如病人主诉头晕、乏力等，应立即停止坐浴。
②对会阴、肛门部有伤口的病人，应准备无菌浴盆及坐浴液，并于坐浴后按换药法处理伤口。
③女病人在月经期、妊娠末期、产后两周内及阴道出血、盆腔器官有急性炎症时，不宜坐浴，以免引起感染。
艾灸的注意事项
艾灸这种做法在我们的生活中是比较常见的，是可以帮助我们身体去湿气的，有助于我们预防感冒以及关节炎，还可以提高身体抵抗力啊，但是艾灸是需要引起重视的，因为艾灸需要大家保持心情平静，而且要注意艾灸的穴位，针对艾灸的不良反应要有一定的处理意识，具体注意事项，大家可以了解一下。
艾灸的注意事项
1、在艾灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上施灸。
2、施灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效。
3、使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。
4、艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
5、艾灸的不良反应，一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。
6、一般艾灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗出去后，再出门。春夏灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。
7、一般在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于灸后排毒。
艾灸多久做一次好
急性疾病艾灸
有的人身体不适状况比较严重，或是急性疾病症状，艾灸时间可以多一些，在身体能接受的情况下，一天灸一次到两次左右。
比如身体的突发某些急性症状，有些严重，我们可以灸的时间灸一些，一天灸一次到两次左右，天天灸，直到病症好为止。但是有个前提就是自己的身体能吃得消。艾灸的时候心态要放好一些，毕竟艾灸是一个慢性调理过程。
慢性疾病艾灸
如果是慢性病的话，则要适当选择艾灸的时间，可以在刚开始艾灸的时候每天灸，灸半个月左右，中间休息几天，再进行艾灸;如果前半个月艾灸后感觉身体好了一些，可以选择隔天艾灸一次，或者一个星期艾灸两次到三次。
如果某种疾病困扰我们很多年了，即慢性疾病，刚开始艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进，这种刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，也就是十五天，之后中间休息两天，然后再天天艾灸，如果前半个月艾灸感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天艾灸的方法，或者一个星期灸两次到三次，如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
养生保健艾灸
如果单纯是靠艾灸养生保健的话，则每个星期灸3次左右，或每隔3到5天艾灸一次即可。如果是按疗程艾灸养生的话，可以前三日连续艾灸，休息一段时候后，再隔日艾灸。
平时如果身体没有什么病痛的话，艾灸只是为了日常保健，每隔3-5天艾灸保健穴即可。或者是本身就是阴虚阳盛的体质，比如有盗汗，手足心热，心烦，失眠，口干口渴，小便黄大便干燥这样的现象，也不宜每天艾灸。不过，就算是为了保健，如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。
结语：在生活中，它具有很好的功效与作用，可以起到很好的保健效果，深受人们的喜欢。所以，小编建议大家可以适当的去做做艾灸哦，如果有以上症状的人，不如可以试试艾灸理疗法，效果还是不错的哦。
暴走的注意事项
说到暴走，很多人并不是很清楚这是什么意思，实际上暴走是非常好的一项运动方法，是很适合现代人进行的一种运动锻炼方法，大家可以利用暴走的方法来起到锻炼效果，对我们健康也有帮助，那么具体在进行暴走的时候有哪些注意事项，一起看看吧。
暴走的注意事项
在暴走的时候要，首先需要我们对自己的身体适应性进行一个详细有效的评估。如果说想要进行一次暴走的运动，那么首就需要了解自己身体的状况才行。如果说我们打算进行长期的坚持这项运动，那么建大家先去做上一次体检比较好，这样可以根据身体的状况来决定运动量以及强度，还是应该循序渐进的进行锻炼，这样才能逐步的增加运动的强度。
而且进行暴走的时候，一定要选择最适合自己的运动强度才行。主要是因为暴走速度的快慢，是决定我们锻炼效果的一个关键因素了，所以说是会因人而异的，一般来说是可以分为慢速走、中速走、快速走、极快速走这么三种的，对于中老年人，或者是身体素质比较弱的人群来说，可以选择慢速走或是中速走的方法进行锻炼，这样不会对我们健康造成负担，而如果是青少年或者是身体素质比较好的人群来说，那么我们是可以选择中速走，或者是快速走的方法，这样对于平时经常进行运动以及健身的人群，或者是身体素质比较好的人群来说，同样是可以尝试极快速走的方法来锻炼的，不过极快速走对于我们人体的负担来说是非常重的，所以对于一般人群是不推荐大家进行的。
而且我们需要重视对暴走运动后的评估才行。我们在进行了暴走运动的一段时期卓和，这样就可以对我们的运动强度和自我身体感觉进行一个初步的评估。如果感觉很好，精神状态或是身体状况较，相比较暴走前是有非常明显的提升，那么就说明现在的运动强度是比较合适的，所以说我们可以继续进行下去了。如果说感觉不太好，或者说我们的身体出现了非常明显的劳累和不适情况，那么就需要立即停止运动才行，或者是选择降低运动的强度了，否则是会对我们人体健康造成危害的。
上面介绍了暴走的情况，能够发现在进行暴走锻炼的时候我们需要注意的情况还是比较多的，虽然说暴走的锻炼效果不错，但是也会有一定的问题存在，所以说我们是不能盲目进行的，还是应该掌握正确的方法进行，这样才更健康。
喝粥的注意事项
喝粥是养生保健传统方法之一，粥是五谷杂粮做的，不同种类的粥营养价值是不一样的，我们应该根据自己的营养需求来选择适合自己的粥的种类，当然我们在喝粥的时候也要注意一些注意的事项，下面我们就来详细的了解一下。
喝粥看时间
对于喝粥的时间一定要把握好，有最好的用粥时间，虽然说喝粥一日三餐都可以，但是在养生来说早上空腹喝粥最好，尤其对于老人，消化系统，肠胃不太好的人比较适合，但是早上要注意别吃太多油腻食物，比如油条类的少食，五谷养生粥很不错，但是一定要注意不要食用过量，这样也会导致肠胃的工作量加大。
生鱼粥不适合肠胃虚弱
对于生鱼粥，这个粥有的人会喜欢，尤其是南方地区的人都喜欢，而且吃法比较多，生鱼粥不适合肠胃不好的人，如果是鱼汤的话，这个是养生强烈推荐的，鱼汤营养很丰富比较适合大多数人，当然对于营养过剩的就不要去补了。
喝粥不要太烫
喝粥和喝汤一样，一定不要太烫了，很多人喝的烫了以为只是嘴难受，其实呢很容易刺激食道，所以肠胃不好的人在养生上一定要注意别太烫了。
上面给大家介绍了关于喝粥的一些注意事项，是不是对这些常识也有所了解了呢，其实喝粥也是一种讲究和习惯，也是要注意一些事项和问题的，不能随便喝，比如说老年人消化比较差，所以不能吃油腻的食物，五谷的粥最好了。
