降血脂的小偏方有哪些
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天下只有养生之道，没有长生之药。社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“降血脂的小偏方有哪些”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
血脂高对身体健康危害很大，所以及时缓解血脂高的问题就非常重要，血脂高的问题很容易出现在年纪比较大的人群身上，一定要特别注意做好预防工作，如果已经出现了高血脂问题，就可以使用正确的方式解决，下面就给大家介绍一下降血脂的小偏方有哪些。
无花果大枣山楂茶
想要降血脂就可以准备适量生姜，一些无花果，山楂，大枣，先把大枣，无花果，山楂，生姜放进锅里面，再加入适量的水一起熬煮，慢火煲约半个小时，煲至1碗汤便成。该茶清血除脂。
地瓜大枣粥
想要降低血脂大家还可以准备一些莲子，地瓜，大枣，粳米，把大枣的皮去掉以后切成菱形块，然后再和莲子，大枣，花生，粳米一起清洗干净，放进锅里面，小火熬煮半小时煮为粥。该粥味美香醇，能够降低胆固醇，并且有健美宜寿之作用。
三红酒
三红酒也能达到很好的降血脂作用，需要准备适量大枣，一些生山楂，适量米酒和红糖，把红糖，大枣，山楂一起浸泡在酒里面，密封保存半个月，每天都需要摇晃一次，每一次可以喝30毫升到50毫升左右，每日饮一至两回。该酒破气行瘀，养血活血，比较适用于高血脂，动脉硬化的病人。
上面给大家介绍的就是降血脂的偏方有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要降血脂大家还可以喝一些罗布麻茶，同样可以达到很好的降血脂作用，高血脂患者还需要注意的就是正确饮食，不要吃太多油腻的辛辣刺激的食物，这些食物对身体健康没有任何好处。
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降血脂的好方法 推荐饮食降血脂
说到高血脂的问题，这是现在不少人都存在的了吧，现在很多人都是会患上这样疾病的了，可以说是我们现代人最容易出现的不适情况了吧，这时候是非常容易对我们的健康造成影响的了，那么对于我们大家来说，如何降血脂呢，一起看看吧。
坚持早起吃燕麦粥
如果我们发现自己出现了高血脂的情况，那么在这时候就要注意吃些燕麦了哦。我们每天早餐吃一碗燕麦粥，持续八周就能让人体血液中坏胆固醇浓度降低10%。食用燕麦是一种改善血脂的重要饮食方法，可以减少发生冠状动脉硬化以及心脏病的危险。它对于超重或者肥胖的高脂血症患者尤为适宜，这样对我们的健康是非常有帮助的哦。
午餐吃半碗豆类
我们在早上的时候吃燕麦粥，是非常好的了，而且我们还要注意的就是午饭了哦，在中午的时候选择食用大豆蛋白取代动物蛋白，可以降低血液中胆固醇水平。每天中午只要吃半碗豆类，可以在八周的时间里让坏胆固醇浓度降低20%。
晚餐吃3瓣大蒜
大蒜是非常好的蔬菜了，我们选择吃大蒜是可以把食物调味的了，而且还可以很好的促进我们健康的了哦，所以我们每天吃3瓣大蒜，持续八周，可以让血液中坏胆固醇的浓度降低10%。大蒜中含有的大蒜素等营养成分，可以缓解血小板聚积，从而防止血栓的形成。长期吃大蒜的人，血管内壁的沉积比不吃大蒜的人轻很多。
上面我们就给大家介绍了降血脂的方法，可以发现我们现在上面介绍的降血脂，都是非此好的了，大家爱是需要注意这些饮食的了，大家选择合适的食物，这是非常关键的了哦，注意起来才可以让我们在生活中更健康了哦。
可以让男人降血脂的食物有哪些
降血脂的食物有哪些？现在血压高的人很多，我们都要注意调理的！才能得到很好的改善奥！饮食养生也是不错的调理方法！对男人女人都有好处！注意降血脂的食物！
降血脂的食物
高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。如何降血脂？很多人选择了保健品，比如深海鱼油就很受欢迎，一些人（包括一些医生），都曾经很崇拜其降脂效果，但深海鱼油在我国很昂贵。
1.燕麦粥 每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中坏胆固醇浓度降低10%,好胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
2.洋葱 洋葱是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，还有降低和预防血栓形成的作用，并含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸，具有降脂、降压，抗动脉粥样硬化和防心肌梗塞的奇异功能，其降脂作用比安妥明还要理想。此外，生洋葱还有广谱杀菌作用。 洋葱最适合中老年人食用，可每天吃100克左右。
3.大蒜 大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病发作的危险大为减少，因此，经常食用大蒜，对高血脂症和冠心病有良好的防治效果，并可预防中风的发作。 每天早晨空腹吃糖醋（腌制）大蒜1-2球，并连带喝一些糖醋汁，连吃10-15天，能使血压比较持久地下降。大蒜也有不利的一面，眼睛和胃有炎症者特别是溃疡病患者，不宜食用。
4.豆类 种类较多，如黄豆、黑豆、青豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等，它们是人体蛋白质的良好来源，也是防治高血脂和冠心病的健康食品。它还可以替代主食，由于含糖量极低，尤其适合糖尿病人食用（如绿豆粥等）。 5.海带 海带也是治病良药。它含有海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、B 6.玉米 含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。 7.山楂 研究表明，山楂的许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及持久的降压作用，有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促进脂肪的消化。 因为山楂性酸，胃酸过多的人不适宜吃，胃和十二指肠溃疡患者不要空腹吃，也不要长期吃。 8.苹果
研究表明：老年冠心病患者每天吃110克以上的苹果，因冠心病死亡的危险性可因此降低一半。这主要是苹果中含有的类黄酮类物质在起作用。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，类黄酮还能抑制血小板聚集、降低血黏稠度，减少血栓形成，可以降血压，防止心脑血管疾病的发生，降低死亡率。
必须掌握自己的血脂肪数据 如果你的胆固醇偏高，第一步从改变生活形态做起。 1.降低胆固醇摄取：动物性来源才含有胆固醇，含胆固醇最多的红灯食物是猪脑、牛脑、肝脏、蛋黄、鱼卵、蚵、蛋糕、乳酪等。尽量吃鱼、白肉、瘦肉，并去皮食用。 2.减少饱和脂肪酸摄取：判别方式很简单，只要是在室温中会变成固体的油脂类，都含有高量饱和脂肪酸。比方猪油、牛油、奶油、椰子油等。 3.戒烟：抽烟会损坏血管壁，降低好的胆固醇，并升高三酸甘油酯。 4.减重：可以改善三酸甘油酯。 5.运动：运动既可减压又能减重，还可提高好的胆固醇。 健康贴士：许多研究显示，吃对食物、做对运动，两者都可以达到降低9%胆固醇的功效，最近更有研究指出食物降低胆固醇的效果，和第一线降血脂药物史塔汀相当。
血脂高的症状有哪些 这种食物可以降血脂
在生活中，很多的人会有高血脂的情况，对于这种问题，大家有什么了解吗?血脂高的症状有哪些呢?怎样可以预防血脂高呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
血脂高的症状有哪些
1、高血脂症眼
少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环，若发生在40岁以下，则多伴有高血脂症，以家族性高胆固醇血症多见，但特异性不强。
2、头昏脑胀
高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。
3、睑黄疣
睑黄疣是中老年妇女高血脂的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
4、黑斑
高血脂短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。
5、冠心病
长期高血脂，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。
高血脂如何预防
1、饮食预防
各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高血脂症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。
多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物;预防高血脂，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。
2、生活方式
预防高血脂，应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
3、少呆坐，多运动
血糖低大家都知道，是一种常见的疾病，血糖低与高血糖是血糖最常见的两种疾病，血糖低对人体有危害，那么请问血糖低怎么治疗?血糖低吃什么好?血糖低的危害是什么?下面小编为大家讲解。
血糖低怎么治疗
按时吃饭
现在的年轻人因为工作压力大，生活也逐渐变得没有规律，有时由于开会、出差、加班、熬夜等长期不吃早餐、吃饭不规律;这些不规律的进餐会加剧低血糖的病情，所以无论多忙都要按时吃饭。
合理膳食
低血糖患者更要注意营养的摄入，不要挑食、厌食，最好是荤素兼吃，合理搭配饮食，保证每日摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
随身携带糖果
低血糖患者一旦发病容易出现心悸、身体乏力、冒虚汗、感到饥饿心慌、脸色惨白、恶心呕吐等症状，但是无需着急就医，建议患者随身携带糖果，若出现症状及时补充糖分。
少食多餐
低血糖患者最好少量多餐，每餐吃八成饱，下午补充下午茶，晚上补充宵夜。除此，要多种食物搭配食用，不要吃单一食物。
血糖低吃什么好
牛奶炖蛋
第一步，首先要准备好牛奶和鸡蛋以及一些芒果、蜂蜜等食材的。这就是简单的第一个步骤。
第二步，将鸡蛋打入碗中，充分的打散之后，再放入适量的白糖，仔细的搅拌均匀了，还要用筛网过滤一下。
第三步，前面两个步骤结束之后，将牛奶加入蛋液中，再进行过滤网筛一遍，然后盖上保鲜膜，入锅蒸熟。
第四步，用芒果丁和杏仁装饰，最后淋上适量的蜂蜜即可。
红枣南瓜汤
主要材料为红枣、南瓜、红糖。具体做法如下：第一步，洗干净红枣，然后放入锅中，加适量的清水后煮一刻钟左右。第二步，将事先切好块的南瓜放入红枣汤中，煮至南瓜熟烂后，加入适量的红糖调味即可。
桂圆红枣茶
桂圆红枣茶的主要材料为桂圆干、红枣、红糖。具体做法如下。
第一步，将桂圆干去壳，然后取出桂圆肉;红枣清洗干净后去核，并切片。
第二步，先将桂圆和红枣一起放在锅中，之后加入清水，这样煮半个小时，在最后加红糖调味就好。
冬天容易引发高血脂，是因为气温下降，人们的运动量会减少。久不运动，长期做办公室的人，脂肪会堆积腹部，容易发胖，同时也容易的高血脂。4、良好习惯
无论是高血压、还是高血脂，都需要养成定期体检的习惯，这能帮助及时了解身体健康状况，及早防治。
血脂高吃什么好
1、多吃鱼类。
2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等。
3、多吃大蒜、洋葱。
4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
血脂高不能吃什么
一、禁用食物
白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
二、减少糖类和甜食
过多的糖类可转变为脂肪，导致肥胖，促使肝内脂肪肝的形成。碳水化合物应主要有谷粮供应，不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。
总结：以上就是关于血脂高的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当大家出现这种情况的时候，最好是可以尽快的去医院进行相关的诊治，以免耽误最佳的治疗的时间，希望大家能够明白。
降血脂怎么吃好 这些食物常吃降血脂
又有一些食物高血脂患者是不可以吃的，若是吃了会加重病情的，那么你知道这些食物有哪些吗？下面小编就为大家介绍一下吧！
猪腰子
猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
虾米
虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。
羊肾
羊肾含有较高胆固醇，多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，不适合高血脂者食用，尤其是胆固醇血症者。
瑶柱
瑶柱含有较多的胆固醇，多食会引起血胆固醇增高，加速动脉硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇，不利于降低血脂，且会增加动脉硬化的程度，故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
鸭蛋
鸭蛋胆固醇含量高，吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量，故高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不可多食。
降血脂的食物
1、玉米：玉米种含有丰富的钙、镁、硒等物质还有卵磷脂、亚油酸、维生素E.对于高血脂的患者非常有好处。这些成分都能够有着降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管，降低血压的功能。
5、大蒜：大蒜也有着降脂的作用。因为大蒜中含有的物质-蒜素，能够有有效的抗菌、抗肿瘤，还能够预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等功效。
6、杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
7、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
8、鸡蛋：很多人认为鸡蛋中的胆固醇比较高，吃多了会导致冠心病。现在已经有真是了，西单中含有的卵磷脂能够使得人体的血液中的胆固醇和脂肪保持的悬浮的状态，而不是在血管壁沉积。这样能够有效的降低血脂的水平。不过还是建议，每天就吃一个鸡蛋就好了。
9、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或好转。
能够帮助我们降血脂的食物有哪些
现在社会，三高人群是越来越多。高血脂、高血压、高血糖，严重威胁着我们的健康。吃得太过健康，就会导致营养过剩，食物油腻，糖分过高等等，都会引起高血脂身体体质的发生。影响我们的身体健康度。那么，生活中有没有能够帮助我们降血脂，又特别容易买得到的食物呢?本篇我们就来帮您汇总这些食物，以及这些食物的成分解构。
绿豆芽：将胆固醇排出去
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。
苹果：吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
三文鱼：降甘油三酯是好手
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
去皮鸡肉：可去掉大部分脂肪
相比猪、牛、羊等红肉，含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)当然更适合血脂异常的人群。
不过吃禽肉时一定要记得去皮，其中鸡肉是蛋白质的最佳来源，去皮可去掉绝大部分的脂肪，是禽肉中的首选。
花生：植物固醇打败胆固醇
花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。
此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。
不管是花生，还是苹果抑或是去皮的鸡肉，都是我们平常菜场很容易就能买到的食材。除了三文鱼稍贵一些，其他也都是平价的食物。多吃健康清淡的食物，有利于血脂的正常。只有血脂正常了，我们的身体才能够健康。
吃什么降血脂
很多年纪大的人都有高血脂问题，就有可能是生活中吃了太多高胆固醇以及高脂肪食物造成的，会让血液里面的脂肪含量变高，导致高血脂疾病出现，除了可以使用药物方法进行治疗以外，还可以使用食疗方法，血脂高的人一定要注意饮食方法，下面就来给大家介绍一下吃什么降血脂。
吃什么降血脂
想要降血脂可以吃一些香菇以及木耳，能够达到降低甘油三酯以及胆固醇作用，降血脂可以吃一些洋葱以及海带，洋葱能够让动脉脂质沉着问题减少，而海带里面含有非常丰富的镁元素，碘元素，能够预防动脉脂质沉着。
降血脂可以吃一些大豆，大豆可以达到降低胆固醇作用，特别是有动脉粥样硬化的人就应该多吃一些，降低胆固醇可以吃一些猕猴桃，猕猴桃里面含有非常丰富的精氨酸，能够预防血栓形成，还可以让血液流动变得更快，对动脉硬化，心肌梗塞，高血压，冠心病等都有很好的治疗作用，猕猴桃里面还含有非常丰富的维生素，是一种低脂肪食物。
降血脂的食疗方法
降血脂用食疗的方法非常安全以及健康，不会给身体健康带来太大的副作用，应该选择纤维含量高的食物，像燕麦，玉米就非常不错，膳食纤维丰富，能够让胆固醇降低，也可以让胃部排空的速度变慢，饱腹感觉很强，可以预防肥胖，还应该多吃一些水果以及蔬菜，可以达到促进胆固醇作用，可以达到降低血脂效果，像芹菜，海带，银耳，木耳，蘑菇，香菇，山楂，大蒜，洋葱等就非常不错。
降低血脂就应该选择胆固醇含量低的食物，像水果，豆类，蔬菜，谷薯类就很好，少吃高胆固醇的食物，蛋黄，鱿鱼，奶油点心，人造黄油，动物内脏等食物是应该少吃一些的，否则只会让高血脂问题变得更加严重，会让不舒服的问题也变得更加厉害。
降血脂吃什么水果好
降血脂可以吃山楂，山楂含有维生素c，生物类黄酮以及三萜类物质，可以让甘油三酯以及胆固醇含量降低，能够达到扩张血管壁作用，而且里面还含有柠檬酸以及山楂酸，降低血脂的效果是非常明显的，但是年纪比较大的人需要谨慎一些，如果吃得太多就会对胃造成不利的影响。
还可以吃苹果，苹果是一种很好的降脂水果，果胶含量非常多，是一种水溶性膳食纤维，和胆汁酸相互结合就能够把身体里面的甘油三酯以及胆固醇吸附，然后排除身体之外，还可以达到降低胆固醇作用，苹果进入身体以后被分解会形成乙酸，这种物质是可以让甘油三酯以及胆固醇分解更好的。
想要降低血脂可以吃一些香蕉，香蕉味道非常甘甜，又有着一定的药用价值，而且还含有去甲肾上腺素，能够解决肠胃不舒服以及便秘问题，达到降低血脂，清热润肺作用。
降血脂可以吃荔枝，荔枝里面含有非常丰富的维生素c以及蛋白质，能够让身体免疫能力变得更强，抵抗疾病的效果也非常不错。
降血脂的饮食注意事项
想要降血脂需要注意的饮食事项还是非常多的，我们每天都需要吃各种各样的食物，食物里面就会有脂类物质，粗粮细粮搭配好，平时应该以豆制品，瘦肉，鱼肉为主，还应该多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，不要吃太多巧克力，奶油或者甜食。
降低血脂还应该注意多吃一些洋葱，大蒜，金针菇，木耳，紫菜，海带等食物，可以预防动脉粥样硬化，喝牛奶一定不要加糖，每天鸡蛋吃一个，吃得太多也不好，不要用油煎油炒的方式来制作。
降低血脂食用油的选择也很重要，应该选择素油，不要吃油脂含量非常高的食物以及油煎食物，花生也应该尽量少吃，因为花生里面的油分含量比较多。
降低血脂还应该少吃一些肥肉，蛋黄，鱼籽，虾，皮，鸭皮，鸡皮，动物内脏等食物里面的胆固醇含量比较高，吃完以后会让血脂高的问题更加严重，还应该注意甜食以及糖分含量高的食物是不能吃的。
想要降低血脂应该注意正确的饮食调节方法，只有坚持不断的改善才能达到好的作用，如果有需要的话可以使用一些降血脂的药物，但一定要在医生的指导下进行。
上面介绍的就是吃什么降血脂，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要降血脂可以吃以上食物，想要降低血脂除了需要正确饮食，还应该注意积极锻炼身体，可以使用一些药物的方法来治疗，这样就能让血脂高的问题得到有效改善，可以让身体变得越来越健康，特别是年纪大的人一定要控制好自己的饮食量以及注意合理安排食物。
哪些食物是可以帮助降血脂
很多人为了能降血脂，就吃素不吃荤，吃饭配青菜，有时候胃口好会多吃主食。但是我们要知道，其实这样做并不好，因为我们主食吃多了也是会导致血脂高的，那么，哪些食物是可以很好的降血脂的呢?小编为大家进行详细的介绍。
哪些食物可以降血脂?
1、绿豆芽：将胆固醇排出去
绿豆是一种很好的降低胆固醇的食物，而且在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。
绿豆含有的膳食纤维是能够帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。
2、大蒜：降脂功效
大蒜是我们排毒的佳品，经常吃大蒜是可以很好的排出体内的毒素，其实大蒜还有着很好的降脂功效，因为大蒜中含有的物质能够预防动脉硬化、降低血糖和血脂等的作用，所以可以每天食用一些大蒜，最好在晚上食用，因为大蒜有蒜味，会对自身的形象造成不好的影响。
3、苹果：吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，它能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
4、花生：植物固醇打败胆固醇
花生中含有丰富的植物固醇，这类固醇是可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。
除此之外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。
我们也是不要只认为吃素是可以很好的降低血脂的，我们要科学的降血脂，在日常生活中要很好的注意自己的日常饮食结构，注意均衡饮食，血脂高对身体健康的影响是非常的大的，所以我们是需要很好的控制自己的血脂的。
哪些方法可以达到降血脂作用
有研究发现中风，冠心病，心肌梗死这些疾病的发病主要原因和高血脂有很大关系，现在出现高血脂问题的人也越来越多，所以了解清楚正确的降血脂的方法就非常重要，下面就给大家详细的介绍一下降血酯的方法有哪些?
喝米糊
每天早上起来以后喝一碗米糊，连续喝八个礼拜就可以让血液里面的有害胆固醇浓度降低很多，好的胆固醇就可以变多，米糊中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
喝豆类饮品
午餐的时候大家可以喝一些豆类饮品或者吃一些豆类食物，豆类是一种很好的降血脂食物，每天中午只要吃上半碗豆类，长期坚持着，就可以降低体内的胆固醇，所以有三高的人群可以适量的食用豆浆。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，并且还含有植物纤维可以预防便秘。
喝火麻茶
每天喝一杯火麻茶就可以清除血液里面的污垢以及有害物质，火麻茶是能够迅速的溶解在血液里面的，可以让血液浓度降低，可以缓解血液粘稠问题，保持体内血液循环顺畅，每天喝一杯，预防改善血脂，降低血脂。茶中所含成分对降低血中胆固醇，增强血管韧性，等都有帮助。
上面给大家介绍的就是降血脂的方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，除了上面这些方法，想要降低血脂每天可以吃半个洋葱，每天吃一个鸡蛋，每一个礼拜吃两次清蒸海鱼，多吃一些凉拌芹菜，还应该合理安排自己的作息时间以及工作时间，好好的锻炼身体，这样血脂自然就能够回到正常的状态。
吃秋葵降血脂又补肾 教你挑选的小技巧
秋葵营养丰富，富含、蛋白质、草酸钙、锌和硒等微量元素，不仅有助消化、降血脂的功效，而且还可以补肾，提高性能力。秋葵有黄秋葵和红秋葵，可是很多不清楚，两者有什么区别？选购的时候有什么技巧？别急，下面小编就为大家介绍关于秋葵的选购技巧。
秋葵营养丰富 经常吃好处多
【性味】 淡；寒。
【归经】归肾、膀胱经。
【功能主治】利咽，通淋，下乳，调经。主咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调。
防癌抗癌
秋葵含有果胶、牛乳聚糖、铁、钙及糖类、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙、锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。
助消化
秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。
保护肝脏
秋葵的果胶，多糖有护肝功效，防治便秘。
降血脂
秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。
补钙
秋葵中的钙质的含量也是非常丰富的，甚至可以说其中的钙质含量是可以和牛奶相媲美的。因此对于那些对牛奶过敏，或者说不喜欢牛奶的人来说，吃秋葵是最好的补钙方法之一。
补肾
秋葵又叫羊角豆，美国人称其为植物伟哥,可见它的补肾功效。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。
挑选秋葵的技巧
既然秋葵有这么好处，那么应该如何挑选秋葵？哪种秋葵营养更好？
看颜色
从果荚的颜色来看，秋葵可以分为红色（红秋葵）和绿色（黄秋葵）两种，相比较而言，黄秋葵的肉质细嫩，口感更好。
看大小和硬度
秋葵越小越嫩，表面饱满鲜艳、脊背上有毛，一般长度为5~10厘米最佳。用手轻轻捏一下，感觉不发硬，有点韧度为好。
此外，如果颜色发暗、 发干则老了。不要选果身出现黑色斑痕和有虫蛀痕迹的黄秋葵，内部可能已腐烂。
注意：秋葵保存不宜超过两天
秋葵最好当天采购、当天食用，一次不要买太多。因为采下来的秋葵依然在勤勤恳恳地合成纤维素，时间长了嫩荚会变硬。如需保存，最好注意以下3点：
1、最好储存于7℃-10℃的环境中，约有10天的储存期。不要让秋葵直接碰到冰块或冰水，一旦碰冰整个秋葵都会变得很软烂，失去原有的弹性口感。
2、最好当天采买当天食用，若需保存，可以白报纸包裹，再以一层塑胶袋或保鲜膜包覆，放入冰箱冷藏。建议于两天内吃完，否则很容易老化。
3、因为秋葵极易受到擦伤，擦伤后很快就会变黑，所以不论是在挑选还是储存时，都要单个取放，不要挤压。放冰箱前最好用保鲜袋装好，并尽量让它们平排躺置。
高血脂老人的菜谱 能有效降血脂
高血脂是老年人经常会有的一种疾病，它的出现和很多的情况有关系，所以说一定要及时去调理和改善，减少更加严重的疾病。高血脂怎么办，下面的这些具有降血脂作用的食谱可以试试，对于调理体质有一定的好处和作用，来看看这些食谱的推荐。
1、桂圆莲子茶
配方:桂圆肉10克,莲子15克,银耳6克。用法:将莲子煮熟炖烂,再加桂圆肉和泡开洗净的银耳,于汤内稍煮,尔后投入冰糖适量食之。这样的食谱早晚食用，对于高血脂导致的心慌乏力的症状有改善的作用，还能缓解烦躁失眠的症状。
2、开洋煮干丝
配方:香豆腐干10块,虾米25克,精盐4.5克,黄酒、味精少许。用法:香豆腐干洗净用沸水烫五分钟,用刀剖成0.17厘米厚的薄片,再切成丝。然后把香干丝用沸水烫5分钟,沥干备用。虾米先用黄酒加鲜汤浸发,待质地发软后,去除杂质,加入适量鲜汤,用文火煮8分钟,加入精盐、干丝同煮15分钟,加少许味精起锅。这道食谱可以开胃健脾，还能降低血液中的胆固醇的和含量，对于降压降脂，保护心血管来说起到了很好的作用，还能有很好的调理血管的功效，日常生活中可以经常吃。
3、鲜菇汤
配方:鲜菇适量。用法:将鲜菇炖汤食用,用量以每天12克左右为宜。具有降血脂的作用，而且这些食物可以补充人体所需的营养物质，具有降脂降压的效果。
关于高血脂的一些食疗调理方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法对于预防心血管疾病来说起到了很好的作用和效果，还能有保护血管的作用，如果你也在担心不知道如何降脂的话，这些食疗的方法可以试试，对于健康来说有好处的。
治疗痛风的小偏方有哪些
痛风是现在生活里面比较常见的疾病，痛风出现的原因各种各样，一旦患上这种疾病身体健康情况就会受到非常大的影响，也会影响到日常生活。所以患上痛风以后大家就应该及时到正规的医院检查，使用正确的方法进行治疗，大家还可以用一些治疗的小偏方来解决痛风问题。
想要治疗痛风就可以经常活动一下自己的关节，空闲的时候就动动自己的脚趾手指，活动一下肘部以及膝盖部位，多做伸展运动。这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。痛风的治疗在日常可用肉桂5克研成粉状，伴蜂蜜20可服下，按摩关节痛处，一般30分钟可减轻疼痛。
出现痛风的患者每天晚上睡觉之前也应该泡泡脚，每一次最少要泡半个小时，这样就可以达到很好的治疗痛风作用。还可减轻疼痛，并让尿酸结晶重新溶解排出体外。尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多吃蔬菜、水果、坚果等碱性食物。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等。
治疗痛风大家还可以用热敷的方法或者泡药水的方法解决，可以准备一个毛巾或者纱布浸满生姜汁或者药酒，先煮开，取出来以后放凉一些就可以敷在疼痛的地方，一般是3到5次，时间在30分钟到1个小时，次法可以全身适用。
上面给大家介绍的就是治疗痛风的小偏方有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，出现痛风问题，大家就可以试试上面这些方法，可以达到的效果是比较不错的，当然想要让痛风这种疾病彻底消失，还需要注意使用正确的方式治疗，听取医生的建议比较重要，自己盲目治疗有可能让疾病变得越来越严重，大家就需要特别注意。
