老年人血脂高 三个小妙招能降脂
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“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《老年人血脂高 三个小妙招能降脂》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
老年人有高血脂的人群越来越多，而且三高疾病的发病率也很高，如果不注意保健的话，很容易导致一些并发症或者是心血管疾病的发生。如何去降血脂?下面的这些方法可以试试，效果很不错，而且也没有副作用。
每周吃2次清蒸海鱼
鱼的脂肪多由不饱和脂肪酸组成。海鱼和淡水鱼的鱼肉脂肪和营养含量有较大差别。海鱼中不饱和脂肪酸高达70%到80%，具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。海鱼含有的胆固醇比较少，而且都是丰富的蛋白质，具有降脂的作用，而且也可以有保护血管的功效。
用火麻油做食用油
火麻油中的单不饱和脂肪酸达93%，单不饱和脂肪酸对调节血脂非常有益。广西巴马居民用火麻油量居世界之首，却很少发生心脑血管疾病。食用火麻油可以有降脂的作用，调节血脂的同时也可以有保护心血管的作用。
每天吃50克洋葱
洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、二烯丙基二硫化物以及硫氨基酸等成分。前列腺素A是较强的血管扩张剂，可以降低人体外周血管的阻力，具有降低血脂和预防血栓形成的作用。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物每天食用五十克的洋葱，可以有很明显的降脂降糖的作用，对于清理血管垃圾也有一定的好处。
老年人如何降脂?饮食是关键，可以经常吃一些清淡的食物，日常生活中注意减少油腻食物的摄入，可以吃具有降脂作用的深海鱼，火麻油，还有洋葱，这些食物都是不错的选择，可以有很好的提高人体免疫力的功效。
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血脂高病人的三种首选降脂食材
血脂高是一种很常见的疾病类型，属于心血管疾病的一种，如果不加以注意和调理，很容易诱发更加严重的病情出现。血脂高怎么办?可以选择一些降脂的食材食用，对于调理体质有好处，下面就来看看关于血脂高的人群适合吃的降脂的食物。
1、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。薏米中含有的纤维素比较多，可以有促进肠胃消化和吸收的作用，还可以有改善便秘的作用，对于清除体内垃圾有好处，还可以起到降脂的作用。
2、三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。三文鱼含有的不饱和脂肪多，可以有降脂的作用，适合三高人群食用，可以促进新陈代谢。
4、菜花
其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以在烹饪的时候最好避免长时间的烹饪，以免导致营养流失的情况，经常吃菜花可以有降低胆固醇的作用，还可以有预防便秘的作用。
血脂高的病人吃什么好，上面的这些具有降脂的食物不妨经常吃，这些食物都是日常生活中比较常见的食材类型，可以有清除血液中垃圾的作用，而且也可以有降低胆固醇的作用，对于促进新陈代谢有好处，所以这些降脂的食材是生活中不可少的。血脂高病人的三种首选降脂食材，菜花，三文鱼，苡仁都是不错的食材，可以降血脂。
血脂高吃什么 推荐降脂的食谱
大家都知道高血脂是一种很常见的疾病类型，而且现在越来越年轻化，如果不注意运动，不懂得合理的搭配食物就会导致血脂高的情况，所以要注意合理的饮食，可以吃一些具有降脂的食谱，来调理体质补充营养，来看看这些食谱的介绍。
泽泻荷叶粥
泽泻20克，荷叶15克(药店有售)，粳米100克。泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一同入锅，熬煮成稀粥，熟后加入白糖适量调味，代早餐服食。泽泻在降低血清胆固醇的同时，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，泽泻还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用。荷叶具有降压降脂的作用，还可以有减肥的目的，具有清热祛湿的作用，所以这样的一款养生粥品可以有预防心血管疾病的作用，比如说血脂高，冠心病，动脉硬化等问题。
木耳山楂粥
取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;粳米可以有养胃促进新陈代谢的作用，和木耳一起煮粥，可以促进血液循环，还可以有预防血液堆积的作用，降低血液中的胆固醇，可以有降脂的功效。
血脂高吃什么好，上面的这些具有降血脂的食疗方法，小编介绍了两种，这些食疗的方法可以起到调理体质的作用，对于降脂降压有好处，还可以有预防动脉硬化的作用，比如说荷叶粥，木耳粥都是不错的降脂选择，所以这些食谱可以经常吃。
血脂高的症状 这些症状当心是血脂高
在生活中，高血脂是一种很常见的疾病问题，对于这种疾病，大家有什么了解呢?血脂高的症状是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助的。
血脂高的症状
眼睑黄色瘤
首先血脂高是会出现眼睑有黄色瘤的情况的，这是一种很常见的情况的，在生活中，如果有遇到这种情况的话，一定要注意。
脂肪肝
高血脂是会造成脂肪肝的情况的，而且还会伴随食欲不好、面色发黄的情况的，当有发生这种情况的时候，很有可能是脂肪肝了。
腿抽筋
血脂高还会造成腿抽筋的情况的，因为当胆固醇的代谢出现问题的时候，就会导致肌肉的萎缩的情况的。
眼睛角膜环
在黑眼球边缘出现一圈白色环，年纪越大越多见，30岁以上人群10.7%可见，而40~80岁人群50.1%可见。而这个白环正是沉积在角膜处的胆固醇。
老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，有时，血脂过高的中青年人也会出现。40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视，及时到医院进行检查。
手部有黄色结节
手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹，这提示血脂高。
如何预防血脂高
1、肥胖者一定要控制饮食，少吃一些高油脂的食物，只有这样，才能够预防一些疾病问题。
2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。
在生活中，很多人会有胃火旺的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?胃火旺的症状有哪些呢?胃火旺需要注意什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
胃火旺的症状
胃火旺是会出现胃部灼烧的疼痛感以及口干、便秘的情况的，对于这种情况，希望大家能够多加的注意。
胃火还分虚实两种。虚火表现为稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
胃火旺的注意事项
1、随时补充水分
对于胃火旺的情况，一定要补足水分了，这是很有必要的，可以促进人体的新陈代谢的情况的，是很好的。
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300 左右，流汗时更要多喝。
上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2、提高睡眠品质
睡眠也是很重要的一点的，要养成良好的作息的习惯的，只有拥有一个好的睡眠习惯，才能够正常的进行工作的。
睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。
其做法如下：先用温水充分湿润双脚，然后再慢慢的加热水，建议泡到自己的双脚感觉到热，还是微微出汗就可以了。一般来说，足浴可以改善我们的皮表排汗功能，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗。
3、增加体表散热
中暑时刮痧，可以促进微血管扩张，强迫散热，减轻不适。
4、饮食清淡
建议大家还是少吃一些高热量的食物，这类食物会提供一定的火气，同时，上火时建议不要吃太多水分低的食物，如油炸类、坚果、饼干和烧烤类，建议改以蔬菜和清汤等低热量饮食对于我们的身体大有裨益。
胃火旺适合吃的水果
猕猴桃
猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。
3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物(如海带、紫菜等)，可防止动脉硬化的发生、发展。
4、多吃含纤维素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃盐和糖。
5、每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。
6、积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等。
7、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。
8、顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。
血脂高怎么办
1、松功
选择任何体位，只要自然舒适即可，呼吸平静自然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最后意守双脚，每放松一遍约5分钟，最后从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢反复进行。
2、静功
取仰卧、平坐、盘坐位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾阍正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸气要使真气“气沉丹田”，呼气顺其自然，意领真气沿任脉向下到丹田。
总结：以上就是关于血脂高的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当有出现血脂高的情况的时候，最好是可以用一些方法来进行解决的，最好是去医院进行治疗的，这是很有必要的，希望大家能够注意。
减掉啤酒肚的三个小妙招
到了夏季，人们都爱喝啤酒，啤酒清凉解暑，但是啤酒喝多了，就会出现啤酒肚，其实是有一定的关系的，经常饮用啤酒对健康不利，那么如何减掉啤酒肚呢，下面的这些小妙招可以试试，效果还是很不错的，让你拥有苗条的身材哦。
1、保证规律的饮食
其实去掉啤酒肚也跟减肥一样，但也不需要不进食，如果用不吃来减肥是对身体伤害很大的，只有正确的饮食习惯才能战胜啤酒肚。
2、多做运动
运动产生美，在这里要说的是运动可去啤酒肚。腹部的肥肉不断增多的结果就是啤酒肚了，所以如果要去掉啤酒肚，腹部的运动是必须的。日本医学专家制定了一套消除啤酒肚的运动，具体方法有，双手抱肘，两腿并立;凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。如果想减掉啤酒肚的话可以多做运动，加速脂肪的代谢。可以有减重的作用和效果。
3、选择多喝少吃
虽然说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成，但减少不必要的食物还是可以的，如果你能在吃饭前喝一碗汤，或者在空余时间保证多余的水分。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分空间，这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜。想减掉啤酒肚的话，可以多喝糖水少吃饭，注意饮食的调理。
减掉啤酒肚的小妙招，你们都知道了吧，这些小常识可以帮助你减去多余的赘肉，可以有效的得到很好的减重的作用和效果，注意多做运动，同时也要注意规律的饮食，这些都是很重要的小常识哦。
如何去除狐臭 推荐三个小妙招
狐臭其实是一种疾病，它是一种腺体发出来的异常的味道，会让人特别的尴尬。特别是夏季出汗以后会很容易出现异味的，所以狐臭是人们很讨厌的一种味道，那应该如何去除狐臭的呢，下面的这些小妙招可能会对你有所帮助的哦。
注意饮食
多吃富含水分的蔬果瓜类，多饮乳酸饮品，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可减低狐臭气味。忌吃“有味”食品，忌多油花生果仁，忌过多红肉。注意饮食方面一些辛辣刺激有味的食物最好少吃，这样的话可以减少狐臭的味道。
运动后要洗澡
平时做剧烈活动或过量的运动时，尤其在夏天运动后，不可避免地引起大量出汗，会给细菌生长造成有利条件。因此，运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌繁殖。运动以后会大量的出汗，勤洗澡，可以有去除汗味和狐臭的作用，清洁肌肤勤换衣服。
减少对腋窝皮肤的刺激
平时要减少长期对腋窝部皮肤的慢性刺激，如经常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺体肥大，可过多地分泌汗液及加大脂质类排泄渗出量。同时腋窝温暖潮湿，又不透风，容易孕育细菌的生长与繁殖，分解过多的不饱和脂肪酸，增大臭味。因此，不要经常拔腋毛。
调节情绪
狐臭患者不能太过焦虑，情绪焦虑易引起体内毒素积累，加重狐臭味。
如何去除狐臭的这个问题，上面介绍了一些小方法，希望可以对你有所帮助，狐臭的问题因人而异，所以大家要选择一些正确的方式和方法来调理，注意养成良好的生活习惯，饮食啊以及勤换衣服，这些都可以帮助你缓解狐臭带来的尴尬。
血脂高是什么原因引起的 血脂高吃这些
血脂高是什么原因引起的?由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症，脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在。那么，血脂高的症状有哪些呢?血脂高吃什么好?一起来了解一下吧。
血脂高是什么原因引起的
要想让血脂水平回到原来的正常水平，就要在源头找问题。所以就要了解血脂水平升高的原因了。通常，血脂高有两种原因。其一就是原发性，即由父母遗传的。其二是继发性，也就是后天饮食习惯不健康或其他疾病造成的的。
原发性
原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素(饮食、营养、药物)，有显著的遗传倾向。又或者和通过未知的机制有关。
继发性
一种是由于日常饮食失衡。当在生活中的饮食不正常的时候，或者是过度的摄食的话，随着过多的膏脂进入身体，人体不能够进行及时的转化吸收和消化的话，会停滞在血液中，这个时候血脂就会升高。而如今的年轻人群出现高血脂的原因常常是习惯于静坐或不喜欢运动。另一种就是代谢性紊乱疾病，比如：糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病等。又或者是由于饮酒、吸烟、精神紧张、情绪活动等导致的。
血脂高有什么症状
血脂高是身体内部的表现，那么我们有什么方法可以判断自己的血脂是否升高呢?特别是怀孕当中的准妈妈，如果血脂高会特别危险。身体表面会有哪些变化来通知我们呢?以下几种就是身体表面对身体内部的情况的报告。
1、 当皮肤表面生长的斑块或丘疹状黄色结节，结节内聚集了吞噬脂质黄色瘤细胞，这是其中一种血脂高的表现。黄色瘤好发于手、脚臀甚至是口腔。一般会呈桔黄色或者棕黄色，轻度凸起，圆形结节，边界清楚。
2、 眼角膜周围有一个圆形白色或淡黄色环形斑，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。因角膜没有血管供给，全靠细胞之间营养渗透。老年环反映胆固醇在该处的存积与脑动脉硬化有关，也是血脂高的症状表现。
3、 正常眼底小动脉成橘黄色，但高血脂患者的小动脉可呈现黄白色改变。这是因为甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积，是严重的高甘油三酯血症的特征性表现。
4、 美国研究发现，高血脂和冠心病人74%耳垂有皱褶。即耳垂前面的皮肤不光滑，不平整，出现皱褶。这个症状反映耳垂营养不良，血脂增高，心脑供血不足。
5、如果怀孕当中的妈妈出现了尿多、口渴、消瘦、多食、疲乏等症状，就要到医院去查一查血脂水平了。
血脂高应注意什么
胆固醇和甘油三酯超标已经成为中年人甚至是年轻人最大的健康威胁。那么血脂高应注意什么呢?妈妈网百科提醒您，除了持之以恒的运动之外，调整饮食也可以降血脂。
血脂高应注意保持运动锻炼，体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。
妈妈网百科提醒您：为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项：
(1)运动强度通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
(2)运动持续时间 每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。
腰疼是日常生活中一种常见的症状，有许多疾病都会有腰疼的症状，不过造成腰疼的原因不仅仅是疾病，过度劳累也会腰疼，那么请问腰疼的治疗方法小妙招是什么?腰疼的原因有哪些?治疗腰疼的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
腰疼的治疗方法小妙招
1、逆行治腰痛法
有腰疼的人可以试试在比较平整的路上倒走，倒走的时候最好不要弯曲膝盖，腰部要放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。
2、热水瓶塞治腰痛法
要用水压住得了腰疼的人的腰部，等到压到腰部疼痛的地方的时候，要用另—只手取下热水瓶塞垫上2层纱布，触及压痛点2～3秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰痛减轻。
3、按穴治腰痛法
用手指点按坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。
腰疼的原因有哪些
1、腰椎结核
常见于青少年。起病慢，多为隐痛，有结核引起的全身中毒症状。
2、腰椎间盘突出症
痛于下腰部，因体位变动可引起剧痛，腰肌明显紧张，运动受阻。
3、腰肌筋膜炎
多因风湿引起，痛点广泛不固定。疼痛与气候有一定关系，无腰肌紧张。
4、脊柱类风湿
腰痛广泛，晚期致畸，不能直腰。好发于青少年。腰痛范围较广，与气候、季节关系密切。
5、腰肌劳损
这是最常见的一种，因外伤或过度疲劳引起，运动员最常见。多痛于下腰局部，腰肌紧张。
6、肥大性脊椎炎
多见于老年人，一般早晨起床时疼痛较重，活动后减轻，遇热时疼痛科缓解，腰肌紧张较明显。
怎样有效预防血脂高
随着人民生活水平的普遍提高，我国“三高”人群也在增长，而且已经不仅仅只限于易发病的中老年人群，现在已经开始偏向低龄化。而且孕妇患有高血脂症的人数也非常多。因此，我们要在日常中的饮食习惯、生活习惯、运动习惯等多方面预防血脂高。
首先，对于肥胖者来说就要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重。其次，对于正常体重的人来说，减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物、瘦肉、鱼。并且饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。这样能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。
另外，多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物(如海带、紫菜等)，以及含纤维素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃盐和糖。可防止动脉硬化的发生、发展。在饮食的量上来说，每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。最重要的是要忌烟，且禁止酗酒。当然，坚持每天都有适当的运动量，因为体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。
如果正在备孕的女性，预防血脂水平升高的最佳方法就是在日常饮食当中多多注意。比如多吃水果蔬菜，少吃胆固醇含量高的食物。特别要提醒的是，孕妇不能吃太多的补品要适量，所以补品也是孕妇血脂升高的“元凶”之一。
血脂高吃什么食物好
血脂高吃什么食物好?看看有经验的网友们是怎么吃的。以下食疗分享希望对大家也有用。
1、冬青子1500克，蜂蜜适量
将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分3次空腹服，l个月为1疗程。主治高血脂症。
2、大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克
将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。经常食用。降低血脂，软化血管。主治高血脂。
3、茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克
将上药放入砂锅内加水适量，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀，每日2次，每次100毫升，可连服半月。清肝利胆，清热化湿，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。
4、山楂粥
原料：山楂30―45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。
制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1―2沸即可。
用法：作点心热服;10日为1疗程。
注意：不宜空腹及冷食。
5、泽泻粥
原料：泽泻15―30克，粳米50一100克，砂糖适量。
制作：先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。
用法：每日1―2次，温热服。
结语：要想让血脂水平回到原来的正常水平，就要在源头找问题。所以就要了解血脂水平升高的原因了。通常，血脂高有两种原因。其一就是原发性，即由父母遗传的。其二是继发性，也就是后天饮食习惯不健康或其他疾病造成的的。在饮食上面治疗是最好的方法了。
血脂高的症状 8种方法可预防血脂高
在生活中，很多的人会有高血脂的情况，对于这种问题，大家有什么了解吗?血脂高的症状有哪些呢?怎样可以预防血脂高呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
血脂高的症状
眼睑黄色瘤
首先会出现眼睑有黄色的东西的出现，呈现出一种隆起的状态，又叫做黄色瘤，希望大家在日常生活中能够注意一下。
眼睛角膜环
还有可能会出现眼睛角膜环的情况。一般的情况下，年纪越大，越是容易出现的，这个白环主要是沉淀在角膜处的。
老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，有时，血脂过高的中青年人也会出现。40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视，及时到医院进行检查。
手部有黄色结节
对于血脂高的人，手部还是会出现黄色的结节的，这是一种很常见的现象的，手背、关节的地方会出现橘黄色或者是棕红色的结节的。
脂肪肝
高血脂能够导致脂肪肝，因此高血脂患者会出现肝病或肝功能异常，可能同时伴随食欲不振、面色发黄等症状。患者体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。
腿抽筋
当身体里的胆固醇出现代谢异常，聚集在肌肉之中，引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。另一方面，高血脂会导致血管变窄，血液循环无法得到畅通，也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。
如何预防血脂高
1、肥胖者一定要控制饮食，少吃一些高油脂的食物，只有这样，才能够预防一些疾病问题。
2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。
肝癌是危害健康的一大杀手，患上肝癌就意味着一辈子和癌症做斗争，治疗肝癌要做到早诊断早治疗，同时也要根据病情进行综合性的治疗。那么，肝癌的治疗方法有哪些?肝癌吃什么好?一起来看看吧。
肝癌的治疗方法
目前临床医疗上治疗肝癌的方法有很多，有手术治疗、药物治疗、放射治疗等，但是这些疗法要根据患者的病情来制定，同时要在医生的指导建议下进行治疗。那么，肝癌的治疗方法有哪些?
一、手术治疗
1、患者一般情况：①全身情况良好，心、肺及肾功能无严重损害，估计可以耐受手术：②肝功能代偿良好，或仅有轻度损害，按肝功能分级属1级;或属Ⅱ级，经短期护肝治疗后，肝功能恢复到I级;③无广泛肝外转移性肿瘤。
2、下述情况可以行根治性切除：①单发的微小或小肝癌;②单发的向肝外生长的大肝癌或巨大肝癌，表面较光滑，周围界限比较清楚，受肿瘤破坏的肝组织少于1/3;③多发性肿瘤，肿瘤结节少于3个，且局限于肝的一叶或一段内。
二、B超或CT引导下经皮穿刺肿瘤消痛治疗
B超或CT引导下经皮穿刺肿瘤，行射频、微波、冷冻或注射无水酒精治疗，以及体外高频率聚焦超声等局部物理疗法。这些方法适用瘤体较小而又不能或不宜手术切除者，特别是肝切除术后早期肿瘤复发者。其优点是：疗效确切，安全简便、副反应较小。有些患者能获得较好的治疗效果。
三、化学药物治疗
医院在原则上是不做全身化疗的，但是可以根据患者的病情适量的选用区域性的化疗，如经肝动脉等可能会提高治疗的疗效和减轻一些化疗的毒副作用。而且有价值的是术后选择性的区域化疗，目前已经证实对预防复发有一定的作用。
四、放射治疗
放射治疗对于病情良好，肝功能良好，不伴随肝硬化症状，没有黄疸、腹水，无脾功能亢进和食道静脉曲张，肿瘤局限，尚且没有向远处转移，不适合手术切除，或者手术后又复发的患者，可以采用以放疗为主的综合性治疗。
五、生物治疗
生物治疗主要是免疫治疗。肝癌患者免疫功能低下已被广泛证实，也提示了免疫治疗及生物治疗的可能性。生物治疗虽然显示出了良好的前景，但目前仍存在诸多困难和问题。有时虽然应用多种生物反应调节剂，几种免疫指标也可望恢复正常，但仍不能彻底消灭癌细胞，甚至不能阻止肿瘤的发展。
3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物(如海带、紫菜等)，可防止动脉硬化的发生、发展。
4、多吃含纤维素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃盐和糖。
5、每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。
6、积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等
7、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。
8、顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。
血脂高怎么办
1、松功
选择任何体位，只要自然舒适即可，呼吸平静自然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最后意守双脚，每放松一遍约5分钟，最后从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢反复进行。
2、静功
取仰卧、平坐、盘坐位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾阍正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸气要使真气“气沉丹田”，呼气顺其自然，意领真气沿任脉向下到丹田。
总结：以上就是关于血脂高的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当大家出现这种情况的时候，最好是可以尽快的去医院进行相关的诊治，以免耽误最佳的治疗的时间，希望大家能够明白。
血脂高吃什么好
高血脂是一种常见的疾病，常常出现在中老年人身上。如果出现了高血脂的症状，需要及时调整自己的饮食规律和作息习惯，严重时要及时去看医生，在医生的指导下服用一些降血脂的药物。那么血脂高该如何调整自己的饮食，该吃什么水果和药物，又有哪些注意事项?下面让我们一起来了解一下。
血脂高吃什么好
高血脂已经成为了一种常见的中老年疾病，对于很多已经出现高血脂现象的人来说，养成一个健康的饮食习惯是降低血脂的关键步骤，下面我们来看看血脂高吃什么好。
1.燕麦。经常食用燕麦不仅可以有效降低人体内胆固醇的含量，还能降低血糖，因此燕麦对于高血脂高血糖的人来说是一种保健佳品。
2.豆类。经常食用豆类可以清除人体血液中的“坏胆固醇”，豆类还含有丰富的蛋白质，经常食用可以增强人体的免疫力。
3.大蒜。很多人煮菜的时候都会放一点大蒜进去增加香味，其实大蒜除了可以调味之外也具有降低血脂的功效。
4.洋葱。很多人因为洋葱特殊的气味对它避之而不及，其实洋葱是一种营养价值很丰富的蔬菜，经常食用洋葱可以起到降血脂的功效。
5.橄榄油。橄榄油一般流行于西方国家，它的营养价值比普通的植物油要高出很多，煮菜的时候加一点橄榄油进去可以有效降低血液中的胆固醇含量。
6.苹果。苹果是生活中常见的水果，它的营养价值想必大家都知道，每天吃一个苹果的好处多多，其中就包括降低胆固醇。
血脂高饮食食谱大全
1.豌豆炒肉
用料：
豌豆，胡萝卜，猪肉，辣椒，盐，油，淀粉
做法：
剥出豌豆，胡萝卜切成小丁，豌豆和胡萝卜丁放入开水中烫熟。
猪肉剁碎，放入淀粉，胡椒粉，生抽腌制一会儿。
锅烧热，倒入少许油，倒入肉末翻炒。
然后倒入豌豆胡萝卜继续翻炒，出锅之前加入适量盐，生抽，辣椒调味。
2.洋葱炒鸡蛋
用料：
洋葱，鸡蛋，葱，酒，生抽，盐，味精
做法：
洋葱洗净切片，鸡蛋磕入碗中，用打蛋器搅拌均匀，加适量盐和葱花。
锅烧热，倒入少许油，倒入洋葱爆炒出香味，加入适量盐调味，盛出待用。
锅内再倒一点油，倒入鸡蛋液翻炒一会儿，然后加入洋葱继续翻炒，出锅之前倒一点生抽调味。
血脂高吃什么水果好
经常性的食用水果可以有效降低血脂，下面我们一起来看看血脂高吃什么水果好。
1.山楂。山楂的膳食纤维含量远远高于普通水果，可以促进消化，预防便秘。山楂中还含有一种特殊的酸性物质，经常性的喝山楂茶可以扩张血管，降低胆固醇和甘油三脂。
2.苹果。苹果中含有丰富的果胶，它能与胆汁酸结合，排出对人体健康构成威胁的胆固醇和甘油三酯。苹果中还含有一种酸性物质，可以加快胆固醇和甘油三酯的代谢。
3.香蕉。我们都知道，经常食用香蕉有预防便秘的功效，其实香蕉降胆固醇的能力也非常强。
血脂高吃什么药好
各种药主治的功能不一样，每个人所出现的症状也不同。可能有的人觉得西药的药效更强，有的人认为中药对身体的伤害更小。其实没有必要纠结，不同的药有不同的疗效，只要对症下药，就能让身体得到恢复与好转。
血脂高吃什么药
市面上有很多药有降血脂的功效，适当的服用一些药物会对高血脂的症状有很好的改善。但我们不能一味的依赖药物来降血脂，俗话说“是药三分毒”，只要是药就会有副作用，切忌长时间服药。尤其是孕妇和儿童，身体比较敏感，一定要在医生的指导下服用药物。下面列举了几种常见的降血脂的药物。
1.苯氧芳酸类：这种药能很快的降低血脂，而且它降甘油三酯的作用强于降胆固醇。
2.三羟甲基戊二酰-辅酶A还原酶抑制剂：这种药的主要作用是降胆固醇，而且见效快，作用强。
3.烟酸类：这种药物降甘油三酯的功能很强。
4.多不饱和脂肪酸类：这种药药性温和，具有降血脂的作用。
5.藻酸双酯钠：这种药有扩张血管的作用，可以用来治疗一些心脑血管疾病。
6.泛硫乙胺：具有降甘油三酯，降胆固醇的功效。
值得注意的是，药物虽然会很快见效，但如果长时间的服药，身体会对药物形成依赖性，药物治疗配合健康的饮食习惯才能长时间的将血脂稳定在一个正常的水平。
血脂高要注意哪些饮食
血脂高的人要特别注意调整自己的饮食规律，多吃一些水果蔬菜，少吃油腻的水果，清淡饮食是降血脂的基础。下面我们一起来看看血脂高饮食应注意什么。
1.少吃含糖量高的食物。不仅糖尿病人要少吃含糖量高的食物，高血脂的人也要少吃含糖量高的食物，原因是过多的糖会转化成甘油三酯，导致体内血脂升高。
2.少吃盐。血脂高的人平时煮菜的时候要少放一点盐，因为吃多了盐会导致高血压。
3.少喝酒。血脂高的人最好不要饮酒。因为酒精会导致血液中胆固醇和甘油三酯升高。
4.少吃肥肉等脂肪含量很高的食物。血脂高的人应该少吃动物性脂肪，尤其是肥肉。
5.少吃无磷的鱼。无磷的鱼主要有黄鳝，鱿鱼，墨鱼等，这类鱼的胆固醇含量通常较高。
6.少吃动物内脏。动物内脏的胆固醇含量通常比较高，血脂高的人食用之后会加重病情。
在现代社会中，高血脂已经成为了一种常见的中老年疾病。若出现了高血脂的相关症状，千万不能掉以轻心，要及时采取措施来控制病情。调整饮食习惯是降血脂的一个关键步骤，阅读了上文之后，大家一定对高血脂的相关饮食事项有了一个科学的认识。
血脂高应注意什么
血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯，无论是血清中的胆固醇还是甘油三酯的含量升高，都统称为高血脂。根据调查，成年人中大约有10%~20%的胆固醇或甘油三酯含量高，甚至儿童中也有接近10%血脂升高，并且还有逐渐上升的趋势。高血脂已经成为现代人健康指数“低”的元凶之一。高血脂会导致全身动脉粥样化、冠心病、心脏骤停等极为严重的疾病，所以，我们一定要高度重视高血脂的危害，并积极进行预防和治疗。
血脂高的原因
高血脂主要可以分为两类：原发性高血脂和继发性高血脂。高血脂与生活的环境、家庭遗传、排泄失常、其他疾病等都有密切的关系。经过试验论证，引起高血脂的原因主要有以下几个：
饮食失当
当我们在日常生活中饮食不正常的时候，就有可能摄入过多的脂肪物质，过多的脂类物质进入到人的身体内，如果我们不能够及时将这些脂类物质进行转化吸收和消化的话，就会滞留在血液中，这个时候就会引起血脂升高。
另外，长期饮食失当，或者酗酒过度，容易损伤脾胃，致使饮食不归正化，不能化精微以营养全身，反而变生脂浊，混入到血液当中，就会引起血脂升高。
生活习惯
喜欢静坐的人血浆中甘油三酯浓度会比坚持锻炼的人要高得多，不论是长期锻炼还是短期锻炼，都能够有效降低血浆中的甘油三酯水平，同时锻炼可以升高脂蛋白的活性。长期坚持锻炼，可以有效去除外源性甘油三酯。
生理差异
男性和女性的血脂含量有显著的差异，并且与年龄有很大的关系。在45岁~50岁之前，女性的血清胆固醇含量少于男性，随后会高于男性。这是因为随着年龄的增长，女性体内的雌性激素减少所导致的。
遗传因素
有研究表明，很大一部分患有高血脂人群存在单个或多个遗传基因缺陷，而由基因缺陷导致的高血脂具有家族积聚性，有着明显的家族遗传倾向。
情志刺激
思虑伤脾，脾失健运，或郁怒伤肝，肝失条达，气机不畅，膏脂运化输布失常，也会导致血脂升高。
年龄因素
人到了一定的年纪之后，体内的五脏六腑的机能都会衰退，体内的津液如果不能顺利排出体外的话，就会引起血脂升高。
血脂高的症状
血脂高的人有时候没有明显的症状，往往需要经过一系列化验之后才能发现。其实，可以通过身体表面的一些变化，来发现血脂高的征兆的。
黄色瘤
当皮肤表面生长的斑块或丘疹状黄色结节，结节内聚集了吞噬脂质的巨噬细胞(黄色瘤细胞)，就是血脂高的症状表现了。黄色瘤的形态可分为肌腱黄色瘤、手掌黄色瘤、结节性黄色瘤以及丘疹性黄色瘤，好发于手、脚臀甚至是口腔。一般会呈桔黄色或者棕黄色，轻度凸起，圆形结节，边界清楚。
掌纹变化
掌纹的变化也是血脂高的症状表现。有人观察血脂增高和脑动脉硬化 者94%有掌纹变化，表现在双手掌中指根部的掌文有“+”字、“井”字、星状的改变。中医理论学说：“有诸内者必形诸外”。即体内有病变者，必然会表现在外部。掌纹的数量越多、范围越广，表示血脂增高的时间也越长。
耳褶
耳垂前面的皮肤 不光滑，不平整，出现皱褶。皱纹可深可浅，可多可少，一般是一个。这个症状反映耳垂营养不良，血脂增高，心脑供血不足。耳垂是人体唯一突出体表的肉坠样软组织，是反映大脑功能与智慧的地方。耳褶是心脑部病变在体表的表征。随着年老，它会变薄变小。美国研究发现，高血脂和冠心病人74%耳垂有皱褶。
角膜老年环
眼角膜周围有一个圆形白色或淡黄色环形斑，因角膜没有血管供给，全靠细胞之间营养渗透。老年环反映胆固醇在该处的存积与脑动脉硬化有关，也是血脂高的症状表现。
睑黄瘤
在上下眼睑内呲部的皮肤 ，呈椭圆形扁平黄色隆起，对称发生。也可见于面、颈、躯干和肢体。可见于各种高脂血症，但也会出现在血脂正常者身上。常有家族史，与脑动脉硬化有关。
脂高症眼底
正常眼底小动脉成橘黄色，高血脂患者的小动脉可呈现黄白色改变，是甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积的结果。是严重的高甘油三酯血症的特征性表现。
当身体发生上述几种变化的时候，就需要警惕患有高血脂了。最好能够及时到医院作进一步的检查，可以及时防治心肌梗死、脑卒中等心血管疾病的发生。
血脂高怎么办
合理饮食
正确的饮食对降低血脂有很大的帮助，尽量少吃或者不吃胆固醇高的食物，经常吃一些富含纤维素的蔬菜、瓜果等。另外，还要控制食盐的摄入，梅每天最好控制在6克以内。
适当运动
积极进行体育锻炼可以有效降低胆固醇水平，通过锻炼，脂肪中的酯酶活性会增强，血脂也就相应降低。但是最好选择那些有节奏、全身性、长时间的中等强度的有氧运动，快走、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳广场舞等都是不错的选择。
防止超重
身体超重或肥胖很容易引起血脂代谢紊乱，导致血脂水平升高。所以，应该积极锻炼、减轻体重可以有效降低血液中的甘油三酯的水平。
使用降脂剂
适当的使用大蒜补剂、欧米伽-3脂肪酸补剂、烟酸和可溶性纤维等，可以帮助身体降低血脂。不过在使用的时候，最好征求医生的建议。
血脂高吃什么好
对于高血脂的调理，除了进行适当的运动、掌握饮食原则之外，我们还需要了解哪些食物有助于降低血脂，哪些食物不适宜食用。
宜吃食物：
大蒜
蒜头中含有蒜氨酸，这种物质具有降脂的作用。美国一项研究发现，每天吃半颗蒜头，可以帮助减低10%的胆固醇，无论是生吃还是熟吃，效果都非常不错。
生姜
生姜中含有“生姜醇”以及“姜稀酚”，这两种物质是降低胆固醇的有效成分，将晒干的姜打成粉冲热水喝下即可。
洋葱
洋葱可以降低胆固醇和血压，生吃洋葱的效果比较好。每天生吃半个生洋葱，持续8个星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。
香菇
香菇中含有丰富的“香菇素”。具有很好的降脂和保健的作用，在菜肴中用香菇做配料，也是一种科学的降脂方法。
豌豆
豌豆中含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是可溶性及不可溶性纤维。每天中午吃半碗豆类，可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。
苹果
苹果中含有丰富的果胶，能够降低血液中胆固醇的浓度。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质合成新的化合物，从而增强降血脂效能。
另外，花生、淡菜、萝卜、玉米、海带、豆腐、木耳、黄豆等也都有降脂的作用。
宜忌食物：
酒类
每天人体摄入的热量应该控制在294卡/千克体重内，而酒类主要含酒精，产热高，其他营养素含量比较少，所以最好少喝。
富含动物脂肪类
猪肉、肥猪肉、黄油、肥牛等富含饱和脂肪酸，如果摄入过多，可使甘油三酯升高，促使血栓形成，所以，最好少吃。烹饪的时候，最好以植物油为主。
富含胆固醇食
动物的内脏、蛋黄、鱿鱼等含有较高的胆固醇，应该少吃，每天膳食中的胆固醇摄入量最好不要超过300毫克。
其他
咖啡因会增加体内的胆固醇含量，所以尽量少喝。另外，不要吃过多白糖、红糖及糖制甜食，例如冰淇淋、甜饮料、果酱、糕点等。
血脂高食谱推荐
麻辣豆腐肉末
材料：
豆腐260克、蒜泥10克、猪瘦肉60克，辣椒粉、花椒、料酒、精盐、胡椒粉、葱末、姜末各适量
做法：
豆腐切块，猪瘦肉剁成肉泥，拌入蒜泥、姜末、葱末、料酒、精盐;锅中放油，烧热后加入辣椒粉、花椒末炸香，加肉泥，快熟时，加入豆腐块，清水、精盐，翻炒几下煮沸，加胡椒粉即可。
功效：
豆腐等各类豆制品有促进胆固醇代谢的作用，经常食用有利于血液内胆固醇平衡，而大蒜中含有蒜氨酸，也具有降脂的作用，经常食用，可以起到很好的平衡胆固醇的功效。
木耳拌芹菜
材料：
芹菜250克、水发黑木耳100克，植物油、红糖、胡椒粉、麻油、精盐、味精各适量
做法：
将水发黑木耳洗净，焯一下，捞出，冷却沥干;芹菜洗净，焯一下，捞出切段，摆盘;将黑木耳码在芹菜上;取锅加植物油，烧至六成热，加少量水，放精盐、味精、红糖、胡椒粉，调成调味汁，倒在木耳芹菜盘中，淋上麻油即可。
功效：
黑木耳有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用，可以改变血液凝固状态，软化血管，因而对冠心病和心脑血管疾病的患者极有益处，芹菜具有清热平肝、健胃、降压减脂等功效。
玉米牛奶汤
材料：
鲜玉米100克、牛奶250毫升、红糖20克
做法：
将玉米洗净、捣碎，成糊状后下锅，加水适量微煮30分钟，过滤取汁，加入牛奶、红糖，煮沸即可。
功效：
玉米有调中开胃以及降低血脂的功效，玉米油也能降低血清胆固醇，有效预防高血压和冠心病的发生，牛奶富含多种营养成分，是最好的营养补品。
燕麦薏米饼
材料：
燕麦250克、麦粉100克、薏米30克、天花粉10克，食用油、葱末、麻油等调料适量
做法：
将薏米、天花粉烘干，研成粉，与燕麦面、麦粉放入盆中拌成糊状，加入食用油、葱末、麻油、姜末、精盐、味精，拌均匀，锅内放油，把面糊用小勺逐次放在锅上，摊成饼，至松脆即可。
功效：
燕麦中所含的可溶性纤维，进入人体后可降低血中胆固醇水平，而且，燕麦对降低血脂、控制血糖有很好的效果，具有很好的清热健脾、补虚健脾的功效。
血脂高应注意什么
多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
多吃一些鱼类。
在每天的膳食中添加一些燕麦片、荞麦等粗粮。
多吃一些含钾、含钾的食物。
定期去医院做检查。
老年人调节三高食谱凉拌海参
天气渐渐暖起来，家里的饮食都会配上一些凉菜，家有老人的不防吃些海参，可以降三高，预防心血管疾病，春季疾病高发期，吃它益处多多，今天小编为大家介绍一款凉拌海参，简单的凉拌，配上青椒、葱白，配色好看，肉质细嫩，吃到嘴里鲜爽，可以保健养生的一道凉菜。
【老年人调节三高食谱凉拌海参】
主料：水发海参5个、黄瓜1根、青椒1个、小米椒2个、葱白1段 、
辅料：盐2g、酱油5g、醋5g、白砂糖5g、香油适量、
1.材料
2.材料
3.黄瓜、青椒、葱洗净切丁。小米椒洗净切片，
4.水发海参，加入沸水烫一下。
老年人调节三高食谱凉拌海参
5.海参捞出切片。
6.碗内加入醋、酱油、盐、白糖、香油调成味汁。
7.海参放入大碗中
老年人调节三高食谱凉拌海参
8.再放入切好的黄瓜、青椒、葱、小米椒。
9.调入料汁拌匀即可。
老年人调节三高食谱凉拌海参
海参的食用效果
1.促进发育 增强免疫力
赖氨酸被荣称为人体的生长素和脑灵素,它是精子形成的必要成分，能促进人体发育，增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用，故有恢复大脑疲劳、增强记忆力、预防老年性痴呆等功效。
2.美容养颜
老年人调节三高食谱凉拌海参
消除疲劳；对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用；还有预防皮肤衰老，清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等。
3.抑制血栓的形成
可对抗多种肿瘤的生长和自然转移；调节机体免疫功能；降低血液粘度，抑制栓塞形成；具有抗放射活性；促进机体造血功能的恢复；具有强大的抗炎作用；保护细胞水分，延缓衰老。
4.抑制癌细胞生长
有效抑制肿瘤细胞的生长；对抗组织细胞老化；调节免疫功能；刺激骨髓红细胞生长；抗疲劳。
5.降三高
调节体内脂质代谢，使肌体脂肪含量明显下降；降低血糖、血脂、胆固醇。 对2型糖尿病患者、血糖、尿糖情况有所改善，对中老年人尿频有所改善
6.防治男性前列腺疾病
海参含有丰富的锌，锌是男性前列腺的重要组成部分，故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。
7.增加造血功能
海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。
老年人降脂食谱培根炒芦笋
芦笋中含有丰富的膳食纤维，有增进食欲，助消化的作用，比较适合清炒，今天小编做道培根炒芦笋，芦笋清脆爽口，清口解腻又减肥，非常适合老年人食用。
【培根炒芦笋】
【主料】
芦笋120克、培根1片
【辅料】
植物油2汤匙、蒸鱼豉油1汤匙
【做法】
1.将鲜芦笋去掉老根、去皮，洗净
2.将芦笋劈开，切段，用开水焯一下
3.培根片切成丁状备用
老年人降脂食谱培根炒芦笋
4起油锅，放入少量植物油，下培根丁爆香，培根本身比较油，不用放很多油，这样比较健康
5.下芦笋，翻炒均匀
6.倒入少量蒸鱼豉油，炒匀装盘即可
老年人降脂食谱培根炒芦笋
烹饪技巧
翻炒要快速，时间长了芦笋就会发黄，不好吃了，不用再加盐了，培根是咸的，蒸鱼豉油的咸度已经够了。
芦笋的营养价值
1.芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，而热量含量较低。
2.芦笋中含油适量的维生素B1、维生素B2、维生素B3,绿色的主茎比白色的含有更多的维生素A,有限钠饮食的人应该避免用罐装芦笋。因其含有大量的钠。
3.芦笋中还含有较多的天门冬酰胺、天门冬氨酸及其他多种舀体皂甙物质。天门冬酰胺酶是治疗白血病的药物。因而，芦笋已成为保健蔬菜之一。
芦笋的食用效果
1.抗癌之王
芦笋中含有丰富的抗癌元素之王-硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。
2.清热利尿
对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。
3.促进胎儿大脑发育
老年人降脂食谱培根炒芦笋
对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
4.食材良药
经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。
总结：从营养学角度来说，芦笋是健康食品，有抗癌的作用，对于现在人来说，多吃些青菜，还是有益处的。
