为大家介绍一些养胃食疗方
请介绍一些养生常识。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的为大家介绍一些养胃食疗方，但愿对您的养生带来帮助。
生活中经常可以吃到许多的美味菜肴，其实很多的菜肴更是可以促进我们人体的肠胃的功效的，当然，经常食用一些养胃的食疗方，对于促进我们人体的健康也是非常的有好处的，下面我们就来为大家介绍一些养胃食疗方。
红薯麦片粥
原料：大米、红薯、快煮燕麦片。
做法：大米洗干净浸泡半小时，红薯去皮切块;在锅中放入清水，烧开后放入浸泡好的大米和红薯块，然后用大火煮沸;煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠;然后加入快煮燕麦片不断的搅拌直至搅拌均匀。番薯可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是肠胃病和感冒病人，多喝番薯粥可调理身体，增强对疾病的抵抗力。当然，红薯麦片粥的养胃效果也是非常不错的，肠胃不好的朋友们，在日常生活中经常食用一些红薯麦片粥，对于促进我们肠胃的健康是非常的有帮助的。
玉米南瓜粥
原料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。
做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，当然，玉米南瓜粥的养胃效果是非常好的，我们大家日常生活中经常食用一些玉米南瓜粥，对于预防一些肠胃疾病的效果也是非常好的，多吃一些玉米南瓜粥是非常不错的选择。
现在我们可以知道，生活中具有养胃功效的食疗方也是非常多的，红薯麦片粥和玉米南瓜粥对于帮助我们大家养胃的效果都是非常好的，尤其是我们肠胃本身就不好的朋友们，经常食用这些这些食疗方可以促进肠胃的健康的。
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为大家介绍一些发散风寒的食疗方
在寒冷的冬季，天气是比较恶劣的，并且经常会出现狂风暴雪的天气，体质不好的朋友们，在生活中经常会出现中风寒的症状，这对于我们人体的健康是有着很大的危害的，但是大多数人对于发散风寒的方法不是非常的了解，其实许多的菜肴都是具有发散风寒的作用，下面我们就来为大家介绍一些发散风寒的食疗方。
生姜苏叶粥
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，也是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用。苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用。生姜苏叶粥的做法我们已经了解，是比较简单的，其实生姜苏叶粥不仅好吃，发散风寒的效果也是非常好的，所以生姜苏叶粥非常的适合我们在寒冷的冬季食用，不仅可以帮助我们进补，更是可以帮助我们预防和治疗风寒的症状，有利于我们人体的健康。
芜荽黄豆汤
芜荽黄豆汤这道美味的菜肴是许多人都非常喜欢的，在我们生活中也是经常能够吃到的，当然，芜荽黄豆汤的做法也是非常简单的，那么芜荽黄豆汤如何制作呢?我们一起来看看芜荽黄豆汤的做法。新鲜胡荽(芫荽)15～30g，黄豆5～10g，食盐少许。将胡荽洗净备用;黄豆洗净后，放入锅内，加水适量，煎煮15分钟后，再加入新鲜胡荽同煮15分钟。调入食盐调味即成，待温服食。扶正解表。适宜风寒感冒证。如果有了风寒感冒的话，这样的食疗方法可以有发散风寒的作用。
上面我们为大家介绍了许多的发散风寒的食疗方，我们可以知道，生姜苏叶粥以及芜荽黄豆汤等的这些美味的菜肴，发散风寒的效果都是非常好的，所以如果我们在生活中出现了风寒的症状，那么我们就是可以适当的食用生姜苏叶粥以及芜荽黄豆汤来治疗的，对于我们人体的健康非常的有帮助。
为大家介绍一些咽炎的食疗方法
咽炎对于现在很多疾病来说不是什么一种大病，生活中很多人都是会有患上咽炎的经历，生活中也是有很多咽炎的食疗的方法，都是可以很好的缓解咽炎的状况的，这些食疗的方法都是可以作为辅助治疗的方法来很好的改善咽炎的状况。
咽炎的食疗方法
山药汤
山药500克，煮汤代茶频饮。补益肺脾。
功效
山药汤主要是治疗慢性咽炎，属肺脾气虚型，咽喉干燥、疼痛，或咽中有异物感，对于日久不愈，劳累之后症状加重，舌淡胖，边有齿痕是有很好的效果的。
萝卜汁
生白萝卜500克，白糖20克，生姜片10克。将生白萝卜、生姜片绞汁，加入白糖，混合后饮服，每日2次。
功效
这款萝卜汁是可以很好的清热化痰的，主要是治疗慢性咽炎，属痰热内蕴型，咽喉灼热、疼痛，或有异物感，咽中痰多，色黄或白，不易咳吐干净。
西瓜汁
将西瓜切开取汁，频频当茶饮。
功效
我们吃西瓜不仅是可以很好的帮助人们清热除烦，而且还能够养阴润燥，特别适合常吃。
大海生地茶
胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。根据患者的饮量，每日2～3剂。
功效
大家食用这款大海生地茶是可以很好的清肺利咽，滋阴生津的，对于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，甚则声门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
以上就是为大家介绍的咽炎的食疗的方法了，相信大家在看完上面的介绍后也是有了很好的了解和认识了，这对于一些不明白咽炎的食疗方法是非常的有帮助的，这些做法都是比较的简单的，大家是可以很好的制作出来的。
为大家介绍一些祛斑药茶
很多的人们在生活中经常会出现脸上长斑的情况了，但是我们大家一旦面部长出了大量的色斑，那么会非常的难看了，这时候我们大家是可以适当的饮用一些药材来祛斑的，当然，我们生活中具有祛斑功效的药茶也是非常多的，下面我们就来为大家介绍一些祛斑药茶。
1、茉莉花茶
茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”，是夏季饮茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛;对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容，尤其是我们女性朋友们，日常生活中经常性的饮用一些茉莉花茶，可以起到非常不错的祛斑的功效，对于促进我们大家的皮肤的健康也是非常的有帮助的。
2、菊花茶
菊花茶的味道也是非常不错的，当然，菊花茶越是一款具有非常不错的祛斑功效的药茶，我们大家如果出现了斑纹，那么可以适当的饮用一些菊花茶来缓解的。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜夏季饮用，尤其适合工作与电脑有密切联系的姑娘们。同时，其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。
上面我们为大家介绍了许多的祛斑药茶了，我们可以知道，茉莉花茶和菊花茶等等这些药茶都是有着非常不错的祛斑的功效的，所以我们大家如果出现了色斑的情况，那么也千万不要着急，我们大家只要经常饮用这些药茶，就是可以起到非常不错的祛斑的功效的。
为大家介绍一些降火养生粥
许多的朋友们日常生活中经常会出现上火的症状了，一旦出现了上火的症状，那么会严重的影响身体的健康，但是很多人不了解下火的方法，其实大家是可以食用一些降火养生粥的，下面为大家介绍一些降火养生粥。
枸杞胡萝卜红枣粥
材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。
做法：材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅，再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮大概半个小时左右的时间就可以了，这时候美味的枸杞胡萝卜红枣粥就做好了，适当的食用枸杞胡萝卜红枣粥，可以起到非常好的下火的功效，促进我们人体的健康。
山药糯米粥
材料：山药、荸荠、大枣、糯米。
做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖大概一个小时就差不多可以食用了，山药糯米粥的口感很不错，很多人都比较喜欢食用，山药糯米粥还具有不错的降火补益功效，如果出现了上火的症状，适当的食用山药糯米粥也是不错的选择。
我们上面为大家详细的介绍了很多的降火养生粥了，我们可以知道，生活中很多的养生粥都是具有非常不错的降火功效的，容易上火的朋友们，在生活中就是可以经常做着食用一些枸杞胡萝卜红枣粥和山药糯米粥的。
为大家介绍一些生发的方法
现在很多人都是有脱发的现象，导致我们脱发的原因是有很多的，所以我们一定是要重视起来的，我们如果是生理性的脱发，这是一种正常的生理现象，如果是病理的话，就是会很严重了，我们脱发是与我们的饮食也是有很大的关系的，下面小编就是为大家介绍一些生发的方法。
生发的方法
补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等
补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等
补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品
补充植物蛋白——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
补充铁质——根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
多吃蔬菜和水果——我们很多人脱发的原因之一就是血液中含有酸性毒素，这是由于我们长期过量的食用糖类和脂肪类的食物，这是会使得毒素留在我们的体内，所以我们在生活中是要少吃一些肝类、肉类等食品，多吃一些蔬菜和水果是碱性食物，能够很好的中和酸性毒素，对我们生发和身体健康都是有帮助的。
食醋治脱发——食醋40毫升，加热水2000毫升。趁热洗头，每日次，常洗见效。嫌以上方法太麻烦，也可以直接用。
以上就是为大家介绍的一些可以帮助我们很好的生发的产品，脱发需要我们在平时的生活中和饮食很好的注意，科学的饮食是非常的重要的，我们食用上面的食物，坚持一段时间是会非常的有效果的，脱发严重了是对我们的身体健康有影响的。
为大家介绍一些润肺的食物
我们不管食用什么食物，目的就是为了吸收这些食物中的营养成分，这些营养成分对我们的身体健康是非常的有帮助的，我们只有是清楚的了解了食物才能够更有针对性的食用食物，对身体才会更有帮助，下面我们就是一起来看看润肺的食物都是有哪些吧。
梨
下面有伊分子酪蛋白钙介绍几种梨的做法，具有清热止咳很好的效果。
一是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
水果是深受人们喜爱的食品。除了营养丰富、味道鲜美之外，有的水果对肺热、咳嗽、咽痛等疾患还具有一定的治疗作用。
杨桃
杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。
罗汉果
罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。
无花果
无花果除了可以生食外，也是可以加工成干果、蜜饯、罐头等。无论是干的还是鲜的无花果都是可以很好的入药的，当我们的咽喉肿痛的时候，我们吃上是可以减轻疼痛的，帮助我们很快的恢复的，肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，是可以很好的达到去火消哑的作用。
橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
枇杷
枇杷有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。
上面就是为大家介绍的能够起到润肺作用的食物，我们只有掌握了这些食物的正确的用法才能够有效的帮助我们解决我们的肺部功能，每种食物都是有自己独特的营养元素的，我们也是要了解一些正确的做法，这也是我们食疗的关键，希望大家有帮助。
为大家介绍一些止血的药材
出血症状在我们的生活中是比较常见的，很多的病症都是会导致我们出现出血现象的，这对于我们人体的危害是非常大的，所以我们必须要及时的止血，但是很多的朋友们对于止血的方法不是非常的了解，其实许多的中药药材都是可以帮助我们起到止血作用的，下面我们就来为大家介绍一些止血的药材。
血余炭
血余炭这种药材在我们的生活中是比较常见的，当然，血余炭的药用价值也是非常高的，对于我们人体的许多的疾病都是有着非常不错的治疗作用，尤其是对于帮助我们止血的效果更是出奇的好。取头发，除去杂质，碱水洗去油垢，清水漂净，晒干，焖煅成炭，放凉。具有良好的止血、化瘀、利尿。作用，用于吐血，咯血，衄血，血淋，尿血，便血，崩漏，外伤出血，小便不利。
藕节
藕节为藕连接部分，含天门冬素、鞣质等，具有较高的药用价值。藕节和藕在性味、功用上大致相似，但藕节又侧重止血功效。中医认为藕节性平、味甘涩，药用可以缩短出血时间，有止血散淤之效，并且对于许多的出血症状都有治疗作用，比如藕节可以治疗咳血、吐血、尿血等这些症状，另外，藕节还能够缓解便血、子宫出血等这些疾病，所以大家出现了这些疾病千万不要着急，可以通过服用藕节来治疗这些疾病。
上面我们为大家介绍了许多的具有止血功效的中药药材，相信大家对于这些药材也是有所了解，我们可以知道，血余炭以及藕节等等这些药材的止血作用都是非常好的，并且对于许多的出血症状都是有着很不错的治疗作用，所以如果我们在生活中出现了出血症状，那么可以通过这些药材来治疗。
为大家介绍一些止痒的方法
许多的皮肤不好的朋友们在生活中经常会出现一些皮肤疾病，一旦患上了皮肤疾病，那么经常会出现发痒的症状，非常的难受，许多的朋友们都难以忍受，但是对于止痒的方法还不是非常的了解，其实我们生活中止痒的方法也是非常多的，那么止痒的方法有哪些呢?下面我们就来一起看看。
首先应去除病因，如因风寒或暑热而致者，应调适寒温，避免暑热及寒冷刺激;如对食物诱发者，当忌油腻酒酪、鱼虾海味等。瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴。内衣应柔软松宽，以棉织品为好，尤其是我们在生活中经常出现发痒情况的朋友们，在生活中更是要注意自己的衣着健康，在生活中尽量的避穿免羽绒、尼龙等等这些衣服，因为这些衣服是很容易引起身体发痒情况的。
阴痒患者，应保持局部清洁卫生，切忌搔抓不洁。不滥用强刺激的外涂药物。同时应积极治疗原发疾病，防患于未然。平时情绪逸怡，忌忧思恼怒，精神力求欣快。另外，我们也是可以适当的通过一些药物来止痒的，我们日常生活中止痒的药物也是非常多的，但是大家一定要向医生咨询以后在使用这些药物，不然也是会有一定的副作用的，对于我们人体的健康不利。
上面我们了解了许多的止痒的方法，我们可以知道，止痒的方法也是非常的有讲究的，所以我们可以将上面的这些止痒的方法记住，这样如果在生活中如果出现了发痒的症状，那么我们就是可以通过这些方法来止痒的，效果是非常不错的。
为大家介绍一些消肿的食物
浮肿就是我哦么日常生活中所说的虚胖了，在日常生活中引起我们虚胖的原因是有很多的，去除浮肿，消肿的方法也是有很多的，常见的就是运动了，其实除了运动外，我们也是可以很好的尝试利用饮食来帮助消肿，那么，吃哪些食物是可以帮助消肿呢?
1、燕麦粥
燕麦粥是我们消肿的首选食物，因为里面是含有丰富的纤维素，是可以很好的增加饱腹感，也是具有很好的消肿功效。
2、苹果醋
对于一些碱性体质的人群来说，苹果醋中的胶质是具有很好的促进肠道酸化的作用，是可以很好的起到平衡体内酸碱度的作用，从而是可以促进排尿，更有利于消肿减轻体重。
3、花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E等各种矿物质。这些成分是可以很好的促进新陈代谢，提供身体的免疫力，是可以很好的消除水肿，对于预防便秘也是有很的帮助。
4、香蕉
香蕉是我们在日常生活中经常食用的水果，是平民化的水果，但是香蕉的营养价值却是不平民化，因为香蕉是含有丰富的钾，是可以帮助我们排出体内多余的钾，可以很好的改善身体水肿，防止便秘、水肿等问题。
5、多喝水
很多人都是有一种误区，就是我们身体浮肿就是因为多喝水引起，而事实上我们除了在临睡前不要过量的喝水外，日常生活中我们也是应当多补充水分，对于促进排汗、排尿、促进人体新陈代谢，对身体健康都是会有很大的好处的。
我们如果是按照上面的方法进行消肿的话，坚持一段时间是可以很好的起到效果，但是如果浮肿比较严重的话，甚至是越来越严重我们就是需要很好的注意身体是不是出现了问题，要及时的去医院进行检查了。
为大家介绍一些清热的方法
不管是在什么季节，上火都是我们容易碰到的一个问题，很多时候我们稍有不注意就是会口干舌燥，上火是会引起身体很多的不适，所以我们是需要及时的清热下火，来很好的调理身体状况，今天小编就是为大家介绍一些清热去火的方法。
中药
(1)麻黄：麻黄除了辛温发汗，并有明显的宣肺平喘作用。麻黄配伍杏仁是可以很好的治疗咳嗽，也是可以很好的清肺热，两种搭配是可以很好的增强平喘止咳就清热下火的功效。
(2)甘草：甘草是有清热解毒和祛痰止咳的功效，而且我们经常服用也是可以帮助补脾益气，对于脾胃虚弱的人群来说也是有很好的调理作用。
(3)金银花：金银花相信大家都是不陌生，金银花是有很好的清热解毒的作用，是可以很好的治疗改善中暑上火的症状，大家也是可以泡金银花茶来很好的帮助清热。
水果
(1)香蕉：香蕉不仅仅是可以很好的润肠通便，而且对于清热解毒和润肺止咳是有一定的作用。
(2)西瓜：西瓜相信大家都是知道，这是我们消暑清热的佳品，可以解烦渴，也是含有多种矿物质和微量元素，但是要注意适量食用。
(3)梨：我们食用梨是有很好的润肺止咳的作用，同时也是有很好的清热解毒，化痰止咳等功效。
蔬菜
(1)茭白：茭白是可以很好的利尿利水，能够很好的清热止渴，也是有很好的清热通便的作用。
(2)黄瓜：黄瓜是不仅是有很好的减肥美容的作用，也是可以清热消肿，对咽喉肿痛、身热烦渴有很好的改善作用。
上面就是为大家介绍的一些清热的方法，我们在生活中是可以很好的利用中药进行调理，也算可以食用一些清热下火的食物，同时大家也是要进行适当的运动锻炼来很好的增强身体素质，保持良好的心态，这对于我们身体的健康和疾病的改善都是有帮助。
为大家介绍一些壮阳的方法
随着年龄的增长我们体内的雄性激素也是会开始下降，在加上工作繁忙以及不良的生活习惯等等，使得很多人性欲下降，勃起出现障碍或者是出现性功能衰退的状况，那么，我们有什么好的方法是可以很好的壮阳呢?
体育锻炼是最好的壮阳药
都是说女性靠保养，男人靠锻炼。我们经常进行一些运动锻炼是可以很好的增强健康，也是可以很好的补充身体精力，对于一些肥胖的人群来说也是可以很好的减肥，对男性朋友来说是可以很好的增强生殖系统，这样取得效果是要比较吃一些保健药更加的有效果，所以锻炼就是最好的补肾壮阳药，我们每周最少就是进行两次剧烈的运动，我们在出汗后，是可以使得精神放松，通过我们的性生活的质量。
只穿纯棉内裤保持低温
很多时候我们的穿着也是会影响到我们的性功能，对于一些长期穿聚酯内裤的人是会使得性功能减退，所以我们穿纯棉的内裤才是最名字的选择，睾丸也是适合在温度比较低的环境，温度高是会直接影响到睾丸内的精子的形成，这是会对生殖能力直接产生不利的影响，而且这种伤害是与高温的温度、时间成正比。我们是要保证睾丸的温度低于体温。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
来场冷热水交替浴
这一种历史悠久的锻炼男性性功能的方法，大家在使用这种方法的时候，一定是要注意维持室内的温度，是可以很好的防止感冒，我们如果是能够每天坚持做“交替浴”，就是可以使得我们的男性精力充沛，增强性功能，减轻我们的疲劳感。
闭目冥想美女相伴
我们在工作闲暇的时候是可以想一想美女或者异性的伴侣，大家是可以想象到自己和心仪的朝思暮想很想“上”的女人做爱，大家也是可以想象到具体的细节，虽然说这是虚构的想象，但是是可以使得我们的身体内的雄激素分泌，是可以使得我们的身体与性有相关的部位得到很好的锻炼，提高我们身体对性的敏感性。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们男性朋友壮阳的方法，这些方法最重要的就是坚持了，我们长期的坚持下来就是可以使得身体得到很好的锻炼和增强，大家如果是有这些方面的需求，不妨就是多试一试上面的方法。
介绍一些清热降温的食疗方
夏季是非常炎热的，许多的朋友们在夏季还经常会出现中暑的现象了，其实我们在生活中是可以经常食用一些清热降温的菜肴的哦，核桃仁炒韭菜，鹌鹑肉片等这些菜肴不仅非常的美味，更是有着非常不错的清热降温的功效哦。
一、核桃仁炒韭菜
原料:核桃仁100克，韭菜300克。
做法
1、将韭菜切成3厘米的段，待用;
2、油热，放入核桃仁炒至金黄色，有香味时捞出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加盐，放入核桃仁，加白糖，煸炒几下即可。
营养及功效:韭菜含丰富的维生素C，能防止便秘，润肠通便，对癌症患者有益。核桃所含的不饱和脂肪酸、锌、镁等，不仅可以补充营养，更是可以预防中暑症状的。
提示
1、此菜有补肾壮阳功效，炒韭菜时间过长会使维生素B1遭到破坏;2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之说，春天食用最适宜。吃多了不易消化，可引起腹部不适和腹泻。
2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之说，春天食用最适宜。吃多了不易消化，可引起腹部不适和腹泻。
二、鹌鹑肉片
原料:熟鹌鹑肉100克，熟冬笋、香菇、芥菜梗适量。
做法
1、鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜梗切成片;香菇、冬笋、芥菜在开水中焯一下捞出待用;
2、油热，放入鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜翻炒加精盐、料酒、酱油，炒匀后加适量水烧开加入胡椒粉即可。
营养及功效:鹌鹑肉含有大量蛋白质，脂肪少，能补脾益气、健筋骨，对营养不良、贫血、高血压等有功效，并且在夏季经常食用，是可以帮助我们有些的清热降温的哦。
提示:鹌鹑肉，嫩香而不腻，一向被列为野禽上品，有“动物人参”一说。
上面我们了解了许多的清热降温的食疗方了，我们可以知道了，核桃仁炒韭菜和鹌鹑肉片等这些菜肴的做法了，都是比较简单的哦，所以我们在夏季可以经常自己做着吃的哦，不仅非常的美味，更是可以帮助我们清热降温的哦。
介绍一些活血通络的食疗方
我们人体的经络是非常多的，并且这些经络对于我们人体的健康来说是非常重要的，但是有些朋友们在生活中经常会出现经络堵塞的症状，这对于我们人体的危害也是非常大的，所以我们需要了解一下活血通络的方法，下面我们就来为大家介绍一些活血通络的食疗方。
白芷桃花酒
根据前人经验，桃花以在农历三月三日或清明前后采摘药效好，特别是于东南方向支条上的花苞及初放不久的花更佳。将采得的桃花与白芷、白酒同置入容器中，密封浸泡30天后即可饮用。白芷桃花酒的做法我们已经了解了，我们可以知道白芷桃花酒的做法是非常简单的，所以在生活中就是可以经常自己做着饮用的，另外，白芷桃花酒的保健功效也是非常不错的，具有非常好的活血通络、润肤祛斑的功效，经常饮用白芷桃花酒还能够帮助我们起到美容的功效。
桂枝黄鳝汤
将当归、川芎、桂枝洗净;红枣洗净，浸软，去核。将黄鳝剖开，去除内脏，洗净，入开水锅内稍煮，捞起过冷水，刮去黏液，切长段。将全部材料放入砂煲内，加适量清水，武火煮沸后，改文火煲2小时，加盐调味即可。川芎具有活血行气、祛风止痛、调经的功效。桂枝黄鳝汤具有非常不错的补血和血的功效，尤其是我们身体虚弱的朋友们，更是可以经常食用桂枝黄鳝汤，可以帮助我们有效的调理身体，对于我们人体的健康也是非常的有好处的，并且还有很不错的活血通络的功效。
上面我们为大家介绍了许多的活血通络的食疗方，我们可以知道，原来这些美味的菜肴都是有着非常不错的活血通络的功效的，所以尤其是我们那些经络堵塞严重的朋友们，在生活中更是可以经常使用这些菜肴的，对于我们人体的健康是非常的有帮助的。
