吃这些食物是可以缓解大便干燥的
男性吃哪些食物是健康养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃这些食物是可以缓解大便干燥的”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
我们因为一些饮食习惯的原因或者是一些不良的生活习惯等原因，是会导致我们出现大便干燥的状况，对于我们的日常工作和学习是非常的有影响，我们也是可以很好的通过一些食物来很好的缓解这种状况，下面就是一起来看看吧。
1、梨
梨和香蕉都是含有丰富的水溶性纤维，，而且也是含有大量的水分，所以我们食用一些梨能够很好的保持大便的通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。
2、富含粗纤维的食物
我们在主食最好是能够搭配粗、细粮，而且我们也是可以在炒菜的时候多放一些油，经常的多食用一些粗粮和蔬菜以及水果，在经常食用的时候是可以增加一些生拌菜的蔬菜，因为这些食物中的粗纤维是不能够被吸收，在肠道形成残渣，刺激肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出；多吃含维生素B1的食物，如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等；多喝水或饮料。
3、吃柿子缓解大便干燥
现在柿子是一种非常受欢迎的水果，我们在品尝的时候也是可以很好的享受美味，而且柿子也是有预防痔疮的作用。而且柿子里面是有很好的软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
4、香蕉
香蕉是含有大量的水溶性纤维素，而且是有很好的通便的作用，水溶性纤维是可以很好的调节肠道的菌丛生态，也是可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。
我们在平时的生活中食用上面的食物是可以很好的缓解大便干燥的状况，可以减少我们身体的一些不适，大家在平时的生活中是可以多食用一些杂粮和水果，是可以很好的帮助调节肠道的功能。
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吃什么能缓解大便干燥
在平时生活当中常常会出现便秘的症状，引起的原因也比较多，比如说饮食不良，吃得过于精细，平时不吃一些富含膳食纤维的食物，或者是出现上火等，都可能会导致便秘的现象，这时候首先应该通过饮食来进行调理，生活当中一些饮食具有缓解大便干燥的作用，下面我们就来看一下吃什么能缓解大便干燥。
吃什么能缓解大便干燥
一、青菜蘑菇芙蓉蛋汤
材料：水发蘑菇120克，鸡蛋5个，清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。
做法：
1、将蘑菇洗净去蒂，斜切成片。
2、水发木耳撕成小朵，青菜心切段。
3、将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出，放入冷水中过凉。
4、取一大汤碗，加入鸡蛋，用筷子搅散，再加入清汤、盐、味精搅匀，上笼用小火蒸至定型后取出。
5、将清汤放入锅内，用旺火烧沸，加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心，至汤再沸后撇去浮沫，起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。
功效：润肠通便、健体瘦身。
二、桑葚瘦肉汤
材料：桑葚20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1块。
做法：将柚皮去外皮留肉，晒干后留用，瘦肉和桑椹分别洗净，用4碗水，原料一起放入煲内，约煮3小时加片糖，再煮片刻便可。
功效：清热凉血，润燥滑肠。
三、木耳炒白菜
材料：大白菜、木耳、枸杞子、油、盐、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黄酒。
做法：
1、枸杞清水洗去浮尘，用黄酒浸泡十分钟左右。
2、木耳用凉水泡发，去蒂。
3、蒜切片，葱姜切末，大白菜洗净，切片。
4、起锅做油，油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味，入泡发的木耳翻炒，倒入白菜块，大火快炒两分钟。
5、倒入生抽翻炒，倒入黄酒枸杞翻炒，再淋上一点水淀粉，翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可。
功效：木耳和白菜含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
冬季可以缓解嘴唇干燥的食物
进入到冬季以后，大家经常会发现，自己嘴唇上有起皮的情况，这个时候大家习惯上都是多喝水，但是单单的喝水并不能满足于对嘴唇干燥问题的缓解作用，那么大家知道如何在饮食上缓解这种情况吗?下面小编就为大家介绍一些生活中常见并且对于治疗嘴唇干燥问题效果很好的食物吧。
冬季嘴唇干燥吃什么好
1、猕猴桃
猕猴桃成分中含有丰富的维他命C与维他命E，这些物质不仅可以使肌肤变得美白，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，抵御增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。另外，猕猴桃中还很有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤都是很有好处。
2、柑橘
柑橘不仅味道清新，同时它的好处也是非常多的，对于除燥、提神醒脑的作用。像橘子中含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。在缓解胃肠燥热、润肺化痰等方面具有很好的作用。
3、柿子
柿子味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，有很好的清热去燥、润肺化痰的功效。柿子中含有丰富的膳食纤维，以及多种营养成分，不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养。在中医上，柿子还具有不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养。对于大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症都有很好的缓解作用。另外，柿子也是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
4、甘蔗
甘蔗是清肺热的最佳水果之一。它除了具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。在古代医学当中，还将甘蔗列入“补益药”。在中医上，甘蔗对于清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。另外，在治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等情况。除此之外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。
5、苹果
苹果成分中水分含量极为丰富，是一种被大家称为天然美容水果。其中苹果中大量的水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，同时维他命C可以抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，还有祛痘的作用。
上文中小编为大家介绍的五种食物是我们生活中非常常见，并且在缓解冬季嘴唇干燥问题上效果很好的食物，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。不过，因为这些食物中都含有很多的糖分，因此建议糖尿病患者要少吃，以免造成病情的严重，希望小编的介绍对大家有所帮助。
可以缓解冬天头发干燥的食物
冬季寒冷，头发最易受伤害，受天气影响，冬季头皮的微环境改变，头皮干燥，头屑也增多。发质因干燥而易产生静电，继而容易打结，同时由于皮脂腺代谢速度放慢，头发营养不足，容易分叉、脱落。冬天头发干燥怎么办？饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品以及刺激性食品如辣椒、咖喱等所谓的伤发食物。多吃蔬菜水果，注重补充可以缓解冬天头发干燥的食物。下面介绍12种食物最护发，一起来看看！
1、核桃
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能通经脉、黑须发,可见核桃仁的美发功能名不虚传。
2、牛肉
牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。专家指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。
3、奇异果
奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
4、枸杞子
含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高。在化妆品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显着改善。由于它还能促进头发黑色素的生成，对脱发也有很好的疗效。
5、小麦面包
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B.建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
6、牡蛎
牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。
7、杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
8、鳄梨
鳄梨最出名的可能是鳄梨沙拉酱--最受欢迎的零食之一，它的营养也使其成为一个令人难以置信的深层护发素。鳄梨中的-3脂肪酸，维生素A、D、E、B6,镁，铜和铁促进头发生长，滋润秀发并防止干燥和减少断发。
9、黑芝麻
其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况。特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用。
10、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，它不仅可以促进头皮的健康，还能让你的头皮有好看的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。
11、豆制品
专家指出，要想调理干枯毛躁的头发，豆制品类食物是绝对不能少的。总所周知，在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质，它不仅仅对人体非常有益，同时也是头发不可缺少的一种营养，它能帮助头发补充大量的营养物质。因此在日常生活中，头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品，这样身体和头发都好。
12、贝类
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
肾虚问题通过吃这些食物可以缓解
肾脏的健康是非常关键的，在平时我们必须要注意保护好肾脏才行，如果我们的肾脏出现问题，那么自然就容易导致我们健康受到影响，在平时就容易患上各种各样的疾病，所以对于常见的肾虚问题，我们需要合理方法改善才行，那么如何补肾比较好，一起看看吃什么。
海鲜
想要解决肾虚问题，那么我们首先推荐大家去吃的就是海鲜了，通过吃海鲜就可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，这样对我们增强肾脏健康是有好处的，是解决肾虚的好方法。
大蒜
而且在平时我们还可以吃的就是大蒜了，由于大蒜本身就具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。再加上大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳，是可以帮助我们有效补肾的。同时大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男多食大蒜可改善体质并强身，在平时我们吃大蒜就可以很好的改善肾虚的问题。
高维生素C食物
除了上面介绍的这些食物之外，想要改善肾虚的问题，那么我们还应该注意的就是补充维生素了，由于男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力，在平时我们多吃些维生素C是有帮助的，大家不要错过。
上面推荐的食物都是非常好的补肾食物，在平时我们吃这些食物就可以很好的解决肾虚的问题，这样对我们健康养生是有帮助的，可以很好的起到保护肾脏健康的作用，而且还可以帮助我们增强身体素质，是大家不能错过的优质养生食物。
可以缓解干燥综合症的食物
在我国北方，由于冬季的天气非常的寒冷而干燥，所以有一些人容易得干燥综合症，虽然不是什么特别严重的疾病，但是也非常让我们闹心。今天就给朋友们介绍一些关于干燥综合症食疗的一些小偏方。希望能够给朋友们带来一些帮助。
治疗干燥综合症偏方
1、菊花粥
经常食用菊花粥对治疗干燥综合症有不错的疗效。菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
2、麦门冬粥
用麦门冬20--30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。麦门冬可养阴生津，对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。
3、梨子粥
干燥综合症患者可以多吃一点梨子粥，有不错的治疗效果。取梨2个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。该粥具有生津润燥、清热化痰的功效，可用做秋季保健食品。
4、芝麻粥
将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可润五脏、补虚气。
5、花生粥
连衣花生45克，梗米60克，冰糖适量，将花生连衣捣碎，与粳米、冰糖一同入砂锅，加水适量煮粥，每日晨起空腹食用，可健脾润肺。
6、木耳粥
木耳粥也是可以用来治疗干燥综合症的。将白木耳5--10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3--5枚同煮粥。白木耳味甘性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。
7、红花山楂糕
红花15克，山楂500克，冰糖500克，将红花煮汤取汁，加入去核山楂与冰糖，煮烂，冷却后凝结成块，即可食用。可活血生津。
8、杏仁露
取甜杏仁10克，藕粉50克。将甜杏仁炒熟研粉，加入藕粉，开水冲成糊状即可。随时食用，可清肺润燥。
9、凉拌荸荠萝卜丝
荸荠100克，白萝卜100克， 白萝卜去皮切丝，用盐渍10分钟，冷开水冲洗。荸荠去皮切丝，与白萝卜丝、调料生拌食用。佐餐食用，可清热润肺。
多吃杏仁可以缓解干燥
杏仁是坚果当中的一种，它除了具有非常丰富的营养价值以外，还是冬季养生保健的好食品，那么我们在吃杏仁的时候，身体健康能够得到什么好处呢！下面小编带您去了解下多吃杏仁的好处？
显然对于人体健康的帮助非常大，我们在冬季吃杏仁可以有效解除冬季的干燥。
杏仁有苦甜之分，苦杏仁供药用；甜杏仁虽也入药，但主要供食用。中医认为，甜杏仁有润肺除燥、止咳滑肠功能。
杏仁粥既能防治因寒冷干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘，其营养又易被人体消化吸收，特别适合老年人在冬季食用。所以吃杏仁粥防冬燥效果比较好。
现代医学研究表明，杏仁中含蛋白质27%,脂肪油53%,碳水化合物11%,还有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸和苦仁甙等多种营养，尤其富含钙质，含量是牛奶的2倍。
另外，微量元素硒的含量也居各类坚果之冠，硒和杏仁中的维生素E结合，能更好地清除人体内的自由基，具有预防疾病和延缓衰老的作用。
冬季天气寒冷、干燥，又因为甜杏仁具有润燥功效，因而，冬季干燥不妨食用杏仁粥。
杏仁粥的做法：用甜杏仁25克，去皮尖，粳米50-1加克，冰糖适量，加适量水，先用大火煮沸，再改为小火慢慢熬至粥熟。
杏仁粥的功效：吃杏仁粥，不仅可以滋润身心、防冬燥，还可补充人体内水分，滋补强身
所以我们可以多吃杏仁，上不仅能够保证我们的生活健康，还能在冬天有效的帮助我们减缓干燥，所以它是一种非常好的食物。
吃这些食物是可以很好的利水的
很多人都是会在生活中遇到各种各样的问题的，很多的身体不适不仅是会影响我们的形象，而且我们身体健康来说影响是非常的大，影响我们的正常生活，那么对于利水，我们在日常生活中是吃哪些食物可以很好的起到效果呢?一起来看看。
黄瓜
味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。但是我们需要注意的是，黄瓜是属于寒凉的食物，如果是胃寒的人群一定是要少吃的。
西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。我们其实也是可以把西瓜皮留着的，因为西瓜皮熬汤喝的效果是会更加的好的。
莴笋
味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。虽然说莴笋是可以很好的利水的，但是莴笋也是偏凉的食物，所以脾胃虚寒的人群也是不要多食用的。
海带
味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。
这几款食物，相信大家在日常生活中经常是会食用的，我们大家在平时的生活中一定是不要错过的，食用不仅是可以很好的补充身体各种营养元素，还可以达到利水的效果，所以希望大家多多尝试不同的食用方法吧，帮助自己身体很好的利水。
宝宝大便干燥的危害
如果你家的孩子几天没有拉大便，或者这几天拉出的大便都是干燥的，拉的过程中总是需要用力，那么这就是大便干燥或是大便便秘的情况，家长是否了解这是否有危害，危害严重不严重。
宝宝有大便干燥的现象是很常见的，但是如果几天都没有拉大便，不但对宝宝的身体有害处，而且还会改变宝宝的排便时间。如果宝宝吃了的东西经过消化后没有通过大便排出，一直留在体内，会对肠胃有害，肠胃中会产生毒素，形成有害物质。而且这有害物质会降低宝宝的免疫能力，如果宝宝长时间不拉或者排便的过程有疼痛感，对宝宝的心理也是有影响的，以后宝宝可能会有拒绝排便的习惯或者导致长期的便秘。
宝宝不排便，还会加重直肠的负担，而且大便干燥还会在一定的程度上对肛门和肠壁有划伤，导致出血或者肛裂。所以，宝宝如果有大便干燥或者排便困难，我们可以宝宝多吃一些水果，如香蕉，香蕉对于便秘的人或者排便困难都有好处，可以让排便更顺畅，同时香蕉里还含有钾等元素，对宝宝的身体也是有好处的，但是如果是拉肚子的小朋友最好不要吃，吃了香蕉后拉的次数本然没那么多，可能会更多。
平时的时候家长要进行多次进食，进食的过程中最好可以喝一些水，可以有效改善肠胃，宝宝最好不要挑食，不要给宝宝吃一些高脂肪等食物，这些食物对宝宝的排便会有一定伤害，吃多了会消化不良，加速大便干燥或便秘。
宝宝大便干燥的症状
有的宝宝会出现大便干燥等现象，那么大便干燥的症状有哪些呢，是由什么引起来的，我们应该怎么做呢?
如果宝宝肠胃功能发生了紊乱，突然出现便秘或大便干燥，还有粪便坚硬有恶臭的话，那么这就是大便干燥的了。如果自家的宝宝有这些现象，我们可以给宝宝的肚子进行按摩，可以有效改善肠胃功能，而且给孩子喂养的时候最好多次少量，并且在喂食的过程中可以适当地给孩子喂点水喝。
刚出生的宝宝主要是靠母乳喂养的方式，长大一些后就改为喝奶粉了，有的宝宝喝了奶粉后会有大便干燥的现象，而且还有便秘和排便的困难。一般来说，如果宝宝肠道里的消化酶分泌不够的话，消化能力偏弱一些，肠道运动也没有规律，相对于母乳来说，喝了普通配方奶粉后消化更难，因为普通配方奶粉中含有大分子的牛奶蛋白，会导致大便干燥，使宝宝排便困难。
如果你发现自己家的孩子在排便的时候会发出哼声或是用力使排出的话，你可以把宝宝抱起来或者用传统的排便姿势。当在排便的过程中，孩子如果发出了哭闹的时候可能宝宝有便秘，有的时候便秘排出时会有疼痛感伴随。所以，我们在平时的时候应该注意不能让孩子挑食，多给孩子吃一些水果和蔬菜，如果纤维素少的话也会很容易有大便干燥的现象，一般含碳水化物和脂肪类较高的食物都会引起大便干燥。
吃这些食物是可以很好的防辐射
我们现在每天都是面对着电脑或者是手机，整天不离身，所以很多人都是想要知道怎么可以有效的防辐射，其实在生活中，合理的饮食就是可以很好的防辐射的，像经常吃的西红柿，胡萝卜，还有橘子，海带等这些食物，都是有着不错的防辐射的作用。
1、西红柿
西红柿又称为番茄。在我国各地普遍种植，也是我国餐桌上的主要食材之一。
西红柿是具有减少皮肤辐射损伤，祛斑美白的功效。因为西红柿中是含有大量的番茄红素，这种物质可以淬灭入侵人体的自由基，在表层形成一道天然的屏障，阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。
2、胡萝卜
胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力。
3、橘子
橘子又称为桔子。橘子中含有大量的维生素A和胡萝卜素，我们食用是可以保护我们的皮肤不受电脑的辐射。而且橘子中还含有大量的天然氧化剂。
4、海带
海带中是含有大量的碘，是可以很好的增强人体的新陈代谢的，海带中还含有丰富的不饱和脂肪酸及食物纤维，能快速清除血管壁上多余的胆固醇，并对消化有很大的帮助。
5、紫菜
紫菜中是含有大量的硒元素，而硒元素是具有抗辐射、抗氧化，能增强人体机能，保护人体健康，可以提高人体对辐射的抵抗能力。
上面为大家介绍的食物是可以很好的抵御辐射的，这些食物我们也在生活中经常食用的，不仅是可以很好的防辐射，也是可以很好的补充身体所需要的一些营养物质的，除了饮食上要注意，也是要养成好的习惯，合理使用电子产品。
