推荐吃坚果壮阳 补肾效果很好
冬天男性养生补肾壮阳。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“推荐吃坚果壮阳 补肾效果很好”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
坚果食物是我们在平时都很熟悉的，大家完全可以通过吃些坚果食物来促进健康，吃坚果可以很好的补充营养物质，特别是各种的维生素以及微量元素都非常丰富，而且吃坚果还可以壮阳，那么具体吃什么坚果比较好，一起看看吧。
核桃
如果我们想要壮阳，那么首先推荐吃的就是核桃了，核桃是大家最熟悉的一种坚果食物，由于核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症，对于我们的肾脏健康会有好处。同时由于核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用，这样就可以有效壮阳。
榛子
榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，是我们在平时很适合吃的一种坚果食物，对我们壮阳也会有意义，并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症，对于我们大多数人来说都很适合吃。而且由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病，对于我们健康都会有帮助。
栗子
除了上面推荐的坚果食物，我们还可以吃的就是栗子了，栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，这些人群吃栗子对健康都有好处，可以很好的壮阳，是我们不能错过的好选择。
上面推荐的食物都不错，在平时我们如果可以吃这些来养生，那么自然对我们壮阳是有好处的，而且吃这些坚果食物本身很方便，我们在平时就可以轻松的去吃到，再加上吃这些能帮助壮阳，对男性朋友们来说，这些食物不能少。
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女性如何清虚热 推荐饮食效果很好
现在我们马上就要到秋季了，这时候是我们最适合进行进补的季节了，在这时候，对于女性朋友们来说，就更需要重视滋补了，特别要注意的就是清虚热了吧，那么我们具体是应该怎么做比较好的呢，一起看看吃什么可以起到清虚热的作用吧。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血，这是现在不少人都存在的问题，而且还可以选择吃当归来帮助我们清虚热了，好处无疑是极大的，是现代人要注意经常去吃的食物了，我们必须要对这样的情况重视才行了哦。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化，清虚热的功效是极强的，不少女性都存在这样的问题，我们还是应该选择吃清虚热的食物来解决才行。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时，这是我们很需要去注意的食物了，经常吃这样的食物是非常有好处的了，可以很好的帮助我们促进身体的健康，而且还可以很好的帮助女性清虚热哦。
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味，而且很多女性都是需要清虚热的，吃黑豆就可以很好的解决问题了，大家不妨试试。
上面我们就给大家推荐了清虚热的食物，可以发现女性是非常需要清虚热的了，上面的几款食物都是很不错的选择，不仅是可以帮助女性进行保健的了，而且好处也是极为出色的，所以大家是应该经常的吃这些食物来进行保健的了哦。
男人吃这些 壮阳补肾的效果惊人！
我们常常说壮阳、说补肾，但是面对琳琅满目的补肾壮阳食物，男人怎么选呢？今天就介绍比较容易买到，又方便男人坚持的壮阳效果的食物，下面就为您推荐，让您看到惊人的壮阳效果！
红枣壮阳补肾效果好
男性每天吃10颗红枣即可。红枣补养身体、滋润气血、壮阳的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。
由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，男性一般每天吃10颗即可。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。
红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。
此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能坚筋骨，助阴气，令人肥健,气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。
泥鳅好吃又壮阳
泥鳅身体之所以光滑是因为皮肤中有分泌的黏液即泥鳅滑液,有较好的抗菌消炎作用，用它和水饮用可治小便不通，用它拌糖抹患处可治肿痛，如果滴在耳朵里还能治中耳炎。
泥鳅的肉质十分细嫩，味道鲜美，且富于营养。据营养学家的研究测定，泥鳅可食用的部分每100克含蛋白质9.6克，远比一般的鱼、肉类要高，人体所需的氨基酸如赖氨酸等含量则更高。高血压等心血管病患者、贫血、肝炎等患者，多食用更适宜。
泥鳅能治疗黄疸在中医典籍中的确有记载。中医认为，泥鳅性味甘平，无毒，有补中气、祛湿邪的作用，常用于治疗传染性肝炎等疾病。
一般取活泥鳅放在清水中养一天，除尽肠内脏物，再将其烤干，研为细末，可使肝炎患者乏力、厌食油腻、恶心等症状消失。
特别是对于急性肝炎患者疗效更为显著，可以促使黄疸迅速消退，降低转氨酶。不过，因为活泥鳅体内可能有寄生虫等病原体，所以生吃泥鳅治病的验方现在已不为中医所采用了。
喝水让男人性欲持久
在没有心脏病和肾脏病的前提下，男性要养成定期补充水分的习惯，每天饮1500~2000毫升的开水或茶水，从而通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。即使是对于有尿频症状的前列腺疾病患者也要多饮水，为了避免睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息，可以在夜间减少饮水量，调整为白天多饮水。
随着年龄的增加，感觉器官逐渐变得不那么敏感，口渴的感觉会降低，不太容易因体内缺水而引起强烈的感觉，再加上工作繁忙，往往忽视补充水分，使细胞长期处于缺水状态。
人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润必然要发生皱缩，性保健体液（血液和尿液）浓缩，不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石，还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害，其中最容易伤及前列腺。
前列腺产生的前列腺液陆续排放到后尿道内，随着每次排尿而冲洗到体外。一般情况下，前列腺液的排放量很小，对排尿间隔过长的男性，前列腺液长时间积聚浓缩在后尿道，可能对尿道造成刺激，容易诱发感染，甚至可以在未排尿的情况下逸出到尿道外口，造成尿道口发红，个别人有尿道口肿痛等不适症状，出现滴白现象。此外，饮水量减少使尿液浓缩、排尿次数减少，尿液内的有害物质对前列腺及肾脏、膀胱等的健康也很不利。
推荐吃肉壮阳 这些肉食效果好
在平时我们通过吃肉食来壮阳，这样对我们健康是有好处的，肉类食物是我们不能少的，在平时就需要我们去多吃些肉类食物，这样可以很好的增强我们身体素质，同时还可以通过这样的方法壮阳，那么具体应该吃什么，一起看看吧。
羊肉
想要让我们壮阳，那么首先推荐大家去吃的就是羊肉了，而且《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用，这样对我们肾脏健康会有好处，对我们养生会有很大的帮助，不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘，这是我们吃的时候要注意的。
狗肉
狗肉是我们最常见的一种滋补食物，属于非常不错的一种温补食物，可以帮助我们起到一个壮阳的作用，而且在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用，是我们壮阳的好选择。
泥鳅
除了上面推荐的食物，我们还可以吃的就是泥鳅了，由于泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效，这样对我们壮阳也会有好处，在平时很多人都会需要保护肾脏健康，因此我们需要控制好饮食，对于成年男性来说，如果可以常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能，这样对我们壮阳有意义。
上面推荐的肉类食物都不错，在平时我们就应该去吃这些食物，是我们壮阳的好选择，对于男性朋友们来说就更适合吃这些食物，我们完全可以通过吃这些食物来壮阳，对于我们肾脏健康会有很大意义，大家不要错过。
吃什么增加肌肉 吃这些效果很好
肌肉是大家都很熟悉的，每个人都希望自己可以有好的身材，这时候如果可以有肌肉，这样会让人看起来更加的健美，所以在平时不少人都会选择各种各样的方法去增加肌肉，那么我们具体可以吃哪些食物来增加肌肉呢，一起看看具体吃什么好。
三文鱼：
想要增加肌肉，那么首先推荐吃的就是三文鱼，在三文鱼中的营养价值是非常丰富的，而且这属于一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。)富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪，我们在平时如果可以经常去吃，这样对增加肌肉很有好处，是大家促进健康的好选择。
瘦牛肉：
想要让我们增加鸡肉，那么吃瘦牛肉也是非常好的选择，很多人都会错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长，这才是真正健康的增加肌肉的方法。而且由于太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然，牛肉还富含肌酸，维生素B和锌，所以在平时要经常去吃瘦牛肉，这样对我们增强身体素质很有帮助。
上面介绍的几款食物都非常健康，是我们在平时很适合去吃的，经常吃就可以帮助我们增长肌肉了，这样自然对我们健康是有好处的，同时还能有效的帮助大家预防疾病产生，所以想要让我们健康，那么这几款食物就是大家不能错过的了。
喝茶养生的效果很好
【导读】茶的选择及饮用方法不一样，喝茶养生的效果很好。因此，我们可根据一天不同时段人体对健康的需求，分早、中、晚饮用不同的茶，能起到更好的效果，下面介绍喝茶养生的效果很好。
喝茶养生的效果很好
众所周知，喝茶有益健康。但对茶的选择及饮用方法不一样，养生效果也会不同。因此，我们可根据一天不同时段人体对健康的需求，分早、中、晚饮用不同的茶，能起到更好的效果。
上午喝绿茶。绿茶又称不发酵茶，属于茶中之阳。由于上午人体阳气升发，心神俱旺，此时喝绿茶有助于脾胃运化、滋养脑神。
中午喝乌龙茶。乌龙茶为半发酵茶，其成分中的单宁酸与脂肪的代谢密切相关。中午饮用可起到健脾消食、消脂除腻、提神解乏等作用，有利于下午工作。
喝茶养生的效果很好
晚上喝普洱茶。晚上人体阳气归里，气机下降，尤其是经过一天的疲惫工作，心神需要调养恢复。当经过发酵加工的普洱茶进入人体后，会形成一层软膜附着在胃的表层，起到暖胃消食、舒心安眠的作用。
值得提醒的是，饮用什么样的茶，采用怎样的饮茶方式，每个人都有自己的习惯和嗜好，不必千篇一律。但一定要注意喝茶的时间和饮量，以免引起不良反应。
常见饮食帮助瘦身 吃这些效果很好
对于现代人来说，大家都会希望自己可以有一个好的身材，所以在平时就会选择各种各样的方法去减肥瘦身，这样对我们健康也是会有好处的，但是在平时想要减肥瘦身，只进行运动是不够的，我们还要注意控制饮食，一起看看具体吃什么比较好。
苦瓜
想要瘦身，那么要吃的时候就应该去吃苦瓜了，苦瓜虽然吃起来味道很苦，但是常吃点苦瓜却是极好的减肥瘦身的选择，是可以帮助我们有效的瘦身。由于在苦瓜中含有丰富的苦瓜苷和苦味素，这两种物质都能增进食欲，帮助人们更好的健脾开胃，对于一些有厌食的人来说，吃点苦瓜是不错的选择，可以促进我们肠胃的健康。而且由于苦瓜的热量很低，被人体摄取后能抑制脂肪的吸收，起到一定的减肥瘦身作用。所以说要想快速减肥的朋友，就应该坚持去吃瘦身，这样自然可以起到不错的养生效果。
魔芋粉
说到魔芋粉，很多人对此并不是很熟悉，实则常吃点魔芋粉对于很多想要减肥的人来说是极好的选择，这样的食物吃起来对我们健康有好处，可以起到不错的总部作用，这样对我们健康也会有意义，在平时就应该去多吃，这样对我们瘦身也会有帮助。同时由于在魔芋粉中含有丰富的膳食纤维，这种物质进入肠道中能有效的促进肠道的蠕动，帮助消除积存在肠道中的毒素，从而还能减少食物在肠道中停留的时间，并且帮助清除宿便，起到极好的清肠毒的作用，这样是可以帮助我们瘦身的，而且魔芋粉还属于一种超低热的食物，所以如果我们想要减肥瘦身，那么就应该在平时去吃些魔芋粉。
上面推荐的食物非常不错，这样对我们健康也会有好处，特别可以促进肠胃健康，而且还可以帮助我们起到瘦身的作用，吃这几款食物吃起来味道好，同时热量也比较低，还可以促进我们的肠胃蠕动，因此在平时就应该去吃些这些瘦身食物来保持身材。
吃海马能够补肾壮阳吗？
以前经常听说河马，但对海马了解甚少。某一次同事神秘的跟我说搞了一瓶海马酒，说是给老公回去补一下，对提高男人的性能力效果非常明显。那么到底海马是什么呢？海马有什么营养价值及功效？下面就来仔细的看一下。
海马的功效：
海马是一种经济价值较高的名贵中药，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能，特别是对于治疗神经系统的疾病更为有效。海马除了主要用于制造各种合成药品外，还可以直接服用健体治病。
海马是一种经济价值较高的名贵中药，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能，特别是对于治疗神经系统的疾病更为有效，自古以来备受人们的青睐，男士们更是情有独钟。
属鱼纲，海龙科。又名龙落子，是珍贵药材，有健身、催产、消痛、强心、散结、消肿、舒筋活络、止咳平喘的功效。有北方人参，南方海马之说。海马除了主要用于制造各种合成药品外，还可以直接服用健体治病。服用方法主要有如下几种：1.将海马烘干研成粉末，用纯正的米酒浸泡一个月，每晚临睡前饮一小杯；2.配以当归、北芪、党参、淮山、红枣、杞子等中药和鸡肉炖汤，当作家常滋补品食用；3.每次用一个猪肾，从中间将其剖开，夹住1-2只海马，盛在一个瓷盅中隔水清炖，晚上临睡前食用。
海马食用方法：
海马红枣炖羊肉
原料：海马6克，红枣5个（去核），羊肉250克，山楂（去核）2~3个，姜5片。
制法：将羊肉洗净，切块，放水中煮去除膻味，把水倒掉。然后把全部材料一同放入炖盅，加入适量的滚开水，上盖，用小火炖2~3小时，调味即食用。
功效：补充肾气，补足精血。对男性阳痿精冷、腰酸尿频之肾阳不足症状，以及女性产后头晕耳鸣、阳虚、血少、小腹冷痛均有独到疗效。阴虚火旺、感冒发烧者不宜食用。
所以说，海马是一种非常名贵的中药，对男人补肾壮阳有特别好的疗效，而且价格也不菲，但是并不是人人都适合进食海马，阴虚火旺、男子性欲过旺、性功能亢进的人以及孕妇都不宜食用。
生活中吃哪些坚果补血效果好
相信我们许多的朋友们对于坚果都是非常的喜欢食用的，当然，很多的坚果不仅味道非常不错，并且营养价值也都是非常高的，并且很多的坚果类的食物，对于帮助我们大家补血的效果也是非常好的，那么生活中吃哪些坚果补血效果好?
开心果
开心果作为一种非常受人们欢迎的坚果，相信我们很多的朋友们都是吃过开心果的，当然，开心果的味道是非常不错的，适当的食用开心果，更是可以起到非常好的补血的功效的。开心果又是滋补食药,味甘无毒、温肾暖脾、被益虚损、调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%～18%,还可以榨油。而果仁中富含的维生素E在抗衰老的同时,还能增强体质。
葵花子
作为坚果类食品的一种,瓜子的营养价值是很高的,它不仅是一种高蛋白食品,还含有丰富的铁(Fe)、锌(Zn)、钾(K)、镁(Mg)等微量元素,这些特性使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑，当然，葵花子的补血效果是非常好的，尤其是我们血气不足的朋友们，建议大家日常生活中经常食用一些葵花子，可以有效的改善我们身体的体质的。
上面我们就生活中吃哪些坚果补血效果好这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，适当的食用一些开心果，葵花籽等等这些美味的坚果类的食物，不仅可以帮助我们补充大量的营养物质，并且补血的效果更是出奇的好的。
怎么吃韭菜壮阳效果好
味甘、辛，性温，无毒。为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。根、叶捣汁有消炎止血、止痛之功。适用于肝肾阴虚盗汗、遗尿、尿频、阳痿、阳强、遗精，梦遗、噎隔、反胃，下痢、腹痛，妇女月经病、痛经、经漏、带下以及跌打损伤、吐血、鼻衄等症，医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。
1.补肾壮阳：韭菜性温，味辛，但无壮阳成份。
2.益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
3.行气理血：韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。
4.润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，故韭菜叶被称为洗肠草.
韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载：韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌.
韭菜，又叫长生韭、扁菜等。自古以来就受到国人的喜爱。韭菜因营养丰富，又有温补肝肾，助阳固精作用，故在药典上有起阳草之称。
宋代诗人苏轼断觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。把春韭描写得淋漓尽致。春季气候冷暖不一，需要保养阳气。韭菜性温，最宜人体阳气。而且春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。
民间用韭菜治病的方法很多，下面介绍几种韭菜食法： 韭姜牛奶：韭菜250克，生姜25克，洗净切碎捣烂，以洁净之纱布绞取汁，放入锅内，再兑入牛奶250克，加热煮沸，趁热食用。功能：温中下气，和胃止呕。
韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。功能：温中养血，温肾暖腰膝。食疗养生
韭菜粥：鲜韭菜50克，韭菜籽10克（研细末），粳米100克，细盐少许。先煮粳米为粥，待粥快熟时加入韭菜（洗净切断）或韭菜籽末、细盐，稍煮片刻即成。功能：补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。
韭菜炒鲜虾：韭菜150克，鲜虾250克（去壳），炒熟佐餐。功能：补肾益精，壮阳疗痿。本品燥热助火，体壮阳盛者忌食。
但是，由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，一般来说，胃虚有热、下部有火、消化不良者，皆不宜吃韭菜。
韭菜的选购
叶直、鲜嫩翠绿为佳。末端黄叶比较少、叶子颜色呈浅绿色、根部不失水，用手能掐动的韭菜比较新鲜；叶子颜色越深的韭菜越老。
推荐利水的好方法 吃这些养生很好
在平时的生活中，不少人都是会出现身体不适的情况了，特别是容易出现水肿之类的问题了，是容易对我们的健康造成影响的了，所以我们就要学会通过饮食来起到利水的作用才行了，那么具体我们可以吃什么食物来利水呢，一起看看吧。
牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘，这样就可以很好的帮助我们很好的利水了，这样对我们人体的健康来说是非常的有帮助的。所以我们就可以作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，所以对于我们比较容易出现的水肿等问题来说，都是可以选择服用芦笋来利水了，是有利排毒的。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。
燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，这是我们大家都非常熟悉的利水食物了，是可以帮助我们很好的发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法，这是可以帮助我们很好的利水的了，是我们大家不能错过的好选择哦。
上面就给大家推荐了利水的食物选择了，我们可以发现选择吃这些食物能够起到的效果是非常好的了，可以很好的促进我们人体的健康了，所以如果想要让我们人体健康，那么就需要对这样的情况有了解才行了，上面推荐的食物都很不错哦。
