通络舒筋的食物有哪些
舒筋活络养生的运动。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“通络舒筋的食物有哪些”，供您参考，希望能够帮助到大家。
生活中，肯定有人会感觉身上经络不通畅、筋骨不舒展，这样对我们的身体影响还是比较大的，大家千万不要掉以轻心。中医上有治疗这类病症的方法，就是通络舒筋。下面小编带着大家一起来了解一下究竟何为通络舒筋吧。
通络舒筋是什么意思
通络舒筋就是让阻至的气血更加通畅，从而达到筋骨舒展，经络通畅。YS630.COm
通络舒筋的食物有哪些
通络舒筋的食物有牛肉、首乌、吃萝卜、白菜、大红枣、椴树蜂蜜、核桃、金银花、蒲公英、黑豆、黑芝麻等等。
通络舒筋吃什么水果蔬菜
我们一般吃的水果蔬菜基本通络舒筋的功效并不是特别明显的，大家按照正常的饮食就可以了。
通络舒筋的中药有哪些
通络舒筋的中药主要有络石藤、穿山龙、鸡血藤等，大家可以在医生的叮嘱下进行服用。
通络舒筋的药用方剂有哪些
1、生地12克、当归6克、白芍4.5克(酒炒)、川芎3克、枸杞子9克、木瓜3克(酒炒)、金毛脊6克(去毛，切片)、楮实子6克、川断6克、独活3克(酒炒)、牛膝6克、秦艽3克、红枣10枚、姜3片、桑枝32厘米。
2、片子姜黄120克，甘草、羌活各30克，白术、海桐皮、当归、赤芍药各60克。
3、归尾、赤芍、片姜黄、伸筋草、松节、海桐皮、落得打、路路通、羌(独)活、防风、续断、甘草。
4、羌活、防风、荆芥、独活、当归、续断、青皮、牛膝、五加皮、杜仲、红花、枳壳。
看了上面的介绍，相信大家对什么是通络舒筋以及通络舒筋的方法应该是比较了解了吧。上面小编主要是为大家介绍的是从中医的角度来通络舒筋的，大家如果也有这方面的困扰的话，可以尝试着试一试上面的方法，效果是非常不错的。
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了解一些舒筋通络的食物
我们现在的生活中条件在不断的变化，相信大家在生活中也是经常能够吃到许多的以前吃不到的美味食物，比如丝瓜，薄荷茶以及橘子等等这些食物，都是大家比较喜欢吃的，其实这些美味的食物还具有匪巢的舒筋通络的功效了，那么舒筋通络的食物有哪些?下面我们就来做详细的介绍。
丝瓜：我们生活中常见的丝瓜具有极高的药用价值，其中一种药用价值就是能够疏通经络。用丝瓜的瓜络用水煎服可以达到疏通经络的目的，坚持长期服用，经络不通的问题会得到很大的改善。另一种方法是准备老丝瓜1根，将其切碎在炉火上烤至微黄，研磨成细末，每次10克，用开水冲服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，从而达到气血通顺的疗效。当然，丝瓜的食用方法也是非常多的，我们可以将丝瓜切碎了，然后炒熟了食用，这样既简单，味道还非常不错，并且可以很好的保持丝瓜的营养成分，经常食用还能够帮助我们通筋活络，有效的促进我们人体的健康。
薄荷茶：取干30g薄荷叶和3g绿茶于比例器皿中，加入1500ml开水，闷泡3分钟出味晾凉，滤去残渣，再加少许冰糖。也可以把鲜薄荷叶洗干净，放入杯中，直接冲水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有通络的功效。当然，我们日常生活中经常食用的橘子也是可以起到非常不错的舒筋活络功效的，尤其是吃橘子的时候，将橘络也一起食用，可以有效的促进我们筋络的健康，大家都熟悉橘皮有一定的药用价值，你知道吗，橘络也是一种中药，它的一个独特的作用就是能够疏通经络。橘皮的第一层于第三层果皮中间就是橘络，是运输水分和营养的管道，所以它在疏通经络上对人体有很大的帮助。
上面我们就舒筋通络的食物有哪些做了详细的介绍，我们可以看出来，日常生活中具有舒筋通络功效的美味食物也是非常多的，所以我们筋络不顺畅的朋友们，在日常生活中就是可以经常食用一些丝瓜，薄荷茶以及橘子的，但是吃橘子的时候记住不要扔掉橘络，这样可以帮助我们有效的舒筋通络。
大家对于舒筋通络的方法了解多少
我们人体由无数的筋络构成的，一旦筋络受到伤害，那么也是会严重的危害我们人体的健康的，另外，比如日常生活中出现一些外伤的现象，也是会伤害到我们的筋络的，这时候我们就需要适当的做一些舒筋通络的工作，那么大家对于舒筋通络的方法了解多少?下面我们就来一起详细的看看。
1、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位，另外，我们日常生活中注意自己的坐姿也是可以很好的舒筋通络的，比如莲花坐就是可以起到非常好的活动韧带的作用的，坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，这样可以帮助我们有效的保持经络畅通，起到健身的作用。
2、梳头促进血循环
梳头几乎是我们每个人在生活中都要做的事情了，尤其是我们爱留长头发的女性朋友们，更是经常会梳头，其实日常生活中规律的梳头，也是可以帮助我们舒筋通络的，并且还能够促进我们脑部的血循环。用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
上面我们了解了许多的舒筋通络的好方法了，我们可以自动，日常生活中适当的按摩或者是梳头，都是可以帮助我们起到非常不错的舒筋通络的功效的，所以我们大家在生活中就是可以通过这些方法来做一些保健功效的，这样既可以帮助我们舒筋通络，还能够帮助我们预防许多的疾病。
能够通络舒筋的三种药酒推荐
如果自己的经络不通，出现了一些不适，那么这就需要得到有效的治疗才行，除了接受临床诊治以外，服用一些药酒也是可以帮助通络舒筋的。那么能够通络舒筋的药酒到底都有哪些呢？下面小编将为大家推荐三种，希望能给各位提供一些帮助和参考。
木天蓼酒
材料：准备一百克木天蓼，黑豆，糖(以蜜糖或冰糖为佳)各半斤，三斤米酒。
做法：将木天蓼和黑豆，糖一起放入米酒中，密封好容器，浸泡半个月以上，每天服用三次，每次30毫升为宜。
功效：服用木天蓼酒可以补虚益气，祛风活血，通络舒筋，强身健体，此外对于提高男性性功能也有一定的作用。
复方松节酒
材料：三十克生地黄，三十克服熟地黄，三十克枸杞子，三十克木通，三十克牛膝，三十克川芎，三十克薏苡仁，三十克当归，六十克金银花，六十克松节，十五克五加皮，十五克苍术各，八克川乌，八克草乌，八克甘草，八克黄柏各，四斤白酒。
做法：将所有药材切薄片，或捣碎装入纱布袋，放在容器中，倒入白酒，密封好容器，浸泡14天之后过滤去渣即可，每天饮服3次，每次服用30毫升。
功效：服用复方松节酒可以扶正祛邪，活血通络，如果出现了筋骨疼痛，半身不遂情况时，可以通过服用这道药酒来进行调理。
牛膝石斛酒
材料：准备四十五克牛膝，二十克石斛，二十克杜仲，二十克丹参，二十克生地黄，一斤白酒。
做法：将所有药材加工粉碎，放入白酒中，密封好酒坛，浸泡7日后去渣即可饮用，每日三次，每次饮服10毫升。
功效：服用牛膝石斛酒可以活血通络，补阳健骨，对于肾虚腰痛，关节疼痛等症非常显著的调理作用。
平时可以经常服用这几道药酒来调理身体，通络舒筋。长期服用，可以收获良效，但要注意的是，服用的量一定要控制好，千万不可过量地进行服用，如果过量服用的话，有可能会伤及自己的肠胃，希望大家能够正确合理的进行服用这些药酒。
通络的食物有哪些
我们人体身上有很多的经络，大大小小的和我们的健康是息息相关的。如果我们的经络不畅通的话，就会导致我们的气血不畅通，对我们的健康影响是非常大的。所以大家一定要注重经络的养生。下面我们了解一下如何通络。
通络是什么意思
让阻滞的气血更加通畅，从而达到筋骨舒展，经络通畅的目的。
通络和通经络有何区别
从字面上来解释的话，中医里面经和络是不一样的，经指十二正经，而络是指络脉，如果用通俗点的解释，也可以说是经就是人体的重要的大血管，而络是就是从这些大血管分支出去的小血管，并起联络各个经脉的关系。
通络的食物有哪些
我们一般吃的食物并不具有明显的通络的效果。
通络吃什么水果蔬菜
通络基本是无法依靠水果蔬菜来进行的，大家按照平时的饮食习惯就可以了。
通络的中药有哪些
通络的中药种类有很多，例如络石藤、老鹳草、穿山龙、丝瓜络、伸筋草、寻骨风、松节、海风藤、青风藤、丁公藤、路路通、地龙、全蝎、蜈蚣、僵蚕等都有着不错的通络效果。
通络的中药方剂
1、熟地12克，首乌15克，当归10克，白芍12克，川芎9克，桃仁10克，红花10克，赤芍9克，丹皮9克，香附6克，柴胡6克，白芷6克，葱白3寸。
2、党参30克，白术24克，茯苓15克，甘草9克，莪术60克，三棱30克，牛膝15克。
3、生地18g，赤芍9g，当归尾9g，刘寄奴9g，苏木6g，茜草9g，血竭6g，益母草9g。
4、地龙250克，蜂房60克，全虫20克，白花蛇4-6条，乌梢蛇60克。
5、九香虫10克，五灵脂10克，延胡索10克，香附10克，丹参12克，三七粉3克，木香6克。
6、黄精20克，肉苁蓉15克，制首乌15克，金樱子15克，淮山15克，赤芍10克，山楂10克，五味子10克，佛手10克。
7、生黄芪30克，山药15克，苍术15克，玄参30克，当归10克，赤芍10克，川芎10克，益母草30克，丹参30克，葛根15克，生地15克，熟地15克，木香10克。
8、鹿角霜10克，熟地25克，水蛭10克，甲珠10克，天丁10克，香附10克，大伸筋20克，甘草10克，牛膝10克，野南瓜20克。
看了上面的介绍，相信大家对如何通络应该是比较了解了吧，通络的方法有很多，这里小编仅仅给大家介绍的是从中医的角度来治疗的。上面这些中药以及中药制成的方剂都是有着很好的通络效果的，大家可千万不能错过了。
活血通络的食物有哪些
我们知道，人体身上分布着很多的血管以及经络，如果血管堵塞、经络不通畅的话，就有可能会引发一些血管类的疾病，影响我们的健康。所以针对这类人群，我们需要进行很好的活血通络的，下面我们一起来了解一下应该如何活血通络。
活血通络是什么意思
活血通络分为两个部分，一个是活血化瘀，一个是通经活络，通经活络主要是改善神经系统，活血化瘀主要是改善血液系统，两者相互促进。
活血通络的食物有哪些
活血通络大家可以多吃一些富含有维生素、矿物质等元素的食物，可以帮助我们预防一些血管血液类的疾病。
活血通络吃什么水果蔬菜
活血通络的水果蔬菜有很多，例如凤梨、葡萄柚、山楂、大白菜、柠檬、芹菜、洋葱、韭菜等，活血通络的效果都是很不错的。
活血通络的中药材有哪些
活血通络的中药材有很多，例如路路通、川芎、当归、田七、威灵仙、红花、姜黄、刘寄奴、穿山甲等。
活血通络的药用方剂
1、黄芩9克，滑石块30克，木通9克，车前子12克，土茯苓30克，赤芍30克，当归15克，赤苓皮30克，木瓜12克，生甘草12克，防己12克，牛膝12克。
2、威仙灵、羌活、独活、当归、丹参、天麻、杜仲、牛膝、全蝎、靲蛇等。
3、熟地12克，首乌15克，当归10克，白芍12克，川芎9克，桃仁10克，红花10克，赤芍9克，丹皮9克，香附6克，柴胡6克，白芷6克，葱白3寸。
4、党参30克，白术24克，茯苓15克，甘草9克，莪术60克，三棱30克，牛膝15克。
5、地龙250克，蜂房60克，全虫20克，白花蛇4-6条，乌梢蛇60克。
6、九香虫10克，五灵脂10克，延胡索10克，香附10克，丹参12克，三七粉3克，木香6克。
看了上面的介绍，相信大家对如何活血通络应该是比较了解了吧，上面小编为大家准备了一些药用的方剂以及按摩的穴位，大家如果有需要的话，可以试一试，对于帮助我们活血通络是有着很好的帮助的，希望大家不要错过了。
祛风通络的食物有哪些
我们都知道，人体身上分布着很多的经络，这些经络分布在我们人体的各个部位。如果经络不通畅的话，就会导致我们出现很多的疾病了。所以对于这种情况，我们需要采取祛风通络的方法。下面我们详细了解一下有关祛风通络。
祛风通络的食物有哪些
一般我们吃的食物不具有祛风通络的功效的。
祛风通络吃什么水果蔬菜
一般而言，我们平时经常食用的水果以及蔬菜并不具有祛风通络的功效的，大家还是按照自己平时的饮食习惯就可以了。
祛风通络的药膳食疗方
二芍全蝎炖龟
材料：赤芍、白芍各10克，全蝎6克，龟1只(约O.3公斤)，料酒20毫升，姜、葱、盐各适量。
制作：赤芍、白芍用水泡润透;全蝎烘干打成细粉，龟宰杀后去头尾、内膜及爪，放入炖锅内，抹上盐、料酒，加入姜、葱、赤芍、白芍，把全蝎粉抹在龟肉上，加水600毫升。盛有龟的炖锅置于武火上烧沸，再用文火炖煮45分钟即成。每日1次，每次吃龟肉50克，喝汤。
防风炖墨鱼
材料：防风、钩藤各lO克，僵蚕、夏枯草各15克，全蝎6克，鲜墨鱼0-3公斤，姜、葱、盐各适量。
制作：防风浸透切片;钩藤及夏枯草洗净;全蝎、僵蚕烘干分别打成细粉，用纱布包装好。姜切片、葱切段。墨鱼、全蝎、僵蚕、防风、钩藤、夏枯草，同放炖锅内，加入姜、葱、盐，注入水600毫升。炖锅置于武火上烧沸，再用文火炖煮30分钟即成。
当归桃仁炖鹧鸪
材料：当归10克，桃仁6克，鹧鸪2只，姜、葱、盐各适量。
制作：当归洗净切5厘米的节;桃仁去杂质洗净;鹧鸪宰杀后去毛、内脏及爪;姜切片，葱切段。鹧鸪放入炖锅内抹上盐，加入姜、葱、桃仁、当归，加入水300毫升。炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮45分钟即成。每日1次，每次吃鹧鸪1只，喝汤。
祛风通络的中药有哪些
祛风通络的中药主要有天麻、络石藤、桑枝、地黄、细辛、白芍、锁阳等。
祛风通络的中药方剂
1、生耆15g，僵蚕4.5g，全蝎3g，钩藤30g，玄参12g，知柏各10g，桔梗7.5g，蜈蚣4条，滁菊花10g，生地15g，川芎4.5g，赤芍12g，白芍12g，当归12g，丹参15g，刺蒺藜10g。
2、白芍60克、炙甘草、独活15克、蜈蚣2条、全蝎6克、威灵仙20克、怀牛膝、鸡血藤各30克。
3、胆南星、制川乌、制草乌、地龙、制乳香、制没药。
看了上面的介绍，相信大家对如何祛风通络应该是比较了解了，这些中草药有些是我们比较常听说的，也有些是我们并不常见的，大家可以在了解这些中草药的特性之后服用，也可以咨询医生后服用，都是可以的。大家千万别错过了。
想要通络舒筋就喝这两种酒
平时生活中人们出现了一些经络上面的问题，比如说筋骨疼痛的问题，都会选择喝一些酒来进行帮忙，当然酒的选择是有所讲究的，并不是普通喝的白酒，而是经过特殊加工的要求。下面小编将为大家介绍两种酒，希望能够帮助大家通络舒筋。
舒筋活络酒
材料：选用四十五克木瓜，四十五克当归，四十五克红花，七十五克桑寄生，三十克川断，三十克独活，三十克羌活，三十克甘草，九十克川牛膝，九十克白术各，六十克川芎，六十克防风，六十克蚕砂，半斤玉竹，一百五十克红曲，红糖适量，白酒适量。
做法：将除红曲外的所有药材研碎成粗粉，取适量红糖溶解于白酒中，按渗漉法操作，用红糖酒当溶媒，浸渍48小时后，以每分钟1到3毫升的速度慢慢渗漉，收集漉液，静置，过滤即可饮用，一日两次，每次20毫升。
功效：服用这道药酒可以祛风除湿，舒筋活络。可以辅助进行治疗风寒湿痹，筋骨疼痛，四肢麻木等症，坚持服用，能够收获良效。
疏风止痛酒
材料：准备三克天麻，三克独活，三克僵蚕，五克紫金皮，五克石楠藤，三克川芎，三克全当归，三克川牛膝，十克制乳香，十克台乌药，三克骨碎补，三片生姜，三个大蒜头，一斤米酒。
做法：将所有药材共研粗末，加上米酒一同煎透，取汁饮用即可，每日一剂，空腹饮用。
功效：服用这道酒可以祛风止痛，活血通络，筋骨疼痛，四肢麻木，有很好的治疗作用，非常适合中老年朋友经常服用。
上述介绍的这两道药酒是非常具有保健功效的，尤其是通络舒筋方面的效果非常显著，如果出现了一些四肢麻木或者筋骨疼痛等情况时，那么就可以选择用这些药酒进行服用，能够有效改善这些症状，当然要控制量，不能过量的进行服用。
保健按摩 9穴舒筋通络消除腰肌疲劳
保健按摩是日常生活中大家常用的一种养生保健的方式，保健按摩是用按摩手法在人体适当部位进行操作，达到消除疲劳，养生保健的功效，接下来就一起跟随小编去看一看吧。
保健按摩
1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。中医穴位按摩 留住青春美貌
4、揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴医学教|育网搜集整理相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动：两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。
7、拿委中穴：委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中说：腰背委中求。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。滋阴润燥养生穴位按摩
8、捶腰骶：两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。
9、擦腰：搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。
拥有丰满、挺拔的胸部是每位女性朋友所追求的，但用尽心思效果都不尽如人意，日常中丰胸的最快方法都有哪些?丰胸按摩的手法又有什么?丰胸的食物有哪些?今天小编就带大家一起来学习丰胸的小窍门。
丰胸按摩
1、摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩三遍。丰胸按摩手法 让胸部再次发育
2、揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。
3、点压法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复2-3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻。
4、抖动法：一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动;二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。
5、房沐浴按摩：
(1)将浴水调至40℃左右，较人体温度略高为宜。真人示范经络丰胸按摩法 让胸部快涨3公分
(2)进入浴缸，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。
(3)用手对乳房进行按摩。
(4)持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条，画弧般往外侧刷洗乳房。
(5)开大喷头，边刷边冲洗乳房，浴后抹上滋润霜，并用两手按顺时针方向轻轻按摩10分钟。也可以用冷毛巾轻轻揩抹，使肌肤收缩。
按摩的好处
(1)疏通经络。《黄帝内经》里说：经络不通，病生于不仁，治之以按摩，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等。从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机体的新陈代谢水平提高。穴位按摩功效多 解决唇部问题
(2)调和气血。明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，按摩手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。手部穴位按摩 治疗湿疹效果好
(3)提高机体免疫能力。如小儿腹泻，经推拿按摩时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹、掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行推拿按摩，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。证明推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。
也正是由于按摩能够疏通经络，使气血周流、保持机体的阴阳平衡。所以按摩后可感到 肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、疲劳尽消，对保证身体健康有重要作用。
结语：随着生活水平的提高，人们对于身体的重视程度也越来越高，所以按摩这种休闲养生的方式得到了很多人的喜爱，喜欢养生的朋友可以多多尝试。
按摩的作用
加强血液和淋巴的循环
按摩可使局部皮肤潮红，皮温增高，毛细血管扩张，血液淋巴循环增加，具有调节血液和淋巴循环的作用。穴位保健按摩功效大 可防治腰损伤
理筋整复疏通淤塞
运用按摩的捏、摇、扳、拔等手法，可以使关节脱位得以整复，骨缝错开得以合扰，软组织撕裂得以对位，血肿机化导致的粘连得以疏通，有利于损伤组织的修复和功能重建。调节神经系统
按摩既可使神经兴奋，又可抑制神经。对腰背痛、头痛头昏、神经衰弱等病，用按摩手法调整神经系统，使兴奋、抑制达到平衡，就能缓解症状。中医穴位按摩 快速缓和12种急症
增强机体抗病能力
有资料表明，背部两侧按摩10分钟，可使白细胞总数轻度升高，白细胞吞噬指数和血清抗体明显增高。这充分说明，按摩可提高机体的抗病能力。
吃什么食物是可以舒经通络的
我们身体的经络是遍布全身，所以身体经络如果是不正常了的话，对身体健康的影响是非常的大的，与我们的气血是息息相关，所以我们在日常生活中是需要很好的注意舒筋通络的，下面小编就是为大家介绍三款可以很好舒筋通络的食疗偏方。
一、米汤煮菜心
食材：米汤1大碗，油菜心300克
调味料：味精1匙，辣椒粉1匙，泡菜水1小碗
做法：
1、油菜心清洗干净，却成两半，泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中调汁，搅拌均匀备用；
2、米汤倒入锅中，煮沸，放菜心，煮熟，倒入大碗中；
3、食用时，用菜心蘸着备好的汁吃即可。
食疗功效：油菜的营养价值和食用功效是非常的高，是可以很好的补充铁和维生素，所以经常食用是可以帮助身体舒筋通络，而且对于促进血液循环和消肿是有不错的功效。
二、鲍鱼菇青笋煲双瓜
食材：鲍鱼菇200克，南瓜、冬瓜各150克，青笋50克，番茄1个，碎芹叶、洋葱丁适量
调味料：白糖、盐各1小匙，蚝油、黑胡椒、高汤适量
做法：
1、冬瓜、南瓜去皮、瓤，洗净切块，鲍鱼菇洗净，青笋去皮洗净切段，番茄去皮洗净，切丁；
2、油锅烧热，放洋葱丁、番茄，炒软后倒入高汤，再加入除了芹菜叶的食材、调味料，搅拌均匀，炖到汤汁浓稠的时候加入芹叶即可食用。
食疗功效：这款食物含有多种蔬菜，所以我们食用是可以很好的补充维生素、矿物质和身体所需要的一些微量元素，鲍鱼菇作为食用菌类，食用后对身体是非常有好处的，是有很好的舒筋活络的功效，同时也是我们补益脾胃，食用这款食物是有祛风散寒的作用。
三、芥菜凤尾菇煲猪腰
食材：芥菜80克，凤尾菇200克，猪腰2个，蒜片、葱花、泡椒适量
调味料：蘑菇精半匙，盐1匙，鸡汤2杯，料酒1匙，酱油适量
做法：
1、芥菜、凤尾菇洗净，芥菜切段、凤尾菇切片，猪腰处理干净后切花刀；
2、锅放花生油，油烧热后放蒜片、葱花、泡椒爆炒，炒出香味后放猪腰，稍炒一会淋料酒；
3、放凤尾菇、芥菜，再炒片刻，倒入鸡汤、盐、蘑菇精和酱油，炖到全熟入味即可。
食疗功效：中医是讲究以形补形，所以我们想要很好的舒筋通络就是要多吃一些动物腰子。凤尾菇不仅是可以很好的帮助健脾胃、开胃，还可以舒筋活络，改善身体虚弱，益气补中，而且我们一般人群都是可以食用的。
我们在食用食物的时候不仅仅是要追求美味，也是要注意食物的功效和营养，在享受美味的同时，我们如果是能够使得身体更加的健康，我们何乐而不为呢?这就是需要我们在日常生活中多积累一些相关食谱和做法了。
祛湿通络的食物有哪些
身上的湿气如果聚集的太多了的话，就会导致体内的经络不畅，从而导致身体出现各种各样的酸痛，比较明显的就是会患上风湿、类风湿之类的病症。中医上治疗这类病症的方法是采取祛湿通络的方法。下面我们一起来看看吧。
祛湿通络的食物有哪些
一般的食物没有祛湿通络的功效，最好还是选择中药材来服用。
祛湿通络吃什么水果蔬菜
水果蔬菜一般没有祛湿通络的功效，但是大家还是可以多吃一些新鲜应季的水果蔬菜，来为身体补充足够的维生素以及矿物质，从而增强自身的抵抗力。
祛湿通络的中药有哪些
1、刺桐
刺桐主要以它的树皮入药，它有一点点的苦味，但是性平，有着非常好的除湿、祛风、通络以及杀虫止痒的功效，能够很好地治疗风湿痹痛、跌打损伤等多种症状。
2、马尾松
马尾松的花能够起到祛风、除湿以及益气的功效，在治疗头痛眩晕以及泄泻、湿疹等症时，都有着极为显著的效果;而马尾松的花粉则主要用于外用，能够起到显著的止血效果，还能敛疮;另外马尾松的瘤状节也可以作药用，起到非常好的祛风、通络、止痛等功效，可有效治疗风寒湿痹等症。
3、猪笼草
猪笼草属于凉性中草药，它可通过润肺起到止咳效果，另外还能清热、利湿、解毒，消肿效果也非常不错，尤其针对缓解肺燥引起的咳嗽、咯血等症，效果显著。
祛湿通络的药用方剂
1、制川乌9克(先煎)，制附子9克(先煎)，桂枝12克，威灵仙12克，细辛5克，独活20克，金毛狗脊20克，杜仲15克，青风藤15克，泽泻9克，怀牛膝15克，地龙9克，制马钱子0.5克，乌梢蛇9克，白芍20克，甘草9克。水煎400毫升，每日1剂，早晚分服。
2、黑蚂蚁、人参、黄芪、白术、当归、制川乌、鸡血藤、巴戟天、淫羊藿、牛膝、威灵仙、蜈蚣、全蝎、红花、枸杞子、薏苡仁、瓜蒌根、熟地、山萸肉、玄参和车前草。水煎，温服。
3、陈皮、良姜、小茴香、郁金、荆芥。切碎浸泡在酒中。
上面介绍的这些就是比较好的祛湿通络的中草药方剂了，大家如果也有腰膝冷痛、四肢肿胀、麻木不仁的症状的话，可以试试上面介绍的这些，几乎是没有什么副作用的，大家不妨可以试试了，效果还是挺不错的。
温经通络的食物有哪些
我们都知道，人身上有很多的经络，如果经络不畅通的话，就会导致我们出现各种各样的健康问题了。尤其是像女性，如果经络不畅的话，有可能就会出现痛经了。所以大家平时可以多吃一些具有温经通络作用的食物了。
温经通络的食物有哪些
我们生活中常吃的食物没有温经通络的功效，大家可以按照自己平时的饮食习惯就可以，不过要注意的是，不要吃寒性、凉性的食物。
温经通络吃什么水果蔬菜
温经通络可以多吃一些温热性的水果以及蔬菜。
温经通络的中药有哪些
温经通络的中药主要有生姜、桂枝、附子等。
温经通络按摩的穴位
温经通络可以按摩双足太冲穴、三阴交穴、涌泉穴、阴陵泉穴，每个穴位按摩1~2分钟。
温经通络的药用方剂
1、鸡血藤5钱至1两，海风藤3至5钱，全丝瓜5钱至1两，鬼见愁2至4钱，鬼箭羽5钱至1两，路路通3至5钱，桂枝3至5钱，蕲艾3至5钱，全当归3至5钱，赤白芍5钱至1两。水煎。
2、乳香、没药、麻黄、马钱子各等量。共为细末，蜂蜜调敷。
3、艾叶10克、伸筋草15克、独活10克、五加皮10克、花椒5克、白芷10克、海桐皮10克、枳壳10克、紫苏10克、桂枝10克。加开水熏蒸。
4、当归6克，甘草1克，白术2.4克，牛膝2.4克，独活2.4克，肉桂2.4克，韭白8根，生姜3片。水煎服，每日1剂，日服2次。
5、泡附子15克，干姜6克，当归15克，赤芍30克，地龙12克，鸡血藤30克，牛膝15克，丹参30克，炙甘草6克，蜈蚣1条(研末冲服)。水煎服，每日1剂，日服2次。
看了上面的介绍，相信大家对如何温经通络应该是比较了解的了，温经通络是非常好的治疗一些疾病的方法了，大家如果有需要的话，可以试一试，对于我们的健康是非常有好处的，大家千万不要错过了。另外，平时还可以多按摩按摩，也是非常有好处的。
活血舒筋的几种食物要常吃
对于一些身体差的人群来说可以选择一些具有保健作用的食材，一些人会出现全身酸痛啊或者是无力的情况，养生的方法有很多，饮食就是其中的一种哦。吃什么可以有活血舒筋的作用呢，下面的这些食物可以经常吃，可以有活血祛湿的作用，来看看吧。
桃子
味甘酸、性温。作用：活血消积，补气生津。宜于瘀血胃腹痛，津亏便秘。虚寒证忌食。
醋
味酸苦、性温，归肝、胃经。作用：活血祛瘀，止血，安蛔、解毒。宜于瘀血胃腹疼痛，食欲不振，吐血、便血。外感者忌食，不宜与茯苓同食。醋可以促进代谢，还可以有活血化瘀的效果，对于解毒有好处，还可以活血舒筋。
生姜、生葱、辣椒
生蒜、藠头、洋葱等算是热性的蔬菜，但是不能简单地说用于舒筋活血，因为还有用法上面的讲究盒搭配。
柠檬
柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。柠檬可以有预防心血管疾病的作用，可以清热解毒，还可以活血舒筋。
凤梨
凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
葡萄柚
葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。葡萄柚对于有心血管疾病的情况有调理的作用，还可以起到活血舒筋的效果。
吃什么食物具有活血舒筋的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以起到保健的作用，还可以舒筋活血，对于提高体质啊还有抑制心血管疾病有一定的功效，这些食物大家可以经常吃，是有保健功效的。
舒筋活络的小便方
干姜红糖粥
〔功效〕干姜能够驱寒活血，促进血 液循环；红糖、大参有补铁补血功 效。干姜与大枣搭配可使气血足且 通畅，从而达到通经活络的目的。
【材料】干姜100克，大枣6颗，大 米1杯，红糖2小匙。
【做法】
（1）干姜洗净，切片；大枣 洗净，去核，备用；大米洗净后用 水浸泡30分钟。
（2）锅置火上，放入清水、干姜片，大火 煮开后转小 火，熬煮20分钟。
（3）将大米、大枣放入姜汤中，大火煮开 后转小火熬煮20分钟，加入红即可。
【用法】趁热服用，每日1~2次。
浮小麦牡蛎蜜方
〔功效〕清热解毒化淤，促进气血循环。适用于四肢关节麻木冷痛等症状。
【材料】浮小麦、煆牡蛎各500克， 蜂蜜1000克，白糖50克。
【做法】将浮小麦浸泡片刻，洗净后 与煅牡蛎一同倒入大瓦罐中，加冷水浸泡30分钟，然后用小火煎60分钟，滤取药液，加水复煎，合并两次药液，倒入砂锅中，加入蜂蜜和白糖，继续用小火慢熬30分钟，离火待冷却后装瓶，备用。
【用法】日服3次，每次服10克，开水冲服，10天为1个疗程。
韭菜仙板姜蒜糊
〔功故〕通络化淤、通利关节、舒筋 活血。适用于肩周炎、腰膝疼痛、髋关节胂痛等病症。
【材料】生姜汁10克，大蒜8克，白凤仙根30克，韭菜、臭梧桐各20克，蛋清适量。
【做法】将大蒜、白凤仙根、韭菜、臭梧桐分别捣烂，再调入生姜汁、蛋清，搅拌至糊状即可。
【用法】外用，隔日1次。
